養(yǎng)顏粥的做法有哪些
養(yǎng)生粥有哪些配料。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。社會(huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來越看重，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識(shí)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供養(yǎng)顏粥的做法有哪些，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
現(xiàn)如今，養(yǎng)顏美容的方法已經(jīng)成為人們?cè)谏钪凶铌P(guān)注的事情，而在各種各樣的能夠促進(jìn)人們?nèi)蓊佹玫姆椒ㄖ?，養(yǎng)顏粥是最值得大家選擇的一種飲食養(yǎng)生方法，為此，本文特為大家介紹幾款養(yǎng)顏粥的具體做法。
紅棗薏米銀耳粥：
紅棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的高，對(duì)女性來說更是一種非常好的食補(bǔ)，因?yàn)榧t棗含有非富的VC，是養(yǎng)血的好成分哦，可以讓我們的臉色有光澤且紅潤(rùn);薏米在美容食品里也是榜上有名的，它含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，也是非常好的補(bǔ)益食品，是世界禾本科植物之王，可以很好的促進(jìn)人體的新陳代謝;銀耳，有著潤(rùn)膚、除斑、滋陰之作用。這樣的一個(gè)組合，不美容都不行的。
材料選取：優(yōu)質(zhì)的紅棗、薏米、銀耳，還有米類，可以選擇糙米，糙米的營(yíng)養(yǎng)更豐富。
做法：先把紅棗洗凈(根據(jù)個(gè)人口感，也可以把核和皮去掉)，先放入要煮粥的水煮開后再煮十分鐘，再把薏米、糙米、銀耳洗干凈一起放入鍋中，先用大火煮開，然后再開小火一點(diǎn)，直至熟了就可以了。如果是用電飯煲的話，那邊有煮粥功能，也可以一起放入，就可以了。
山藥薏米粥：
薏米的功效與作用我就不再說了，薏米當(dāng)作煮粥的主要產(chǎn)品那是必然的，薏米也是排毒圣品，清熱養(yǎng)肺，還可以健脾除濕。山藥有益肺滋腎的作用，它還有一個(gè)別名叫淮山，糖尿病患者經(jīng)常食之的話還有著一定的療效哦，說到粥的話，肯定還要放一點(diǎn)枸杞的，可以滋陰補(bǔ)腎。
材料選用：山藥半斤左右、薏米差不多一把(可以根據(jù)口味多一點(diǎn)或是少一點(diǎn))，少量枸杞、鮮百合、紅棗幾顆。
首先要把山藥洗凈，去皮，切成小塊狀，鮮百合要過水一下，其它選材也都清洗干凈以備用。除了百合，然后再把那些洗干凈好的材料一起放入鍋中，先用大火燒開，再調(diào)小火熬煮兩個(gè)小時(shí)左右，最后再加入撈好的鮮百合，這樣一個(gè)美容養(yǎng)顏粥就新鮮出爐了。
用粥美容不僅可以從內(nèi)而外調(diào)出好氣色，更重要的還能更有利于身體健康，實(shí)在是比涂什么高級(jí)的化妝品或是到美容院美容高明多了。
木耳枸杞紅棗粥：
原材料選取黑木耳適量(可以根據(jù)個(gè)人喜好多放或者少放)、枸杞十五粒左右、紅棗要采用粒大飽滿的五到十顆，然后還有準(zhǔn)備三小勺的燕麥和兩小勺優(yōu)質(zhì)的紅糖。
做法：首先要把紅棗和黑木耳先浸泡一下，可以用開水浸泡差不多兩個(gè)小時(shí)，然后把紅棗去掉核和皮，這樣的話煮出來的粥口感比較好。這樣放入鍋內(nèi)加適量的水，一起煮，差不多二十分鐘就可以搞定了，非常的可口美味。美容養(yǎng)顏，又不會(huì)長(zhǎng)胖。
