素?zé)厝r的做法有哪些？
養(yǎng)生湯有哪些做法。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽。”但凡長壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。有效的飲食養(yǎng)生是如何做的呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“素?zé)厝r的做法有哪些？”，僅供您在養(yǎng)生參考。
素?zé)厝r是比較常見的一道家常食物了，但是對于這些美味的食物制作各種步驟，以及所需要的食材選擇也是很重要的，因?yàn)樗紩?huì)直接影響到口感，以下就是具體的做法以及所需的食材介紹。
方法一、
材料
主料：土豆一個(gè) 大椒二個(gè) 茄子一個(gè)做法
配料：蔥，姜，蒜未，生抽，鹽，糖，雞精，水淀粉，高湯
做法
1.土豆去皮，冼凈切成滾刀塊。大茭去把去籽，切成三角塊，茄子去皮洗凈切成三厘米的菱形塊。
2.將蔥，姜，蒜未，生抽，鹽，糖，雞精，水淀粉，高湯兌成汁調(diào)勻。
3.鍋里放油燒成六成熱時(shí)，將土豆炸成金黃色，茄子拌點(diǎn)淀粉也炸成金黃色，大茭過一下油即得。
4.鍋里留點(diǎn)底油將所有的原料放入鍋中，把汁倒入，翻炒澆點(diǎn)明油即成。
方法二、
1.準(zhǔn)備食材，茄子切滾刀塊放水中泡半小時(shí)，土豆，青椒切塊蔥，姜，蒜切末
2.準(zhǔn)備鹽，醬油，糖，玉米淀粉和蒜末
3.調(diào)碗汁(碗中加醬油，鹽，糖蒜末，水淀粉攪拌均勻)
4.土豆塊炸制段生撈出
5.茄子塊去掉水分，放入玉米淀粉搖均勻
6.放入熱油中炸制表面金黃撈出
7.鍋中留少許底油煸香蔥姜末，然后下入青椒片
8.在下入土豆塊炒勻
9.下入茄子倒入碗汁快速翻炒即可岀鍋了
小貼士
長茄子切滾刀塊放涼水泡半小時(shí)，防氧化，用玉米淀粉吸油少對身體有意。
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民以食為天，那么健康的身體當(dāng)然離不了營養(yǎng)可口的美味食物，中國的食物講究色香味俱全，要想吃到美味的食物，當(dāng)然好的烹飪技術(shù)也是少不了的。今天小編就為喜歡做菜的朋友來介紹地三鮮。的方法！
2.長茄子切滾刀塊，放涼水泡半個(gè)小時(shí)。
3.青大椒切塊，土豆切塊，
4.泡好半個(gè)小時(shí)后畢出水，放玉米淀粉(干粉)均勻裹在茄子塊上。
5.鍋中放油寬一點(diǎn)，熱了下入裹上淀粉的茄子塊炸熟，控干。
6.土豆過油炸表面金黃，炒時(shí)不會(huì)粘鍋。
7.調(diào)碗斗：碗中放蔥，姜，蒜未放少許醬油，鹽，糖，蠔油拌均勻。
8.在起鍋放一小勺油，油熱放青椒塊煸炒，在放炸好土豆塊和茄子塊，迅速翻炒均勻。
9.翻炒均勻下入調(diào)好的碗汁。
10.如果下入碗汁迅速翻炒有少許碗汁，你可以在淋點(diǎn)水淀粉薄芡出鍋即可。
上面關(guān)于地三鮮。的做法雖然看起來有點(diǎn)繁瑣，但是相信聰明的你已然掌握。掌握了文字，下面就要自己動(dòng)手了，相信你的動(dòng)手能力也非常強(qiáng)。
說到地三鮮或許大家還不太了解，其實(shí)地三鮮是一道非常有名的菜，也是最常見的菜。它是屬于家常菜。所謂的地三鮮主要是指的土豆，茄子與青椒這三樣。而這三樣可以通過各種的做法，做出不同口味的菜，地三鮮的做法有哪些?
