泰式?jīng)霭枨嗄竟?，你知道該如何做嗎?/p>
青木瓜與女性養(yǎng)生。
終生保健，終生康?。唤K生養(yǎng)生，終生康寧。社會(huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。有沒(méi)有更好的方式來(lái)實(shí)現(xiàn)飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“泰式?jīng)霭枨嗄竟希阒涝撊绾巫鰡?？”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
青木瓜是非常好的食材，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，吃法也比較多，在不同的國(guó)家有不同的吃法，其中一種做法是泰式?jīng)霭枨嗄竟?，這種做法非常流行，而詳細(xì)的制作步驟如下：
一、泰式?jīng)霭枨嗄竟系淖龇?
原料：
青木瓜、魚(yú)露、青檸檬、糖、是拉差香甜辣椒醬、朝天辣椒粒、蒜蓉、熟花生碎、薄荷
做法：
1、青木瓜洗凈去皮去籽，切成絲狀，放入冰水（水里加入適量糖）里浸泡10-15分鐘，撈起瀝干水份；
2、將魚(yú)露、糖、青檸檬按照1：1：1.5的比例調(diào)和，加入適量是拉差香甜辣椒醬、辣椒粒、蒜蓉拌勻成為料汁；
3、熟花生去皮搗碎備用；
4、將青木瓜絲和料汁拌勻，上桌前加入熟花生碎、薄荷葉拌勻即可。
小貼士：
1．木瓜要挑選青色手感較硬、圓鼓結(jié)實(shí)的為好，木瓜絲放入冰水（水里加糖）里浸泡，可以去除木瓜特有的青澀味；
2．魚(yú)露、青檸檬算是泰式?jīng)霭璨说撵`魂材料，魚(yú)露較咸、有腥味，用量多側(cè)味怪，少則無(wú)味，所以要把握好魚(yú)露的用量，另外也無(wú)需加鹽調(diào)味，在超市賣(mài)醋、醬油的柜臺(tái)可以找到，青檸檬可用黃檸檬代替；
3．此料汁的用量比例供參考，可根據(jù)個(gè)人口味不同、主料多少酌量增減，是拉差香甜辣椒醬、辣椒粒、蒜蓉用量亦是；
4．現(xiàn)吃現(xiàn)拌，上桌前加入花生碎，以免失去香脆口感；
5．基本調(diào)味掌握以后，還可以加入小蝦仁、小番茄、鮮九層塔葉（羅勒）等，以變化更多的口感。
二、泰式?jīng)霭枨嗄竟仙忱淖龇ā?
1、木瓜切半
2、豇豆切成細(xì)絲，在沸騰的水里焯20秒
3、胡蘿卜切細(xì)絲
4、將胡蘿卜絲青木瓜絲焯過(guò)水的豇豆絲拌勻
5、將蒜搗碎，加入一顆小米辣繼續(xù)搗碎，擠入新鮮青檸汁、魚(yú)露、棕櫚糖（魚(yú)露、棕櫚糖、青檸汁1:1：1）一同搗碎，倒入沙拉當(dāng)中，并拌均勻。
6、美極蝦去殼去蝦線，用鹽黑胡椒少許檸檬汁腌制10分鐘
7、用廚房紙把蝦擦干，平底鍋倒入少許油，油熱后放入蝦仁，一面煎金黃，翻面
8、兩面金黃即可。處理腰果，如果是生的腰果，就放到烤箱里烤3-5分鐘，170度。
9、最后將腰果和蝦一起與青木瓜沙拌在一起，配上紫米飯
三、泰式?jīng)霭枨嗄竟?
1、備料
2、青木瓜切絲，用1~2小匙塩抓醃，約20分后出水，用開(kāi)水沖洗一下
3、將1/2錠的諾鈣C發(fā)泡錠投入20cc的冷開(kāi)水溶解備用
4、將青木瓜絲加入[醬汁]
5、再加入作法3.拌勻即可享用.(建議放冰箱冰1小時(shí)以上較入味)
相關(guān)閱讀
吃過(guò)豇豆炒西紅柿這道菜的人一定很多，但絕大部分人都是去外面餐館里吃的，而不是自己親手做出來(lái)的，實(shí)際上，自己動(dòng)手做這道美食也是完全可以的，因?yàn)樽龇ㄊ呛芎?jiǎn)單的。
一、豇豆炒西紅柿的做法
料
豇、西紅柿
輔料
胡蘿卜
做法
1.把豇豆切成3厘米的長(zhǎng)段，清水煮開(kāi)放入煮3到5分鐘，撈出控干待用。
2.倒油、花椒粒、蒜片、蔥絲、姜絲炒香。
3.放豆角段、胡蘿卜丁爆炒3分鐘。
4.加入西紅柿丁、濃縮湯料半塊爆炒5分鐘，蓋上鍋蓋中火燜8分鐘。
5.加入鹽翻炒后蓋出鍋。
二、西紅柿炒豇豆/更多做法
1.準(zhǔn)備輔料，蔥、姜、蒜泥
2.豇豆洗干凈后切成一寸左右的段。
3.西紅柿洗凈切成條狀。
4.鍋內(nèi)放適量的葵瓜子油。
5.等油溫?zé)岷?，放入蔥絲和姜絲，爆香。
6.等蔥姜爆炒出香味后，加入切好的豇豆，并翻炒。
7.待豇豆炒至7-8成熟后，加入切好的西紅柿。
8.翻炒幾次后，放入適量醬油，繼續(xù)翻炒。
9.快熟時(shí)，放入鹽。
10.少許的味精。
11.臨出鍋，放入拍好的蒜泥，翻炒爆香。
12.出鍋。
小貼士
豇豆不宜吃生的，必須炒至全熟。放蒜泥的作用，一是為了爆香，二是為了解除豆類(lèi)的毒素。像扁豆呀，豇豆呀這些菜，炒的時(shí)候必須加大蒜。
三、西紅柿炒豇豆
材料
豇豆250克西紅柿1個(gè)雞蛋3個(gè)大蒜4瓣調(diào)料：料酒1/2茶匙（3ml）醬油1/2茶匙（3ml）鹽1/2茶匙（3克）
做法
1)豇豆洗凈后切成3厘米長(zhǎng)的段。西紅柿洗凈切成塊。大蒜拍散。
2)雞蛋打散，調(diào)入料酒和一點(diǎn)點(diǎn)清水，攪拌均勻。
3)鍋燒熱倒入油，待油8成熱時(shí)，倒入雞蛋，用鏟子快速畫(huà)圈攪拌著炒，炒好后從鍋中盛出備用。
4)鍋中再倒入少許油，油7成熱時(shí)，將豇豆倒入翻炒2分鐘，再放入西紅柿炒1分鐘，淋入少許清水，放入拍撒的大蒜，蓋上蓋子，用中火燜4分鐘左右。
5)打開(kāi)蓋子后，淋入醬油，調(diào)入鹽，把炒好的雞蛋倒入，改大火翻炒1分鐘，待湯汁略干即可關(guān)火。
木瓜相信大家都是非常熟悉的，木瓜有不同的種類(lèi)，每種都有不一樣的功效，你們知道青木瓜有什么樣的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值嗎?青木瓜和木瓜有什么區(qū)別呢，生活中你們都了解哪些青木瓜的吃法呢?青木瓜怎么吃才是比較有營(yíng)養(yǎng)的呢，不知道的朋友們快來(lái)看看下文詳細(xì)的介紹吧!
