女人宮寒吃什么調(diào)理
女人冬季吃什么養(yǎng)生。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商?；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！比祟惖臍v史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。就飲食養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供女人宮寒吃什么調(diào)理，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
女人宮寒問題是一種常見的婦科疾病，出現(xiàn)宮寒的原因也有很多種，可能是由于長期生活在潮濕陰冷的環(huán)境之中導(dǎo)致的，也可能是由于先天性因素造成的。如果宮寒問題不能夠得到及時(shí)有效的解決的話，可能會(huì)增加女性朋友出現(xiàn)不孕不育問題的幾率，對(duì)于女性朋友的生理健康以及家庭都會(huì)帶來很大的傷害。宮寒采取食療的方法進(jìn)行調(diào)理是一種非常不錯(cuò)的選擇，不知道女人宮寒吃什么調(diào)理呢?
女性朋友出現(xiàn)了宮寒的問題，建議大家可以適當(dāng)?shù)某砸恍┕饒A。桂圓中富含了非常豐富的鐵元素，對(duì)于改善很多女性朋友出現(xiàn)的宮寒問題效果非常不錯(cuò)，還可以達(dá)到一個(gè)很好的補(bǔ)血養(yǎng)血的效果，降低女性朋友出現(xiàn)貧血問題的幾率?？梢詫⒐饒A、紅豆、大棗一起熬成桂圓紅豆大棗湯飲用，美味營養(yǎng)又健康，既可以調(diào)理宮寒問題，又可以幫助女性朋友領(lǐng)略不一樣的美味，實(shí)在是一舉兩得的好方法。
如果女性朋友宮寒問題比較嚴(yán)重的話，建議大家也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┊?dāng)歸進(jìn)行調(diào)理。當(dāng)歸屬于中藥材的一種，也可以達(dá)到一個(gè)很好的補(bǔ)血養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)止痛、治愈宮寒的功效，對(duì)于治療很多女性朋友經(jīng)常容易出現(xiàn)的各種月經(jīng)病效果都非常不錯(cuò)?？梢詫?dāng)歸泡水當(dāng)茶飲服用，藥效更容易被人體吸收。當(dāng)歸屬于中藥材的一種，在可以有效的改善自身出現(xiàn)宮寒問題的同時(shí)不會(huì)給自身帶來任何的毒副作用影響，大家可以放心飲用。
女性朋友出現(xiàn)宮寒的問題也千萬不要產(chǎn)生太大的心里負(fù)擔(dān)壓力，壓力過大反而會(huì)影響到病情的康復(fù)。食療的方法是一種非常不錯(cuò)的選擇，大家也可以多吃一些黑棗，黑棗性溫味甘，可以達(dá)到一個(gè)很好的補(bǔ)氣養(yǎng)血，調(diào)理宮寒的功效，也有助于幫助女性朋友改善皮膚膚質(zhì)，好處非常多。
擴(kuò)展閱讀
女性宮寒是導(dǎo)致痛經(jīng)和不孕不育的常見隱患，而且生活中也有很多因素會(huì)影響到子宮的健康，比方說飲食不當(dāng)或是老是受涼等，此時(shí)就需要意識(shí)到及時(shí)正確調(diào)理的重要性，只有將自己的子宮和身體保養(yǎng)好，才能真正的免受不必要的傷害和困擾，那么宮寒怎么調(diào)理吃什么好呢?
