涼拌櫻桃蘿卜怎么做？
養(yǎng)生怎么做。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友。”相信關(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認真地踐行。飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《涼拌櫻桃蘿卜怎么做？》，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
涼拌櫻桃蘿卜，是比較常見的一種吃法，而且櫻桃蘿卜具有很好的通氣寬胸，以及健胃消食的效果，還幫助我們止咳化痰，涼拌的吃法是比較多見的，而且也可以用來烹煮。
一、材料
櫻桃蘿卜（可以加入其他蔬菜，黃瓜、彩椒、豆苗、茼蒿、紫甘藍等等，不過那樣的話好像就該叫大拌菜了）老醋、糖（醋和糖1：1）、香油、雞精、鹽
做法
1、櫻桃蘿卜洗凈，蘿卜切片，蘿卜纓切段
2、將所有調(diào)料按口味調(diào)勻
3、用調(diào)料將蘿卜拌勻，撒上炒香的芝麻即可
櫻桃蘿卜是一種小型蘿卜，具有保健功能，有通氣寬胸、健胃消食、止咳化痰等功效，它的葉簇所含營養(yǎng)成分更高。
二、食材食譜熱量：42.5(大卡)
主料櫻桃蘿卜300g
方法/步驟
1櫻桃蘿卜洗凈。
2切去兩端，然后切成薄片放入碗中。
3先用1小勺鹽拌勻，等腌出汁水后倒出，然后再加入1小勺白糖拌勻，同樣腌出汁水后倒出。
4加入1小勺香醋和2小勺白糖拌勻，在加上適量香菜段。
5拌勻后就可以享用啦，櫻桃蘿卜片脆脆嫩嫩的，十分好吃。
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涼拌白蘿卜大家有聽說過嗎？其實這是涼拌菜當(dāng)中最常見的一種做法，但是不一樣的做法，也應(yīng)該注意講究一定的方法和技巧和配料的使用，而下面就是美味的涼拌白蘿卜做法介紹。
1、香菜涼拌蘿卜絲：白蘿卜500克，香菜50克，白糖、味精、嫩姜、醬油、細鹽、香油適量。將蘿卜洗凈，刨皮，切細絲，晾干待用。嫩姜去皮切絲。香菜揀去黃葉，洗凈切段。將蘿卜絲放在溫開水中泡軟，取出擠干水分，同姜絲拌勻裝盤，上面放香菜。取小碗一個放醬油、白糖、細鹽、味精、香油調(diào)成汁，澆在蘿卜絲上即成。
2、酸甜蘿卜絲：紅皮蘿卜或白蘿卜一個。蘿卜切絲，放少量鹽腌一下，除去多余水分，然后加適量白糖和白醋，拌均，腌20分鐘后即可食用。此菜酸酸甜甜的，相當(dāng)開胃 。
香辣涼拌蘿卜絲：蘿卜，鹽，花生油，花椒，干辣椒米醋，蒜，香油，蠔油各適量。蘿卜切絲。蒜拍碎至上。鍋熱油，加花椒，干辣椒小火爆香，撈出不要。油趁熱澆到蒜碎上，拌勻。加鹽，米醋，香油，蠔油，拌勻即可。
3、豆芽涼拌蘿卜絲：綠豆芽200克，蘿卜150克，香油10克，鹽3克，大蔥5克，味精1克。蘿卜洗凈后切成細絲，與洗凈的綠豆芽分別投入沸水鍋中稍焯片刻，撈出晾涼后放入盆中;大蔥去根洗凈切成花。將香油、精鹽、蔥花和味精調(diào)成的味汁澆入裝有蘿卜絲與綠豆芽的盆中，拌勻裝盤即成。
