痛經(jīng)喝什么粥好？
春季養(yǎng)生喝什么粥好。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變人種，你沒有健康，只能是空談?！鄙鐣陌l(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人?？茖W的飲食養(yǎng)生是怎么進行的呢養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“痛經(jīng)喝什么粥好？”，僅供您在養(yǎng)生參考。
痛經(jīng)對于女性來說是十分痛苦的，嚴重的時候吃止痛片都不管用，只有痛暈了才好受些。那么生活中吃什么粥能夠改善這種痛經(jīng)的狀況呢？大多數(shù)人對此并不了解。其實痛經(jīng)喝以下這四款粥是最好的，痛經(jīng)的朋友們一定要知道！
一、益母草汁粥
材料：
鮮益母草汁10克，鮮生地黃汁、鮮藕汁各40克，生姜汁、蜂蜜適量，大米100克。
制作：
將大米洗干凈后加水煮成粥，待米熟時，加入上述諸藥汁及蜂蜜，煮成稀粥即成。
用法：每日2次，溫服。病愈即停，不宜久服。
功效：滋陰，養(yǎng)血，調經(jīng)，消瘀，解渴，除煩。
二、紅花糯米粥
材料：
紅花、當歸各10克，丹參15克，糯米100克。
制作：
洗好紅花、當歸、丹參、糯米等材料，先煎好紅花、當歸、丹參，去渣取汁，后入糯米煮作粥。
用法：每日2次，空腹食。
功效：養(yǎng)血活血調經(jīng)，適用于月經(jīng)不調有血虛、血瘀者。
三、紅豆薏米粥經(jīng)期能喝嗎
紅豆薏米粥經(jīng)期能喝。因為薏米能夠健脾益胃；紅豆也有健脾胃的功效，它們煮成粥后，能夠起到保健作用，尤其對經(jīng)期有很大的幫助。具體原因分析，如下所示：
1、薏米的功效
薏米可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。
2、紅豆的功效
紅豆有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。另外，它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。
3、紅豆薏米粥的功效
紅豆薏米粥能促進體內血液和水分的新陳代謝，有活血調經(jīng)止痛、利尿、消水腫的作用。注意的是，薏米吃多了，就會出現(xiàn)力緩的現(xiàn)象，所以，你建議多吃。
四、月經(jīng)期喝四紅補血粥
有人說，經(jīng)期來的時候喝四紅補血粥，能夠補氣養(yǎng)血。那么，四紅補血粥怎樣做呢？具體的做法，如下所示：
所謂的四紅就是紅棗、紅豆、花生、紅糖這四種材料。
材料：
花生、紅豆、黑米、紅棗各適量
步驟：
1、將花生、紅豆、黑米、紅棗這些材料洗干凈，其中紅豆和黑米要提前3-4小時浸泡。
2、鍋中加水，放入花生、紅豆、黑米、紅棗，水開后轉中小火50分鐘即可。
3、注意的是，花生要帶紅衣的，紅豆如果沒有提前泡，加水放在微波爐中高火轉幾分鐘后再扔進鍋里一起煮即可。
四紅補血粥的營養(yǎng)價值：
1、紅豆含有豐富的維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，具有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。
2、紅棗具有補益脾胃、滋養(yǎng)陰血以及養(yǎng)心安神、緩和藥性的功效。
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姜母紅糖茶
紅糖的話，自古以來就是女性在經(jīng)期和產后保健的最好選擇，同時配上來說的話，就得絕配，要是女性在經(jīng)期的時候出現(xiàn)痛經(jīng)的話，適當喝點姜母紅糖茶可緩解痛經(jīng)的，制作方法就是用新鮮的姜切成絲放入水中煮開，加入紅糖即可，你看制作的方法也是比較簡單比較方便的吧!
