男人用這種魚熬湯喝，勝過補(bǔ)腎藥
春季喝什么補(bǔ)腎養(yǎng)生。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。養(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。正確有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“男人用這種魚熬湯喝，勝過補(bǔ)腎藥”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
男人要腎好，那么腎虛的男人要怎么補(bǔ)腎呢？常吃鯧魚的補(bǔ)腎效果是特別好的，一起來了解一下。
男人常吃一物補(bǔ)腎特別好
鯧魚有益氣養(yǎng)血、健脾固腎、補(bǔ)胃、柔筋利骨等功效，適用于消化不良，貧血，筋骨酸痛，四肢麻木，心悸失眠，神疲乏力等癥。鯧魚補(bǔ)胃，益血，充精，健脾補(bǔ)腎。
選購方法：專家提示，選購鯧魚時(shí)，以魚體堅(jiān)挺、有光澤，鱗片緊貼魚身，鰓絲清晰明亮，呈紫紅色或紅色，眼球飽滿，角膜透明，肉質(zhì)致密，手觸彈性好者為佳。
食用人群：體質(zhì)虛弱、脾胃氣虛、營養(yǎng)不良等男性患者適宜食用。對慢性疾病，過敏性皮膚病患者不宜食用。專家強(qiáng)調(diào)，鯧魚膽固醇含量較高，所以不宜多吃。
搭配宜忌：鯧魚+蠶繭殼可益腎，與鯧魚搭配一起食用，適用于筋骨酸痛、四肢麻木、心悸失眠等癥。
益腎食譜：山藥鯧魚湯
材料：鯧魚500克，淮山藥25克，黨參20克，熟地15克，當(dāng)歸10克。蔥、姜、紹酒、鹽、胡椒粉各適量。
做法：1.鯧魚宰殺，去鱗及內(nèi)臟，洗凈。2.淮山藥、黨參、熟地切片，當(dāng)歸切段，蔥切段，姜切片。3.鍋置火上，倒入植物油，燒至六成熟時(shí)，加入適量清湯，放入鯧魚，各種藥物以及蔥、姜、紹酒、鹽，煮20分鐘即可。
專家指出，其功效有滋陰養(yǎng)血，健脾固腎，安神健腦。
飲食健康腎才好
多寶魚柳炒絲瓜
多寶魚柳切0.5厘米厚的片狀，以鹽、生粉、米酒和花生油拌勻備用；墨魚肉洗凈切片備用；絲瓜洗凈切件，飛水備用；開鍋下油，爆香蒜頭和姜片，下多寶魚柳、墨魚片和絲瓜大火翻炒，攢米酒，下少許雞湯，以鹽、糖、胡椒粉調(diào)味，勾薄芡，下少許麻油即成。
炒蠶豆
將鮮蠶豆剝?nèi)テ?；冬筍洗凈，切?。欢?、姜均切末；將醬油、料酒、味精、精鹽、白糖放入碗內(nèi)，兌成調(diào)味汁，待用；鍋上火，注油燒熱，下姜末熗鍋，煸炒出香味，下冬菜、蠶豆、冬筍丁；煸炒片刻后，下入兌好的調(diào)味汁，添適量高湯，用濕淀粉勾芡，淋入香油，炒勻，即可出鍋裝盤。
炒蟶子
將蟶子洗凈，放入鹽水中，加入少許食油，使其吐出泥沙，再洗凈待用。炒鍋?zhàn)⒂蜔涟顺蔁?，下入蔥段、姜片爆鍋，倒入蟶子快速翻炒，邊炒邊加入料酒、鹽，炒至蟶殼開口，露出蟶肉，出鍋裝盤即成。
炒嫩蒲公英葉
鍋燒熱放香菇絲、姜絲煸香，放洋蔥絲炒熟。放入蒜末炒香后，放入嫩蒲公英葉炒熟，關(guān)火。加入醬油、蘋果醋調(diào)味即可。
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魚很有營養(yǎng)價(jià)值，功效也不可小視，但是大家要知道，魚除了有保健的效果以外，還能制作各種各樣的靚湯，用于燉湯的時(shí)候可以選擇不同的魚類品種，有的魚適合煎炸，有的魚適合煲湯，也有的魚適合燉煮或者是炒菜，下面就給大家介紹幾道常見的魚煲湯，的確是絕美的。
鱖魚湯的做法
制作方法：
1、將魚肉洗凈，切成4至5塊，用沸水加少許醋稍氽一下，撈出用清水洗凈。
2、把蔥頭去皮洗凈，切成絲。
3、芹菜去筋洗凈，切成絲。
4、把酸黃瓜去皮，去籽，切成斜角塊。