4、麻辣蘿卜絲：蘿卜500克，辣椒油1湯匙，香油1湯匙，醬油10克，鹽、味精、花椒油各適量。將蘿卜洗凈，切成細絲，用少許鹽將蘿卜絲拌勻，腌5分鐘左右，將水?dāng)D干，把蘿卜絲放入盤中待用。將醬油、辣椒油、香油、鹽、味精、花椒油倒在一起勾兌成調(diào)味汁，澆在蘿卜絲上，拌勻即可。
涼拌水蘿卜是比較常見的一種食用方法，尤其是水蘿卜其實具有很好的化痰止咳功效，而涼拌的食用方法是比較美味的，下面就是具體的食用方法介紹，每個人都可以制作完成。
1、水晶蘿卜絲：白蘿卜1根，白醋半瓶，白糖、鹽、保鮮膜、紫菜精粉各適量。將白蘿卜去皮，掛絲；將多余的蘿卜汁去掉，倒入醋、白糖和鹽、紫菜精粉調(diào)味；調(diào)好味后，將裝蘿卜絲的容器蓋上保鮮膜放至冰箱腌制一夜即可食用。
2、發(fā)菜涼拌蘿卜絲：紅蘿卜500克，水發(fā)發(fā)菜50克，辣椒絲250克。精鹽、醋、醬油、花椒粉、胡椒粉、麻油、蕪菜末。紅蘿卜洗凈切成細絲，加入精鹽腌浸10分鐘，擠干水。辣椒絲也加少許鹽腌浸一下待用。將水泡發(fā)菜去雜洗凈瀝水待用。此菜具有健脾開胃、軟堅化痰等功效，可作為食停不化、腕腹脹滿、咳嗽痰多、冠心病、動脈硬化、癌腫等病患者的輔助食療菜肴。
3、香菜涼拌蘿卜絲：白蘿卜500克，香菜50克，白糖、味精、嫩姜、醬油、細鹽、香油適量。將蘿卜洗凈，刨皮，切細絲，晾干待用。嫩姜去皮切絲。香菜揀去黃葉，洗凈切段。將蘿卜絲放在溫開水中泡軟，取出擠干水分，同姜絲拌勻裝盤，上面放香菜。取小碗一個放醬油、白糖、細鹽、味精、香油調(diào)成汁，澆在蘿卜絲上即成。
4、酸甜蘿卜絲：紅皮蘿卜或白蘿卜一個。蘿卜切絲，放少量鹽腌一下，除去多余水分，然后加適量白糖和白醋，拌均，腌20分鐘后即可食用。此菜酸酸甜甜的，相當(dāng)開胃。
5、香辣涼拌蘿卜絲：蘿卜，鹽，花生油，花椒，干辣椒米醋，蒜，香油，蠔油各適量。蘿卜切絲。蒜拍碎至上。鍋熱油，加花椒，干辣椒小火爆香，撈出不要。油趁熱澆到蒜碎上，拌勻。加鹽，米醋，香油，蠔油，拌勻即可。
在日常生活中櫻桃是比較常見的一種水果，櫻桃的營養(yǎng)價值豐富，經(jīng)常食用可以補充身體所需要的多種維生素以及礦物質(zhì)，而櫻桃奶昔是一種比較常見的飲品，櫻桃奶昔口感非常好，十分清爽可口，而且制作方法也很簡單，非常適合在夏季飲用，自己在家也可以輕松制作。
櫻桃奶昔的做法
將櫻桃洗凈后去蒂去核待用。
將所有食料放入果汁機中攪爛打勻。
盛入杯子里，即可飲用。也可加冰塊。
早晚喝奶昔可以減肥嗎
1、早晚喝奶昔可以減肥嗎
奶昔是使用的冰淇淋和牛奶,但是它卻是有減肥效果的,這一點是已經(jīng)得到了科學(xué)證實的。
水果和牛奶營養(yǎng)豐富,制作成功后,香濃的牛奶與酸甜可口的新鮮水果完美地結(jié)合在一起,成為一杯晶亮清爽的自然飲品。菲律賓人生活節(jié)奏緩慢,但奇怪的是,這里的人盡管經(jīng)常喝果糖量頗高的水果奶昔,卻個個身材苗條而結(jié)實,鮮有看到大胖子走在大街上。
原來,飯前喝水果奶昔除了可獲得豐富的營養(yǎng)外,還有減肥的作用。飯前來一杯充分攪拌的奶昔,可以使人產(chǎn)生“飽的感覺”,從而減少進食量,抑制體重增加。
2、為什么喝奶昔能減肥
奶昔中含有大量的糖分和脂肪,對于減肥效果有限。奶昔有很多種,草莓奶昔、香草奶昔、芒果奶昔等。這些奶昔中加入了鮮果,富含有維生素C等物質(zhì),能夠使細胞黑色素沉著減少,減少黑斑和雀斑,使皮膚白皙。食用含有維生素C的食物還能提高免疫力,預(yù)防癌癥、心臟病、中風(fēng)等。
