各個(gè)階段的產(chǎn)婦能吃什么呢？
女性的各個(gè)階段的養(yǎng)生方法。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！别B(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。您是否正在關(guān)注飲食養(yǎng)生呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“各個(gè)階段的產(chǎn)婦能吃什么呢？”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
女性們從懷孕到生產(chǎn)以及產(chǎn)后都需要大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，否則不僅會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生不利影響，還會(huì)對(duì)產(chǎn)婦本身產(chǎn)生較大影響，例如，營(yíng)養(yǎng)不良，產(chǎn)后恢復(fù)慢等等，因此，產(chǎn)婦們要注重營(yíng)養(yǎng)攝入，最好按照階段劃分。那么，各個(gè)階段的產(chǎn)婦能吃什么呢？
第一個(gè)階段（產(chǎn)后3-5天內(nèi)）：這個(gè)階段產(chǎn)婦身體比較虛弱，多吃些補(bǔ)充氣血的東西，比如雞蛋、小米、面條、少量的紅糖，這些看似清淡的東西實(shí)際對(duì)產(chǎn)婦的好處要大于那些很油膩的東西，一味地追求下奶而大量食用油膩的東西，會(huì)讓產(chǎn)婦很不舒服。除此之外，為了防止腰痛可以吃一些動(dòng)物的腎臟，為了盡快清除惡露可以吃一些動(dòng)物的肝臟，不過這個(gè)要因人而異，畢竟油膩了一些。
第二個(gè)階段（產(chǎn)后5-7天）：這個(gè)階段，一般的順產(chǎn)產(chǎn)婦體質(zhì)均有比較大的恢復(fù)，基本可以進(jìn)食相對(duì)油膩的東西，而且她們本身也對(duì)這些東西有了較為明顯的需求，這個(gè)時(shí)候可以適當(dāng)放開一些，吃些雞湯、鯽魚湯、骨湯、蹄湯（豬、羊、牛等），這些湯富含蛋白質(zhì)，易于被產(chǎn)婦吸收，且易于使乳房更好地進(jìn)入哺乳狀態(tài)。在一周左右的時(shí)候開始吃雞蛋醪糟湯，以加快氣血的補(bǔ)充，還可以放一些枸杞，每天都吃，效果會(huì)更好一些。剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦這個(gè)階段繼續(xù)維持上述第一個(gè)階段的飲食。
第三個(gè)階段（產(chǎn)后7-30天）：這個(gè)階段，可在保持之前兩個(gè)階段食譜的基礎(chǔ)上，吃些油膩的東西了，但要注意寒涼、辛辣、刺激的東西除外。為了補(bǔ)充維生素和緩解便秘，可以吃一些水果，但一定要新鮮的，不要吃從冰箱里取出來的，建議吃蘋果、橘子、香蕉，吃前用熱水燙一會(huì)兒（切忌煮），對(duì)腸胃有好處。
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剛生完孩子的新媽媽一定要注重飲食調(diào)養(yǎng)，一定要注重膳食平衡，醫(yī)生一般都建議新媽媽吃各種不同的水果和蔬菜，這樣才能夠保證產(chǎn)婦攝入全面的營(yíng)養(yǎng)，這樣也能夠保證乳汁充足，營(yíng)養(yǎng)充足，下面我們就來了解一下這方面的內(nèi)容。
新媽媽可以吃一些蓮藕，蓮藕的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，富含淀粉，礦物質(zhì)和維生素，多吃一些蓮藕具有清除體內(nèi)淤血，幫助消化，增進(jìn)食欲的作用，也能夠促進(jìn)乳汁的分泌，對(duì)于新生兒的喂養(yǎng)來說非常的有幫助。
