早餐吃玉米會(huì)胖嗎？權(quán)威答案是這樣的
夏季早餐吃什么養(yǎng)生。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語(yǔ)。身處盛世盼歲長(zhǎng)，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂(lè)，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！比祟惖陌l(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。如何避免走入有關(guān)飲食養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《早餐吃玉米會(huì)胖嗎？權(quán)威答案是這樣的》，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
玉米可是非常健康有營(yíng)養(yǎng)的食物，早餐吃玉米是很不錯(cuò)的選擇，不過(guò)有的人擔(dān)心吃玉米會(huì)導(dǎo)致身體長(zhǎng)胖，專家表示，這種擔(dān)心有些多余，只要掌握正確飲食結(jié)構(gòu)，早餐吃玉米對(duì)身體健康是有好處的。
一、吃玉米會(huì)胖嗎
玉米被人們稱之為減肥食物，俗稱苞谷、棒子、蜀黎等。每一百克玉米當(dāng)中包含82006千焦耳的熱量，僅僅比米飯的熱量多出些許，因此吃玉米并不會(huì)讓人長(zhǎng)胖。此外，每100克玉米當(dāng)中還包含粗纖維1.2克，蛋白質(zhì)3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克。它對(duì)于人體的健康起到非常好的正面作用。作為粗糧的玉米可以促進(jìn)消化和吸收，對(duì)于減肥也起到很好的輔助作用。
二、早上吃玉米會(huì)胖嗎
雖然每100g玉米的熱量為106克，但是作為粗糧，玉米的熱量已經(jīng)算很低的，并且玉米的低纖維含量較高，適量進(jìn)食可緩解便秘，很多營(yíng)養(yǎng)家建議每天最好吃50g以上粗糧，因而，適量的玉米不會(huì)增肥反而利于減肥。
三、吃玉米為什么不會(huì)胖
1、含有大量纖維素
玉米屬于粗糧含有大量的纖維素，很容易給人帶來(lái)飽脹感，而且玉米含有部分淀粉留在胃中不容易消化，不容易產(chǎn)生饑餓感。
2、可以清理腸道
吃玉米不僅不會(huì)長(zhǎng)胖，而且能起到減肥的效果，玉米中含有大量的粗纖維，能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，幫助人體排出體內(nèi)的代謝廢物和毒素，可以清理腸道，想減肥的人可以用玉米代替主食，不過(guò)不要每天都只吃玉米。
3、可以降低血清膽固醇
玉米中含有豐富的鈣、磷、維生素E等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，在一定程度上可以降低血清膽固醇，不僅不會(huì)增肥，反而具有減肥功效。
4、可以利尿
玉米的湯具有利尿功能，對(duì)于水腫型肥胖的朋友有很大的幫助。
四、玉米的其他功效
1、玉米可以防止便秘
玉米含有豐富的纖維素，不但可以刺激胃腸蠕動(dòng)，防止便秘。
2、玉米的美膚護(hù)膚功效