3、奶昔的做法
奶昔富含豐富的維生素C,蛋白質(zhì)以及氨基酸的含量也很高,對于增強人體的身體抵抗力以及美容養(yǎng)顏有很好的療效,受到了人們的喜愛。
奶昔介于寒涼和溫?zé)嵝再|(zhì)食之間,屬于平性食物,適合于一般體質(zhì),寒涼、熱性病癥的人都可選用。
奶昔的做法:酸奶原料備用，一些水果醬備用，酸奶機發(fā)酵內(nèi)桶清洗干凈,倒入適量的開水,泡一分鐘以上，瀝干桶內(nèi)水份,讓桶降溫后,倒入酸奶原料并且混合均勻，把內(nèi)桶放入酸奶機,10小時后,即成濃稠的酸奶，加入兩大勺的水果醬，用手持攪拌器攪拌均勻，即成美味的奶昔。
我們在生活中需要減肥的時候需要制定科學(xué)的計劃,嚴格的控制自己的飲食和運動,對于奶昔這種高熱量高脂肪的食物是需要避免的,以免起到相反的效果。
雪糕是夏季的圣品，無論是男是女，天熱的時候總是喜歡吃冰冰涼涼的東西，而櫻桃味雪糕是很多女生的最愛。櫻桃富含各種維生素，吃起來酸酸甜甜十分開胃，櫻桃雪糕與一般牛奶雪糕的最大區(qū)別就是櫻桃雪糕不會很油膩，反而會覺得胃口大開。那櫻桃雪糕到底要怎么做呢？
櫻桃喬木，高2-6米，樹皮灰白色。小枝灰褐色，嫩枝綠色，無毛或被疏柔毛。冬芽卵形，無毛。葉片卵形或長圓狀卵形，長5-12厘米，寬3-5厘米，先端漸尖或尾狀漸尖，基部圓形，邊有尖銳重鋸齒，齒端有小腺體，上面暗綠色，近無毛，下面淡綠色，沿脈或脈間有稀疏柔毛，側(cè)脈9-11對；葉柄長0.7-1.5厘米，被疏柔毛，先端有1或2個大腺體；托葉早落，披針形，有羽裂腺齒。
花序傘房狀或近傘形，有花3-6朵，先葉開放；總苞倒卵狀橢圓形，褐色，長約5毫米，寬約3毫米，邊有腺齒；花梗長0.8-1.9厘米，被疏柔毛；萼筒鐘狀，長3-6毫米，寬2-3毫米，外面被疏柔毛，萼片三角卵圓形或卵狀長圓形，先端急尖或鈍，邊緣全緣，長為萼筒的一半或過半；花瓣白色，卵圓形，先端下凹或二裂；雄蕊30-35枚，栽培者可達50枚。花柱與雄蕊近等長，無毛。核果近球形，紅色，直徑0.9-1.3厘米?；ㄆ?-4月，果期5-6月。
做法一：
櫻桃雪糕的做法
1、把櫻桃切成小塊
2、放進雪糕模具
3、倒入牛奶（牛奶浸過櫻桃）
4、放入冰箱冷藏
5、櫻桃雪糕完成啦~
做法二：
食材：
自制的櫻桃醬約140克
無糖的原味優(yōu)格350克
煉奶125克
香草精（或杏仁精）1/2小匙
1自制櫻桃醬的做法，請參考文章《簡單又百搭的醬料，就要對味》
2濾干步驟1的櫻桃糖漿，再分成櫻桃糖漿（60克）和糖漬櫻桃（80克）2部份，而糖漬櫻桃略切成小塊
3將無糖的原味優(yōu)格、煉奶、香草精和步驟2的櫻桃糖漿用果汁機打勻
4將步驟3覆蓋保鮮膜，冷藏至少2個小時以上至完全冰涼
5將步驟4倒入冰淇淋機中，攪打15-20分鐘（攪打的時間會依機種不同而有所差異）
6拌入步驟2的糖漬櫻桃塊
7裝入保鮮盒中，冷凍3-4個小時以上至凝固即可。