地三鮮的做法，其實(shí)就是兩大類，一類就是燉，另一類就是炒。無論是哪種做法都是非常可口美味的，都是具有著很高營養(yǎng)價(jià)值的。而且這樣的菜可以起到治療胃癌，抗衰老，增加食欲，幫助消化的作用。下面就來了解一下地三鮮的做法吧。
1. 準(zhǔn)備好所有的食材。
2. 不粘鍋稍倒一點(diǎn)油倒入去皮切塊的土豆煎至。
3. 煎至土豆兩面微黃已熟關(guān)火。
4. 炒鍋到油燒熱倒入茄子翻炒。
5. 炒至茄子表皮起皺變軟，在爆香蔥姜蒜。
6. 倒入土豆翻炒均勻。
7. 加入醬油，糖，鹽。
8. 再加少許水翻炒片刻。
9. 加入青椒塊和少許雞精翻炒。
10. 加入適量的水淀粉翻炒均勻。
地三鮮的做法除了以上的這種外，還有很多種的做法，可以根據(jù)自己的口味來做。這三種合起來做出來的菜，不僅在味道上好，而且在顏色上也很豐富。其實(shí)營養(yǎng)價(jià)值就更不用說了，更是有著極高的營養(yǎng)價(jià)值的。
地三鮮是一道紅燒的家常菜。這道菜明亮油膩、美味爽口。地三鮮正宗做法，它有一個(gè)止血效果。當(dāng)中國古代人來到里夏時(shí)，他們就有了“品嘗三新鮮”的說法。地三鮮最初的做法是最初完成的。難怪她的婆婆喜歡它。她經(jīng)常讓我為她做。我之前嘗試了很多方法。最后，她是這種方法的最愛。我將與大家分享這種方法。
方法一
材料：
茄子100克，紅辣椒1/2個(gè)，青辣椒3個(gè)，土豆150克，生姜1小塊，大蒜5瓣，淀粉適量。
調(diào)料：
食用油500克(實(shí)耗30克)，精鹽1小匙，白糖1/2小匙，味精1/2小匙。
做法：
1.先將土豆削皮，再把土豆、茄子和辣椒洗凈，均切成滾刀塊，大小要一致，淀粉放入碗中加適量水調(diào)勻。
2.姜切末。
3.蒜剁成茸，
4.往鍋內(nèi)放油，燒熱，把茄子、土豆炸熟至金黃色后撈起，瀝油，
5.鍋內(nèi)留少許底油，放入辣椒、姜末拌炒，再往鍋中倒入茄子、土豆和其他調(diào)味料，出鍋前放蒜茸，淋入淀粉，勾芡盛起即可。
特點(diǎn)：
咸鮮味美，老幼皆宜。
廚師一點(diǎn)通：
土豆、茄子可以同時(shí)放入油鍋炸(有的茄子比較老，可以先過一遍油)。
方法二
材料
主料：土豆(150克)茄子(綠皮)(300克)青椒(100克)
調(diào)料：色拉油(100克) 醬油(10克) 白砂糖(3克) 鹽(3克) 大蔥(10克)大蒜(10克) 淀粉(5克)
做法：
1.土豆一個(gè)，茄子一個(gè)，青椒一個(gè)半，這個(gè)是首次嘗試的量，熟悉了以后可以按比例增加。
2.土豆切塊或者稍厚的片，按喜好，茄子滾刀切塊不要太小，青椒隨便切，如果圖美觀，切菱形片。
3.下油，東北菜一般油很大，吃前考慮好。油是用來炸土豆的，所以熟手看著下，生手就約莫著土豆下鍋以后能漫過土豆稍多些，大概就是一點(diǎn)五個(gè)土豆塊的高度。
4.油溫80℃以后下鍋炸土豆，一般一個(gè)土豆的量是兩分半到3分左右，撈出來，下茄子，茄子一般來講說是要炸到金黃色，不過個(gè)人認(rèn)為那樣茄子就太軟了，所以我一般炸兩分鐘到三分鐘之間炸好以后撈出，下青椒，下了以后，立馬撈出來，三個(gè)東西裝成一盤。