山楂桂枝紅糖飲
經(jīng)期的時候女性出現(xiàn)痛經(jīng)的話，和山楂桂枝紅糖飲的話也是可以有效的緩解痛經(jīng)癥狀的，制作方法的就是山楂，桂枝中加入水煎熬，成汁之后的話去掉其渣，然后加入紅糖趁熱喝，這種茶的話具有溫經(jīng)通脈的作用，主要適合的就是寒氣過重引起的痛經(jīng)。
菊花茶
飲用菊花茶的話也是可以緩解女性痛經(jīng)癥狀的，因為菊花茶可以提高的就是女性體內的氨基酸甘氨酸水平，從而可以阻止肌肉痙攣，自然對于緩解痛經(jīng)癥狀有一定幫助的，建經(jīng)期可每天喝1-3杯菊花茶。
茶油炒蔥頭
茶油炒蔥頭也是個好方子，蔥頭通陽宜痹，用茶油炒來下面，吃起來香氣撲鼻;順便再說上一句，如果再加入米粉、姜片和豆豉做成“三合湯”，叫“蔥頭米粉”，則是治療風寒感冒的土方子。
烏骨雞湯
烏骨雞湯一向是女人的恩物，喝了不上火，又可以滋補。烏骨雞湯燉法很講究，要用瓦罐，加姜、蒜頭、紅棗、海帶，用慢火燉半天。烏骨雞湯也可以加蟲草和當歸，當歸是補血的好東西，至于人參，紅參怕虛火旺盛，有所沖突，所以用起來要小心;一般說來花旗參是很溫和的，不怕上火。不過這些中藥不要在例假的時候燉，不然氣血過盛反倒麻煩多多，要在平時燉來喝才好。
玫瑰花茶
泡玫瑰花的時候，可以根據(jù)個人的口味，調入冰糖或蜂蜜，以減少玫瑰花的澀味，加強功效。需要提醒的是，玫瑰花最好不要與茶葉泡在一起喝。因為茶葉中有大量鞣酸，會影響玫瑰花舒肝解郁的功效。
上湯益母草
配方：益母草，皮蛋，枸杞，磨菇(想要更加鮮美可加入一定量的肉碎)?！」πВ河蒙蠝闹蠓?，不僅可以減少益母草本身的苦味，還能讓益母草的藥物作用充分發(fā)揮出來。具有松弛子宮痙攣狀態(tài)，減輕痛經(jīng)，散淤血，益腎活血。
養(yǎng)生很強調季節(jié)，在不同的季節(jié)，往往喝不同的粥可以養(yǎng)生。小米粥一般一年四季都可以喝，這種粥很容易被身體消化，而且制作起來也很簡單。在制作的時候，放入粳米100克，然后放入適當?shù)木G豆，一起熬煮三十分鐘左右就可以起鍋吃了。還有紅小豆粥也是很不錯的養(yǎng)生粥。下面來介紹幾款不錯的養(yǎng)生粥。
米熬煮溫度超過60攝氏度就會產生糊化作用，熬煮軟熟的稀飯入口即化，下肚后非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。生病時食欲不振，清粥搭配一些色澤鮮艷又開胃的事物，例如梅干、甜姜、小菜等，既能促進食欲，又為虛弱的病人補充體力?，F(xiàn)代人飲食精致又缺乏運動，多有便秘癥狀。稀飯含有大量的水分，平日多喝粥，除能果腹止饑之外，還能為身體補充水分，有效防止便秘。
天冷時，清早起床喝上一碗熱粥，可以幫助保暖、增加身體御寒能力，能預防受寒感冒。對于喉嚨不適、發(fā)言疼痛的人，溫熱的粥汁能滋潤喉嚨，有效緩解不適感。腸胃功能較弱或潰瘍患者，平日應少食多餐、細嚼慢咽，很適合喝稀飯調養(yǎng)腸胃。喝粥可以延年益壽，五谷雜糧熬煮成粥，含有更豐富的營養(yǎng)素與膳食纖維，對于年長、牙齒松動的人或病人，多喝粥可防小病，更是保健養(yǎng)生的最佳良方。
其實在做養(yǎng)生粥的時候，加入一點大棗非常的好，如果喜歡吃玉米，還可以在養(yǎng)生粥里面加入一點棒子面，吃這種養(yǎng)生粥具有很好的養(yǎng)胃的功效，如果是胃不好，吃了飯之后不消化，那么喝一點這種養(yǎng)生粥能夠很好的促進胃腸蠕動，能夠幫助消化，還能提高食欲。
胃病有很多種，大多數(shù)人都患的是慢性胃病，一個不小心就會胃疼，時刻的提醒著人們自己的胃出了問題。其實人們如果想緩解胃部不適的話可以通過飲食來調理，如果藥物調理的話，有些藥物對胃部也是有刺激作用的。一起來了解下胃病和什么粥好，有胃病的可以來學一下，調理下自己的身體。
