雞爪熱量究竟有多少？
養(yǎng)生究竟養(yǎng)什么。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩(shī)句或名言，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。有沒(méi)有更好的方式來(lái)實(shí)現(xiàn)飲食養(yǎng)生呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“雞爪熱量究竟有多少？”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
現(xiàn)在不少女性和男性的年輕人，都比較喜歡吃的就是雞爪子，雞爪子脆脆的，入口非常香醇，而且平時(shí)中的膠原蛋白含量比較豐富，不僅能美容養(yǎng)顏，還不會(huì)發(fā)胖，雞爪子的熱量一般在幾百卡路里左右，不會(huì)太高但是不能吃太多。
營(yíng)養(yǎng)素含量(每100克)營(yíng)養(yǎng)素含量(每100克)
熱量(大卡)254.00碳水化合物(克)2.70
脂肪(克)16.40蛋白質(zhì)(克)23.90
纖維素(克)一維生素A(微克)37.00
維生素C(毫克)一維生素E(毫克)0.32
胡蘿卜素(微克)一硫胺素(毫克)0.01
核黃素(毫克)0.13煙酸(毫克)2.40
膽固醇(毫克)103.00鎂(毫克)7.00
鈣(毫克)36.00鐵(毫克)1.40
鋅(毫克)0.90銅(毫克)0.05
錳(毫克)0.03鉀(毫克)108.00
磷(毫克)76.00鈉(毫克)169.00
硒(微克)9.95
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
許多在減肥期的朋友，很關(guān)注飲食的熱量問(wèn)題。因?yàn)闊崃砍蕴?，人體需要消耗，吃一些熱量少的食物，可以減少運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，也可以多休息一會(huì)。西生菜是很常見(jiàn)的蔬菜，其中含有12大卡一百克左右。西生菜的熱量是很低的，藥用價(jià)值也很高，對(duì)減肥瘦身有幫助。
西生菜熱量：
12大卡/100g
100g西生菜所含熱量需要散步6.0分鐘消耗完。 每100克該食物含有:蛋白質(zhì)0.9克;脂肪0.0克;碳水化合物1.9克;膳食纖維0.0克。
主要價(jià)值
藥用價(jià)值
性味、歸經(jīng):甘、苦，涼。歸胃、大腸經(jīng)。
西生菜
西生菜
功效: 利尿，通乳，暢通呼吸道，神經(jīng)鎮(zhèn)定劑。
臨床應(yīng)用: 西生菜用於治尿血和孕婦缺乳。
用量、用法: 鮮吃，作生菜沙律，或煮湯、煮菜吃。
蘋(píng)果生菜酸奶汁
主料:蘋(píng)果200克,西生菜50克,檸檬15克
調(diào)料:蜂蜜20克,酸奶150克
1、蘋(píng)果去皮去核，切成小塊;
2、檸檬去皮，果肉切塊;
3、生菜洗凈，切成片;
4、將蘋(píng)果塊、生菜片、檸檬塊放入榨汁機(jī)中榨取汁液;
5、將濾凈的蔬果汁倒入杯中，加入酸奶，加入蜂蜜拌勻，即可直接飲用。
此飲具有美容減肥的功效
雞爪子是很多朋友最最喜歡的食物之一，而且不僅可以拿來(lái)當(dāng)正餐食用，同時(shí)也可以作為一種休閑食物。在雞爪子當(dāng)中，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，不論怎么做，雞爪都是不會(huì)給人體帶來(lái)什么危害，所以可以常吃但不能一次性的吃太多，否則就會(huì)物極必反。那么，一個(gè)雞爪的熱量是多少呢?
