怎樣戒酒越快越有效？
年輕人越來越注重養(yǎng)生。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商?；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn)，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。有效的飲食養(yǎng)生是如何實(shí)現(xiàn)的呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的怎樣戒酒越快越有效？，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
適量的飲酒可以有利于人體健康，對(duì)體內(nèi)起到殺菌的良好功效，還能有效預(yù)防疾病。但是，若是長(zhǎng)期大量飲酒，對(duì)身體所造成的危害甚至?xí)＜吧?，而且有時(shí)候還會(huì)影響正常的生活。近年來因?yàn)樽砭岂{駛死亡或是出現(xiàn)事故的數(shù)不勝數(shù)。那么，怎樣戒酒越快越有效呢？ 對(duì)于戒酒來講，自己堅(jiān)定的信念是最重要的，沒有堅(jiān)持下去的意志，其他的方法都是空話，既然選擇了戒酒，就應(yīng)該堅(jiān)持下去，不能放棄。而且，還可以反思自己因?yàn)楹染迫魧?duì)自己生活和身體帶來的影響，清楚了解喝酒對(duì)人體的危害，通過相關(guān)資料調(diào)查，翻閱書籍，從而跟更加深刻地意識(shí)到喝酒的害處。
長(zhǎng)期飲酒的朋友，一旦剛開始戒酒，過程肯定是特別痛苦的，甚至想要中途放棄，此時(shí)身邊的家人應(yīng)該鼓勵(lì)對(duì)方，不要放棄，告訴他一定要堅(jiān)持自己的信念，相信自己一定戒酒成功。而不是諷刺或者詆毀，這樣會(huì)削減戒酒的信心，甚至放棄。
相關(guān)飲品的替代，比如說，飲料或是茶水。若是想要喝酒時(shí)，就可以用這些飲品進(jìn)行替代，逐漸就會(huì)減弱對(duì)喝酒的熱愛。若是比較嚴(yán)重的嗜酒者，可以采用一定的藥物治療，或者一些正規(guī)的手段，但不要過量否則會(huì)形成另外一種依賴。
要想達(dá)到戒酒越快越有效的明顯效果，最重要的還是個(gè)人的意志，意志是最重要也是最有效的方法。因此說，堅(jiān)定自己一定要戒酒的決心，再配合其他幾種方法，抵制住誘惑，才能最終達(dá)到真正戒酒的目的。
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適當(dāng)?shù)暮染齐m然可以緩解人的精神疲勞感，并且還可以讓人更好的入睡。但是如果每天都喝酒的話，難免會(huì)對(duì)人的身體造成傷害，尤其是處于備孕期間的爸爸媽媽，如果喝酒的話，會(huì)對(duì)受精卵的質(zhì)量造成嚴(yán)重影響，從而對(duì)以后的寶寶身體健康也有危害。因此備孕期間的爸爸媽媽都需要戒酒，而使用杏仁是最有效的戒酒方法嗎?