適當(dāng)?shù)某砸恍S花菜也有很好的調(diào)養(yǎng)的作用，黃花菜里面富含高蛋白，富含多種微量元素以及維生素c，不但味道鮮美，而且對(duì)于產(chǎn)婦來說還能夠預(yù)防小便不利，預(yù)防腹部疼痛，適當(dāng)?shù)某孕┻€有助睡眠的功效，能夠預(yù)防上火。
適當(dāng)?shù)某砸恍┒寡坎艘彩怯泻锰幍?，豆芽菜有很好的利尿利水的作用，具有?rùn)腸通便的效果，能夠預(yù)防產(chǎn)后出現(xiàn)便秘的情況，另外也可以適當(dāng)?shù)某孕┤n筍，萵筍含有多種的營(yíng)養(yǎng)成分，能夠預(yù)防產(chǎn)婦上火。
以上簡(jiǎn)單的了解了產(chǎn)婦能吃什么蔬菜？產(chǎn)婦能吃的蔬菜有很多，對(duì)產(chǎn)婦來說一定要注重飲食調(diào)理，要保證膳食平衡，這樣不但對(duì)自身的健康有利，同時(shí)也有助于喂養(yǎng)寶寶，讓寶寶營(yíng)養(yǎng)攝入更加的均衡。多吃蔬菜以外，也要注意良好的休息，保持樂觀開朗的心態(tài)，這都有助于哺乳期的調(diào)理。
產(chǎn)婦是最需要小心照顧的對(duì)象，因?yàn)閯倓偨?jīng)歷生產(chǎn)的產(chǎn)婦身體消耗較大，需要大量補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，而且為了傷口能夠快速愈合還需要在飲食方面控制一下，避免因?yàn)槭澄锝啥斐苫謴?fù)慢或者破壞傷口愈合。那么，產(chǎn)婦不能吃什么，有哪些禁忌呢？
1.產(chǎn)婦過敏者不要吃海鮮：
沒有海鮮過敏癥的女性在月子里是可以吃海鮮的，有利于傷口的愈合，但是有海鮮過敏癥的女性一定要禁止食用海鮮，因?yàn)楹Ｐ挪焕谶@些人的傷口愈合。
2.產(chǎn)婦不要喝高脂肪的濃湯：
分娩之后女性很多人總是進(jìn)食滋補(bǔ)的食物，但是需要注意的是不要喝高脂肪的濃湯，因?yàn)檫@些濃湯會(huì)使得脂肪在體內(nèi)堆積，并且影響胃口，同時(shí)對(duì)寶寶也非常不好，所以不要喝高脂肪的濃湯，如果一定要喝湯可以喝一些蛋花湯、鮮魚湯、豆腐湯和蔬菜湯等。
3.產(chǎn)婦不要過多的吃巧克力：
坐月子期間不要吃太多的巧克力，因?yàn)榍煽肆?huì)使得女性發(fā)胖，并且會(huì)影響女性的食欲，導(dǎo)致女性營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充不足，影響媽媽們的身體健康，也會(huì)間接的影響寶寶的健康，因?yàn)榍煽肆χ泻幸环N叫做可可堿的物質(zhì)會(huì)滲透到母乳之中并且可以在寶寶體內(nèi)堆積，損傷神經(jīng)系統(tǒng)和心臟等器官，使得寶寶總是消化不良，睡眠不穩(wěn)，總是會(huì)哭鬧。
總的來說，產(chǎn)婦的身體恢復(fù)需要嚴(yán)格按照飲食禁忌來做，否則會(huì)對(duì)身體造成永久性的損害。
很多的產(chǎn)婦都應(yīng)該知道坐月子的時(shí)候需要注意的事情比較多，最主要的就是不要讓自己受涼的，不能夠吃一些涼性的食物，這大部分人們都是清楚的，但是很多產(chǎn)婦都不知道自己坐月子的時(shí)候，到底是可以去吃什么樣的食物的，那么到底產(chǎn)婦坐月子能夠吃什么樣的東西的呢？
1、木瓜：所含的蛋白分解酵素，有助分解蛋白質(zhì)和淀粉，幫助消化吸收，鞏固脾胃。還能促進(jìn)乳汁的分泌，起到塑胸的作用，女性經(jīng)常吃還可以美顏。木瓜性平，很適合產(chǎn)后吃。如果做成木瓜魚湯，催乳效果非常不錯(cuò)。
