黃芪茯苓減肥，你知道正確方法嗎？
關(guān)于夏季的養(yǎng)生方法你知道多少。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們該如何去看待呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“黃芪茯苓減肥，你知道正確方法嗎？”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
那些正在尋找各種減肥方法的人們注意了，今天為大家推薦幾種健康而有效的減肥措施，那就是黃氏茯苓減肥法，下面告訴大家正確的吃法，但想要減肥成功還需要從多方面做起。
一、黃芪與茯苓都有通陽利水的作用如果減肥的話，建議少脂肪，多運動，合理減肥減肥一定選擇健康科學的減肥方法，減肥瘦得快反彈就越快。一定要記得吃早飯，中午吃飽，晚上吃少。能走路就不要坐車，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的營養(yǎng)皮膚才漂亮哦！多吃水果蔬菜。健康減肥才是硬道理。給身體提供所需的均衡的營養(yǎng)，控制熱量！堅持努力
二、黃芪茯苓減肥效果不大，在選擇減肥方法時應(yīng)以物理減肥和減少飲食為主.
意見建議：多吃一些清淡的食物及果蔬.每天早上起床刷牙后，空腹喝1000毫升左右的白開水或礦泉水，然后運動鍛煉身體30分鐘左右，就會很想去排便，這樣會使排便很徹底.也有助于減肥.
三、不建議自行用藥，配方不一定合乎體質(zhì)，自行用藥用量也不好掌握。
意見建議：建議到中醫(yī)大夫處進行診治，根據(jù)目前的體質(zhì)狀況給出個性化的配方，這樣才能對癥施治，而且，用藥方也是要根據(jù)身體調(diào)理的狀況進行調(diào)整的。
四、兩個藥物可以補氣健脾。如果是真的是提到的癥狀，建議還是通過鍛煉什么的，來改善目前癥狀。
意見建議：從中醫(yī)的角度說，肥胖是氣虛濕痰的結(jié)果，也就是目前知道的觀點，但是這個觀點指導針灸還可以，不適合中藥的用藥，因為部分健脾的藥物可以導致飲食欲的增加，如果鍛煉跟不上，可以導致更胖的。
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越來越多的人需要減肥了，為了減肥成功，人們會想盡各種各樣的辦法，今天為大家推薦一種健康有效的減肥措施，那就是合理利用茯苓來減肥，那么該如何做才能達到效果呢？
一、茯苓的減肥功效
隨著人們生活水平的日益提高，肥胖癥的發(fā)病率正呈上升趨勢，已成為糖尿病、冠心病、高血壓、高脂血癥等現(xiàn)代文明病的重要禍端之一。肥胖癥的根本原因在于貪食肥甘及高熱量飲食，日久損傷脾胃，使脾的運化水濕功能減弱，聚濕生痰而成，故肥胖病人多痰多濕，利濕祛痰是治療肥胖癥的首要法則。中醫(yī)認為，茯苓性味甘淡平，入心、肺、脾經(jīng)。具有滲濕利水，健運脾胃，祛濕消痰，從根本上振奮脾胃運化水濕的能力以達痰濕去、體重減的目的。所以，肥胖者經(jīng)常飲用茯苓茶，可以降脂減肥瘦身，使形體日趨健美。用法：茯苓10~20克，放入杯中開水沖泡代茶飲用，每日1劑。
二、茯苓有減肥的功效嗎
都知道茯苓性味甘淡平，入心、肺、脾經(jīng)。具有滲濕利水，健脾和胃，寧心安神的功效。常用來治療小便不利、水腫脹滿、痰飲咳逆、嘔吐、惡心、泄瀉、遺精、淋濁、健忘等。
