生核桃怎么吃呢？
核桃養(yǎng)生。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”但凡長壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復我們的身體。怎么才能作好飲食養(yǎng)生呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“生核桃怎么吃呢？”，僅供您在養(yǎng)生參考。
核桃我們平時生活當中都會吃得到，其實他是有很好的保健價值的，可以起到補血養(yǎng)血益氣補腦益智的效果。核桃可以生吃，也可以將核桃仁炒熟之后，搭配芝麻白糖制作成核桃芝麻酥。
1、將核桃用水沖干凈，將核桃放在蒸鍋上蒸15分鐘，然后將核桃再放入冷水中泡5-10分鐘，然后用核桃夾子夾開，很容易地將核桃整塊剝出。可以直接食用，也可以做菜或甜點吃。
2、用以上方法將剝好的核桃塊，放到桂圓紅棗湯中，一起煮著吃。核桃仁可以在桂圓紅棗塊煮好時放入，再煮5分鐘即可，核桃仁不宜煮太長時間，口感不好。
3、用第一項的方法剝出核桃仁，將核桃仁的第二層皮去掉，用鹽腌制1小時，與豆苗或其它菜苗涼拌著吃，也是非常美味的爽口營養(yǎng)菜。
4、將剝好的核桃仁炒熟，黑芝麻也炒熟，用白糖加油加水炒制成糖稀，將炒好的核桃仁和黑芝麻放在糖稀中，翻炒均勻，待晾晾后切成塊，成為核桃芝麻酥食用。
5、將剝好的核桃仁，放在用糖、鹽、少量淀粉調(diào)成的汁中，用熱油焯一下，撈出放在盤中，蝦仁和腰果炒制后，放在核桃仁上面，是很好吃又很營養(yǎng)的一道美食。
6、將剝好的核桃仁切成碎粒，花生仁搗碎粒，然后放糖、鹽、花椒粉，少量面粉拌成團裝，將面粉條裹在上面，用油炸制成黃色即可。酥焦香脆的核桃花生丸子，好吃有營養(yǎng)。
7、將剝好的核桃仁與青豆、蝦仁、松子、玉米粒、胡蘿卜丁一起炒制成大豐收菜，也是美味佳肴。好吃、好做、又營養(yǎng)。
相關(guān)閱讀
核桃作為一種常見的堅果類食物，不僅吃起來香脆可口，而且具有極高的營養(yǎng)價值，所含有的物質(zhì)對人體都能夠起到積極有利于人體健康的作用。同時，對于人體的必需維生素和微量元素都能夠有效進行供給，但是由于其含有較多的脂肪含量，也要適量食用。接下來就給大家具體介紹一些關(guān)于生核桃的吃法。
1.搭配黃豆做成豆?jié){飲用
除了剝好核桃直接食用外，搭配一些豆制品進行榨汁也是不錯的選擇，常見的有搭配黃豆榨成豆?jié){飲用。首先需要將黃豆放在熱水中浸泡。接著把核桃剝成小塊。然后，將黃豆和核桃都放在豆?jié){機中。最后，倒入適量的水，設置榨汁，完成后過濾掉豆渣，即可進行飲用。其中濃濃的豆香，再摻雜著些許核桃的香味，兩者結(jié)合，營養(yǎng)價值翻倍。
2.芹菜胡蘿卜涼拌核桃仁
很多人因涼拌菜清爽可口而非常喜歡食用，其中核桃仁也能夠搭配食材進行涼拌，吃起來特別爽口。將芹菜、胡蘿卜都處理好，清洗干凈后切塊。然后，進行焯制，煮熟即可撈出。最后，把核桃、胡蘿卜、芹菜都混合放在干凈容器中，加入鹽和味精、醋等各種調(diào)味品，均勻攪拌后，滴幾滴香油即可。
經(jīng)過上述的介紹后，你會發(fā)現(xiàn)生核桃除了直接食用外，還有很多好吃的做法，你應該有所了解，可以嘗試在家制作。而且，其實都能夠根據(jù)自己的口味進行搭配，比如，涼拌時加入木耳也是非常美味的。制作豆?jié){時也可以加入黑豆，這些都可以自己根據(jù)實際情況決定。
