食物正確存放方法你都知道嗎
關(guān)于夏季的養(yǎng)生方法你知道多少。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也。”從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩(shī)句或名言，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。養(yǎng)生保健需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供食物正確存放方法你都知道嗎，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
很多食物我們?cè)诓少?gòu)回來(lái)不能馬上食用的情況下，就需要我們找到一個(gè)適合的地方放置他們了，因?yàn)閮?chǔ)存位置放錯(cuò)，會(huì)造成食物營(yíng)養(yǎng)成分的大量流失。下面小編就為大家介紹一下生活中食物具體應(yīng)該如果存放才能保證他們的營(yíng)養(yǎng)。
哪些食物儲(chǔ)存地方不對(duì)營(yíng)養(yǎng)減半?
1、牛奶：躲著光線儲(chǔ)存
陽(yáng)光的殺菌能力很強(qiáng)，在殺死細(xì)菌的同時(shí)也會(huì)將牛奶中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)消滅掉，一般在陽(yáng)光下放置的牛奶在4分鐘左右就會(huì)變質(zhì)、酸化，而在冷藏柜中則可以保值4個(gè)小時(shí)左右。
通常情況下在陽(yáng)光照射下維生素B2會(huì)快速的流失掉，而其他的維生素成分也會(huì)相應(yīng)的出現(xiàn)受損的情況。
專家支招：在超市買完牛奶以后，要將牛奶放置在貨架的最后一排，當(dāng)牛奶被打開(kāi)以后盡量在4分鐘以內(nèi)喝完。
2、茶葉：綠茶存冰箱，紅茶常溫放
綠茶對(duì)身體的功效很多，可以預(yù)防心臟病、癌癥、阿爾茲海默癥等疾病，但是當(dāng)綠茶是常溫中放置6個(gè)月以后，成分內(nèi)的兒茶素含量就會(huì)減少32%。
專家支招：建議將綠茶放置在冰箱溫度5℃左右的環(huán)境下存放，如果想存放的時(shí)間更長(zhǎng)，建議放置在冷凍室內(nèi)。像烏龍茶、紅茶、茉莉花茶則并不需要放置到冰箱中，僅需要放置在干燥、密封、避光的環(huán)境下存放即可。
3、果蔬：兩種同放，變質(zhì)易“傳染”
果蔬之間出現(xiàn)變質(zhì)也會(huì)被感染，主要表現(xiàn)在將成熟的果蔬與沒(méi)有成熟的果蔬放置在一起時(shí)，會(huì)起到催熟的效果。
專家支招：建議將不宜存放的蔬菜放置在冰箱中保存，像蘿卜、胡蘿卜、白菜這些耐放的食物可以放在陽(yáng)臺(tái)中儲(chǔ)存。
除此之外，建議大家不要將不耐放或者易發(fā)生變質(zhì)的食物與健康的食物同時(shí)放置，這樣會(huì)使其他的食物快速老化。另外，在室溫中存放的時(shí)候，建議可以在食物下放一張紙，這樣可以保證食物的水分不馬上流失。希望小編的介紹可以在生活中幫助到大家。