一、胃不舒服吃什么養(yǎng)胃？推薦8種養(yǎng)胃粥
1.鯽魚糯米粥
做法：鯽魚1-2條，糯米30-45克，姜片適量，煲粥服用。煮粥時最好將紗布縫成袋狀，把鯽魚裝入與糯米同煮，以免魚骨掉進粥里。
功效：糯米同樣能補中益氣、緩中和胃；鯽魚有和胃實腸、通陰利水之功用。該粥品可作為病后體虛飲食調養(yǎng)法，尤其適合脾虛食欲不振、消瘦乏力等癥。
2.土豆粥
做法：將土豆洗凈，切碎。土豆與適量水一同入鍋，煮至稠粥狀。服時加蜂蜜。
功效：中醫(yī)認為，土豆和胃調中、健脾益氣，能在一定程度上達到補養(yǎng)脾胃、緩解胃部疼痛的作用。
3.甘松粥
做法：甘松5克，粳米50克。先煎甘松取汁，去渣；粳米另外煮粥，快煮成時，加入甘松汁，稍微煮沸即可。
功效：行氣開胃，溫中止痛。甘松味辛、甘，性溫，有理氣止痛，醒脾健胃的作用；粳米味甘、性平，能益脾和胃。甘松同米煮為稀粥，味香粥甜，有治胃功效。
4.山藥桂圓粥
做法：粳米淘洗干凈，泡好備用；山藥刮洗干凈，切成小薄片；桂圓肉、荔枝肉、五味子均洗凈備用；鍋中加入約1000毫升冷水，將粳米、山藥片、桂圓肉、荔枝肉、五味子一起放入，用小火煎煮；待米爛粥稠時，用白糖調好味，稍燜片刻即可。
功效：山藥桂圓粥集合了山藥、桂圓、粳米、龍眼、荔枝的營養(yǎng)，其健胃與暖胃功能顯著，是一種不可多得的食療方法。
5.小茴香粥
做法：小茴香10-15克，粳米50-100克。將小茴香放入清水沙鍋內煎煮，取汁去渣；粳米淘洗干凈。鍋置火上，放入粳米、藥汁熬煮成粥。
功效：茴香味辛性溫，具有行氣止痛、健胃散寒的功效，對于食積口臭的患者比較適用。茴香粥可散寒止痛，適用于治療胃寒嘔吐、食欲減退、脘脹氣有及乳汁缺乏等癥。
6.花生紫米粥
做法：紫糯米粥1杯，花生半杯。紫糯米、花生洗凈。鍋中加水燒開，下紫糯米和花生，煮開后轉小火，熬成粥。粥將煮熟，放少許鹽調味即可。
功效：紫糯米是糯米的一種，具有溫暖脾胃、補益中氣的功效，對脾胃虛寒、食欲不佳、腹脹腹瀉有一定的緩解作用?；ㄉ哂蟹稣a虛、悅脾和胃的功效。紫糯米與花生合用具有健脾、和胃、止痛的功效，經(jīng)常胃痛者可常食此粥。
7.山藥百合大棗粥
做法：山藥90克，百合40克，大棗15枚、薏苡仁30克。將山藥90克，百合40克，大棗15枚、薏苡仁30克及大米適量共煮粥。
功效：山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，諸物合用具滋陰養(yǎng)胃、清熱潤燥的作用。本粥特別適合胃病中醫(yī)辯證屬胃陰不足者，病人常表現(xiàn)為胃脘隱痛、饑不欲食、口干咽燥、形體消瘦、舌紅少苔、脈細。
8.小米南瓜粥
做法：小米、南瓜適量。南瓜去皮切塊或攪成泥，小米洗凈后一起放入鍋中，加足量水煮30分鐘。
功效：小米中的B族維生素、鉀、鎂等為胃腸道健康提供重要的營養(yǎng)素。南瓜中的果膠能保護胃腸道粘膜免受粗糙食物的刺激，促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助消化等。
養(yǎng)胃粥的種類還有很多，比如蓮子粥、八寶粥、皮蛋瘦肉粥、南瓜粥、小米粥等，但其中以南瓜粥以及八寶粥最具有養(yǎng)胃以及緩解胃不舒服的功效，日常不妨多煮粥，養(yǎng)好自己的胃，免受胃不舒服帶來的不適。
導讀：年末到，忙碌的人可要多喝補腦粥，那么補腦喝什么粥好呢？桂圓、蓮子、核桃、枸杞等煮粥吃有補腦的功效，下面小編為您介紹補腦喝什么粥好，這十款補腦粥不要錯過！
補腦喝什么粥好？
1、桂圓蓮子粥
