紅棗木耳湯怎么做？
夏季養(yǎng)生湯怎么做。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。自有人類(lèi)文明以來(lái)，長(zhǎng)生不老是很多人的目標(biāo)，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。怎么才能作好飲食養(yǎng)生呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“紅棗木耳湯怎么做？”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
木耳是生活中常見(jiàn)食物，一般是用來(lái)清炒的，木耳營(yíng)養(yǎng)豐富，用來(lái)煲湯也是非常不錯(cuò)的。紅棗木耳湯是一道養(yǎng)生湯品，做法簡(jiǎn)單，湯汁口感比較清爽，而且營(yíng)養(yǎng)效果也非常不錯(cuò)，女性可以多喝。
1.將木耳用清水泡發(fā)，泡發(fā)好的木耳用清水反復(fù)淘洗干凈，紅棗用清水洗凈。將洗凈的紅棗和木耳放入大碗，加入適量清水，放入電燉盅，隔水燉煮1-2小時(shí)，燉至木耳軟爛，即可。
2.取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個(gè)小時(shí)左右。每日早、晚餐后各一次。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤(rùn)膚，防止皮膚老化；大棗和中益氣，健脾潤(rùn)膚，有助黑木耳祛除黑斑。
3.糯耳用冷水浸泡，洗凈，枸杞子洗干凈放在鍋里，在把紅棗洗干凈，放進(jìn)去，我用的是金絲小棗，糯耳洗好放進(jìn)去，加入土冰糖，我是 用高壓鍋的，這是成品出鍋了。
4.紅棗有潤(rùn)心肺、止咳、補(bǔ)五臟、治虛勞損的作用。配以益氣、潤(rùn)肺、養(yǎng)血的耳，其補(bǔ)益、滋養(yǎng)的作用增強(qiáng)，并有補(bǔ)脾和胃、生津調(diào)營(yíng)的功能。常食可延年益壽，亦可作脾胃虛弱，氣血不足、營(yíng)衛(wèi)不和，心悸，乏力、貧血、崩中漏下、高血壓等癥的輔助治療。
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紅棗木耳湯，可以起到很好的補(bǔ)血補(bǔ)氣效果，尤其是對(duì)女性來(lái)說(shuō)，這一道食物比較好的，而且熱量也低，也適合那些血虛以及貧血的人飲用，其中可搭配一些紅糖，那么還能夠有效的改善女性月經(jīng)不調(diào)的問(wèn)題。
一、黑木耳紅棗湯的做法：
原料：黑木耳10克，紅棗50克，紅糖適量。
做法：黑木耳和紅棗加水煮至軟爛后，用紅糖調(diào)味即成。
吃法：血虛及脾虛者可每天或隔天食用一次，伴有月經(jīng)量過(guò)多的女性可于月經(jīng)來(lái)臨前的1星期，至月經(jīng)結(jié)束的這段時(shí)間飲用，也是每天或隔天食用一次，同時(shí)配合吃些鐵之緣片，補(bǔ)血養(yǎng)血效果好，讓氣色紅潤(rùn)有精神，適合月經(jīng)量多身體出現(xiàn)不適的女性。
二、很多人都知道黑木耳是人體的清道夫，但它的補(bǔ)血功效卻鮮為人知。其實(shí)黑木耳也具有相當(dāng)不錯(cuò)的補(bǔ)血功效，自漢代起就被中醫(yī)作為補(bǔ)血的良藥了。
