山藥能多吃嗎？
老人多吃那些食物能養(yǎng)生。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”隨著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。飲食養(yǎng)生這方面的知識您掌握多少呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“山藥能多吃嗎？”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
山藥也叫土薯，是日常生活中比較常見的食材，不僅具有促進(jìn)脾胃消化吸收的功能，同時還具有延緩細(xì)胞衰老的功效，因此備受人們的喜愛。但是因其具有滋補(bǔ)的效果，所以很多人都不敢多吃。其實(shí)山藥不但是可以多吃的，而且多吃山藥對于人體的健康是有著很多意想不到的好處的，愛吃山藥的人士完全可以放心食用。
1、調(diào)養(yǎng)脾胃
隨著天氣漸冷，有些脾胃虛弱的人，常常出現(xiàn)食少腹脹、少氣懶言、大便稀溏、肢體倦怠等癥狀。薏米(薏苡仁)10克，山藥10克(鮮山藥50克)，大米100克，水適量煮成粥；或山藥500克，河魚一條(約250克，去雜洗凈)，加適量的鹽、酒、姜、蔥等調(diào)料一起煮湯。適用于脾虛所致的腹脹、泄瀉。
2、補(bǔ)益強(qiáng)身
平時體虛之人，應(yīng)趁秋涼時加緊進(jìn)補(bǔ)，以備冬天不時之需。山藥補(bǔ)而不熱，溫而不燥，最適合老年人需要，常吃有益無害，每天吃山藥100克左右，連續(xù)吃1~2個月。
3、補(bǔ)肺潤燥
久病虛損的慢性咳嗽，可以吃山藥調(diào)洽。山藥是天然補(bǔ)肺潤燥之品，在臨床上是治療肺虛久咳、虛喘的濟(jì)世良藥，每天250克左右，緩以圖功。
4、澀精止尿
遺精、尿頻都是腎虛所致，山藥補(bǔ)脾的同時，還能補(bǔ)腎，提前吃點(diǎn)山藥，可以防患于未然，對冬季易加重的上述疾病大有好處。吃法簡單，不拘量，常服之。
5、潤膚祛燥
山藥能生津潤燥，有滋養(yǎng)皮膚、毛發(fā)的功能，故有美容作用。秋冬季皮膚極易干燥，使人毛發(fā)枯槁，容顏失華，因此多吃山藥，能潤澤皮膚和毛發(fā)。可以用山藥500克煮粥，早晚常喝。
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山藥豆具有補(bǔ)氣健脾，改善口味的效果，同時其富含維生素微量元素對，幫助治療糖尿病或者是小兒腹瀉也是比較好的，但是山藥豆也不是說吃得越多越好，任何食物應(yīng)該講究適量原則。
1、山藥豆補(bǔ)氣健脾，蛋白質(zhì)含量極高，懷孕期間可以放心吃。多吃點(diǎn)山藥，補(bǔ)氣健脾，胃口好營養(yǎng)吸收就好，將來生的孩子身體也好。懷孕期間，營養(yǎng)多元化最好，切記不要偏愛某一種食物。處于生長發(fā)育期的兒童，多吃山藥也是大有好處的。
2、山藥中的銅離子與結(jié)締組織對人體發(fā)育有極大幫助，對血管系統(tǒng)疾病有明顯療效，鐵棍山藥中的鈣，對傷筋損骨、骨質(zhì)疏松，牙齒脫落有極高的療效，對凍瘡、小兒瀉泄、遺尿癥、嬰兒消化不良等有很好的療效，久用可耳聰目明，延年益壽?？梢责B(yǎng)胃健脾，還有就是兒童腹瀉的話，多吃山藥非常有好處。山藥中的黏液蛋白成分具有降低血糖的作用，可用于治療糖尿病，是糖尿病人的食療佳品。山藥中富含的黏液蛋白、維生素及微量元素，更能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，預(yù)防心血管疾病，有益智安神、延年益壽的功效。
3、中醫(yī)書籍講“山藥健脾、補(bǔ)肺、固腎、益精。治脾虛、泄瀉、療消渴、遺精帶下，小便頻數(shù)”。消渴癥包括現(xiàn)代的糖尿病。食用山藥一般沒有明顯的禁忌，但因其有收劍作用，所以患感冒、大便燥結(jié)者及腸胃積滯者忌用。另外，一次不要吃太多山藥，因其藥力很強(qiáng)，否則容易上火。山藥與鯽魚、甘遂相克，不要和他們一起吃。