五個(gè)民間方法可以戒酒
1、減量法
例如1斤酒量的，每周遞減2兩，逐漸直至不喝。減量的多少看個(gè)人身體的耐受力，也可以靈活掌握。為什么在逐漸減量呢?因?yàn)槿绻蝗粡?qiáng)制戒酒，很多酒精依賴者會(huì)出現(xiàn)情緒煩燥、行為失常等戒斷反應(yīng)，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)幻覺，甚至危及生命。逐漸減量法對(duì)個(gè)人戒酒者來說是比較可行的。
2、活黃鱔戒酒法
活黃鱔一條，放一瓶白酒內(nèi)浸二天后，此酒1次1-2兩，一日三次，將酒服完后永遠(yuǎn)不想再喝一滴酒。
3、生杏仁+味精戒酒法
取生杏仁二兩少量味精化成水，然后浸泡二在放在酒里兩滴，一同少喝，可以戒酒。
4、中藥瓜蒂戒酒
瓜蒂的主要作用是催吐退黃疸。具體使用方法將瓜蒂0.30.5g浸泡在500ml白酒中，7到15天后飲用。如果酒量沒有明顯減小的瓜蒂劑量可以增加到0.50.7g。
5、服用戒酒硫
在飲酒24小時(shí)以后，開始服用戒酒硫0.25～0.5克，連用1～3周，服藥過程中避免飲酒。此藥可緩慢和妨礙酒的代謝，產(chǎn)生軀體不愉快感，從而對(duì)酒產(chǎn)生厭惡，斷絕飲酒欲念。
戒酒要注意哪些事項(xiàng)有這些
喝酒過度有害身體，戒酒過猛也同樣會(huì)損害身體。德國(guó)醫(yī)學(xué)專家最新研究顯示，戒酒過猛有可能導(dǎo)致心臟病。長(zhǎng)期酗酒會(huì)造成心肌的直接損傷和植物神經(jīng)系統(tǒng)的紊亂，產(chǎn)生心速變慢、血壓下降等。
戒酒過猛，酒精對(duì)于植物神經(jīng)系統(tǒng)的抑制作用就會(huì)突然停止、減弱或消失。此時(shí)，戒酒的人如同戒煙和戒毒的人一樣都會(huì)面臨“戒斷綜合征”。
即植物神經(jīng)系統(tǒng)需要重新調(diào)節(jié)平衡，被抑制的交感神經(jīng)會(huì)突然活躍，造成心跳加快、心律失常、血壓升高等應(yīng)激反應(yīng)，嚴(yán)重者尤其是合并有心腦血管疾病的人會(huì)由于心臟疾病導(dǎo)致死亡。
此外，對(duì)于長(zhǎng)期酗酒的人，戒酒也不能使受損的植物神經(jīng)系統(tǒng)修復(fù)，尤其對(duì)于患有高血壓的人，飲酒可能導(dǎo)致的腦卒中、心肌梗死等都是戒酒根本無法恢復(fù)的。因此，不論是長(zhǎng)期飲酒還是間斷性飲酒的人都不要戒酒過猛，要逐漸減量、循序漸進(jìn)。
在日常生活中酗酒是一種比較常見的現(xiàn)象，一般是對(duì)酒精產(chǎn)生依賴所表現(xiàn)出的一種癥狀，長(zhǎng)期嗜酒對(duì)身體健康會(huì)容易造成很大的危害，還會(huì)影響到身體內(nèi)臟的健康，而戒酒的藥物也有很多種，但是藥物戒酒并不能從根本戒掉，因此需要從心理來徹底戒酒，平時(shí)需要有自控能力。
戒酒吃什么藥?
嗜酒是一種不可治愈、逐步惡化、足以致命的疾病
嗜酒中毒是一種逐步惡化、足以致命的疾病。這種疾病是由于機(jī)體對(duì)酒的敏感性，加上在心理上難以擺脫的強(qiáng)制性飲酒欲望引起的。
目前，醫(yī)學(xué)界沒有藥物或心理治療能“治愈”不能簡(jiǎn)單的靠住院治療或者吃藥改變我們的特質(zhì)，從而再回到飲酒初期那種正常的、適度社交飲酒的狀態(tài)。
使用“24小時(shí)”計(jì)劃
在酗酒的日子里，我們經(jīng)常會(huì)在非常難受的時(shí)候很嚴(yán)肅的發(fā)誓“再也不喝了?！薄蔽野l(fā)誓要一年不喝?！?從心里說，我們真的是不想再喝醉了。當(dāng)然有些人會(huì)有所保留：說這個(gè)誓言只是針對(duì)于“烈酒”，而不是啤酒。其實(shí)啤酒與葡萄酒也會(huì)讓我們喝醉，只是需要喝更多的量來達(dá)到與白酒一樣的效果。我們喝啤酒與葡萄酒醉酒所受的傷害同我們喝烈酒一樣。
然而，過一段時(shí)間，誓言和痛苦的記憶都會(huì)被拋之腦后。我們?cè)谀硞€(gè)時(shí)刻又開始喝酒了。我們的“永遠(yuǎn)”總是不能持久。
當(dāng)然其中一些人確實(shí)信守諾言戒了很久，2個(gè)月、半年、或者一年，直到時(shí)間到了，我們覺得應(yīng)該可以自由的、控制性的喝酒……我們又復(fù)飲了，很快落入原來的麻煩中，同時(shí)帶著新的內(nèi)疚與悔恨。