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【導(dǎo)讀】李子的好處你都知道嗎，李子是我們生活之中較為常見(jiàn)的水果之一，喜歡吃的人也是比較多的。李子不僅口感好，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值在水果里面也是很不錯(cuò)的啊。那么，愛(ài)吃李子的你知道李子都有哪些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值嗎？李子里面含有很多的氨基酸和纖維素，這些東西都是人體每天都需要的，是非常重要的。那么李子的好處你都知道嗎，以及吃李子有哪些好處吧，相信看完了下面的介紹，你一定會(huì)更喜歡這種水果的。
李子的好處你都知道嗎
1、治療慢性肝炎
新鮮李肉中含有多種氨基酸，如谷酰胺、絲氨酸、甘氨酸、脯氨酸等，生食之對(duì)于治療肝硬化腹水大有種益；每天食用3個(gè)李子，對(duì)慢性肝炎有很好的療效。
2、降壓、導(dǎo)瀉、鎮(zhèn)咳
李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，藥理證實(shí)，它有顯著的利水降壓作用，并可加快腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)干燥的大便排出，同時(shí)也具有止咳祛痰的作用。
李子的好處你都知道嗎
3、延緩衰老
李子經(jīng)過(guò)脫水處理之后制作成的李子干，不但甜而且里面含有的汁也是非常多的，它里面含有大量的食用纖維，因此李子汁可以用來(lái)調(diào)理消化系統(tǒng)，李子中還含有一定量的抗氧化物，能夠起到抗衰老的作用。
4、改善貧血癥狀
李子中的維生素B12有促進(jìn)血紅蛋白再生的作用，適度食用對(duì)于貧血者大有益處。
李子的好處你都知道嗎
5、有益肝臟
唐代名醫(yī)孫思邈評(píng)價(jià)李子時(shí)曾說(shuō)肝病宜食之。
6、美容養(yǎng)顏
在李時(shí)珍的《本草綱目》中有這樣的記載，將李花和面脂進(jìn)行和勻使用，能夠起到很好的美容功效，能夠起到去粉滓黑黯,令人面澤的作用，同時(shí)這個(gè)方子對(duì)汗斑和臉生黑斑等癥狀也能夠起到很好的效果。
蔬果汁是很多人都非常喜歡喝的，蔬果汁不僅味道非常好，而且蔬果汁有很好的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，是比較天然綠色的飲料，但是飲用蔬果汁需要講究一定的方法，下面小編將為大家講解關(guān)于飲用蔬果汁的正確方法。
1、小口喝更利于吸收
喝蔬果汁不要大口猛喝，應(yīng)一口口喝，讓蔬果在口腔中與唾液融合。唾液中的酶可以殺菌，是人體抵抗外來(lái)細(xì)菌的第一道防線。喝新鮮蔬果汁切忌豪邁牛飲，以品嘗的心情逐口慢慢地喝下，這么做蔬果汁才容易在體內(nèi)被完全吸收。
2、空腹喝會(huì)更好
在早上空腹時(shí)，或者飯前空腹、飯后2小時(shí)喝蔬果汁是最好的，但是有胃潰瘍問(wèn)題者不宜吃菠蘿，會(huì)引起疼痛。早上喝蔬果汁比較理想，不過(guò)如果只以一杯蔬果汁取代原本的早餐，能量供給不足，會(huì)引起情緒浮躁。如果只以蔬果汁作為早餐，建議可以加入糙米或胚芽米，或是用糙米粉、五谷粉補(bǔ)足不夠的糖類。
另外，全谷類中含有豐富的B族維生素，正好是幫助身體產(chǎn)生能量不可或缺的維生素。
3、飲用時(shí)間要選好
