西葫蘆炒西紅柿怎么做？
養(yǎng)生怎么做。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！比祟惖陌l(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復我們的身體。有沒有更好的飲食養(yǎng)生方法呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內容《西葫蘆炒西紅柿怎么做？》，希望能對您有所幫助，請收藏。
西葫蘆炒西紅柿，大家是否有關注過呢？其實這些食物的搭配都可以帶來不一樣的美味和口感，關鍵是營養(yǎng)價值也比較高，所以了解它的制作方法，那么我們就可以嘗試自己動手完成這些美食了。
一、原料
主料：西葫蘆、西紅柿；
調料：蔥蒜、精鹽、植物油、味精等；
1、西葫蘆洗凈、去瓤切片備用。
2、西紅柿洗凈后切小塊備用。
3、剝好的大蒜切片備用。
4、鍋熱后方少許花生油，而后放入蒜瓣爆香。
5、聞到蒜香后，放入切好的西葫蘆，大火翻炒。
6、待西葫蘆略有塌的狀態(tài)時，放入切好的西紅柿，加少許鹽調味，大火翻炒。
7、待西紅柿變軟后，往鍋里加少許水后關小火悶兩分鐘即可出鍋食用了。
二、食材
西葫蘆、西紅柿
步驟/方法
1蒜切末；西紅柿切塊。
2西葫蘆去瓤后切成片。
3鍋中加水，水開后倒入西葫蘆加鹽焯一下水，然后裝盤備用。
4熱鍋倒入油，放入蒜末煸炒爆香。
5加入番茄翻炒至成紅油。
6倒入西葫蘆。
7加入一點鹽和少許白糖翻炒幾下即可。
三、營養(yǎng)價值
西葫蘆含有較多維生素C、葡萄糖等營養(yǎng)物質，尤其是鈣的含量極高；不同品種每100g可食部分（鮮重）營養(yǎng)物質含量如下：蛋白質0.6－0.9g，脂肪0.1－0.2g，纖維素0.8－0.9g，糖類2.5－3.3g，胡蘿卜素20－40微克，維生素C2.5－9毫克，鈣22－29毫克。
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雞蛋炒西葫蘆是很簡單的，我們需要將西葫蘆切碎，然后將雞蛋放進鍋里面進行炒熟，在將西葫蘆炒到五成熟的時候，加入雞蛋一起翻炒，最后加入調料就可以關火食用。對于雞蛋炒西葫蘆這種食物，我們在平時適當的食用是有助于促進腸胃的消化，并且可以減肥、抗癌防癌等，大家可以來學習它的做法。
原料
主料:西葫蘆200克雞蛋150克
調料:鹽 4克味精2克大蔥10克植物油30克 各適量
做法
1.雞蛋打散加鹽、味精攪勻;
2.炒鍋熱油，雞蛋放入鍋內炒熟待用;
3.鍋內熱油，放入蔥花炒香，西葫蘆下鍋翻炒，加鹽調味;
4.西葫蘆炒熟時加入雞蛋翻勻出鍋。
西葫蘆營養(yǎng)分析：
1. 西葫蘆富含水分，有潤澤肌膚的作用;
2. 西葫蘆調節(jié)人體代謝，具有減肥、抗癌防癌的功效;
3. 西葫蘆含有一種干擾素的誘生劑，可刺激機體產生干擾素，提高免疫力，發(fā)揮抗病毒和腫瘤的作用。
西葫蘆適合人群：
1. 一般人群均可食用。
2. 脾胃虛寒的人應少吃。
西葫蘆食療作用：
西葫蘆具有清熱利尿、除煩止渴、潤肺止咳、消腫散結的功效;
可用于輔助治療水腫腹脹、煩渴、瘡毒以及腎炎、肝硬化腹水等癥。