做法：桂圓30克，蓮子30克，紅棗10枚，糯米60克，白糖適量。先將蓮子去皮心，大棗去核，再與桂圓煮粥，食時加入白糖即成。
功效：補養(yǎng)心脾，健腦益智。適用于心脾兩虛之智力衰減癥。青少年、中老年人食之，均有鍵脾養(yǎng)心，補腦益智功效。腦力勞動者尤為適宜。
2、核桃枸杞黑米小米粥
做法：黑米50克、小米70克、核桃30克、枸杞20克、清水800ML。將小米和黑米淘洗干凈，倒入砂鍋中，加入核桃，開燒拉；燒開后轉小火慢燉，砂鍋蓋子下面卡根筷子，防止溢鍋；燒開后煮15-20分鐘左右，加入洗干凈的枸杞子，再小火煮5分鐘即可。
功效：安神補腦。黑米滋陰補腎，健身暖胃，明目活血。小米粥有安神之效。枸杞治肝腎陰虧，益精明目。
3、桂圓山藥粥
做法：生山藥100克，桂圓肉15克，荔枝肉三個，白糖適量。山藥片與桂圓、荔枝、粳米同置鍋內，加水適量，煮粥。加白糖調味即成。
功效：桂圓可治療心脾血虛，失眠健忘，驚悸不安等。古人稱之為益智果。山藥補脾養(yǎng)胃，補腎澀精。荔枝能通神益智，補腦填髓，養(yǎng)心神，補血氣。諸藥搭配，共成益智健腦，補腎生精，養(yǎng)血安神效用。
4、人參粥
做法：人參3克，大米100克，冰糖適量。將人參研為細末備用。先取大米煮粥，待熟時調入人參末、冰糖，再煮一、二沸即成。
功效：可健脾益氣，適用于脾胃虧虛所致的心悸、健忘、腳軟乏力等。
5、小米豆奶蜂蜜粥
做法：小米200克，新鮮豆奶400毫升，蜂蜜適量。小米洗凈，放砂鍋中，加水適量，大伙熬煮，煮沸后轉小火，新鮮豆奶準備好）；放入豆奶、蜂蜜，攪拌，1個小時后左右，待米變成粥即可食用。
功效：此粥益腎補腦安眠、滋胃陰清虛熱。
6、核桃仁粥
做法：核桃仁50克、大米100克。將核桃仁搗碎后和大米一起下鍋，加水適量煮成粥，煮熟后便可當早餐食用。
功效：健腦補腎，養(yǎng)血益智。本品適用于腦力下降，腰酸腿軟者食用。
7、柏子仁粥
做法：柏子仁15克，枸杞子10克，粳米100克，蜂蜜適量。先將柏子仁搗爛。枸杞子、柏子仁同粳米煮粥，待粥將熟時，兌入蜂蜜后一二沸即可。
功效：養(yǎng)心安神、健腦益智。柏子仁有養(yǎng)心安神之功，適用于失眠，健忘等癥。其香氣透心，體潤滋血，主治心神虛怯，肌膚燥癢。枸杞滋補肝腎。二者同用增強了安眠效果，對于虛煩失眠、心悸健忘有一定療效。
8、木耳大棗粥
做法：香糯米150克，黑木耳30克，大棗20顆，葡萄干、冰糖適量。將木耳浸泡半天撕碎，然后用粳米、大棗煮粥，待煮沸后，加入木耳、冰糖，煮沸后成粥。
功效：此粥能潤肺生津，滋陰養(yǎng)胃，益氣補血，補腦強心，很適用于腦力勞動者。
9、核桃薏仁粥
做法：核桃50克、薏仁30克、糯米10克、紅棗5顆、枸杞20顆。將上述材料洗凈，核桃剝成小塊，紅棗去核，一起放入陶鍋中加水煮成粥，即可食用。
功效：健脾和胃利濕，補腎強腦。適合腸胃消化不良、反應遲鈍、濕熱、小便不利的老人養(yǎng)生。
10、芝麻南瓜粥
做法：黑芝麻50克，南瓜250克，米100克，鹽少許。將黑芝麻炒香，南瓜去皮切成小塊，米淘凈備用。把米放進鍋里，加入清水和南瓜煮開，然后轉成小火熬40-50分鐘，把南瓜和米煮成粥后，撒入黑芝麻，最后放一點點鹽，攪拌均勻即可。
功效：芝麻營養(yǎng)非常豐富，特別是不飽和脂肪酸含量很高。因此，常吃它，可為大腦提供充足的亞油酸、亞麻酸等分子較小的不飽和脂肪酸，以排除血管中的雜質，提高腦的功能。搭配南瓜，營養(yǎng)更為全面，熬成粥更利于身體吸收，特別適合老人和兒童食用。
女性在生理期的時候如果調養(yǎng)不好，就容易引起痛經(jīng)的癥狀，這對女性的危害很大，在生理期間一定要注意良好的調養(yǎng)，包括飲食方面一定要吃些溫補的、有助于補氣血的食物，另外不是什么飲料都可以喝，下面我們就來了解一下痛經(jīng)喝什么？