茯苓含有多糖類、三萜類及麥角甾醇、卵磷脂、膽堿、組氨酸、腺嘌呤、鉀、鎂、多種酶及微量元素等。茯苓多糖具有增強免疫功能的作用，并有明顯的抗腫瘤作用，肺癌患者服用茯苓多糖后可以明顯改善臨床癥狀，并能提高多項免疫指標，特別是對細胞免疫功能有很強的促進作用。茯苓還有強心、保肝、治療胃下垂及胃腸炎等作用。
茯苓可以和很多的中藥配伍，作為常用方劑，還可以增強細胞組織活性增強，達到美容祛斑。所以說茯苓是有一定的減肥功效的。
三、茯苓粉可以天天吃嗎
茯苓粉是中藥茯苓的粉末，有白色、淺灰色，沖泡后呈深灰色。含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，能夠補充機體的營養(yǎng)并能增強體質(zhì)。適用于中老年人脾虛、水腫、多痰及失眠等病癥。適量服用茯苓有利于中老年人的健康長壽。
茯苓藥性平和，既能健脾滲濕，又可扶正祛邪，有大補的功效，沒有明顯的毒副作用，適合水濕運行欠佳的人吃，由于濕疹與濕有關(guān)，除濕對于治療濕疹有一定幫助。不過只能作為輔助作用。可以每天吃一小勺。一般就是9-15克，適宜長期服用。
本文導讀：很多人喜歡用枸杞泡水、泡酒或煲湯，其實枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但并不適合所有人食用。今天小編就為大家說說枸杞的正確吃法。
中醫(yī)學認為，枸杞性味甘平，入肝腎二經(jīng)，有滋補肝腎、強壯筋骨、養(yǎng)血明目、潤肺止咳之功效?？捎糜诟文I陰虛所致的頭昏目眩、腰膝酸軟、遺精、咳嗽、視力減退等癥，尤其適宜于老年人服用，有延年益壽的效果。枸杞能夠滋補肝腎、益精明目和養(yǎng)血、增強免疫力，枸杞最實用的功效就是抗疲勞和降低血壓。
此外，枸杞能夠保肝、降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平，對脂肪肝和糖尿病患者具有一定療效，常常被當作滋補調(diào)養(yǎng)和抗衰老的良藥，很多人喜歡用枸杞子泡水、泡酒或煲湯。枸杞子雖然具有很好的滋補和美白作用，但也不是所有的人都適合服用。由于它溫補身體的效果較強，正在患感冒發(fā)燒、身體有炎癥或腹瀉的人最好別吃。最適合吃枸杞子的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人。而且，一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效。不過，任何滋補品都不要過量食用，枸杞子也不例外。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適。
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? ?雞蛋是在日常生活中經(jīng)常會見到的食物，很多人認為蛋黃含有的營養(yǎng)較高，會選擇不吃蛋黃，這是真的嗎，其實蛋黃中含有豐富的脂肪，包括中性脂肪、卵磷脂、膽固醇等;也含有豐富的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì);同時含有豐富的蛋白質(zhì)，而且是高生物價的蛋白質(zhì);而且含有豐富的維生素，對人體是很有好處的，那么，你知道減肥能吃蛋黃嗎。
? ?營養(yǎng)價值