營養(yǎng)價值
1. 西葫蘆富含水分，有潤澤肌膚的作用。
2. 西葫蘆調節(jié)人體代謝，具有減肥、抗癌防癌的功效。
3. 西葫蘆含有一種干擾素的誘生劑。
? ? 西紅柿和西葫蘆都是我們生活中非常常見的蔬菜，西紅柿酸甜可口很多時候也被女性朋友用來做水果吃，西紅柿也有非常好多美白補水效果。尤其是夏季是西紅柿的季節(jié)，價格非常的便宜，非常常見，所以在這個季節(jié)非常的受歡迎。夏季我們身體會比較缺水，油膩的食物大家可能會比較排斥，今天我們給大家介紹一個酸爽可口的西紅柿炒西葫蘆，希望大家能夠喜歡。
做法
1、西葫蘆洗凈、去瓤切片備用。
2、西紅柿洗凈后切小塊備用。
3、剝好的大蒜切片備用。
4、鍋熱后方少許花生油，而后放入蒜瓣爆香。
5、聞到蒜香后，放入切好的西葫蘆，大火翻炒。
6、待西葫蘆略有塌的狀態(tài)時，放入切好的西紅柿，加少許鹽調味，大火翻炒。
7、待西紅柿變軟后，往鍋里加少許水后關小火悶兩分鐘即可出鍋食用了。
營養(yǎng)價值
西葫蘆含有較多維生素C、葡萄糖等營養(yǎng)物質，尤其是鈣的含量極高。不同品種每100g可食部分（鮮重）營養(yǎng)物質含量如下：蛋白質0.6－0.9g，脂肪0.1－0.2g，纖維素0.8－0.9g，糖類2.5－3.3g，胡蘿卜素20－40微克，維生素C2.5－9毫克，鈣22－29毫克。
? ?今天我們給大家分別介紹了西葫蘆和西紅柿的營養(yǎng)價值，這兩種菜以其爽口的口感備受大家的喜愛，而兩者的結合更是非常的完美。做法也是非常的簡單。夏季做一個爽口的西紅柿炒西葫蘆。會讓我們的食欲大開，而且無論是老人還是小孩相信都不會排斥這道美味。
? ?夏季是各種蔬菜色盛行的時候，也是比較適合吃素菜的季節(jié)。蔬菜種類非常豐富，每種蔬菜都有自己的營養(yǎng)價值，每個人選擇蔬菜時有有自己的考慮，根據每種蔬菜的營養(yǎng)價值來選擇自己喜歡的。但是很多人平時做菜也是根據自己的喜好，或者干脆不知道那么多種類的蔬菜該如何搭配。今天我們給大家介紹一下西葫蘆炒西紅柿的做法。是特別適合夏季的菜品。
? 西葫蘆是優(yōu)質蔬菜可做成多種菜品。西葫蘆含有較多的維生素C、葡萄糖等營養(yǎng)物質，尤其是鈣的含量極高。還含蛋白質、纖維素、胡蘿卜素。具有清熱利尿、除煩止渴、消腫散結、提高免疫力、調節(jié)人體代謝、減肥、抗癌防癌的功能。
2做法
編輯
1、西葫蘆一個、番茄一個洗干凈、木耳少許。
2、雞蛋三個。
3、西葫蘆切成菱形片。
4、番茄切成滾刀塊。
5、雞蛋打到碗里攪勻，鍋中放油燒至三、四成熱，倒入蛋液煸炒。
6、炒熟裝盤備用。
7、鍋中留底油，放入蔥、姜沫煸香。
8、放入全部食材急火快炒。
9、放入炒好的雞蛋，加入準備好的調料翻勻。
10、出鍋裝盤。
? ?西紅柿的營養(yǎng)價值豐富，是營養(yǎng)學家們一致公認的。西紅柿被稱為神奇的菜中之果。據測定，每百克西紅柿含糖2.2克，維生素B10.03毫克，維生素B20.02毫克，尼克酸0.6毫克，維生素C11毫克，胡蘿卜素0.31毫克，鈣8毫克，磷37毫克，鐵0.4毫克，還含有較多的蘋果酸、檸檬酸等有機酸，特別是維生素pp含量在果蔬中名列前茅。這種維生素是構成人體脫氫酶的輔酶成分，參與機體氧化還原過程，有促進消化功能、維護皮膚和神經健康的重要作用。據計算，每人每天食用300克左右的番茄(約3個)，便可滿足人體一天對維生素及礦物質的需求。