5、口蘑切片。
6、將黃油放湯鍋內(nèi)置大火上燒熱，下入蔥頭、芹菜、胡椒粒，炒至五成熟。
7、放入番茄醬，再翻炒幾下之后，改微火。
8、待出紅油時(shí)，下入魚清湯及魚塊，同時(shí)下入酸豆、青果、口蘑片、酸黃瓜，湯沸。
9、放入精鹽、砂糖、味精，調(diào)好口味。
10、上湯時(shí)，用香桃蘸上茴香末放在湯上即成。
鱖魚湯健康提示
1、鱖魚又叫桂魚，是我國名貴的食用魚。
2、分布極廣，全國各江河、湖泊中均有。
3、中醫(yī)認(rèn)為，鱖魚性味甘平，入脾胃經(jīng)。
4、具有補(bǔ)氣血，益脾胃，殺癆蟲等功效。
5、久食令人肥健，益氣力。
6、鱖魚肉潔白、細(xì)嫩、鮮美而無小刺。
7、所含營養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)比鳙魚高，鈣、磷、鉀的含量也高于一般魚類，為補(bǔ)益食療品，是春令時(shí)菜。
8、此湯色深紅，味酸咸，濃香適口。
9、適用于虛勞體瘦、氣虛乏力等癥。
鯽魚含有全面而優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，對肌膚的彈力纖維構(gòu)成能起到很好的強(qiáng)化作用。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導(dǎo)致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。
在日常飲食中，當(dāng)你飽餐一段之后，有些人由于自身腸道消化能力的問題以及不當(dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣會導(dǎo)致食物很難消化，于是出現(xiàn)腹脹、腹痛等不適癥狀產(chǎn)生，嚴(yán)重危害著身心健康。
所以說，通過一些有效的方法幫助食物進(jìn)行消化，快速緩解人體腸胃撐脹等不適的癥狀。今天小編就為大家介紹茶飲保健的方法，利用一些食物泡茶喝便能輕松搞定!此外還能促進(jìn)身體排出多余毒素哦!
用它泡茶喝能消食和助消化
1、山楂
酸甜可口的美味山楂是不是讓你忍不住流口水呢?山楂不僅可以直接生吃，還可以利用其泡水飲用，更能有效的發(fā)揮其消食以及促進(jìn)排毒的功效。在山楂中含有豐富的解脂酶，這種物質(zhì)被人體攝取之后能有效的對體內(nèi)多余的脂肪產(chǎn)生分解作用。
并且還能夠促進(jìn)胃部中消化液的分泌，從而便能更好的參與到食物的消化事項(xiàng)中，起到極好的消食作用，減輕了腸胃的消化負(fù)擔(dān)。此外，山楂中還含有豐富的果膠成分，這是一種具有一定膠性的作用，能吸附積存在腸道中的毒素并促進(jìn)其排出體外，這也是起到清除腸毒的重要方法。
同時(shí)，常喝點(diǎn)山楂泡的水還能有效的降低身體中膽固醇的含量，于是血液中便不會產(chǎn)生脂肪淤積的癥狀，從而更好的進(jìn)行氣血的流通。這也是防止動(dòng)脈硬化產(chǎn)生的有效方法，起到不錯(cuò)的防止心腦血管疾病產(chǎn)生的目的。而對于一些本身就患有心腦血管疾病的人便可以多喝一些。
但是，需要注意的就是，山楂在泡茶加熱的過程中會變酸，于是飲用完山楂茶之后記得及時(shí)刷牙，以免對牙齒產(chǎn)生不良的損害。并且，山楂還具有一定的通絡(luò)活血的效果，所以對于經(jīng)期以及懷孕中的女性不適宜食用過多，以免對身體產(chǎn)生不良的損傷。
2、檸檬
檸檬富含極高的營養(yǎng)價(jià)值，也是眾所周知的養(yǎng)生食物，但是，檸檬的酸爽是你無法把控住的。所以，我們便可以將檸檬切成片泡水喝，那么，到底利用檸檬片泡水喝能產(chǎn)生哪些養(yǎng)生功效呢?