玉米還含有賴氨酸和微量元素硒，其抗氧化作用有益于預(yù)防腫瘤，同時(shí)玉米還含有豐富的維生素B1、B2、B6等，對(duì)保護(hù)神經(jīng)傳導(dǎo)和胃腸功能，預(yù)防腳氣病、心肌炎、維護(hù)皮膚健美有效。
3、降低血糖功效
玉米須有一定的利膽、利尿、降血糖的作用，這對(duì)糖尿病患者來(lái)說(shuō)無(wú)疑是一大福音。
4、通便功能
不少的老人總是會(huì)便秘，玉米渣的合理運(yùn)用可以通便。
5、健脾益胃
玉米屬于粗糧，玉米的屬性味甘、平，有健脾益胃、利水滲濕作用。
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很多人喜歡在睡覺(jué)之前喝一杯熱牛奶，這樣做有助于促進(jìn)睡眠，但有的人不敢這樣喝，害怕喝牛奶會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)胖，實(shí)際上，睡前喝牛奶的好處遠(yuǎn)高于可能導(dǎo)致肥胖的危險(xiǎn)。
一、晚上喝牛奶會(huì)長(zhǎng)胖嗎？
1、睡前喝牛奶不會(huì)不利于減肥。睡前喝牛奶是一種很好的飲食習(xí)慣。適量的奶及奶制品是我們身體需要的食物，并不會(huì)給我們的身體帶來(lái)多余的熱量負(fù)擔(dān)，而只會(huì)補(bǔ)充身體需要的營(yíng)養(yǎng)元素。同時(shí)，睡前喝牛奶也會(huì)促進(jìn)鈣的吸收。
2、100g低脂牛奶的熱量在50~80大卡，而100g米飯的熱量在110~150之間，您可以發(fā)現(xiàn)其實(shí)牛奶不屬于高熱量食物。相反，牛奶的營(yíng)養(yǎng)卻很豐富、很全面，它可以為我們帶來(lái)優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)，及其他重要的微量元素。因此奶制品是很好的減肥食物。
3、而睡前喝牛奶，不僅可以促進(jìn)鈣的吸收(夜間是鈣消化吸收的最好時(shí)機(jī))、促進(jìn)睡眠(鈣有安定情緒的作用)，而且牛奶的主要成分——蛋白質(zhì)，并不是那么快就消化吸收的，它主要是在小腸中進(jìn)行消化，這也就使得睡前喝牛奶不會(huì)給夜間的能量消耗帶來(lái)負(fù)擔(dān)，而且還會(huì)讓您第二天早上起床后不會(huì)感到很饑餓。
二、睡前喝牛奶會(huì)胖嗎？
睡前喝杯溫奶有助于睡眠的說(shuō)法早已眾人皆知，因?yàn)榕Ｄ讨邪环N色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發(fā)揮鎮(zhèn)靜的功效。放心，睡前喝牛奶不但不會(huì)胖，反而還可以補(bǔ)充身體里的鈣。
牛奶中脂肪含量?jī)H為3%，每天喝一袋250克（243毫升）的牛奶，會(huì)增加脂肪7.5克。對(duì)于城市家庭來(lái)說(shuō)，一日飲食攝入脂肪通常在80克以上，牛奶中這點(diǎn)脂肪在一日當(dāng)中所占比例并不算高。
低脂奶或半脫脂奶含脂肪1.0%～1.5%，全脫脂奶含脂肪0.5%。因此，把全脂牛奶換成低脂牛奶也就是減少3.75～5.0克脂肪，即便是全脫脂奶，也只能減少6.25克。相比之下，做菜時(shí)少放油、不吃煎炸食品、少吃豬肉、少去餐館才是減少脂肪的大計(jì)。
