經期喝什么好排出淤血？
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女性朋友每個月都會來月經，在月經階段會產生很大的腹痛感。女性朋友常常因為在經期階段對于個人飲食以及生活習慣沒有引起高度重視，盲目飲食或者長期熬夜增加l 自身出現月經不調問題的幾率,做好經期保健工作非常重要。女性朋友在月經階段排毒排淤血有助于養(yǎng)生，大家也可以采取一些外部手段來幫助自身排除瘀血，食療的方法是一種非常不錯的選擇。那么不知道經期喝什么好排除淤血呢?
女性朋友在月經階段要想排除淤血，建議大家可以適當的喝一些紅豆湯或者是紅豆粥。紅豆中富含了非常豐富的鈣，鐵，磷，鉀等多種元素，一方面可以有效的幫助自身排出體內的淤血，另一方面也可以達到一個很好的補血的效果，其中富含的血漿蛋白可以有效改善自身月經階段出現的氣血失調問題。月經階段，每天早晚適當的喝一些紅豆粥也有助于自身的腸道健康。
紅糖是每個家庭日常必備的調味品，女性朋友要想排出體內的淤血也可以適當的喝一些紅糖水。紅糖水排毒效果是非常顯著，可以使自身的身體變得更加溫暖，增加體內的能量，降低月經階段出現的腹痛感，加快體內的血液循環(huán)，使自身的月經排得更加順暢。建議大家多喝一些熱紅糖水，千萬不要再過多飲用冷飲，否則會給自身帶來很大的負面影響。
女性朋友一定要多方的了解一下關于生理方面的護理常識，以便在自身在來月經的時候提前做好必要的防范工作。多喝一些紅糖水或者是紅豆湯都可以達到一個很好的排除淤血的功效。
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月經期間女性朋友的身體狀態(tài)比較虛弱，并且皮膚也容易出現不同的問題，比如色斑、痘痘等，這樣一來，使得女性朋友的脾氣更加暴躁，建議大家在經期當中利用飲食來幫助自己達到一個排除瘀血淡斑、滋補身體的效果。
在經期當中存在污血問題幾乎是大部分女性都經常面對的，這個特殊時期也會使得女性因為大量失血，導致蛋白質、鐵元素以及鈣元素、鎂元素等營養(yǎng)元素缺失。建議女性朋友在經期當中飲用紅豆湯或是紅豆沙等，這樣的食物不僅美容滋補，更加可以達到一個排除污血的效果。
除此之外，在經期當中還可以通過飲用適量的紅糖水來幫助自己達到一個身體溫暖、活絡氣血的效果，紅糖水的功效能夠幫助女性增加體內能量，還能促進血液循環(huán)，使得新城代謝功能更好，這樣污血的排除以及肌膚的滋養(yǎng)都可以得到一定的幫助。
不僅如此，如果經期當中月經量較大的話，建議大家可以利用豬血來達到補血效果，并且適量的攝入甜食，因為甜食可以提升血糖，避免女性朋友因為血糖過低，并且污血問題較為嚴重，導致出現頭暈的現象。
另外，大家在經期當中的飲水量一定要充足，這樣能夠使得新城代謝加速的同時，排除體內多余的垃圾和污血，并且飲用水分也可以從內到外的達到一個補水養(yǎng)膚的效果。最重要的就是多喝水能夠使得大便更加通常，色斑問題和痘痘問題都能得到緩解。
經期的時候一定要合理健康的飲食，而想要更好的排出經期的污血，可以在經期的時候吃一些紅豆紅糖或者是一些甜食，對于幫助經期補血的排出都有很好的作用。
1、經血是血液和一些脫落的子宮內膜、子宮頸粘液及陰道分泌物的混雜液體，屬于身體的廢棄物。月經期間，女性身體都或多或少會有不適，但是這也是十分好的排毒時機，女性可以通過飲食調理，幫助身體排污。
2、紅豆有一個偉大的使命，那就是呵護我們女性，在我們需要它的時候，無私奉獻出它的全部。我們月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者)，正在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經期補血的必備食物。
3、紅糖為生活中的常用食品。中醫(yī)認為，紅糖性溫、味甘，入脾經。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。經期喝紅糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環(huán)，月經也會排得較為順暢。
4、可以適當的吃點甜食，可以幫助排毒和排污血。而且這個時候可以放肆的吃甜食了，因為會胖的。月經期容易腰痛、食欲不好，這時要多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。