松子屬于堅(jiān)果類的食物，也是許多朋友在生活中愛吃的一種零食。松子中含有的營養(yǎng)其實(shí)也是很豐富的，但還是因?yàn)樗勺拥臒崃渴潜容^高的，過多食用的話對身體會造成上火的情況，所以最好還是適量食用的。松子具有滋陰潤燥、扶正補(bǔ)虛的效果，對很多身體虛弱和便秘的朋友食用的。
1、松子高熱量容易形成人體上火
松子雖好,也并非人人皆宜。脾虛腹瀉以及多痰患者最好和松子保持距離。由于松子油性較大,且屬于高熱量食品,會容易形成人體上火的情況,出現(xiàn)口干舌燥的問題,所以吃得太多會使體內(nèi)脂肪增加,每天食用松子的量以20-30克為宜。
2、吃多了可能會上火
松子吃幾顆不會上火,多吃就可能會上火。因?yàn)樗勺訜崃扛?油脂含量大;并且松子是炒貨,吃松子時會導(dǎo)致口腔唾液減少和口腔年粘膜頻繁摩擦,導(dǎo)致口干舌燥、口腔潰瘍或者咽喉疼痛等癥狀。
3、適量吃松子不會上火還會有益自身
松子可扶正補(bǔ)虛,潤腸通便--最適合體虛便秘者食用。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為松子具有滋陰潤燥、扶正補(bǔ)虛的功效,
特別適合體虛、便秘咳嗽等病患者食用。特別值得一提的是,松子的通便作用緩和,因而特別適合年老體弱、產(chǎn)后的便秘者食用。如可取松子仁20克碾碎,同粳米100克煮粥,分早晚服食。如果說自己喜歡吃松子的話是可以適量的吃的,但是如果說自己平時的時候就是已經(jīng)上火了的話,那么就是盡量的少吃或者是短期內(nèi)不要吃松子,以免自己的身體出現(xiàn)上火的問題會比較的嚴(yán)重。而且在吃的時候應(yīng)該是多喝水。
松子的功效及作用
1、松子中富含不飽和脂肪酸,如亞油酸、亞麻油酸等,能降低血脂,預(yù)防心血管疾病。
2、松子中的脂肪成分是油酸、亞油酸等不飽和脂肪酸,有很好的軟化血管的作用,是中老年人的理想保健食物。
3、松子中維生素E高達(dá)30%,有很好的軟化血管、延緩衰老的作用,是中老年人的理想保健食物,也是女士們潤膚美容的理想食物。
4、松子中的磷和錳含量豐富,對大腦和神經(jīng)有補(bǔ)益作用,是學(xué)生和腦力勞動者的健腦佳品,對老年癡呆也有好的預(yù)防作用。
5、松子中所含大量礦物質(zhì)如鈣、鐵、磷、鉀等,能給機(jī)體組織提供豐富的營養(yǎng)成分,強(qiáng)壯筋骨,消除疲勞,對老年人保健有極大的益處。
6、松仁富含脂肪油,能潤腸通便緩瀉而不傷正氣,對老人體虛便秘,小兒津虧便秘有一定的食療作用。
松子的食用禁忌1.酒精中的乙醇與含脂肪的松子同食，會使脂肪蓄積在肝臟中，易導(dǎo)致脂肪肝，損害身體。松子富含蛋白質(zhì)，與含胰蛋白酶抵制劑的黃豆同食，會阻礙蛋白質(zhì)的吸收，引發(fā)惡心、嘔吐等癥。
人們喜歡美食是很正常的，但是對美食的追求如果過多的情況下就會引起不適應(yīng)的癥狀。因?yàn)槊朗巢豢梢载澏?，如果?shù)量非常多的情況下，胃腸消化功能也是有一定限制的，所以一定要注意在平時的生活當(dāng)中，好吃的食物一定要注意量的適當(dāng)。菱角是一種能夠吃的食物，而且味道會比較好。對人體非常有益處的，那么菱角能多吃嗎？
菱角吃多了會怎么樣?
1、消化不良：菱角吃多了會大大增加腸道的消化負(fù)擔(dān)，從而出現(xiàn)消化不良、腹痛腹瀉等癥狀，還可能會引起胃酸分泌紊亂，導(dǎo)致自身出現(xiàn)惡心嘔吐的問題。
2、血糖升高：菱角的糖分含量比較高過，吃多了非常容易導(dǎo)致老年人出現(xiàn)高血糖的問題，進(jìn)而增加頭暈、頭疼的發(fā)生幾率，給健康帶來很大的負(fù)面影響。
3、導(dǎo)致肥胖：菱角中淀粉的含量極高，其含量和生活中的主糧相當(dāng)，吃多了如不能夠及時被分解就可能導(dǎo)致肥胖的問題，從而嚴(yán)重影響到自身的外部形象。
哪些人不能吃菱角?
1、菱角含有的異體蛋白具有致過敏可能，過敏體質(zhì)之人不宜食用。
2、菱角鮮果生吃過多易損傷脾胃，宜煮熟吃。
3、菱角性寒，不適合寒性體質(zhì)的人食用，會加重寒性體質(zhì)。
4、脾胃虛寒、便溏腹瀉、腎陽不足者均不宜食用。
吃菱角有什么好處?