目錄
1、青木瓜的基本介紹 2、青木瓜的美容方法
3、青木瓜的三大功效 4、青木瓜的藥用價(jià)值
5、青木瓜的功效與作用 6、青木瓜豐胸的做法
7、青木瓜的做法大全 8、木瓜的飲食禁忌
青木瓜的基本介紹
番木瓜科番木瓜屬熱帶常綠小喬木。主產(chǎn)地中國(guó)海南、廣東、廣西云南、福建、臺(tái)灣等省(區(qū))。因熟到快要掉地時(shí)外皮才黃，故名青木瓜。成熟后黃皮紅心，富含木瓜酵素、木瓜蛋白酶、凝乳蛋白酶、胡蘿卜素等及十七種以上氨基酸和多種營(yíng)養(yǎng)元素。新鮮的青木瓜一般的帶有點(diǎn)苦、澀味，果漿味也比較濃。有助消化、潤(rùn)滑肌膚、分解體內(nèi)脂肪、刺激女性荷爾蒙分泌、刺激乳腺激素等功效。
適用人群
一般人群均可食用。適宜慢性萎縮性胃炎患者、缺奶的產(chǎn)婦、風(fēng)濕筋骨痛、跌打扭挫傷患者、消化不良、肥胖患者。
注： 不適宜孕婦、過(guò)敏體質(zhì)人士。
成分含量
(番木瓜)每100克木瓜含水分92.2克，蛋白質(zhì)0.4克，異亮氨酸14毫克，亮氨酸20毫克，賴(lài)氨酸9毫克，苯丙氨酸19毫克，酪氨酸6毫克，蘇氨酸11毫克，纈氨酸17毫克，天冬氨酸157毫克，谷氨酸38毫克，甘氨酸17毫克，精氨酸6毫克，組氨酸18毫克，甘氨酸19毫克，丙氨酸17毫克、脯氨酸9毫克、絲氨酸12毫克，碳水化合物7克，脂肪0.3克。此外，還含有番木瓜蛋白酶、凝乳酶、維生素A原以及B、C、D、E等多種維生素、番木瓜堿等。
1、健脾消食
木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，有利于人體對(duì)食物進(jìn)行消化和吸收，故有健脾消食之功。
2、抗疫殺蟲(chóng)
番木瓜堿和木瓜蛋白酶具有抗結(jié)核桿菌及寄生蟲(chóng)如絳蟲(chóng)、蛔蟲(chóng)、鞭蟲(chóng)、阿米巴原蟲(chóng)等作用，故可用于殺蟲(chóng)抗癆。
3、通乳抗癌
木瓜中的凝乳酶有通乳作用，番木瓜堿具有抗淋巴性白血病之功，故可用于通乳及治療淋巴性白血病(血癌)。
4、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，提高抗病能力
木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素及多種人體必需的氨基酸，可有效補(bǔ)充人體的養(yǎng)分，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。
5、抗痙攣
木瓜果肉中含有的番木瓜堿具有緩解痙攣疼痛的作用，對(duì)腓腸肌痙攣有明顯的治療作用。
果實(shí)含有豐富木瓜酶，維生素C、B及鈣、磷及礦物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)豐富，果實(shí)含大量豐富的胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、鈣鹽、蛋白酶、檸檬酶等，具有防治高血壓、腎炎、便秘和助消化、治胃病，對(duì)人體有促進(jìn)新節(jié)代謝和抗衰老的作用，還有美容護(hù)膚養(yǎng)顏的功效。
青木瓜的美容方法
很多的人都知道木瓜有豐胸的效果，那么青木瓜有哪些功效呢?美容護(hù)膚一直是現(xiàn)代女性最關(guān)心的事情，很多的水果都有美容的功效，青木瓜是常見(jiàn)的一種水果，平時(shí)怎么吃可以達(dá)到美容的效果呢?看看護(hù)膚達(dá)人們都是怎么利用青木瓜美容的吧!
做法：木瓜粉加水?dāng)嚢璩蓾{狀，敷在臉上20分鐘，用清水洗去。
用料：木瓜粉2大匙，礦泉水適量(純露、蘆薈鮮汁更佳)。
小智囊：比較適合在早晨使用，這樣它會(huì)溶解在夜間浮至表面的剝落表皮細(xì)胞，同時(shí)沒(méi)有任何副作用。對(duì)干癬﹑黑斑、雀斑﹑青春痘有很好的效果。并且對(duì)油性皮膚有抑油的作用。
青木瓜菠蘿甜蝦
原料：青木瓜(沒(méi)有熟透的硬木瓜)、菠蘿、洋蔥、青辣椒(點(diǎn)綴用)、姜片、鮮蝦、泰式甜辣醬(李錦記)、干淀粉、鹽、料酒。
青木瓜甜蝦做法
1、將新鮮的菠蘿切小塊，在鹽水中浸泡半小時(shí)、青木瓜削皮切小塊，洋蔥和青辣椒切小塊;
2、新鮮的蝦剝皮去紗線，在后背開(kāi)一刀，放上姜片，少量的料酒、干淀粉、鹽腌制20分鐘;
3、將腌好的蝦仁沾滿(mǎn)干淀粉，在五成熱的油里炸至金黃
4、重新起過(guò)做油，油熱后放入洋蔥，翻炒一分鐘，放入控干鹽水的菠蘿塊，炒一分鐘后，放入木瓜塊，炒再炒兩，三分鐘、倒入泰式甜辣醬，翻炒片刻加入適量的鹽后放入炸好的蝦仁和青辣椒炒半分鐘，蝦仁上均勻的沾滿(mǎn)醬汁就可以出鍋了。
百香青木瓜
制作材料
主料：西番蓮600克,木瓜200克。
輔料：橄欖50克。
調(diào)料：白砂糖150克。
青木瓜的三大功效
水果是每個(gè)人在平時(shí)的生活都不可缺少的，很多的女性都喜歡通過(guò)吃水果來(lái)達(dá)到美容養(yǎng)顏的目的!不同的水果補(bǔ)充的維生素是不一樣的，青木瓜有什么樣的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值呢，適當(dāng)?shù)某孕┣嗄竟嫌惺裁垂π兀s緊來(lái)了解一下吧!
減肥原理
木瓜里內(nèi)含木瓜酵素，而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類(lèi)，更可分解脂肪(其分解脂肪的能力可以說(shuō)是木瓜最大的特色)，通過(guò)分解脂肪可以去除贅肉，縮小肥大細(xì)胞，促進(jìn)新陳代謝，及時(shí)把多余脂肪排出體外，從而達(dá)到減肥的目的!
