吃綠豆雪糕會(huì)發(fā)胖嗎？營養(yǎng)專家這樣回答
夏季養(yǎng)生綠豆。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！睆墓胖两?，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。怎么才能作好飲食養(yǎng)生呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“吃綠豆雪糕會(huì)發(fā)胖嗎？營養(yǎng)專家這樣回答”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
雪糕是人們在夏天非常喜歡吃的，吃雪糕能夠消熱解暑，還能夠止渴提神等，但專家表示，雪糕千萬不能吃太多了，吃多了會(huì)導(dǎo)致消化不良，再加上雪糕含有大量的糖分以及油脂等，所以雪糕吃多了可能會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。
一、吃綠豆雪糕會(huì)發(fā)胖嗎
如果吃雪糕吃得過多的話，會(huì)導(dǎo)致有發(fā)胖的可能的。因?yàn)檠└庵饕脑鲜谴罅康奶欠郑椭?，奶油，還有巧克力等原料，可能會(huì)導(dǎo)致身體中產(chǎn)生大量的多余的熱量，引發(fā)身體中熱量的堆積，這樣就會(huì)使得熱量都轉(zhuǎn)變?yōu)橹径逊e在身體中，引發(fā)了身體肥胖的情況，建議吃雪糕的時(shí)候一定要克制，一天吃的不要超過兩支，并且注意好每天進(jìn)行少量的運(yùn)動(dòng)，可以喝一些冰水。
二、做法
1、做法一
用料將少許綠豆水加入淀粉中攪拌成無顆粒的稀糊將牛奶和煮至開花的綠豆連湯一起倒入鍋中小火加熱，攪拌均勻加入糖攪拌至微沸一邊攪拌，一邊加入淀粉糊，不斷攪拌至濃稠，離火加入香草粉，攪拌均勻，晾涼裝入容器封好保鮮膜，放入冰箱冷凍完全凝固后去掉保鮮膜，扣出
2、做法二
綠豆浸泡幾個(gè)小時(shí)或過夜后適量水蒸熟(高壓鍋上汽15分鐘左右)壓爛或者用料理機(jī)打爛，然后倒入不粘鍋小火不停翻拌除去水份加入融化的黃油，拌均勻，收干后倒入奶油和糖，一直炒炒炒炒到手無比酸可以抱團(tuán)不粘起鍋，小火哈，累死老娘了放涼后覺得取20-30克壓模就夠了，太厚不好吃喜歡抹茶的可以加5克若竹什么的，那最好糖要多加，還可以加奶黃餡，豆沙等等等等…憑高興哈最后當(dāng)然是凹造型，各種裝逼發(fā)微博微信顯擺收點(diǎn)贊了哈哈哈哈別忘了放冰箱
3、做法三
做綠豆雪糕，用的是以前做的綠豆湯多出來的，怕綠豆湯放久了會(huì)壞，所以都做成雪糕了。把綠豆從綠豆湯里撈出來放到電飯鍋里，再往電飯鍋里少加一些綠豆湯的湯，往里倒入牛奶，攪拌均勻，插上電源，按下煮飯鍵。等到燒開了，往里加入老冰糖和鹽，讓他繼續(xù)燒開，直到老冰糖融化，悶10分鐘，拿出來放涼。倒入模具中，放入冰箱里凍6-7個(gè)小時(shí)，脫模。
三、綠豆的營養(yǎng)成分
每100克綠豆中含有蛋白質(zhì)23．8克，碳水化合物58．8克，脂肪0．5克，鈣80毫克，磷360毫克，鐵6．8毫克。還含有胡蘿卜素、維生素B1：、維生素B2：、維生素E和尼克酸及多種礦物質(zhì)元素。
綠豆所含蛋白質(zhì)主要為球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多種氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰膽堿、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰絲氨酸等成分。