? 核桃比較受我們大家的歡迎，但是每個人對于核桃的吃法卻又是不一樣的，有些人喜歡吃生核桃，有些人卻喜歡吃熟核桃。公說公有理，婆說婆有理。其實關(guān)于核桃確實有分生核桃和熟核桃的。不過我們專家他說，吃生核桃比吃熟核桃要好。那么這是為什么呢？
? 核桃生吃為好.因為生吃可避免營養(yǎng)素的損失,特別是核桃中的多不飽和脂肪酸及磷脂類在加熱后會受到一定的破壞,而這正是核桃的有益成分.這些營養(yǎng)成分對腦發(fā)育,增加腦細胞的活力及益智等方面具有很重要。
? 生核桃比熟核桃更有營養(yǎng)，核桃粉多使用過期變質(zhì)不新鮮的核桃壓榨的，營養(yǎng)不高，而且相對貴一點。當然如果是給老人和小孩吃，核桃粉容易消化一點。
? 雖然吃熟的要比省的口感好一些，但是最好吃生的，因為不管怎么弄熟的，它的營養(yǎng)成分都要丟失一些，而且吃熟的還上火，吃生的好。
? 補腦、健腦是核桃的第一大功效，另外其含有的磷脂具有增長細胞活力的作用，能增強機體抵抗力，我們專家推薦食用方法核桃生吃比較好。
? 以上幾點就告訴了大家關(guān)于到底吃生核桃好還是吃熟核桃好，希望以上幾點能夠給大家提供些幫助。我們吃核桃不但是因為核桃味美，還因為核桃自身的營養(yǎng)價值高，每天吃一點核桃還能幫助身體預防疾病，是非常不錯的一種滋補佳品。
我想大多數(shù)人都應該知道山核桃對人體有好處，但是具體有什么好處，可能大多數(shù)人又不能的說出了。今天，小編的這篇文章就告訴大家山核桃的營養(yǎng)價值，而且還告訴大家怎樣吃山核桃可以讓人們把山核桃的營養(yǎng)價值最大化。希望感興趣的朋友看一看，并且可以在自己的生活中加以運用。
核桃的營養(yǎng)豐富，每百克含蛋白質(zhì)15～20克，脂肪60～70克，碳水化合物10克，并含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質(zhì)，以及胡蘿卜素、核黃素等多種維生素。
據(jù)說生吃核桃最有營養(yǎng)，但很多人不太能接受那種味道，所以一般都是煮熟了吃或是鹽局。
1、核桃仁去殼即可食用，把它當做零食，每天細嚼慢咽吃上兩個，幾個月以后便會收到意想不到的美容效果。
2、核桃煲粥或是水煮，吃的時候放點鹽。可治腎虛腰痛、遺精、萎、健忘、耳鳴、尿頻等癥。
3、核桃與薏仁、栗子等同煮作粥吃，能治尿頻、遺精、大便溏瀉、五更瀉等病癥。
4、核桃與芝麻、蓮子同做糖蘸，能補心健腦，還能治盜汗。
5、生吃核桃與桂圓肉、山楂，能改善心臟功能。
6、將核桃仁碾碎與黑芝麻糊混合在一起服食，日久天長，令須發(fā)烏黑亮譯。
7、孕婦一般從胎兒成形開始就吃核桃，這一階段是胎兒腦部以及視網(wǎng)膜發(fā)育十分重要的階段，以形補形，而且小孩子生出來會更加的聰明。
山核桃的營養(yǎng)價值遠遠要高于一般的核桃，所以想要通過吃核桃來補腎、益智、烏發(fā)、養(yǎng)顏，有條件的不妨試一試山核桃。而且上文介紹了這么多山核桃的吃法，自己可以根據(jù)自己的喜好來進行選擇，也可以經(jīng)常的換著吃法，以免導致長時間采取一種方式吃核桃，吃膩了。
? ? 很多人都喜歡吃核桃，然后大家的意見就不統(tǒng)一了，有些人認為生核桃好，有些人則認為熟核桃好。認為熟核桃好的人主要是因為覺得，食物只有燒過了之后才能食用，而且還能殺菌。但是認為生核桃好吃的人則認為這樣保留了核桃的原味。那么到底是吃生核桃好還是熟核桃好呢？