由上可見，目前比較常見的養(yǎng)顏粥就是有木耳枸杞紅棗粥、山藥薏米粥和紅棗薏米銀耳粥這三種，由于不同的粥飲在材料的準(zhǔn)備和做法上都有所差異，因此，大家在制作前一定要多多了解。
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腎好了，身體才能更好，不管是男人還是女人都一樣，腎好了發(fā)質(zhì)才會(huì)更烏黑亮麗，大家應(yīng)該都想擁有強(qiáng)壯的身體，烏黑的頭發(fā)，那么平時(shí)就要告別腎虛，多喝烏發(fā)養(yǎng)顏粥。
一、補(bǔ)腎烏發(fā)養(yǎng)顏粥的做法
原料：黑豆(1小把) 黑米(2把) 黑芝麻(1小把) 百合(10片)枸杞(10個(gè)) 薏仁(3把) 核桃(2個(gè))花生(1把)紅棗(7個(gè)) 大米(2把) 紅糖(適量)-----也可加紅豆、蓮子，但這兩種特別硬，和黑豆一樣需要提前泡至少24-48小時(shí)，這樣煮的時(shí)候才容易爛。
步驟：
1：所有豆類和較硬的材料洗好后用清水提前泡24-48小時(shí)，蓮子泡軟后去心，紅棗洗凈去核，核桃和黑芝麻碾碎備用;
2：材料準(zhǔn)備好后放鍋里加水大火煮開，攪拌一下改中火煮15-20分鐘，再改小火能沖開即可，持續(xù)煮1-2兩小時(shí)至粥變得比較稠，豆類裂開后加泡軟的百合和枸杞，放適量紅糖，再煮5分鐘即可關(guān)火。
備注：因?yàn)橐蠛荛L(zhǎng)時(shí)間，剛開始的水一定要放夠，不然用大火時(shí)容易生鍋。
二、造成腎臟虛弱的情況
第一，先天遺傳。這個(gè)真的沒辦法，只能認(rèn)命，然后努力彌補(bǔ)了。
第二，持久用力。不管是體力還是腦力，精神上還是身體上，過度的情緒激動(dòng)都傷害腎臟，就連高興也不行。就是說，一切都要適度。
第三，大量飲用咖啡、烈酒，猛抽煙，愛吃大魚大肉。飲食過咸則傷血液、傷腎，飲食過于油膩則抑制腎陽(yáng)，而狂飲烈酒則耗損腎陰。咖啡真的是不能多喝，跟抽煙一樣會(huì)上癮，并且色素沉淀得非常厲害，臉變黑長(zhǎng)斑那是肯定的，而且膚色基本上沒救了，誰也無法恢復(fù)回來，總有一天，你還會(huì)感覺到離開咖啡你簡(jiǎn)直沒法思考，咖啡讓人體產(chǎn)生的依賴性與毒品沒什么兩樣。所以，我從來不碰咖啡，一切可以影響到精神狀態(tài)的食品都盡力不碰，比如酒、茶葉、巧克力、安眠藥等。
第四，反復(fù)感冒?！鞍俨《紡母忻捌稹?，寒氣是最直接傷害腎臟的外感六淫邪。冬天如果穿得少，那就是直接自己毀掉自己的身體。
第五，生病的時(shí)間過長(zhǎng)。
第六，夜夜泡吧，蹦的，去CLUB徹夜狂歡。
第七，亂吃保健藥的人注意嘍，保健品里面的重金屬和有害物質(zhì)都嚴(yán)重超標(biāo)，容易損傷腎臟。
現(xiàn)在每個(gè)人最在意的就是我們的健康問題。那么提到健康就需要從飲食方面入手，俗話說病從口入，所以只要我們吃的健康一些，就能為身體帶來益處。那么今天要為大家介紹的就是養(yǎng)顏美容粥，尤其是女性朋友們可以看一看。平時(shí)我們喝哪些湯可以養(yǎng)顏美容粥呢?下面我們來看一下。
栗子粥：栗子肉與粳米共煮，有補(bǔ)腎強(qiáng)筋、健脾養(yǎng)胃之功用。栗子50克、米100克加水同煮成粥。因栗子具有良好的養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血的作用，尤其適用于老年人腰腿酸痛、關(guān)節(jié)痛等。
蘋果粥
味道鮮美，蘋果的清香加上葡萄干的酸甜可口，讓這道粥成為首選的消夏甜品。常飲此粥可排毒防便秘，美容養(yǎng)顏。
山藥枸杞粥：
因?yàn)椴灰自陲埖暾业剑环临I來山藥和枸杞自己在家熬制。枸杞補(bǔ)血明目，山藥可促進(jìn)食欲、消除疲勞、增強(qiáng)體力及免疫力。