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大棗是非常好的食物，其營養(yǎng)價(jià)值非常高，能夠治療或緩解多種疾病，所以受到人們的歡迎，但有的人擔(dān)心吃了大棗會(huì)發(fā)胖，實(shí)際上，只要控制好量，吃大棗通常不易長胖的。
一、吃紅棗會(huì)發(fā)胖嗎？
可以肯定說其實(shí)干棗的熱量接近于葡萄干，適當(dāng)食用對于減肥的人來說沒有任何的影響。很多女*擔(dān)心紅棗熱量過高，影響自己的身材，不過，紅棗雖然比較甜，糖分也比較高，只要適當(dāng)?shù)氖秤?，是不?huì)發(fā)胖的。
紅棗本身雖具有補(bǔ)血的作用，但若只單吃紅棗一樣?xùn)|西，效果是相當(dāng)微弱的，若女*想藉由食物來補(bǔ)血，建議可以用紅棗搭配葡萄干、龍眼等等食品一起吃，效果會(huì)比單吃紅棗來的有用。
長期服用紅棗肚子會(huì)容易漲氣，且會(huì)使身材變胖，怕胖的人不宜長期服用，一個(gè)禮拜吃2到3次即已足夠，以免補(bǔ)了血卻還得擔(dān)心減肥問題。
二、紅棗不發(fā)胖的吃法
紅棗的食用方法有很多，蒸、燉、煨、煮均可。最常用的方法是將紅棗煎水服用，這樣既不會(huì)影響保肝的藥效，也可以避免生吃所引起的腹瀉。將10～30克紅棗洗凈，并用小刀在其表皮劃出直紋來幫助養(yǎng)分溢出，然后加適量的水煮1小時(shí)左右即可。中國吃網(wǎng)還表示，也可以在粥里加入紅棗，做成棗粥食用。另外，將紅棗加工制作成紅棗蓮子湯、紅棗花生湯等也是比較常見的方法。
三、紅棗的營養(yǎng)功效
紅棗*溫味甘，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、鎂及豐富的維生素A、維生素C、維生素B1.維生素B2，此外還含有胡蘿卜素等，營養(yǎng)十分豐富，民間有“天天吃紅棗，一生不顯老”之說。紅棗不僅是人們喜愛的果品，也是一味滋補(bǔ)脾胃、養(yǎng)血安神、治病強(qiáng)身的良藥。產(chǎn)婦食用紅棗，能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神，加速機(jī)體復(fù)原；老年體弱者食用紅棗，能增強(qiáng)體質(zhì)，延緩衰老；尤其是一些從事腦力勞動(dòng)的人及神經(jīng)衰弱者，用紅棗煮湯代茶，能安心守神，增進(jìn)食欲。素有茶癖的人，晚間過飲，難免輾轉(zhuǎn)不眠，若每晚以紅棗煎湯代茶，可免除失眠之苦。春秋季節(jié)，乍寒乍暖，在紅棗中加幾片桑葉煎湯代茶，可預(yù)防傷風(fēng)感冒；夏令炎熱，紅棗與荷葉同煮可利氣消暑；冬日嚴(yán)寒，紅棗湯加生姜紅糖，可驅(qū)寒暖胃。紅棗是天然的美容食品，還可益氣健脾，促進(jìn)氣血生化循環(huán)和抗衰老。
在這個(gè)天氣比較炎熱的季節(jié)，涼皮是人們特別喜歡吃的一種食物，但有的人擔(dān)心吃了涼皮會(huì)發(fā)胖，據(jù)營養(yǎng)專家介紹，涼皮所含的熱量并不高，通常不會(huì)容易長胖的，但同樣需要控制好量。
一、吃涼皮會(huì)發(fā)胖嗎
一般來說，吃涼皮不用擔(dān)心發(fā)胖的問題，因?yàn)闆銎崃坎桓撸?17大卡/100g，而可能導(dǎo)致發(fā)胖基本是因?yàn)檫@兩個(gè)因素：
1、放的調(diào)料或辣油較多
涼皮是小米做的，可其中還有油的配料，如果辣油放的少的話，熱量是不高的，可放很多辣油在涼皮內(nèi)，無疑是增加了熱量。
2、吃得太多也會(huì)胖
涼皮的熱量不高，主要是面粉制作而成，而其中含有的主要物質(zhì)是淀粉，雖然淀粉不是導(dǎo)致發(fā)胖的根源，但是也要注意要是過多的食用，熱量堆積無法消耗的話，肯定也是會(huì)影響人的身材維持的，所以還是建議在生活當(dāng)中，大家能夠科學(xué)合理的飲食，一天吃涼皮建議不超過400克。