? ? 核桃生吃為好。因為生吃可避免營養(yǎng)素的損失,特別是核桃中的多不飽和脂肪酸及磷脂類在加熱后會受到一定的破壞,而這正是核桃的有益成分。這些營養(yǎng)成分對腦發(fā)育,增加腦細胞的活力及益智等方面具有很重要的作用。如果孩子還小,可適當食用(主要是孩子的消化吸收功能還很弱,不宜多吃)。注意不要買已破殼的桃仁(買帶殼的),因為核桃仁暴露在空氣中容易發(fā)生氧化,使所含的脂肪酸氧化變質(zhì),這樣會危害健康。
? ?每天早晚各吃幾枚核桃，大有裨益，既健身體，又能補腦，核桃生吃流失的營養(yǎng)最少，堅持食用效果最好，建議每天食用，早晚都食用效果更好，關(guān)于核桃仁的食用量，一般認為每天吃5～6個核桃，約20～30克核桃仁為宜，可以適當?shù)氖秤闷渌膱怨愂澄?。核桃就是因為含有卵磷脂和維生素等成分被想、稱為補腦食物。
? ?綜上，可見確實是生核桃比較好，可以保證核桃里面的營養(yǎng)不流失。不過如果部分人實在不能接受生核桃的味道的話，也可以按照個人的可謂選擇熟核桃。需要提醒的是，不管是生核桃還是熟核桃，每日食用量都不宜過多，適量最好。
核桃的營養(yǎng)價值是非常高的這種干果價格也比較昂貴，但是還是有很多人比較愛吃，因為核桃的外形有一些像人的大腦，所以核桃具有補腦的功效，特別是孕婦在孕期的時候，多吃一些核桃對胎兒的生長發(fā)育是有很多好處的，但是吃核桃盡量吃炒熟的核桃，那么吃生核桃都有哪些禁忌呢?
核桃又名胡桃，與扁桃、腰果、榛子一起，并列為“世界四大干果”。在國外，核桃被稱為“大力士食品”、“益智果”;在國內(nèi)享有“長壽果”、“人之寶’的美稱。新疆核桃以結(jié)果早、個大、殼薄、質(zhì)優(yōu)、豐產(chǎn)及抗逆性強等特點馳名中外，是我國栽培核桃的主要發(fā)源地。國家級16個核桃新品種的80%是直接從新疆核桃中或源于新疆核桃培育而成的。
在全國聞名的“核桃之鄉(xiāng)”——新疆和田，流傳著一個關(guān)于核桃的傳說。
據(jù)說唐玄奘西天取經(jīng)，途徑沙漠，饑渴勞累，又突遇狂風，昏迷過去。醒來時發(fā)現(xiàn)前面有一棵大樹，結(jié)滿了果實，果實隨風飄落。師徒4人揀起食之，頓覺精力充沛。于是，將果實裝滿行囊，每日吃3粒就能走完一天的路程。
核桃營養(yǎng)甚佳，所含豐富蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸，是大腦組織細胞代謝的重要物質(zhì)，還可防治動脈硬化;所含的亞麻油酸及鈣、磷、鐵，是人體理想的肌膚美容劑;所含鋅、錳、鉻等微量元素，有促進葡萄糖利用、膽固醇代謝和保護心血管的功能;所含維生素B、維生素E、可防止細胞老化。經(jīng)常食用核桃，無論生吃、煮粥，還是燒菜，都能補血養(yǎng)氣、補腎填精、止咳平喘、潤燥通便等，既能健身體，又能抗衰老。
核桃一般人群均可食用，尤其適合腦力勞動者和青少年，但陰虛火旺、痰熱咳嗽、便溏腹瀉者不宜食用。核桃不能與野雞肉、酒同食，特別是有咯血宿疾的人，更應禁忌 。
野生核桃營養(yǎng)價值高，含有豐富的蛋白質(zhì)，野生核桃外形比普通核桃小，但是維生素更高。野生核桃吃起來口感比普通核桃較好，不過市場上一般買的都不是野生的核桃。無論是野生的核桃還是普通核桃，一次性都不宜多吃，因為核桃的油脂豐富，吃多了容易對胃部造成負擔，下面就為大家介紹一下野生核桃的吃法。