雞爪中含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，因此吃大家可以放心食用的。下面小編就為大家詳細(xì)的介紹下關(guān)于雞爪熱量的情況，讓大家更加詳細(xì)的了解雞爪。相關(guān)科學(xué)表明，雞爪的熱量相對(duì)其他肉類是比較高的，每100克雞爪中含有254千卡，相當(dāng)于我國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦普通成年每天所需攝入熱量的10%。由此我們可以看除雞爪的熱量是非常高的，所以正在減肥的朋友不宜多吃哦。
雞爪的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
雞爪中含有大量的脂肪，可維持體溫和保護(hù)內(nèi)臟，提供必需脂肪酸，促進(jìn)這些脂溶性維生素的吸收，還可增加飽腹感哦。雞爪中還含有豐富的蛋白質(zhì)，具有維持鉀鈉平衡，消除水腫，提高免疫力，調(diào)低血壓，緩沖貧血，有利于生長(zhǎng)發(fā)育。雞爪中富含銅，銅是我們?nèi)梭w健康不可缺少的微量營(yíng)養(yǎng)素，該營(yíng)養(yǎng)元素對(duì)于血液、中樞神經(jīng)和免疫系統(tǒng)，皮膚、頭發(fā)和骨骼組織以及腦子和肝、心等內(nèi)臟的發(fā)育和功能有著非常重要的影響。
雞爪的適用人群
雞爪的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，非常適合消瘦，免疫力低，記憶力下降，貧血，水腫等癥狀的人群食用，生長(zhǎng)發(fā)育停滯的兒童也可以經(jīng)常食用雞爪，對(duì)成長(zhǎng)發(fā)育有一定的幫助。經(jīng)常出現(xiàn)頭暈、乏力、耳鳴、易倦、眼花、皮膚黏膜及指甲等顏色蒼白，體力活動(dòng)后感覺(jué)氣、心悸、骨質(zhì)疏松癥狀的人群也可以經(jīng)常食用雞爪。吃雞爪可以有效的緩解以上癥狀哦，大家是不是感到很驚訝呢。此外，雞爪還能脂降低血壓、軟化和保護(hù)血管，還具有降低人體中血脂和膽固醇的作用。女性朋友常吃雞爪還可以增強(qiáng)皮膚張力、消除皺紋的功效。
雞爪子是比較常見(jiàn)的一道特色菜，很多人都比較喜歡吃，它也有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，從熱量來(lái)說(shuō)，雞爪的熱量要比其他的肉類相對(duì)高一些，一百克的雞爪里面有二百五十四千卡的熱量，所以說(shuō)平時(shí)在吃雞爪的時(shí)候也不能吃得過(guò)多，吃得過(guò)多也容易導(dǎo)致發(fā)胖的問(wèn)題，尤其是對(duì)于正在減肥的人士來(lái)說(shuō)，一定要少吃。
雞爪的熱量
相關(guān)科學(xué)表明：雞爪的熱量相對(duì)其他肉類是比較高的，每100克雞爪中含有254千卡，相當(dāng)于我國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦普通成年每天所需攝入熱量的10%。泡椒鳳爪的熱量（以100克可食部分計(jì)）是196大卡（820千焦），單位熱量比較適中。每100克泡椒鳳爪的熱量約占中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通中體力成年人保持健康每天所需攝入總熱量的8%。由此我們可以看除雞爪的熱量是非常高的，所以正在減肥的朋友不宜多吃哦。
食用雞爪的適宜人群
雞爪的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，非常適合消瘦、免疫力低、記憶力下降、貧血、水腫等癥狀的人群食用，生長(zhǎng)發(fā)育停滯的兒童也可以經(jīng)常食用雞爪，對(duì)成長(zhǎng)發(fā)育有一定的幫助。經(jīng)常出現(xiàn)頭暈、乏力、耳鳴、易倦、眼花、皮膚黏膜及指甲等顏色蒼白，體力活動(dòng)后感覺(jué)氣、心悸、骨質(zhì)疏松癥狀的人群也可以經(jīng)常食用雞爪。吃雞爪可以有效的緩解以上癥狀哦，大家是不是感到很驚訝呢。此外雞爪還能脂降低血壓、軟化和保護(hù)血管，還具有降低人體中血脂和膽固醇的作用。女性朋友常吃雞爪還可以增強(qiáng)皮膚張力、消除皺紋的功效。
食用雞爪禁忌人群
1、雞肉性溫、助火，肝陽(yáng)上亢、口腔糜爛、皮膚癤腫、大便秘結(jié)者不適合食用。
2、感冒發(fā)熱、內(nèi)火偏旺、痰濕偏重之人、肥胖癥、患有熱毒癤腫之人、膽囊炎、膽石癥的人忌食。
3、動(dòng)脈硬化、冠心病和高血脂患者忌飲雞湯。
4、感冒伴有頭痛、乏力、發(fā)熱的人忌食雞肉、雞湯。