二、天天吃涼皮好嗎
一般來說，每天吃一點(diǎn)涼皮沒什么大問題，但建議要適度，且不能作為主要營養(yǎng)攝入來源，不然會(huì)營養(yǎng)不良，也就是營養(yǎng)不均衡。再者，因個(gè)人愛好不同，吃涼皮選用的調(diào)料不同，會(huì)產(chǎn)生不同的后果。
比如吃涼皮時(shí)放醋多的必定胃酸，放辣椒多的必定傷腸胃。還有就是涼皮是涼的，不能直接給胃腸提供熱量，有可能影響消化功能，造成不適。
三、經(jīng)常吃涼皮最好能自己做
自己做的涼皮比較衛(wèi)生，而且營養(yǎng)也比較多，才不會(huì)對身體造成危害，如果是路邊攤的涼皮是一定不能經(jīng)常吃，不衛(wèi)生會(huì)引發(fā)腸胃疾病。
牛肉是人們平時(shí)吃得比較多的一種肉類，但只要提到肉類，很多人都會(huì)想到吃了會(huì)容易長胖，實(shí)際上，牛肉的營養(yǎng)價(jià)值是非常高的，不能為了減肥而全部拒絕所有的肉類。
一、吃牛肉會(huì)發(fā)胖嗎
牛肉是中國人的第二大肉類食品，僅次于豬肉，牛肉蛋白質(zhì)含量高，而脂肪含量低，所以味道鮮美，受人喜愛，享有“肉中驕子”的美稱。
二、吃牛肉，能減肥嗎？
只吃牛肉，減肥是不科學(xué)的。雖然它富含的脂肪少，但它并不能代替蔬菜中營養(yǎng)成分，只要不使用過多咸的食物不適用太油膩，油炸的食物就好。想減肥不是速成的，要合理有計(jì)劃的健康減肥哦。
三、牛肉跟豬肉哪個(gè)卡路里比較高？
豬肉熱量大于牛肉。每100克肉，肥瘦肉熱能580千卡，里肌瘦肉熱能354千卡；而牛肉，瘦肉只172千卡，背肉293千卡；
渴望減肥，但又受不來美食誘惑的MM可以用牛肉來做減肥食材。但因?yàn)榕Ｈ舛嗍鞘萑?，牛肉不宜常吃，一周一次為宜。適用量每餐80克。牛肉是高蛋白食物，營養(yǎng)豐富，也不易使人變胖，很適合用來女性減肥食材。但是感染性疾病、瘙癢等等人慎用。
四、牛肉不能和什么一起吃
1、牛肉豬肉不能共食
豬肉和牛肉不共食的說法由來已久，從中醫(yī)角度來考慮，一是從中醫(yī)食物藥性來看，豬肉酸冷、微寒，有滋膩陰寒之性，而牛肉則氣味甘溫，能補(bǔ)脾胃、壯腰腳，有安中益氣之功。二者一溫一寒，一補(bǔ)中脾胃，一冷膩虛人。性味有所抵觸，故不宜同食。
2、不可過量食用
中醫(yī)認(rèn)為牛肉有補(bǔ)中益氣、滋養(yǎng)脾胃、強(qiáng)健筋骨、化痰息風(fēng)、止渴止涎的功效，適宜于中氣不足、氣短體虛、筋骨酸軟、久病貧血、面黃體瘦、頭暈?zāi)垦５牟∪耸秤?。適宜用量每餐約80克，過量食用可能會(huì)提高結(jié)腸癌和前列腺癌的患病幾率。
3、老人小孩不宜多吃
牛肉中含有的膽固醇、脂肪的含量都是很高的，所以小孩、老年人以及消化功能不好的朋友就不要多吃了。
4、腎炎患者不可多吃
牛肉屬于高蛋白食品，對腎炎患者不可多食，以免加重腎臟負(fù)擔(dān)，與氨茶堿類藥物同用，也會(huì)使其療效下降。
5、不可以和白酒一起食用
牛肉和白酒一起食用會(huì)牙齒發(fā)炎；白酒為大溫大熱之品，飲白酒吃牛肉對溫?zé)狍w質(zhì)的人猶如生火添熱，容易引起面赤身熱，瘡癤惡化。
如今市場上有各種各樣的餅干，比如蘇打餅干、牛奶餅干等等，這些餅干味道非常好，正在吸引著無數(shù)人，但這里提醒大家需要注意，如果吃太多餅干的話是有可能會(huì)長胖的。
一、吃餅干會(huì)發(fā)胖嗎
吃餅干會(huì)發(fā)胖。
餅干是通過面粉烘焙而成，屬于高糖、高脂、高熱量的零食，由于口感好，方便攜帶，被很多吃貨青睞。但是，好吃的餅干也是最發(fā)胖的零食之一。吃100克餅干所含的熱量，是一天所需熱量的三分之一。因此，想減肥的MM，要對餅干說“NO”。