桂圓蓮子粥：
桂圓肉性溫味甘、補(bǔ)血安神，蓮子性平味甘、補(bǔ)脾益腎，紅棗性平味甘、補(bǔ)益脾胃，糯米性溫味甘、補(bǔ)中益氣，這道粥最適合那些常失眠的人食用了。
玫瑰情人粥：準(zhǔn)備1杯白米、新鮮玫瑰花1朵，還有熬得香濃的雞湯8杯。先將雞湯煮沸，放入淘凈的白米繼續(xù)煮至滾時(shí)稍微攪拌，改小火熬煮30分鐘，加入玫瑰花瓣再煮3分鐘即可。如果想再加點(diǎn)甜蜜，就放點(diǎn)蜂蜜。這款粥還有美容減肥的功效，玫瑰花具有促進(jìn)血液循環(huán)的功效，能使肌膚光滑，而蜂蜜一遇熱會(huì)使蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素轉(zhuǎn)化為蛋白酶，使腸胃急速蠕動(dòng)而增加過度吸收，有助于減肥。
以上就是專業(yè)人士為我們介紹的幾種養(yǎng)顏美容粥，所以如果想嘗試的朋友們不妨借鑒一下上文中的幾種粥，這種排毒的方式，既對(duì)身體健康有益，還沒有其他的副作用。平時(shí)也要多關(guān)注此方面的常識(shí)，這樣也能教會(huì)我們養(yǎng)生。
對(duì)于女性朋友來說祛斑養(yǎng)顏是每天都在進(jìn)行的事情，從現(xiàn)實(shí)來看僅靠去美容店美容并不能達(dá)到最佳效果，食療法也是不可缺少的一種治療方法，常喝橘子山楂粥、什錦水果粥、山藥枸杞粥、枇杷紅棗粥等都有不錯(cuò)的祛斑養(yǎng)顏功效。
一、橘子山楂祛斑養(yǎng)顏粥：
制作程序：
1．橘子剝皮，撕去筋絡(luò)，逐瓣分開，用竹簽去掉橘子核，切成小三角塊。山楂洗凈后一切 為二，去掉種子。
2．粳米洗凈，用冷水浸泡一小時(shí)后撈出來，瀝干水分。
3．鍋內(nèi)加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子塊，山楂塊，用旺火燒開，轉(zhuǎn)小火熬成粥，最 后加入白糖即可食用。
秘方功效：美容護(hù)膚，祛斑美白。
二、什錦水果祛斑養(yǎng)顏羹：
制作程序：
1．將梨、蘋果、香蕉、菠蘿、獼猴桃、草莓洗凈，切丁待用。
2．鍋內(nèi)加入水適量，放入所有的水果丁，用大火燒開后轉(zhuǎn)小火熬制。
待水果煮爛后加入白糖，最后淋入水淀粉，邊淋邊用勺推，燒開后裝入湯盆內(nèi)放入蜂蜜即可 食用。
秘方功效：解暑消煩，美白祛斑。
三、山藥枸杞祛斑養(yǎng)顏粥：
制作程序：
1．粳米洗凈，用冷水浸泡一小時(shí)后撈出來，瀝干水分。
2．新鮮山藥去皮，刮洗干凈，切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。
3．鍋內(nèi)加入1500毫升冷水，放入粳米、山藥、枸杞，用大火燒開，轉(zhuǎn)小火熬制軟爛即可， 食用時(shí)加入白糖和蜂蜜。
秘方功效：補(bǔ)血養(yǎng)顏，預(yù)防雀斑。
四、枇杷紅棗祛斑養(yǎng)顏粥：
制作程序：
1．將枇杷沖洗干凈，撕去外皮，剔去枇杷核。
2．粳米洗凈，用冷水浸泡一小時(shí)后撈出來，瀝干水分。
3．鍋內(nèi)加入1000毫升冷水，加入粳米、紅棗，用大火燒開后加入枇杷，改成小火熬煮成 粥，最后加入白糖調(diào)味即可食用。
秘方功效：潤(rùn)肺養(yǎng)顏，祛斑美白。
到了秋季都是美容養(yǎng)顏的季節(jié)，但是很多人我都不知道秋季養(yǎng)顏美容該吃什么，如果盲目的養(yǎng)顏美容，不但沒有效果還會(huì)對(duì)身體有副作用，秋季的時(shí)候美容的粥有很多種，很多人在吃美容粥的時(shí)候喜歡選擇用很多藥材來給自己保養(yǎng)，藥材對(duì)身體的好處非常的多，藥材美容效果也更好，所以我們就來看看秋季養(yǎng)顏美容粥到底有哪些?