牛奶中的維生素A、D和抗癌物質(zhì)共軛亞油酸均存在于脂肪部分。香氣成分也存在于乳脂當(dāng)中。脫除牛奶的脂肪會(huì)顯著影響其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，風(fēng)味、口感和飽腹感。因此，除非有控制血脂的需要，不一定要選擇脫脂和低脂牛奶。
三、喝牛奶的最佳時(shí)間
牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是一種很容易被吸收的天然食物，如今喝牛奶的人越來(lái)越多，但是越是這樣的時(shí)候，越要注意喝牛奶的禁忌，最好按照營(yíng)養(yǎng)專家的建議來(lái)。
營(yíng)養(yǎng)專家建議，一天之中有三個(gè)“最佳時(shí)間”，飲用牛奶效果最好：早餐的熱能供應(yīng)占人體總熱能需求的25%至30%，早餐時(shí)喝一杯牛奶，再配合雞蛋或面包，就可以提供充足的營(yíng)養(yǎng)；下午4時(shí)左右，在晚餐前飲用牛奶比較好；晚上睡覺(jué)前喝一杯牛奶有助于睡眠，在喝牛奶時(shí)配上幾塊餅干效果更佳。
人們會(huì)把茄子做成很豐富的美食來(lái)吃，但有的人擔(dān)心吃了茄子會(huì)長(zhǎng)胖，這里明確告訴大家，茄子并不屬于高熱量食物，只要制作方法健康，吃茄子通常不用擔(dān)心發(fā)胖問(wèn)題。
一、吃茄子會(huì)胖嗎
不會(huì)發(fā)胖
雖然茄子本身容易吸油，但是吃茄子是不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的，茄子的熱量并不是很高，不容易導(dǎo)致脂肪堆積，而且茄子的營(yíng)養(yǎng)很豐富。如果擔(dān)心茄子炒菜的時(shí)候吸油，可以先把茄子蒸到半熟再在鍋里炒，就不會(huì)那么吸油了，還可以炒茄子的時(shí)候先不放油，干炒茄子，等茄子炒軟一點(diǎn)再放油和調(diào)味料，這樣也不會(huì)吸太多的油。而且也可以不燒茄子，蒸茄子或者燉茄子，用少油的烹飪方法做茄子。
二、茄子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
茄子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常全面的，茄子的熱量為23千卡，脂肪0.2克，碳水化合物4.9克，膳食纖維1.3克，蛋白質(zhì)1.1克，另外茄子中還含有維生素E，維生素C，維生素p，鈣，鉀，磷等，茄子具有清熱活血，延緩衰老等功效。
三、茄子與發(fā)胖沒(méi)有直接聯(lián)系
茄子脂肪和糖分含量低，還含有一定的量的膳食纖維，按理來(lái)說(shuō)，吃茄子不會(huì)長(zhǎng)胖，吃茄子還有減肥的功效，而且肥胖與吃茄子沒(méi)有直接的關(guān)系，肥胖的原因是由于攝入體內(nèi)的能量超出了消耗的能量，體內(nèi)脂肪累積，但是為什么還是會(huì)有人反應(yīng)吃茄子會(huì)發(fā)胖呢？那是因?yàn)槌郧炎拥姆绞讲划?dāng)而引起的。
四、吃茄子方式不當(dāng)會(huì)發(fā)胖
茄子味道鮮嫩可口，很多人很喜歡吃茄子，但是茄子烹飪之時(shí)會(huì)吸油，所以一般炒茄子時(shí)會(huì)用大量的油，人每天攝入的油有25到30克就夠了。炒茄子時(shí)用的油很多，吃進(jìn)了人體內(nèi)，長(zhǎng)此以往的累積，攝入的脂肪的量大大超過(guò)了人體所需要的，所以才有了吃茄子發(fā)胖這一說(shuō)。