? ?今天我們不僅講了西葫蘆炒西紅柿的做法，也詳細的給大家分析了西葫蘆和西紅柿的營養(yǎng)。大家看了之后肯定更加喜愛這兩種蔬菜。沒錯，夏季也剛好是這兩種蔬菜盛行的時候。我們可以每天給我們的餐桌上加上這樣一道清淡爽口的菜，不僅開胃，更加能夠幫助大家吃的健康。
? ?西葫蘆是大家都比較熟悉的一道蔬菜，營養(yǎng)豐富含有了比較多的維生素，對身體沒有副作用。老人和小孩子都比較喜歡吃這種蔬菜，而且也是比較好消化的一種蔬菜。含有的葡萄糖和維生素C。能有效的促進腸胃的蠕動，面對炎熱的夏天，西葫蘆也是完全可以做成涼拌菜的，下面我們就來了解一下西葫蘆涼拌怎么做？
做法1:
1、準備好材料，花生米放烤箱140度烤15分鐘，取出去皮;
2、西葫蘆切片，用鹽拌勻腌制5分鐘，攥去水份;
3、花生米放密封袋，用搟面杖壓碎(一次多做些，用密封袋封好);
4、鍋內燒開水，放入攥去水份的西葫蘆焯半分鐘，撈出瀝干水份(時間不要太長，保持大火燒水);
5、辣椒剪碎，花椒，辣椒，油放到勺子里，勺子放火上燒至油熱，發(fā)出焦香味;
6、炸好的花椒辣椒油過濾到西葫蘆里，加醋，一點鹽拌勻，吃的時候上面撒上花生碎。
西葫蘆的其他做法：
折疊 西葫蘆燴番茄
【原料】西葫蘆一個、番茄2個。
【做法】
1、蒜切末，西葫蘆去瓤切片，番茄切塊。
2、鍋中加水，水開倒入西葫蘆加鹽焯一下水，然后裝盤備用。
3、熱鍋倒入油，加入蒜末煸炒爆香 ，然后加入番茄翻炒。
4、倒入西葫蘆，，加入一點鹽，少許白糖翻炒幾下即可。
折疊 西葫蘆蛋餅
【原料】西葫蘆、雞蛋、面粉、鹽、雞精、色拉油
【做法】
1、西葫蘆刨去外皮，挖去瓜囊，切成絲，用鹽腌制片刻。
2、雞蛋打散，加少許鹽，雞精，篩入面粉成糊狀。
3、西葫蘆出水后稍稍擠干，倒入面糊里攪拌均勻。
4、油鍋倒入適量面糊，雙面煎至金黃色出鍋。
折疊 西葫蘆炒肉片
【原料】里脊肉、生抽、料酒、水淀粉、西葫蘆、蒜、鹽、雞精。
【做法】
1、里脊肉切薄片，加生抽、料酒、水淀粉腌制十幾分鐘;
2、西葫蘆切薄片;
3、蒜切碎;
4、鍋中油熱后，放入里脊肉片炒散，翻炒均勻至變色，盛出備用;
5、鍋中熱油，放入蒜末炒香，放入西葫蘆片，翻炒均勻加少許高湯或清水炒軟;
6、將肉片倒入鍋中，煸炒入味后，加鹽和雞精調味即可。
? ?以上就是西葫蘆涼拌菜的做法，夏天的涼拌菜比較多，但是這個時候也是我們的腸胃比較敏感的時候，不是所有的蔬菜都適合涼拌菜的，在選擇做這道西葫蘆涼拌菜的時候，也建議大家盡量選擇新鮮的蔬菜，不要把蔬菜放在冰箱里，以免過涼傷害到我們的腸胃。
對于西葫蘆這種蔬菜，可能對北方的人民來說是經常吃到的，但是在我們南方地區(qū)，西葫蘆的產量很低，而且營養(yǎng)價值沒有北方的好，所以在生活中很多消費者會去購買西葫蘆來吃的。然而，對于這種北方的蔬菜，如果我們能夠知道它的制作方法，就可以在生活中制作美味的京醬西葫蘆了。
西葫蘆這北方的制作方法是很多的，主要的制作方法有清炒西葫蘆、京醬西葫蘆以及肉塞西葫蘆等，文章主要為大家介紹的是京醬西葫蘆和肉塞西葫蘆，希望你們喜歡吃這種做法。