蛋黃中的卵磷脂被人體消化后可以釋放出膽堿，膽堿通過血液到達大腦，可以避免智力衰退，增強記憶力;醫(yī)學專家說卵磷脂為老年性癡呆的克星;蛋黃中的卵磷脂可促進肝細胞再生，還可提高人體血漿蛋白的含量，促進機體的新陳代謝，增強免疫力。
食用效果
雞蛋黃性溫，味甘;
有滋陰、寧心安神的作用;
治療陰虛引起的心煩不寐胃逆嘔吐;
雞蛋黃加乳汁適量服用有治療驚厥的作用;雞蛋黃常用來治療高燒或熱病后期，陰津枯竭、筋脈失養(yǎng)而致手足抽動等內(nèi)風癥狀;
治療支氣管哮喘-蛋黃冰糖方：方法是取雞蛋黃10個，冰糖100克，混合攪勻后加黃酒500克，放置10日即可。每次服用25克，每天2次。
? ?上面所介紹的就是減肥能吃蛋黃嗎，相信大家已經(jīng)了解了，另外想要告訴大家，那些哮喘患者、高膽固醇者忌吃雞蛋黃;胃功能不全的兒童及皮膚生瘡化膿的兒童也不宜多吃，雖然蛋黃含有很高的營養(yǎng)，對于幼兒、老人、病人來說是很重要的，所以，可以常吃一些的。
當人體當中濕氣比較重的時候，會覺得身體非常的沉重。懂得養(yǎng)生的人會利用黃芪和茯苓煮水來喝，幫助人體除濕。黃芪在中藥當中是補益藥，具有一定的補氣效果，當人體氣不足的時候，會導致身體的水分無法正常的進行代謝。配合利水滲濕的茯苓，可以很好的將人體多余的水分代謝出去，讓身體保持輕松。
一、祛濕還需健脾 土茯苓需要配黃芪
臉上泛油、身體有沉重感、昏昏沉沉、做事無力、經(jīng)常有痰并且不太咳得出來的感覺、肥胖、水腫等等，這些都是屬于體內(nèi)有濕的癥狀，就需要我們來祛濕。
從中醫(yī)上講，脾主運化，能運化體內(nèi)的水濕，所以，祛濕首要方法就是健脾。因此，健脾祛濕就像一對孿生兄弟，最好雙管齊下。
今天介紹的“黃芪土茯苓豬骨湯”的搭配，就是遵循此原則。如黃芪性溫味甘，有補氣固表、利尿生肌等功效，可用于氣虛乏力、自汗、水腫等癥;而土茯苓可解毒除濕、利關(guān)節(jié)，能輔助調(diào)理筋骨攣痛、腳氣、疥瘡等。
二者搭配燉湯，能起到健脾益氣祛濕的功效。
二、夏天脾好 狀態(tài)就好
中醫(yī)有句老話說“脾乃后天之本”，脾不好，胃口不好，那吃不好飲食，藥也吸收不了，何從談起養(yǎng)心、補腎?因此要在后天不斷地保護好脾胃，不斷給它給養(yǎng)。
有些年輕女性一味追求苗條、骨感美，減肥成功了，卻傷了脾胃，導致腎虛，甚至懷孕困難，這都是沒有保護好脾胃的典型例子。
除了今天推薦的搭配，其實還可以用也有補氣益脾功效的五指毛桃和祛濕的薏米或扁豆搭配燉湯。
黃芪的功效與作用
黃芪的功效
黃芪含皂甙、蔗糖、多糖、多種氨基酸、葉酸及硒、鋅、銅等多種微量元素。
黃芪是中藥中最基本的用于提高肺與呼吸系統(tǒng)免疫能力的藥材. 可以用于因免疫力低下導致的虛汗病癥.也可以用于補氣和增進脾臟功能和代謝能力低下。
1、高血壓?。褐委熇夏耆烁哐獕喊橛邢轮∧[者，常用防己黃芪湯加葛根，有較好的消除水腫以及降壓作用。
2、缺血性心臟病：黃芪每日50克，水煎分3次服。治療92例缺血性心臟病，并分別與心痛定和丹參片作對照，結(jié)果表明，黃芪組有較好的療效。
不僅心絞痛等癥狀明顯緩解，而且能改善心電圖、心阻抗圖等臨床多種客觀指標。
3、急性腎小球腎炎。急性腎炎水腫，用于陽氣不足所致的虛性水腫。慢性腎炎水腫、脾腎虛者。
4、幽門螺旋桿菌陽性胃潰瘍。
5、黃芪具有降低血液黏稠度、減少血栓形成、降低血壓、保護心臟、雙向調(diào)節(jié)血糖、抗自由基損傷、抗衰老、抗缺氧、抗腫瘤、增強機體免疫力作用。