酒依賴是一種永久的、不可逆的疾病，我們大家的經(jīng)驗(yàn)告訴我們，對(duì)于保持清醒不要發(fā)長(zhǎng)期的誓言。更實(shí)際、更有效地說法是：“我只是今天不喝酒”。
也許我們昨天喝酒了，但可以決定今天不喝。無論遇到什么誘惑和憤怒，我們盡我所能努力避免今天喝第一杯酒。
如果飲酒的愿望過于強(qiáng)烈，那就把24小時(shí)分成更小的單元——至少一小時(shí)——我們可以忍受這種暫時(shí)的停酒引起的不舒服，那再多一小時(shí)!再一小時(shí)!再繼續(xù)下去。我們今天成功了，我們就有理由相信我們明天也能做到。
“24小時(shí)”計(jì)劃是很隨意的。我們可以在任何時(shí)間重新開始，無論我們?cè)谀膬骸Ｔ诩?，在工作時(shí)，在醫(yī)院的病房，在下午的4：00或早上的3：00，我們可以決定從任何時(shí)候開始在未來的24小時(shí)或5分鐘內(nèi)不去沾酒。
我們只是嘗試著過好今天(現(xiàn)在)，僅僅為了保持清醒--它的確奏效。一旦這種思維方式成了我們思想中的一部分，我們發(fā)現(xiàn)以24小時(shí)為一階段的生活對(duì)于處理其它的一些事情同樣有效和令人滿意。
在生活中可能有很多朋友是比較喜歡喝酒的，所以我們建議大家在生活中應(yīng)該要注意一下自己的喝酒量，以免傷害到肝臟的健康。如果你們?cè)谏钪心軌驁?jiān)持戒酒，那對(duì)于身體健康是有很大幫助的，主要有改善肝功能和大腦的發(fā)育，所以希望經(jīng)常喝酒的朋友可以在生活中盡量不喝一些。
戒酒這種情況對(duì)于身體是有很多好處的，因?yàn)榫茖?duì)于身體的傷害是很大的，特別是對(duì)于肝臟的，因?yàn)楹忍嗑迫菀讓?dǎo)致肝臟無法及時(shí)的排出體內(nèi)的毒素，這將影響到我們的身體健康，希望你們可以重視。
改善心情，每次在爸爸喝酒了之后都是胡說八道，有時(shí)候情緒變的很不好的，那么不喝酒，酒精就不能接近我們，因此戒酒是可以改善我們的心情的，而且對(duì)于對(duì)于心里健康很有好處。
改善肝功能。大家都知道，喝酒其實(shí)是很傷害我們的肝臟的，如果喝酒喝的太多的話，有的人會(huì)容易就是導(dǎo)致中毒的，那是因?yàn)樗麄兊母闻K變的不好了，戒酒之后我們的肝臟會(huì)明顯變好，而且不會(huì)得一些肝臟疾病之類的。
對(duì)于肌膚有好處。喝酒會(huì)讓我們的肌膚變得血脈擴(kuò)張，所以說戒酒了之后我們的血脈就會(huì)恢復(fù)正常的，而且我們的肌膚會(huì)變的越來越有關(guān)澤的，所以說提醒廣大的喝酒愛好者還是戒酒吧。
改善大腦。有時(shí)候發(fā)現(xiàn)經(jīng)常喝酒的人腦子不好使，其實(shí)這并不是罵人的，根據(jù)科學(xué)的分析，如果長(zhǎng)時(shí)間的過度飲酒的話，那么我們大腦的腦細(xì)胞明顯的降低。那么對(duì)于大腦的反應(yīng)能力以及判斷等方面都會(huì)受到影響。
忍受力降低。我們大家都知道，不管是白酒還是紅酒都是含有酒精的，那么這個(gè)酒精會(huì)導(dǎo)致我們的耐受性大大降低的，所以說，我們一定要學(xué)會(huì)戒酒。
影響健康。喝酒時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)對(duì)于我們身體有著極大的損傷的，爸爸每次喝酒我都是給他說喝酒對(duì)身體影響很大的，所以說有著好的健康體魄才重要。
對(duì)于文章介紹的戒酒的好處，希望你們?cè)谏钪锌梢砸鹬匾暎晕覀兘ㄗh大家在生活中可以對(duì)于戒酒這種情況堅(jiān)持下去，可以更好的保證你們的身體健康。戒酒的好處相信你們看了這篇文章的介紹后應(yīng)該都知道有什么了吧。
飲酒是日常生活中很多人都不陌生，經(jīng)常飲酒就會(huì)容易對(duì)酒精產(chǎn)生依賴，形成對(duì)酒精的上癮，因此出現(xiàn)酗酒的情況，長(zhǎng)期飲酒不僅會(huì)危害到身體健康，而且還會(huì)容易導(dǎo)致一些身體疾病，而戒酒的方法有很多種，可以喝一些中藥來進(jìn)行戒酒，平時(shí)也需要自己控制。
喝什么能戒酒?