樹皮及葉可藥用，具有消熱解毒，抗癌作用。胡桃楸殼的主要化學成分有氨基酸、多糖、皂甙、黃酮、揮發(fā)油、強心甙、香豆素類. 用山核桃和山核桃皮作為抗癌民間藥方歷史悠久。本試驗通過觀察胡桃楸提取液對Hela和pC-3細胞的作用，探討胡桃楸抗腫瘤的作用。結(jié)論是：胡桃楸提取液可明顯抑制Hela和pC-3細胞的端粒酶活性，但對來自人體正常組織的HLF細胞的端粒酶活性影響不大，說明胡桃楸有可能作為有效的端粒酶活性抑制劑，從而成為低毒高效的新型腫瘤治療藥物 。
核桃中含有豐富的維生素和蛋白質(zhì)，尤其是野生的核桃，更是有益于人的營養(yǎng)補充，對增強骨骼健壯很好。
第一種吃法，最簡單干脆，就是將其剝皮之后，生吃，這樣可能有些苦澀，但是營養(yǎng)成分沒有流失，更能保持其原來的風味。
第二種，就是將核桃配上黃豆、花生，把它打成豆?jié){，當然，喜歡的話，可以再加一些芝麻，放些糖，這樣營養(yǎng)會更加豐富，而且有助于吸收。
第三種呢，就是把核桃仁剝好之后，放入鍋中翻炒，等炒干之后，放入白糖，或者配點花生，這樣味道會好很多，更有食欲，當然，不要吃太多，否則容易發(fā)胖。
看了上述介紹的關(guān)于野生核桃的正確吃法，我想大家應該知道該怎么食用核桃。野生核桃跟普通核桃的吃法大體一致。生吃核桃是最好的，這樣才不會導致核桃營養(yǎng)成分流失。如果是給家里的小朋友補充營養(yǎng)，可以把核桃仁與一些五谷雜糧放在一起打成豆?jié){，這樣更容易吸收。
我們都知道核桃是很好的東西，對于我們大腦神經(jīng)發(fā)育是很有幫助的，所以我們建議朋友們。平時可以適量吃一些核桃，有助于提高腦力和益智力，還有記憶力等等，而不僅核桃具有這些功效，核桃衣也是很好的東西，那么到底要怎么吃核桃衣呢相信很多人也是有所不知的吧，那么下面我們就來詳細為大家介紹一下吧!
核桃去殼后，肉的表面有一層衣(皮)，這層衣帶有苦味，可以去掉。去衣的方法是將核桃肉放開水中浸泡，隨后用竹簽剔，這樣能輕易地將衣成片揭下。若在開水中放些鹽，效果更好。
不過，建議不要去掉。因為核桃衣營養(yǎng)價值比較高。中醫(yī)認為，核桃衣性味苦、澀、平，有健胃,補血,潤肺，養(yǎng)神等功效。
1、樂扣樂扣不銹鋼鍋里放入適量水燒開，將生核桃仁放入開水中煮1分鐘，煮是為了將核桃仁的澀味去掉，同時也去除表面灰塵。
2、將煮好的核桃仁撈出浸入冷水中，撈出瀝干待用。將煮好的核桃仁撈出浸入冷水中是為了使核桃仁的口感更加脆嫩
3、將核桃仁放入一個平坦的大盤內(nèi)(以便核桃仁受熱均勻)，用白砂糖、蜂蜜、黃油拌勻，盡量讓每一塊核桃仁都粘到糖，糖的量可以根據(jù)自己的口味調(diào)整，不過最少要使核桃仁表面均勻沾上一層，蜂蜜也可以不用，全部用白砂糖。
4、將拌好糖的核桃仁放入微波爐中，中火12分鐘，注意，每隔2分鐘取出攪拌一下，使核桃受熱均勻，也讓糖稀均勻地裹在核桃表面，因為每家的微波爐火力不太一樣，所以時間是參考，要注意觀察核桃表面，稍變色，呈金黃即可。趁熱撒上白芝麻，拌勻，一個個地放入另一個干凈的盤子中晾涼即可。
核桃作為一種保健類的堅果，是很好的補腦食品，而核桃的外衣也同樣有著很高的營養(yǎng)價值。對于補腦同樣起到很好的療效，因此核桃在食用時不需要去掉外衣，直接使用就能夠起到很好的保健作用。
通過上文我們關(guān)于核桃衣的吃法的詳細介紹，相信大家對于核桃衣也有了一定的了解了吧，其實這種核桃衣的功效也是不可小覷的，比如有健脾養(yǎng)胃，補血潤肺，養(yǎng)神等等的功效，所以下次我們吃核桃的時候，記得不要把核桃衣直接扔掉哦!
