紅棗煮粥，多喝補(bǔ)氣養(yǎng)血
老人養(yǎng)生粥補(bǔ)氣養(yǎng)血。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂(lè)逍遙。天天開(kāi)口笑，壽比彭祖高?！比祟?lèi)的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。您是否正在關(guān)注飲食養(yǎng)生呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“紅棗煮粥，多喝補(bǔ)氣養(yǎng)血”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
我國(guó)人民的飲食之中，每天早上都是喝粥，粥的做法也是分為很多種的。紅棗含有的營(yíng)養(yǎng)成分比較高，而且還能夠補(bǔ)血，而大米里面又含有蛋白質(zhì)以及人體所需要的一些微量元素，所以說(shuō)紅棗和粥放在一起是非常受歡迎的，下面為您介紹的是紅棗煮粥具有什么作用？
紅棗粥采用紅棗，大米加適量水一起烹飪而成。因?yàn)榇竺字泻械鞍踪|(zhì)、脂肪、有機(jī)酸、單糖，維生素B、鈣、磷和鐵等元素，所以紅棗粥具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、益精強(qiáng)志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。
1、健脾益胃：脾胃虛弱，腹瀉，倦怠無(wú)力的人，每日吃紅棗七顆，或與黨參，白術(shù)共用，能補(bǔ)中益氣，健脾胃，達(dá)到增加食欲，止瀉的功效;紅棗和生姜，半夏同用，可治療飲食不慎所引起的胃炎如胃脹，嘔吐等癥狀。
2、補(bǔ)氣養(yǎng)血：紅棗為補(bǔ)養(yǎng)佳品，食療藥膳中常加入紅棗補(bǔ)養(yǎng)身體，滋潤(rùn)氣血。臺(tái)大免疫學(xué)孫安迪博士大力提倡平時(shí)多吃紅棗，黃耆，枸杞，能提升身體的元?dú)?，增?qiáng)免疫力。
3、養(yǎng)血安神：女性躁郁癥，哭泣不安，心神不寧等，用紅棗和甘草，小麥同用〈甘麥大棗湯〉，可起到養(yǎng)血安神，舒肝解郁的功效。www.cndadi.net
4、緩和藥性：紅棗常被用於藥性劇烈的藥方中，以減少烈性藥的副作用，并保護(hù)正氣。如：「十棗湯」中，用大棗緩解甘遂，大戟，蕪花等瀉藥的毒性，保護(hù)脾胃不受傷害。
紅棗是補(bǔ)氣養(yǎng)血的圣品，同時(shí)又物美價(jià)廉，民眾無(wú)需買(mǎi)坊間昂貴的補(bǔ)品，善用紅棗即可達(dá)到養(yǎng)生保健的功效。
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女性朋友們來(lái)完月經(jīng)以后整個(gè)人就會(huì)顯得比較虛弱，這是由于氣虛，貧血而引起的，這個(gè)時(shí)候才能夠體現(xiàn)出來(lái)養(yǎng)生的重要性，一般的女性朋友們都會(huì)去補(bǔ)氣養(yǎng)血的，因?yàn)檫@樣的話(huà)不但使得自己的身體更加健康，還會(huì)讓自己的面部更加的紅潤(rùn)，不會(huì)覺(jué)得特別的沒(méi)有光澤的，那么到底喝什么湯補(bǔ)氣養(yǎng)血好的呢？
五紅補(bǔ)血養(yǎng)顏湯
材料：紅蕓豆，紅小豆，紅棗，紅皮花生米，紅糖
做法：
1、紅小豆和紅蕓豆用清水洗凈，前一天晚上用溫水浸泡2個(gè)小時(shí)，瀝去水分，將紅蕓豆和紅小豆放在一個(gè)保鮮袋中，放入冰箱冷凍室冷凍一夜