可以喝一些葛根、柏子仁。葛根、葛根可增強(qiáng)肝細(xì)胞的再生能力，恢復(fù)肝臟的正常機(jī)能，并且還能促進(jìn)膽汁的分泌，防止脂肪在肝臟蓄積。酒精主要是在肝臟里進(jìn)行代謝，而葛根能很好地促進(jìn)代謝加強(qiáng)肝臟的解毒功能，防止酒精對(duì)肝臟的損傷。說到中醫(yī)戒酒，柏子仁是公認(rèn)的治療戒酒的上乘藥品。
因?yàn)榘刈尤实乃幮允切云讲⑶也缓辉?，味道甘甜，能透心腎，補(bǔ)益脾胃。鮮地黃有清熱涼血的作用，能夠有效緩解戒酒引起的焦慮狀況。
再者，中醫(yī)戒酒在很大程度上可以減少戒酒者的飲酒欲望，這是非常有利于戒酒的。中醫(yī)戒酒所達(dá)到的戒酒效果不是一蹴而就的，而是慢慢積累的。采用中藥治療，是通過慢慢減少酗酒者酒量，降低飲酒欲望。
康復(fù)標(biāo)準(zhǔn)
一、患者不喝酒不著急，沒有明顯不適應(yīng)的感覺
二、患者心情改善，愿意交流
三、患者睡覺香甜，質(zhì)量提高
四、患者口感改變，飯量提高
五、患者體質(zhì)有所增強(qiáng)，膚色有所改變
六、患者能夠勝任原有工作，處理好一般關(guān)系
七、患者家屬在專家的指導(dǎo)下，與患者相處的能力和水平明顯提高
酒精依賴癥
1、興奮型：酒后表現(xiàn)興奮、性情沖動(dòng)、言語(yǔ)不休打人罵人毀物，不盡言語(yǔ)，狂妄自大，以自我為中心，不易入睡等。
2、抑制型：酒后表現(xiàn)呆板、沉默不語(yǔ)、反應(yīng)遲鈍、喃喃自語(yǔ)、酒后嗜睡。
3、消化系統(tǒng)損傷型：臨床表現(xiàn)惡心、嘔吐、食欲不振、身體消瘦、腹脹腹瀉腹痛、如胃炎胃潰瘍等。
4、心腦血管型：酒后表現(xiàn)為頭痛、頭暈、四肢發(fā)抖、手足不溫，不喝酒出冷汗，胸悶氣短乏力、煩燥、血壓升高或下降，極易引起腦血栓，腦出血，心肌梗塞等癥狀。
5、內(nèi)分泌失調(diào)型：皮膚潮紅或蒼白，多汗，皮膚干燥，陽(yáng)萎早泄，性功能障礙。
6、神經(jīng)系統(tǒng)損傷：臨床表現(xiàn)為精神失常、狂燥抑郁、幻聽，幻視、手足震顫走路不穩(wěn)，手足麻木，周圍神經(jīng)炎等。
我們知道喝一點(diǎn)小酒不但能夠調(diào)節(jié)氣氛而且也對(duì)于我們身體有很多的好處，但是很多人因?yàn)楹染坪壬狭税a，喝酒上癮那對(duì)身體的傷害可就非常大了，喝酒不但會(huì)傷害到我們的胃而且也可以傷害到我們的肝臟，如果喝酒上癮了，我們還是要將酒戒下來才行，那么吃什么可以戒酒。
一般人都認(rèn)為戒酒是非常簡(jiǎn)單的事情，不就是不喝酒而已嗎?其實(shí)沒有喝酒喝上癮的人是不能理解沒酒喝的痛苦。所以在戒酒上面我們要多花點(diǎn)功夫。
很多喝酒喝上癮的人，勸其戒酒的時(shí)候，剛開始的時(shí)候還會(huì)聽取身邊人的意見進(jìn)行戒酒治療，但過了一小段時(shí)間之后，心理實(shí)在抵御不了酒精的誘惑，又開始喝酒，這個(gè)時(shí)候我們可以采取一些食物療法來達(dá)到戒酒的目的，那么，吃哪些食物可以有助于戒酒呢?