現(xiàn)在很多人都出現(xiàn)了過度用眼的情況，時間長了就會感覺到眼睛疲勞，久而久之，還會發(fā)現(xiàn)眼睛視力在下降，所以很多人戴上了近視眼鏡，為了應(yīng)對這個問題，大家平時除了要養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣之外，可以多吃一些胡蘿卜，因為吃胡蘿卜具有非常好的護眼作用，下面學(xué)習(xí)做涼拌黃瓜胡蘿卜絲的方法。
涼拌黃瓜胡蘿卜絲的做法：
1.黃瓜，胡蘿卜分別切絲，放到一個大碗中備用
2.蒜切好備用
3.分別將蒜，辣椒油，鹽，芝麻面，味達美，醋，雞精，放入到大碗中，攪拌即可
4.裝盤
涼拌胡蘿卜絲
材料
胡蘿卜半根
做法
1.1）胡蘿卜去皮.2）用切絲工具切成絲，切夫好的用手切哈.3）焯水，鍋內(nèi)適當(dāng)放點油．4）放到?jīng)鏊锿稕觯ⅲ撼缘臅r候放入鹽和鮮炸的花椒辣椒油即可，味道超棒！
2.花椒辣椒油的制做步驟圖１）花椒和掰碎的辣椒放入一個無水的碗中．２）冷鍋中倒入油，當(dāng)油熱后澆入碗中．３）用工具將花椒辣椒過濾，油裝瓶，隨用隨取．注：一次不要做太多，根據(jù)個人需要，夠一周用的最好，因為現(xiàn)吃現(xiàn)做的香哈．再羅嗦一下，這個油真的很不錯，拌涼菜時只需加上一點點鹽味道就很好呢，還可以自由發(fā)揮呢，如加點糖了，醋了，
涼拌胡蘿卜絲
材料
胡蘿卜1條，辣椒2個，蒜2個，鹽，雞粉，麻油，白醋
做法
1、胡蘿卜、辣椒切細絲。
2、把胡蘿卜絲辣椒絲放一起，撒一勺鹽（鹽不要太多，以免咸）翻拌均勻，蓋上保鮮膜放入冰箱腌20分鐘。
3、蒜瓣剁成茸，放入碗中，加一大勺麻油、適量雞粉芝麻、一小勺白醋，攪拌均勻。
4、倒入腌好的胡蘿卜絲中攪拌均勻，試下味道，不夠味可以加鹽或者生抽即可。
涼拌胡蘿卜絲
材料
主料：胡蘿卜.蒜末.蒜苗
調(diào)料：醋.鹽.味精.醬油
做法
1、最好是手工切的胡蘿卜絲。
2、蒜末10克.蒜苗末少許，把鹽和醋都放好，味精一定要放，少許醬油。
3、在鍋里面弄點熟油，澆在蒜末上（不要怕有死蒜味，不會的）
4、拌一下就可以咯！很不錯哦！試試吧。
炎炎夏季新鮮美味的水果逐漸上市了，數(shù)一數(shù)二最好吃的那么就是櫻桃了，紅紅的櫻桃就如同火紅的蘿卜一樣，對于治療哮喘，氣管炎有著不錯的功效，而且蘿卜還可以可以通氣排便，治療便秘還有治療腸胃虛寒，今天就來了給我朋友們分享一道櫻桃蘿卜涼拌有哪些做法呢，如何制作能夠把水果與蔬菜結(jié)合出好的味道。
用料
主料櫻桃蘿卜適量
調(diào)料食鹽適量醋適量姜適量蒜適量生抽適量白糖適量香菜少許辣椒油適量
涼拌櫻桃蘿卜的做法
材料集合圖：
1.圖1-2.櫻桃蘿卜洗凈，將蘿卜和蘿卜纓分開。蘿卜纓用手掰
2.圖3-4.蘿卜用刀拍裂，撒適量的鹽腌漬15分鐘左右
3.圖5-6.利用腌漬蘿卜和蘿卜纓的時間，用生抽、醋、白糖和辣椒油根據(jù)自己的口味調(diào)一個料汁，并將蒜、姜和香菜切末
4.圖7-8.腌漬好的蘿卜和蘿卜纓擠凈水分，擺在盤中
5.圖9-10.撒上切好的姜蒜香菜末，在淋上調(diào)好的料汁即可。如果有時間，可以放冰箱冷藏15-20分鐘，這樣味道更好。如果沒有時間，直接食用也不錯。
以上的文章為大家分享的這道櫻桃蘿卜涼拌有哪些做法呢，櫻桃的甜搭配蘿卜的甜，二者制作一定保證能夠滿足大家的味蕾，同時對于治療脾胃虛寒和腸胃不消化有著不錯的功效，利用星期天節(jié)假日的時間來去嘗試一下吧!