在檸檬中含有一種檸檬酸的物質(zhì)，這種酸性成分在人體中能將為人體提供能量的碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素經(jīng)過后期反應(yīng)使之形成水和二氧化碳，并且還會釋放能量以滿足人體所需。
另外，在檸檬中還含有豐富的維生素C，這種物質(zhì)能有效的維持肌膚的張力以及彈性，對于防止肌膚衰老發(fā)揮極其重要的作用。而如果你實(shí)在忍受不了檸檬的酸爽之感，我們還可以適量加點(diǎn)蜂蜜，這樣一杯美容又養(yǎng)顏的檸檬蜂蜜水就制作完成了。
其中，在蜂蜜中還含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、氨基酸等營養(yǎng)素，能更好的對積存在腸道中的毒素進(jìn)行分解和促排作用，從而起到不錯(cuò)的潤腸通便的目的。所以說，當(dāng)你飽餐一段之后，飯后喝上一杯酸甜的檸檬水不僅能夠有效的解除食物中的油膩之感，還可以有效的幫助腸道中食物進(jìn)行分解，起到極好的助消化的目的。
但是，在喝檸檬水的時(shí)候需要注意，因?yàn)闄幟手兴臋幟仕峋哂幸欢ǖ母g效果，因此在飲用完檸檬水之后需要及時(shí)的刷牙，這也是防止蛀牙產(chǎn)生、保護(hù)牙齒健康的重要手段。
如今生活中越來越多的男人患有疾病，腰腿酸疼，肝腎不足，這就需要男人們開始飲食養(yǎng)生，補(bǔ)腎壯陽，固腎益精。那么，在我們的生活當(dāng)中，都有哪些壯陽的食物呢？接下來，進(jìn)行具體的介紹。
擁有補(bǔ)腎壯陽的五種肉
羊肉
《本草拾遺》中，將羊肉與人參相提并論，認(rèn)為它是溫補(bǔ)、強(qiáng)身、壯體的肉類品。現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)也證實(shí)，羊肉不僅營養(yǎng)豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽作用。不過，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會降低壯陽效果，產(chǎn)生鞣酸蛋白質(zhì)，引發(fā)便秘。
鵪鶉肉
鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養(yǎng)豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機(jī)鹽等。具有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)健腰膝的作用，是滋補(bǔ)妙品。
蛇肉
近年來，食蛇肉已成為一種時(shí)尚。當(dāng)兩條蛇交尾時(shí)，會持續(xù)很長一段時(shí)間（蝮蛇可達(dá)6～ 24小時(shí)），食蛇肉能有效地使性生活的時(shí)間延長。
鴿肉
鴿子又稱“白鳳”，雌雄交配很頻密，繁殖能力很強(qiáng)。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養(yǎng)成分。具有補(bǔ)腎填精、溫陽益氣的作用。
驢肉
俗話說：“天上龍肉，地上驢肉”。驢肉口感細(xì)膩，是一種高蛋白質(zhì)、低脂肪的肉類。中醫(yī)認(rèn)為，驢肉具有補(bǔ)益氣血、滋補(bǔ)肝腎的功效。成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟等癥狀。
生活中的食材中，魚可以說是我們大家最喜歡的食物了，因?yàn)槠浜胸S富的營養(yǎng)物質(zhì)，魚的做法也很多變，紅燒，清蒸，水煮都可以，但是要說魚的營養(yǎng)保留的最好，有第一鮮美譽(yù)的魚湯，但是魚的種類也很多，那么平時(shí)我們怎么選擇魚的種類，來根據(jù)其不一樣的作用營養(yǎng)作為滋補(bǔ)的一種方式。今天就給大家介紹下魚的作用和區(qū)別，以及我們?nèi)绾文苷嬲_的選擇魚，讓我們能嘗一嘗這份鮮。
什么魚熬湯比較有營養(yǎng)
鯽魚湯
鯽魚味甘、性溫,有益氣健脾、利水消腫、清熱解毒、通絡(luò)下乳等功效,可以治療浮腫、腹水、產(chǎn)婦乳少、胃下垂、脫肛等病癥。腹水患者用鮮鯽魚與赤小豆共煮湯服食有療效。用鮮活鯽魚與豬蹄同煨,連湯食用,可治產(chǎn)婦少乳。鯽魚油有利于心血管功效,還可降低血液粘度,促進(jìn)血液循環(huán)。
黑魚湯
味道鮮美,非常有營養(yǎng),吃黑魚還有給傷口消炎的作用。黑魚肉中含蛋白質(zhì)、脂肪、18種氨基酸等,還含有人體必需的鈣、磷、鐵及多種維生素。適用于身體虛弱,低蛋白血癥、脾胃氣虛、營養(yǎng)不良,貧血之人食用,廣西一帶民間常視黑魚為珍貴補(bǔ)品,用以催乳、補(bǔ)血。黑魚有祛風(fēng)治疳、補(bǔ)脾益氣、利水消腫之效,因此三北地區(qū)常有產(chǎn)婦、風(fēng)濕病患者、小兒疳病者覓烏鱧魚食之,作為一種輔助食療法。