可用來治療心臟病、高血壓、糖尿病等癥。
6、糖尿?。簩μ悄虿“橛懈∧[、面色黃者，常用防己黃芪湯加葛根等。
7、慢性鼻炎，主治氣虛自汗，容易感冒者。
8、過敏性鼻炎、花粉癥、哮喘、老人感冒等經(jīng)常用。
9、骨質(zhì)疏松、腰椎病、頸椎病、貧血等，可見關(guān)節(jié)疼痛、麻木自汗等癥者。
10、表虛自汗，多用于體虛表弱所致的自汗。
11、生用黃芪，有益氣固表、利水消腫、脫毒、生肌的功效，適用于自汗、盜汗、血痹、浮腫、癰疽不潰或潰久不斂等癥。
12、黃芪還能擴張血管，改善皮膚血液循環(huán)和營養(yǎng)狀況，故對慢性潰瘍久不愈合者有效。其還能消除腎炎患者的蛋白尿，保護肝臟，防止肝糖原減少。
13、肺氣虛證。咳喘日久，氣短神疲，痰雍于肺無力咯出。
14、用于氣虛衰弱，倦怠乏力，黃芪是補氣的，比如說話沒勁，走路沒勁，臉色比較白等都是脾肺氣虛的表現(xiàn)。
15、蜜炙黃芪有補氣、養(yǎng)血、益中功效，適用于內(nèi)傷勞倦、脾虛泄瀉、氣虛、血虛、氣衰等癥。
黃芪的禁忌
1、腎病屬陰虛，濕熱、熱毒熾盛者用黃芪一般會出現(xiàn)毒副作用，應(yīng)禁用。
因為黃芪性味甘、微溫，陰虛患者服用會助熱，易傷陰動血;而濕熱、熱毒熾盛的患者服用容易滯邪，使病情加重。
現(xiàn)在很多人都有減肥的愿望，對于這部分人來說，每天吃什么東西是很講究的，據(jù)減肥專家介紹，地瓜是很不錯的減肥食物，但前提是要掌握正確的吃法，下面就告訴你應(yīng)該如何吃。
一、紅薯減肥方法
紅薯是一種很常見的食物，價格很實惠但是效果卻非常的不錯，吃紅薯不但可以減肥還能達到排毒養(yǎng)顏的效果哦，紅薯中也含有大量的可溶性糖、蛋白質(zhì)、脂肪酸、多種維生素及鈣、磷、鐵外，人體所必需的八種氨基酸。
紅薯最重要最明顯的功能就是改善腸胃的消化能力了，和促進新陳代謝的功效，對于排走體內(nèi)的毒素有著很好的作用，每天堅持吃紅薯是能清腸排毒的。
二、酸奶紅薯泥
材料：紅薯、果粒酸奶、鮮奶油、牛奶
做法：
1.將紅薯洗凈蒸熟，將蒸熟的紅薯去皮，碾壓成泥狀。
2.在紅薯泥中加入牛奶、適量的奶油，攪拌均勻后用勺子塑型壓實。
4.將酸奶淋在紅薯泥上就可以了。
三、香爆紅薯飯
材料：紅薯、大米、蔥屑、油、鹽。
做法：
1.將紅薯洗凈、切塊，瀝干水份備用。
2.在炒鍋里加入油，把紅薯放在鍋里翻炒，加鹽。
3.放入適量的水，然后把大米放在紅薯上，用小火燜熟就行了。
四、紅薯芝麻濃湯
材料：紅薯、洋蔥、高湯、牛、油、鹽、胡椒、黑芝麻。
做法：
1.紅薯去皮，切成長條狀入洗凈瀝干；洋蔥切成絲狀。
2.起鍋洋蔥用中火炒熟之后加入紅薯一起炒，直至炒至半透明。
3.加入高湯，用文火煮，等紅薯軟爛，搗碎后加入牛奶、鹽和胡椒一起煮，然后放上黑芝麻就可以了。
有的人為了減肥而不擇手段，那樣可能會損害自己的身體健康，最后就得不償失了，所以專家推薦大家選擇健康有效的減肥方法，比如生活中的很多蔬菜和水果吃了不但不會長胖，還能夠補充足夠的營養(yǎng)，同時具有很好的減肥作用，下面就推薦幾種果蔬減肥的正確吃法。
一、苦瓜蘿卜汁
功效：苦瓜蘿卜汁能夠清熱解火，刮除體內(nèi)油脂，幫助瘦小肚腩。切記容易拉肚子的人，或者臉色蒼白的人不適合。
所需材料：苦瓜、紅蘿卜、蜂蜜少許
做法：苦瓜清洗干凈以后去除里面的籽，然后與洗干凈的紅蘿卜一起，放入到榨汁機上，放入400-500c.c的冷開水，打成果汁，最后依照個人的喜好放蜂蜜調(diào)味即可。