2、葡萄：富含鐵質(zhì)、補(bǔ)肝益腎，健脾益胃，對(duì)于防治腰酸背痛，貧血效果不錯(cuò)。性平，因此也很適合產(chǎn)婦吃。
3、荔枝：養(yǎng)肝補(bǔ)脾，滋陰補(bǔ)血，生津止渴，性平，非常適合產(chǎn)婦吃，但一次不能吃多，以免引起低血糖。
4、櫻桃：適合體質(zhì)虛弱者食用，可以幫助調(diào)養(yǎng)脾胃，補(bǔ)氣養(yǎng)血，防治消化不良，腰酸背痛，四肢無力。
5、桂圓：對(duì)產(chǎn)后虛弱體質(zhì)具有補(bǔ)益作用，幫助身體的復(fù)原，而且補(bǔ)心安神，健腦益智。除了生吃，用來燉桂圓肉餅湯效果也很不錯(cuò)。將龍眼肉與蛋花同煮后喝湯，對(duì)于產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)效果極好。
6、菠蘿：幫助蛋白質(zhì)的消化和吸收，消腫利水，止渴解煩，性平，也較適合產(chǎn)婦吃，特別是平時(shí)就愛吃葷的女性。但要注意月子期間不要吃太酸的菠蘿，應(yīng)吃甜的。
7、蓮霧：解熱，利尿，寧心安神，性偏涼，可中和燥熱的體質(zhì)，幫助消化，防止便秘。食用時(shí)可用溫開水燙食。
8、桃子：養(yǎng)陰生津，養(yǎng)肺潤(rùn)腸，幫助通便，性平，是坐月子期間很適宜的一款水果。但每天最多不超過2個(gè)，以免腹脹。
文章我們已經(jīng)詳細(xì)地了解到產(chǎn)婦坐月子能吃什么東西，主要來說還是可以吃一些新鮮的水果的，比如說木瓜，因?yàn)槟竟鲜强梢源龠M(jìn)消化和吸收的，并且還可以提供自己乳汁的分泌，如果做成木瓜魚湯的話效果會(huì)更加好。
產(chǎn)婦在剛生完孩子以后，飲食方面要加強(qiáng)調(diào)養(yǎng)，可以適當(dāng)?shù)某砸恍?，青菜含有多種維生素和礦物質(zhì)，對(duì)于產(chǎn)后恢復(fù)是比較有好處的，這方面的青菜比較多，比如說蓮藕，黃花菜，萵筍，蘿卜等等，都是比較常見的青菜，適當(dāng)?shù)某砸恍?duì)身體體質(zhì)是有好處的，我們來看一下這方面的內(nèi)容。
產(chǎn)婦能吃什么菜初期
產(chǎn)婦產(chǎn)后可以吃各種青菜，但是注意不要挑吃，除了青菜，還應(yīng)吃其他不同顏色的蔬菜。以下幾種蔬菜都是建議產(chǎn)婦要多吃的：
1、蓮藕：蓮藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質(zhì)，產(chǎn)婦多吃蓮藕，能及早清除腹內(nèi)積存的淤血，增進(jìn)食欲，幫助消化，促使乳汁分泌，有助于對(duì)新生兒的喂養(yǎng)。
2、黃花菜：其中含有蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)磷、鐵、維生素A、維生素C及留體化合物，營(yíng)養(yǎng)豐富，味道鮮美，尤其適合做湯用，產(chǎn)褥期容易發(fā)生腹部疼痛、小便不利、面色蒼白、睡眠不安，多吃黃花菜可消除以上癥狀。
3、黃豆芽：黃豆芽中含有大量蛋白質(zhì)、維生素C、纖維素等，能修復(fù)生孩子時(shí)損傷的組織，維生素C能增加血管壁的彈性和韌性，防止產(chǎn)生出血，纖維素能通腸潤(rùn)便，防止產(chǎn)婦發(fā)生便秘。
4、萵筍：其中含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，尤其含礦物質(zhì)鈣、磷、鐵較多，能助長(zhǎng)骨骼、堅(jiān)固牙齒。中醫(yī)認(rèn)為，萵筍有清熱、利尿、活血、通乳的作用，尤其適合產(chǎn)后少尿及無乳的人食用。
5、蘿卜：包含維生素C比蘋果高6倍。胡蘿卜富含維生素A，可以防治夜盲癥及膽結(jié)石。糖化酵素能夠分解食物中的淀粉及脂肪，有利于人體充分吸收。孕婦常吃蘿卜可以獲得防病健身的佳效。
產(chǎn)婦吃什么好?