5、服用鐵制劑時(shí)不適合食用。
6、雞肉中豐富的蛋白質(zhì)會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，因此有腎病的人應(yīng)盡量減少進(jìn)食，尤其是尿毒癥患者應(yīng)該禁食。
所以小編要在這里強(qiáng)調(diào)，做雞爪的時(shí)候想要最大限度的降低雞爪的熱量，其實(shí)可以選一些降脂的蔬菜搭配食用，比如說(shuō)辣椒、大蒜、苦瓜等。所以做耗油雞爪的時(shí)候，根據(jù)自己的需求放適當(dāng)?shù)睦苯泛痛笏?，幫您追求美食的同時(shí)還能維持苗條的身材。
雞爪是很多人最愛(ài)，這樣的食物含有的營(yíng)養(yǎng)元素豐富，而且這樣食物在吃的時(shí)候，對(duì)人體各方面，都是沒(méi)有任何危害，不過(guò)對(duì)雞爪的熱量是多少呢，也是很多人不太清楚的，這樣的食物在熱量上，也并不是告訴，但是對(duì)它吃的時(shí)候，也是要適量，這樣對(duì)身體營(yíng)養(yǎng)吸收，才會(huì)有很好幫助。
雞爪含有的蛋白質(zhì)、維生素比較多，所以對(duì)這樣食物吃的時(shí)候，都是可以放心進(jìn)行，不過(guò)對(duì)雞爪的熱量具體是多少呢，下面就詳細(xì)的介紹下，使得有一些了解。
雞爪的熱量：
科學(xué)表明雞爪的熱量相對(duì)其他白肉類是比較高的，每100克里面就有254千卡的熱量，相當(dāng)于中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦普通成年熱保持健康每天所需攝入熱量的百分之十。這樣看來(lái)雞爪的熱量是頗高的，減肥的朋友不宜多吃。介紹一道不錯(cuò)的蠔油鳳爪。
原料：
雞爪350克、蔥15克、姜15克。
調(diào)料：
蠔油20克、老抽1茶匙(5ml)、生抽1湯匙(15ml)、料酒2湯匙(30ml)。
做法：
1、雞爪洗凈，蔥姜切絲備用;
2、剪去雞指甲;
3、一切兩斷備用;
4、鍋中放油，油熱后，先炸一下雞爪;
5、炸至變色后撈出;
6、另起鍋，倒入油，和蔥姜絲;
7、倒入鳳爪;
8、加入老抽，生抽，料酒，蠔油;
9、至湯汁收干起鍋;
做雞爪的時(shí)候想要最大限度的降低雞爪的熱量，其實(shí)可以選一些降脂的蔬菜搭配食用，比如說(shuō)辣椒、大蒜、苦瓜等。所以做耗油雞爪的時(shí)候，根據(jù)自己的需求放適當(dāng)?shù)睦苯泛痛笏猓瑤湍非竺朗车耐瑫r(shí)還能維持苗條的身材。
通過(guò)以上介紹，對(duì)雞爪的熱量是多少呢，都是有著很好的了解，因此對(duì)這樣食物選擇上，也是要適量進(jìn)行，而且對(duì)雞爪的制作方法，可以按照自己的喜愛(ài)進(jìn)行，例如清燉、紅燒都是很好選擇，在雞爪的口味上，都是有著很大提高。
雞爪子是一種很多人都喜歡吃的食物。由于雞爪子中的膠原蛋白含量比較豐富，因此具有著比較好的美容養(yǎng)顏的功效。但是不少人都怕雞爪子的熱量太高，會(huì)導(dǎo)致食用者出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象。其實(shí)，雞爪子的熱量確實(shí)是很高的，所以在吃雞爪子的時(shí)候，一定要注意適量食用，不能過(guò)度食用！
一、雞爪子有多少熱量？
雞爪子的熱量為每100克254千卡，這個(gè)熱量到底算多還是少呢？一個(gè)成人每日所需熱量為2200千卡，與這個(gè)相比，254千卡就不算多了。但是人不可能每天只吃一個(gè)雞爪吧？喜歡吃的10個(gè)雞爪也是不飽肚子的，更何況還要吃飯呢？而攝入254千卡的熱量，大約需要散步60分鐘才能消耗哦。所以雞爪子的熱量還是蠻高的。
二、食用雞爪的適宜人群
雞爪的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，非常適合消瘦、免疫力低、記憶力下降、貧血、水腫等癥狀的人群食用，生長(zhǎng)發(fā)育停滯的兒童也可以經(jīng)常食用雞爪，對(duì)成長(zhǎng)發(fā)育有一定的幫助。經(jīng)常出現(xiàn)頭暈、乏力、耳鳴、易倦、眼花、皮膚黏膜及指甲等顏色蒼白，體力活動(dòng)后感覺(jué)氣、心悸、骨質(zhì)疏松癥狀的人群也可以經(jīng)常食用雞爪。吃雞爪可以有效的緩解以上癥狀哦，大家是不是感到很驚訝呢。此外雞爪還能脂降低血壓、軟化和保護(hù)血管，還具有降低人體中血脂和膽固醇的作用。女性朋友常吃雞爪還可以增強(qiáng)皮膚張力、消除皺紋的功效。
三、食用雞爪禁忌人群
1、雞肉性溫、助火，肝陽(yáng)上亢、口腔糜爛、皮膚癤腫、大便秘結(jié)者不適合食用。