五、怎么吃茄子不會(huì)發(fā)胖
茄子蒸著吃不會(huì)發(fā)胖，蒸茄子所需的油不多，而且操作簡(jiǎn)單，營(yíng)養(yǎng)不會(huì)流失，不要去吃油炸的茄子，對(duì)于易胖體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，過(guò)多的脂肪攝入要長(zhǎng)胖是非常容易的。
咳嗽是生活中非常常見(jiàn)的癥狀，導(dǎo)致咳嗽的原因有很多，咳嗽通常算不上嚴(yán)重的病癥，但長(zhǎng)時(shí)間的咳嗽可能會(huì)引起并發(fā)癥，所以需要及時(shí)治療，患者尤其在飲食上一定要合理，雞肉是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的肉品，咳嗽時(shí)是否可以吃雞肉呢？
一、咳嗽可以吃雞肉嗎？
雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸，營(yíng)養(yǎng)豐富，能顯著增強(qiáng)機(jī)體對(duì)感冒病毒的抵抗能力。雞肉中還含有某種特殊的化學(xué)物質(zhì)，具有增強(qiáng)咽部血液循環(huán)和鼻腔液分泌的作用，這對(duì)保護(hù)呼吸道通暢，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有良好的作用。
因而感冒咳嗽是可以吃雞的，但感冒期間飲食不宜過(guò)于油膩，以免增加腸道負(fù)擔(dān)，阻礙身體恢復(fù)，所以感冒咳嗽時(shí)吃雞可以采取清蒸等少油膩的做法，同時(shí)雞皮等油脂豐富的部位不宜多吃。
二、小兒咳嗽能吃雞肉嗎
寶寶出現(xiàn)的感冒癥狀咳嗽，在飲食上是需要注意，不要吃不容易消化油膩的食物。魚蝦蛋奶等這個(gè)時(shí)期都是最好不要食用的。雞肉也是一樣，寶寶出現(xiàn)的感冒流鼻涕等，是可以適當(dāng)?shù)暮刃┣宓碾u湯，有增強(qiáng)抵抗力的作用。
咳嗽是兒童肺系疾病中的一種常見(jiàn)病證。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為咳與嗽在含義上是有所區(qū)別的，“凡有聲無(wú)痰謂之咳，肺氣傷也；有痰無(wú)聲謂之嗽，脾濕動(dòng)也；有聲有痰謂之咳嗽，初傷于肺，繼動(dòng)脾濕也”?？日咭蛴新暥鴤?，嗽者因有物而動(dòng)脾。但由于臨床上?？扰c嗽并見(jiàn)，故多合稱為咳嗽。
咳嗽一年四季皆可發(fā)生，而以冬春為多，季節(jié)變化及氣候驟變時(shí)更易發(fā)病。因小兒為稚陰稚陽(yáng)之體，肺臟嬌嫩，而外感六淫之邪多從肺臟侵襲人體，故多致使肺失宣肅，肺氣上逆發(fā)為咳嗽。
《素問(wèn)·咳論》說(shuō)：“五臟六腑皆令人咳，非獨(dú)肺也。”中醫(yī)學(xué)認(rèn)為咳嗽的病變部位主要在肺，其次在脾、腎。第一，肺為嬌臟，而小兒衛(wèi)外功能較差，外感內(nèi)傷均可導(dǎo)致肺氣的宣降失調(diào)，產(chǎn)生咳嗽。第二，小兒脾常不足，消化功能薄弱，若喂養(yǎng)乳食不當(dāng)，或嗜食生冷飲食，導(dǎo)致脾失健運(yùn)，水谷不能化生精微，釀成痰濁，上貯于肺，痰阻氣道，肺氣失宣而咳嗽，即“脾為生痰之源，肺為貯痰之器”。第三，腎為先天之本，腎中元陰元陽(yáng)為生命之根。小兒腎陽(yáng)的虛衰，導(dǎo)致脾虛濕聚，水寒上泛，肺氣失宣而發(fā)為咳嗽。