1、燉湯類：營(yíng)養(yǎng)豐富，易消化吸收，促進(jìn)食欲及乳汁的分泌，幫助產(chǎn)婦恢復(fù)身體。雞湯，排骨湯、牛肉湯、豬蹄湯、肘子湯輪換著吃，其中豬蹄燉黃豆湯是傳統(tǒng)的下奶食品。
2、雞蛋：蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)含量高，消化吸收率高。吃的形式有煮雞蛋、蛋花湯、蒸蛋羹，或打在面湯里等。傳統(tǒng)上產(chǎn)婦坐月子時(shí)，每天至少要吃十個(gè)八個(gè)雞蛋，其實(shí)兩三個(gè)雞蛋已完全可以滿足營(yíng)養(yǎng)需求，吃得太多人體也無法吸收。
3、小米粥：富含維生素B、膳食纖維和鐵。可單煮小米或?qū)⑵渑c大米合煮，有很好的補(bǔ)養(yǎng)效果。但不要完全依賴小米粥，因小米所含的營(yíng)養(yǎng)畢竟不是很全面。
4、紅糖、紅棗、紅小豆等紅色食品：富含鐵、鈣等，對(duì)血色素的提高有利，幫助產(chǎn)婦補(bǔ)血、去寒。但要注意紅糖是粗制糖，雜質(zhì)較多，應(yīng)將其煮沸再食用。
5、魚：營(yíng)養(yǎng)豐富，通脈催乳，味道鮮美。其中鯽魚和鯉魚是首選，可清蒸、紅燒或燉湯，湯肉一起吃。
產(chǎn)婦在生產(chǎn)之后確實(shí)身體是比較虛弱的，此時(shí)更應(yīng)該注重身體的一些營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，加快身體的恢復(fù)，但是在產(chǎn)后很多的飲食問題產(chǎn)婦不了解，有時(shí)可能會(huì)因?yàn)殄e(cuò)誤的飲食，對(duì)自己身體健康造成其他不良的影響，所以下面我們?yōu)榇蠹冶P點(diǎn)一下，產(chǎn)婦不能到幾類食物。
因?yàn)楫a(chǎn)婦在坐月子時(shí)身體是比較虛弱，而且抵抗力比較差，錯(cuò)誤的飲食方式會(huì)對(duì)健康造成更多的影響，首先要注意避免吃寒涼性生冷的食物，本身產(chǎn)后身體氣血虧損，如果此時(shí)還吃這些寒涼生冷的食物，更容易導(dǎo)致身體虛弱，而是應(yīng)該多吃一些具有溫補(bǔ)的，恢復(fù)血恢復(fù)食物，這樣也有助于惡露的排除。
同時(shí)辛辣刺激性的食物也是不能夠吃的，很多人對(duì)于辛辣口味的食物比較喜愛，即便是在坐月子時(shí)期也是如此，但是在坐月子時(shí)期身體比較特殊，如果此時(shí)食用辛辣發(fā)散的食物，常見的辣椒等，容易導(dǎo)致傷津損血，加重產(chǎn)后氣血虛弱，甚至還會(huì)引起其他的病癥，造成上火，便秘等這些不良影響。
也要注意禁忌過咸的食品，過咸的食物就包括烹煮的方式，還有腌制的食物，因?yàn)檫@些食物的鹽分含量是比較多的，可是鹽中的鈉容易引起水潴留，這樣可能會(huì)導(dǎo)致更加嚴(yán)重的水腫情況發(fā)生，所以產(chǎn)后女性應(yīng)該注意，清淡飲食，多吃一些新鮮的蔬菜瓜果。
水果香甜可口，飽滿多汁，是許多人都喜歡的一種食物。除了好吃可口以外，水果還含有非常多人體所需要的營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)人體健康有益。不同的水果有不同的滋補(bǔ)功效，平時(shí)應(yīng)該針對(duì)自己的體質(zhì)和身體狀況食用不同的水果，以達(dá)到事半功倍的效果。那么，產(chǎn)婦月子里能吃什么水果呢？
在月子期間，調(diào)養(yǎng)身體是每一位新媽媽們的頭等大事，這個(gè)時(shí)期，真的是什么食物對(duì)身體有益就吃什么了。那么在坐月子的時(shí)候，新媽媽吃什么水果對(duì)身體好呢？
1、香蕉。香蕉中含有豐富的纖維素和鐵元素，有排毒通便和補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效。新媽媽們?cè)诋a(chǎn)后的較長(zhǎng)一段時(shí)間內(nèi)，都需要臥床休息，這時(shí)候腸胃功能比較差，很容易發(fā)生便秘。加上新媽媽們因?yàn)樯a(chǎn)過程中流失了大量的血液，需要適當(dāng)補(bǔ)血。吃香蕉可幫助通便和預(yù)防產(chǎn)后貧血。