二、餅干的熱量高嗎
餅干熱量普遍很高，以下是常見餅干的熱量介紹。
蘇打餅干：408大卡/100克；奶油餅干：429大卡/100克；
牛奶餅干：408大卡/100克；壓縮餅干：457大卡/100克；
威化餅干：512大卡/100克；曲奇餅干：520大卡/100克；
三、吃哪種餅干不發(fā)胖
餅干是高熱量零食，哪種餅干多吃都會(huì)發(fā)胖。但是總的來說，含有蔬菜、咸味和甜味較淡、脂肪含量較低的餅干比較健康。蘇打餅干熱量較高，油脂含量較大，不宜多食。如需用餅干充饑，最好選擇含纖維素較高易消化的“全麥餅干”。
四、怎么吃餅干不會(huì)發(fā)胖
吃低熱量的餅干
選購餅干時(shí)盡量選擇低脂、低糖和低卡路里的餅干。選擇時(shí)只要留意包裝的營養(yǎng)標(biāo)簽，不要選擇脂肪高、糖份高和卡路里高的品種就可以了。
多喝開水
多喝開水，正如剛才所說，餅干的水份太少，一定要多喝開水來降火。另外，水份令餅中的淀粉質(zhì)發(fā)大，容易吃飽，這樣就可以控制納入的份量了。
早餐配牛奶吃
早晨是代謝最旺盛的時(shí)候，適當(dāng)?shù)某燥灨刹惶菀装l(fā)胖。而且由于是用牛奶泡餅干吃，餅干吸水后會(huì)膨脹，可以降低進(jìn)食量，避免熱量超標(biāo)。
一天不超過50克
餅干熱量實(shí)在是太高了，食用量不限制的話，絕對會(huì)長胖。通常是建議一天吃餅干不超過50克，這樣熱量也就是兩百多大卡，相當(dāng)于2-3根香蕉，身體的熱量負(fù)擔(dān)也不會(huì)很重。
睡前4小時(shí)不吃
晚上消化系統(tǒng)會(huì)變慢，吃任何東西都有長胖的風(fēng)險(xiǎn)，更不要說是高熱量的餅干。如果真的忍不住吃了，最好出去跑個(gè)步，否則真的會(huì)長胖。
綠豆可以熬成湯來喝，是不錯(cuò)的消暑飲品。吃綠豆湯是不會(huì)發(fā)胖的，這主要是綠豆里面熱量很低，吃了不發(fā)胖，還會(huì)有開胃以及清熱的作用。綠豆可以做成很多種食物，比如說綠豆糕、綠豆粉以及綠豆釀酒了。綠豆是老少皆宜的食物，在我國食用綠豆的歷史已經(jīng)有將近兩千年。
晚上喝冷凍的綠豆湯一般不會(huì)發(fā)胖的，但可能會(huì)導(dǎo)致腹部不適的，建議還是不要喝涼的為好，注意飲食營養(yǎng)，多休息。平時(shí)首先要注意自己的飲食，少吃甜食和零食，吃飯定時(shí)定量，注意堅(jiān)持體育鍛煉，每天都要保證半小時(shí)以上的體育活動(dòng)。時(shí)注意多飲水，多吃蘋果、梨等清涼水果，多吃綠葉蔬菜和粗糧，忌食辛辣食物，少吃雞魚肉蛋奶油巧克力等高熱量食物，戒煙酒，堅(jiān)持每天鍛煉身體。
綠豆湯能解毒，綠豆湯最適宜夏天飲用，由于夏天屬梅雨季節(jié)，暑濕比較大，而綠豆有解濕熱氣功效，因此比較干燥的春、秋、冬季節(jié)不適宜常飲用。 體質(zhì)虛寒的人不能天天喝綠豆湯。盲目喝綠豆湯,會(huì)導(dǎo)致腹瀉或消化系統(tǒng)免疫力降低。 盡管綠豆具有消暑益氣、清熱解毒、潤喉止渴的功效，但是也有一些禁忌。一到冬天就四肢發(fā)涼、體質(zhì)虛弱的人，不要多喝綠豆湯，尤其是低于常溫的，實(shí)在喜歡吃，每周也不要超過兩次。此外，喝綠豆湯還有降低血壓和膽固醇、防止動(dòng)脈粥樣硬化等作用。
看過上面的介紹，朋友們對于吃綠豆是否發(fā)胖已經(jīng)有了一定的認(rèn)識吧。其實(shí)綠豆是一種利水的食物，如果是小便不暢，飲用綠豆湯可以很順暢的排小便。綠豆主要的營養(yǎng)成分是胡蘿卜素、維生素、鈣、鐵以及磷等，另外還含有少量的脂肪。