5、月經期間多喝溫水、多上廁所，更利于排除體內多余的垃圾，而且多喝水還可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。多吃蔬菜，保證營養(yǎng)均衡。
6、月經期腎臟發(fā)揮排毒最大作用，注意保暖，不要著涼，別吃生冷的東西，黑色的東西大多是利于排毒的，月經時多吃黑色的東西，比如說黑木耳，海帶也是是非常好的。
對于女性而言，在經期的時候要注意自己的身體保健工作，很多女性會選擇在經期的時間減肥，但是我們也應該注意正確的方法，比如在經期的時候了解一些排毒方法，那么更有助于減肥，下面我們就去看一下，在月經期間到底吃什么可以幫助女性排毒減肥，輕松解決肥胖問題。
月經期間吃什么減肥要點1：
不能有意的去吃甜食，如飲料、蛋糕、紅糖、糖果.蘋果酸奶減肥法這個更時候也要停止，防止血糖不穩(wěn)定，避免加重經期的各種不適。不管什么減肥方法最有效，但是如果不注意飲食還是會越減越肥。
月經期間吃什么減肥要點2：
在這個時候，要多吃點稿纖維量的食物，瘦肚子效果很好，如：疏菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調整月經和鎮(zhèn)靜神經。
月經期間吃什么減肥要點3：
在兩餐的中間，可以吃一些維生素B杭亮稿的食物，攝取足夠的蛋白質。多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，以補充經期所流失的營養(yǎng)素、礦物質?？梢皂槺憧纯?1天減肥法哦。
月經期間吃什么減肥要點4：
三餐一定要定時定量，可避免血糖一下升高、一下降低，減少心跳加速，緩解頭暈、疲勞、情緒不穩(wěn)定等不適，同時可以幫助養(yǎng)成良好的飲食習慣。
想要減肥，我們必須找到合適的方法，這樣才可以起到事半功倍的效果，而在經期減肥是很多人的選擇，但是也要提醒每一個女性朋友，必須是建立在健康科學的基礎上，而不是盲目的使用，那些可能會影響到自己經期健康的減肥方法。
能幫助身體排毒的器官是肝臟，肝臟也是身體非常重要的器官，同時也會受到很多疾病的影響，發(fā)展為肝臟類的疾病，肝臟病有很多，比如甲肝、乙肝、肝炎等，更嚴重的就屬于肝癌。發(fā)現自己有肝臟病時，要做出正規(guī)的疾病醫(yī)治，同時要通過飲食的攝入幫助身體排毒，那么肝臟病人吃什么好排毒?
1、十字花科蔬菜
十字花科蔬菜含有各種植物營養(yǎng)素、黃酮類化合物、類胡蘿卜素、蘿卜硫素和吲哚，能綜合幫助肝臟化解各類化學毒素和致癌物。常見的十字花科蔬菜有花椰菜、卷心菜、白菜和白蘿卜。
2、綠豆
綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。中醫(yī)認為綠豆可解百毒，能幫助體內毒物的排泄，促進機體的正常代謝。不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維持生活素受到破壞而降低作用。
3、甜菜
甜菜能有效滋補肝臟，幫助幫助排出毒素，甜菜中的甜菜堿，對降低血壓、預防慢性肝炎、肝硬化等肝臟問題都有顯著的好處，更被美國防癌協(xié)會列為30種防癌蔬果之一。
4、葡萄
可以幫助肝、腸、胃清除體內垃圾，還能增加造血機能。但注意葡萄性寒，體質虛寒的病人不宜進食過多。如果你不是很喜歡吃葡萄，那蘋果也是不錯的選擇。因為蘋果內含半乳醣荃酸，對排毒挺有幫助的，其果膠還能避免食物在腸內腐化。
5、蜂蜜
蜂蜜味甘，性平，自古就是滋補強身、排毒養(yǎng)顏的佳品。近代醫(yī)學研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果，對防治心血管疾病和神經衰弱等癥也很有好處。
肝臟病人吃什么好排毒?能幫助排毒的食物非常多，本文介紹了五種具有排毒功能的食物，會降低疾病造成的傷害，達到調理肝臟功能的效果。肝臟病人在生活中要規(guī)范很多行為，比如飲食行為、日常行為等，患者不宜長期加夜班工作，有夜班工作的人群要多吃對肝臟好的食物，能緩解夜班后身體受到的傷害。
養(yǎng)生常識告訴我們做好經期保健對人體健康有著很大的裨益。是女人就要學會做好經期保健，特別是對于那些有痛經史的女性更要要注意做好經期保健，比如可多喝一些紅糖姜絲湯、黃芪湯等，從而緩解痛經。除此之外痛經的女性日常要如何做好養(yǎng)生保健呢?如何才能遠離經期的疼痛感呢?