不過由于香蕉屬于甘寒食物，不宜吃得太多，尤其是產(chǎn)后的頭幾天，需要先放入溫水中溫一溫再吃。
2、紅棗。紅棗中含有豐富的蛋白質(zhì)、葡萄糖和維生素C，是公認(rèn)的補(bǔ)血佳品，最適合脾胃虛弱和氣血不足的新媽媽們食用了。并且紅棗的吃法也很多，也不至于令新媽媽們生厭。
3、蘋果。蘋果中含有豐富的果酸、維生素和果膠、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，并可幫助預(yù)防壞血病，還能夠幫助降低血糖和膽固醇，有助于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)。
4、橄欖。橄欖吃起來味道偏澀，具有清熱解毒、生津止渴的功效。孕婦及哺乳期婦女常食橄欖，可使寶寶更聰明。
5、菠蘿。菠蘿有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。此外，菠蘿富含維生素B1，可以消除疲勞、增進(jìn)食欲，有益于產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)。
現(xiàn)在很多人都有吃零食的習(xí)慣，當(dāng)面對(duì)種類繁多的零食的時(shí)候，很多人都是無法抗拒的，當(dāng)女性生完小寶寶之后，就是做月子的階段，按照老式的習(xí)俗，當(dāng)產(chǎn)婦子啊做月子的時(shí)候很多東西都是不能吃的，因?yàn)閾?dān)心產(chǎn)婦吃錯(cuò)了東西會(huì)落下月子病，影響身體健康，那么產(chǎn)婦子啊做月子的時(shí)候能不能吃零食呢?
產(chǎn)婦能吃什么零食
有些媽媽在產(chǎn)前喜歡吃零食，產(chǎn)后也嘴饞想吃一些零食滿足一下。在坐月子期間，媽媽吃零食也有原則，為了寶寶，實(shí)在要吃零食，也要以營(yíng)養(yǎng)科學(xué)為指導(dǎo)，少吃高糖、高能量、不衛(wèi)生、無包裝的食品。
那么坐月子吃什么零食對(duì)寶寶健康不影響?現(xiàn)市場(chǎng)上小食品花樣繁新，要選擇正規(guī)渠道，能提供一定營(yíng)養(yǎng)素，又美味的食物，如酸奶、奶片，牛肉干、各種水果，堅(jiān)果類，如花生、核桃、瓜子等。這些食物可以提供一定量的蛋白質(zhì)，碳水化合物，不飽和脂肪酸，維生素和礦物質(zhì)。
坐月子吃零食也要在合適的時(shí)間來吃，最好在兩餐之間吃，也不要吃的太多，以免影響正餐的攝入?？措娨晻r(shí)吃零食容易不知不覺中吃得過多，要注意控制量度。晚上睡前不要吃，以免增加消化道的負(fù)擔(dān)，影響睡眠，食物殘?jiān)粼诖烬X間，對(duì)口腔衛(wèi)生不利，亦易造成齲齒。
產(chǎn)婦不能吃什么零食
“產(chǎn)婦不能吃零食”的說法過于絕對(duì)，但是認(rèn)為“什么都可以照吃不誤”也有偏頗。其實(shí)，產(chǎn)婦并不是不可以吃零食，但要注意挑選低升糖指數(shù)、天然、低糖、低鹽、低油脂、無添加劑和加工的零食，尤其要注意區(qū)分“友好”零食和“雷區(qū)”零食。
“友好”零食
主要包括大杏仁、腰果、開心果、花生、草莓、菠蘿、火龍果、獼猴桃、大麥面包、小麥面包、燕麥面包、蕎麥面包、黑米點(diǎn)心、甜玉米、低糖餅干等。
“雷區(qū)”零食
主要包括巧克力、甜餅干、甜面包、果醬、蜂蜜、土豆、山芋、大米粥、糯米粥、藕粉、煎炸食品、腌制食品和各種含糖的飲料、果汁、酒精飲品等。產(chǎn)婦的“正餐”要遵循控制總量、粗細(xì)搭配、少量多餐、健康烹調(diào)四大原則。
大家都知道生活中很多的媽媽在生完孩子后會(huì)出現(xiàn)奶水不足的情況，這個(gè)時(shí)候是很著急的。而很多的食療卻是有著催奶的作用的，而且在哺乳期的女性也是需要更好的營(yíng)養(yǎng)來加強(qiáng)自己的身體健康的，所以說飲食方面的安排更是不可缺少。就因?yàn)檫@樣很多的人想問下產(chǎn)婦奶少吃什么下奶呢?
