紅棗杏仁粥——止咳潤肺補氣養(yǎng)血
老人養(yǎng)生粥補氣養(yǎng)血。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實踐的。如何避免關于飲食養(yǎng)生的誤區(qū)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“紅棗杏仁粥——止咳潤肺補氣養(yǎng)血”，希望能為您提供更多的參考。
杏仁大家都很熟悉的，是一種很常見的食材，也是屬于干果的一種，它的營養(yǎng)價值還是比較高的哦，不僅可以有補充營養(yǎng)的作用，而且還可以促進代謝的呢，杏仁可以熬粥，和紅棗一起熬粥可以止咳潤肺，來看看紅棗杏仁粥的做法。
紅棗杏仁粥
食療功效:益氣補血、止咳潤肺、滋潤皮膚
營養(yǎng)價值:蛋白質、碳水化合物、脂肪、糖類、胡蘿卜素、維生素B、C、p、纖維素、鈣、磷、鐵
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合胃虛食少者、氣血不足者、營養(yǎng)不良者、心慌失眠者、貧血頭暈、哮喘、咳嗽等癥患者
紅棗杏仁粥所需材料
主要食材紅棗、杏仁、大米、鹽
紅棗杏仁粥的做法
1大米、杏仁洗凈泡發(fā);紅棗洗凈去核。
2大米入鍋加水，以大火煮至米粒開花。
3加入紅棗、杏仁同煮至濃稠狀，調入鹽拌勻即可。
紅棗杏仁粥的功效與作用
杏仁具有止咳平喘、潤腸通便、殺蟲解毒、滋潤皮膚的功效，可治療肺病、咳嗽等疾病。紅棗具有補血養(yǎng)肝、健脾益胃和防止心血管疾病的功效。大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。紅棗杏仁粥此粥具有益氣補血、止咳潤肺、滋潤皮膚的功效。這道粥品可以有潤肺的作用，而且還可以清熱解毒去火的哦，對于潤腸通便有一定的好處，而且還可以解毒殺蟲哦。
紅棗杏仁粥的具體的做法，大家都學會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值也是比較高的，平時的時候大家可以的食用，可以有清熱去火的作用，而且還可以滋陰潤燥，止咳潤肺補氣養(yǎng)血滋潤肌膚，對身體健康起到了很不錯的作用。
ys630.COm精選閱讀
紅棗大家都很熟悉，也經(jīng)常吃，是一種很常見的食材類型哦，而且營養(yǎng)物質豐富，食用方法有很多的，可以泡水啊煮粥啊等等。紅棗可以煮粥，可以和杏仁相互搭配，可以有滋潤肌膚的作用，來看看杏仁紅棗粥的做法，可以潤肺止咳。
營養(yǎng)價值:
蛋白質、碳水化合物、脂肪、糖類、胡蘿卜素、維生素B、C、p、纖維素、鈣、磷、鐵
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合胃虛食少者、氣血不足者、營養(yǎng)不良者、心慌失眠者、貧血頭暈、哮喘、咳嗽等癥患者
所需材料
紅棗10克，杏仁10克，大米100克，鹽適量
做法
1大米、杏仁洗凈泡發(fā);紅棗洗凈去核。
2大米入鍋加水，以大火煮至米粒開花。
3加入紅棗、杏仁同煮至濃稠狀，調入鹽拌勻即可。
功效與作用
杏仁具有止咳平喘、潤腸通便、殺蟲解毒、滋潤皮膚的功效，可治療肺病、咳嗽等疾病。紅棗具有補血養(yǎng)肝、健脾益胃和防止心血管疾病的功效。大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。此粥具有益氣補血、止咳潤肺、滋潤皮膚的功效。這樣的一道食譜可以有養(yǎng)肝明目的作用，還可以有健脾胃的效果呢，對于提高人體的免疫力和抵抗力有好處，還可以促進新陳代謝，大家可以經(jīng)常吃這樣的養(yǎng)生粥。
關于杏仁紅棗粥上面小編給大家介紹了相關的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們可以看出的紅棗的好處還是有很多的，可以有美容肌膚的作用，還有潤肺止咳的效果，和杏仁一起搭配的話還可以提高免疫力，止咳潤肺滋潤皮膚，大家可以試試。