又名攪瓜、白南瓜、角瓜、美洲南瓜、茭瓜。西葫蘆是南瓜的變種,葫蘆科南瓜屬的一種，果實呈圓筒形，果形較小，果面平滑，以采摘嫩果供菜用。西葫蘆以皮薄、肉厚、汁多、可葷可素、可菜可餡而深受人們喜愛，過去西葫蘆一般要在5、6月份才能上市，近年來郊區(qū)不少地方采用地膜加天膜栽培，因而目前就已上市了。
這道快手炒西葫蘆是一道簡單易學的家常菜，而且西葫蘆的價格也十分便宜，會精打細算的主婦必備的選擇!減肥的人事也大可選擇此道菜， 中醫(yī)認為西葫蘆具有清熱利尿!愛美的女女也必選，因為西葫蘆富含水分，有潤澤肌膚的作用。
京醬西葫蘆
主料：西葫蘆 輔料：海米、枸杞。
調料：鹽、料酒、甜面醬、胡椒粉、水淀粉、雞精、蔥、姜、高湯。
烹制方法： 1、將西葫蘆洗凈切成厚片，再將蔥姜分別切好;
2、坐鍋點火放入油，油溫4成熱時倒入蔥花姜片、海米煸炒，加少許甜面醬繼續(xù)煸炒，然后倒入適量高湯，依次放入料酒、白糖、胡椒粉、雞精、鹽，再將切好的西葫蘆放入;
3、待西葫蘆煮熟后放少量枸杞，再勾少許芡用大火翻炒即可出鍋。 特點：色澤紅亮，口味咸鮮。
肉塞西葫蘆
材料：3個西葫蘆、450克剁碎的肉、香芹、小蔥、鹽。
制作： —把西葫蘆洗凈，切成兩半，不要削皮; —掏空西葫蘆的肉; —攪拌肉、西葫蘆的肉和鹽; —塞滿整個西葫蘆里;—放在一個抹了黃油的盤子里，在th.8的火溫下烤50至55分鐘; —最后，把每半個西葫蘆在平均切成3份，即可。 淋蠔油西葫蘆 。
材料：中小個西葫蘆2根,紅椒1小根，大蒜2瓣，蠔油30克左右，鹽味精油香油 做法： 1)紅椒大蒜切碎末，預備。 2)西葫蘆削皮去瓤切薄片，然后焯水斷生 3)西葫蘆放盤中加適量鹽味精香油和蠔油攪拌均勻 4)然后熱油鍋，爆香紅椒蒜末，然后淋在西葫蘆上，再攪拌均勻。
通過文章的詳細介紹，你們應該知道西葫蘆在生活中如何炒了吧。為了讓你們能夠吃到美味的京醬西葫蘆，我們希望大家可以在平時多加去了解一些相關的資料，或者向你們身邊的朋友咨詢一下西葫蘆的制作方法，更好的提升你們的手藝。
煎餅很多人都吃過，這主要是油煎的，熱量比較大，偶爾吃一次也不礙事。煎餅的類型很多，西葫蘆是常見蔬菜，也能做煎餅，而且做法多樣。西葫蘆煎餅的營養(yǎng)豐富，這主要是西葫蘆的功勞。
1.豬肉餡中調入鹽、胡椒粉、香油，攪打均勻，腌制5分鐘。西葫蘆洗凈，切成5mm的厚片，中間挖去直徑1.5cm的圓。把切好的西葫蘆片擺在盤里，均勻的撒上鹽，腌制一會，用廚房紙吸去滲出的水分，將腌制好的肉餡放入西葫蘆片的小圓洞中，按實，再在面粉中兩面裹上面粉，都掉多余面粉。把雞蛋打散，放入少許面粉，調成雞蛋面粉糊，把平底鍋置火上，放上油，燒至7成熱，將塞入肉餡的西葫蘆片均勻裹上雞蛋面粉糊。放入平底鍋中，煎至兩面金黃，熟了即可。
2.西葫蘆擦絲。加入食鹽殺出水分。加入蔥花適量。打倆雞蛋進去，攪拌均勻。加入適量面粉。攪拌成稀稠合適的糊。電餅鐺預熱倒少許油，攤入面糊，5分鐘左右成熟即可。
3.將西葫蘆洗凈切成５ｍｍ左右的厚片，撒上鹽腌漬一會兒。將雞蛋打碎，加少許鹽。將腌漬好的西葫蘆片裹上面粉，之后蘸上蛋液。平底鍋加油燒熱，將裹上面粉蛋液的西葫蘆片兩面煎熟。裝盤，撒上黑胡椒。