哺乳期不能吃的有：
1、會(huì)抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麥芽、人參、山楂等食物。
2、刺激性的東西：產(chǎn)后飲食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的調(diào)味料、辣椒、酒、咖啡及香煙等。
3、油炸食物、脂肪高的食物：這類食物不易消化，且熱量偏高，應(yīng)酌量攝取。
4、遠(yuǎn)離香煙和煙草：如果哺乳媽媽在喂奶期間仍吸煙的話，尼古丁會(huì)很快出現(xiàn)在乳汁當(dāng)中被寶寶吸收。研究顯示，尼古丁對(duì)寶寶的呼吸道有不良影響，因此，哺乳媽媽最好能戒煙，并避免吸入二手煙。
5、藥物：對(duì)哺乳媽媽來說，雖然大部分藥物在一般劑量下，都不會(huì)讓寶寶受到影響，但仍建議哺乳媽媽在自行服藥前，要主動(dòng)告訴醫(yī)生自己正在哺乳的情況，以便醫(yī)生開出適合服用的藥物，并選擇持續(xù)時(shí)間較短的藥物，達(dá)到通過乳汁的藥量最少。
1.豆腐，豆腐有益氣和中，生津潤(rùn)燥，清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。
2.花生，花生可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產(chǎn)后催乳等病癥。
3.絲瓜絡(luò)，如果出現(xiàn)乳腺炎癥，發(fā)奶時(shí)有包塊，乳汁分泌不暢時(shí)，中醫(yī)會(huì)建議將絲瓜絡(luò)放在高湯內(nèi)燉煮，可以起到通調(diào)乳房氣血，催乳和開胃化痰的功效。
4.金針菜，金針菜營(yíng)養(yǎng)豐富，故有較多的食療價(jià)值，祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為它有利濕熱、寬胸、利尿、止血、下乳的功效。治產(chǎn)后乳汁不下，用金針菜燉瘦豬肉食用，極有功效。
5.茭白，茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效?，F(xiàn)今多用茭白、豬蹄、通草(或山海螺)，同煮食用，有較好的催乳作用。
6.萵筍，萵筍性味苦寒，有通乳功效，產(chǎn)婦乳少時(shí)可用萵筍燒豬蹄食用。這種食法不僅減少油膩，清香可口，而且比單用豬蹄催乳效果更佳。
通過對(duì)于產(chǎn)婦奶少吃什么下奶呢的敘述相信也是解開了大家的疑惑了，產(chǎn)婦一定注意在生完孩子后不僅僅是飲食方面需要注意到位。同時(shí)在生活休息方面也是需要合理的安排的，這樣才會(huì)更好的照顧孩子和自己的身體健康呢。
產(chǎn)婦跟孕婦的差別很大，孕婦還是有比較多可以吃的水果，而產(chǎn)婦因?yàn)樵诨謴?fù)階段，所以需要注意的比較多。產(chǎn)婦還分兩種情況，在坐月子期間的產(chǎn)婦和出月子的產(chǎn)婦。如果是還在坐月子期間的產(chǎn)婦，最好少吃水果。如果是已經(jīng)出了月子的產(chǎn)婦，那就可以多吃一點(diǎn)。下面，就來看看哪些是產(chǎn)婦可以吃的水果吧！
1、蘋果。蘋果中含有大量的維生素C，可以預(yù)防感冒，也可以滋潤(rùn)皮膚，對(duì)肌膚的美白也有一定的功效，蘋果還可以防癌是孕婦和產(chǎn)婦的最佳水果。產(chǎn)婦產(chǎn)后吃蘋果還可以減肥，又可以促進(jìn)消化、促進(jìn)食欲。