如果在營養(yǎng)的角度上來說就是生吃的好，因為這樣核桃的營養(yǎng)就是原始的，并沒有流失，而熟核桃或多或少也是會丟失一些營養(yǎng)的。熟核桃可以用于煮食、炒食等，味道相對比較可口。
一、核桃生吃好還是熟吃好
生吃好，植物生吃營養(yǎng)好，因為一經(jīng)炒熟，許多營養(yǎng)成份就要被破壞。如果要吃熟的，不能焦，焦的制癌，還有因核桃含有較多脂肪，所以一次吃得太多，會影響消化。有的人喜歡將核桃仁表面的褐色薄皮剝掉，這樣會損失掉一部分營養(yǎng)，所以不要剝掉這層薄皮。
但是在某些情況下，熟吃核桃，或者一些和其他食物一起熟吃會對某些病癥有良好的效果。
二、核桃的營養(yǎng)價值
核桃是食療佳品。無論是配藥用，還是單獨生吃、水煮、作糖蘸、燒菜，都有補血養(yǎng)氣、補腎填精、止咳平喘、潤燥通便等良好功效。核桃的食法很多，將核桃加適量鹽水煮，喝水吃渣可治腎虛腰痛、遺精、萎、健忘、耳鳴、尿頻等癥。核桃與薏仁、栗子等同煮作粥吃，能治尿頻、遺精、大便溏瀉、五更瀉等病癥。核桃與芝麻、蓮子同做糖蘸，能補心健腦，還能治盜汗。生吃核桃與桂圓肉、山楂，能改善心臟功能。核桃還廣泛用于治療神經(jīng)衰弱、高血壓、冠心病、肺氣腫、胃痛等癥。
三、核桃的吃法：
除了生吃核桃仁之外，核桃仁還可以煮食、炒食、蜜炙、油炸等。具體使用方法如下：
核桃粉
將黃豆500克，白芨20克，一起炒熟，磨成粉狀，備用。煮時取大米60克，核桃仁(搗碎)30克，再加入黃豆白芨粉30克，冰糖適量，熬成糊狀，每日服用1次。
懷孕期間，我們會看到孕婦們個個吃得油光滿面，圓潤豐滿。為了給寶寶一個好的營養(yǎng)吸收，任何營養(yǎng)食材都是不可或缺的珍寶。當然，被譽為“養(yǎng)人之寶”的核桃，我們更加注重它的制作和吃法。所以在這個核桃生吃熟吃的問題上，大家就產(chǎn)生了很多的疑問。下面小編就帶大家一起看看核桃怎樣吃可以味美營養(yǎng)高呢。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
1.核桃是食療佳品。無論是配藥用，還是單獨生吃、水煮、作糖蘸、燒菜，都有補血養(yǎng)氣、補腎填精、止咳平喘、潤燥通便等良好功效。核桃的食法很多，將核桃加適量鹽水煮，喝水吃渣可治腎虛腰痛、遺精、萎、健忘、耳鳴、尿頻等癥。核桃與薏仁、栗子等同煮作粥吃，能治尿頻、遺精、大便溏瀉、五更瀉等病癥。核桃與芝麻、蓮子同做糖蘸，能補心健腦，還能治盜汗。生吃核桃與桂圓肉、山楂，能改善心臟功能。核桃還廣泛用于治療神經(jīng)衰弱、高血壓、冠心病、肺氣腫、胃痛等癥。
2. 核桃仁有防止動脈硬化降低膽固醇作用。中醫(yī)認為，核桃有溫補肺腎的作用，是一種良好的強壯劑，常食用核桃，不但可以使人由瘦發(fā)胖，而且可以使人皮膚豐滿，減少皺紋，須烏發(fā)黑。核桃油味美且香，有很好的滋補和醫(yī)療作用。是神經(jīng)衰弱、身體消瘦、高血壓和冠心病患者的良好調(diào)味食品。外用可治凍瘡。
3. 核桃仁含有較多蛋白質(zhì)及人體營養(yǎng)必需飽和脂肪酸些成分皆大腦組織細胞代謝重要物質(zhì)能滋養(yǎng)腦細胞增強腦功能;
