減肥可以吃豬腳嗎？營養(yǎng)專家這樣回答！
養(yǎng)生驅(qū)寒夏天吃可以嗎。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽。”養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。對于飲食養(yǎng)生您想了解哪方面的知識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《減肥可以吃豬腳嗎？營養(yǎng)專家這樣回答！》，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
眾所周知，豬蹄含有豐富的膠原蛋白，所以具有豐胸的功效，這也是很多女性喜歡吃豬蹄的原因之一，但有的人擔(dān)心吃了豬蹄會長胖，營養(yǎng)專家表示，減肥過程中是可以適量吃豬蹄的，這樣能補充多種營養(yǎng)，對健康也有好處。
一、減肥可以吃豬蹄嗎？
可以吃，這樣可以使得胸部不縮小，但是只能吃蹄的部分，上面的肥肉千萬不能吃。而且這個豬蹄也不能過量哦，一般吃一個就可以了，不能太多。
二、減肥期間兩天吃一小塊豬蹄可以嗎？
如果要減肥最好不要吃油膩的了。不過絕食對于減肥并不是很好的注意，兩天吃一塊是可以的，合理調(diào)節(jié)飲食，少食多餐。保持是打工鍛煉就很可以的。
三、減肥期間吃豬蹄好還是吃雞肉有利于減肥
與豬蹄相比較而言，還是雞肉好些，但建議最好還是吃瘦牛肉。
四、營養(yǎng)價值
1.豬蹄中的膠原蛋白質(zhì)在烹調(diào)過程中可轉(zhuǎn)化成明膠、它能結(jié)合許多水，從而有效改善機體生理功能和皮膚組織細(xì)胞的儲水功能，防止皮膚過早褶皺，延緩皮膚衰老；
2.豬蹄對于經(jīng)常四肢疲乏，腿部抽筋、麻木，消化道出血，失血性休克及缺血性腦病患者一定輔助療效，它還有助于青少年生長發(fā)育和減緩中老年婦女骨質(zhì)疏松的速度；
3.豬蹄含豐富的膠原蛋白，可促進(jìn)毛皮生長，預(yù)治進(jìn)行性肌營養(yǎng)不良癥，使冠心病和腦血管病得到改善，對消化道出血、失水性休克有一定的療效。
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腸炎是人們熟知的一種腸道疾病，導(dǎo)致該疾病的原因有很多，最主要的原因是受到細(xì)菌或者病毒的感染，除此之外，一些真菌或者寄生蟲的感染也很容易導(dǎo)致人出現(xiàn)腸炎，對于患有腸炎的人，平時的飲食一定要非常謹(jǐn)慎，正確的飲食可以幫助治療疾病，那么患有腸炎的人是否可以吃葡萄呢？
有腸炎的人可以吃葡萄嗎？
有腸胃炎的患者對于自身的一個飲食是需要非常重視的，體內(nèi)有炎癥自然自身消化系統(tǒng)有所減弱，因此一些難消化，難吸收的食物就切勿食用，那有人就有疑問了，有腸炎的人能不能吃葡萄呢？
葡萄富含維生素，一般人都適宜，但是由于葡萄屬于寒涼食品，也是有不適宜的人群：
1、腹瀉患者：經(jīng)常會腹瀉的人盡量不葡萄，本身葡萄就具有助消化的作用，如果出現(xiàn)腹瀉再吃葡萄，就加劇腸內(nèi)蠕動，腹瀉加劇。