有些朋友早上如果沒(méi)時(shí)間喝果汁，可以選擇飯前空腹或是飯后2小時(shí)喝。飯后2小時(shí)喝，和吃水果的原理一樣，因?yàn)樗绕渌澄锶菀紫?，所以為了不干擾正餐食物在腸胃中消化，飯后2小時(shí)飲用較適合。另外，要避免夜間睡前喝，因夜間攝取水分會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，身體容易浮腫，也會(huì)造成夜尿頻繁，影響睡眠質(zhì)量。
4、一天一杯足矣
一般人一天只要喝一次蔬果汁，就足夠養(yǎng)生了，除非是病人，才鼓勵(lì)喝兩次，甚至是兩次以上;喝的時(shí)機(jī)應(yīng)在兩餐之間，在每天臨睡前不適合喝，以免影響睡眠質(zhì)量。喝完了蔬果汁還是可以再吃水果，多攝取纖維質(zhì)，有助于通便。
上文介紹的就是關(guān)于蔬果汁的正確飲用方法，在平時(shí)生活中喜歡喝蔬果汁的朋友一定要注意正確的飲用蔬果汁才能吸收營(yíng)養(yǎng)，保證健康，而且對(duì)于蔬果汁的選料一定要保證新鮮才行，希望本文對(duì)大家有用。
很多幼兒園的小朋友們?cè)诶蠋煹难普T下，都懂得平時(shí)生活中一定要勤洗手的好習(xí)慣非常重要。很多肥皂和洗手液的廣告在播放自己品牌的同時(shí)，也會(huì)教大家一些正確洗手的方法。這些不經(jīng)意的小常識(shí)，都在告訴我們，勤洗手很重要，用肥皂和洗手液洗手，更加重要和有效。
洗手去除細(xì)菌，一定離不開(kāi)肥皂，但是我們不能完全相信肥皂，因?yàn)榉试硪部赡軙?huì)被細(xì)菌感染。肥皂污染曾經(jīng)引起過(guò)一些地方，如醫(yī)院新生兒加護(hù)部門(mén)的大范圍感染。并且世界各地醫(yī)院里的肥皂上都可以培養(yǎng)細(xì)菌。那些放置不恰當(dāng)?shù)姆试恚绕涫欠旁谒浪械臈l狀肥皂，更有可能受到污染。如果水池邊只有一塊浸在臟水里的肥皂，那么我們最好干脆跳過(guò)不用，直接用清水洗手，最大限度地考慮其他有助于洗干凈手的因素就好。這種情況下，我們應(yīng)該盡可能地摩擦雙手并且洗得久一點(diǎn)，洗完手后最好用紙巾擦干而不是烘干機(jī)烘干。
當(dāng)我們想起肥皂的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手——酒精洗手液時(shí)，肥皂就顯得不那么重要了。這些手部殺毒劑在醫(yī)院、辦公室和學(xué)校都很流行。它的效果好極了!在大部分的研究中，酒精洗手液相對(duì)于肥皂和水，能更好地去除皮膚上的細(xì)菌。有幾種通過(guò)孢子引起感染的病菌，在用肥皂和水用力洗手時(shí)更容易滋生，到頭來(lái)還是酒精洗手液完美獲勝。如果我們沒(méi)有肥皂，只能用消毒洗手液時(shí)，真應(yīng)該感到高興，因?yàn)樗男Ч鋵?shí)更好。另外，消毒液不僅能更多地去除手上的細(xì)菌，而且在價(jià)格上與用肥皂洗手相比，它更加實(shí)惠。
不過(guò)，許多人仍然喜歡用肥皂，但僅僅靠肥皂本身還是不行。我們需要確保洗手的時(shí)間夠長(zhǎng)，要多搓手，且要用沒(méi)有被污染的肥皂。此外，使用酒精洗手液或消毒劑的效果會(huì)更佳。
很多女性都喜歡喝綠茶，因?yàn)樗軌蚩寡趸瑢?duì)于在現(xiàn)在這個(gè)電子時(shí)代，可以幫助阻擋一部分的輻射，但是對(duì)于女性而言并不是隨時(shí)隨地都可以喝綠茶的，一般而言，女性在以下五種情況下是不能喝綠茶的，下面就和小編一起來(lái)看看。