1、外抹艾附暖宮膏，純中藥早本精華，滲透皮膚表層，促進(jìn)子宮血液循環(huán)，調(diào)出女人好氣色。
2、紅花暖宮蛋，取雞蛋1枚，打一個(gè)口，放入紅花1.5克，攪勻蒸熟即成。月經(jīng)來潮的第二天開始吃，1天吃1個(gè)，連吃9天，然后等下一個(gè)月經(jīng)來潮的第二天再開始服，持續(xù)服3～ 4個(gè)月經(jīng)周期，可以疏散淤血、溫暖子宮。
3、燕窩粥，燕窩既滋補(bǔ)，又很平和，可以溫和地調(diào)養(yǎng)體質(zhì)?！都t樓夢(mèng)》中的鳳姐因?yàn)槟暧讜r(shí)不知保養(yǎng)，流產(chǎn)后體虛氣弱，就是以燕窩粥加清淡飲食慢慢調(diào)養(yǎng)身體的。我們可以再加些材料，將燕窩用清水浸發(fā)、洗凈瀝干后，與百合、雪梨(連皮)一起放入燉盅內(nèi)，蓋上盅蓋慢火燉45分鐘，食時(shí)加入蜂蜜即成。
4、宮廷暖宮羹，這道食物可以溫暖下身的元陽之氣，經(jīng)常作為清代后宮嬪妃每月必食的藥膳。材料為鹿茸粉0.5克、冬蟲夏草1根、雞蛋1枚、食鹽少許，一起隔水蒸成蛋羹即可食用。長期吃可以調(diào)理子宮的寒氣。
5、紅姜茶，取紅糖50克(可根據(jù)個(gè)人口味增加或減少)，去皮生姜4片，溫火煮四到五分鐘。月經(jīng)來是堅(jiān)持喝幾天。平時(shí)一周左右喝一次。長期堅(jiān)持，宮寒癥狀就會(huì)減輕。
6、加強(qiáng)鍛煉，增加血液循環(huán)，可以用黃芪、大棗、或者當(dāng)歸泡水喝或者煎服，補(bǔ)氣調(diào)血，使得氣血雙盈，這樣也是有效驅(qū)除宮寒的方式。
關(guān)于宮寒怎么調(diào)理吃什么好上文中的介紹已經(jīng)很清楚了，對(duì)每個(gè)人來說，確保健康都是很重要的事情，平時(shí)不管工作再忙，也不能耽誤了對(duì)身體的調(diào)養(yǎng)，畢竟身體才是革命的本錢，當(dāng)然了暖宮的措施有很多，合理膳食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)都很不錯(cuò)。
平時(shí)在生活中做好飲食方面的調(diào)理措施還是很有必要的，要知道人體所需的多數(shù)營養(yǎng)成分都是從食物中攝取的，而且民以食為天，足以看出飲食對(duì)我們每個(gè)人的重要性，事實(shí)上不少疾病都是因?yàn)轱嬍巢划?dāng)導(dǎo)致的，因此女性出現(xiàn)宮寒現(xiàn)象后也是需要合理膳食的，那么宮寒吃什么食物調(diào)理呢?
宮寒是中醫(yī)理論下的一種疾病，是指女性腎陽不足，寒氣入侵使氣血運(yùn)行不暢，導(dǎo)致女性出現(xiàn)下腹墜脹疼痛、白帶多、痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)等癥狀。調(diào)理宮寒，最有效的方法就是通過溫補(bǔ)食療來驅(qū)散寒氣，使氣血運(yùn)行恢復(fù)正常。
1、避免生冷寒涼食物。要避免吃生冷食物，少吃涼瓜、冬瓜、西瓜、柿子、蟹、田螺綠茶等寒性的食物。
2、多吃溫陽熱性食物。宮寒的女性要多吃溫補(bǔ)的食物，例如羊肉、韭菜、核桃、桂圓、棗、花生、生姜、巧克力、紅糖、大棗、芡實(shí)、桂圓、荔枝等。一些湯品，例如酸辣湯、辣魚湯、胡辣湯等，它們所具有的溫?zé)嵝再|(zhì)，有幫助人體蓄積熱能的功效，可有助于防止宮寒發(fā)生。
3、多吃黑色食物。黑入腎，多吃黑色的食物可以驅(qū)宮寒，常見的黑色食物有黑米、黑木耳、黑棗等。