所以對于核桃的食補，不管是爆炒還是蒸煮，都是滋補的極佳食材。孕婦媽媽們也不用擔心自己事倍功半啦。雖說核桃是滋補佳品，可核桃肉含油脂多，多食令人惡心嘔吐，傷肺，動風，咯血。有痰火喘咳，瀉痢，腹脹及感冒風寒癥狀的孕婦媽媽忌食哦。
大蒜是非常好的一種食物，大蒜有消毒，殺菌的效果，在生活中我們通常都是把大蒜和菜一起翻炒著，很少人會吃生蒜，在我們把大蒜跟菜一起炒的時候，相信很多人是沒有吃蒜的，那么生蒜怎么吃呢，接下來讓小編為大家介紹下，生蒜的吃法，大家要好好學習哈，蒜是非常好的。
一、醬油腌蒜
醬油腌蒜、醬湯腌蒜、醋蒜都是可以藥用的。但這樣炮制出的大蒜與其說是藥用大蒜，不如說是美味的下酒菜。
一邊吃著腌制的大蒜一邊喝酒，酒量會比平時要小，很快便會有喝高了的感覺。這多是由于酸素和大蒜其他的成分刺激胃壁，使胃部迅速把酒精吸收，從而產(chǎn)生了醉意的緣故。
啤酒、香檳、加冰的威士忌的酒精濃度不高，但人卻很容易喝醉，就著大蒜喝酒易醉跟它們的情況頗為相似。
也就是說，因為啤酒、香檳、加冰威士忌中的碳酸氣，加快了胃部吸收酒精的速度，結(jié)果人很快就會喝醉。大蒜中的成分給予人體胃部的刺激，跟碳酸氣是一樣的道理。
不過，在吃醬油腌蒜時必須注意的是，雖然大蒜美味，但也不能多吃。如果吃多了醬油腌蒜，會導致人體過量攝入鹽分。醬油腌制的大蒜，大約有10%的成分都是食鹽。每吃掉10克的醬油腌蒜，便會攝取1克食鹽。
特別必須注意，對于那些攝取食鹽過量的腎臟病、高血壓患者，每天只吃一瓣就好了。
另外，因為醬湯的原料和醬油非常相似，所以醬湯腌蒜的服用方法跟醬油腌蒜的服用方法完全相同。
醋蒜是簡單方便的藥用保存法，跟醬油腌蒜和醬湯腌蒜一樣，都是把大蒜腌制后再吃。
腌制了一年以上的大蒜，吃的時候會發(fā)現(xiàn)，完全沒有大蒜特有的臭味，顏色也變成了茶色，并且像蕎頭一樣香氣十足，非常好吃。
看了以上的有關(guān)蒜的一些知識，相信大家對于蒜一定產(chǎn)生了好感把，心動不如行動把，雖然小編知道有些人不敢吃生蒜，但是人生總是需要克服的啊，只有克服了這個困難我們才可以收獲好處，吃生蒜的好吃非常多，大家也要學會如何吃生蒜哈。
生蠔的養(yǎng)生保健價值是比較高的，而且不管是男性還是女性，其實科學的食用生蠔對我們的營養(yǎng)補充以及身體健康都可以發(fā)揮很好的作用，但是生蠔的吃法各種各樣，所以我們可以從以下介紹的方法去了解，這樣就可以吃得健康又營養(yǎng)。
首先要推薦的是蔥姜生蠔，需要的原料包括生蠔、姜片、蔥、還有熟悉的鹽、生抽、蠔油這些調(diào)味料，要將蔥以及將清洗切片，然后把生蠔洗干凈之后放到開水里面去燙，等到聞到海腥味就可以撈出來，然后在鍋內(nèi)放入少許的油，把姜蔥放入其中，爆炒之后再把生蠔放到其中進行翻炒，加入調(diào)味料就可以啦。
或者可以做成蒜蓉生蠔，蒜蓉生蠔其實也是生活中常做的一種方法，需要的材料就是生蠔、蒜蓉、蔥花、粉絲、蠔油，將新鮮的生蠔清洗，瀝干之后擺盤，然后把大蒜剁碎在油鍋中用小火燒熱姜蒜，放入其中翻炒金黃色之后撈出，而在炒好的蒜里面加入好友進行調(diào)拌，蒸鍋里面把水燒開，把粉絲鋪放在生蠔，上面用大火蒸八分鐘就可以出鍋。