三、黑木耳之所以能補(bǔ)血，是因?yàn)樗暮F量居所有食物之首，對(duì)缺少鐵元素導(dǎo)致的缺鐵性貧血有極佳療效。每100克黑木耳的含鐵量高達(dá)185毫克，這個(gè)含量比菠菜高出20倍，比豬肝高出約7倍左右。要知道，菠菜是蔬菜中含鐵量最高的食物，而豬肝則是動(dòng)物性食材中含鐵量最高的食物。因此，黑木耳的含鐵量是所有食材都無(wú)法相比的。
四、黑木耳補(bǔ)血效果最佳的吃法要數(shù)黑木耳紅棗湯了，它是中醫(yī)極力推薦的健脾補(bǔ)血湯方，黑木耳紅棗湯的功效有健脾、補(bǔ)血和調(diào)經(jīng)的食療功效，非常適合血虛及脾虛的人飲用，尤其是對(duì)合并有月經(jīng)量過(guò)多的女性更為適合。
? ?夏季來(lái)臨了，炎熱的夏季，喝上一碗銀耳木耳紅棗湯，冰涼可口，悶熱的感覺(jué)，瞬時(shí)散去，紅棗湯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，既香甜爽口，又可以消暑降溫，在炎熱的夏季，深受大家的喜愛(ài)，但是銀耳木耳紅棗湯怎么煮才會(huì)更好喝呢，下面給大家介紹一個(gè)我們的小訣竅。
? ?銀耳木耳紅棗湯的制作步驟
? ?1.銀耳用冷水泡兩個(gè)小時(shí)。
? ?2.銀耳去蒂撕成小塊。
? ?3.紅棗洗凈，把棗核切出來(lái)不要。
? ?4.沙鍋中放入清水、紅棗、很耳。
? ?5.大火煮沸轉(zhuǎn)小火煮40分鐘。
? ?6.最后放冰糖再煮15分鐘左右即可。
? ?生津、益氣、補(bǔ)腦、強(qiáng)心之功效。不但適宜于一切婦孺、病后體虛者，且對(duì)女性具有很好的嫩膚美容功效。蓮子有益心、補(bǔ)腎、止瀉、固精、安神之效。大棗維生素C含量為水果之冠，每百克鮮棗的維生素C含量為柑橘的8-17倍、香蕉的50-100倍、蘋(píng)果的50倍，有“活維生素丸”之稱(chēng)，具有益氣補(bǔ)血、健脾和胃等功效。銀耳蓮子糖羹濃甜潤(rùn)滑，美味可口，有較強(qiáng)的滋補(bǔ)健身功能，是傳統(tǒng)的潤(rùn)膚養(yǎng)顏佳品。
? ?銀耳木耳紅棗湯做法簡(jiǎn)單，降溫消暑，是炎熱夏季里的一個(gè)好的選擇，大家有還不會(huì)做的，就來(lái)學(xué)習(xí)一下吧！把做好的銀耳木耳紅棗湯放涼，或冰一下口感會(huì)更好，下班回家喝上一碗，瞬間涼遍全身，特別解乏，忘記一天的開(kāi)心。
時(shí)代的發(fā)展變化是亙古不變的規(guī)律，如今，女性朋友偏愛(ài)豐胸，以胸部豐滿(mǎn)為榮。可是，并不是所有的女性朋友都擁有引以為傲的胸部，有很多胸部平平的女性朋友都感覺(jué)到自卑，這可怎么辦呢？我們可以利用黑木耳紅棗豐胸湯來(lái)達(dá)到豐胸的目的，大家一起來(lái)學(xué)習(xí)它的做法吧！
材料：黑木耳10克、紅棗50克、少許白糖。
制作步驟
將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個(gè)小時(shí)左右
注意：
1.不要和海鮮一起吃，否則容易腰腹疼痛。
2.肚子不舒服、脹氣的時(shí)候，先不要吃。
3.紅棗吃多會(huì)腹脹，每次使用不要超過(guò)10顆。
4.木耳一定不要挑選發(fā)霉或有蟲(chóng)眼的，會(huì)影響美白祛斑的效果。
5.棗必須要求全干的，最好在夏天燉制。
豐胸吃法：月經(jīng)前1個(gè)星期到月經(jīng)結(jié)束這段時(shí)間飲用，每天吃或隔天食用都可以，連續(xù)食用2個(gè)月就能起到豐胸纖體的效果。