5.油瀝出，重新下少許油，蔥花，拍好的蒜，有時(shí)間的可以倒蒜茸，爆香。
6.把三鮮倒進(jìn)鍋里，然后按日常炒菜順序下生抽(醬油)，黃酒，雞精，鹽，如果有葷湯(比如排骨湯，豬腳湯)可下一勺，別太多猛火煮一分鐘，再加少許淀粉(水淀粉、芡粉)略炒，出鍋，開吃。
二十年前，你不會(huì)去挑選適合自己的飯菜，因?yàn)闀r(shí)代不允許。二十年后的今天，你可以選擇自己喜歡的飯菜，但是你太忙。但你記住，千萬別讓“忙”奪走了健康。為了健康，下面請跟我一起學(xué)著來做做咖喱地三鮮
2.土豆、茄子、圓椒分別切塊，蒜頭切片
3.熱鍋，下，把土豆塊煎爆至金黃色，盛起待用
4.把茄子塊同樣的煎爆一下，盛起待用
5.原鍋，再下點(diǎn)油，爆香蒜片
6.下過的爆過的土豆塊，翻炒一下
7.加入調(diào)味料
8.加入適量的水
9.把土豆煮至9成熟
10.加入茄子塊煮至軟
11.加入圓椒塊
12.所有材料炒透入味，汁收9成干，即可上碟
咖喱地三鮮對于還沒結(jié)婚的人兒最具誘惑力了。所以如果你能盡快學(xué)成，不當(dāng)享受到了不一樣的美味，而且還解決了自己的終身大事。
很多人都可以不知道地三鮮是什么?其實(shí)地三鮮是一個(gè)菜肴的名字，其是東北人喜歡的一道家常菜。也有人這樣說，如果去東北飯館，沒有吃過地三鮮，這絕對不能說來過東北飯館吃飯的，這也足以證明了地三鮮在東北人心目中的地位。雖然是這樣，但是本人認(rèn)為地三鮮這道菜是不能經(jīng)常食用的，這并不是因?yàn)槠湮兜啦缓?，而且因?yàn)樗闹谱鬟^程使用了大量的油，這并不符合我們現(xiàn)在健康飲食生活。
雖然地三鮮的三種主要材料茄子，土豆，青椒都是素菜，但是他們在煮食的過程中都需要經(jīng)過食用油的榨制，這樣會(huì)使這些含油量大大的增加，而且做出來的菜肴在熱量高于平常的很多倍。即使是這樣，我們也不能否認(rèn)它確實(shí)是一種美味的菜肴，下面，我們就來了解一下他的主要制作方法。
材料：茄子(100克)土豆(100克)青椒(100克)
1.準(zhǔn)備好茄子 土豆 青椒。
2.把茄子洗凈，切成滾刀塊。茄子先用鹽腌制5分鐘.
3.土豆去皮切成和茄子大小一樣的滾刀塊。
4.青椒去蒂切成塊。
5.大蒜剁成蒜米。
6.取一碗加入醬油 鹽 糖 醋 淀粉 雞精和少量的水勾兌成料汁。
7.土豆下入油鍋炸至表面結(jié)痂，用筷子能夠扎透。撈出瀝油。
8.擠去湯汁，加入干淀粉攪拌均勻，讓茄子都能夠均勻沾滿干淀粉。
9.把茄子下入油鍋炸至金黃，撈出瀝油。
10.鍋中留底油爆香蒜碎。
11.倒入料汁燒開至粘稠.
12.倒入過油的茄子和土豆 柿子椒。
13.快速翻炒均勻，讓每個(gè)食材都均勻裹上湯汁即可。
以上就地三鮮的制作方便，從上面我們不難看出，其需要的食用油確實(shí)很多，所以我們喜歡的朋友也不能經(jīng)常食用這種菜肴
。
說到地三鮮，相信很多人并不知道什么是地三鮮。其實(shí)地三鮮就是以土豆、茄子、青椒等三種食物為主，做成的一道菜式，不僅營養(yǎng)豐富，而且味道鮮美，因此被人們稱之為地三鮮了。而地三鮮的做法并不復(fù)雜，在家就能夠輕輕松松制作了。那么到底地三鮮的做法是什么呢?地三鮮的做法大全包括了哪幾種做法呢?