二、洋蔥番茄汁
功效：洋蔥番茄汁能夠促進體內(nèi)血液循環(huán)，增加新陳代謝。切記腸胃發(fā)炎的熱，或者處于急性發(fā)炎期、火氣大的人都不適合。
所需材料：洋蔥、番茄、半顆檸檬
做法：洋蔥和番茄清洗干凈，將洋蔥用鹽水泡10分鐘，加入400-500c.c的冷開水，將半顆檸檬的汁液擠到水中，然后打成果汁。
三、芹菜菠蘿檸檬汁
功效：檸檬含有檸檬酸，為減肥人輔助飲食，菠蘿中含有豐富的酵素和纖維，有助于促進新陳代謝，排除體內(nèi)毒素，幫助消化，減肥功效超好。
所需材料：芹菜、菠蘿、檸檬半個、果糖30毫升、冷開水、碎冰
做法：將芹菜洗干凈切成段，菠蘿去皮切成塊，檸檬擠出汁液，放入到榨汁機中，加入冷開水、果糖、碎冰攪拌50秒即可食用。
四、獼猴桃菠蘿黃瓜汁
功效：獼猴桃具有抗癌坑老的作用，菠蘿中含有豐富的酵素和纖維能助于?；?，排除體內(nèi)毒素，三者結(jié)合能夠幫助更好的新陳代謝，去除體內(nèi)的毒素，瘦身同時還養(yǎng)顏。
所需材料：獼猴桃、菠蘿、黃瓜、果糖、冷開水、碎冰
做法：獼猴桃去皮后切成肉丁，菠蘿和黃瓜去皮以后切成小塊，然后把切成丁的獼猴桃、菠蘿、黃瓜和果糖、冷開水、碎冰一同放入到果汁機中，攪打40秒即可食用。
無論是哪種藥物，每一種都有他們各自的特點和特性，稍加不慎就會引起不必要的麻煩，所以我們在了解一種藥物的時候，一定要了解它的正確吃法，切莫大意!相信大家對于枸杞一定并不陌生，用來泡水熬粥燉湯都可以，那么你聽說過黑枸杞嗎?黑枸杞并不單純指的是黑色的枸杞，它與枸杞基本上不是一種植物，在我們了解黑枸杞的同時，你知道黑枸杞的正確吃法嗎?
黑枸杞即黑果枸杞，又稱甘枸杞。黑果枸杞蒙名為喬諾英哈爾馬格、藏藥名旁瑪，屬于茄科枸杞屬。為多棘刺灌木，多分枝，枝條堅硬，常呈之字形彎曲，白色。分布于中國青海、新疆、甘肅等地及歐洲中亞。多棘刺灌木，高20~50厘米，多分枝;分枝斜升或橫臥于地面，白色或灰白色，堅硬，常成之字形曲折，有不規(guī)則的縱條紋，小枝頂端漸尖成棘刺狀;短枝位于棘刺兩側(cè)，在幼枝上不明顯，在老枝上則成瘤狀，生有簇生葉或花、葉同時簇生，更老的枝則短枝成不生葉的瘤狀凸起。
黑枸杞呈深黑色，干果易碎，內(nèi)含5~12粒果籽，顆粒大的則有更多的籽，多則達30顆籽以上，像紅枸杞的籽一樣。黑枸杞泡水顏色很深，含糖量低，水微微甜，甚至感覺不到甜。如果干果泡水甜味甚重，則該黑枸杞經(jīng)過冰糖水處理過，這種黑枸杞外表顏色特別艷麗;白刺果呈暗紅色，沒有果柄，果實成熟果柄自動脫落，獨核。用手捏很硬，白刺果泡水顏色很淡，含糖量較高，口感偏甜。野生黑枸杞味甘、性平，富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類，具有很高的營養(yǎng)價值。《維吾爾藥志》記載，維吾爾醫(yī)生常用黑果枸杞果實及根皮治療尿道結(jié)石、癬疥、齒齦出血等，民間用作滋補強壯、明目及降壓藥。
那么黑枸杞的正確吃法是什么呢?黑枸杞可以直接食用或泡茶，入藥，泡酒(泡酒可以即泡即飲，但最好泡一個月后在飲用效果更好)。成年人每天3~6克黑枸杞泡水(即每天食用5-10粒黑枸杞最佳。青海地區(qū)的黑枸杞大概一克為3~5粒，其他地方則一克十幾粒都有。不同地區(qū)不一樣，青海的野生黑果枸杞最大，品質(zhì)最好)，干吃5~10克左右的枸杞比較合適，也可以根據(jù)自己服用狀況增減數(shù)量，達到效果最佳為止;既可以放在嘴中嚼著吃，也可泡水喝。