這些都是家常生活當中生蠔的吃法，而且生蠔營養(yǎng)價值比較高，富含鈣、鐵、磷鎂等這些人體所需要的各種營養(yǎng)物質(zhì)，所以它不僅僅是味道鮮美的食物，而且富含豐富的蛋白質(zhì)，還利于我們的身體健康以及這些營養(yǎng)的補充。
想要有效的豐胸，不是說盲目的購買各種豐胸產(chǎn)品就可以的，有些可能還會對身體健康造成危害，核桃確實有一定的豐胸作用，核桃花生漿或者是核桃粥，就能夠幫助我們豐胸，同時還有一定的美容養(yǎng)顏補氣效果。
一、核桃花生漿
原料：核桃2兩，花生2兩，水2杯。
做法：把核桃和花生用溫開水泡一夜，在第二天早上把核桃和花生撈出，放入榨汁機，加2杯水一起打成汁，倒在鍋里燒開，加適量糖，即可飲用。
吃法：早晚各一杯，既豐胸又養(yǎng)顏。
二、核桃粥
原料： 核桃2兩，紅棗10粒，米半斤。
做法：在鍋里加適量水少開，放入核桃，紅棗和米，煮成粥。
吃法：早中晚都可當主食吃。
功效：補氣血豐胸，美容養(yǎng)顏。
三、核桃豆腐羹
原料：核桃2兩，芝麻，蓮子適量，豆腐一盒，高湯一大碗。
做法：將核桃，芝麻，蓮子分別用小火干炒后壓碎。豆腐切丁放入高湯燉15分鐘。
最后將豆腐出鍋，撒上核桃，芝麻，蓮子的碎末即可。
四、生吃核桃仁豐胸效果是有，但很不明顯。根據(jù)科學研究表明，核桃中的磷脂，對腦神經(jīng)有很好保健作用。核桃油含有不飽和脂肪酸，有防治動脈硬化的功效。核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。人體在衰老過程中鋅、錳含量日漸降低，鉻有促進葡萄糖利用、膽固醇代謝和保護心血管的功能?？梢娊?jīng)常食用核桃，既能健身體，又能抗衰老。每天早晚各吃幾枚核桃，實在大有裨益，往往比吃補藥還好。
核桃和黑芝麻是兩種非常不錯的補腦食品，多吃一些核桃和黑芝麻對于改善我們自身的記憶力非常有幫助，尤其是一些正在為升學而煩惱的一些初中生和高中生，用腦過度，多吃一些核桃和芝麻可以有效地幫助我們提高自身的學習成績，簡述一下核桃黑芝麻怎么吃呢。
1.黑芝麻核桃不飽和脂肪酸含量較高，具有滋潤肌膚的作用。黑芝麻歸腎經(jīng)，烏發(fā)，補腎益氣，有抗衰老、防癌和抗輻射的功效。核桃中的卵磷脂對大腦發(fā)育有好處，且堅果類食品維生素，尤其是VE含量較高，是延緩衰老的佳品。可以將黑芝麻與核桃放在一起搗碎，拌入豆?jié){沖飲。
2.黑芝麻和核桃確實都對頭發(fā)有好處，這是公認的。黑芝麻吃炒的就可以呀，這樣營養(yǎng)多，每天吃一勺，再加幾顆核桃，如果堅持一段時間，療效肯定能看得見。你也可以喝芝麻糊，不過這樣沒吃芝麻營養(yǎng)價值高。黑芝麻有許多功效，在烏發(fā)養(yǎng)顏方面的功效，更是有口皆碑。
核桃黑芝麻怎么吃呢也需要掌握科學的方式和方法，盡量不要采用高溫加熱的方法來幫助我們使用核桃和黑芝麻，高溫可能會破壞這兩種物質(zhì)中的原有營養(yǎng)，使其不能發(fā)揮其作用為我們自身造福，盡量生吃可以達到最好的功效。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《生核桃怎么吃呢？》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/hetaoyangsheng/">核桃養(yǎng)生”專題。