紅糖姜絲湯
主要食材：紅糖、姜絲。這款是特別簡單的一款，但是效果還是不錯的。由于實在簡單，做法就不多說啦，一點注意就好，就是姜絲多煮一會兒。
韭汁紅糖飲
我國中醫(yī)指出，韭汁紅糖飲有著很好的溫經、補氣之功效。特別適合氣血兩虛型所導致的痛經癥狀，同時還能讓女性在月經期間皮膚紅潤光潔。
烏豆蛋酒湯
烏豆(黑豆)60克，雞蛋2個，黃酒或米酒100毫升。將烏豆與雞蛋加水同煮即可。具有調中、下氣、止痛功能。適用于婦女氣血虛弱型痛經，并有和血潤膚功效。
山楂桂枝紅糖湯
山楂桂枝紅糖湯的是可以溫經通脈的，具有化瘀止痛的效果，可以讓身體內的堵塞在子宮中的淤血活化，平時多喝還可以幫助預防痛經。
黃芪當歸湯
黃芪具有補血急止痛的效果，黃芪當歸湯中的澤蘭具有活血化瘀的功效，能夠很好的緩解痛經。
紅酒燉蘋果
紅酒辛甘性溫，對于寒濕凝滯的痛經癥有散寒祛濕，活血化瘀通經的功效。因此紅酒燉蘋果有緩急止痛的功效。 、桂圓蓮子紅棗羹
1)銀耳泡發(fā)，去除黃根，蓮子泡發(fā)。
2)將桂圓肉，紅棗，蓮子，銀耳用清水洗凈，一起放入鍋中，倒入1000毫升的清水，大火煮開后調成小火，繼續(xù)燉煮20分鐘。
3)煮好后，趁熱加入紅糖攪勻即可食用。
經期對于女性來說是最虛弱的時刻，由于走血的關系，此時最是需要進補的。那么經期喝什么樣的粥好呢？很多女性朋友對此并不了解。其實女性經期是可以喝以下這6種粥品來進補的，不僅補血還能養(yǎng)顏哦！
1、黃芪雞汁粥
原料：重1000～1500克的母雞1只，黃芪15克，大米100克。
制法：將母雞剖洗干凈濃煎雞汁，將黃芪煎汁，加入大米100克煮粥。
功效：益氣血、填精髓，適用于體虛、氣血雙虧、營養(yǎng)不良的貧血患者。
2、豬肝粥
原料：豬肝(羊肝、牛肝、雞肝均可)100～150克，大米100克，蔥、姜、油、食鹽各適量。
制法：將動物肝洗凈切成小塊，與大米、蔥、姜、油、鹽一起入鍋，加水約700克，煮成粥，待肝熟粥稠即可食。
功效：補肝、養(yǎng)血明目，適用于氣血虛弱所致貧血、夜盲癥、目昏眼花等。
3、豆腐豬血湯
原料：豆腐250克，豬血(羊血、牛血也可)400克，大棗10枚。
制法：將大棗洗凈，與豆腐、豬血同放入鍋中，加適量水，煎煮成湯。
功效：補血，適用于婦女產后貧血。
4、紅棗桂圓粥
原料：龍眼肉15克，紅棗3-5枚，粳米100克。同煮成粥，熱溫服。
功效：養(yǎng)心補脾，滋補強壯。
5、鯉魚阿膠粥
原料：粳米100克，鯉魚200克、阿膠20克、大蔥3克，姜3克、桂皮2克、鹽1克。
制法：將糯米淘洗干凈，用冷水浸泡3小時，撈出，瀝干水分。鯉魚刮鱗去鰓，去除內臟，洗凈后切塊，放入鍋中，加入適量冷水煎湯。將糯米放入鍋中，加入冷水約1000毫升，用旺火燒沸，放入阿膠、魚湯汁和桂皮，用小火慢煮，等糯米熟爛，湯濃稠時，放入蔥末、姜絲、鹽調味，即可盛起食用。
功效：鯉魚的脂肪多為不飽和脂肪酸，能很好的降低膽固醇，可以防治動脈硬化、冠心病，因此，多吃魚可以健康長壽。鯉魚味甘、性平，具有滋補健胃、利水消腫、通乳、清熱解毒、止號嗽下氣之功效，對各種水腫、浮腫、腹脹、少尿、黃疸、乳汁不通皆有益。粳米有補中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對脾胃虛寒，食欲不佳等癥狀也有不錯的療效。
6、首烏粳米粥
原料：首烏60克，紅棗3-5枚，粳米100克。
制法：先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，將成，放入紅糖適量，再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。