美容原理
木瓜中含有豐富的木瓜酶，不僅對(duì)胸部發(fā)育有很大的幫助，而且能幫助潤(rùn)滑肌膚，木瓜中維生素C的含量之高竟是蘋(píng)果的48倍!加上木瓜酶助消化能力，能夠盡快排出體內(nèi)毒素，對(duì)于由內(nèi)到外清爽肌膚，很有一套。木瓜所含的木瓜酵素能促進(jìn)肌膚代謝，幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質(zhì)，讓肌膚顯得更明亮、更清新!所以很多凈化潔面凝膠都會(huì)含有木瓜酵素的成份，為的是讓肌膚呈現(xiàn)純凈、細(xì)致、清新健康的外觀。
注意事項(xiàng)
面膜涂到臉上以后，不要等到全部都干透才洗，最好在半潮濕狀態(tài)下洗掉，不然面膜會(huì)從皮膚吸收水分，使皮膚變得干燥。涂好面膜后，可以用玫瑰純露泡一張紙膜，覆蓋在面膜上，既保護(hù)衣物不被面膜弄臟，又可以促進(jìn)面膜的吸收;同時(shí)還可以不時(shí)往紙膜上噴灑純露，延長(zhǎng)面膜的有效時(shí)間，增強(qiáng)面膜的功效喔。敷面膜前，有條件最好先蒸一蒸面(在家可以在潔面后用熱毛巾敷臉)，令毛孔自然張開(kāi)，除了有助于清潔排毒外，也有利于面膜營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。
教您百香青木瓜怎么做，如何做百香青木瓜才好吃
1.百香果切開(kāi)，取出果肉，放在小鍋?zhàn)又?，用小火加熱，放入糖，煮滾至糖融化，熄火后加入橄欖，拌勻后靜置待涼備用。
2.煮滾一鍋水，再另外準(zhǔn)備一在盆冰塊水，備用。
3.青木瓜去皮、籽后切薄片，分次放入滾水中氽燙，只要變色后立即撈出，泡入冰塊水中，將所有青木瓜片處理好。
4.等青木瓜片完全變涼后，撈出瀝干水分，再和調(diào)好的醬汁拌勻，放入冰箱冷藏5天后，每次取適量食用即可。
青木瓜的藥用價(jià)值
水果也能入藥?很多的水果不僅可以維持人體正常的維生素需求，有些時(shí)候水果還可以起到藥物的作用哦!青木瓜是非常普通的水果，很多人都不知道其實(shí)青木瓜也是有藥性的。你們知道青木瓜有哪些藥用價(jià)值嗎，下文的詳細(xì)介紹可以幫助你哦!
藥用簡(jiǎn)述
宋代名醫(yī)許叔微在《本事方》中記載一則有趣的故事：安徽廣德顧安中外出，偶然腿腳腫痛，不能行走，只好乘船回家。在船上，他將兩腳放在一包裝貨的袋子上，下船時(shí)突然發(fā)現(xiàn)自己腿腳腫脹疼痛竟然好了許多，感到十分驚奇，就問(wèn)船家袋中裝的是何物?船家回答是木瓜。顧安中回家后，就買(mǎi)了一些木瓜切片，裝于袋中，每日將腳放在上面，不久，他患的腿腳病就痊愈了。這一記載說(shuō)明，木瓜確有治療風(fēng)濕痹痛的神奇功效。
當(dāng)然，上面說(shuō)的是一種藥用木瓜，亦稱(chēng)鐵腳梨，為我國(guó)特有的野生果，因它產(chǎn)于安徽宣城(古稱(chēng)宣州)，故稱(chēng)其為宣木瓜。而平時(shí)食用的木瓜，即水果店里的木瓜，因其產(chǎn)于熱帶美洲，屬舶來(lái)品，我國(guó)自古習(xí)慣將國(guó)外稱(chēng)番地、番邦，故名其為番木瓜，國(guó)內(nèi)主要產(chǎn)于廣東、海南、臺(tái)灣等地。宣木瓜和番木瓜原植物種類(lèi)完全不同，因此，其性味、功效亦不相同，應(yīng)予區(qū)別。
清心潤(rùn)肺
可燉食，冰糖燉木瓜可清心潤(rùn)肺，醫(yī)治喉炎等疾患。
延年益壽
木瓜在中國(guó)還有萬(wàn)壽果之稱(chēng)，多吃可延年益壽。
呵護(hù)秀發(fā)
以木瓜煎湯洗發(fā)，可增加頭發(fā)的光澤?！短绞セ莘健分杏涊d：用木瓜浸油梳頭，可治發(fā)槁不澤。
治療腳氣
木瓜洗腳可治腳氣水腫。有一個(gè)有趣的故事：安徽廣德有個(gè)叫顧安中的人，患嚴(yán)重的腳氣，筋急腿腫，不能行走，只好乘船回家。在船行水中，他愁眉不展。心煩所至，無(wú)意中將兩腳擱在一包裝貨的麻袋上。下船時(shí)，他竟發(fā)現(xiàn)自己腫脹的腿已減輕，疼痛已消失。他十分驚奇，急忙問(wèn)船家袋中裝的是何物?船家答是木瓜。顧安中回家后，即買(mǎi)來(lái)木瓜切片盛于袋中，每日將腳擱在上面，不久，他患的腳氣腫病就痊愈了。這一記載說(shuō)明了木瓜治療風(fēng)濕痹痛確有效驗(yàn)。
貼敷外痔
木瓜還可用來(lái)貼敷外痔， 減輕潰瘍。若以木瓜汁擦在潰瘍皮膚上，可以使?jié)兠婕铀儆稀?/p>
抗菌抑菌
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)還發(fā)現(xiàn)，木瓜中含有番木瓜堿，有麻醉中樞和抗阿米巴痢疾、抗腫瘤、抗菌和抗寄生蟲(chóng)病等作用，對(duì)腓腸肌痙攣有明顯的治療作用，還具有抗淋巴性白血病之功。
促進(jìn)消化
食用木瓜還有利于腸胃消化吸收。當(dāng)你在宴席上，或在家庭用餐時(shí)，多食了些蛋類(lèi)、肉類(lèi)、牛奶，以及一些不易消化食物時(shí)，胃腸感到不舒適，吃些番木瓜后，胃腸不舒適狀況就會(huì)消失，個(gè)中原因就是番木瓜中的蛋白消化酶在起作用，這種酶素能消化蛋白，有利于人體對(duì)食物進(jìn)行消化和吸收，因此有健脾消食之功。還有，吃了太多的肉食，脂肪會(huì)堆積在下半身，這時(shí)，吃些木瓜后，木瓜里的酵素，會(huì)幫助分解肉食，減低胃腸的工作量，讓肉感的雙腿慢慢變得更具骨感。
淡斑潤(rùn)膚
木瓜有均衡、強(qiáng)化青少年和孕婦期的荷爾蒙的生理代謝平衡，減輕臉部黑斑、色斑、青春痘的產(chǎn)生,可淡化已生成的色斑、黑斑、潤(rùn)膚養(yǎng)顏。
行氣活血
木瓜所含的齊墩果成分是一種具有護(hù)肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂、軟化血管等功效的化合物。因?yàn)槟竟闲詼?，不寒不燥，其中的營(yíng)養(yǎng)容易被皮膚直接吸收，特別是可發(fā)揮潤(rùn)肺的功能。當(dāng)肺部得到適當(dāng)?shù)淖虧?rùn)后，就能更好地行氣活血，使身體更容易吸收充足的營(yíng)養(yǎng)，從而讓皮膚變得光潔、柔嫩、細(xì)膩，皺紋減少，面色紅潤(rùn)。
青木瓜的功效與作用
當(dāng)我們聽(tīng)到青木瓜時(shí)，大多數(shù)人最初聯(lián)想到的可能就是青色的木瓜。那么，青色的木瓜是怎么樣的呢，青木瓜和木瓜有什么區(qū)別嗎?帶著這些問(wèn)題，下面讓我們一起來(lái)深入地了解青木瓜。