據(jù)有關(guān)調(diào)查顯示：在飲酒的人中有40%～50%的男性有暫時(shí)的酒精類問題;而10%的男性和3%～5%的女性則有普遍而持久的酒精類問題，就是常說的酒精中毒。
酒精中毒是酒精對(duì)中樞神經(jīng)的刺激，使得神經(jīng)系統(tǒng)缺乏B族維生素，除了會(huì)損傷酗酒者的大腦、肝臟等器官，酒精還會(huì)造成胃黏膜充血，潰爛，而修復(fù)胃黏膜也需要B族維生素?？梢姡珺族維生素不足是酒精中毒的主要原因，很多酗酒者往往因?yàn)椴恢肋@個(gè)秘訣，采用了其他的戒酒方法，如在酒癮上來時(shí)靠喝咖啡，增強(qiáng)對(duì)神經(jīng)的刺激性，結(jié)果卻是把體內(nèi)的B族維生素沖洗掉;或靠吃糖戒酒，而過度刺激胰島素的分泌，使血糖降低，起到適得其反的作用。
想要徹底戒酒，最好多吃富含B族維生素的食物，如燕麥、全麥面包、動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉、花生、大多數(shù)種類的蔬菜、麥麩、牛奶等。如果習(xí)慣，不妨在早上喝點(diǎn)燕麥粥，因?yàn)槿梭w肝臟中乙醇脫氫酶的活性中午很低，喝酒很容易醉酒，早晨喝點(diǎn)燕麥粥，能夠幫助降低中午喝酒的欲望;同時(shí)，粥類還能夠保護(hù)胃黏膜。需要注意的是，B族維生素不會(huì)貯藏于體內(nèi)，多余的會(huì)完全排出體外，因此，戒酒的人必須每天補(bǔ)充B族維生素。
酗酒者大多營(yíng)養(yǎng)不良。因此，最好暫時(shí)每天攝取150克蛋白質(zhì);吃大量的魚、雞、鴨或肉類;還可以依各人的喜好，加上動(dòng)物肝臟。
根據(jù)戒酒患者的情況，專家還會(huì)為戒酒的人開出了每日的戒酒秘方：每天吃少量高蛋白的食物，在每一餐的中間，補(bǔ)充強(qiáng)化牛奶，或加上蛋、酵母、卵磷脂、鈣及鎂;午餐吃綠色蔬菜沙拉，晚餐在此基礎(chǔ)上澆一匙植物油;每餐飯后吃兩三顆綜合礦物質(zhì)及多種維生素B片、500毫克以上的維生素C;每天早餐之后吃維生素A、D、E膠囊。但是根據(jù)每個(gè)人的情況不同，其治療時(shí)候所注意的地方，及具體的用藥和補(bǔ)充維生素的情況也是不等的。
上文我們介紹了喝酒喝多了對(duì)于身體的壞處，喝酒會(huì)傷害到我們的胃部以及傷害到我們的肝臟，經(jīng)常喝酒對(duì)于身體沒什么好處的，所以一旦喝酒上癮我們建議要戒酒才行，上文詳細(xì)介紹了吃什么東西可以起到戒酒的好處。