三、咳嗽要注意什么？
咳嗽按病因分很多種，無(wú)論是風(fēng)寒還是風(fēng)熱，抑或是氣虛，痰熱，下列都要多注意。
1、忌冷、酸、辣食物——冷凍、辛辣食品會(huì)刺激咽喉部，使咳嗽加重。因此，咳嗽時(shí)不宜吃冷飲或冷凍飲料，從冰箱里取出的牛奶最好加溫后再喝?；肌斑^(guò)敏性咳嗽”的孩子更不宜喝碳酸飲料，以免誘發(fā)咳嗽發(fā)作。酸食常斂痰，使痰不易咳出，以致加重病情，使咳嗽難愈。
2、忌花生、瓜子、巧克力等——上述食品含油脂較多，食后易滋生痰液，使咳嗽加重。
3、忌魚腥蝦蟹——常見(jiàn)咳嗽在進(jìn)食魚腥類食品后咳嗽加重，這與腥味刺激呼吸道和對(duì)魚蝦食品的蛋白過(guò)敏有關(guān)。過(guò)敏體質(zhì)的咳嗽時(shí)更應(yīng)忌食上述食物。
4、忌補(bǔ)品——不少家長(zhǎng)給體質(zhì)虛弱的孩子服用一些補(bǔ)品，但孩子咳嗽未愈時(shí)應(yīng)停服補(bǔ)品，以免補(bǔ)品留邪，使咳嗽難愈。
5、忌肥甘厚味食品——咳嗽時(shí)胃腸功能比較薄弱，油炸食品、肉、肉湯，可加重胃腸負(fù)擔(dān)，且助濕助熱，滋生痰液，使咳嗽難以痊愈。
眾所周知，當(dāng)出現(xiàn)過(guò)敏癥狀的時(shí)候，在飲食上一定要清淡，一定要避免辛辣刺激性的食物，從這個(gè)角度來(lái)說(shuō)，過(guò)敏的時(shí)候可以吃韭菜，但要懂得正確的吃法，可以把韭菜做成刺激性不強(qiáng)的食物來(lái)吃。
一、過(guò)敏可以吃韭黃嗎
皮膚過(guò)敏能吃韭菜，一般需要避免辛辣刺激性食物和魚蝦食物。建議口服抗過(guò)敏藥如鹽酸曲普利定膠囊或者是氯雷他定片，維生素C，葡萄糖酸鈣。長(zhǎng)期使用經(jīng)過(guò)治療，會(huì)逐漸恢復(fù)，不用擔(dān)心。日常生活盡量避免外界刺激物和局部刺激。不吃酸、辣菜肴或其他刺激性食物。發(fā)作期，忌食黃魚、海蝦、海鮮等容易引起過(guò)敏的食物。
二、可以吃韭菜。韭菜中除含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物，最有價(jià)值的是含有豐富的胡蘿卜素與維生素C，在蔬菜中處于領(lǐng)先地位。所以皮膚過(guò)敏的患者是能吃韭菜，但是一般需要避免辛辣刺激性食物和魚蝦食物。
三、皮膚過(guò)敏是有接觸過(guò)敏源導(dǎo)致的。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
對(duì)于這種情況，如果是對(duì)韭菜黃不過(guò)敏是可以吃的，但是韭菜黃是溫性食物的，在一定程度上可能誘發(fā)過(guò)敏的，所以還是不要吃太多的。
四、皮膚過(guò)敏能吃韭菜，一般需要避免辛辣刺激性食物和魚蝦食物。建議口服抗過(guò)敏藥如鹽酸曲普利定膠囊或者是氯雷他定片，維生素C，葡萄糖酸鈣，外用激素藥膏如尤卓爾。靈寶王等。長(zhǎng)期使用經(jīng)過(guò)治療，會(huì)逐漸恢復(fù)，不用擔(dān)心。日常生活盡量避免外界刺激物和局部刺激。不吃酸、辣菜肴或其他刺激性食物。發(fā)作期，忌食黃魚、海蝦、海鮮等容易引起過(guò)敏的食物。