2、脾胃虛寒的人群：現(xiàn)在有很多人體質(zhì)虛弱，脾胃有虛寒的癥狀，句不能選擇食用葡萄，葡萄本身性寒，容易引發(fā)寒癥入侵，脾胃虛弱者更適合溫性的水果。
3、糖尿病人；葡萄本身就含有大量的果糖，然而對于患有糖尿病的人很容易導(dǎo)致血糖上升，因此葡萄不適宜吃葡萄，而且葡萄吃多了也容易導(dǎo)致普通人出現(xiàn)糖尿病。
對于有腸炎的人就不適宜吃葡萄，腸炎初期腸道正急性充血、水腫、發(fā)炎和滲出等，此時腸蠕動活躍或處于痙攣狀態(tài)，其消化吸收功能都比較弱，如果再吃葡萄酒加劇了腸內(nèi)蠕動，腹瀉加劇。有腸炎的人可以多喝一些湯水，吃一些溫補的食物。需要補充維生素A、B、C，如新鮮的水果和蔬菜，最好是蘋果，柿子，石榴等含有鞣酸及果膠成分，有起到收斂止瀉的作用。
總之，有腸胃炎的人在飲食上注意要慎重選擇，多了解要食用的那種食物的功效，知道適不適合自身服用，同時需要藥物的輔助治療，這樣更好更快打敗腸炎這個病魔。
生活中有很多非常好的食物，這些食物非常有營養(yǎng)，對身體健康有很多好處，這里為大家推薦的是地瓜，今后生活中可以多吃這種食物，包括那些正在減肥的人一樣可以吃。
一、紅薯減肥吃法推薦：
1、用紅薯代替部分主食：
即三餐中有1-2餐用紅薯代替精細(xì)米面。但是要注意，紅薯本身的熱量也不算很低，進(jìn)食的總量要控制好，每餐控制在200克左右即可。一個中等個頭的紅薯大約就是200克。
2、紅薯煮粥或者煮飯吃
把紅薯去皮切塊后，與白米飯混合煮成粥或米飯一起吃。
總之，適量的吃紅薯是可以減肥的，還能通便和抗癌抗衰老。現(xiàn)代家庭的餐桌上應(yīng)該多出現(xiàn)紅薯的身影。
二、紅薯怎么吃對身體最好：
紅薯缺少蛋白質(zhì)和脂質(zhì)，因此要搭配蔬菜、水果及蛋白質(zhì)食物一起吃，才不會營養(yǎng)失衡。最重要的是，紅薯最好在午餐這個黃金時段吃。這是因為吃完紅薯后，其中所含的鈣質(zhì)需要在人體內(nèi)經(jīng)過4～5小時進(jìn)行吸收，而下午的日光照射正好可以促進(jìn)鈣的吸收。這種情況下，在午餐時吃紅薯，鈣質(zhì)可以在晚餐前全部被吸收，不會影響晚餐時其他食物中鈣的吸收。
三、怎么吃才有效
可以這樣來吃，每天吃飯的時候，把地瓜切成一片一片，排在碗中，代替一個菜。這樣實際上可以起到的是代替主食的效果，要知道，吃一片地瓜所包含的營養(yǎng)成分實際上相當(dāng)于吃一兩米飯。但是這里面有一個需要注意的問題，那就是地瓜當(dāng)菜的時間問題。
在業(yè)內(nèi)有一句話，早飯吃地瓜，減肥最有效，晚飯吃地瓜，增肥增得快。這也就是說，由于地瓜的淀粉含量本來就比較多，它在進(jìn)入人體后會轉(zhuǎn)化為糖份。如果是晚上吃的話，這些糖分無處消化，會變成脂肪，但是早飯吃的話，則可以維持一天的運動量，所以也就不用再進(jìn)食其他的食物，所攝入的營養(yǎng)達(dá)到了，纖維素還可以幫助消化，避免脂肪的積累。
由此可見，科學(xué)的減肥是多么的重要，吃地瓜可以減肥嗎這個問題的答案并不是絕對的。關(guān)鍵是吃的人如何來把握好時間節(jié)點，而不是隨意的亂吃。此外，地瓜與其它食物的搭配也很重要，有些食物如土豆是不能和地瓜一起吃的，如果一起吃，則減肥的效果就會大打折扣。