4、中醫(yī)更強(qiáng)調(diào)均衡、陰陽調(diào)和，體質(zhì)偏熱的人要多吃寒涼性的食物，體質(zhì)偏寒的人，自然要多吃溫?zé)嵝缘氖澄?，吃水果的原則也一樣。宮寒的女性體質(zhì)偏寒，因此可以吃一些性質(zhì)溫性、偏熱性的水果(也就是有上火作用的水果)，比如荔枝、桃、龍眼、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等。
注意：雖說宮寒可通過飲食來調(diào)理，但是治療宮寒最直接的手段還是運(yùn)動(dòng)。宮寒的女性朋友要多運(yùn)動(dòng)。雖然宮寒的女性運(yùn)動(dòng)多了易感疲勞，但動(dòng)則生陽，寒性體質(zhì)的女性朋友特別需要通過運(yùn)動(dòng)來改善體質(zhì)。
通過上面的介紹，大家對(duì)宮寒吃什么食物調(diào)理也都很清楚了，宮寒女性一定要多吃一些暖宮養(yǎng)護(hù)功效的食物，這樣才能讓自己的子宮得到保護(hù)和調(diào)養(yǎng)，凡是寒性食物都是需要忌口的，即便是要吃，也要少量的攝入一些。
日常生活中因?yàn)閷m寒現(xiàn)象導(dǎo)致的各種健康隱患還是很多的，一些女性朋友老是受到痛經(jīng)的困擾，每次來月經(jīng)之前就開始疼痛不適，甚至還會(huì)因此而出現(xiàn)一些婦科疾病，這就充分說明了宮寒問題的嚴(yán)重性，也需要從生活起居調(diào)理入手，更好的解決問題，那么宮寒吃什么調(diào)理好呢?
女性宮寒宜吃的食物：
1、桃仁：桃仁可入藥，能消炎，活血祛瘀，治療婦女月經(jīng)不通癥。
2、鱉魚：鱉魚可治婦女陰虛所造成的痛經(jīng)，幫助排出瘀積的血塊。
3、山楂：山楂可活血、化瘀、通滯，與向日葵子、紅糖同煮，可治實(shí)癥痛經(jīng)。
4、荔枝核：荔枝核性熱，研末后服用可治療寒性痛經(jīng)。
5、荸薺：荸薺性涼，可滋陰降火治療陰虛火旺及血熱之倒經(jīng)。
6、黑木耳：黑木耳有止血功能，與桃仁、紅糖同用可滋肝腎、益氣血、養(yǎng)沖任、治沖任虛損之閉經(jīng)。黑木耳單獨(dú)與紅糖同用可活血化瘀，治血瘀崩漏。
調(diào)理宮寒的食療偏方：
1、雞煮益母草
烏雞1只，益母草500克(分4份，分別用酒、醋、姜汁、川芎汁浸透炒干)。將制好的益母草，放入雞膛內(nèi)，用清湯煮，雞淡吃，或酒送下亦可。雞骨并藥渣焙干為末，加當(dāng)歸120克、續(xù)斷60克、姜18克為末，煉蜜為丸，每丸9克。每日早、中、晚各服l丸。
2、紅花孕育蛋
取雞蛋1只，打一個(gè)口，放入藏紅花1.5克，攪勻蒸熟即成，月經(jīng)來潮的第二天開始服，每天吃1個(gè)，連吃9個(gè)。持續(xù)服3—4個(gè)月經(jīng)周期。
3、當(dāng)歸遠(yuǎn)志酒
全當(dāng)歸、遠(yuǎn)志各150克，甜酒1500克。將當(dāng)歸與遠(yuǎn)志用紗布封好，以酒浸泡，密封。7日后可開取，去渣備用。每晚溫飲，隨量飲之，不可間斷。酒用盡，依法再制。功能是活血通經(jīng)，調(diào)和氣血。
上文中對(duì)宮寒吃什么調(diào)理好給出了明確的介紹，想必大家也都心中有數(shù)了，宮寒的出現(xiàn)是不能忽視的，導(dǎo)致此種現(xiàn)象發(fā)生的原因也涉及到很多的方面，比方說過度瘦身，子宮部位脂肪層太薄，無法起到防寒的作用，或是飲食不當(dāng)所致，因此正確調(diào)理至關(guān)重要。
我們都知道，從中醫(yī)角度來講人的體質(zhì)分為寒、熱兩種，對(duì)于女性來說如果本身是寒性體質(zhì)，在平時(shí)就需要注意飲食，如果不小心吃錯(cuò)了東西，對(duì)身體有很大的影響，而且女性宮寒會(huì)引發(fā)月經(jīng)不調(diào)，不及時(shí)的不就對(duì)患者以后的生育問題有影響，大家要提高警惕了!