1.每個(gè)月生理期來(lái)臨時(shí)
因?yàn)椋?此時(shí)經(jīng)血會(huì)消耗掉不少體內(nèi)的鐵質(zhì)，因此女性朋友在此時(shí)更要多多補(bǔ)充含鐵質(zhì)豐富的蔬菜水果，像是菠菜、葡萄和蘋(píng)果等水果。但若此時(shí)習(xí)慣在飯飽之際喝茶的話，這茶葉中含有高達(dá)至50%的鞣酸，它會(huì)妨礙我們的腸粘膜對(duì)鐵質(zhì)的吸收，大大減低鐵質(zhì)的吸收程度，因而在腸道中很容易和食糜中的鐵質(zhì)或補(bǔ)血藥中的鐵結(jié)石產(chǎn)生沉淀的現(xiàn)象。
2.正值懷孕期也不適合喝茶
一般濃茶中含帶的咖啡堿濃度高達(dá)10%,會(huì)增加孕婦的尿和心跳次數(shù)與頻率，以及加重孕婦的心與腎的負(fù)荷量，更可能會(huì)導(dǎo)致妊娠中毒癥，因此最好少喝茶為妙。
3.孕婦將要臨產(chǎn)前也不宜喝太多茶
因產(chǎn)前若喝太多濃茶的話，茶中的咖啡堿會(huì)產(chǎn)生興奮作用而引起失眠，倘若孕婦在產(chǎn)前睡眠不夠，那可能會(huì)導(dǎo)致分娩的時(shí)候筋疲力竭，甚至還會(huì)造成難產(chǎn)的情況出現(xiàn)，那就代志大條了！
4.剛生產(chǎn)完之后想親自哺乳的產(chǎn)婦也不宜喝太多茶
因?yàn)檫@段期間要是喝下大量的茶，則茶中含有高濃度的鞣酸會(huì)被粘膜給吸收，進(jìn)而影響乳腺的血液循環(huán)，會(huì)抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。媽媽喝下茶之后，茶中的咖啡堿會(huì)可滲入乳汁并間接影響嬰兒，對(duì)嬰兒身體的健康不利。
5.正值更年期的女性
除了頭暈和渾身乏力以外，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)心跳加快，因而脾氣不好、睡眠品質(zhì)差等現(xiàn)象，若再喝太多茶更會(huì)加重這些癥狀，所以喜歡喝茶的人若正值這些特別階段，最好適可而止，免得把身體給搞壞！
生活中我們每天吃的食物很多，但是有些食物并不是十分健康的，比如說(shuō)被添加了食品添加劑的成品，以及在制作過(guò)程中被加入的有毒物質(zhì)，這些都正影響著我們的身體健康，那么你知道生活中哪些食物對(duì)身體是及其有害的嗎?
1.罐裝番茄醬
專家表示，罐子中的樹(shù)脂含有多酚物質(zhì)，這是一種會(huì)引起生殖疾病到心臟病，糖尿病和肥胖等情況的一種雌性激素，當(dāng)人體中額多酚物質(zhì)數(shù)量較大時(shí)就會(huì)出現(xiàn)抑制精子生長(zhǎng)的情況，特別是對(duì)于年輕人來(lái)說(shuō)，不建議吃罐裝番茄醬。
2.微波爆米花
微波爆米花的袋子中含有一種化學(xué)物質(zhì)全氟辛酸，這是一種會(huì)引起不孕、肝癌、睪丸癌和胰臟癌的物質(zhì)，特別是在微波的作用下會(huì)進(jìn)入到爆米花中。
3.雞頭
我們都知道雞頭是不能吃的，因?yàn)殡u頭中含有大量的有害重金屬物。
4.傳統(tǒng)蘋(píng)果
為什么說(shuō)傳統(tǒng)的蘋(píng)果不健康，因?yàn)楣r(nóng)在培育蘋(píng)果的時(shí)候會(huì)噴灑很多的農(nóng)藥，而這些蘋(píng)果也很容易會(huì)吸收到農(nóng)藥。