功效：補肝益腎，養(yǎng)血理虛。
這個六種營養(yǎng)粥對于女性在經期期間補血和養(yǎng)顏都是非常有效果的，所以廣大的女性不妨在經期的時候選擇一款或幾款來喝一下。
月經期女性要多飲熱水，不宜喝濃茶，濃茶中的咖啡堿比較高，刺激神經和心血管，容易產生痛經和經期延長或是月經量多的現象。同時茶葉中的鞣酸在腸道中與食物中的鐵結合產生沉淀物，不易被吸收，引起貧血。因此女性可以用其他具有溫補作用的茶飲代替茶葉。如玫瑰花茶、枸杞茶等，適合經期的女性飲用，可以疏通氣血，消除痛經。經期不要飲用菊花茶和金銀花茶等涼性的茶飲，容易使氣血淤積，加劇經期不適。
經期女性面臨著大量的血液流失，與此同時，人體合成血紅蛋白的重要元素———鐵，也隨著血液一起流失掉了。據研究，除了人體正常的鐵流失外，女性每次月經期還要額外損失18—21毫克的鐵。因此，我們常提倡女性在此時多補充些含鐵質豐富的食物，如黑木耳、豬肝等，以免造成缺鐵性貧血。但是，如果月經期間飲用綠茶，這些努力就會前功盡棄。因為綠茶中含有較多的鞣酸，會與食物中的鐵分子結合，形成大量沉淀物，防礙腸道黏膜對鐵分子的吸收。研究表明，綠茶越濃，對鐵吸收的阻礙作用就越大，特別是餐后飲茶更為明顯。 ?
因此，女性及患有貧血的人，即使在平時，也最好少喝濃茶。 ?
其次，女性月經期常常會有大便秘結的癥狀。據研究，這與黃體激素分泌有關。綠茶中較多的鞣酸也會加重便秘癥狀，因為鞣酸具有收斂作用，可使腸蠕動減慢，進而導致大便滯留在腸道。 ?
經期要多吃溫性補鐵的食物，只有吃好了，才有健康的身體。經期的女性要注意保暖，避免受涼和淋雨。痛經的時候，可將熱水袋放置在腹部取暖，再喝一杯熱熱的紅糖水，就可以減輕痛楚。月經期間的女性要注意衛(wèi)生，不要坐浴，防止污水進入子宮造成感染。
很多女性都有泡茶的習慣，在平時喝一杯可以解膩、減肥。但是月經期就不能再喝茶水了，原因想必大家都清楚。其實適合經期喝的茶有很多，關鍵是要選擇溫補性的藥材沖泡。如益母草茶、枸杞紅棗茶、玫瑰花茶等，不僅可以減輕經期的腹部疼痛，還可以舒緩心情，美容養(yǎng)顏。女性朋友們可以根據自己的需要選擇合適的代茶飲。不過較為寒涼的飲品，應該要避免的。
姜糖蔥椒茶
食材：生姜一塊，蔥白連根4根，紅糖150克，胡椒粉適量。
準備：生姜洗凈，壓碎，蔥白洗凈不去根。
做法：生姜、蔥白、紅糖同時入鍋，加清水適量，煮開。約六七分鐘后，倒入有適量胡椒粉的杯內，趁熱喝即可。
功效：姜糖蔥椒，其性均溫，有暖中散寒之效，對寒凝氣滯的痛經，較為適宜。
烏梅紅糖茶
食材：烏梅9克，紅糖適量。
準備：烏梅略洗。
做法：將烏梅與紅糖一起下鍋，加適量清水，煎煮片刻，去渣趁溫熱時飲用。
功效：烏梅有收斂止血的作用，用來治療婦人血崩，就是一個例子，用它來和紅糖燒煮作茶飲用，其生津止血的功效比較好，還能用于功能性子宮出血癥的食療，經行泄瀉，也可飲之。
經期做好飲食保健和衛(wèi)生，就可以輕松的度過。情緒會影響到月經的正常，應該向平時那樣保持一個好心情，可以做些簡單的運動，轉移注意力，愉悅心情。但要注意的是，不要做大量劇烈的運動，否則身體受罪，心情可就不太美了。
排毒是現代生活中比較重要的一種活動，因為人體會不斷的產生廢棄物或者從外界攝入有害物質，這些物質堆積過多會給身體造成極大的傷害。額排毒的活動最適合在夏季進行，夏季的食物充足，人們能夠選擇各種有利于排毒的食物來食用，下面就來看看夏天吃什么菜好排毒呢?