雪糕是一種比較常見的冷飲，雪糕里面的熱量相對是比較高的，它里面含有一定的奶制品，有的時(shí)候還含有一定的黃油，所以說平時(shí)不能吃得過多，因?yàn)槌赃^多的雪糕，不但對牙齒會(huì)產(chǎn)生不良的作用，還容易引起發(fā)胖的問題，尤其是對于孩子來說，雪糕一定要少吃，在這方面要有所注意。
雪糕吃了會(huì)發(fā)胖嗎
1、吃雪糕是會(huì)發(fā)胖的。雪糕富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、乳糖、鈣、磷、鉀、鈉、氯、硫、鐵、氨基酸、維生素A、維生素C、維生素E等多種營養(yǎng)成分以及其他對人極為有益的生物活性物質(zhì)，具有調(diào)節(jié)生理功能、平衡人體滲透壓和酸堿度的功能。
2、雪糕中含有糖類，由牛奶中的乳糖和各種果汁、果漿中的果糖以及蔗糖組成，其中的有機(jī)酸、丹寧和各種維生素，可以給人體提供所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。
3、雪糕所含脂肪主要來自于牛奶和雞蛋，有較多的卵磷脂，可釋放出膽堿，對增進(jìn)人的記憶力有幫助。脂肪中的脂溶性維生素也容易被人體所吸收。如果經(jīng)常吃雪糕的話，就有可能發(fā)胖了，所以大家最好要控制一下。
吃雪糕的禁忌有哪些
1、一次不可以吃太多
一次進(jìn)食過多，也會(huì)出現(xiàn)不良反應(yīng)。小兒易引起腹痛，中老年人易引起心絞痛，一般人易引起胃腸炎、喉痙攣及營養(yǎng)缺乏癥，并且有可能損壞牙齒。
2、吃雪糕的時(shí)候不可以吃太快
如進(jìn)食過快，則易刺激內(nèi)臟血管收縮，并使局部出現(xiàn)貧血狀態(tài)，減弱胃腸道的消化功能和殺菌能力，促使胃腸炎、膽囊炎甚至肝炎的發(fā)生，有的人則會(huì)因三叉神經(jīng)突然受到不良刺激而發(fā)生頭痛。因此，平時(shí)有胃腸疾病、膽囊炎不可進(jìn)食過快，以免刺激內(nèi)臟血管，造成局部貧血，胃腸道的消化功能和殺菌能力減弱，導(dǎo)致胃腸炎，膽囊炎甚至肝炎的發(fā)生。
3、不要在飯前飯后吃
飯前飯后吃影響食欲，由于冰激凌溫度低，會(huì)造成胃腸道血管收縮，從而影響其消化吸收能力，影響各類營養(yǎng)素的吸收。如果要吃，建議放在兩餐之間。
米酒是深受人們歡迎的美食，吃起來味道非常好，同時(shí)米酒對健康也很有好處，比如米酒含有非常豐富的氨基酸，這些氨基酸有很多是人體不能合成的，所以吃米酒是補(bǔ)充氨基酸非常好的途徑，值得一提的是，米酒的確能夠豐胸，但需要搭配合理的飲食才能收到好的效果。
一、米酒豐胸嗎？
要豐胸途徑有很多，可以不單單只喝米酒，釀酒是可以豐胸，但效果不是很明顯，也慢，可以吃木瓜、牛奶、黃豆等，其中木瓜生吃最好，還要有一套豐胸操，每天對胸部進(jìn)行按摩，最重要的還是要選擇適合自己的文胸，希望回答對有所幫助。
二、豐胸米酒制作步驟
1、將糯米洗凈泡20小時(shí)左右，糯米用手一搓即碎的程度即可.
2、將糯米撈出控凈水份，倒入鋪有蒸布的蒸鍋里.
3、水開后蒸40分鐘，將米涼至40度左右，用手摸著不燙.
4、凈米倒入一個(gè)無生水無油干凈的容器中，將涼開水倒入米中，把米弄散，不要用米團(tuán)，
5、將酒曲均勻的拌入米中.
6、將米的中間挖個(gè)小洞，將剩下的酒曲撒在米的表面上.蓋上蓋子，將容易泡裹起來，放在30度左右的地方放至30小時(shí).
7、加入適量的涼開水，裝在干凈無水無油的容易中放入冰箱冷藏，隨吃隨取.
三、豐胸米酒小貼士
米蒸的不要太軟，這關(guān)做出的米酒沒有口感，米很粘.
容器一定要干凈，無生水無油，這樣米酒才不容易長毛壞掉.
放涼開水是可以吃到更多的米湯，也不會(huì)讓米酒吃起來過甜.
最后放涼水開也可以起到終止發(fā)酵的目地，這樣就不會(huì)因?yàn)榉胖靡欢螘r(shí)間讓米變空失去口感，也不會(huì)讓酒味過濃過辣.