五、皮膚過(guò)敏能吃韭菜，但要盡量少吃韭菜。在飲食方面，要注意營(yíng)養(yǎng)平衡，可多吃一些牛奶、淡水魚、豆制品及新鮮蔬菜、水果，以增強(qiáng)皮膚抵抗力。避免吃咸水魚、蝦、蟹等易引起過(guò)敏的食物。要避免讓有刺激性的物質(zhì)接觸皮膚，也不要在患處涂擦油脂豐富的護(hù)膚品。同時(shí)，要禁止用肥皂和過(guò)燙的水清洗患處。
櫻桃是很多人喜歡吃的水果，有的人吃櫻桃時(shí)會(huì)連籽一起吃，專家表示，適量的這樣吃不會(huì)有大問(wèn)題，但是櫻桃籽不能吃太多，吃太多了有害身體健康，因此今后必須要謹(jǐn)慎。
一、櫻桃籽可以吃嗎
櫻桃籽雖然可以作為藥用，但是不能直接食用，因?yàn)闄烟易牙锩婧星柽?，食用后?huì)被水解成氫氰酸，這是這一種毒性極大的物質(zhì)，嚴(yán)重可能會(huì)致命，所以在吃櫻桃的時(shí)候千萬(wàn)不要吮吸或者咬破櫻桃里面籽核，避免中毒。但是櫻桃籽用來(lái)做成櫻桃核枕頭或者用來(lái)做熱敷，其保健效果極大，另外還可以磨成汁液外敷，或者熏洗都可以。
二、保健按摩
櫻桃核做成的枕頭不僅舒適透氣，而且純天然植物制成，無(wú)污染無(wú)公害，還可以使肩頸部位在睡覺(jué)的過(guò)程中無(wú)時(shí)無(wú)刻都在按摩，健康又舒適，對(duì)于頸椎病有一定的療效。
三、發(fā)表透疹
麻疹或者出痘疹的時(shí)候，前期可能會(huì)出現(xiàn)出痘透發(fā)不暢，這個(gè)時(shí)候用櫻桃籽可以使其透疹，另外對(duì)于消疽瘤、滅瘢痕等效果顯著，還有，在出痘的時(shí)候可能會(huì)引起喉啞不舒服，用櫻桃籽也能治療。
四、緩解疼痛
每天工作上班一天下來(lái)會(huì)感覺(jué)頸椎疼痛，如果長(zhǎng)期得不到治療改善，可能會(huì)引起頸椎疾病，甚至引發(fā)腰椎和脊椎變形，櫻桃核做成枕頭，每天晚上躺著都能按摩頸椎，緩解其疼痛，另外用櫻桃核枕加熱后敷于其他疼痛部位按摩，同樣可以緩解其疼痛。
五、安神健腦
櫻桃核可以細(xì)磨成汁粉，熏于屋內(nèi)，或者做成櫻桃核枕，對(duì)于促進(jìn)睡眠，治療失眠有一定的效果，還能安神健腦，提高腦細(xì)胞活力。
很多人喜歡吃香瓜，因?yàn)槲兜捞貏e好，但有的人擔(dān)心吃了香瓜會(huì)上火，這里明確告訴大家，夏天可以多吃香瓜，不僅不會(huì)導(dǎo)致上火，還具有很好的降火功效，可以當(dāng)成炎熱天氣解暑的食物。
一、香瓜上火嗎？
答案是否定的，吃香瓜不僅不會(huì)上火，還能降火呢！
香瓜是消暑瓜果，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可與西瓜媲美。據(jù)測(cè)定，香瓜除了水分和蛋白質(zhì)的含量低于西瓜外，其他營(yíng)養(yǎng)成分均不少于西瓜，而芳香物質(zhì)、礦物質(zhì)、糖分和維生素C的含量則明顯高于西瓜。多吃香瓜，有利于人體心臟和肝臟以及腸道系統(tǒng)的活動(dòng)，促進(jìn)內(nèi)分泌和造血機(jī)能。而且，香瓜還具有“解煩渴，利小便”的顯著功效。
二、香瓜的功效和作用
香瓜具有清熱解暑，除煩止渴、利尿的功效，對(duì)于暑熱所致的胸膈滿悶不舒、食欲不振、煩熱口渴，熱結(jié)膀胱、小便不利等都有輔助療效。