5.玉米飼養(yǎng)的牛肉
有的農(nóng)場(chǎng)主為了讓牛更快的生長(zhǎng)銷售，會(huì)在飼養(yǎng)牛的時(shí)候給他們吃大量的玉米飼料，這些飼料中含有的過(guò)多物質(zhì)會(huì)因?yàn)樯眢w很多的不適情況。
6.非有機(jī)土豆
很多根類食物會(huì)在生長(zhǎng)的過(guò)程中吸收到很多的除草劑、殺蟲(chóng)劑和殺菌劑，這些物質(zhì)一定程度上會(huì)影響身體的健康。
除了上述小編提到的六種食物以外，生活中常見(jiàn)的腌制食品、燒烤食物、熏制食品、油炸食品等等都是我們非常熟知的有害物質(zhì)含量很多的物質(zhì)，建議大家在生活中要注意健康的飲食，遠(yuǎn)離這些可以危害身體健康的食物。希望小編的介紹可以幫助到大家。
1.細(xì)菌性食物中毒
是指人們攝入含有細(xì)菌或細(xì)菌毒素的食品而引起的食物中毒。引起食物中毒的原因有很多，其中最主要、最常見(jiàn)的原因就是食物被細(xì)菌污染。據(jù)我國(guó)近五年食物中毒統(tǒng)計(jì)資料表明，細(xì)菌性食物中毒占食物中毒總數(shù)的50%左右，而動(dòng)物性食品是引起細(xì)菌性食物中毒的主要食品，其中肉類及熟肉制品居首位，其次有變質(zhì)禽肉、病死畜肉以及魚(yú)、奶、剩飯等。并不是人吃了細(xì)菌污染的食物就馬上會(huì)發(fā)生食物中毒，細(xì)菌污染了食物并在食物上大量繁殖達(dá)到可致病的數(shù)量或繁殖產(chǎn)生致病的毒素，人吃了這種食物才會(huì)發(fā)生食物中毒。因此，發(fā)生食物中毒的另一主要原因就是貯存方式不當(dāng)或在較高溫度下存放較長(zhǎng)時(shí)間。食品中的水分及營(yíng)養(yǎng)條件使致病菌大量繁殖，如果食前徹底加熱，殺死病原菌的話，也不會(huì)發(fā)生食物中毒。那么，最后一個(gè)重要原因?yàn)槭城拔闯浞旨訜?，未充分煮熟?/p>
2.真菌毒素中毒
真菌在谷物或其他食品中生長(zhǎng)繁殖產(chǎn)生有毒的代謝產(chǎn)物，人和動(dòng)物食人這種毒性物質(zhì)發(fā)生的中毒，稱為真菌性食物中毒。中毒發(fā)生主要通過(guò)被真菌污染的食品，用一般的烹調(diào)方法加熱處理不能破壞食品中的真菌毒素。真菌生長(zhǎng)繁殖及產(chǎn)生毒素需要一定的溫度和濕度因此中毒往往有比較明顯的季節(jié)性和地區(qū)性。
3.動(dòng)物性食物中毒
食入動(dòng)物性中毒食品引起的食物中毒即為動(dòng)物性食物中毒。動(dòng)物性中毒食品主要有兩種;①將天然含有有毒成分的動(dòng)物或動(dòng)物的某一部分當(dāng)做食品，誤食引起中毒反應(yīng);在一定條件下產(chǎn)生了大量的有毒成分的可食的動(dòng)物性食品，如食用鮐魚(yú)等也可引起中毒。近年，我國(guó)發(fā)生的動(dòng)物性食物中毒主要是河豚魚(yú)中毒，其次是魚(yú)膽中毒。
4.植物性食物中毒