一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效。泡水飲用，不宜高溫沖泡(建議60攝氏度左右溫水為宜)。黑枸杞泡水顏色會因水質(zhì)的pHp值不同而產(chǎn)生藍顏色或者紫色等不同顏色，這是因為黑果枸杞中富含極高的花青素的緣故。自來水沖泡呈藍色(堿性水)、礦泉水沖泡呈紫色(中性水)直接飲用，沖泡5~6遍，黑枸杞中的有效營養(yǎng)物質(zhì)全部浸出，直至水變?yōu)榘咨珵橹埂?/p>
說起榴蓮相信很多人都不陌生，很多人都聞不了榴蓮的氣味，但是榴蓮的味道還是很好的，有些人十分喜歡吃榴蓮，但是榴蓮雖好也不能過多食用，很多人都認為榴蓮難聞但是吃著美味，可是榴蓮的正確吃法很多人都不知道，那么榴蓮怎么吃呢？
榴蓮為木棉科熱帶植物常綠喬木榴蓮的果實，被稱為“萬果之王”。榴蓮的營養(yǎng)價值極高，含淀粉、糖、蛋白質(zhì)，另含維生素、鐵、鈣、鉀等，可以提高人體免疫力，抑癌抗癌。榴蓮的特殊氣味還有開胃、促進食欲之功效。中醫(yī)認為，其性熱，味甘。有活血散寒、滋脾補氣、補腎壯陽之功效。其外表像一根狼牙棒，有臭氣，但果肉清香。
養(yǎng)生功效
榴蓮的營養(yǎng)價值極高，經(jīng)常食用可以強身健體，滋脾補氣，補腎壯陽，是一種極具有滋補功效的水果。在泰國，榴蓮常被用來當做病人和產(chǎn)后婦女補養(yǎng)身體的補品。
活血散寒榴蓮性熱，因此可以活血散寒，緩解女性經(jīng)期疼痛癥狀，尤其適合受痛經(jīng)困擾的女性食用。同時，它還能改善腹部寒涼，促進體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補益佳品。用榴蓮的果殼和骨頭一起煮湯喝，一直是民間傳統(tǒng)的食療驗方，用來治療各種體寒病癥。
改善女性痛經(jīng)困擾榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經(jīng)，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用;它還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促進體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補品，尤其能夠幫助改善經(jīng)常腹部受涼，手腳冰凍的女性的經(jīng)期。榴蓮除了直接吃外，搭配其他食材烹調(diào)也是滋補的好方法。
榴蓮燉雞
食材：榴蓮50克，雞1只，10克姜片，核桃仁、紅棗各50克。
做法：
1.將雞清理干凈去皮，放入沸水中稍煮，斬大塊;核桃仁用水浸泡，去油味;紅棗洗凈去核;榴蓮取果肉，去嫩皮，留下大塊外皮。
2.把雞塊、核桃仁、棗、榴蓮皮與榴蓮肉一同放人鍋內(nèi)，加入姜片，用大火燒開后，改用文火煲3小時，加入精鹽、少量味精調(diào)味。
功效：榴蓮雞湯具有補血益氣、滋潤養(yǎng)陰等功效，適合不同體質(zhì)的人飲用，秋冬吃最適宜。
相信大家對茯苓這種中藥比較熟悉了，這種中藥具有強大的功效，能夠治療多種疾病，比如治療失眠就具有很好的效果，但前提是要懂得正確的食用方法，下面告訴大家該如何吃。