2、砂鍋里放入適量的清水，凍過(guò)一夜的紅蕓豆和紅小豆放入砂鍋里，蓋好鍋蓋，開(kāi)大火煮制約20分鐘左右，至鍋里的水開(kāi)翻滾，加入1小碗冷清水，再蓋好鍋蓋，開(kāi)大火煮制約20分鐘左右，反復(fù)加水3～4次，直到鍋里的豆子煮熟變軟
3、紅棗和紅皮花生米用清水洗凈，然后放入鍋里，開(kāi)大火繼續(xù)煮制約20分鐘左右，至花生米和紅棗軟熟，即可關(guān)火。
當(dāng)歸紅棗排骨
紅棗是個(gè)很好的天然美容保養(yǎng)品，而且它的美容作用還能讓你嘆為觀止，女人就是要對(duì)自己好一點(diǎn)！
材料：紅棗、當(dāng)歸、排骨
做法：取一根排骨，少量枸杞，紅棗12枚，當(dāng)歸4片。洗凈排骨上的血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當(dāng)歸，蔥，姜片，大火燒開(kāi)，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調(diào)味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤(rùn)燥，養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的輔助作用。
養(yǎng)顏補(bǔ)血燕麥粥
說(shuō)起燕麥，大多數(shù)人不會(huì)陌生，它不但營(yíng)養(yǎng)成分高，而且質(zhì)量?jī)?yōu)。你有沒(méi)有想過(guò)自己親手煲一碗燕麥粥呢？
材料：核桃、紅棗、龍眼干、燕麥、紅糖
做法：先泡好核桃、紅棗、龍眼干，把燕麥清洗干凈倒進(jìn)電飯鍋里，加入適量的水，開(kāi)火，記得要看時(shí)間??！粥滾開(kāi)了即可出鍋哦！出鍋前放少許紅糖，味道更鮮美。
上文就是向我們?cè)敿?xì)講解了喝什么湯補(bǔ)氣養(yǎng)血好，那么就可以喝一些牛肉西紅柿湯的，因?yàn)榕Ｈ馐撬械娜忸?lèi)里面含有鐵質(zhì)最多的食材，而且熱量也不是那么高的，再加上西紅柿的維生素，就更加的增加了人們體內(nèi)的吸收率。
補(bǔ)氣養(yǎng)血對(duì)于我們來(lái)說(shuō)這是一件很重要的事情，在許多人的印象中，好像補(bǔ)氣養(yǎng)血就只是女性的事情，其實(shí)這樣的想法是具有偏見(jiàn)的，因?yàn)椴粌H女性會(huì)出現(xiàn)血?dú)獠蛔愕那闆r，男性也會(huì)出現(xiàn)這樣的情況，如果男性出現(xiàn)這樣的情況，就會(huì)出現(xiàn)精神不振，特別是在夫妻生活中也沒(méi)有精力，因此補(bǔ)氣養(yǎng)血這是非常重要的，補(bǔ)氣養(yǎng)血的方法有許多種，那么你知道補(bǔ)氣養(yǎng)血喝什么茶好？
1、玫瑰補(bǔ)氣茶：調(diào)養(yǎng)氣血、全面補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
玫瑰紅棗西洋參補(bǔ)氣茶的功效：玫瑰花性溫，香氣甜潤(rùn)，具有理氣解郁、通經(jīng)活絡(luò)、美容養(yǎng)顏的功效；紅棗富含鐵和維生素，具有補(bǔ)血補(bǔ)氣的功效；而西洋參具有補(bǔ)氣養(yǎng)陰的功效，適用于氣陰兩虛的人服用，所以這一款玫瑰紅棗西洋參補(bǔ)氣茶可以補(bǔ)氣養(yǎng)血潤(rùn)膚的功效！
沖泡方法：取3顆紅棗，西洋參5克，干玫瑰花6朵
注意：這一款茶適合氣虛者，肌膚無(wú)光，面色不好的人；陰虛火旺以及有內(nèi)熱的人不適合飲用這一款茶！
2、紅棗枸杞茶：補(bǔ)血補(bǔ)氣、滋潤(rùn)氣血
紅棗枸杞茶功效：增加血液含氧量，滋潤(rùn)氣血！
沖泡方法：紅棗6顆，枸杞子10粒，用清水沖洗一下，然后放在杯中悶上5分鐘就可以喝了，當(dāng)喝完之后，可以將棗子和枸杞子都吃掉！