米酒的功效：
在經(jīng)期前每天早起吃一點(diǎn)紅糖米酒煮蛋會(huì)起到豐胸的效果，蛋不要過老，米酒不用煮。
眾所周知，豬蹄含有豐富的膠原蛋白，所以具有豐胸的功效，這也是很多女性喜歡吃豬蹄的原因之一，但有的人擔(dān)心吃了豬蹄會(huì)長胖，營養(yǎng)專家表示，減肥過程中是可以適量吃豬蹄的，這樣能補(bǔ)充多種營養(yǎng)，對健康也有好處。
一、減肥可以吃豬蹄嗎？
可以吃，這樣可以使得胸部不縮小，但是只能吃蹄的部分，上面的肥肉千萬不能吃。而且這個(gè)豬蹄也不能過量哦，一般吃一個(gè)就可以了，不能太多。
二、減肥期間兩天吃一小塊豬蹄可以嗎？
如果要減肥最好不要吃油膩的了。不過絕食對于減肥并不是很好的注意，兩天吃一塊是可以的，合理調(diào)節(jié)飲食，少食多餐。保持是打工鍛煉就很可以的。
三、減肥期間吃豬蹄好還是吃雞肉有利于減肥
與豬蹄相比較而言，還是雞肉好些，但建議最好還是吃瘦牛肉。
四、營養(yǎng)價(jià)值
1.豬蹄中的膠原蛋白質(zhì)在烹調(diào)過程中可轉(zhuǎn)化成明膠、它能結(jié)合許多水，從而有效改善機(jī)體生理功能和皮膚組織細(xì)胞的儲(chǔ)水功能，防止皮膚過早褶皺，延緩皮膚衰老；
2.豬蹄對于經(jīng)常四肢疲乏，腿部抽筋、麻木，消化道出血，失血性休克及缺血性腦病患者一定輔助療效，它還有助于青少年生長發(fā)育和減緩中老年婦女骨質(zhì)疏松的速度；
3.豬蹄含豐富的膠原蛋白，可促進(jìn)毛皮生長，預(yù)治進(jìn)行性肌營養(yǎng)不良癥，使冠心病和腦血管病得到改善，對消化道出血、失水性休克有一定的療效。
橙子是生活中很常見的一種水果，該水果富含多種營養(yǎng)，是人們非常喜歡的一種，據(jù)營養(yǎng)專家介紹，如果吃對了橙子的話可以幫助減肥，但如果吃得太多的話是有可能長胖的。
一、吃橙子會(huì)胖嗎
怎么說呢，水果盡管可以減肥，但任何水果都不建議肆意多吃的，橙子也不例外，適量吃橙子不會(huì)胖，還能減肥呢。但是，隨意多吃，特別是臨睡前多吃橙子更容易發(fā)胖。橙子本就糖分高，糖類與脂肪之間的轉(zhuǎn)化是雙向的，加上這個(gè)時(shí)候，胃已經(jīng)接近空腹?fàn)顟B(tài)，吃水果既不利于吸收有用的營養(yǎng)成分，更加會(huì)發(fā)胖。
二、適當(dāng)吃橙子可以減肥
1、水分高熱量低：橙子的含水量較高，熱量在水果中屬于中下水平，其膳食纖維含量高，而且熱量又低，能夠增加飽腹感，多食還能幫助排便，更有助于減少人體內(nèi)積聚已久的毒素。
2、多纖維開胃消脂：橙子多纖維又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜而又要減肥者可以吃橙子來滿足對甜食的欲望。橙子開胃消脂，其中含有的天然糖分，還能夠代替正餐，補(bǔ)充和維持人體中的血糖水平。
三、吃橙子會(huì)發(fā)胖嗎
適量吃橙子不會(huì)胖，還能幫助減肥。橙子的營養(yǎng)含量豐富是總所周知的，據(jù)中國吃網(wǎng)資料顯示，作為一種水果，橙的含水量較高，熱量在水果中屬于中下水平，其膳食纖維含量高，而且熱量又低，能夠增加飽腹感，多食還能幫助排便，更有助于減少人體內(nèi)積聚已久的毒素。
橙子多纖維又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜而又要減肥者可以吃橙子來滿足對甜食的欲望。橙子開胃消脂，其中含有的天然糖分，還能夠代替正餐，補(bǔ)充和維持人體中的血糖水平。
橙子吃多了會(huì)胖嗎？水果吃多了也是會(huì)胖的，橙子也不例外。人們認(rèn)為，要想身體好，一天至少要吃5份水果和蔬菜。但是，這個(gè)攝入量針對的是體重正常的人群，對于那些身體肥胖、體重超重或者膽固醇過高、患有糖尿病的人來說，吃太多水果就會(huì)遇到麻煩。水果也是不能多吃的，多吃了也會(huì)胖的！