2、香蕉。香蕉最主要的功能就是潤(rùn)腸通便，產(chǎn)后一般女性都會(huì)出現(xiàn)便秘的癥狀，那么多吃香蕉就可以緩解便秘，同時(shí)香蕉也可以促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù)，對(duì)產(chǎn)后減肥有一定的效果。
3、橘子。橘子可是秋冬季生產(chǎn)的水果，沙糖桔、小葉橘、甜蜜橘、金錢橘等等種類非常多，味道酸酸甜甜的可以促進(jìn)食欲，也可以補(bǔ)充維生素C，但橘子也容易上火，每日不要大量吃橘子，適當(dāng)?shù)某?、2個(gè)即可。
4、梨。梨可是最適合冬季吃的水果，潤(rùn)肺、化痰、止咳的功效非常明顯，如果哺乳期女性感冒不能吃藥，那么多吃梨就可以緩解咳嗽的正常，甚至可以完全治愈。
5、桂圓。產(chǎn)婦產(chǎn)后體虛，需要大補(bǔ)，那么桂圓開始水果中的滋補(bǔ)之王，有著補(bǔ)血益脾的功效，對(duì)產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的人群來說最適合不過了。平日煮粥的時(shí)候也可以放一些干桂圓，對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)很有幫助。
6、山楂。山楂含有非常豐富的礦物質(zhì)，有生津止渴的功效，也有活血化瘀、促進(jìn)子宮收縮的功效，對(duì)產(chǎn)后食欲不振、產(chǎn)生子宮恢復(fù)有很大的幫助。產(chǎn)后惡露不凈也可以吃一些山楂促進(jìn)子宮收縮從而將惡露排出。
以上這些水果都是產(chǎn)婦可以吃的，上面沒有提到的柚子也是可以吃的，柚子對(duì)于產(chǎn)婦傷口愈合有一定的促進(jìn)作用。除了水果之外，產(chǎn)婦還可以多吃一些紅棗，紅棗對(duì)于女性來說是好東西，保健養(yǎng)顏，還能夠活血。產(chǎn)婦可以直接吃產(chǎn)婦或者是泡水喝。
女性們?cè)趹言械恼麄€(gè)時(shí)期，都會(huì)面臨著很多風(fēng)險(xiǎn)，甚至?xí)霈F(xiàn)一些很嚴(yán)重的意外情況，為了避免這些情況的出現(xiàn)，平時(shí)需要做很多工作，比如定期做孕檢就是至關(guān)重要的，另外一定要調(diào)整好飲食，合理的飲食可以有效降低孕期風(fēng)險(xiǎn)，那么在懷孕的不同階段，孕婦在飲食上要注意什么呢？
懷孕每個(gè)階段吃什么？
很多人都知道懷孕期間，多吃水果對(duì)孕媽媽和胎兒都非常有好處，但是在懷孕的各個(gè)期間都是有很多講究的，有一些水果要多吃，但是一些盡量不要吃或少吃，以下為大家介紹懷孕的各個(gè)時(shí)期吃什么水果好。
1、孕早期
適合多吃蘋果，桃子，杏子，還有各種中性水果。孕早期的準(zhǔn)媽媽，大部分人體內(nèi)熱氣都比較重，是因?yàn)樘ケP的分泌，以及雌性激素等原因，準(zhǔn)媽媽的身體會(huì)產(chǎn)生多種明顯的生理改變，孕前比較適合涼性食物，生產(chǎn)后適合溫補(bǔ)食物。所以孕媽媽這個(gè)時(shí)候應(yīng)該避免吃一些上火的水果，比如荔枝，還有一些熱帶的水果，都是屬于熱性的，如果孕媽媽吃多了就會(huì)火上澆油。