很多人都有吃牛肉的習(xí)慣，但那些正在減肥的人會盲目拒絕所有肉類，他們認(rèn)為肉類是減肥的天敵，事實上并非如此，據(jù)營養(yǎng)專家介紹，如果吃對了牛肉的話，還對減肥有促進(jìn)作用。
一、減肥的時候能吃牛肉嗎？下面從牛肉的熱量這方面來看看。
牛肉(瘦)106KCAL/100G
牛肉松445KCAL/100G
醬牛肉246KCAL/100G
牛肉(后腿)96KCAL/100G
牛肉(后鍵)93KCAL/100G
牛肉(前腱)100KCAL/100G
牛肉(前腿)95KCAL/100G
牛肉干550KCAL/100G
煨牛肉(罐頭)166KCAL/100G
牛肉辣瓣醬127KCAL/100G
水煮牛肉779千卡/100G
牛肉是適合于胖人食用的肉類。但是牛肉干進(jìn)行加工后熱量會比普通牛肉高很多。
二、只吃牛肉，能減肥嗎？
回答：只吃牛肉，減肥是不科學(xué)的。雖然它富含的脂肪少，但它并不能代替蔬菜中營養(yǎng)成分，只要不使用過多咸的食物不適用太油膩，油炸的食物就好。想減肥不是速成的，要合理有計劃的健康減肥哦。
三、牛肉跟豬肉哪個卡路里比較高？
回答：豬肉熱量大于牛肉。每100克肉，肥瘦肉熱能580千卡，里肌瘦肉熱能354千卡；而牛肉，瘦肉只172千卡，背肉293千卡；
專家解答：渴望減肥，但又受不來美食誘惑的MM可以用牛肉來做減肥食材。但因為牛肉多是瘦肉，牛肉不宜常吃，一周一次為宜。適用量每餐80克。牛肉是高蛋白食物，營養(yǎng)豐富，也不易使人變胖，很適合用來女性減肥食材。但是感染性疾病、瘙癢等等人慎用。
四、吃牛肉會胖嗎
一般不會，適當(dāng)吃還能減肥呢。
牛肉蛋白質(zhì)含量高，脂肪少，但富含結(jié)合亞油酸，這些潛在的抗氧化劑可以有效對抗舉重等運動中造成的組織損傷。另外，亞油酸還可以作為抗氧化劑保持肌肉塊。再有，牛肉熱量低，是適合于胖人食用的肉類。100克肥瘦肉熱能580千卡，里肌瘦肉熱能354千卡，而牛肉，瘦肉只有172千卡，背肉293千卡。所以，對于需要低熱量的女士，吃牛肉減肥是非常適合的，因為牛肉多是瘦肉。
眾所周知，如果想要減肥的話不能攝入太多的能量，所以吃東西需要謹(jǐn)慎，飲食結(jié)構(gòu)一定要合理，另外一定要攝入充足的營養(yǎng)，所以減肥的時候可以吃蛋黃，但需要嚴(yán)格控制好量。
一、蛋黃中含有豐富的脂肪，包括中性脂肪、卵磷脂、膽固醇等；也含有豐富的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)；同時含有豐富的蛋白質(zhì)，而且是高生物價的蛋白質(zhì)；而且含有豐富的維生素，其中以維生素A、維生素D、維生素B最多。
二、營養(yǎng)價值
蛋黃中的卵磷脂被人體消化后可以釋放出膽堿，膽堿通過血液到達(dá)大腦，可以避免智力衰退，增強記憶力；醫(yī)學(xué)專家說卵磷脂為老年性癡呆的克星；蛋黃中的卵磷脂可促進(jìn)肝細(xì)胞再生，還可提高人體血漿蛋白的含量，促進(jìn)機體的新陳代謝，增強免疫力。