西葫蘆大家都是有吃過的，西葫蘆的外表和黃瓜沒有區(qū)別，但是西葫蘆更加清脆，用西葫蘆煲湯或者炒菜，營養(yǎng)價值都是比較高的，一般西葫蘆在制作的方法上面需要準備的是雞精和大蒜，可以用來煲湯或者是翻炒，加上一個雞蛋能增加營養(yǎng)調節(jié)口感。
清炒西葫蘆，家常菜。食材西葫蘆一根，蒜末，油，鹽，雞精。所有食材洗凈;將食材切片;做鍋，入油;蔥姜蒜爆香;倒入食材翻炒;加鹽，雞精出鍋。很清淡，適合夏天吃。
材料
西葫蘆一根，蒜末，油，鹽，雞精等。
做法
1.西葫蘆買回來后，用刷子洗干凈，切成片(片不宜太薄，西葫蘆很容易出水)。
2.大蒜3-4瓣拍碎切成蒜蓉。
3.起油鍋,小火爆香蒜末,下西葫蘆爆炒,等西葫蘆軟了加點鹽(最好稍微放點糖),雞精就可以出鍋了。
4.西葫蘆炒時容易出水，翻炒時間不宜過長。
營養(yǎng)價值
香蕉西葫蘆性溫、甘、無毒，除含有較豐富的碳水化合物、蛋白質、礦物鹽和維生素等營養(yǎng)物質外，還含有瓜氨酸、腺嘌呤、天門冬氨酸、葫蘆巴堿等物質，具有促進胰島素分泌的作用，并能幫助肝、腎功能減弱患者增強肝、腎細胞的再生能力，目前還被廣大婦女稱之為"最佳美容食品"。
西葫蘆炒雞胸肉這道菜，一般家里做的次數較多，這道菜烹飪過程簡單，沒有什么時間、地點等條件限制。西葫蘆炒雞胸肉所需要的材料也不復雜，以西葫蘆、雞胸肉為主，最終成果絕對是美味可口的。如果你有學習炒這道菜的想法，可以閱讀以下文章，試著在自家廚房做一道。
材料：
西葫蘆1只，雞胸肉適量，胡蘿卜適量，紅椒適量，姜適量，蒜適量，胡椒粉適量，生抽適量，鹽適量。
做法：
1.將雞胸肉切片用胡椒粉、鹽、油稍腌十分鐘。
2.西葫蘆、胡蘿卜、紅椒切片待用。
3.起油鍋，爆香姜蒜，下雞肉滑至八成熟。
4.依次加入胡蘿卜，紅椒，西葫蘆下鍋煸炒。
5.待西葫蘆快斷青，沿鍋邊溜些水，加鹽、生抽調味，蓋上鍋蓋稍燜1分鐘。
6.出鍋了，味道鮮香，西葫蘆滲透有雞肉的香味，還行。
營養(yǎng)知識：
西葫蘆含有較多維生素C、葡萄糖等營養(yǎng)物質，尤其是鈣的含量極高。不同品種每100g可食部分（鮮重）營養(yǎng)物質含量如下：蛋白質0.6－0.9g，脂肪0.1－0.2g，纖維素0.8－0.9g，糖類2.5－3.3g，胡蘿卜素20－40微克，維生素C2.5－9毫克，鈣22－29毫克。
保健功效：
中醫(yī)認為西葫蘆具有清熱利尿、除煩止渴、潤肺止咳、消腫散結的功能。可用于輔助治療水腫腹脹、煩渴、瘡毒以及腎炎、肝硬化腹水等癥。
1、西葫蘆富含水分，有潤澤肌膚的作用；
2、西葫蘆調節(jié)人體代謝，具有減肥、抗癌防癌的功效；
3、西葫蘆含有一種干擾素的誘生劑，可刺激機體產生干擾素，提高免疫力，發(fā)揮抗病毒和腫瘤的作用。
西葫蘆炒雞胸肉帶著雞肉誘人的味道，把我們的調動起來，不僅如此，西葫蘆的還含有多種營養(yǎng)物質，雞胸肉是脂肪含量最少，營養(yǎng)最全面的部位，這兩者合二為一，能不讓人胃口大開嗎？希望小編為大家?guī)淼奈骱J炒雞胸肉的制作方法能夠讓你滿意。
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