女性宮寒是現(xiàn)在比較常見的情況，愛美是每個(gè)人的天性，但是有些女性越發(fā)的“發(fā)福”，令大家困擾不已，其實(shí)這也可能是宮寒造成的，這主要是由于子宮內(nèi)熱量不足，為了維護(hù)生理機(jī)能，脂肪就充當(dāng)起了保護(hù)傘，引起肥胖的發(fā)生。
宮寒吃什么，我們來看看關(guān)于這方面的介紹：有宮寒會(huì)特別怕冷，而補(bǔ)鐵能增強(qiáng)人體的耐寒能力，可增加含鐵量高的食物攝入，如食用動(dòng)物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等;二、吃黑色食物：能夠清理腎臟垃圾，如黑米、黑木耳、黑棗等。三、宮寒患者可以用膏藥，溫宮寧痛膏，具有暖宮散寒的作用，能治愈;四、甲狀腺激素能加速皮膚血液循環(huán)，抗冷御寒。吃含碘的食物可促進(jìn)甲狀腺激素分泌。如海帶，海蜇，紫菜，苔條和淡菜等，另外，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為宮寒與腎虛，脾氣虛、血虛、肝郁、痰濕、濕熱、血瘀等原因有關(guān)。如果長期不調(diào)理，容易導(dǎo)致宮寒不孕?？梢远喑砸恍┚哂袦?zé)嵝再|(zhì)的湯，例如酸辣湯、辣魚湯、胡辣湯等，可以有效占據(jù)胃容量，減少進(jìn)食量。
女性在平時(shí)生活中要了解宮寒吃什么，才能避免一些不必要的傷害，生兒育女是女性的重要使命，我們不要忽視，對(duì)于宮寒的女性來說平時(shí)的飲食要多多注意，由于這種體質(zhì)的人比較虛弱，平時(shí)還可多喝些甲魚湯，烏雞湯等，這對(duì)宮寒都是很有改善效果的。
現(xiàn)在很多女性最擔(dān)心的一個(gè)問題就是子宮的健康問題，隨著年齡的加重，很多女性朋友比較關(guān)心的就是宮寒的現(xiàn)象，宮寒會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)，甚至可能會(huì)引起月經(jīng)不調(diào)，所以為了驅(qū)除宮寒，平時(shí)可以多吃些野菜綠茶，白蘿卜和白菜等等，都能驅(qū)寒的好食物。
驅(qū)趕宮寒，大家首先要注意自己的飲食習(xí)慣，一方面要對(duì)某類食物忌口，尤其是來月經(jīng)時(shí)，要少吃虛寒的食物，例如白菜、白蘿卜、椰菜、黃牙白、綠茶等，更不能貪吃雪糕、冷飲等。如果受寒了，例如淋雨、濕發(fā)出門時(shí)，一定要事后補(bǔ)救，給自己煎一碗驅(qū)寒湯。用紅糖2湯匙、生姜7片，水煎10分鐘即可，飲用1-2次就可以驅(qū)走寒氣。
另一方面，可以吃一些黑色食物，例如黑米、黑木耳、黑棗等，對(duì)調(diào)養(yǎng)身子大有好處。那么有哪些食材有助于驅(qū)除宮寒呢，我們一起來看看吧。
治療宮寒不孕偏方 女人宮寒吃什么好 宮寒吃什么食物好
聲明：圖片來源網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)，敬請(qǐng)告知
驅(qū)除宮寒食材：當(dāng)歸
關(guān)于當(dāng)歸，有這樣的說法“歸頭補(bǔ)血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”，當(dāng)歸有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便的功效。當(dāng)歸是中醫(yī)常用藥，被譽(yù)為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經(jīng)病，例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等，但不適合孕婦食用。