三、食用效果
雞蛋黃性溫，味甘；
有滋陰、寧心安神的作用；
治療陰虛引起的心煩不寐胃逆嘔吐；
雞蛋黃加乳汁適量服用有治療驚厥的作用；雞蛋黃常用來治療高燒或熱病后期，陰津枯竭、筋脈失養(yǎng)而致手足抽動等內(nèi)風(fēng)癥狀；
治療支氣管哮喘-蛋黃冰糖方：方法是取雞蛋黃10個，冰糖100克，混合攪勻后加黃酒500克，放置10日即可。每次服用25克，每天2次。
四、減肥中可以吃雞蛋嗎？
專家告訴，雞蛋對于的身體非常的有好處，甚至還有專家表示，一頓雞蛋早餐能夠很好的滿足人體一天之內(nèi)所有的能量需求。實驗還發(fā)現(xiàn)，以水煮蛋、荷包蛋以及炒雞蛋這些作為早餐的人群，相比于吃其他造成的人能夠更好的達(dá)到減肥的效果，可以減去大約超過三分之二的體重。
所以說，早餐的時候吃雞蛋能夠有效的促進(jìn)減肥，因為雞蛋能夠很好的給以飽腹感，這也是為什么吃雞蛋之后吃其他食物的數(shù)量就會下降。不過為什么吃雞蛋會令的身體出現(xiàn)飽腹感這一課題，目前并沒有找到直接的理論證明，但是大多數(shù)的科學(xué)家都認(rèn)為這和雞蛋中含有大量的蛋白質(zhì)具有直接的關(guān)系。
美國的科學(xué)家使用雞蛋進(jìn)行了一向項測試，他讓超重婦女以及肥胖患者選擇雞蛋或者是百吉餅作為早餐服用，這兩份早餐之中所含有的熱量相同，并且重量也是非常的相似。八個星期之后科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，吃雞蛋的女性減去了大約百分之六十五的重量，并且腰圍縮小的尺寸也是吃百吉餅的患者的兩倍作用，具有非常好的減肥效果。
米酒是深受人們歡迎的美食，吃起來味道非常好，同時米酒對健康也很有好處，比如米酒含有非常豐富的氨基酸，這些氨基酸有很多是人體不能合成的，所以吃米酒是補充氨基酸非常好的途徑，值得一提的是，米酒的確能夠豐胸，但需要搭配合理的飲食才能收到好的效果。
一、米酒豐胸嗎？
要豐胸途徑有很多，可以不單單只喝米酒，釀酒是可以豐胸，但效果不是很明顯，也慢，可以吃木瓜、牛奶、黃豆等，其中木瓜生吃最好，還要有一套豐胸操，每天對胸部進(jìn)行按摩，最重要的還是要選擇適合自己的文胸，希望回答對有所幫助。
二、豐胸米酒制作步驟
1、將糯米洗凈泡20小時左右，糯米用手一搓即碎的程度即可.
2、將糯米撈出控凈水份，倒入鋪有蒸布的蒸鍋里.
3、水開后蒸40分鐘，將米涼至40度左右，用手摸著不燙.
4、凈米倒入一個無生水無油干凈的容器中，將涼開水倒入米中，把米弄散，不要用米團(tuán)，
5、將酒曲均勻的拌入米中.
6、將米的中間挖個小洞，將剩下的酒曲撒在米的表面上.蓋上蓋子，將容易泡裹起來，放在30度左右的地方放至30小時.
7、加入適量的涼開水，裝在干凈無水無油的容易中放入冰箱冷藏，隨吃隨取.
三、豐胸米酒小貼士
米蒸的不要太軟，這關(guān)做出的米酒沒有口感，米很粘.
容器一定要干凈，無生水無油，這樣米酒才不容易長毛壞掉.
放涼開水是可以吃到更多的米湯，也不會讓米酒吃起來過甜.
最后放涼水開也可以起到終止發(fā)酵的目地，這樣就不會因為放置一段時間讓米變空失去口感，也不會讓酒味過濃過辣.