注意：這一款紅棗枸杞茶，適合貧血手腳冰涼以及經(jīng)常熬夜的人喝，但是不適合濕熱中以及熱感冒、發(fā)燒和腹脹氣滯的人飲用！
3、核桃桂圓紅棗茶：補(bǔ)心脾、益氣血
核桃桂圓紅棗茶功效：核桃仁健腦，可以治療神經(jīng)衰弱，還可以補(bǔ)氣養(yǎng)血。桂圓適合心脾兩虛及氣血兩虛；紅棗具有氣血雙補(bǔ)的功效！所以這些一起沖泡可以補(bǔ)心脾，補(bǔ)氣血！
沖泡方法：核桃一顆撥開(kāi)取出核桃仁，桂圓3顆，紅棗3枚，然后一起沖泡，悶上3分鐘左右就可以喝了！
注意：老年人、貧血、痛經(jīng)的人都適合飲用！但是感冒、咳嗽、發(fā)熱以及陰虛火旺體質(zhì)的人不適合飲用這一款茶！
補(bǔ)氣養(yǎng)血喝什么茶好，看著上面的介紹相信大家對(duì)于怎么樣才能更好的讓自己的身體健康已經(jīng)有了一定的辦法，我們都知道隨著社會(huì)環(huán)境的變化，許多的上班族因?yàn)闀r(shí)間忙或者其他的原因很少下廚房，現(xiàn)在好了，泡茶就可以幫助人們補(bǔ)氣養(yǎng)血，方便大家了。
紅棗是一種很常見(jiàn)的食材類(lèi)型，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且還可以有效的補(bǔ)充鐵質(zhì)，對(duì)于補(bǔ)氣血有很好的作用和功效的哦。紅棗的吃法有很多，泡茶是最簡(jiǎn)單的方法，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血安神的功效。
蓮子紅棗茶
蓮子紅棗茶所需材料
主要食材蓮子、紅棗、玫瑰花
蓮子紅棗茶的泡法
1、將蓮子洗凈，放入溫水中泡發(fā);紅棗洗凈、去核。
2、將發(fā)好的蓮子、紅棗一起放入鍋中，倒入適量清水。
3、大火燒沸，小火煎煮至蓮子軟爛時(shí)離火，放入玫瑰花，帶溫?zé)釙r(shí)即可飲用。
蓮子紅棗茶的功效與作用
蓮子養(yǎng)陰潤(rùn)肺、益胃生津。用于肺燥干咳，清熱消渴，心煩失眠，腸燥便秘。紅棗可以起到潤(rùn)肺健脾、寧心安神、補(bǔ)血調(diào)經(jīng)、美容養(yǎng)顏和提高人體免疫力的作用。蓮子紅棗茶特別適合于上班族喝，具有安神、補(bǔ)血、提神之功效，搭配蓮子的話(huà)可以祛濕去火，特別是對(duì)于經(jīng)常熬夜加班的人群來(lái)說(shuō)，是不錯(cuò)的選擇。而且還可以緩解氣血虛弱，飲用以后會(huì)讓你神清氣爽的哦，對(duì)于經(jīng)常勞累的人來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇呢。
蓮子紅棗茶的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以讓你的保持清醒的狀態(tài)。補(bǔ)氣養(yǎng)血安神養(yǎng)顏強(qiáng)免疫力，適合白領(lǐng)和用腦人群。
杏仁大家都吃過(guò)的吧，一般做為堅(jiān)果食用的比較多，其實(shí)經(jīng)常吃一些干果對(duì)于身體健康是有很大的幫助作用的哦。杏仁的吃法也有很多，比如說(shuō)做湯，熬粥或者是甜品都是不錯(cuò)的選，下面小編就來(lái)介紹杏仁的吃法。
紅棗杏仁粥
紅棗杏仁粥所需材料
主要食材紅棗、杏仁、大米、鹽
紅棗杏仁粥的做法
1、大米、杏仁洗凈泡發(fā);紅棗洗凈去核。
2、大米入鍋加水，以大火煮至米粒開(kāi)花。
3、加入紅棗、杏仁同煮至濃稠狀，調(diào)入鹽拌勻即可。
紅棗杏仁粥的功效與作用