2.1、香瓜含有維生素A，B，C和鎂，鈉和鉀等礦物質(zhì)。由于不含膽固醇，對(duì)血液中膽固醇高的病人很安全。
2.2、香瓜味道很好，可以作為甜點(diǎn)食用。它可以作為高熱量零食的替代，可以幫助健康的減肥。由于含有豐富的鉀，它可以幫助控制血壓，并能預(yù)防中風(fēng)。
香瓜上火嗎
2.3、香瓜中含有豐富的植物纖維，可以防治便秘，并且專家指出，香瓜還可以預(yù)防與年齡有關(guān)的骨質(zhì)流失問(wèn)題。
2.4、香瓜是維生素C一個(gè)很好的來(lái)源，這是一個(gè)抗氧化劑。這有助于防止心臟疾病，甚至癌癥。它還含有β-胡蘿卜素，可以防止許多慢性疾病。
2.5、經(jīng)常消費(fèi)香瓜汁可以幫助治療食欲不振，胃酸過(guò)多，潰瘍和尿路感染。還可以敗火，在很大程度上可以防止與內(nèi)熱有關(guān)的疾病。它可以緩解疲勞，是有效的輕型瀉藥，因此可以幫助治療失眠。
三、孕婦能吃香瓜嗎
孕婦能吃香瓜嗎？對(duì)于這個(gè)問(wèn)題的回答是肯定的，但是孕婦在食用每一種東西的時(shí)候都要適量。
香瓜上火嗎
香瓜果肉味甘，性寒無(wú)毒，具有清熱利尿、止渴化痰的作用，孕婦適當(dāng)?shù)某韵愎峡梢灾问顭?、發(fā)燒、中暑、口渴、小便不利、口鼻生瘡等疾病。
不過(guò)香瓜性涼且高糖，孕婦不要吃太多，患有妊娠糖尿病的孕婦應(yīng)慎吃。不過(guò)多數(shù)孕婦還是可以適當(dāng)吃香瓜的。
大蒜是人們?cè)谏钪薪?jīng)?？梢猿缘降模械娜寺?tīng)過(guò)吃大蒜可以幫助減肥的說(shuō)法，據(jù)專家介紹，大蒜能夠促進(jìn)新陳代謝，所以從某種程度上來(lái)說(shuō)有減肥的功效，但想要健康減肥還需要做好更多工作。
一、大蒜減肥法的原理
大蒜屬陽(yáng)性食物，能有效提高身體的新陳代謝并且降低身體的脂肪，它可以影響到身體某種瘦身成分的分泌，對(duì)于預(yù)防體重增加有非常好的功效。國(guó)外的瘦身報(bào)告也指出，“蒜素”具有瘦身和降壓的功效，蒜素如果和一種高果糖一起食用，能夠阻止體重增加。很多人為了瘦身，把大蒜和果汁或酸奶一起服用，達(dá)到了瘦身的成效。
二、大蒜生吃減肥效果最好
大蒜應(yīng)該生吃，因?yàn)榇笏庥鰺釙r(shí)它的蒜氨酸會(huì)消耗掉，失去減肥成效。熟透以后雖然辣味會(huì)少很多，在味覺(jué)上口感很不錯(cuò)，但會(huì)降低大蒜的減肥功效。
三、推薦三款大蒜減肥食譜
單純的吃大蒜雖說(shuō)減肥效果是要好一些，但是，這味道實(shí)在難以忍受，而且減肥的功效和作用也不是那么明顯，所以不妨采取下面幾種食譜：
1、生姜蒜茶
生姜和大蒜這兩種食材都能夠很有效的幫助身體燃燒和代謝脂肪，搭配茶葉制成爽口的飲品，經(jīng)常飲用可以幫助身體迅速的瘦下來(lái)。
生姜蒜茶的做法也十分簡(jiǎn)單，首先把大蒜和生姜一起榨成汁，然后再放入適量的茶葉和清水熬煮，煮好之后就可以飲用了。
2、大蒜炒蘑菇
蘑菇是一種非常好的清腸去毒食材，搭配大蒜一起烹飪，不但可以疏通氣血，對(duì)于降低脂肪也非常有幫助。
把蘑菇洗干凈切成條狀，然后放入一點(diǎn)食用油在鍋中燒熱，把大蒜切碎下入鍋中，接著放上剛才準(zhǔn)備好的蘑菇一起翻炒，最后加上一點(diǎn)食鹽入味就可以了。
3、大蒜瘦身粥