地三鮮是一道味道鮮美的菜式，一般只要將各種食材切片，放入鍋里快速的炒，再加上其他的調(diào)味料就能夠制作而成了。下面就給大家詳細(xì)介紹一下地三鮮的做法大全包括了哪幾種做法這個(gè)問題的答案。
菜品簡介
地三鮮是一道常見菜，做法簡單。地三鮮口味屬于家常味，做法屬炒菜類，可以根據(jù)自己的口味習(xí)慣進(jìn)行細(xì)節(jié)調(diào)整。主料為土豆、茄子、青椒三樣。有“一炒一燉”，兩種做法。
地三鮮的做法大全
方法一
主料：茄子100克，紅辣椒1/2個(gè)，青辣椒3個(gè)，土豆150克，生姜1小塊，大蒜5瓣，淀粉適量。調(diào)料：食用油500克(實(shí)耗30克)，精鹽1小匙，白糖1/2小匙，味精1/2小匙
做法：
1.先將土豆削皮，再把土豆、茄子和辣椒洗凈，均切成滾刀塊，大小要一致，淀粉放入碗中加適量水調(diào)勻。2.姜切末。3.蒜剁成茸。4.往鍋內(nèi)放油，燒熱，把茄子、土豆炸熟至金黃色后撈起，瀝油。5.鍋內(nèi)留少許底油，放入辣椒、姜末拌炒，再往鍋中倒入茄子、土豆和其他調(diào)味料，出鍋前放蒜茸，淋入淀粉，勾芡盛起即可。
方法二
主料：土豆(150克)， 茄子(綠皮)(300克)， 青椒(100克)。調(diào)料：色拉油(100克)，醬油(10克)，白砂糖(3克)，鹽(3克)，大蔥(10克)，大蒜(10克)，淀粉(5克)
做法：
1.土豆一個(gè)，茄子一個(gè)，青椒一個(gè)半，這個(gè)是首次嘗試的量，熟悉了以后可以按比例增加。2.土豆切塊或者稍厚的片，按喜好，茄子滾刀切塊不要太小，青椒隨便切，如果圖美觀，切菱形片。3.下油，油是用來炸土豆的，所以熟手看著下，生手就約摸著土豆下鍋以后能漫過土豆稍多些，大概就是一點(diǎn)五個(gè)土豆塊的高度。4.油溫80℃以后下鍋炸土豆，一般一個(gè)土豆的量是兩分半到3分左右，撈出來，下茄子，茄子一般來講說是要炸到金黃色，不過個(gè)人認(rèn)為那樣茄子就太軟了，所以我一般炸兩分鐘到三分鐘之間炸好以后撈出，下青椒，下了以后，立馬撈出來，三個(gè)東西裝成一盤。5.油瀝出，重新下少許油，蔥花，拍好的蒜，有時(shí)間的可以倒蒜茸，爆香。6.把三鮮倒進(jìn)鍋里，然后按日常炒菜順序下生抽(醬油)，黃酒，雞精，鹽，如果有葷湯(比如排骨湯，豬腳湯)可下一勺，別太多猛火煮一分鐘，再加少許淀粉(水淀粉、芡粉)略炒，出鍋，開吃。
方法三
原料：長條茄子1根、土豆1個(gè)、青紅椒各1根、蔥末15克、蒜末30克。調(diào)料：生抽2茶匙(10ml)、糖1/2茶匙(3克)、鹽1/4茶匙(1克)、料酒1湯匙(15ml)、清水2湯匙(30ml)、水淀粉1湯匙(15ml)、香油1/4茶匙(1ml)。
做法：
1) 將土豆去皮切成0.3cm厚的片。長茄子洗凈后去蒂，帶皮切滾刀塊兒。青紅椒去蒂去籽后，切成三角形的塊。大蔥和大蒜，都切成末備用。2)取一只小碗，倒入生抽，糖，鹽，料酒，清水和水淀粉做成芡汁。3)鍋中多倒一些油，大火加熱至8成熱時(shí)，分別將土豆片和茄子塊炸成金黃色后撈出。4)鍋中留一些底油，大火加熱，待油7成熱時(shí)，放入蔥末和一半的蒜末，炒香之后，放入炸好土豆片，茄子塊和青紅椒塊，翻炒半分鐘。5)最后，將提前調(diào)配好的芡汁倒入，用大火快速翻炒1分鐘即可，出鍋前撒入另一半蒜末即可。
看完了上面關(guān)于地三鮮的做法大全包括了哪幾種做法這個(gè)問題的詳細(xì)答案，相信大家已經(jīng)有所認(rèn)識和了解了。地三鮮味道鮮美可口，適合家中的男女老少食用，不僅營養(yǎng)而且味道極好。那還等什么呢，這個(gè)周末就嘗試著為家人炮制這道美食吧!