大棗就是我們經(jīng)常吃的紅棗，紅棗的鐵質比較多，可以有補氣血的作用，對于身體虛弱啊或是氣血不足的人群來說是不錯的選擇，紅棗和很多的食物都可以相互搭配的哦，來看看這道紅棗杏仁粥的做法，可以滋潤肌膚。
營養(yǎng)價值:
蛋白質、碳水化合物、脂肪、糖類、胡蘿卜素、維生素B、C、p、纖維素、鈣、磷、鐵
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合胃虛食少者、氣血不足者、營養(yǎng)不良者、心慌失眠者、貧血頭暈、哮喘、咳嗽等癥患者
所需材料
紅棗10克、杏仁10克、大米100克、鹽適量
紅棗杏仁粥的做法
1大米、杏仁洗凈泡發(fā);紅棗洗凈去核。
2大米入鍋加水，以大火煮至米粒開花。
3加入紅棗、杏仁同煮至濃稠狀，調入鹽拌勻即可。
功效與作用
杏仁具有止咳平喘、潤腸通便、殺蟲解毒、滋潤皮膚的功效，可治療肺病、咳嗽等疾病。紅棗具有補血養(yǎng)肝、健脾益胃和防止心血管疾病的功效。大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。此粥具有益氣補血、止咳潤肺、滋潤皮膚的功效。這樣的一款粥品可以有很好的通血脈的作用，對于滋補氣血養(yǎng)神安心有好處，同時也可以有緩解咳嗽咳痰的作用，對于養(yǎng)肝補血來說效果是不錯的呢。
紅棗杏仁粥這款粥是很不錯的養(yǎng)生粥品類型，營養(yǎng)價值是很高的，不僅可以補充人體所需的營養(yǎng)物質，而且還可以起到增強食欲，促進生長的作用，還可以有滋潤肌膚止咳潤肺的效果哦，所以大家可以放心食用。
紅棗大家都很熟悉的吧，是一種很常見的食材類型，具有豐富的鐵質和纖維素，可以潤腸通便的同時也可以有滋補氣血的作用，紅棗的食用方法有很多，來看這道可以止咳潤肺的紅棗大米杏仁粥的做法吧。
紅棗大米杏仁粥
營養(yǎng)價值:
蛋白質、碳水化合物、脂肪、糖類、胡蘿卜素、維生素B、C、p、纖維素、鈣、磷、鐵
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合胃虛食少者、氣血不足者、營養(yǎng)不良者、心慌失眠者、貧血頭暈、哮喘、咳嗽等癥患者
所需材料
紅棗10克、杏仁10克、大米100克、鹽適量
做法
1、大米、杏仁洗凈泡發(fā);紅棗洗凈去核。
2、大米入鍋加水，以大火煮至米粒開花。
3、加入紅棗、杏仁同煮至濃稠狀，調入鹽拌勻即可。
功效與作用
杏仁具有止咳平喘、潤腸通便、殺蟲解毒、滋潤皮膚的功效，可治療肺病、咳嗽等疾病。紅棗具有補血養(yǎng)肝、健脾益胃和防止心血管疾病的功效。大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。此粥具有益氣補血、止咳潤肺、滋潤皮膚的功效。這樣的一道粥品可以有很好的止咳潤肺的作用，對于滋潤肌膚有好處，而且還可以有滋補五臟的效果哦，對于健脾胃有好處，還可以補血養(yǎng)肝。
關于紅棗大米杏仁粥的制作你知道了吧，方法簡單，而且利用價值也是很多的哦，不僅可以有補氣血的作用，而且還能健脾養(yǎng)胃，是很不錯的養(yǎng)生湯品哦，止咳潤肺滋潤皮膚，大家不妨試試，效果還是很不錯的。
荸薺和馬蹄是一種食材，只是每個地區(qū)的叫法是不一樣的，荸薺白色的果肉可不要小看它哦，可以促進食欲，而且還可以止咳化痰，可以清熱解毒呢，荸薺怎么吃呢，和百合一起煮粥，可以補氣養(yǎng)血的哦。
百合荸薺粥
食療功效:潤肺止咳、清熱解毒、補血
營養(yǎng)價值:蛋白質、脂肪、淀粉、鈣、磷、鐵等
適宜人群:一般人群均可食用
禁忌人群:脾虛者慎食
百合荸薺粥所需材料
主要食材糯米、百合、荸薺、枸杞子、水、冰糖
百合荸薺粥
1百合洗凈泡水備用;荸薺去皮，洗凈后切片備用;糯米洗凈后用清水浸泡2小時備用。