青木瓜，即是木瓜，別名番木瓜、乳瓜等，屬于番木瓜科植物，多見(jiàn)于我國(guó)海南及兩廣等地。因其果皮要到成熟后快落地時(shí)才黃，其余時(shí)間都是青色的，所以才被人們稱(chēng)作青木瓜。青木瓜和木瓜一樣同樣擁有著眾多類(lèi)似的功效。那么，接下來(lái)就讓小編來(lái)向大家詳細(xì)介紹下青木瓜所擁有的三大功效與作用吧。
青木瓜的功效與作用
減肥
我們知道木瓜中富含木瓜酵素，而經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，青木瓜中所含有的木瓜酵素約為普通木瓜的二倍。而木瓜酵素能幫助分解體內(nèi)堆積的糖類(lèi)、脂肪等，從而幫助身體除去贅肉。另外木瓜醇素能夠促進(jìn)身體新陳代謝，便于體內(nèi)脂肪的及時(shí)排出。
豐胸
青木瓜自古以來(lái)就被當(dāng)做豐胸的一道佳品來(lái)使用。研究發(fā)現(xiàn)，青木瓜中含有的木瓜酶能促進(jìn)乳腺的發(fā)育，此外，青木瓜中的豐胸激素能刺激女性荷爾蒙的分泌，使乳腺暢通，從而達(dá)到豐胸目的。
美容
研究發(fā)現(xiàn)青木瓜中的木瓜醇素能幫助肌膚保持水嫩潤(rùn)滑。另外，青木瓜中所含有的維生素C的含量非常之多，加上木瓜醇素的功效，能夠促進(jìn)人體消化力，增強(qiáng)肌膚新陳代謝，幫助皮膚盡快排出毒素，木瓜所含的木瓜酵素能促進(jìn)肌膚代謝，讓肌膚更健康更美麗。
青木瓜，是可以做為飯后使用的水果，一般性的水果都是飯后，盡量不要使用，因?yàn)轱埡笫褂脮?huì)影響我們的消化系統(tǒng)。但是青木瓜除外，它是適合飯后食用的，飯后食用，能夠分解肉類(lèi)中的蛋白，有助我們體內(nèi)的吸收，還有就是能夠治療腸胃疾病，讓我們的消化系統(tǒng)越來(lái)越好。
除了以上三大功效之外，常食青木瓜還具有平肝和胃、抗癌防癌、強(qiáng)身健體之神奇功效?？芍^是一件養(yǎng)身保健的佳品。青木瓜功效很顯著，作用也很多，但是，它也具有一些副作用，一些對(duì)我們的身體有不良影響的作用。正因?yàn)榍嗄竟闲院洌晕负娜耍蛘呤巧眢w不好的人，盡量少食用，吃過(guò)了，可能過(guò)出現(xiàn)一些拉肚子的現(xiàn)象。青木瓜中，我們不能夠保證它的成熟，因此有一定的毒性，孕婦和小孩盡量少去食用，以免出現(xiàn)不良的影響。
青木瓜豐胸的做法
木瓜是很常見(jiàn)的，木瓜在對(duì)人體各方面上，有著很好的幫助作用，而且木瓜含有的維生素比較多，吃這類(lèi)水果，對(duì)身體體質(zhì)的提高，有著很好的幫助，不過(guò)在吃木瓜的時(shí)候，也是要注意要適量的進(jìn)行，這樣對(duì)身體營(yíng)養(yǎng)吸收才會(huì)有很好的幫助，那青木瓜豐胸是不錯(cuò)之選，青木瓜豐胸的做法如何呢?
很多人對(duì)青木瓜豐胸的做法并不是很清楚，在選擇青木瓜豐胸的時(shí)候，需要對(duì)它的做法進(jìn)行認(rèn)識(shí)，這樣在豐胸的時(shí)候，才能夠達(dá)到很好的效果，這點(diǎn)也是要注意的。
芹菜和雞蛋是平時(shí)經(jīng)?？梢猿缘降氖巢模彩欠浅＝】涤袪I(yíng)養(yǎng)的食物，今天推薦的美食就是這兩道食材搭配做成的，這道美食名叫芹菜炒雞蛋，下面來(lái)學(xué)習(xí)做這道菜的方法。
一、芹菜炒雞蛋
材料
芹菜1把、雞蛋2個(gè)、料酒少許、鹽少許、姜1小塊
做法
1、將雞蛋磕入碗里，加入鹽和料酒打均。
2、將芹菜洗凈切好備用。
3、鍋中倒油，先將雞蛋煎好，在鍋中分出一點(diǎn)地方放入芹菜和姜。
4、將所有原材料翻炒均勻，再放入少許鹽翻炒幾下即可裝盤(pán)。
二、芹菜炒雞蛋
材料
芹菜，雞蛋1個(gè)，鹽，大蒜，姜
做法
1、坐鍋上油，七八分熟時(shí)加入蒜片、姜片爆香。
2、西芹切段，大火炒5分鐘，取出。
3、同一鍋，關(guān)火，不用洗，加雞蛋，一轉(zhuǎn)，一扒。
4、隨即倒入炒好的芹菜一起炒，最后加鹽調(diào)味，起鍋。
小訣竅
做出來(lái)的芹菜很嫩，是甜的。在打雞蛋的過(guò)程中，加了一點(diǎn)點(diǎn)鹽，味道好一些。
三、西芹炒雞蛋
材料
西芹200克，雞蛋2-3只，洋蔥20克，青蒜2根，色拉油，鹽
做法
1、西芹切片，洋蔥切片，大蒜切段，西紅柿切成?。啵?/p>
2、先將雞蛋攤成蛋餅，起鍋切成三角片；
3、放入少量油，將西芹洋蔥翻炒幾下，接著放入西紅柿泥翻炒，加入適量鹽；
3、最后放入大蒜段和雞蛋片，如果干的話，可噴點(diǎn)水。注意不要炒太爛，斷生就行了。
四、芹菜炒蛋
材料
主料：芹菜250克，雞蛋200克，
調(diào)料：植物油25克，料酒10克，鹽3克，味精2克，大蔥5克
做法
1.將雞蛋磕入碗內(nèi)，加入精鹽、料酒、蔥花、少許水?dāng)嚢杈鶆颍?/p>
2.芹菜擇洗干凈，切成小段，下入開(kāi)水鍋內(nèi)焯一下，撈出過(guò)涼，控水備用；
3.炒鍋?zhàn)⒂蜔裏幔谷氲耙?，炒至半熟時(shí)放入芹菜翻炒至熟，加入精鹽，撒入味精即可。
木瓜大家應(yīng)該都吃過(guò)吧，特別已經(jīng)成熟了呢，黃色的木瓜，我們都會(huì)用它來(lái)煮粥喝，是很有營(yíng)養(yǎng)的，那么大家吃過(guò)青的木瓜嗎，青木瓜也是很有營(yíng)養(yǎng)的，含有很多種的氨基酸，胡蘿卜素，總之對(duì)我們的身體很好，青木瓜最常見(jiàn)的一種吃法就是涼拌，下面我們就來(lái)看看這道菜怎么做。
材料
青木瓜1/4顆，蝦米1大匙，圣女蕃茄少許，炒香的花生1大匙，紅辣椒1根，香菜少許，檸檬糖醋醬適量
做法
1.青木瓜去皮洗凈切絲，漂水約？分鐘，取出瀝干水份，備用。
2.圣女蕃茄洗凈切對(duì)半；紅辣椒洗凈切末；炒香的花生拍碎，備用。
3.取一搗碗，放入作法1的青木瓜絲與檸檬糖醋醬，搗至青木瓜絲入味。
4.再將作法2的圣女蕃茄、紅辣椒末、花生碎及蝦米加入作法3中拌勻，盛盤(pán)后擺上香菜即可。
營(yíng)養(yǎng)
1、健脾消食：木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸；現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，有利于人體對(duì)食物進(jìn)行消化和吸收，故有健脾消食之功。
2、抗疫殺蟲(chóng)：番木瓜堿和木瓜蛋白酶具有抗結(jié)核桿菌及寄生蟲(chóng)如絳蟲(chóng)、蛔蟲(chóng)、鞭蟲(chóng)、阿米巴原蟲(chóng)等作用，故可用于殺蟲(chóng)抗癆。 3、通乳抗癌：木瓜中的凝乳酶有通乳作用，番木瓜堿具有抗淋巴性白血病之功，故可用于通乳及治療淋巴性白血病（血癌）。