地三鮮是一道十分美味而且非常有特色的東北家常菜，聰明的東北人采用了三種地里美味的食材：茄子、土豆和青椒搭配在一起，讓這三種普通的食材變成口味鮮爽、富含各種營養(yǎng)的佳肴。對于東北人來說，地三鮮是一道百吃不膩的菜肴，現(xiàn)在就讓小編給大家介紹怎么制作美味而且地道的地三鮮。
????做法一、1、材料：茄子100克，紅辣椒1/2個(gè)，青辣椒3個(gè)，土豆150克，生姜1小塊，大蒜5瓣，淀粉適量，食用油500克（實(shí)耗30克），精鹽1小匙，白糖1/2小匙，味精1/2小匙。
2、先將土豆削皮，再把土豆、茄子和辣椒洗凈，均切成滾刀塊，大小要一致，淀粉放入碗中加適量水調(diào)勻。
3、姜切末。
4、蒜剁成茸，
5、往鍋內(nèi)放油，燒熱，把茄子、土豆炸熟至金黃色后撈起，瀝油，
6、鍋內(nèi)留少許底油，放入辣椒、姜末拌炒，再往鍋中倒入茄子、土豆和其他調(diào)味料，出鍋前放蒜茸，淋入淀粉，勾芡盛起即可。
做法二：1、材料：土豆、茄子、青椒、色拉油、醬油、白砂糖、鹽、大蔥、大蒜、淀粉。
2、土豆一個(gè)，茄子一個(gè)，青椒一個(gè)半，這個(gè)是首次嘗試的量，熟悉了以后可以按比例增加。
3、土豆切塊或者稍厚的片，按喜好，茄子滾刀切塊不要太小，青椒隨便切，如果圖美觀，切菱形片。
4、下油，東北菜一般油很大，吃前考慮好。油是用來炸土豆的，所以熟手看著下，生手就約莫著土豆下鍋以后能漫過土豆稍多些，大概就是一點(diǎn)五個(gè)土豆塊的高度。
5、油溫80℃以后下鍋炸土豆，一般一個(gè)土豆的量是兩分半到3分左右，撈出來，下茄子，茄子一般來講說是要炸到金黃色，不過個(gè)人認(rèn)為那樣茄子就太軟了，所以我一般炸兩分鐘到三分鐘之間炸好以后撈出，下青椒，下了以后，立馬撈出來，三個(gè)東西裝成一盤。
6、油瀝出，重新下少許油，蔥花，拍好的蒜，有時(shí)間的可以倒蒜茸，爆香。
7、把三鮮倒進(jìn)鍋里，然后按日常炒菜順序下生抽（醬油），黃酒，雞精，鹽，如果有葷湯（比如排骨湯，豬腳湯）可下一勺，別太多猛火煮一分鐘，再加少許淀粉（水淀粉、芡粉）略炒，出鍋，開吃。
很多餐廳的地三鮮都不是很健康，因?yàn)樗麄冎谱鬟^程中放太多油而且選材也不是最佳的。所以如果我們學(xué)會(huì)烹飪地三鮮，我們就可以食用到健康，美味、富含營養(yǎng)價(jià)值而且又地道的地三鮮，最后小編祝愿大家都能夠在飲食當(dāng)中得到健康。
沒有結(jié)婚的你，是否一個(gè)人在外漂泊，為的就是揚(yáng)名立萬.光宗耀祖。這樣的你是可敬的，但是這樣的你，誰來照顧你的飲食，大部分人都不會(huì)做菜吧？那么，現(xiàn)在就讓小編來教你如何做好地三鮮燜面這道菜。
2.12面粉和好成光滑面團(tuán)，靜置20分鐘。
3.21土豆、胡蘿卜、青椒、洋蔥洗凈切小塊備用。
4.1面團(tuán)搟成大片，折疊好，切成條狀；均勻抖散。
5.2豬肉洗凈切片；用生抽、淀粉拌勻。