秋季天氣干燥易上火，天氣冷熱變化無常，這樣讓人們的胃口變得好。這個(gè)時(shí)候，大家不妨選擇喝粥，溫軟腸胃。特別是對(duì)女性來說，選擇適合自己的養(yǎng)生粥，既是利膈養(yǎng)胃，又能養(yǎng)顏保健……
秋季天氣干燥易上火，天氣冷熱變化無常，這樣讓人們的胃口變得好。這個(gè)時(shí)候，大家不妨選擇喝粥，溫軟腸胃。特別是對(duì)女性來說，選擇適合自己的養(yǎng)生粥，既是利膈養(yǎng)胃，又能養(yǎng)顏保健。
1、 南瓜百合粥
南瓜250 克、鮮百合50 克、粳米100克、冰糖適量。將南瓜洗凈去皮，切丁，鮮百合摘瓣洗凈。將粳米洗凈后煮熟，用文火熬熟，加入南瓜丁煮爛，再放入冰糖、百合，煮沸即可。南瓜營(yíng)養(yǎng)成分豐富，脂肪含量較低，易于消化和吸收，還可通便。配合滋陰潤(rùn)肺的百合，具有健脾滋陰潤(rùn)燥的作用。
2、 白木耳粥
粳米250克，白木耳15克，加水適量，共煮成粥。白木耳是秋季滋陰、潤(rùn)肺、生津的滋補(bǔ)佳品。白木耳粥具有潤(rùn)肺止咳、益氣補(bǔ)腎的作用。適用于陰虛內(nèi)熱燥咳、氣陰兩虛等。
3、 玫瑰花粥
粳米100克，玫瑰花20克，櫻桃10克。將未全開的玫瑰花采下，輕輕的摘下花瓣，用冷水漂洗干凈。粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時(shí)，撈出，瀝干水分。鍋中加入約1000毫升冷水，將粳米放入先用旺火燒沸，然后用小火熬煮成粥。粥內(nèi)放入玫瑰花瓣、櫻桃、白糖，再煮5分鐘，即可盛起食用。
4、 蓮米粥
將蓮米發(fā)漲后，在水中用刷子將表皮擦去，抽出蓮心放清水煮爛，再與粳米同煮食用，具有健脾止瀉、益腎固澀、養(yǎng)心安神之功，適用于脾虛食少，腹虛帶下、遺精尿頻、心煩失眠、健忘多夢(mèng)。
5、 紅棗桂圓黑米粥
紅棗桂圓黑米具有開胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑澀補(bǔ)精的功效，對(duì)于少年白發(fā)，婦女產(chǎn)后虛弱，病后體虛以及貧血，腎虛均有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用。
6、 山藥糯米粥
糯米50 克、山藥300 克、白砂糖適量。將糯米洗凈，加水燒開，再用溫火煮成粥。山藥洗凈去皮，切成丁狀，待粥熟后，將其放入同煮，至山藥熟透，加糖調(diào)味即可食用。具有補(bǔ)養(yǎng)脾胃，調(diào)理胃腸的作用。
以上就是對(duì)秋季養(yǎng)顏美容粥的介紹，上面介紹了這么多的粥，我們都可以自己在家煮著喝，這些粥不但養(yǎng)顏美容，還可以養(yǎng)身的好處，如果自己有這樣的想法，那么都是可以試試這些美容粥的，吃美容粥也要注意用量，減少食用的時(shí)間，避免太補(bǔ)，會(huì)引起流鼻血。
在現(xiàn)代生活中，女性經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)氣血不足的情況。我們都知道氣血不足會(huì)讓人們經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?，手腳冰涼麻木的狀況。其實(shí)除了這些，氣血不足還會(huì)讓女性的容貌大打折扣，皮膚暗黃，粗糙等都是非常常見，因此在我們的生活中經(jīng)常會(huì)聽到醫(yī)生建議通過補(bǔ)氣血來讓女性的肌膚變得更加的好，食療對(duì)于氣血不足有著很好的效果，那么補(bǔ)氣補(bǔ)血養(yǎng)顏粥有哪些呢？