米酒的功效：
在經(jīng)期前每天早起吃一點紅糖米酒煮蛋會起到豐胸的效果，蛋不要過老，米酒不用煮。
現(xiàn)在的美食非常豐富，但很多人在享受美食的時候都要考慮到是否會長胖，甚至?xí)紤]美食是否能夠幫助減肥，可能大家聽過吃木耳可以幫助減肥的說法，這種說法是否具有科學(xué)依據(jù)呢？
一、涼拌黑木耳的減肥原理
黑木耳在煮熟以后，大約含80%的水分，剩余的是果膠、多糖、蛋白質(zhì)，所以黑木耳是屬于“填飽肚子又沒熱量”的一類。
黑木耳具有排毒養(yǎng)顏的功效，可以治便秘，幫助身體排出毒素，讓皮膚更有光澤。
二、涼拌黑木耳的做法
1.準(zhǔn)備材料：木耳50g，紅椒1個，香菜1把；鹽、生抽、香油、陳醋、白糖適量。
2.泡木耳：黑木耳用涼水泡發(fā)半天。
3.洗木耳：清洗干凈，撕成小朵。
4.焯水：將木耳入開水鍋中焯一下，撈出過涼開水，瀝干水分后放入大碗內(nèi)。
5.切絲：紅椒切細(xì)絲，香菜切段后投入大碗。
排毒養(yǎng)顏減齡私房菜涼拌黑木耳適合
6.配調(diào)料：另用一個小碗，將適量的鹽、生抽、糖、陳醋和香油拌勻，淋在木耳上。
7.拌勻：將木耳、紅椒、香菜和調(diào)料拌勻，即可食用。
三、涼拌黑木耳做法二
原料：黑木耳、青紅椒、胡蘿卜。
調(diào)味料：蒜泥、鹽、味精、胡椒粉、干辣椒泡的水、涼拌醋。
1、先把黑木耳放溫水里泡發(fā)開，然后用流水一片片地清洗干凈，也可以用鹽或面粉來清洗。
2、把青紅椒和胡蘿卜都切成絲，把清洗干凈的黑木耳用手撕成小片。
3、鍋上架燒開水，把黑木耳焯熟，接著焯青紅椒和胡蘿卜絲，記得焯好后迅速放涼水內(nèi)過涼，以保持它的顏色和脆感。
4、把焯好的黑木耳、青紅椒和胡蘿卜絲放碗里，加蒜泥、辣椒水、鹽、味精、胡椒粉、涼拌醋等一起攪拌均勻就可以了。
葡萄是非常好的水果，很多人都喜歡吃，尤其是女性朋友特別喜歡吃葡萄了，大家都知道吃葡萄的諸多好處，但這里提醒大家，并不是任何人任何時候都可以吃葡萄的，那么晚上是否可以吃葡萄呢？
一、晚上可以吃葡萄嗎
葡萄中含有一定的褪黑素，可能有安眠的作用。但除了葡萄，還有其它的食物，比如：香蕉、大棗、牛奶、食醋等。但要在睡前半小時到1小時吃，而且要記得漱口，否則容易引起齲齒。
葡萄為葡萄科植物葡萄的果實。原產(chǎn)西亞，在國長江流域以北各地均有產(chǎn)，主要產(chǎn)于新疆、甘肅、山西、河北等地。葡萄品種很多，根據(jù)其原產(chǎn)地不同，分為東方品種群及歐州品種群。每年9~10月果實成熟時采摘，鮮用或陰干備用。葡萄的含糖量達(dá)8%～10%。此外它還含有多種無機鹽、維生素及多種具有生理功能的物質(zhì)。葡萄含鉀量也相當(dāng)豐富。
世界各地生產(chǎn)的葡萄有上千種，總體上可以分為釀酒葡萄和食用葡萄兩大類：
釀酒葡萄可以分為釀造白葡萄酒、釀造紅葡萄酒和調(diào)色調(diào)香三大品種，這些葡萄的主要產(chǎn)區(qū)分布在法國南部、意大利東部、美國加洲和南美洲各國。
食用葡萄的品種更加繁多，市場上常見的巨峰、龍眼、玫瑰香等品種都是物美價廉的食用葡萄，而聞名中外的國新疆馬奶葡萄、河北白牛奶葡萄、山東龍眼葡萄以及四川的綠葡萄則都是口感甘甜、營養(yǎng)豐富的葡萄佳品。