綠豆糕是平時(shí)市面上比較常見的甜甜，平時(shí)也可以當(dāng)成零食食用，遇到高的營養(yǎng)價(jià)值是非常高的，首先可以促進(jìn)消化和吸收，而且最重要的是軟軟的，老少皆宜，因?yàn)榫G豆糕里面的糖分比較多，吃了以后會(huì)發(fā)胖，想要吃不發(fā)胖的綠豆糕在平時(shí)可以自己制作。
綠豆糕含有豆蛋白,淀粉,上述每天吃一兩塊綠豆糕,一般情況下,是不易造成長胖的了。
綠豆糕的做法
1.將綠豆洗凈，放在適量水中浸泡過夜
2.第二天可以看到綠豆已經(jīng)有些脹發(fā)，部分皮已經(jīng)被脹破
3.抓起一把綠豆，用雙手輕搓
4.在摩擦力的作用下會(huì)使得綠豆皮脫落，過水沖洗掉脫落的綠豆皮，可以看到部分綠豆已經(jīng)脫皮干凈
5.將綠豆繼續(xù)揉搓，過水，如此操作幾遍之后，多數(shù)綠豆都脫掉了豆皮，剩余少許未脫落的可以手動(dòng)摘除掉
6.將脫好皮的綠豆放在蒸鍋上，大火蒸約15分鐘
7.蒸熟后晾涼
8.取網(wǎng)篩置于小盆上，放入適量蒸熟的綠豆，用勺子碾壓過篩
9.過篩好的綠豆蓉非常細(xì)膩
10.向綠豆蓉中加入蜂蜜
11.加入淡奶油
12.加入糖
13.攪勻后捏成團(tuán)
14.稱取60克綠豆蓉揉成圓球狀
15.裝入模具
16.倒扣在盤子中，按壓出形狀后提起模具即可。
香菇含有豐富的粗蛋白、粗纖維、維生素等等，所以香菇是很不錯(cuò)的減肥食物，尤其是那些有消化不良，長期存在便秘的人吃香菇有很好的緩解作用，這也是減肥的一種方法，下面告訴大家吃香菇幫助減肥的更多知識。
一、香菇的熱量和減肥功效
別名：冬菇、香菌、爪菰、花菇、香蕈、香菰、香信
熱量：19大卡（100克）
分類：菌藻，菌類
香菇為真菌植物門真菌香蕈的子實(shí)體，屬擔(dān)子菌綱傘菌科，是世界上著名的食用菌之一。它含有一種特有的香味物質(zhì)~香菇精，形成獨(dú)特的菇香，所以稱為“香菇”。
二、由于營養(yǎng)豐富，香氣沁脾，味道鮮美，素有“菇中之王”、“蘑菇皇后”、“蔬菜之冠”的美稱。不但位列草菇、平菇之上，而且素有“植物皇后”之譽(yù)，為“山珍”之一。
香菇菌蓋傘形，直徑3～6厘米，表現(xiàn)呈黃褐色或黑褐色，菌褶白色，菌柄黃色，并生有棉毛狀的白色鱗片，干燥后不明顯。
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的營養(yǎng)特點(diǎn)。由于香菇中含有一般食品中罕見的傘菌氨酸、口蘑酸等，故味道特別鮮美。
香菇生長在冬季（立冬后至來年清明前）。主要產(chǎn)地在浙江、福建、江西、安徽等省的山林地帶。香菇味鮮而香，為優(yōu)良的食用菌。
三、營養(yǎng)價(jià)值
1.提高機(jī)體免疫功能：
香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬細(xì)胞的吞噬功能，還可促進(jìn)T淋巴細(xì)胞的產(chǎn)生，并提高T淋巴細(xì)胞的殺傷活性；
2.延緩衰老：
香菇的水提取物對過氧化氫有清除作用，對體內(nèi)的過氧化氫有一定的消除作用；
3.防癌抗癌：
香菇菌蓋部分含有雙鏈結(jié)構(gòu)的核糖核酸，進(jìn)入人體后，會(huì)產(chǎn)生具有抗癌作用的干擾素；
4.降血壓、降血脂、降膽固醇：
香菇中含有嘌呤、膽堿、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質(zhì)，能起到降血壓、降膽固醇、降血脂的作用，又可預(yù)防動(dòng)脈硬化、肝硬化等疾病。
饅頭是大家再熟悉不過的食物了，很多地方的人會(huì)把饅頭當(dāng)成主食來吃，有的人為了減肥而天天只吃饅頭，據(jù)營養(yǎng)專家介紹，如果吃很多饅頭也有可能會(huì)長胖的，所以需要控制好量。
一、吃饅頭會(huì)發(fā)胖嗎
適當(dāng)吃不發(fā)胖，多吃則有長胖風(fēng)險(xiǎn)。