2鍋置火上，倒入適量清水，放入糯米用大火煮沸。
3轉小火熬煮40分鐘后放入荸薺煮熟，加入百合和枸杞子熬煮5分鐘，用冰糖調味即可。
百合荸薺粥的功效與作用
此粥具有潤肺止咳的功效，主治肺燥或肺熱咳嗽等癥，秋燥襲人或者霧霾天氣時可食之清肺。熱邪襲人之時食用此粥能除熱生津，開胃消食，夏季或者心火重時食之非常有效。此粥營養(yǎng)豐富，為溫補強壯食品，具有補中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。補血氣血不足、營養(yǎng)不良人群可食用此粥能補血養(yǎng)氣、滋補身體。這樣的一道食譜具有開胃消食的作用，而且還可以健脾胃的哦，對于經(jīng)常出現(xiàn)的食欲不振啊活是營養(yǎng)不良，火氣大等人群都適合吃這樣的食譜。
百合荸薺粥的做法大家都了解了吧，方法很簡單，但是它的營養(yǎng)價值是不能忽視的，含有的蛋白質，維生素和礦物質都是比較豐富的，補氣養(yǎng)血潤肺止咳清熱解毒，所以平時的時候我們可以多吃這樣的食材。
地黃分為熟地黃和生地黃，具有治療疾病的作用，而且也可以有保健養(yǎng)生的作用，地黃具有調理體質虛弱的作用，對于出現(xiàn)的氣血不振的情況有調理的作用，地黃和很多的食物都可以相互搭配食用，來看看枸杞地黃酒的制作方法，可以起到補氣血的作用，還能潤肺止咳。
枸杞地黃酒
養(yǎng)價值:
每日2次，每次飲服10-20毫升
適宜人群:
適用于氣血不足、腰膝酸軟、四肢無力、頭暈目眩
枸杞地黃酒
所需材料
人參15克、枸杞30克、熟地30克、白酒500毫升
枸杞地黃酒的制作方法
將上藥切碎成粗末，用紗布袋裝，扎緊口，用白酒浸泡，7日后取出藥袋，壓榨取液，將榨得的藥汁與浸出液混合，靜置后過濾即成。
枸杞地黃酒的功效與作用
人參味甘、微苦，性微溫;歸心、肺、脾經(jīng);有大補元氣、補脾益肺、生津安神作用。枸杞子味甘，性平;有補腎益精、養(yǎng)肝明目、補血安神、生津止渴、潤肺止咳功效。熟地味甘，性微溫;歸肝、腎經(jīng);有養(yǎng)血補陰、填精益髓作用。這些藥物都有大補元氣的作用，和地黃相互搭配泡制的保健酒，具有滋陰補氣血的作用，是不錯的調理體質的保健藥酒，而且也可以有安神的功效，對于調理體質潤肺止咳來說起到了很好的作用，適合多種人群，而且也可以起到生津安神的功效。
枸杞地黃酒的制作方法和它的保健效果，上面都介紹了相關的內(nèi)容，人參和地黃搭配，可以起到大補元氣的作用，對于調理體質來說有一定的好處，如果身體不適，經(jīng)常出現(xiàn)的氣血不足的話，這樣的保健藥酒是不錯的養(yǎng)生選擇，而且也可以有提高體質的作用。
紅棗不僅是一種比較重要的進補藥材，更是非常美味的食材，相信我們許多的朋友們對于紅棗也是非常的喜歡吃的，當然，紅棗的味道是非常不錯的，并且紅棗還可以做出許多的美味菜肴的，比如玉竹紅棗煲雞湯就是非常不錯的選擇，那么玉竹紅棗煲雞湯的做法大家了解不?下面我們就來看看。
玉竹紅棗煲雞湯
雞肉洗凈斬塊，沸水汆燙去血水;玉竹洗凈，切段;紅棗、枸杞均洗凈，浸泡。鍋中注水煮沸，放入雞肉、玉竹、紅棗、枸杞大火煮沸后轉小火慢燉2小時。最好我們再適當?shù)募尤胍恍}、雞精來調味就可以食用了，味道是非常不錯的，相信我們大家都是會喜歡食用的。
玉竹紅棗煲雞湯的功效與作用
沙參有清熱養(yǎng)陰，潤肺止咳之功效。主治氣管炎，百日咳，肺熱咳嗽，咯痰黃稠等癥。玉竹具有養(yǎng)陰潤燥、除煩止渴、祛內(nèi)熱的功效。紅棗具有補血養(yǎng)肝、養(yǎng)血安神、健脾和胃、補中益氣、滋陰補陽的功效。雞肉具有溫中益氣、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。當然，玉竹紅棗煲雞湯中的這些食材功效就是非常不錯的，素有玉竹紅棗煲雞湯的功效也是非常好的，經(jīng)常食用一些玉竹紅棗煲雞湯，可以幫助我們起到滋陰養(yǎng)血、潤肺止咳的作用，尤其是對于幫助我們治療咳嗽的效果更是非常好的。