6.鍋中油熱，滑散肉片，盛起備用。
7.鍋中余油，爆香洋蔥，下土豆、胡蘿卜，加少許鹽翻炒均勻。
8.加入適量冷水（剛剛沒過土豆），煮開。
9.切好的手搟面均勻的碼放在土豆上。
10.鍋中水煮至快干時(shí)，將土豆胡蘿卜翻炒到面條上面；倒入青椒。
11.加入豆瓣醬，炒勻。
12.倒入豬肉片，炒勻；調(diào)好味后盛入碗中。
很多主婦都為今天吃什么而發(fā)愁大家今天可不用煩惱了，看來小編今天的介紹，趕快把這道新學(xué)的地三鮮燜面呈上桌吧！
說到包子，大家都會(huì)知道它是北方人喜歡的面食之一。我們自己也有做過包子的。但是，不知道大家有沒有做過素三鮮餡的包子。那天，自己在包子鋪吃了素三鮮的，感覺味道很不錯(cuò)，回來嘗試了一下，別說味道還是非常不錯(cuò)的。相信喜歡素食的朋友們也一定會(huì)喜歡這款素食包子。那么接下來說一下制作過程。
主料：雞蛋 韭菜 蝦仁 小麥面粉
輔料：油 五香粉 味精 鹽 姜 香油
1先和上面，醒著，姜，韭菜，蝦仁洗凈。
2多熟油，油熱后，打入雞蛋（我一般都是連調(diào)餡油一塊熱出來，油熱后，關(guān)火，稍等待油稍涼一點(diǎn)，打入雞蛋，攪勻，再開火炒熟，這樣，雞蛋自然成小塊，在油鍋中等涼了再調(diào)餡）。
3等油涼的時(shí)間，蝦仁切大刀備用。
4韭菜切段，姜絲剁小塊備用。
5油涼后放入蝦仁，姜絲，攪拌。
6然后入韭菜，再依次放，香油，五香粉，味精，攪拌。等開包時(shí)再放鹽。
7陷拌好，等開包放鹽時(shí)再拌勻，就可以包了。
8上午十點(diǎn)左右和的面，下午兩點(diǎn)開包的。面醒好了，和盆蓋都粘到一起了。軟軟的正適合包包子。
9揉面，切劑，搟皮，準(zhǔn)備開包，這時(shí)陷里放鹽，再攪拌就可以包了。
10我包的是長包子，中間捏一下，分別包兩邊。
11包一邊。然后倒過手，再包另一邊，捏緊就行。全部包好。放到篦子上二次醒面。手捏一下包子邊，發(fā)軟，包子外形膨脹，就可以上鍋了。
12大氣后約20分鐘，就做熟了。
怎么樣，學(xué)會(huì)了吧！大家一定要牢記發(fā)面的時(shí)候要蓋嚴(yán)實(shí)，否則會(huì)干皮。要想快也可以多放一些酵母或者用烤箱發(fā)酵功能發(fā)酵做包子的時(shí)候不要放一般的醬油或者老抽，那樣會(huì)很黑很不好看。有興趣的朋友們不妨從現(xiàn)在開始動(dòng)手試試吧！
很多人以為東北菜地三鮮，是用各種各樣的肉搭配蔬菜制作的，實(shí)際上正宗的地三鮮并沒有肉，而是用全部的蔬菜中，地三鮮選用的是茄子，土豆和青椒，這些生長在地中的常見蔬菜，滾刀切成塊狀，放在鍋中加上調(diào)料炒，炒出來的味道和平時(shí)吃的味道會(huì)不同，而且非常的鮮。
制作過程
1、兩左右的茄子1個(gè)，去皮，切成片，大土豆一個(gè)去皮切成片，苦瓜半個(gè)，去瓤切成片，大紅辣椒1個(gè)，豆豉適量，大蒜子適量，用刀拍碎;鍋燒熱去油，倒入蒜瓣和豆豉小火炒香;