黑糯米補(bǔ)血粥
材料：黑糯米、桂圓、紅棗、山藥、紅糖
做法：將桂圓和紅棗一起放入鍋中，加入適量的清水，大火燒開之后放入準(zhǔn)備好的黑糯米以及山藥，然后小火慢燉直到軟爛成粥，起鍋之前加入紅糖攪拌均勻，這樣就可以直接服用量。
功效：黑糯米、桂圓以及紅棗都是具有很好的補(bǔ)血作用，而山藥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常的高，服用之后能夠起到非常好的益氣養(yǎng)血的作用。不過需要特別提醒的是，桂圓雖然能夠有效的起到補(bǔ)血的作用，但是在我們的身體之中卻不容易消化，所以每次服用的時(shí)候千萬不能夠過量，避免出現(xiàn)消化不良的情況。
養(yǎng)顏補(bǔ)血燕麥粥
材料：核桃、紅棗、龍眼干、燕麥、紅糖
做法：將核桃、紅棗一起龍眼干一起放入清水之中泡發(fā)，然后和干凈的燕麥一起放入鍋中，加入適量的清水一起熬粥，起鍋之前加入一些紅糖就可以了。
功效：這道食譜具有很好的美容補(bǔ)血的作用，特備適合女性服用。女性補(bǔ)氣養(yǎng)血的藥膳有哪些，這道食譜就是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇。
黑糯米、燕麥、紅棗、桂圓等都是非常好的補(bǔ)氣血的物品，對(duì)于女性的身體健康和皮膚改善有著很好的效果，把它們混合在一起制成補(bǔ)氣補(bǔ)血養(yǎng)顏粥，不僅讓女性皮膚重現(xiàn)青春氣息，而且還能改善手腳冰涼的情況，讓你在接下來的冬季過一個(gè)溫暖的冬天。
在中醫(yī)上認(rèn)為喝粥是養(yǎng)生的一種方法，八寶粥就是人們很喜歡的一種做法，多種五谷雜糧搭配在一起，經(jīng)過小火慢燉熬制成黏稠的八寶粥。經(jīng)常吃八寶粥可以有很好的美容效果，還具有明目、滋補(bǔ)、養(yǎng)胃、補(bǔ)腎等等功效，尤其適合身體虛弱的人。
做法一
用料：大米適量、糯米適量、銀耳少許、紅棗3顆、紅豆少許、綠豆少許、黑米適量、薏米少評(píng)、任意果料適量
步驟
1、選擇好任意搭配的自己喜歡的食材，洗干凈食材，將它們放入電燉盅，加入適量水，蓋好蓋子，設(shè)好時(shí)間就ok了，我一般是晚上睡前設(shè)好，燉3至4小時(shí)，早上就好了，很方便。
2、煮好的粥趁熱加入適量紅糖，攪拌均勻即可享用，作為早餐可以喚醒我們沉睡的腸胃哦!哈哈，多喝多美麗!
小貼士
食材可自由選擇，我是自己配好放入保鮮盒，用的時(shí)候抓一把就行，省時(shí)方便。
做法二
口味：甜味 ，工藝：煮 ，耗時(shí)：半小時(shí) ，難度：簡(jiǎn)單
食材明細(xì)：大米100克、干桂圓20克、葡萄干10克、百合10克、紅棗4顆、水1000克、花生20克、核桃20克、蕓豆20克、蜂糖3勺、枸杞10克
步驟
1、備好桂圓花生核桃葡萄干枸杞等桂圓花生要?jiǎng)兊魵?蕓豆和百合要先用水泡1小時(shí)
2、鍋中加水1000克煮開后倒入大米和核桃花生桂圓等一起倒入鍋中先大火熬制在中火慢慢熬制
3、熬制的過程中要攪拌避免粘鍋蜂糖在熬制過程中分三次加入
4、熬制大概三十分鐘就可以了
5、一碗簡(jiǎn)單又養(yǎng)生的八寶粥就完成了
小竅門
1、在熬制粥時(shí)要攪拌避免粘鍋。
2、大米熬制開花就可以了。
3、熬制過程中蜂糖分三次放入鍋中。
4、蕓豆和百合要先用清水泡好。
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