主要有3種。①將天然含有有毒成分的植物或其加工制品當(dāng)作食品，如桐油、大麻油等引起的食物中毒;②在食品的加工過(guò)程中，將未能破壞或除去有毒成分的植物當(dāng)作食品食用，如木薯、苦杏仁等;③在一定條件下，不當(dāng)食用大量有毒成分的植物性食品，食用鮮黃花菜、發(fā)芽馬鈴薯、未腌制好的咸菜或未燒熟的扁豆等造成中毒。一般因誤食有毒植物或有毒的植物種子，或烹調(diào)加工方法不當(dāng)，沒(méi)有把植物中的有毒物質(zhì)去掉而引起。最常見(jiàn)的植物性食物中毒為菜豆中毒、毒蘑菇中毒、木薯中毒;可引起死亡的有毒蘑菇、馬鈴薯、曼陀羅、銀杏、苦杏仁、桐油等。植物性中毒多數(shù)沒(méi)有特效療法，對(duì)一些能引起死亡的嚴(yán)重中毒，盡早排除毒物對(duì)中毒者的預(yù)后非常重要?！?/p>
5.化學(xué)性食物中毒
主要包括：①誤食被有毒害的化學(xué)物質(zhì)污染的食品;②因添加非食品級(jí)的或偽造的或禁止使用的食品添加劑、營(yíng)養(yǎng)強(qiáng)化劑的食品，以及超量使用食品添加劑而導(dǎo)致的食物中毒;③因貯藏等原因，造成營(yíng)養(yǎng)素發(fā)生化學(xué)變化的食品，如油脂酸敗造成中毒。食入化學(xué)性中毒食品引起的食物中毒即為化學(xué)性食物中毒。化學(xué)性食物中毒發(fā)病特點(diǎn)是：發(fā)病與進(jìn)食時(shí)間、食用量有關(guān)。一般進(jìn)食后不久發(fā)病，常有群體性，病人有相同的臨床表現(xiàn)。剩余食品、嘔吐物、血和尿等樣品中可測(cè)出有關(guān)化學(xué)毒物。在處理化學(xué)性食物中毒時(shí)應(yīng)突出一個(gè)“快”字!及時(shí)處理不但對(duì)挽救病人生命十分重要，同時(shí)對(duì)控制事態(tài)發(fā)展，特別是群體中毒和一時(shí)尚未明化學(xué)毒物時(shí)更為重要
食物是為人體提供生長(zhǎng)發(fā)育和健康生存所需的各種營(yíng)養(yǎng)素的可食性物質(zhì)。食療是利用食物來(lái)影響機(jī)體各方面的功能，使其獲得健康或愈疾防病的一種方法。
長(zhǎng)壽第一湯 海帶豆腐湯
豆腐與海帶的搭配，算是珠聯(lián)璧合，日本人認(rèn)為它們是長(zhǎng)生不老的妙藥.海帶和豆腐都有阻礙人體吸收尼古丁的功能，還可幫助身體排出毒素。經(jīng)常抽煙的人可以常喝一碗海帶豆腐湯，雖然不會(huì)把煙戒掉，卻能通過(guò)簡(jiǎn)單的食物使身體少受一點(diǎn)傷害。
長(zhǎng)壽第一肉 墨魚(yú)
墨魚(yú)可以說(shuō)全身是寶，不但味感鮮脆爽口，具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且富有藥用價(jià)值。每百克肉含蛋白質(zhì)13克，脂肪僅0.7克，還含有碳水化合物和維生素A、B族維生素及鈣、磷、鐵等人體所必需的物質(zhì)，是一種高蛋白低脂肪滋補(bǔ)食品。
長(zhǎng)壽第一豆 黃豆
黃豆享有豆中之王的美稱，每天吃點(diǎn)黃豆、豆制品或喝杯豆?jié){是眾多營(yíng)養(yǎng)學(xué)家的建議。黃豆富含多種營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)健康的貢獻(xiàn)更是不可斗量.
長(zhǎng)壽第一堅(jiān)果 花生
花生長(zhǎng)于滋養(yǎng)補(bǔ)益，有助于延年益壽，所以民間又稱長(zhǎng)生果,并且和黃豆一樣被譽(yù)為植物肉、素中之葷.