二、吃葡萄會胖嗎？
葡萄是很多人喜愛的水果，它酸甜可口，既可美容又能補充營養(yǎng)。但大家都知道葡萄所含糖分特別高，因此不宜吃過量葡萄。當(dāng)然，吃適量的葡萄是不會讓人發(fā)胖的。
吃葡萄不會胖的原因
葡萄酸甜適口，水分多，營養(yǎng)豐富。葡萄所含的較多塘分中，大部分是容易被人體直接吸收的葡萄糖，所以，葡萄成為消化能力較弱者的理想果品。葡萄中含大量酒石酸，有幫助消化的作用，適當(dāng)多吃些葡萄能健脾胃，對人體裨益甚大。所以，吃適量的葡萄是不會發(fā)胖的，但是葡萄畢竟糖分含量很高，不宜吃太多。
三、晚上吃葡萄會胖嗎
晚上睡覺一個小時內(nèi)吃食物都會發(fā)胖的，吃葡萄也同樣是會長胖的。但是睡前吃葡萄，吃得多會長胖，適當(dāng)?shù)某砸稽c是沒有關(guān)系的。葡萄含15%-30%的糖分，里面的葡萄糖是最容易被人體吸收的糖.適度對人體能量的補充有利，多的話就會胖了。因此說，葡萄雖然美味誘人，最好不要放在晚上吃，而且不可貪食哦！
南瓜是大家很熟悉的食物，吃起來味道很不錯，同時營養(yǎng)價值也很高，比如南瓜含有一種礦物質(zhì)元素鈷，這種營養(yǎng)元素能夠促進(jìn)新陳代謝，增強人體的造血功能等等，南瓜具有不錯的減肥作用，廣大減肥人群選擇吃南瓜是正確的。
一、減肥能吃南瓜嗎
在生活中常常聽到很多朋友說想減肥不妨可以多吃紅薯，但是知道嗎？其實南瓜紅薯都屬于堿性食物，在減肥的過程中如果能夠適當(dāng)吃南瓜，是可以有效調(diào)節(jié)身體酸堿平衡的。對于想要快速減肥的朋友而言，一定要注意適當(dāng)補充微量元素，但是南瓜中含有的豐富維生素以及膳食纖維，而且營養(yǎng)豐富、輕巧，同時還具有非常強的飽腹感。
很多朋友之所以害怕吃南瓜，主要是由于南瓜甜甜的味道所誤導(dǎo)的，但是知道嗎？南瓜和其他水果一樣，這些糖份是不容易直接轉(zhuǎn)變?yōu)橹镜?，在生活中即使是糖尿病人，都是可以直接食用南瓜的。另外南瓜雖然甜，但是可以適當(dāng)?shù)膶⑵渥鳛橹魇呈秤茫軌蚪o的身體帶來非常好的減肥效果，同時還能夠有效增強人體的飽腹感。
二、女性減肥可以吃南瓜嗎？
南瓜，在日常食譜里是一種非常有營養(yǎng)的食物，那么南瓜有什么減肥價值呢？首先知道南瓜是含有很多淀粉和糖類的，且它的蛋白質(zhì)和脂肪含量很少，主要的減肥價值在于它含有比較豐富的維生素，里面的胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2成分較多，并且有鐵和磷的成分，這些既對身體維護(hù)生理功能有非常良好的作用，還可以達(dá)到減肥的效果，可以說是減肥養(yǎng)顏的良品。所以日常減肥可以吃南瓜嗎？答案是可以的，并且還可以保健身體，建議的日常食譜可以多出現(xiàn)。
三、南瓜的營養(yǎng)價值
1.解毒：
內(nèi)含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì)，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，能起到解毒作用；
2.保護(hù)胃粘膜、幫助消化：