當(dāng)歸吃法：將當(dāng)歸切成薄片，取5—10克煮水或泡水當(dāng)茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當(dāng)歸。
驅(qū)除宮寒食材：桂圓肉
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中也屬含鐵量相當(dāng)豐富的，可用于貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫?zé)崾澄?，?duì)于孕婦、兒童不適合。
推薦食譜：桂圓紅豆大棗湯
食材：
干桂圓30克、大棗50克、紅豆150克、清水1500克。
做法：
1、紅豆用清水洗凈，浸泡2小時(shí)備用。
2、桂圓去殼留肉備用。
3、泡好的紅豆、大棗、清水，上火煮沸。
4、加入桂圓。
5、再次沸騰后，轉(zhuǎn)文火煲60分鐘。
日常生活中，許多女性手腳發(fā)涼或者痛經(jīng)，尤其是冬天睡覺時(shí)，手腳很難焐熱，這就是體寒的表現(xiàn)，體寒的原因，部分是因?yàn)轶w質(zhì)，部分是因?yàn)閭€(gè)人生活習(xí)慣的不好，比如疏于運(yùn)動(dòng)，比如寒性食物服用太多。女性本身屬陰，體寒太重，會(huì)脾胃不好，體虛力弱，容易生病，那么女性體寒吃什么來調(diào)理呢?下面我為大家分析一下。
一：紅棗水
紅棗性溫，能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神，尤其適合處于亞健康的女性，紅棗含有的環(huán)磷酸腺苷是人體新陳代謝必不可少的元素，經(jīng)常食用，可消除疲勞，增強(qiáng)體力。紅棗煲水，加些紅糖，也可以加些生姜，經(jīng)濟(jì)又實(shí)惠。
二：自制豆?jié){
大豆味甘、性平，有清熱解毒、滋陰益氣的功效，黃豆，又被稱為植物肉，營養(yǎng)價(jià)值最豐富，蛋白質(zhì)含量極高，維生素及鈣鐵磷等礦物質(zhì)也很豐富，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，黃豆益顏色、填精髓，適宜虛弱者食之。大豆磨碎成豆?jié){更有利于人體的吸收，或者里面再加些核桃、紅棗之類的，一起做豆?jié){，非常補(bǔ)身。
三：糯米粥
糯米是溫性，熬粥時(shí)可以加些紅棗、桂圓之類的東西，很適合體寒的女性。
四：牛肉水
牛肉是高蛋白低脂肪的補(bǔ)品，氨基酸組成比豬肉更高，提高機(jī)體抗病能力。選瘦牛肉絞碎入燉盅，加姜片，隔水蒸煮約倆小時(shí)，成品后只喝水，對(duì)體虛之體極有益處。
總之，體寒的女性，只要改變飲食習(xí)慣，日常多吃熱性或溫性食物，癥狀會(huì)慢慢改觀。
宮寒對(duì)很多女性來講，是比較常見的一件事情，但是如果想要更好的保護(hù)自己的生育健康，那么宮寒是需要注重調(diào)理的，我們平時(shí)生活中接觸到當(dāng)歸，以及桂圓肉都是調(diào)理宮寒的食物。
1驅(qū)除宮寒食材：當(dāng)歸