長(zhǎng)壽第一雜糧 紅薯
紅薯又名山芋、地瓜、甘薯等，富含蛋白質(zhì)、淀粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質(zhì)，有長(zhǎng)壽食品之譽(yù)。
長(zhǎng)壽第一補(bǔ) 枸杞
《本草綱目》記載：枸杞，補(bǔ)腎生精，養(yǎng)肝明目安神，令人長(zhǎng)壽。
溫馨提示：嚼枸杞時(shí)要注意，數(shù)量上最好減半，否則容易滋補(bǔ)過(guò)度。腹瀉的人忌吃，一般來(lái)說(shuō)，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞最佳。
長(zhǎng)壽第一食物藥 山藥
山藥不僅有神仙之食的美譽(yù)，還有食物藥的功效。山藥能補(bǔ)腎填精，精足則陰強(qiáng)、目明、耳聰。山藥能補(bǔ)五勞七傷，有去涼風(fēng)，鎮(zhèn)心神，安靈魂，補(bǔ)心氣缺少，開(kāi)達(dá)心孔，多記事的功效與作用。
長(zhǎng)壽第一水果 梨
梨中含有大量的維生素A,胡蘿卜素，蛋白質(zhì)，糖類、鈣、磷。具有降壓、清熱、鎮(zhèn)靜的作用，對(duì)于治療心臟病、頭暈?zāi)垦６Q，都有很好的治療效果。像老年人可以多吃一些梨，可以幫助凈化人體器官，存儲(chǔ)鈣營(yíng)養(yǎng)，軟化血管起到補(bǔ)鈣的作用。
長(zhǎng)壽第一飲 黃酒
黃酒含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，含有21種氨基酸，其中包括有數(shù)種未知氨基酸，而人體自身不能合成必須依靠食物攝取8種必需氨基酸黃酒都具備，故被譽(yù)為液體蛋糕
現(xiàn)代人，無(wú)論是年齡多大、從事何種職業(yè)，無(wú)論是否健康，睡眠質(zhì)量不高都成為大家困擾的通病。睡得好可以提高人的幸福感，也是人們一直夢(mèng)想狀態(tài)，高質(zhì)量的睡眠對(duì)一個(gè)人的生活、學(xué)習(xí)、工作都是非常有利的。睡前我們做什么事養(yǎng)生？
1.梳頭
我們頭部的穴位比較多，經(jīng)常梳頭，可起到按摩、刺激作用，具有止痛明目、開(kāi)竅守神、平肝、熄風(fēng)等作用。
早晚用雙手指梳到頭皮輕微發(fā)紅、發(fā)熱，可使得頭部血流疏暢，讓人早點(diǎn)入睡，而且還有助于提高記憶力、減少脫發(fā)。
2.搓腳
古代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人的腳底擁有多個(gè)穴位，這些穴位與五臟六腑有著很緊密的聯(lián)系。如果能養(yǎng)成每天睡覺(jué)前用溫水泡腳、按摩一下腳心跟腳趾，可以促進(jìn)陰陽(yáng)恢復(fù)平衡狀態(tài)、舒筋活絡(luò)、氣血運(yùn)行。
經(jīng)常刷微博的朋友應(yīng)該知道，每到一個(gè)節(jié)氣，影視演員孫儷就會(huì)發(fā)一條微博，提醒大家記得用溫水泡腳，第一次看到如此執(zhí)著提醒泡腳的人，可見(jiàn)泡腳對(duì)身體有益，更何況加上按摩腳穴位，就更有助于血液循環(huán)，晚上更好入睡。
3.刷牙洗臉擦身
睡前刷牙比早上刷牙一樣重要，不僅可清除口腔積物，有利于保護(hù)牙齒，而且也有利于安穩(wěn)入睡。電視看完后，洗洗臉、擦擦身，以保護(hù)皮膚清潔，使人體舒適、輕松，安心入睡。
4.散步