注意事項(xiàng)：
1.不要和海鮮一起吃，否則容易腰腹疼痛。
2.肚子不舒服、脹氣的時(shí)候，暫停食用。
3.每次食用紅棗不要超過(guò)50顆，否則容易出現(xiàn)腹脹。
4.白糖根據(jù)個(gè)人口味，最好少放或不放。
黑木耳紅棗豐胸湯的制作過(guò)程簡(jiǎn)單，只需要把材料準(zhǔn)備完畢，直接放入鍋中煮半個(gè)小時(shí)即可食用。但是，過(guò)程雖簡(jiǎn)單，卻有很多需要注意的地方存在，大家一定要注意一下，否則會(huì)讓身體感覺(jué)到不適，這樣一來(lái)，就會(huì)讓過(guò)程變得更加麻煩了。
? ? ?紅棗是具有補(bǔ)血的功效的，木耳也含有非常高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，經(jīng)常吃木耳的人氣色會(huì)非常好，所以這兩種食物結(jié)合在一起功效會(huì)更佳，很多朋友喜歡在平時(shí)的時(shí)候做木耳紅棗糊，其實(shí)它的做法是比較簡(jiǎn)單的，但是生活中還是有很多朋友不知道怎么制作，那么木耳紅棗糊怎么做呢？
食材
主料黑木耳10g紅棗10個(gè)水800ml 輔料紅糖適量
步驟
1.黑木耳泡發(fā)12小時(shí)洗凈
2.紅棗泡10分鐘洗凈
3.紅棗去核
4.把黑木耳和紅棗加水放料理機(jī)里打成糊
5.打好的糊放鍋里煮開(kāi)，放紅糖。
6.又香又甜的黑木耳紅棗糊煮好了。
小貼士
一定要先打成糊再煮開(kāi)，不然對(duì)便秘沒(méi)有作用。煮的時(shí)候要不斷的
黑木耳的功效與作用
1.黑木耳中鐵的含量極為豐富，為豬肝的7倍多，故常吃木耳能養(yǎng)血駐顏，令人肌膚紅潤(rùn)，容光煥發(fā)，并可防治缺鐵性貧血。
2.黑木耳含有維生素K，能減少血液凝塊，預(yù)防血栓等癥的發(fā)生，有防治動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病的作用。
3.木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)吸附集中起來(lái)排出體外，從而起到清胃滌腸的作用。它對(duì)膽結(jié)石、腎結(jié)石等內(nèi)源性異物也有比較顯著的化解功能。
4.它含有抗腫瘤活性物質(zhì)，能增強(qiáng)機(jī)體免疫力，經(jīng)常食用可防癌抗癌。
以上就是關(guān)于木耳紅棗糊制作方法的一個(gè)介紹，其實(shí)它需要的材料都是比較簡(jiǎn)單的，在超市都是有賣(mài)的，所以大家在沒(méi)事的時(shí)候可以學(xué)習(xí)一下怎么去制作，不僅味道鮮美，而且對(duì)于我們的身體是具有很好的養(yǎng)生效果呢。
木耳是生活中非常常見(jiàn)的食物，大家見(jiàn)過(guò)干木耳，很多人家中都儲(chǔ)存了干木耳，也有的人是在菜市場(chǎng)買(mǎi)的木耳，用來(lái)炒菜。所以在很多人心中，木耳經(jīng)常用于炒菜之類(lèi)的。從而也忽略了木耳的其他功效，紅棗和木耳看似毫無(wú)聯(lián)系，其實(shí)黑木耳紅棗茶也是非常著名的。很多人都喜歡喝黑木耳紅棗茶。
主要食材 :紅棗、黑木耳、冰糖
制作時(shí)間 :20分鐘
原料：
黑木耳30克，紅棗10枚。
做法：
以上2味共煮湯服，2次／日，頻頻服之。