在日常生活中酒對(duì)于很多人來說是比較常見的，而長(zhǎng)期飲酒會(huì)對(duì)身體健康產(chǎn)生很大的危害，同時(shí)經(jīng)常飲酒會(huì)產(chǎn)生上癮心理，最后會(huì)養(yǎng)成酗酒的情況，而戒酒的方法有很多種，可以通過戒酒的方子來達(dá)到戒酒的功效，可以服用一些偏方來進(jìn)行戒酒。
戒酒方子
戒酒小偏方一
取白酒一斤浸泡活黃鱔三條，四天后早晚各服用一兩
連服五天即不想喝酒
戒酒小偏方二
活鰻魚一條泡入250毫升白酒中，一天后取出鰻魚
分?jǐn)?shù)次把酒喝光即可戒酒
戒酒的方法
酒是人們應(yīng)酬中不可缺少的飲料，但是，長(zhǎng)期喝酒，會(huì)對(duì)肝臟造成損害，會(huì)影響到胃，會(huì)影響到神經(jīng)系統(tǒng)，所以及早戒酒，有利于健康。戒酒的方法有以下的幾種：
1、反惡療法這是一種行為矯正方法。其目的是在飲酒時(shí)不但得不到欣快感覺,相反產(chǎn)生令人痛苦的體驗(yàn),形成負(fù)性條件反射。常用藥物配合。
2、輔助方法為了達(dá)到糾正不良習(xí)慣的目的,常常結(jié)合生物反饋、系統(tǒng)脫敏等輔助方法,以獲得滿意效果,不過這需要心理醫(yī)生的指導(dǎo)和幫助。
3、集體療法患者成立各種戒酒協(xié)會(huì),進(jìn)行自我教育及互相約束與幫助,達(dá)到戒酒目的。為了徹底戒掉飲酒習(xí)慣,最重要的是主觀認(rèn)識(shí),只有認(rèn)識(shí)明確才有堅(jiān)定信念,方可糾正習(xí)慣性飲酒行為。
4、認(rèn)知療法通過影視、廣播、圖片、實(shí)物、討論等多種傳媒方式,讓嗜酒者端正對(duì)酒的態(tài)度,正確認(rèn)識(shí)舶酒的危害,從思想上堅(jiān)持糾正飲酒的成癮行為。社會(huì)上輿論干預(yù)和強(qiáng)制的行政手段,對(duì)戒酒有絕對(duì)的效果,但應(yīng)提倡主動(dòng)戒酒。
5、漸漸減量法要有計(jì)劃地戒酒,切忌一次戒掉,以免出現(xiàn)成癮癥狀。
6、借助藥物由于飲酒是一種成癮行為,需要相當(dāng)努力才能把這種習(xí)慣的不良行為改正過來。有時(shí)候借助藥物的幫助也是必要的,這樣能夠提高戒酒成功率。
戒酒的方法是有很多，但是戒酒最關(guān)鍵的還是要靠自己，要有毅力，要有恒心，才能達(dá)到戒酒的目的。
在日常生活中喝酒是很多人都避免不了的，而經(jīng)常飲酒就會(huì)容易對(duì)酒精產(chǎn)生很強(qiáng)的依賴性，容易造成酗酒的情況，出現(xiàn)酗酒不僅會(huì)影響到身體健康，同時(shí)還會(huì)容易導(dǎo)致腎臟或者是腸胃疾病，而戒酒方法有很多種，平時(shí)需要控制飲酒的數(shù)量堅(jiān)持下去可以達(dá)到戒酒的效果，也可以了解飲酒的危害來自主戒酒。
酗酒該如何戒酒?