同樣是大蒜和生姜作為食材，再搭配上大米熬制成具有排毒減脂作用的瘦身粥，早晚堅(jiān)持食鹽對(duì)于減輕體重非常的有效果。
首先把大蒜剝皮然后放入滾燙的熱水中煮一分鐘左右立即撈出，然后下米熬粥，煮熟后把切好的蒜末和姜絲一同放入鍋中再熬煮5分鐘左右就可以了。需要注意的是大蒜不能在鍋中停留太長(zhǎng)時(shí)間，否則會(huì)降低其中的瘦身成分。
另外，大蒜減肥粥還能夠輔助治療高血壓、糖尿病和動(dòng)脈硬化，對(duì)這些疾病的癥狀起到緩解的作用。
小葉增生是女性朋友常見(jiàn)的一種乳腺疾病，這種疾病患者在飲食上有很多注意事項(xiàng)，一方面不能吃辛辣刺激性的食物，另外不能吃含有激素類的食物，而燕窩不屬于這兩類，所以該疾病患者可以吃燕窩的。
一、燕窩是上好的滋補(bǔ)佳品，很多乳腺增生患者都問(wèn)到：小葉增生能吃燕窩嗎？專家稱，燕窩中并不含有激素類物質(zhì)，因此患者可以放心食用，但是癥狀嚴(yán)重者需持謹(jǐn)慎態(tài)度，最好還是在醫(yī)生的遵囑下食用。
二、乳腺小葉增生是乳腺增生性疾病中最為常見(jiàn)的一種非腫瘤、非炎癥性的增生性病變，均占乳房疾病中的70%左右，可發(fā)生于青春期以后的任何年齡的婦女。小葉增生能吃燕窩是肯定的。
三、小葉增生患者的飲食宜清淡，多食蔬菜；忌辛燥刺激之品，如姜、蒜、韭菜、花椒、辣椒等；忌煙酒，低脂肪、低蛋白飲食。平時(shí)少吃油炸食品，動(dòng)物脂肪，用雌激素喂養(yǎng)的雞、牛肉，甜食及過(guò)多進(jìn)補(bǔ)食品。平時(shí)要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧和黑黃豆，多吃核桃，海帶，黑芝麻、黑木耳、蘑菇等。
四、女人吃燕窩的好處
1、抗氧化功效
燕窩具有抗氧化，排毒的功效，可以防止肌膚細(xì)胞因氧化而產(chǎn)生的色斑、老化等各種皮膚問(wèn)題，加速基底層色素細(xì)胞的代謝，溶解已經(jīng)形成的黑色素。使女性肌膚更加美白、亮麗，淡化色斑。
2、美容養(yǎng)顏
燕窩中就含有一種非常重要的多肽類激素——表皮生長(zhǎng)因子，其能促進(jìn)細(xì)胞分化、再生長(zhǎng)，對(duì)受損的肌膚起到快速修復(fù)效果。使人皮膚光滑有彈性，嬌嫩紅潤(rùn)。
還能促進(jìn)T淋巴細(xì)胞和淋巴細(xì)胞的有絲分裂，可以增加肌膚的免疫功能，有效修復(fù)和改善敏感性肌膚，防止皮膚過(guò)敏。
3、消脂降脂
燕窩能促進(jìn)皮下脂肪細(xì)胞的代謝和排解，消脂降脂，具有良好的減肥塑形作用，可以保持女性胸部挺美，具有完美曲線。相關(guān)閱讀：女性小葉增生能吃阿膠嗎
4、延緩衰老
燕窩有促進(jìn)細(xì)胞的分裂增殖，細(xì)胞分化的作用，能重新啟動(dòng)已經(jīng)衰老的表皮細(xì)胞，平復(fù)細(xì)小皺紋，淺化深長(zhǎng)皺紋，使肌膚光滑而有彈性，從而起到很好的抗衰老作用。
5、改善肌膚問(wèn)題
燕窩可激活細(xì)胞外透明質(zhì)酸的分泌和合成。激發(fā)肌膚自身的保障功能，明顯改善皮膚晦暗、啞黃、干燥粗糙的老化狀態(tài)。還具有良好的抗病毒，消炎殺菌的功效，有效改善因粉剌、痤瘡而產(chǎn)生的色素、疤痕。還能全面防止日曬、輻射對(duì)肌膚的損傷。
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