1、益氣生津：菱角具有生津止渴、健脾益氣的功效，鮮菱角可作為水果生食，能清熱生津、消暑解熱、除煩止渴，老菱角熟食還能起到益氣健脾、祛病強(qiáng)身的作用。
2、清熱解毒：菱角有清熱解毒的作用，可幫助胃腸消毒解熱，祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為食菱角可以“安中補(bǔ)五臟，不饑輕身”，老年人常食菱角對身體非常有益。
3、美容減肥：菱角在美容護(hù)法方面的作用也很強(qiáng)大，食用菱角能滋潤皮膚、烏黑秀發(fā)，而且吃菱角可增加腹中飽感，不易堆積脂肪，適合單純性肥胖癥者在減肥期間食用。
4、防癌抗癌：菱角的某些成分對癌細(xì)胞的變性及組織增生均有效果，因而具有防癌抗癌的奇效，有人將菱角果實(shí)用于食道癌、乳腺癌、子宮癌的輔助治療。
現(xiàn)在很多人都是自己身體哪里不舒服了直接去藥房拿藥自己醫(yī)治，尤其是一些非常小的疾病，在人們眼里并不嚴(yán)重的，例如胃痛、頭痛、手指劃破等。有些人因?yàn)橄涣紩靡恍┙∥赶称?、益生菌等藥物，益生菌能多吃?正所謂是藥三分毒，并不建議大家把益生菌當(dāng)做保健品來服用。
一、益生菌可以長期吃嗎
一般情況下，益生菌是不建議長期服用的。物極必反，什么東西都不能過多食用，否則會影響身體健康的。下面我們具體來看看吧!
據(jù)科學(xué)研究，適量食用益生菌維持良好的體內(nèi)菌群平衡才是最恰當(dāng)?shù)摹o論是益生菌奶制品，還是純益生菌制劑，都不要過量使用，尤其是作為藥劑使用的純益生菌制劑，使用時更應(yīng)當(dāng)謹(jǐn)慎。
從預(yù)防腸道疾病角度而言，適量補(bǔ)充益生菌的確能抵御這部分疾病的發(fā)生，增強(qiáng)腸道抵抗力。益生菌對維持菌群平衡，防止因菌群失調(diào)引起的腹瀉有積極作用。它能加強(qiáng)腸道粘膜屏障，維持酸性環(huán)境，從而抑制致病菌的繁殖，抑制部分腸道疾病。
從人的整體而言，補(bǔ)充益生菌改變的只是腸道微生態(tài)，并沒有研究表明益生菌能影響人的免疫系統(tǒng)，增強(qiáng)全身抵抗力，對人沒有明顯的功效。
很多人希望用益生菌治病，改善自身便秘等不良狀態(tài)，逐漸形成了心里的依賴。如一些老人家腸胃功能下降，容易犯便秘的毛病。聽說益生菌治療便秘效果很好，一些老人家會買來嘗試，發(fā)現(xiàn)效果還真的不錯。可是一旦停止使用，便秘的毛病又犯了。
面對類似的狀況，我們溫馨提醒您，益生菌并不會讓您的身體產(chǎn)生依賴，大部分都是出于自己心中的強(qiáng)烈暗示，我們希望您能通過培養(yǎng)良好的排便習(xí)慣來改善便秘的情況，不要因?yàn)楣ぷ鲏毫途o張的生活讓自己的日常規(guī)律受到影響，這是吃再多的益生菌也改變不了的。
益生菌可以長期吃，但是千萬記住不要多吃，不要希望通過益生菌改善您的身體狀況，也不要在心理上對益生菌產(chǎn)生強(qiáng)烈的依賴感，否則他僅有的一點(diǎn)益生作用也都消失不見了。建議您仍然維持一個最健康的作息習(xí)慣和平衡的飲食規(guī)律，才是保證身體健康的基礎(chǔ)。
雞爪這種食物可以制作成多種美味的食物，比如鹵雞爪以及鹽焗雞爪等，但是我們要知道雞爪是不能吃太多的，會導(dǎo)致腹脹以及腸胃消化不良的。不管是雞爪還是任何一種食材，都是不能過度的食用，不僅無法吸收營養(yǎng)物質(zhì)，還會引起反作用，關(guān)鍵還會導(dǎo)致我們對食材產(chǎn)生反感的心理。
那么吃雞爪會消化不良嗎?其實(shí)，不管吃什么，都應(yīng)該適可而止，適量適度，如果超標(biāo)了，那么都會造成反效果，也就是會適得其反。我們都知道，蛋白質(zhì)吃多了是會造成消化不良的后果的，雖然說一只雞爪里面含有的蛋白質(zhì)并不高，但是如果雞爪吃多了，那么蛋白質(zhì)的量合起來就會很高了。