宣傳飲酒的危害性
讓酗酒的人戒酒，首先就是要向其宣傳飲酒的危害性。飲酒過量后，容易導(dǎo)致酒精中毒，還容易引起消化道粘膜的損害，容易引起出血。要借助電視、以及發(fā)生在身邊的實(shí)際事例來引起其對(duì)飲酒的危害性有充分的認(rèn)識(shí)，只有自己主觀上面認(rèn)識(shí)到了飲酒的危害性，這戒酒的才會(huì)容易成功。
控制其飲酒的酒量和次數(shù)
讓酗酒的人一下子就把飲酒戒掉，那也是一個(gè)不實(shí)際的想法。這個(gè)時(shí)候應(yīng)該制定一個(gè)周計(jì)劃，在周計(jì)劃里面，可以控制其飲酒的次數(shù)和量，比如：原來是一周每天都要喝酒，你可以給他規(guī)定一周喝2到3次，而且酒量也要相應(yīng)的隨之減少，這樣來進(jìn)行。
替代療法
讓酗酒的恩戒酒，在其酒癮發(fā)作的時(shí)候，你可以取一些替代的飲品來給其飲用，又或者是用一些小零食來代替飲酒，而且還要注意不讓其看到酒或者是聞到酒的香味，讓其脫離有酒的環(huán)境。
去醫(yī)院進(jìn)行健康檢查
讓酗酒的人戒酒，可以讓其去醫(yī)院進(jìn)行健康體檢。通過體檢，讓他意識(shí)到酗酒對(duì)健康的損害，還有就是讓其看看酒精中毒患者是什么樣子的，可以起到一舉兩得的效果，一邊體檢，一邊認(rèn)識(shí)到飲酒的危害性。
轉(zhuǎn)移其注意力
讓酗酒的人戒酒，在他想喝酒的時(shí)候，可以轉(zhuǎn)移其注意力，讓他的注意力從酒上面轉(zhuǎn)移開來，比如可以出去散步走走，又或者去健身館去進(jìn)行健身，這樣的一打岔，就很容易將飲酒忘掉了，而長(zhǎng)期形成良性循環(huán)的話，戒酒是一定會(huì)成功的。
盡量遠(yuǎn)離有酒的應(yīng)酬
讓酗酒的人戒酒，還要讓其盡量遠(yuǎn)離有酒的場(chǎng)所。喝酒的人都喜歡將這樣的一句話，人在江湖身不由己啊。為了自己的前途沒有必要搭上自己的健康啊，因此要盡量遠(yuǎn)離有酒的江湖。
如何讓酗酒的人戒酒
循序漸進(jìn)
讓酗酒的人戒酒，還需要循序漸進(jìn)的來進(jìn)行。每取得一點(diǎn)進(jìn)步，都要充分的給與其贊美和鼓勵(lì)，讓其有成就感，這樣戒酒的成功率才會(huì)大。
去專業(yè)的機(jī)構(gòu)進(jìn)行戒酒
通過上述的措施后，還是沒有成功戒酒的話，可以去專業(yè)的機(jī)構(gòu)去進(jìn)行戒酒，不僅方法可靠，而且在戒酒期間出現(xiàn)的一些癥狀也好給予相應(yīng)的處理。
了解到什么能解酒越快越好，大家在酒后才能不會(huì)那么難受。日常生活中人們經(jīng)常吃的很多水果都具有非常好的解酒效果，例如西紅柿可以緩解酒后頭暈，新鮮葡萄可以治療酒后反胃、惡心的癥狀，西瓜汁能夠幫助人們消去酒后全身發(fā)熱的癥狀，弄米湯能夠解酒毒，大家可以具體來了解下面內(nèi)容哦~
1、西紅柿汁——酒后頭暈
西紅柿汁也是富含特殊果糖，能幫助促進(jìn)酒精
分解吸收的有效飲品，一次飲用300ml以上，能使酒后頭暈感逐漸消失。實(shí)驗(yàn)證實(shí)，喝西紅柿汁比生吃西紅柿的解酒效果更好。飲用前若加入少量食鹽，還有助于穩(wěn)定情緒。
2、新鮮葡萄——酒后反胃、惡心
新鮮葡萄中含有豐富的酒石酸，能與酒中乙醇