一、茯苓能治失眠嗎？
茯苓是一種生長在松樹根部的真菌，中醫(yī)學認為茯苓性味甘淡，具有利水滲濕、健脾和胃、寧心安神的作用，治病范圍相當廣泛，可用于水腫、食欲不振、心神不安、失眠多夢等癥，也可作為食物。
茯苓在《神農(nóng)本草經(jīng)》中被列為上品，稱其“久服，安魂養(yǎng)神，不饑延年”。有營養(yǎng)學家對慈禧太后的長壽補益藥方進行了分析，發(fā)現(xiàn)她常用的補益中藥共64種，使用率最高的一味中藥就是茯苓。近年藥理研究還證明，茯苓中富含的茯苓多糖能增強人體免疫功能，可以提高人體的抗病能力，起到防病、延緩衰老的作用。
茯苓能治失眠嗎？茯苓可治療驚悸失眠、興奮過度所致的難以入睡，健忘，心神不安等癥。適用于心律失常、精神分裂癥和各類失眠癥人群。
漢代張仲景的著名經(jīng)方“酸棗仁湯”是滋養(yǎng)安神方劑，由酸棗仁、甘草、知母、茯苓、川芎、五味子藥材組成。重用棗仁，以養(yǎng)肝血、安心神為主藥。在臨床中，虛勞虛煩，心悸盜汗，頭目眩暈，咽干者，服用此湯可清熱除煩，養(yǎng)血安神。而今，治失眠的方劑常從此祖方化裁而得。
二、古人又稱茯苓為“四時神藥”，因為它功效非常廣泛，不分四季，將它與各種藥物配伍，不管寒、溫、風、濕諸疾，都能發(fā)揮其獨特功效。對于心悸、失眠等癥，常與人參、遠志、酸棗仁等同用。
茯苓和大棗合用，能健脾益氣、養(yǎng)血安神，有效改善失眠。失眠者可選茯苓10—30克，清水浸泡30分鐘，大棗5—10枚，加適量大米、小米或糯米，再加足量清水，最好一次性把水加足，掌握好水、米的比例，不要中途添水，否則粥的黏稠度和濃郁香味都會大打折扣。大火燒開后文火慢煮，直至粥煮到黏稠。
如果條件允許，可以提前將茯苓、大棗研成粉末狀，與米一起煮，這樣熬出的粥，食用方便還利于吸收。煮粥的鍋具也有所要求，最好選用沙鍋或瓷鍋，受熱均勻，煮出的粥容易被吸收，口感也好。
需要注意的是，腹脹及小便多者不宜食用茯苓大棗粥，且這款粥僅對輕度失眠有很好的調(diào)理作用，但不應(yīng)作為藥品使用，重度失眠患者最好還是在醫(yī)師的指導下服用專門的藥物。
三、治療失眠，酸棗仁湯也是不錯的選擇。需要準備酸棗仁、以及5克的茯苓、10克的知母、和一點甘草。這些中草藥輔助酸棗仁效果會更好些，都是些鎮(zhèn)定催眠的藥物，然后一起放在鍋里加水煮開了服用，每天一杯，清熱、去躁，讓睡眠很容易。
失眠也可以試試豬心棗仁湯。取豬心1個，酸棗仁、茯苓各15克，遠志5克。把豬心切成兩半，洗干凈，放入凈鍋內(nèi)，然后把洗干凈的酸棗仁、茯苓、遠志一塊放入，加入適量水置火上，用大火燒開后撇去浮沫，移小火燉至豬心熟透后即成。每日1劑，吃心喝湯。此湯有補血養(yǎng)心、益肝寧神之功用?？芍涡母窝撘鸬男募虏粚帯⑹叨鄩簟⒂洃浟p退等癥。
茯苓也可以用來泡酒治失眠。取茯苓60克，白酒500克。將茯苓泡入酒中，7天后即可飲用。能利濕強筋，寧心安神。適用于關(guān)節(jié)炎、四肢麻痹、心悸失眠等。
茯苓有利尿的作用，但是不能服用過量，一旦服用過量的話就會導致小便次數(shù)增多，從而傷了身體的根本，令人元氣大傷。同時腎虛患者食用之后，會加重疾病癥狀，甚至出現(xiàn)滑精等情況，所以應(yīng)注意服用劑量以及特殊人群的服用。
那些正在減肥的人們注意了，減肥過程中并不能盲目拒絕所有肉類，這些肉是可以吃的，比如減肥的時候就可以吃雞肉，只是不能隨意吃，而是要掌握巧妙的吃法，那么如何吃雞肉才正確呢？