晚餐后，心平氣和地地散步十至二十分鐘，使血液循環(huán)更加順暢，入睡后皮膚能得到更好的保養(yǎng)。在床上躺下后就不要玩手機(jī)、不看書(shū)籍、不考慮生活任何問(wèn)題，使大腦的活動(dòng)減少，較快地進(jìn)入睡眠。
5.喝杯加蜜牛奶
古代民間有這樣一句諺語(yǔ)流傳：朝朝鹽湯，暮暮蜜。意思就是說(shuō)早喝淡鹽開(kāi)水，晚上喝蜜糖水。據(jù)相關(guān)專家調(diào)查研究，牛奶中含有一種物質(zhì)叫l(wèi)-色氨酸，促進(jìn)睡眠，睡前一小時(shí)喝杯加蜂蜜的牛奶可以幫助睡眠。
而蜂蜜有助于保持血糖平衡，避免早醒，容易失眠的老年人更加適用。
6.開(kāi)窗通氣
經(jīng)常保持臥室空氣新鮮，對(duì)助眠很有利。如果風(fēng)大或天氣冷時(shí)，可開(kāi)一會(huì)兒通通風(fēng)，睡前再關(guān)，但注意睡時(shí)不要用被蒙頭。
現(xiàn)代人，無(wú)論是年齡多大、從事何種職業(yè)，無(wú)論是否健康，睡眠質(zhì)量不高都成為大家困擾的通病。睡得好可以提高人的幸福感，也是人們一直夢(mèng)想狀態(tài)，高質(zhì)量的睡眠對(duì)一個(gè)人的生活、學(xué)習(xí)、工作都是非常有利的。睡前我們做什么事養(yǎng)生？
【導(dǎo)讀】挑選西瓜的方法你知道嗎，清甜多汁的西瓜是夏天里最好的消暑美食，但是有大多數(shù)的人都不知道應(yīng)該如何辨別西瓜是否沙瓤、甜美程度、是否蛀蟲(chóng)和是否被摔過(guò)等專業(yè)挑西瓜的技巧。而且隨著轉(zhuǎn)基因和反季節(jié)的盛行，市面上的瓜果蔬菜是千奇百怪，五顏六色的，就拿盛夏最受歡迎的消暑瓜果來(lái)說(shuō)吧，紅的白的黃的綠的黑的都有，帶紋路的沒(méi)帶紋路的，有籽兒的沒(méi)籽兒的，怎樣挑選甜美可口的西瓜就成為了大家夏天里最常見(jiàn)的問(wèn)題了，那么我們就一起來(lái)看看挑選西瓜的方法你知道嗎？
挑選西瓜的方法你知道嗎
1、拿瓜：正確的拿法是，用五指拖住瓜，而不是用手掌去端住瓜，這樣的敲或者彈的聲音會(huì)更清晰，但是瓜太大了拿不動(dòng)，或者是小細(xì)胳膊壓根就抬不動(dòng)的，可以將瓜平放在桌子上，或者是用兩個(gè)瓜架起來(lái)，不要在土地上拍，那樣只能拍你一身土。
挑選西瓜的方法你知道嗎
2、彈瓜：都玩過(guò)彈崩髏吧（就是彈腦瓜），用拇指崩起中指，然后用中指快擊瓜皮就好，瓜的擊打點(diǎn)選在瓜正上方，從上向下敲，這個(gè)時(shí)候瓜就開(kāi)始發(fā)出清脆的聲音，瓜成熟的次序是：當(dāng)當(dāng)（丟掉生瓜蛋子）咚咚（扔掉，爛了），砰砰（扔掉，瓜瘺了），bongbong（沙脆瓤），如果bongbong聲里帶上一點(diǎn)走風(fēng)漏氣，那就是沙瓜。
3、拍瓜：拍瓜的方法，是從側(cè)面用四指的第二節(jié)輕擊瓜皮，這個(gè)時(shí)候聽(tīng)要靠近瓜皮聽(tīng)，聲音有一下特點(diǎn)：梆梆邦生瓜蛋子，嘭嘭嘭沙脆瓤，噗噗噗是沙瓜，咚咚咚和發(fā)出很悶的音的時(shí)候，各位請(qǐng)放下吧，它里面已經(jīng)爛了。
挑選西瓜的方法你知道嗎
挑西瓜的首選方法是用手彈和拍，這樣可以從聲音上拿住瓜的每一個(gè)成熟度，因?yàn)樾枰獦O強(qiáng)的經(jīng)驗(yàn)性。所以很多人都是憑借敲擊后的咚咚聲來(lái)分辨西瓜的好壞生熟。其實(shí)瓜果的香味是不能隨便做假的，不像水果顏色和甜度可以漂染和注入甜劑，所以要多聞聞，鍛煉自己的嗅覺(jué)和敏感度。那么看了以上為大家介紹的各種快速方便的挑瓜的方法之后，相信大家一定會(huì)挑選到甜美可口的西瓜。