姜棗紅糖水的溫補功效非常的好，尤其是有補氣血的作用，準備干姜大棗和紅糖各30克，把干姜和大棗清洗干凈，把干姜切成碎末，大棗去核和紅糖一起煎熬，熬好以后在月經(jīng)之前喝。紅糖水有很好的散寒溫經(jīng)的效果，對于女性痛經(jīng)有很好的治療和調養(yǎng)的作用。
出現(xiàn)痛經(jīng)也可以喝一些山楂桂枝紅糖湯，準備山楂肉15克，準備紅糖30克，準備桂枝五克，把山楂肉和桂枝清洗干凈，放到瓦罐里面，加入清水，然后用文火熬一段時間，然后加入適量的紅糖，再次煮開以后就可以喝了，有很好的化瘀止痛的效果，可以在月經(jīng)之前適當?shù)娘嬘?，這樣就能夠預防出現(xiàn)痛經(jīng)。
桂圓蓮子紅棗羹也具有很好的預防痛經(jīng)、預防月經(jīng)不調的作用，先把銀耳泡發(fā)，然后把黃根去掉，把蓮子泡發(fā)，把桂圓肉紅棗蓮子和銀耳用清水清洗干凈，放到鍋中加入一千毫升的清水，大火燒開，小火煮20分鐘，煮好以后趁熱再加入紅糖來飲用。
以上簡單的了解了痛經(jīng)喝什么？對于女性來說，如果出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀，應該及時的進行調理，通過一定的飲食調養(yǎng)，能夠達到預防痛經(jīng)，預防月經(jīng)不調的作用。
我有胃病的患者，都知道想要徹底的治療好胃病，最重要的一點還是養(yǎng)，所以大多數(shù)人認為在養(yǎng)胃的時候最好的一種食物就是粥，粥不僅營養(yǎng)價值比較高，而且非常容易消化，吃起來也比較柔軟，而且在做粥的過程中，里面還可以加入一些蔬菜和肉類食品，那么胃疼喝什么粥比較好呢?
胃寒胃疼吃紅參石斛竹絲雞好
做法：紅參3克、石斛3克、竹絲雞150克、姜片適量。將竹絲雞去毛洗凈切塊，再與洗凈的藥材放進燉盅內，加清水300毫升，武火隔水燉2小時即可。
適用人群：氣陰兩虛之人而見神疲乏力、虛勞煩熱、口干舌燥。
功效：紅參能大補元氣、補脾益肺、生津安神。石斛味甘性平，養(yǎng)胃陰、生津液、滋腎陰、潤肺補脾除虛熱。烏雞治虛勞、消渴、滑泄、下利、崩中帶下等癥。
胃寒胃疼吃養(yǎng)胃冬瓜湯好
做法：冬瓜(帶皮)500克，火腿50克。將火腿先加入蔥、姜，水煮半小時，再加入冬瓜，小火燉約15分鐘，加入作料。
適用人群：此方可消暑養(yǎng)胃，適用于脾胃虛弱、胃口不佳的人。
功效：冬瓜性平，冬瓜皮能利水、除熱;火腿具有養(yǎng)陰和胃、健脾開胃的功效。
胃寒胃疼吃紅參苓術燉牛腱好
做法：紅參、云苓8克、白術3克、牛腱150克、姜片適量。將牛腱洗凈切片，再與洗凈的藥材一起放進燉盅內，加清水300毫升，隔水燉2小時即成。
適用人群：脾胃虛弱所致的胃脘脹痛、腹痛泄瀉、食欲不振者;病后體弱、營養(yǎng)不良者。
功效：紅參味甘微苦性平，能大補元氣、補脾益肺、生津安神，凡氣血津液不足之癥皆可應用。云苓味甘淡性平，健脾利水，寧心安神。白術味甘微苦，性溫，健脾燥濕、利水、安胎。牛腱性平味甘，能補中益氣。
胃寒胃疼吃扁豆苡米燉雞腳好
做法：雞腳100克、扁豆10克、苡仁10克、云苓6克、生姜1片。將雞腳去衣洗凈飛水，再與洗凈的藥材一起放進燉盅內，加清水300毫升，隔水燉2小時調味后服用。
適用人群：因脾虛濕重所致之胃腸炎而見大便泄瀉者尤佳。
功效：扁豆味甘性溫，補脾而不膩，性溫而不燥;苡米味甘淡、性平，而強筋骨之效以雞腳為最。
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