功能：
補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血，止血。
主治：
身體虛弱、貧血體質(zhì)者月經(jīng)過(guò)多；癥見(jiàn)月經(jīng)量多，血色淡紅或紅，淋漓不盡，體虛無(wú)力，疲倦乏力，少言懶動(dòng)。
調(diào)制方法
做法一：
1、把紅棗(去核)和黑木耳一起放入杯中，以溫水浸泡。
2、加入適量清水和冰糖，放入蒸鍋中蒸1小時(shí)即可飲用。
做法二：
黑木耳30克，大棗10枚，冰糖適量。將木耳、大棗洗凈，放入砂鍋，加適量清水，用大火煮沸，小火熬煮20分 鐘，調(diào)入冰糖即成。
黑木耳功效：木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)吸附集中起來(lái)排出體外，從而起到清胃滌腸的作用。同時(shí)，它還有幫助消化纖維類(lèi)物質(zhì)功能，對(duì)無(wú)意中吃下的難以消化的頭發(fā)、谷殼、木渣、沙子、金屬屑等異物有溶解與烊化作用。
黑木耳紅棗茶對(duì)于有些人來(lái)說(shuō)可能只是非常普通的一種茶，甚至給人感覺(jué)沒(méi)有多大的存在感。但是不了忽略的也是黑木耳紅棗茶對(duì)人體的作用，黑木耳紅棗茶可能看起來(lái)十分普通，但是黑木耳紅棗茶對(duì)于女性經(jīng)期不調(diào)有很大的作用，所以女性可以多喝一點(diǎn)。
每當(dāng)?shù)酵膺叧燥埖臅r(shí)候，因?yàn)橛信吭冢笥褌凕c(diǎn)菜的時(shí)候，都會(huì)為女士們點(diǎn)上一道甜菜，這時(shí)候紅棗白木耳湯就經(jīng)常的會(huì)被點(diǎn)名，登上餐桌。這道菜吃到嘴里甜甜的，非常的清爽，口感非常的好，女士們也非常的喜歡。其實(shí)這種菜的做法非常的簡(jiǎn)單，朋友們完全是可以自己在家中做一做的。
原料：紅棗10顆、水發(fā)白木耳10克、冰糖適量
做法
1.準(zhǔn)備好所有食材;
2.頭天晚上把銀耳用冷水泡開(kāi)洗凈，裝入有熱水的暖瓶中過(guò)夜，泡上大棗;
3.第二天倒入鍋里，膠質(zhì)已經(jīng)充分被泡出來(lái)了;
4.放入大棗、枸杞一起煮;
5.煮大約15-20分鐘加入冰糖就可以了
功效
銀耳性平無(wú)毒，有補(bǔ)脾開(kāi)胃、益氣清腸、滋陰潤(rùn)肺的功效，能增強(qiáng)人體免疫力，提高腫瘤患者對(duì)放、化療的耐受力，歷來(lái)作為延年益壽的滋補(bǔ)佳品，一般人都可以食用。
銀耳的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，含有17種氨基酸，人體所必需的氨基酸中的3/4銀耳都能提供;銀耳還含有多種礦物質(zhì)，其中鈣、鐵的含量最高，每百克銀耳含鈣643毫克，鐵30.4毫克;銀耳富有天然植物性膠質(zhì)，長(zhǎng)期服用可潤(rùn)膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。
紅棗：1.健脾益胃：脾胃虛弱,腹瀉,倦怠無(wú)力的人,每日吃紅棗七顆,能補(bǔ)中益氣,健脾胃,達(dá)到增加食欲,止瀉的功效;
2.補(bǔ)氣養(yǎng)血：紅棗為補(bǔ)養(yǎng)佳品,食療藥膳中常加入紅棗補(bǔ)養(yǎng)身體,滋潤(rùn)氣血.
3.養(yǎng)血安神：可起到養(yǎng)血安神,舒肝解郁的功效.