紅棗一直以來(lái)都是人們慣用的滋補(bǔ)品，尤其適合女性和老年人食用?？嘈尤士苫抵箍龋瑵?rùn)腸通便，將紅棗與杏仁搭配在一起熬煮成粥，既補(bǔ)血又能止咳。紅棗具有補(bǔ)血養(yǎng)肝、健脾益胃和防止心血管疾病的功效。大米具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。紅棗杏仁粥此粥具有益氣補(bǔ)血、止咳潤(rùn)肺、滋潤(rùn)皮膚的功效。所以說(shuō)這樣搭配的話(huà)不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以通便排毒，是不錯(cuò)的健脾養(yǎng)胃的好選擇哦，而且還可以滋補(bǔ)五臟，是對(duì)于身體健康有很大作用的一種選擇和搭配的哦，大家不妨試試哦，對(duì)身體健康和腸胃有很好的保養(yǎng)的功效。
上面介紹了紅棗杏仁粥的做法，相信大家也都學(xué)會(huì)了，很簡(jiǎn)單，但是要知道的是它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的，而且還可以有補(bǔ)腎補(bǔ)肝的作用，對(duì)于身體虛弱的人群來(lái)說(shuō)就是不錯(cuò)的選擇哦，所以大家可以經(jīng)常食用哦。
在我們的生活中有很多的食物都是屬于藥膳，是有很好的藥理的作用，對(duì)于幫助調(diào)理我們的身體健康是非常的有幫助，紅棗和鱔魚(yú)就是兩種非常不錯(cuò)的滋補(bǔ)食材，搭配在一起也是非常的不錯(cuò)，下面就是一起來(lái)看看兩者搭配在一起怎么制作吧。
紅棗鱔魚(yú)湯
原料：黃鱔250克，黨參12克，陳皮3克。
輔料：紅棗5克，生姜4片。
黨參紅棗鱔魚(yú)湯的做法
1、我們先將黃鱔活殺了，然后就是洗去內(nèi)臟，洗干凈了，切成段，我們是可以用開(kāi)水洗去血水、黏液。
2、黨參、陳皮、紅棗(去核)洗凈。
3、然后將全部主料放入鍋內(nèi)，加入清水適量，武火煮沸后，文火煮1～2小時(shí)，調(diào)味即可。隨量飲湯食肉。
功效：鱔魚(yú)是含有大量的維生素A、B1、B2、蛋白質(zhì)、脂肪等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，鱔魚(yú)是有很好的清熱解毒的作用，我們食用鱔魚(yú)是可以很好的緩解肝細(xì)胞的衰老，增強(qiáng)肝臟功能，鱔魚(yú)也是含有大量的蛋白質(zhì)，對(duì)于身體虛弱的人來(lái)說(shuō)是可以很好的促進(jìn)恢復(fù)。而且我們食用鱔魚(yú)是可以很好的促進(jìn)腦力的發(fā)育，含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是有抗氧化的作用，所以也是有很強(qiáng)的美容養(yǎng)顏的效果。紅棗是可以很好的補(bǔ)氣養(yǎng)血，改善身體的狀況，讓我們的臉色看上去更加的有氣色，所以身體虛弱或者是病后需要調(diào)理的朋友是可以很好的食用這款食物。
上面就是為大家介紹的關(guān)于紅棗鱔魚(yú)湯的做法了，我們食用這款藥膳是可以很好的增強(qiáng)身體的免疫力，而且也是有很好的補(bǔ)血的作用，所以很多的女性朋友就是非常適合食用了，而且做法也是比較的簡(jiǎn)單，大家是可以嘗試做一做。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《紅棗煮粥，多喝補(bǔ)氣養(yǎng)血》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫(xiě)和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“老人養(yǎng)生粥補(bǔ)氣養(yǎng)血”專(zhuān)題。