海帶
功效：降低膽固醇、排除放射性物質
海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質，能清除附著在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量。海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，有助于排除毒素物質，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，排除體內放射性元素，同時有助于治療動脈硬化，并可防止便秘和腸癌的發(fā)生。海帶中還含有大量的碘，可以刺激垂體，使女性體內雌激素水平降低、卵巢機能恢復正常，消除乳腺增生的隱患。
黑木耳
功效：消除血液熱毒
木耳因生長在潮濕陰涼的環(huán)境中，中醫(yī)學認為它具有補氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液里的熱毒。黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內的雜質排出體外，起到清胃滌腸的作用。黑木耳對體內難以消化的谷殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用，對膽結石、腎結石等也有化解功能。黑木耳還能減少血液凝塊，預防血栓病的發(fā)生。
綠豆
功效：解百毒
中醫(yī)認為綠豆可解百毒，能幫助體內毒物的排泄，促進機體的正常代謝。綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。綠豆還含有降血壓及降血脂的成分。取食綠豆芽，可治療因缺乏維生素A引起的夜盲癥、缺乏維生素B2引起的舌瘡口炎及陰囊炎、缺乏維生素C引起的壞血病等。綠豆芽脫下的豆皮名為綠豆衣，有清熱解毒、明目退翳之功。
眾所周知，女性朋友在經期是會產生很多的污血的，而其要想在經期內順利的將其排除干凈，也是需要掌握一定的方法才可以實現的，而食補養(yǎng)生的方法是現如今最常被人們采用的一種方式，下面就為大家進行介紹。
1、水
月經期間多喝溫水、多上廁所，更利于排除體內多余的垃圾。多喝水還可以保持大便通暢，緩解皮膚干燥，有助于減少盆腔充血。
2、紅糖
經期喝紅糖水，有助于排出淤血，讓身體溫暖、活絡氣血，加快血液循環(huán)，月經也會排得較為順暢。
3、木耳
月經期腎臟發(fā)揮排毒最大作用，而黑色的食物大多是利于排毒的，月經時多吃黑色的東西，比如黑木耳就是非常好的選擇。
4、紅豆
我們月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等物質，此時如果喝上一碗紅豆湯，既美容又補血，是女性經期補血的必備食物。
月經期排污血食譜：
1、紅豆紫米粥
花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮，切塊。然后燒開一鍋水將所有的材料都放進去，攪拌一下，再轉小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來分鐘。在經期喝的話，可以加點紅糖，這樣有利于補血。
2、韭汁紅糖飲
鮮韭菜300克，紅糖100克。將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至紅糖融化后兌入韭菜汁，即可飲用。溫經補氣。適用于氣血兩虛型之痛經，并可使皮膚紅潤光潔。
3、玫瑰花茶
荷葉、何首烏各1.5錢，黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢，炒決明子、茯苓、枸杞各3錢，麥冬5錢。將上述的材料用開水沖泡即可飲用，有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。
4、山楂桂枝紅糖飲
山楂15克，桂枝10克，紅糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮，后加入紅糖調勻，煮沸飲用。溫經通脈、化淤止痛，適用于婦女寒性痛經證。
5、黑木耳紅棗飲
黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。補中益氣，養(yǎng)血止血，美膚益顏功效。適用于月經過多，貧血及身體虛弱者。
如上所述，在月經來臨期間，女性朋友是可以通過吃上述四種食物和五種食譜來幫助身體排除污血的，而在選擇上述食物或者食譜的時候，女性朋友還應注意針對其所起到的功效作用進行選擇。
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