相信大家現(xiàn)在對于玉竹紅棗煲雞湯的做法也是有了一定的了解了，我們可以知道，玉竹紅棗煲雞湯的做法也是比較簡單的，所以我們大家在生活中就是可以經(jīng)常做著食用玉竹紅棗煲雞湯的，既可以幫助我們起到解饞的作用，還能夠幫助我們有效的促進腎的健康，預防一些病癥的。
杏仁是一種很常見的食材類型，它可以促進食欲，而且還可以有滋陰潤燥平喘的作用，杏仁的食用方法有很多，可以做甜品啊或者是煮粥，今天介紹的月季花杏仁粥的做法可以有止痛消腫的作用哦。
月季花杏仁粥
食療功效:潤肺止咳、理氣開胸
營養(yǎng)價值:蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿卜素、維生素B、C、p、核黃素、鈣、鐵
適宜人群:一般人群皆可食用禁忌人群:脾胃虛弱者、孕婦
月季花杏仁粥所需材料
主要食材大米、杏仁、月季花、白糖
月季花杏仁粥的做法
1大米、杏仁分別洗凈;鍋中加水煮沸，放大米、杏仁攪勻;把一部分月季花倒入鍋中，上蓋小火煮40分鐘。
2在鍋中倒入白糖，輕攪片刻，煮至白糖完全溶化。
3把剩余的玫瑰花撒入鍋中，將煮好的甜粥盛出即可。
月季花杏仁粥的功效與作用
月季花具有活血調經(jīng)、消腫解毒、行氣止痛的功效。杏仁具有止咳平喘、潤腸通便、殺蟲解毒、滋潤皮膚的功效，可治療肺病、咳嗽等疾病。大米具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。月季花杏仁粥此粥具有滋陰潤肺、止咳平喘、理氣開胸、消腫止痛的功效。這道粥品可以補充豐富的維生素和蛋白質，可以有止咳化痰的作用，而且還可以有補五臟的效果，滋潤肌膚的同時也可以止咳平喘的哦。
月季花杏仁粥的具體的做法，不知道大家都學會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值高，最重要的是它是一種保健作用很強的食材，可以促進腸道消化和吸收，止咳潤肺平喘消腫止痛，對身體健康有好處。
很多的食物對于人體來說意義重大，很多人都不知道食物應該如何利用，所以就會導致食欲不振啊，或者是營養(yǎng)不良等等的問題哦，所以在平時生活中要懂得如何保健養(yǎng)生哦，蓮子大家都吃過，蓮子茶也不能錯過。
蓮子紅棗茶
蓮子紅棗茶所需材料
主要食材蓮子、紅棗、玫瑰花
蓮子紅棗茶的泡法
1、將蓮子洗凈，放入溫水中泡發(fā);紅棗洗凈、去核。
2、將發(fā)好的蓮子、紅棗一起放入鍋中，倒入適量清水。
3、大火燒沸，小火煎煮至蓮子軟爛時離火，放入玫瑰花，帶溫熱時即可飲用。
蓮子紅棗茶的功效與作用
蓮子紅棗茶制作工藝非常的簡單，只要將蓮子去心，然后洗凈在放入紅棗在鍋中煮沸，在放入少許的蜂蜜一起煮即可，蓮子紅棗茶特別適合于上班族喝，具有安神、補血、提神之功效，特別是經(jīng)常熬夜加班，導致心煩不安，出現(xiàn)氣血體弱的人群更易飲用，可以讓你神清氣爽，而且還可以充滿斗志哦，對于上班族容易上火的熱情來說是不錯的選擇，可以有安神理氣的功效，同時還可以調養(yǎng)氣血，對于經(jīng)常熬夜加班的人群來說可以補充體質。
蓮子紅棗茶的做法，大家都學會了吧，方法是不是很簡單呢，而且適應的人群也有很多的，可以補充豐富的營養(yǎng)素，養(yǎng)陰潤肺補氣養(yǎng)血安神，而且還可以滋補腸胃，對身體健康起著很大的作用。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《紅棗杏仁粥——止咳潤肺補氣養(yǎng)血》一文，本文由我們優(yōu)質撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/laorenyangshengzhoubuqiyangxue/">老人養(yǎng)生粥補氣養(yǎng)血”專題。