4.緩和藥性：紅棗常被用於藥性劇烈的藥方中,以減少烈性藥的副作用,并保護(hù)正氣。
如此簡(jiǎn)單的做法，如此豐富的營(yíng)養(yǎng)，堪稱(chēng)是一道非常好的滋補(bǔ)佳品。看到這里難道你還不會(huì)心動(dòng)嗎?如果你心動(dòng)了，就趕緊準(zhǔn)備食材，按照小編的介紹，親自動(dòng)手做一做吧。經(jīng)常的吃一些銀耳紅棗是可以美容養(yǎng)顏、延年益壽的。
女人過(guò)了25歲就很容易變成“黃臉婆”。而黃臉婆就是意味著臉上暗黃、蒼白沒(méi)有血色，有時(shí)臉上還會(huì)出現(xiàn)一些斑之類(lèi)的，這樣的臉色會(huì)讓你看起來(lái)老上好幾歲。那么我們?cè)撛趺崔k呢，有什么好辦法可以改善呢？其實(shí)臉上有斑沒(méi)什么事的，這是人上了年紀(jì)的表現(xiàn)，臟東西都在毛孔里了。別著急，要是想讓自己臉色紅潤(rùn)有光澤，那就喝紅棗木耳粥吧。
臉色黃喝紅棗木耳粥
小靜是個(gè)瘦小的女孩子，25歲，臉色總是暗黃，她的媽媽由于身體虛弱，以前經(jīng)常吃藥……大包小包的中藥，整個(gè)家都散發(fā)著中藥的味道。小靜的媽媽經(jīng)常因?yàn)樽约耗樕烖S而自卑，也常抱怨自己的女兒臉色發(fā)黃，不像別人家的孩子臉色紅撲撲的。小靜媽媽很是苦惱。
對(duì)很多女性來(lái)講，膚色暗黃雖然不伴有身體不適，但總是顯得很憔悴。怎么樣才能不做“黃臉婆”呢？人體的內(nèi)在臟腑如果氣血不足，必然表現(xiàn)在皮膚、顏面上。氣虛了，就會(huì)面色無(wú)華、精神差、疲乏無(wú)力;血虛了，就會(huì)皮膚枯燥、面色蒼白或萎黃、指甲不光滑。氣旺血充，人才會(huì)有充沛的精力、活躍的思維、矯健的身軀、良好的記憶力和敏捷的應(yīng)變力，才能光彩照人。氣血不但要充足，還要能流動(dòng)起來(lái)，才能產(chǎn)生活力和美。
要想達(dá)到活血凈膚、益氣補(bǔ)血的目的，有一個(gè)方子很適合，非常簡(jiǎn)單而且很生活化，那就是紅棗木耳粥。
紅棗木耳粥的做法
取30克紅棗，20克黑木耳，100克大米，把浸泡好的黑木耳和去核的紅棗一起煮粥，早晚服食。配方中的材料都是家常食物，我們都知道，民以食為天，最家常的食物都是大自然賦予我們最好的求生求壽的禮物。五谷是植物的種子，每一顆小小的種子，都可以生長(zhǎng)出大大的植物，并且能夠繁衍不絕，所以，每一顆種子都有著極大的“生機(jī)”。食物有生機(jī)，它就能養(yǎng)人。種子的生機(jī)是最大的，我們一頓飯，要吃掉無(wú)數(shù)的種子，生機(jī)自然也就有了。所以，最大的功效通常就來(lái)自最家常的食物。
另外，運(yùn)動(dòng)能使氣血通暢，血液流通。因此，運(yùn)動(dòng)是使氣血流動(dòng)起來(lái)的最好方法，散步、健身、游泳等都是很好的運(yùn)動(dòng)。不過(guò)，運(yùn)動(dòng)貴在堅(jiān)持。推薦給大家一種快走健身法，方法簡(jiǎn)單，健身效果良好。選擇一個(gè)圓形的場(chǎng)地，先朝前快步走3圈，再倒退著走3圈，體力好的人可多走幾圈。
作為女人，要是想要讓自己的臉色好一些，就多喝喝紅棗木耳湯吧。這可是一種很好的養(yǎng)顏補(bǔ)品，而且在日常生活中也非常的實(shí)用，在家中就可以輕輕松松做出來(lái)的。
民以食為天。吃的好，吃的健康，我們才能更好的成長(zhǎng)。多吃蔬菜水果對(duì)人體好。吃飯的時(shí)候不妨來(lái)一碗菠菜木耳湯也是非常不錯(cuò)的呦。在生活中大家想來(lái)個(gè)菠菜木耳湯，可惜卻不知道其做法。這時(shí)就讓小編來(lái)告訴大家菠菜木耳湯的做法吧。菠菜木耳湯對(duì)人體非常好，大家可要認(rèn)真學(xué)習(xí)。
1、將木耳切成0.5厘米厚的薄片，加鹽、料酒腌30分鐘;
2、菠菜擇洗干凈，切成2.5厘米長(zhǎng)的段，用沸水汆一下;
3、火腿切末;蔥擇洗干凈，切成小段;姜洗凈，切片;