一、藍莓雞肉
首先，先取出一個碗，將所有的醬汁材料全部都放進碗里面，并且使用保鮮膜包起來，并且放進冰箱里面冷卻起來至少兩個小時。然后取另外一只碗，將肌肉和腌料都放進去，輕輕的按摩一下肌肉，并用保鮮膜包起來，放在冰箱里冷卻3個小時。接著將烤箱預(yù)熱，把雞肉放進架子上，把溫度調(diào)到160，再烤十分鐘。最后將已經(jīng)烤好的肌肉取出來，撒上醬汁。
二、雞肉意大利面
先再雞胸肉上劃上幾個斜菱的花紋，并且在兩面都涂上酸奶，并且放進冰箱里面，等一個小時。然后將盤子取出來，并且將蒜粉、面粉和芝士以及鹽調(diào)好，并且將雞肉放進里面進行混合，并且將意大利醬涂到雞胸肉上面，并撒上芝士。接著將烤箱預(yù)熱，將溫度調(diào)成160，并且烘焙25分鐘。接著將雞肉放進已經(jīng)煮好的意大利面，并且根據(jù)喜好加上醬汁。
三、雖然減肥一定要學會控制飲食，但這并不代表不能吃肉，大部分的肉類都含有很多脂肪，但是也有例外，比如雞身上不同部位的肉含有的脂肪量差別很大，如果吃對了部位的話不會長胖的。
四、實際上，雞肉含有的熱量是比較低的，比如100克的牛肉會含有310卡熱量，100克豬肉里面含有307千卡，羊肉里面含有一百七十六千卡，而雞肉只含有134千卡，所以雞肉的含熱量是所有肉類中最低的。
五、在雞身上的所有部位中，雞胸肉含有的脂肪以及卡路里都是最低的，要比雞腿上的肉含有的熱量低很多，所以減肥人群可以吃雞胸肉，但一定不要吃雞皮，雞皮是很油膩的，含有的脂肪也非常多。
在平時的飲食中，各種各樣的紫菜湯會被人們做出來端上桌，紫菜的確是非常好的東西，生活中不妨可以多吃，在紫菜的強大功能中，其中一種是具有減肥功效，那么該如何吃才能減肥呢？
一、紫菜可以減肥嗎
紫菜可以減肥。
紫菜富含蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)。每日攝入量只需15克左右，就能補充人體所需營養(yǎng)物質(zhì)，且脂肪含量低，是很好的減肥食物。
二、紫菜減肥食譜
紫菜的做法又很多，作為食療來用的話，一般也是需要和其他的減肥食材放到一起來使用，比如紫菜與海帶的搭配，紫菜與冬瓜的搭配等，都是具有一定的利尿作用，整體的熱量也非常低，食用起來可以達到瘦身塑形的作用。
三、紫菜冬瓜湯
將冬瓜洗凈切成塊，將紫菜洗凈，將鍋中放入適量的水，加入冬瓜煮五分鐘，再加入紫菜，煮兩分鐘再加入調(diào)味料，即可出鍋。
四、木耳紫菜減肥湯
準備100克紫菜，50克黑木耳，還有適量的蔥、鹽與胡椒。將干紫菜泡發(fā)，然后再用清水洗凈，將鍋中放入適量的水，將木耳放進去，燒五分鐘之后，再放入紫菜燒兩分鐘，加入調(diào)味料，淋上麻油即可。
五、紫菜番茄蛋花湯
準備西紅柿一個，雞蛋一個，紫菜適量，將西紅柿洗凈，去皮，切成小塊，然后紫菜洗凈，撕成小片，將雞蛋去殼打散。
將鍋中放入油燒熱，下蔥花與姜末，炒香之后放入西紅柿塊，翻炒之后，加入調(diào)料繼續(xù)翻炒一下，再加入適量水，大火燒開，放入紫菜，淋入蛋液，水開后即可關(guān)火，淋上麻油即可出鍋。
紫菜怎么吃減肥呢，在做的方法上盡量少油少鹽，同時還在生活其他方面多加注意，加強鍛煉，控制飲食，那么在減肥上面就可做到更好了。
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