關(guān)于當(dāng)歸，有這樣的說法“歸頭補(bǔ)血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”，當(dāng)歸有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便的功效。當(dāng)歸是中醫(yī)常用藥，被譽(yù)為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經(jīng)病，例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等，但不適合孕婦食用。
當(dāng)歸吃法：將當(dāng)歸切成薄片，取5—10克煮水或泡水當(dāng)茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當(dāng)歸。
2驅(qū)除宮寒食材：桂圓肉
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中也屬含鐵量相當(dāng)豐富的，可用于貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫?zé)崾澄?，?duì)于孕婦、兒童不適合。
3 推薦食譜：桂圓紅豆大棗湯
食材：
干桂圓30克、大棗50克、紅豆150克、清水1500克。
做法：
1、紅豆用清水洗凈，浸泡2小時(shí)備用。
2、桂圓去殼留肉備用。
3、泡好的紅豆、大棗、清水，上火煮沸。
4、加入桂圓。
5、再次沸騰后，轉(zhuǎn)文火煲60分鐘。
喝粥對(duì)人們的身體有很多的好處，一般來說大家可能會(huì)選擇在寒冷的冬天喝粥，這樣就能讓自己的身體變的暖和一點(diǎn)，起到防寒保暖的作用，那么宮寒吃什么粥好呢?首先大家要意識(shí)到，并非所有的粥能夠起到暖宮作用，一些涼性食材做的粥是不可以喝的，必須要以溫補(bǔ)為主。
【木耳姜紅糖粥】
食材：大米50g、黑木耳30g、生姜20g、紅糖
做法：
1、準(zhǔn)備好黑木耳、紅糖、生姜、大米。
2、黑木耳提前泡發(fā)、洗凈;生姜洗凈切細(xì)絲。
3、大米洗凈，入砂鍋;加入適量冷水煮開。
4、倒入生姜，熬煮20分鐘。
5、加入黑木耳，熬煮15分鐘。
6、加入紅糖，煮5分鐘。煮好的粥盛入碗中，溫?zé)崾秤谩?/p>
7、熬煮好的粥，盛入碗中，趁熱食用。
【紅棗南瓜小米粥】
食材：大紅棗80克，小米100克，南瓜200g。
做法：
1、小米洗凈浸泡1小時(shí)后洗凈瀝干水分，紅棗洗凈去核備用。
2、南瓜去皮，去籽切塊。
3、將小米、紅棗放入鍋中，加入適量的清水，大火燒沸轉(zhuǎn)小火煮15分鐘。
4、放入南瓜煮15分鐘。
5、最后加入冰糖，稍煮片刻待糖溶化即可。
【蓮子紅棗銀耳羹】
食材：銀耳40克、蓮子3粒、枸杞20粒、棗10顆、冰糖適量。
做法：
1、將銀耳浸泡12小時(shí)。泡發(fā)后洗凈，用剪刀剪去根部的黃色硬結(jié)。用手將銀耳撕碎。
2、紅棗，蓮子和枸杞放入大碗中，倒入清水，浸泡5分鐘后洗凈。
3、將紅棗，蓮子，枸杞和銀耳倒入砂鍋中，倒入4倍的清水，大火加熱后，改文火煲2小時(shí)后關(guān)火，倒入冰糖攪拌融化后，繼續(xù)蓋上蓋子用余溫燜半小時(shí)即可。
上文中對(duì)宮寒吃什么粥好給出了明確的介紹，想必大家也都心中有數(shù)了，不管宮寒情況有多嚴(yán)重，都需要重視起來，不能等到出現(xiàn)了無法挽回的后果，才開始恍然大悟，事實(shí)上只有提高健康意識(shí)，做好防護(hù)措施，才能避免不必要的困擾發(fā)生。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《女人宮寒吃什么調(diào)理》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“女人冬季吃什么養(yǎng)生”專題。