4、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，提高抗病能力 ：木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素及多種人體必需的氨基酸，可有效補(bǔ)充人體的養(yǎng)分，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。
5、抗痙攣：木瓜果肉中含有的番木瓜堿具有緩解痙攣疼痛的作用，對(duì)腓腸肌痙攣有明顯的治療作用。
果實(shí)含有豐富木瓜酶，維生素C、B及鈣、磷及礦物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)豐富，果實(shí)含大量豐富的胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、鈣鹽、蛋白酶、檸檬酶等，具有防治高血壓、腎炎、便秘和助消化、治胃病，對(duì)人體有促進(jìn)新節(jié)代謝和抗衰老的作用，還有美容護(hù)膚養(yǎng)顏的功效。
看了涼拌青木瓜絲的做法，大家是不是又學(xué)會(huì)了一道菜呢，每學(xué)會(huì)一道菜是不是都會(huì)很有成就感呢，最重要的是能夠把這樣的菜做給心愛(ài)的人吃，所以我們?cè)谄綍r(shí)不妨多做一些可口的飯菜。
提到木瓜這種食物，相信大家都會(huì)比較熟悉，尤其是木瓜的美容養(yǎng)顏功效是深受廣大女性喜愛(ài)的，經(jīng)常吃一些木瓜，能夠起到抗氧化的作用，另外還能夠增強(qiáng)人體的免疫力，另外現(xiàn)在網(wǎng)上還流傳著木瓜豐胸的方法，產(chǎn)后女性經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)乳汁不足的情況，這時(shí)候吃青木瓜有沒(méi)有下奶作用呢？
青木瓜下奶嗎？
產(chǎn)婦在月子期間就需要有充足的奶水喂養(yǎng)寶寶，所以這時(shí)候產(chǎn)婦需要吃一些可以讓自己下奶的食物，寶寶越早吃到奶水對(duì)寶寶的身體也就會(huì)越好，可以排出在體內(nèi)的很多東西，那么青木瓜還有黃木瓜，這兩樣?xùn)|西到底是哪樣?xùn)|西的下奶效果比較好呢？
青木瓜下奶還是黃木瓜
青木瓜下奶比較好一些，而青木瓜還有黃木瓜都會(huì)有下奶的效果，但是青木瓜的有效成分比較多，所以還是使用青木瓜下奶。
產(chǎn)婦吃什么下奶
花生：花生可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產(chǎn)后催乳等病癥。
絲瓜：絲瓜絡(luò)是一種中藥材，絡(luò)味甘，性寒，如果出現(xiàn)乳腺炎癥，發(fā)奶時(shí)有包塊，乳汁分泌不暢時(shí)，中醫(yī)會(huì)建議將絲瓜絡(luò)放在高湯內(nèi)燉煮，可以起到通調(diào)乳房氣血，催乳和開(kāi)胃化痰的功效。
茭白：不僅好吃，營(yíng)養(yǎng)豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質(zhì)。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效?，F(xiàn)在多用茭白、豬蹄、同煮食用，有較好的催乳作用。
豌豆：豌豆又稱(chēng)青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。
豆腐：豆腐有益氣和中，生津潤(rùn)燥，清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。
湯水：都說(shuō)湯水足，有利于下奶?？梢愿鶕?jù)媽媽的口味選擇不同的催乳湯，如花生燉豬腳、鯽魚(yú)湯，山藥燉母雞湯、清燉烏雞湯、酒釀蛋花湯等。但是媽媽要注意哦，不要飲用麥乳精等含有麥芽的飲品，因?yàn)闀?huì)導(dǎo)致回奶的。
青木瓜和黃木瓜都是下奶的好食物，但是青木瓜會(huì)比較更勝一籌，但除了青木瓜和黃木瓜，還有很多其他的食物可以幫助下奶，花生，絲瓜，豌豆這些都可以下奶，所以產(chǎn)婦可以吃這些幫助下奶，讓寶寶可以盡情地吸取自己母親的奶水。
今天介紹一道家常菜，那就是豆腐干炒韭菜，這兩種食材對(duì)身體健康都很有好處，放在一起炒出來(lái)味道會(huì)變得不一樣，這也是很多人喜歡吃的原因，下面就教大家做這道菜的方法。
一、豆腐干炒韭菜的做法
主料
豆腐干200克韭菜250克
調(diào)料
醬油10克味精3克鹽3克花生油50克香油10克
營(yíng)養(yǎng)功效
健脾開(kāi)胃調(diào)理健脾開(kāi)胃調(diào)理壯腰健腎調(diào)理活血化瘀調(diào)理便秘調(diào)理便秘調(diào)理氣血雙補(bǔ)調(diào)理
做法
1.將豆腐干切成細(xì)絲；
2.韭菜擇洗干凈，控水，切成寸段備用；
3.炒鍋置火上，注入適量的花生油，燒熱后將豆腐干絲放入鍋內(nèi)，煸炒片刻，回軟后出鍋，盛入盤(pán)內(nèi)待用；
4.炒鍋重置火上，倒入余油，放韭菜，加醬油、精鹽，再放豆腐干絲，煸炒幾下，放味精，淋入香油，裝盤(pán)即可。
二、豆腐干炒韭菜的做法步驟
豆腐干中含有豐富蛋白質(zhì)，而且豆腐蛋白屬完全蛋白，不僅含有人體必需的8種氨基酸，而且其比例也接近人體需要，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高；
1、豆腐干切條備用
2、韭菜洗凈切段備用
3、油熱后放入蔥花爆香
4、再放入切好的豆腐干翻炒
5、依次加入花椒粉，鹽，醬油繼續(xù)翻炒
6、翻炒大概2分鐘后加入韭菜段
7、韭菜炒塌后加味精即可出鍋
使用的廚具：不粘鍋、平底鍋、炒鍋
三、韭菜炒香干的做法步驟
1、原料圖如圖。
2、香干片開(kāi)，切絲，開(kāi)水下鍋，焯水撈出過(guò)冷水瀝干。
3、韭菜硬的部分和葉子切段分開(kāi)。
4、食用油把花椒炸香，花椒老出去，放入姜絲，紅辣椒絲，香干，五香粉一起煸炒。
5、放入生抽半湯匙，鹽一茶匙炒勻，放入韭菜白部分，一起炒到韭菜白斷生。
6、放入韭菜葉翻兩下關(guān)火，放點(diǎn)雞精提味即可。
小竅門(mén)
1，炒香干不要太經(jīng)常翻動(dòng)，怕沾鍋底經(jīng)常晃動(dòng)鍋就可以了。翻太勤容易碎。
2，韭菜白和韭菜葉分開(kāi)，因?yàn)樗麄兪斓臅r(shí)間不一樣。韭菜葉子放進(jìn)鍋里不要炒太死，那樣吃起來(lái)沒(méi)有口感了。
3，為了好看還放了幾根紅椒絲。搭配顏色不錯(cuò)。
使用的廚具：煮鍋、炒鍋。
胸部對(duì)于女人來(lái)說(shuō)有著特殊的意義，生活中多數(shù)女人都不想當(dāng)一個(gè)平胸的女人，而豐胸的方法有很多，利用青木瓜奶茶可以說(shuō)是一種最安全，最有效，而且又沒(méi)有副作用的豐胸方法了，因此日常生活中很多人都會(huì)選擇利用這樣的方法進(jìn)行豐胸，可以說(shuō)青木瓜奶茶是給女性胸部二次發(fā)育的一個(gè)最好的方法了。