2、孕中期
吃水果種類要豐富。到了孕中期孕媽媽和胎寶寶的身體狀況都相對(duì)穩(wěn)定，寶寶的激素也比較平衡，這個(gè)時(shí)候孕媽媽，就可以根據(jù)自己不同的體質(zhì)是不同種類的水果，補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)成分。如果孕媽媽體質(zhì)寒，這個(gè)時(shí)候可以吃一些熱性的水果。包括龍眼，荔枝，椰子，榴蓮這些都是比較適合的。如果孕媽媽體質(zhì)偏熱，就要選擇寒性的水果，比如可以吃西瓜，獼猴桃，橘子，柚子。
3、孕晚期
在孕晚期，孕媽媽多吃維生素含量高的水果，比如獼猴桃，橙子，梨子，葡萄。這時(shí)候體質(zhì)弱的孕媽媽不能多吃桔子，對(duì)皮膚不好。準(zhǔn)媽媽常吃葡萄可以安胎，有人說多吃葡萄對(duì)寶寶的眼睛好，生下來的寶寶眼睛好看，但是也不能食用過量，吃完葡萄不能馬上喝牛奶。
產(chǎn)婦在坐月子的時(shí)候方方面面都需要去很好的調(diào)理，最好是在產(chǎn)后的一周的時(shí)間里面，不要經(jīng)常地就下床走動(dòng)，可以多臥床休息的，在這個(gè)期間里面可以吃一些補(bǔ)血的食物，或者是催奶的，因?yàn)槟菢拥脑挷趴梢越o自己寶寶提供充足的乳汁，那么到底產(chǎn)婦坐月子期間吃什么比較好的呢？
清燉鴿子
原料：鴿子1只、香菇，筍片各100克，以及調(diào)味作料。
制法：將鴿子拔凈茸毛，除內(nèi)臟，洗去血污；鴿子、香菇、筍片同時(shí)放入鍋內(nèi)，加水適量，小火燉熟后，加入調(diào)味作料盛碗，飲湯食肉。
特點(diǎn)：鮮、香、湯清潤(rùn)喉，野味濃郁。
白斬雞
原料：嫩油雞1只，蝦子醬油適量。
制法：雞去內(nèi)臟洗凈，放在開水鍋中（以淹沒雞為度），用小火約浸1小時(shí)左右（不能滾沸，以免雞皮破裂）撈起，待自然冷卻；切成小塊裝入盤內(nèi)。蘸蝦子醬油吃。
特點(diǎn)：肉嫩味鮮、肥而不油，夏令佳品。
蝦仁蛋
原料：雞蛋5個(gè)，蝦仁100克，豬油200克，干菱粉、鹽、味精各適量，蛋清1份。
制法：(1)雞蛋敲入碗中，加入適量鹽、味精攪勻；蝦仁洗凈，瀝去水分，放入蛋清和適量鹽、干菱粉拌和待用。(2)豬油200克放入炒鍋，燒至五分熱時(shí)，推入蝦仁炒熟，瀝去油后放入蛋內(nèi)；燒熱鍋，倒入雞蛋，隨即翻炒，起鍋盛盤即成。
阿膠粥
原料：阿膠25克，糯米150克。
制法：將糯米洗凈入鍋熬熟，加入阿膠，待阿膠完全溶化即可食用。服食時(shí)加入知量紅糖。
功效：阿膠是滋補(bǔ)陰血的良品，尤其用于婦女產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)。本粥在民間甚為流行。適用于婦女產(chǎn)后失血，經(jīng)期出血過多及體虛乏力。四季皆宜。
以上這篇文章就為大家詳細(xì)介紹了產(chǎn)婦坐月子的時(shí)候吃什么比較好，這個(gè)時(shí)候就可以吃一些阿膠粥的，因?yàn)楸旧戆⒛z對(duì)于女性朋友們的滋補(bǔ)就很有幫助，而且孕婦們?cè)诋a(chǎn)后就會(huì)失血的，所以的話吃一些阿膠對(duì)自己有補(bǔ)血的作用。
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