涼拌皮蛋就是將皮蛋，以及各種涼拌的調(diào)配料一起搭配制作，而成的一道涼拌美食，平時經(jīng)常是會吃得到的，特別是在夏季的時候，皮蛋具有特殊的風(fēng)味，還可以幫助我們促進食欲，治療聲音嘶啞咽炎的問題。
一、做法
皮蛋五只，切成四片，擺入在碟中。肉末少許，姜蒜適量，辣椒醬、醬油待用。 熱鍋后，按次序下油、姜蒜、肉末、醬油、辣椒，辣椒醬爆至出油，在皮蛋上撒
上一層糖后，把鍋里的配. 料澆在皮蛋上，撒上蔥花即可
二、做法
材料：
皮蛋、香菜、大蒜、紅尖椒、番茄花、生菜、醬油、醋、辣椒油、糖
做法：
(1)將皮蛋剝殼，每個對半切開，排放入盤中。
(2)香萊切成末，大蒜剁細，紅尖椒切片，一起放入碗中，加入醬
油、醋、糖、辣椒油，調(diào)勻，淋在皮蛋上，以番茄花及生萊裝飾即可。
三、菜品特色
皮蛋具特殊風(fēng)味，能促進食欲。據(jù)『醫(yī)林纂要』說它能瀉肺熱、醒酒、去大腸火、治瀉痢。能散、能斂，坊間常用來治療咽喉痛、咽療、聲音嘶啞、便秘。
四、營養(yǎng)價值
營養(yǎng)價值松花蛋營養(yǎng)豐富，特別是其蛋白質(zhì)性質(zhì)有顯著的變化。每100克可食松花蛋，氨基酸總量高達32毫克，為鮮鴨蛋的11倍，而且氨基酸種類多達20種。因此，松花蛋比鮮蛋的營養(yǎng)價值更高，在人體內(nèi)更容易消化吸收，而且有一定的補益和祛病。
涼拌萵筍在夏季來說是比較常見的一道吃法，但是美味的涼拌萵筍，雖然可以幫助你減肥開胃，還能夠起到消水腫的作用，如果不會做那也是比較麻煩的，所以不妨參考下面所介紹的方法。
制法一
原料
萵筍500克，蔥頭適量，花椒、醋、醬油、雞精、香油各適量。
（1）萵筍切成長薄片，或是細絲放于盤中。用花生油炸熟花椒，出香即可。
（2）將花椒、蔥頭剁成細末，與其余調(diào)味料調(diào)勻，淋在萵筍上即可。
制法二
（1）萵筍洗凈去皮，切成長條小塊，盛入盤內(nèi)。
（2）加精鹽攪拌，腌1小時，潷去水分，加入味精、白糖拌勻。
小貼士
1、萵筍具有減肥功效的同時，還具有豐富的營養(yǎng)和一定的食療價值，最突出的特點就是利于清腸、開胃和消水腫。
2、焯水過程是為了除去萵筍略苦略澀的口感。
3、加幾滴清油是為了保持水溶性維生素等營養(yǎng)元素的水份流失。
營養(yǎng)價值
萵筍含有豐富的營養(yǎng)成分，特別在葉中更高。每500克鮮萵筍葉中(北京地區(qū))，含蛋白質(zhì)10克，脂肪2.5克，碳水化合物16.5克，鈣190毫克，磷185毫克，鐵5.5毫克，胡蘿卜素10.7毫克，維生素B20.6毫克，維生素C75毫克等。但在莖中含量就低得多，每500克萵筍莖，含蛋白質(zhì)僅1.5克，脂肪僅0.2克，碳水化合物僅4.7克，胡蘿卜素及維生素C的含量甚微。
涼拌鹵肉是比較特色的一種食用方式，但是對于這些美味的食物制作，很多人并不了解它的做法以及技巧，所以關(guān)鍵還在于你是否能夠?qū)@些做法有科學(xué)的了解和掌握，這樣才可以隨時享受其美味。