那么青木瓜奶茶的原理是什么呢?日常對(duì)于有需要豐胸的女性來(lái)說(shuō)要如何利用這款豐胸產(chǎn)品進(jìn)行豐胸呢?一起簡(jiǎn)單的了解一下青木瓜奶茶的神奇功效，讓你的胸部一天天的大起來(lái)。
產(chǎn)品介紹
青木瓜奶茶是2011年消費(fèi)者一致認(rèn)可的安全，有效，無(wú)副作用的豐胸產(chǎn)品。 青木瓜奶茶采用國(guó)際領(lǐng)先的蛋白酶降解技術(shù)，首次將青木瓜酵素和膠原多肽兩大成分微化至納米級(jí)，并利用國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)的生物活性原植技術(shù)提取，保持珍萃精華100%活性。高活性青木瓜膠原與腺體組織細(xì)胞具有極強(qiáng)的親和力，能提高胸部組織對(duì)自身激素的敏感性，促使女性二次二育，實(shí)再胸部就像青春期一樣，自然發(fā)育，絕不反彈。且具有雙向調(diào)節(jié)作用，當(dāng)體內(nèi)雌激素分泌不足時(shí)，可起到補(bǔ)充雌激素的作用;當(dāng)體內(nèi)雌激素分泌過(guò)剩時(shí)，能抑制雌激素的過(guò)量分泌。
豐胸功效
豐胸：7天乳房發(fā)育輪回開(kāi)啟，30天豐挺胸部自然形成。先天發(fā)育不良乳房，悄悄長(zhǎng)大，實(shí)現(xiàn)女人圓潤(rùn)、豐滿(mǎn)的大夢(mèng)想，手感柔韌，撩人心扉!
美胸：解決乳房下垂?、松弛?、外擴(kuò)、左右大小不一等問(wèn)題。讓乳房高聳、幾種、挺拔?、勻稱(chēng)，做到美胸不反彈!
保?。侯A(yù)防乳腺增生、乳腺囊肥大及乳癌細(xì)胞病變，同時(shí)增強(qiáng)女性荷爾蒙組織再生，豐胸不僅要美，更要健康!
嫩膚：針對(duì)乳暈發(fā)黑、皮膚粗糙、暗黃、干燥等問(wèn)題，使全身肌膚煥發(fā)初生般的潤(rùn)澤柔嫩，綻放白皙美肌光彩!
以上就是關(guān)于青木瓜奶茶的一些簡(jiǎn)單的介紹，對(duì)于女人來(lái)說(shuō)胸部不僅是可以讓你挺起來(lái)做女人的“利器”更是讓你證明自己還有魅力的一個(gè)最好的方法，因此女人們可以利用這樣的方法進(jìn)行豐胸，這比起一些手術(shù)豐胸或者其它的豐胸方法要安全得多了。
木瓜的種類(lèi)是非常多的，不同種類(lèi)的木噶，食用方法也是不同的，青木瓜也是生活中很常見(jiàn)的一種木瓜，青木瓜和黃色的木瓜相比較的話，通?？诟惺欠浅２畹模绻苯映缘脑?，味道不好，木瓜中的營(yíng)養(yǎng)是很豐富的，大多數(shù)的女性都是非常喜歡吃木瓜，木瓜在平時(shí)的吃法也是很多的，青木瓜能生吃嗎?
青木瓜能生吃嗎?
青木瓜不適合直接生吃，直接生吃口感一般比較差。
木瓜是可以生吃的，但是因?yàn)槟竟现泻胸S富的維生素和微量元素，多吃能幫助很好地補(bǔ)充身體中的營(yíng)養(yǎng)，但是因?yàn)槟竟蠜](méi)有煮熟的話營(yíng)養(yǎng)不能很好的被吸收，所以建議平時(shí)吃木瓜的時(shí)候可以跟牛奶一起煮，牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)和大量的鈣元素，煮開(kāi)之后能幫助更好的釋放出木瓜中的營(yíng)養(yǎng)，這樣能幫助很好的調(diào)理女生的身體，而且還能幫助起到催奶的作用。
青木瓜的吃法技巧
1、搭配牛奶：把青木瓜和牛奶搭配在一起吃，口感特別好，吃的時(shí)候可以把200克青木瓜去掉，瓜皮和籽以后切成塊狀，然后和200克鮮牛奶一起放入到果汁機(jī)中，攪拌均勻，取出以后裝到杯子中加入蜂蜜調(diào)勻，直接食就可以。這種加入了牛奶的青木瓜，不單口感誘人，還能美容養(yǎng)顏，滋養(yǎng)肌膚。
2、涼拌：青木瓜雖然是一種水果，但它平時(shí)也可以當(dāng)做蔬菜來(lái)食用，用它做成涼拌菜，味道就特別好。平時(shí)涼拌生木瓜時(shí)，需要準(zhǔn)備生木瓜200克，胡蘿卜30克，花生十克，香菜和大蒜各適量，準(zhǔn)備一些，把準(zhǔn)備好的青木瓜去皮以后切成絲狀，胡蘿卜也切成絲狀，然后放入食用鹽腌制半小時(shí)，把腌出的水分去掉，再加入香菜末和蒜末，最后放入自己喜歡的調(diào)味料調(diào)勻就可以。
3.做湯：青木瓜做湯也特別好吃，特別是在女性產(chǎn)后出現(xiàn)乳汁不足時(shí)，可以把青木瓜和鯽魚(yú)放在一起做青瓜鯽魚(yú)湯，這樣既能讓產(chǎn)后的女性吸收豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，還能促進(jìn)乳汁分泌，可以緩解她們產(chǎn)后乳汗不足和產(chǎn)后無(wú)奶等不良癥狀，對(duì)女性產(chǎn)后身體恢復(fù)也大有好處。
4、煮粥：平時(shí)青木瓜還可以用來(lái)煮粥喝，再用青木瓜煮粥以前一定要把青木瓜洗凈，去掉表皮和里邊的種子，它切成塊兒狀，大米或者小米淘洗干凈以后加清水入鍋煮開(kāi)，在粥煮到六成熟時(shí)，把切好的青木瓜塊放在鍋中一起煮，煮到青木瓜熟透，粥軟糯粘稠以后關(guān)火降溫以后就能取出食用。
木瓜是一種非常奇特的水果之一，它的樣子就像一般的青瓜一樣，但是內(nèi)部卻非常的柔軟，而且汁水豐富，甜甜的滋味非常受人喜歡，木瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也非常的豐富，能夠補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)成分，人們食用木瓜都喜歡烹飪后食用，而青木瓜可以生吃嗎？下面就來(lái)看看講解吧。
可以，青木瓜就是尚未成熟的木瓜，果肉雖不如熟木瓜那般好吃，但也可以生吃。
木瓜是抗病保健佳果，又稱(chēng)萬(wàn)壽瓜，青木瓜是指未成熟的番木瓜。青木瓜果含水分90%、糖5~6%、少量的酒石酸、枸櫞酸、蘋(píng)果酸等。種子含脂肪油25%。葉含番木瓜堿及番木瓜甙、膽堿等。木瓜內(nèi)還含有豐富的木瓜酵素、木瓜蛋白酶、凝乳蛋白酶、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、鈣鹽、蘋(píng)果酸、檸檬酶和維生素A、B、C及礦物質(zhì)鈣、磷、鉀等;并富含十七種以上氨基酸及多種營(yíng)養(yǎng)元素。番木瓜的果實(shí)、種子及葉均可入藥。
效果：
健脾消食