2、蒜瓣和豆豉炒香后，倒入土豆片和苦瓜一起煸炒，當(dāng)炒到土豆片和苦瓜變色時(shí)，倒入茄子和紅椒片一起煸炒，(茄子非常吃油，炒的時(shí)候不要不斷加油，可順著鍋邊淋少量的水，茄子很快就會(huì)軟掉)，直到把幾樣蔬菜都炒軟。
3、加入適量的鹽、雞精和老抽，轉(zhuǎn)大火炒均，淋入適量的水炒均，加蓋子燜30秒，再淋入小半勺油炒均，裝入干鍋，點(diǎn)火上桌即成。
地三鮮（燒茄子）
材料
茄子、土豆、青椒
做法
1. 茄子削滾刀塊兒、土豆也是用刀切掰成滾刀塊兒，進(jìn)油鍋分批兩面炸黃，大青椒掰小塊最后也過一下油備用。
2. 配料汁：中碗加入三茶勺醬油、一茶勺糖 、一大勺蔥花 、一小勺姜末、兩大勺蒜丁、一點(diǎn)鹽、三至五茶勺水、一茶勺淀粉拌汁待用。（可看自己做的量來加 or 減配料）
3. 鍋熱下入配料汁小火拌炒成粘汁兒，改大火倒入炸好了的茄子塊兒、土豆塊兒、大辣椒塊兒，拌炒均
勻就可出鍋裝盤上桌了。 這個(gè)菜非常好吃，和米飯是絕配。
東北地三鮮
材料
茄子一個(gè)，土豆一個(gè)，大椒一個(gè)，植物油，醬油，雞精，香油，水淀粉，鹽，蔥絲，蒜末
做法
1.將茄子洗凈切成滾刀塊，土豆去皮洗凈也切成滾刀塊，大椒洗凈去蒂手撕成塊
2.奶鍋中放入多半植物油（用奶鍋炸食物，鍋小，節(jié)省面積和油）油溫7成熱時(shí)，放入茄子炸熟控去多余的油脂，土豆也放入油鍋炸成金黃色撈出
3.另起鍋倒入少許植物油，油溫5成熱時(shí)放入蔥絲、蒜末炒出香味后，倒入炸好的茄子和土豆，到人2湯勺溫清水，淋上少許醬油，鹽適量，大火燒2分鐘，放入大椒翻炒兩分鐘，再倒入水淀粉勾芡，然后撒上雞精、少許香油出鍋即可
現(xiàn)在上班族，很多人中午都是自己帶飯。雖然說不太好吧，但是也足以艷羨辦公室的人了。下面我們就給大家介紹糖色地三鮮，自己認(rèn)真學(xué)習(xí)，以后不用羨煞旁人。
2.2茄子和土豆，青椒均切成1.7cm左右見方的丁，如果喜歡粗獷的可以用滾刀法，只是之后炸至過程更費(fèi)火一些。蒜切成蒜末
3.入茄丁同樣炸至金黃，茄子入鍋后很有可能出現(xiàn)鍋內(nèi)的油全被吸附走的情況，這時(shí)候開小火慢慢烘，茄子呈現(xiàn)焦糖色熟軟后油會(huì)自然重新析出的
5.鍋內(nèi)留底油，下一勺糖炒糖色，沖入開水化開糖色，加入生抽，白胡椒和鹽調(diào)味（不用加老抽，茄子吸附了醬色發(fā)黑不會(huì)好看的），試味，比例合適后滑入之前炸好的茄子，青椒和土豆丁，兜勻中火煮至湯汁變稠，自然粘附在原料上后即可依照口味撒入香菜末(我手邊沒有就省了)，起鍋
健康營養(yǎng)的食物從烹飪開始，那么今天小編給大家分享的糖色地三鮮您一定學(xué)會(huì)了吧，那就親自去實(shí)踐一下，讓美食呈現(xiàn)在您家的餐桌上吧。
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