南瓜所含果膠還可以保護(hù)胃膠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進(jìn)潰瘍愈合，適宜于胃病患者。南瓜所含成分能促進(jìn)膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化；
3.防治糖尿病、降低血糖：
南瓜含有豐富的鈷，鈷能活躍人體的新陳代謝，促進(jìn)造血功能，并參與人體內(nèi)維生素B12的合成，是人體胰島細(xì)胞所必需的微量元素，對防治糖尿病、降低血糖有特殊的療效；
4.消除致癌物質(zhì)：
南瓜能消除致癌物質(zhì)亞硝胺的突變作用，有防癌功效，并能幫助肝、腎功能的恢復(fù)，增強肝、腎細(xì)胞的再生能力；
5.促進(jìn)生長發(fā)育：
南瓜中含有豐富的鋅，參與人體內(nèi)核酸、蛋白質(zhì)的合成，是腎上腺皮質(zhì)激素的固有成分，為人體生長發(fā)育的重要物質(zhì)。
雪糕是人們在夏天非常喜歡吃的，吃雪糕能夠消熱解暑，還能夠止渴提神等，但專家表示，雪糕千萬不能吃太多了，吃多了會導(dǎo)致消化不良，再加上雪糕含有大量的糖分以及油脂等，所以雪糕吃多了可能會導(dǎo)致發(fā)胖。
一、吃綠豆雪糕會發(fā)胖嗎
如果吃雪糕吃得過多的話，會導(dǎo)致有發(fā)胖的可能的。因為雪糕主要的原料是大量的糖分，油脂，奶油，還有巧克力等原料，可能會導(dǎo)致身體中產(chǎn)生大量的多余的熱量，引發(fā)身體中熱量的堆積，這樣就會使得熱量都轉(zhuǎn)變?yōu)橹径逊e在身體中，引發(fā)了身體肥胖的情況，建議吃雪糕的時候一定要克制，一天吃的不要超過兩支，并且注意好每天進(jìn)行少量的運動，可以喝一些冰水。
二、做法
1、做法一
用料將少許綠豆水加入淀粉中攪拌成無顆粒的稀糊將牛奶和煮至開花的綠豆連湯一起倒入鍋中小火加熱，攪拌均勻加入糖攪拌至微沸一邊攪拌，一邊加入淀粉糊，不斷攪拌至濃稠，離火加入香草粉，攪拌均勻，晾涼裝入容器封好保鮮膜，放入冰箱冷凍完全凝固后去掉保鮮膜，扣出
2、做法二
綠豆浸泡幾個小時或過夜后適量水蒸熟(高壓鍋上汽15分鐘左右)壓爛或者用料理機打爛，然后倒入不粘鍋小火不停翻拌除去水份加入融化的黃油，拌均勻，收干后倒入奶油和糖，一直炒炒炒炒到手無比酸可以抱團(tuán)不粘起鍋，小火哈，累死老娘了放涼后覺得取20-30克壓模就夠了，太厚不好吃喜歡抹茶的可以加5克若竹什么的，那最好糖要多加，還可以加奶黃餡，豆沙等等等等…憑高興哈最后當(dāng)然是凹造型，各種裝逼發(fā)微博微信顯擺收點贊了哈哈哈哈別忘了放冰箱
3、做法三
做綠豆雪糕，用的是以前做的綠豆湯多出來的，怕綠豆湯放久了會壞，所以都做成雪糕了。把綠豆從綠豆湯里撈出來放到電飯鍋里，再往電飯鍋里少加一些綠豆湯的湯，往里倒入牛奶，攪拌均勻，插上電源，按下煮飯鍵。等到燒開了，往里加入老冰糖和鹽，讓他繼續(xù)燒開，直到老冰糖融化，悶10分鐘，拿出來放涼。倒入模具中，放入冰箱里凍6-7個小時，脫模。
三、綠豆的營養(yǎng)成分
每100克綠豆中含有蛋白質(zhì)23．8克，碳水化合物58．8克，脂肪0．5克，鈣80毫克，磷360毫克，鐵6．8毫克。還含有胡蘿卜素、維生素B1：、維生素B2：、維生素E和尼克酸及多種礦物質(zhì)元素。