草魚湯
草魚含有豐富的不飽和脂肪酸,對血液循環(huán)有利,是心血管病人的良好食物。草魚含有豐富的硒元素,經(jīng)常食用有抗衰老、養(yǎng)顏的功效,而且對腫瘤也有一定的防治作用。對于身體瘦弱、食欲不振的人來說,草魚肉嫩而不膩,可以開胃、滋補(bǔ)。草魚與豆腐同食,具有補(bǔ)中調(diào)胃、利水消腫的功效;對心肌及兒童骨骼生長有特殊作用,可作為冠心病、學(xué)脂較高、小兒發(fā)育不良、水腫、肺結(jié)核、產(chǎn)后乳少等患者的食療菜肴。
民間將草魚與油條、蛋、胡椒粉同蒸,可益眼明目,適合老年人溫補(bǔ)健身。
喝鯽魚湯的好處
增強(qiáng)體力
鯽魚的主要營養(yǎng)成分就是含有很多的優(yōu)質(zhì)蛋白，鯽魚的蛋白質(zhì)在經(jīng)過熬湯之后都會溶解在湯中，鯽魚湯若是比較濃的話多呈乳白色，含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，食用鯽魚湯對補(bǔ)充機(jī)體內(nèi)蛋白質(zhì)有重要的作用，能增強(qiáng)體力，增強(qiáng)對疾病的抵抗力。
下奶
鯽魚湯和豬腳湯等在我國民間一直都是好的下奶食物，在食用之后對產(chǎn)婦的產(chǎn)奶有很好的作用，鯽魚湯中含有大量的蛋白質(zhì)和微量元素，對產(chǎn)婦的產(chǎn)后虛弱尿液有補(bǔ)益作用，幫助產(chǎn)婦產(chǎn)奶和產(chǎn)后恢復(fù)。
栗子產(chǎn)生的能量較高，只是因鮮生栗子含的水分較多而致各種營養(yǎng)成分比干栗子和熟栗子相對少一些而已?？纯蠢踝拥墓π?。
這種干果最補(bǔ)腎
板栗含有大量淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、B族維生素等多種營養(yǎng)素，素有“干果之王”的美稱。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，板栗性味甘溫，有養(yǎng)胃健脾、強(qiáng)筋活血、止血消腫等功效，尤對腎虛有良好的療效，故又稱為“腎之果”，特別是老年腎虛、大便溏瀉更為適宜，經(jīng)常食用有強(qiáng)身愈病。其生食可治腰腿無力，果殼和樹皮有收斂作用;鮮葉外用可治皮膚炎癥;花能治療瘰瘍和腹瀉，根治疝氣。常吃板栗對日久難愈的小兒口舌生瘡和成人口腔潰瘍有益。此外，對高血壓、冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化等具有較好的防治作用。
細(xì)數(shù)板栗的其他3大食療功效
1、益氣補(bǔ)脾，健胃厚腸
《本草綱目》：“栗味甘性溫，入脾胃腎經(jīng)?！袄踔文I虛，腰腿無力，能通腎益氣，厚腸胃也?！睂＜抑赋?，栗子是碳水化合物含量較高的干果品種，能供給人體較多的熱能，并能幫助脂肪代謝。保證機(jī)體基本營養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)，有“鐵桿莊稼”、“木本糧食”之稱。因而，栗子具有益氣健脾，厚補(bǔ)胃腸的作用。
2、防治心血管疾病
栗子中含有大量淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、B族維生素等多種營養(yǎng)素，素有“干果之王”的美稱，可有效地預(yù)防和治療高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化等心血管疾病，有益于人體健康。
生栗搗爛如泥，敷于患處，可治跌打損傷，筋骨腫痛，而且有止痛止血，吸收膿毒的作用。
3、強(qiáng)筋健骨，延緩衰老
栗子含有豐富的維生素C，能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功能，可以預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松、腰腿酸軟、筋骨疼痛、乏力等，延緩人體衰老，是老年人理想的保健果品。經(jīng)常生食栗子還有治療腰腿酸疼、舒筋活絡(luò)的功效。
吃栗子應(yīng)該注意什么?
1、脾胃虛寒者，不宜生吃栗子，應(yīng)該煨食、炒食，也可用栗子、大棗、茯苓、大米煮粥喝;
2、患血癥者，如吐血、便血等，宜生吃栗子;
3、因其含碳水化合物較多，糖尿病人吃栗子應(yīng)適可而止;
4、無論是生吃還是炒食、煨食，均須細(xì)細(xì)咀嚼，連津液吞咽，可以達(dá)到更好的補(bǔ)益效果。
5、產(chǎn)婦、小兒便秘者不宜多吃栗子。
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