相互作用形成酯類物質(zhì)，降低體內(nèi)乙醇濃度，達(dá)到解酒目的。同時(shí)，其酸酸的口味也能有效緩解酒后反胃、惡心的癥狀。如果在飲酒前吃葡萄，還能有效預(yù)防醉酒。
3、西瓜汁——酒后全身發(fā)熱
西瓜汁是天生的白虎湯(中醫(yī)經(jīng)典名方)，一方面能加速酒精從尿液排出，避免其被機(jī)體吸收而引起全身發(fā)熱;另一方面，西瓜汁本身也具有清熱去火功效，能幫助全身降溫。飲用時(shí)加入少量食鹽，還有助于穩(wěn)定情緒。
4、柚子——酒后口氣
李時(shí)珍在《本草綱目》中早就記載了柚子能夠解酒。實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，將柚肉切丁，沾白糖吃更是對(duì)消除酒后口腔中的酒氣和臭氣有奇效。
5、濃米湯——解毒醒酒之功效
濃米湯里含有多種糖及維生素B，有調(diào)和解毒醒酒之功效，如加適量白糖效果會(huì)更好。
6、芹菜汁——酒后胃腸不適、顏面發(fā)紅
酒后胃腸不適時(shí)，喝些芹菜汁能明顯緩解，這是因?yàn)榍鄄酥泻胸S富的分解酒精所需的B族維生素。如果胃腸功能較弱，則最好在飲酒前先喝芹菜汁以做預(yù)防。此外，喝芹菜汁還能有效消除酒后顏面發(fā)紅癥狀。
7、酸奶——酒后煩躁
蒙古人多豪飲，酸奶正是他們的解酒秘方，一旦酒喝多了，便喝酸奶，酸奶能保護(hù)胃黏膜，延緩酒精吸收。由于酸奶中鈣含量豐富，因此對(duì)緩解酒后煩躁癥狀尤其有效。
8、香蕉——酒后心悸、胸悶
飲酒后感到心悸、胸悶時(shí)，立即吃1～3根香蕉，能增加血糖濃度，使酒精在血液中的濃度降低，達(dá)到解酒目的，同時(shí)減輕心悸癥狀、消除胸口郁悶。
9、橄欖——酒后厭食
橄欖自古以來就是醒酒、清胃熱、促食欲的“良藥”，能有效改善酒后厭食癥狀。既可直接食用，也可加冰糖燉服。
人們都清楚喝酒太多對(duì)身體不好，但是真正喝起酒來的時(shí)候，絕大部分人是控制不住自己的。戒酒非常困難，需要堅(jiān)定的決心，同時(shí)，飲食是作為戒酒的輔助作用的。那吃什么食物可以戒酒？
1.想要徹底戒酒，最好多吃富含B族維生素的食物，如燕麥、全麥面包、動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉、花生、大多數(shù)種類的蔬菜、麥麩、牛奶等。如果習(xí)慣，不妨在早上喝點(diǎn)燕麥粥，因?yàn)槿梭w肝臟中乙醇脫氫酶的活性中午很低，喝酒很容易醉酒，早晨喝點(diǎn)燕麥粥，能夠幫助降低中午喝酒的欲望；同時(shí)，粥類還能夠保護(hù)胃黏膜。需要注意的是，B族維生素不會(huì)貯藏于體內(nèi)，多余的會(huì)完全排出體外，因此，戒酒的人必須每天補(bǔ)充B族維生素。
2.酗酒者大多營(yíng)養(yǎng)不良。因此，最好暫時(shí)每天攝取150克蛋白質(zhì)；吃大量的魚、雞、鴨或肉類；還可以依各人的喜好，加上動(dòng)物肝臟。
3.專家還為戒酒的人開出了每日的戒酒秘方：每天吃少量高蛋白的食物，在每一餐的中間，補(bǔ)充強(qiáng)化牛奶，或加上蛋、酵母、卵磷脂、鈣及鎂；午餐吃綠色蔬菜沙拉，晚餐在此基礎(chǔ)上澆一匙植物油；每餐飯后吃兩三顆綜合礦物質(zhì)及多種維生素B片、500毫克以上的維生素C；每天早餐之后吃維生素A、D、E膠囊。
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