木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，有利于人體對(duì)食物進(jìn)行消化和吸收，故有健脾消食之功。
抗疫殺蟲(chóng)
我們都知道青木瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，青木瓜出了上述的健脾消食的功效外，還有一種我們意想不到的公交，就是抗疫殺蟲(chóng)的功效。番木瓜堿和木瓜蛋白酶具有抗結(jié)核桿菌及寄生蟲(chóng)如絳蟲(chóng)、蛔蟲(chóng)、鞭蟲(chóng)、阿米巴原蟲(chóng)等作用，故可用于殺蟲(chóng)抗癆。
通乳抗癌
木瓜中的凝乳酶有通乳作用，番木瓜堿具有抗淋巴性白血病之功，故可用于通乳及治療淋巴性白血病(血癌)。
補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，提高抗病能力
木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素及多種人體必需的氨基酸，可有效補(bǔ)充人體的養(yǎng)分，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。
抗痙攣
木瓜果肉中含有的番木瓜堿具有緩解痙攣疼痛的作用，對(duì)腓腸肌痙攣有明顯的治療作用。
青木瓜煲雞湯，主要是使用青木瓜和雞做的一種湯品，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較豐富，因?yàn)槔锩婕尤肭嗄竟希詼奈兜婪浅５那逅拖闾穑泻芎玫淖虧?rùn)肌膚和提高免疫力的作用，適當(dāng)?shù)某砸恍┣喙希€有排毒養(yǎng)顏和減肥的效果。再問(wèn)問(wèn)養(yǎng)胃，促進(jìn)毒素排出方面的作用也是不錯(cuò)的。
主要食材：青木瓜，光雞 分 類(lèi) 湯類(lèi) 口 味 香甜 調(diào)味料 姜、白胡椒粉、米酒
主料：青木瓜一個(gè)約400克，光雞半只
調(diào)味料：姜、白胡椒粉1/4湯匙、米酒1湯匙、鹽少許
制作方法
1.青木瓜洗凈去皮，切半去籽，切成塊狀；
2. 雞洗凈斬件，氽水撈起；
3. 煮沸清水，放入青木瓜、雞塊、姜片和米酒，武火煮20分鐘，轉(zhuǎn)小火煲一個(gè)小時(shí)，下鹽和白胡椒粉調(diào)味即可品嘗。
食用須知
青木瓜營(yíng)養(yǎng)豐富，內(nèi)含的木瓜酵素是成熟木瓜的兩倍左右，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類(lèi)，更可分解脂肪；木瓜酵素和維生素A刺激女性的黃體激素，幫助乳腺發(fā)育；木瓜酶不僅對(duì)胸部發(fā)育有很大的幫助，而且有助消化，幫助排出體內(nèi)毒素，起到美容潤(rùn)滑肌膚的功效。
青木瓜煲雞湯具有平肝和胃，豐胸通乳，潤(rùn)滑肌膚，增強(qiáng)體質(zhì)的功效。
木瓜為薔薇科落葉灌木植物貼梗海棠或木瓜的成熟果實(shí)。木瓜有兩種，產(chǎn)于廣東、廣西、臺(tái)灣的稱(chēng)為番木瓜，可生食，酸甜可口，未成熟的果實(shí)可切片炒熟當(dāng)菜食 產(chǎn)于東南、西南和華中一帶的叫宣木瓜，不能生食，只供藥用。
宣木瓜含有皂苷、黃酮類(lèi)、蘋(píng)果酸、檸檬酸、酒石酸、維生素C、鞣質(zhì)、果膠等有效成分，臨床上常用它來(lái)治療風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、腰膝酸痛、腳氣腫脹、小腿肌肉痙攣等癥。宣木瓜還能消食，可用于治療消化不良，但胃酸過(guò)多者不宜用。
經(jīng)常喜歡食用水果的人群在日?？梢赃m當(dāng)?shù)膰L試沙拉，因?yàn)樯忱饶軌驖M(mǎn)足我們對(duì)于蔬果的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，而且花樣比較多，味道比較的美味。青木瓜具有很高的營(yíng)養(yǎng)，特別是對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，豐胸塑性具有很好的效果。搭配其他的水果能夠充分補(bǔ)充我們?nèi)梭w所需要的一些營(yíng)養(yǎng)。
做這道菜一定要選沒(méi)有熟透的青木瓜，青木瓜與熟透的木瓜相比不僅口感清爽，
而且營(yíng)養(yǎng)更加豐富.木瓜里內(nèi)含木瓜酵素，而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類(lèi)，更可分解脂肪(其分解脂肪的能力可以說(shuō)是木瓜最大的特色).木瓜中維生素C的含量之高竟是蘋(píng)果的48倍!加上木瓜酶助消化能力，能夠盡快排出體內(nèi)毒素，對(duì)于由內(nèi)到外清爽肌膚，很有一套。
木瓜所含的木瓜酵素能促進(jìn)肌膚代謝，幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質(zhì)，讓肌膚顯得更明亮、更清新!
食譜原料
青木瓜、柿子椒、蒜泥、紅辣椒、魚(yú)露、蘋(píng)果醋(可用白醋代替)、檸檬、鹽。
食譜做法
1、生木瓜去皮、籽，切細(xì)絲，用鹽拌勻后腌10分鐘，過(guò)水后備用;
2、將處理后的青木瓜絲、柿子椒絲、蒜泥、紅辣椒放入盆中;
3、加入檸檬汁、魚(yú)露、蘋(píng)果醋攪拌均勻后就可以裝盤(pán)享用了，魚(yú)露是咸的，剛剛又用鹽腌過(guò)木瓜絲了所以就不要再加鹽了。
以前吃的木瓜都是熟透的，軟軟的.很少吃青木瓜，吃這道菜的時(shí)候口感很爽口，木瓜脆脆的，一點(diǎn)也沒(méi)有青澀的味道，甜甜的很適合夏天吃。
通過(guò)本篇文章我們了解了關(guān)于青木瓜沙拉的營(yíng)養(yǎng)介紹和比較常見(jiàn)的做法，這些做法能夠最大限度的保留木瓜里面含有的營(yíng)養(yǎng)。青木瓜的口感比較爽口，而且甘甜可口特別適合在炎熱的夏天食用，搭配其他的水果會(huì)更加的美味。
青木瓜是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的水果，是女性朋友們最喜愛(ài)的一種水果之，它所有的營(yíng)養(yǎng)成分也是比較特別的，是其它水果所沒(méi)有，對(duì)于女性朋友的美容美體效果非常的好的，有著豐胸美容之功效，而且它的吃法也可以有很多種。
青木瓜不僅有著美容豐胸之效果，它還有著開(kāi)胃、去火之功效，口感清脆又香甜，很冰涼清爽之感覺(jué)，吃下去讓人有著余意未盡之感覺(jué)，讓人回味無(wú)窮，暇想萬(wàn)千，那么青木瓜怎么吃好呢，其實(shí)青木瓜有著各種吃法都是非常不錯(cuò)的.