蛋白質(zhì)是人體每天都必須要攝取的營養(yǎng)成份之一，但是身體每天需要多少蛋白質(zhì)是有規(guī)定的，并不是蛋白質(zhì)越多越好。人體吸收蛋白質(zhì)到一定量就不會再繼續(xù)吸收，那么多出來的蛋白質(zhì)就會造成消化功能的障礙，也就形成了腸胃的負(fù)擔(dān)，并且很有可能會導(dǎo)致身體消化不良。
而且雞爪一般都會被做成鹵水雞爪，鹵水的食品吃多了對身體是不太好的。外面已經(jīng)做好了的鹵水雞爪也不太衛(wèi)生，為了防止雞爪變質(zhì)，商家都會在雞爪里面添加防腐劑，而防腐劑吃多了對身體是百害而無一利的。這種鹵水雞爪吃多了之后，那么身體很有可能會消化不了那么多，所以就有可能會出現(xiàn)消化不良的問題。
也就是說，吃雞爪吃多了也有能會消化不良的。不過吃雞爪會消化不良的情況還是比較少的，一般情況下，雞爪要吃一斤以上才有可能會出現(xiàn)消化不良的情況，而能一口氣吃一斤以上雞爪的人還是比較少了。有些人的腸胃天生不太好，也就是消化功能比較差，就算雞爪吃的不多，也有可能出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象。
石榴是人們非常熟悉的一種水果，石榴的味道非常好，酸酸甜甜的，受到很多人的喜歡。石榴的產(chǎn)量應(yīng)該是比較受到季節(jié)性限制的，所以石榴的價格經(jīng)常會略微小貴一些。有人非常喜歡吃石榴，但是應(yīng)該也需要注意量的問題，那么吃多了可能會影響正常生活，所以石榴能多吃嗎？
石榴能多吃嗎?
石榴子維生素C的含量比蘋果高1～2倍，石榴皮則有明顯的抑菌和收斂止瀉功能，可留做藥材。中醫(yī)認(rèn)為，石榴有止渴、止瀉、止血、止帶的功效，甜石榴可防治咽燥口渴、殺蟲抑菌，酸石榴則對防治腹瀉很有效，吃石榴最好連子一起嚼碎吃，可雙向調(diào)節(jié)胃腸功能、助消化，便秘的人吃了可以緩解便秘，腹瀉的人吃了可以止瀉，效果很好。
不過，石榴雖好，卻不能多吃，否則可能引發(fā)急性直腸炎、損傷牙齒健康。吃后要趕快漱口，部分人群還應(yīng)忌食石榴。
石榴吃多了有什么危害?
對牙齒有損傷
石榴中含有大量的有機(jī)酸和生物堿，雖然這些成分對身體有好處，但是如果吃太多的話會對牙齒有損傷，可能經(jīng)常會有人在吃了過多的時候后感到牙齒很酸，那是石榴中的酸類物質(zhì)和堿類物質(zhì)對牙齒的琺瑯質(zhì)起到了腐蝕的作用，如果經(jīng)常吃很多的話，牙齒也會慢慢變黑的，所以不要吃太多石榴，每次吃完盡量刷牙或者漱口。
引起上火
石榴雖然說也含有很多水分，但是石榴中含有大量的多糖，可能會吸收腸道內(nèi)的一些水分，會對腸道有收斂的作用，所以吃多了是很容易上火的，而且很容易引起便秘，所以經(jīng)常便秘的人最好不要吃石榴，容易上火的人也最好少吃石榴，吃多了可能會引起急性腸炎。
引發(fā)咳嗽
石榴的甜味和酸味都比較大，吃多了很容易生痰，特別是廢棄虛弱或者是有肺病的人吃了會引發(fā)咳嗽和氣喘，感冒了也盡量不要吃，患有支氣管等疾病的人也盡量不要吃，如果實(shí)在是想吃，可以少量吃一點(diǎn)，吃完后最好多喝些水。
什么人不能吃石榴
1)齲齒患者：石榴中有機(jī)酸、糖分的含量較高，吃多了對牙釉質(zhì)有緩慢的腐蝕作用，會損害牙齒的健康，特別是齲齒患者如果過多食用石榴，更容易加重齲齒的疼痛，吃完石榴最好要漱口。
2)便秘者、糖尿病患者：石榴屬于溫性水果，能夠澀腸止血，有明顯的收斂作用。所以，特別適合口干舌燥者、腹瀉者食用。但是，石榴這種收斂作用，對一些人來說就不太適宜，如感冒患者、便秘者、糖尿病患者、實(shí)熱積滯者。石榴吃多了，反而會加重病情。
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