饅頭不算是超高熱量的食物，而且饅頭是經(jīng)過發(fā)酵的，相對來說營養(yǎng)價(jià)值更高，更容易消化吸收，做主食吃是不會(huì)發(fā)胖的。
當(dāng)然饅頭的也不屬于低熱量的減肥食物，100克饅頭熱量有221大卡左右，如果每次吃很多，超出了身體基礎(chǔ)代謝熱量還是會(huì)發(fā)胖的。
二、一次吃幾個(gè)饅頭不會(huì)發(fā)胖
一天進(jìn)食的總熱量不超過基礎(chǔ)代謝熱量就不會(huì)長胖，而人一天基礎(chǔ)代謝熱量是1500-2000大卡，也就是說三餐每餐熱量500大卡左右。根據(jù)饅頭的熱量計(jì)算，如果是100克一個(gè)的大饅頭，不要超過2個(gè)就不會(huì)發(fā)胖。
三、饅頭怎么吃不發(fā)胖還減肥
1、代替做主食吃
饅頭熱量還是很高的，當(dāng)零食或者點(diǎn)心吃，會(huì)額外增加攝取的熱量，不過可以在正餐的時(shí)候代替主食，這樣就不會(huì)長胖了。
2、吃不加糖的原味饅頭
制作饅頭的時(shí)候，為了改善口感，商家會(huì)添加白糖或者甜味劑，則會(huì)在無形中增加饅頭的熱量，因此購買的時(shí)候一定要注意，選擇不加糖的原味饅頭，當(dāng)然自己做饅頭會(huì)更好。
四、常見饅頭熱量表查詢
紫米饅頭
熱量：227大卡/100克，碳水化合物48.73%，脂肪1.19%；
奶香饅頭
熱量：268大卡/100克，碳水化合物58.00%，脂肪0.50%；
蕎麥饅頭
熱量：210大卡/100克，碳水化合物42.62%，脂肪1.42%；
芝麻饅頭
熱量：256大卡/100克，碳水化合物38.91%，脂肪8.80%；
麩皮饅頭
熱量：222大卡/100克，碳水化合物47.68%，脂肪1.08%；
抹茶饅頭
熱量：228大卡/100克，碳水化合物48.94%，脂肪0.76%；
純?nèi)滒z頭
熱量：246大卡/100克，碳水化合物42.28%，脂肪1.12%。
腸炎是人們熟知的一種腸道疾病，導(dǎo)致該疾病的原因有很多，最主要的原因是受到細(xì)菌或者病毒的感染，除此之外，一些真菌或者寄生蟲的感染也很容易導(dǎo)致人出現(xiàn)腸炎，對于患有腸炎的人，平時(shí)的飲食一定要非常謹(jǐn)慎，正確的飲食可以幫助治療疾病，那么患有腸炎的人是否可以吃葡萄呢？
有腸炎的人可以吃葡萄嗎？
有腸胃炎的患者對于自身的一個(gè)飲食是需要非常重視的，體內(nèi)有炎癥自然自身消化系統(tǒng)有所減弱，因此一些難消化，難吸收的食物就切勿食用，那有人就有疑問了，有腸炎的人能不能吃葡萄呢？
葡萄富含維生素，一般人都適宜，但是由于葡萄屬于寒涼食品，也是有不適宜的人群：
1、腹瀉患者：經(jīng)常會(huì)腹瀉的人盡量不葡萄，本身葡萄就具有助消化的作用，如果出現(xiàn)腹瀉再吃葡萄，就加劇腸內(nèi)蠕動(dòng)，腹瀉加劇。
2、脾胃虛寒的人群：現(xiàn)在有很多人體質(zhì)虛弱，脾胃有虛寒的癥狀，句不能選擇食用葡萄，葡萄本身性寒，容易引發(fā)寒癥入侵，脾胃虛弱者更適合溫性的水果。
3、糖尿病人；葡萄本身就含有大量的果糖，然而對于患有糖尿病的人很容易導(dǎo)致血糖上升，因此葡萄不適宜吃葡萄，而且葡萄吃多了也容易導(dǎo)致普通人出現(xiàn)糖尿病。
對于有腸炎的人就不適宜吃葡萄，腸炎初期腸道正急性充血、水腫、發(fā)炎和滲出等，此時(shí)腸蠕動(dòng)活躍或處于痙攣狀態(tài)，其消化吸收功能都比較弱，如果再吃葡萄酒加劇了腸內(nèi)蠕動(dòng)，腹瀉加劇。有腸炎的人可以多喝一些湯水，吃一些溫補(bǔ)的食物。需要補(bǔ)充維生素A、B、C，如新鮮的水果和蔬菜，最好是蘋果，柿子，石榴等含有鞣酸及果膠成分，有起到收斂止瀉的作用。
總之，有腸胃炎的人在飲食上注意要慎重選擇，多了解要食用的那種食物的功效，知道適不適合自身服用，同時(shí)需要藥物的輔助治療，這樣更好更快打敗腸炎這個(gè)病魔。
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