綠豆所含蛋白質(zhì)主要為球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多種氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰膽堿、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰絲氨酸等成分。
木瓜是人們非常喜歡的食物，吃法有很多種，大部分人吃了木瓜之后都會把籽扔掉，實際上，木瓜籽一樣可以吃，營養(yǎng)也很豐富，但味道不是很好，所以沒必要強求自己吃。
一、木瓜籽能吃嗎
木瓜中的木瓜籽是可以吃的，但是不建議生吃，生吃有苦澀味，一般人難以接受。
生（青）木瓜的籽未成熟是白色的，成熟木瓜的籽是黑褐色的，黑褐色的木瓜籽更為常見。木瓜籽的功效和作用也是不容忽視的，木瓜籽性味酸、苦、溫，中醫(yī)認(rèn)為其有祛濕疏筋、安神的功效，主治霍亂煩躁氣急。古代名家論述中有記載木瓜籽的作用以及服用方法“治霍亂煩躁氣急，每嚼七粒，溫水咽之。”木瓜籽的采收時間在9~10月份間，可將成熟的果實剖開后取出里面的種子，然后將其鮮用或者是曬干都可。
二、木瓜籽怎么吃
切木瓜時，不少人都會將里面晶瑩剔透的黑色籽丟掉，因為它味道苦，一般人都不會認(rèn)為其有用。其實，這些黑色的木瓜籽的還是有一定的妙用之處的。
在腌制牛肉之前，可以將木瓜里的籽取出，然后將牛肉放平，腌入醬汁里，然后上面鋪一層木瓜籽，這樣就把牛肉、醬汁、木瓜籽一起腌到入味，木瓜籽里天然的木瓜酵素就會發(fā)揮讓牛肉軟化的作用。待牛肉腌制好之后，將其取出，然后輕輕撥掉上面的木瓜籽即可。切記，牛肉在腌制之前要清洗干凈，用木瓜籽腌制之后無需再次清洗。
木瓜籽也可以炒著吃，富含鋅或者將木瓜子進(jìn)行深化提取，做美容養(yǎng)顏護(hù)膚品，木瓜蘆薈酒材料：蘆薈鮮葉1千克、木瓜籽數(shù)粒、米酒1.8千克、砂糖50克做法：選用蘆薈鮮葉洗凈，切細(xì)。將木瓜籽切破，將其放入容器，加入砂糖和酒，瓶口密封保存1個月，將果實取出，再放2周-3周。如果多放點木瓜籽，對低血壓癥特別有效。這種酒特別有利于低血壓者飲用。
三、木瓜籽的功效與作用
木瓜籽有它的多種功效與作用，可以入藥，木瓜籽含有木瓜酵素會讓鮮肉軟化，但市場上已經(jīng)有經(jīng)過提煉的“嫩肉粉”出售，使用起來比用木瓜籽方便得多。炒著吃富含鋅?；蛘邔⒛竟献舆M(jìn)行深化提取，做美容養(yǎng)顏護(hù)膚品。
木瓜是藥食具佳的瓜果，中醫(yī)認(rèn)為木瓜味甘、平，有補脾、益胃、催乳、消食、驅(qū)蟲的效用，可用于脾胃虛弱、食欲不振、消化不良、飲食積滯、產(chǎn)后缺乳、脘腹疼痛、驅(qū)除絳蟲、蛔蟲等病癥。清心潤肺可燉食，冰糖燉木瓜可清心潤肺，醫(yī)治喉炎等疾患。延年益壽木瓜在中國還有“萬壽果”之稱，多吃可延年益壽。呵護(hù)秀發(fā)以木瓜煎湯洗發(fā)，可增加頭發(fā)的光澤。《太平圣惠方》中記載：用木瓜浸油梳頭，可治“發(fā)槁不澤”。
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