4、鍋置火上，放入熟豬油，燒至五成熱，下蔥段、姜片爆香;
5、放木耳略煎，加水煮沸，用小火燜20分鐘，投入菠菜段，調(diào)好味，撒入火腿末，放味精，盛入湯碗即成。
此湯含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、鋅、維生素B1、B2及維生素E、C等多種營(yíng)養(yǎng)素，有增乳、通乳的功效。
菠菜味甘、性涼，入大腸、胃經(jīng);具有補(bǔ)血止血，利五臟，通腸胃，調(diào)中氣，活血脈，止渴潤(rùn)腸，斂陰潤(rùn)燥，滋陰平肝，助消化的功效;主治高血壓、頭痛、目眩、風(fēng)火赤眼、糖尿病、便秘、消化不良、跌打損傷、衄血、便血、壞血病、大便澀滯等癥。
雞蛋1個(gè)、香油15毫克、黃花菜30克、木耳30克、菠菜150克、高湯適量、醬油、姜片、食鹽、雞精各少許 制作方法： 1.雞蛋打開(kāi)在碗內(nèi)攪勻，木耳泡發(fā)后撕成片，黃花菜泡透洗凈，菠菜洗凈切開(kāi)。 2.將高湯入鍋，放入木耳、黃花菜、菠菜、姜片、以大火燒沸。 3.加食鹽、醬油、雞精，倒入攪勻的雞蛋，再淋上香油即成。
看了以上的菠菜木耳湯的做法以及食材。大家有了初步了解了吧。在生活中大家也要多多動(dòng)手制作菠菜木耳湯。正所謂自己動(dòng)手豐衣足食。但是切記不可貪喝呦。凡事都要有個(gè)度嘛。大家在生活中也要均衡飲食。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。
豬蹄是我們生活中比較常見(jiàn)的一種食物，有很好的美容養(yǎng)顏的作用并且還有很好的補(bǔ)鈣作用，而且豬蹄的吃法也是多種多樣的，能滿(mǎn)足不同的人對(duì)食物的要求，其中豬蹄和木耳一起煲湯非常的營(yíng)養(yǎng)美味，但是一定要掌握好制作方法才能讓它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值發(fā)揮到最好，下面一起了解下豬蹄木耳湯怎么做。
豬蹄木耳湯怎么做
配 料:
熟豬蹄膀肉150 克，熟豬肚150 克，青菜心適量，木耳10 克，熟豬油
50 克，細(xì)鹽10 克，味精2 克，黃酒5 克，蔥結(jié)1 只，姜2 片，鮮湯750 克。
特 色：
特點(diǎn)：湯汁濃厚，蹄肚鮮香酥爛。
操 作:
1.將熟蹄膀肉和豬肚切成6 厘米長(zhǎng)、3 厘米寬的厚片；木耳泡軟；青菜心用沸水燙一下，放清水里浸涼。
2.將鍋燒熱，放豬油，先將蔥、姜放入，待煽出香味后撈去。再將蹄膀和豬肚投入鍋，烹黃酒，加鮮湯燒沸，改用小火煨10 分鐘。將木耳、青菜心、鹽、味精加入，再燒5 分鐘，出鍋裝碗即成。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
豬蹄 - 豬蹄中含有較多的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物，并含有鈣、磷、鎂、鐵以及維生素A、維生素D、維生素E、維生素K等有益成分。它含有豐富的膠原蛋白質(zhì)，含膽固醇。
木耳 - 黑木耳含蛋白質(zhì)、脂肪、多糖和鈣、磷、鐵等元素以及胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸等，還含磷脂、固醇等營(yíng)養(yǎng)素。木耳營(yíng)養(yǎng)豐富，被譽(yù)為“菌中之冠”。[3] ?每100克干品黑木耳中含蛋白質(zhì)9.4克，碳水化合物65.5克，鈣357毫克，磷201毫克，鐵185毫克。
用豬蹄進(jìn)行煲湯能起到很好的美容養(yǎng)顏?zhàn)饔玫耐瑫r(shí)還有很好的下奶的作用，上面就是對(duì)豬蹄木耳湯怎么做的介紹，通過(guò)了解之后我們按照上面的方法用豬蹄進(jìn)行煲湯能把豬蹄做的更加的酥爛容易消化，并且我們自己動(dòng)手進(jìn)行制作還能保證食物的衛(wèi)生。
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