一、涼拌鹵肉的配料
鹵豬肉250g 黃瓜3根 輔料油適量 鹽適量 大蒜適量
涼拌鹵肉的做法步驟
1.買來鹵制好的熟肉。
2.放冰箱冷藏室里冷藏一小時，切片。
3.黃瓜洗凈，放冷藏室里冷藏幾小時，切片。
4.蒜拍碎，切末。
5.醬豬肉和黃瓜擺盤，放大蒜末，放鹽、生抽、醋，香油。
6.黃瓜拌鹵肉片做好啦。
二、涼拌鹵肉
200g鹵牛肉、100g西芹、80g胡蘿卜、
香菜、蒜末、香油 、辣椒油 、
紅酒醋 、白糖 、生抽 、鹽
1.香菜洗凈切成段備用；胡蘿卜去皮切成絲；
2.西芹去筋洗凈，斜刀切成小塊備用；
3.燒開水，把西芹和胡蘿卜絲焯約30秒后撈起瀝干放涼備用；
4.把鹵牛肉切成牛肉片，加入焯過的芹菜和胡蘿卜線，香菜段、蒜末、鹽、糖、醋、生抽、香油、辣椒油等配料，拌勻即可上碟食用！
三、涼拌鹵肉的小貼士
任何鹵制的食品吃多了都不好。因為目前用來腌制鹵制食品的鹵汁都含有多種化學(xué)原料，而且大多是經(jīng)年累月的反復(fù)使用。其中有毒的成分(主要是亞硝酸類物質(zhì)、防腐劑、氧化脂肪和各種毒性的有機物)會因累積作用而逐漸增多。而自家做的鹵汁雖然通常只用各種香料和中草藥，不添加防腐劑和增味劑等化學(xué)原料，但是往往也會因為制作一次費時費力，成本又比較高，更主要是因為風(fēng)味好，所以不舍得丟棄，于是經(jīng)久保存，反復(fù)使用。同樣會因累積作用而使有毒物質(zhì)增多。
涼拌香菜，相信大家在生活中都有聽說過吧，而且涼拌香菜其實也可以適當(dāng)?shù)姆湃肫渌拿牢妒巢?，例如牛肉，這樣就可以增加其中的營養(yǎng)，而且還能夠享受到牛肉的濃厚香味。
方法一、
1、新鮮香菜500克，掐去根莖，剁成小段，洗凈濾干水分；
2、置于盆中，加兩勺鹽拌勻，腌漬5-10分鐘；
3、炒鍋倒適量香油，依次下入蒜末、姜末、干尖椒、花椒、熟芝麻、陴縣豆瓣、麻辣醬、剁椒醬、生抽、鎮(zhèn)江香醋、雞精、糖，小火煸香，關(guān)火放涼；
4、將香菜盆中腌漬出的水分逼干，然后將冷卻后的味汁倒入盆中，拌勻即可。
方法二、
原料：鹵牛肉250克，香菜50克；
調(diào)料：牛肉清湯粉10克，鮮露8克，味精3克，細白糖5克，米酒5克，陳醋5克，紅油8克，香油5克，蒜沫少量；
制法：將鹵牛肉切成均勻的片，加入牛肉清湯粉，鮮露等以上各種調(diào)料拌勻后再放入切好的得菜段稍拌即成。
方法三、
【原料】香菜根，5000克；醬油，2000克；花椒，100克；鮮姜，少許；精鹽，1000克
方法
1.將香菜根摘去細毛、洗凈后用開水燙一下待用；
2.姜切成細絲，花椒、精鹽、醬油加水燒八成開，晾涼后拌入備好的原料一起，入缸后封好口，10天左右即可食用。
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