一、涼拌
原料青木瓜一個(gè);百香果一顆;蒜頭三粒;鹽、糖、香油、辣椒各少許。制法 1. 青木瓜削皮、去籽，用刨刀刨成絲狀，加鹽腌5至10分鐘后，擠去苦水。2. 切開(kāi)百香果，挖出果肉及籽;蒜頭切碎成末，辣椒切絲備用。3. 青木瓜絲置入大沙拉碗中，拌入百香果、蒜末、糖、鹽、辣椒及香油，攪拌均勻后置入冰箱冰，待冰涼后即可食用。評(píng)價(jià)：開(kāi)胃、去火，在口中清脆的嚼感透心涼!青木瓜不僅有豐胸的效果，對(duì)退火也很有效，涼拌后保留了脆脆的口感，十分清爽開(kāi)胃。百香果則含有大量的維他命C，也是養(yǎng)顏美容的必需品。這道涼拌菜可以一次做一大碗放在冰箱里，用餐時(shí)來(lái)上一盤(pán)，意猶未盡的滋味會(huì)讓你不斷想念!
二、煮湯
木瓜肋排湯
材料 肋排、青木瓜 調(diào)味料 鹽、嫩姜、蔥花、酒少許做法
1.肋排切小塊，用滾水汆燙。
2.青木瓜切小塊備用。
3.水燒開(kāi)，放入肋小排、青木瓜、嫩姜片、鹽，以大火燒開(kāi)后 轉(zhuǎn)小火煮約25分鐘，灑上蔥花即可盛出。
除了以上說(shuō)的，其實(shí)青木瓜還有很多種吃法的，不僅可以涼拌，煮湯之外，把它去皮切成絲做成沙拉也是非常清爽可口，特別是飯后食用，給人一種非一般的享受，非常的清爽宜人，還有一種很不錯(cuò)的吃法，那就是切成細(xì)絲跟肉絲一起下去炒，也是非常不錯(cuò)，不僅美味又有營(yíng)養(yǎng)。
青木瓜對(duì)人體的健康好處很多，它小小的身體里面含有非常豐富的木瓜酵素，而青木瓜里面含有的木瓜酵素是成熟之后的木瓜體內(nèi)木瓜酵素的兩倍之多，木瓜酵素可以分解出大量的蛋白質(zhì)，還有脂肪，通過(guò)分解脂肪的這個(gè)特效，可以分解我們身體多余的贅肉，是減肥的MM們最青睞的食物，那么，青木瓜的吃法都有哪些呢。
青木瓜里面的木瓜蛋白酶可以很好的把我們身體里面的脂肪分解成脂肪酸，排出我們的體外，還可以消化我們體內(nèi)的多余蛋白質(zhì)，對(duì)我們腸胃有很大幫助，幫助食物的消化還有吸收，因此有健脾胃的神奇功效。下面介紹幾種青木瓜的吃法：
木瓜黃豆豬腳湯
材料：木瓜一個(gè)、豬腳一只、黃豆四兩、蔥、姜、料酒少許。
作法：
1.先將豬腳皮刮洗干凈切塊，用滾水燙一下去腥。
2.煮一鍋滾水放入蔥、姜、料酒，先將黃豆及豬腳在小火上燉2小時(shí)。
3.木瓜去皮去籽，放入作法2材料中，再燉半小時(shí)。
4.湯燉好熄火，盛入碗中，上桌前撒入少許鹽。
木瓜炒牛肉片
材料： 木瓜1個(gè)、牛肉3兩、醬油、料酒適量、油3湯匙
作法：
1.生牛肉片加醬油、料酒，腌半小時(shí);
2.木瓜去籽切丁;
3.起油鍋把油燒熱，腌好的牛肉片以大火快炒40秒;
4.把牛肉盛出來(lái)，油汁濾回鍋中;
5.木瓜丁在油中快炒幾下;
6.將木瓜盛入盤(pán)中，牛肉片鋪在木瓜上。
建議： 可以用熟木瓜在油中炒熱，但不需炒太久。
木瓜瑤柱盅
用料：木瓜、上等瑤柱、火腿、上湯、精鹽、味精等。
制法：
①先把木瓜洗凈，切開(kāi)，除去瓜瓤和籽?，幹酶邷訜崽幚沓墒?。
②將上湯放入每個(gè)木瓜中，加入瑤柱、火腿、少許精鹽和味精，上蘢蒸40分鐘后，裝盤(pán)上桌。
特點(diǎn)：湯汁清鮮，馨香撲鼻，木瓜綿糯，瑤柱鮮嫩，美容養(yǎng)顏
木瓜雞湯
材料：雞腿1只、中型木瓜半條、枸己1湯匙，當(dāng)歸3片，酒和水適量。
作法：
1、雞腿燙，木瓜去皮切塊備用。
2、將所有材料放入電鍋內(nèi)燉煮約40分鐘即可。
木瓜是最常用的豐胸事物，搭配上活血補(bǔ)血的當(dāng)歸和枸己，不僅可以紅潤(rùn)肌膚，也具有讓胸部尖挺的作用，是道底脂清爽卻稍具香甜滋味的湯品。
木瓜奶昔
材料:
木瓜150克，牛奶200c.c.(約1大杯)，香草冰淇淋(1小盒)，糖1小匙(可加可不加)
制法:
1. 木瓜去皮、切塊。
2.放入果汁機(jī)中加入200c.c.鮮奶，糖、冰淇淋適量，用中速攪拌幾分鐘即可。
木瓜煲紅棗蓮子
原料：木瓜、紅棗、蓮子。
調(diào)料：蜂蜜、冰糖。
做法：
1.紅棗、蓮子加適量冰糖煮熟待用。
2.將木瓜剖開(kāi)去籽，放入紅棗、蓮子、蜂蜜，上籠蒸透即可。
叮嚀：木瓜外皮青綠，內(nèi)瓤橙紅，味道甜美，適合所有愛(ài)美女性。制作這款甜品時(shí)，擔(dān)心體重的女性可以加入無(wú)熱量甜味劑調(diào)味，瘦弱女性可以加入蜜糖調(diào)味。
青木瓜的吃法通過(guò)介紹大家是不是已經(jīng)了解了呢?另外，需要提醒的是，雖然木瓜對(duì)于我們身體的好處有很多，但是歸根結(jié)底木瓜還是屬于偏涼性的食物，因此胃寒和體質(zhì)虛弱的朋友不適合多吃，否則會(huì)出現(xiàn)腹脹和腹瀉的作用。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《泰式?jīng)霭枨嗄竟?，你知道該如何做嗎？》一文，本文由我們?yōu)質(zhì)撰寫(xiě)和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“青木瓜與女性養(yǎng)生”專(zhuān)題。