2、感冒發(fā)熱、內(nèi)火偏旺、痰濕偏重之人、肥胖癥、患有熱毒癤腫之人、膽囊炎、膽石癥的人忌食。
3、動(dòng)脈硬化、冠心病和高血脂患者忌飲雞湯。
4、感冒伴有頭痛、乏力、發(fā)熱的人忌食雞肉、雞湯。
5、服用鐵制劑時(shí)不適合食用。
6、雞肉中豐富的蛋白質(zhì)會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，因此有腎病的人應(yīng)盡量減少進(jìn)食，尤其是尿毒癥患者應(yīng)該禁食。
在許多的地區(qū)有一種特色，女性在生完孩子后，坐月子期間都要喝一種月子酒，月子酒成一日三餐中的點(diǎn)心，甜甜的，純天然的味道，再加上能豐胸，增加奶汁的分泌，有時(shí)熱飲品很受人的歡迎，月子酒可以隨便暢飲，在南方地區(qū)比較多見(jiàn)，還可以做很多的美食。
月子酒食用方法
坐月子期間，一般每天三正餐三點(diǎn)心。所吃的東西，都比較講究，一要富有營(yíng)養(yǎng)利于補(bǔ)身子的，利于增加奶汁;二要選擇"溫、熱、平"性的食物，禁食寒、生、冷食物，不要吃青菜，吃干菜。
產(chǎn)婦所吃的食物中，最普遍和最有特色的是雞子酒(含姜、雞、酒)。姜要老姜，多用于煮雞、煮蛋。梅州人煮雞用油鍋將姜炒熟，再加上糯米酒，用文火煮熟。
產(chǎn)后的當(dāng)天就要吃雞子酒(剖腹產(chǎn)的,請(qǐng)遵醫(yī)囑),客家婦女坐月子期間，一般要吃十來(lái)只至三十只雞、十多斤老姜和三十斤以上的糯米酒。
娘酒飲用,一般人即飲即可,但坐月子的人,必須熱飲,煮雞酒,煮雞蛋等,更是有益.
煮雞酒:熱油炒姜絲/片至微焦黃,然后倒雞入鍋,炒雞至8分熟后,入酒煮至沸,期間可兌熱水去,一般是二分酒兌一份水,水越少則越甜,視各人品味而定.選料方面,產(chǎn)后當(dāng)天的雞最好是一只能祛風(fēng)驅(qū)寒化瘀活血的大公雞(叫"雄雞"),此后一般食閹雞，若有未生蛋的小雞更好。
煮雞蛋:煎好荷包蛋,倒入酒煮至沸.
煮豬腰:用適量的豬腰,少許生姜切絲,放進(jìn)鍋里熱炒,加入娘酒煮開(kāi)后飲食,味道可口、香甜,是調(diào)養(yǎng)身體的傳統(tǒng)食法.
燜豬腳:花生,豬腳加姜片,娘酒一起燜干,大補(bǔ).
更多飲用方法,請(qǐng)咨詢娘酒專賣(mài)店的店員或有經(jīng)驗(yàn)的老人
雞爪的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是不錯(cuò)的，具有豐富的鈣質(zhì)和膠原蛋白，適當(dāng)?shù)某砸恍┠軌蜍浕埽€有一定的美容養(yǎng)顏的作用，能夠促進(jìn)皮膚的保水，能夠增加皮膚的彈性，那么雞爪的熱量高嗎？下面我們就來(lái)了解一下這方面的內(nèi)容。
雞爪的熱量并不高，一個(gè)雞爪大約有76大卡的熱量，所以說(shuō)平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸恍┎粫?huì)造成肥胖的問(wèn)題，而且還有一定的促進(jìn)腸胃消化，具有一定的美容瘦身的效果，尤其在美容養(yǎng)顏方面能夠預(yù)防皮膚松弛，預(yù)防皮膚產(chǎn)生皺紋。
雞爪在降壓降脂方面的作用也是不錯(cuò)的，有助降低人體血液里面的膽固醇和血脂的含量，另外還能夠起到軟化血管的作用，一定程度上具有保護(hù)心血管的作用，平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸恍┯姓{(diào)理保健身體的效果。
另外，雞爪里面富含銅元素，這對(duì)于促進(jìn)中樞神經(jīng)的調(diào)節(jié)有很好的作用，另外還有一定的提高免疫力的效果，在生發(fā)養(yǎng)發(fā)和護(hù)發(fā)面方面的作用也比較不錯(cuò)，能夠促進(jìn)頭發(fā)的烏黑發(fā)亮，對(duì)于肝臟、心臟等組織的健康也具有一定的保健調(diào)理的效果。
以上簡(jiǎn)單的了解了雞爪的熱量高嗎？雞爪的熱量相對(duì)不高，平時(shí)適當(dāng)?shù)某孕┎粫?huì)造成發(fā)胖，具有一定的養(yǎng)顏美容的作用，在降血壓和降低膽固醇方面的效果也比較好，在預(yù)防皺紋方面作用也很好，只要平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸恍?，不但不?huì)造成發(fā)胖的問(wèn)題，還有一定的減肥瘦身的功效。
黑木耳是一種比較常見(jiàn)的菌類食物，黑木耳加工成粉有助于存儲(chǔ)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值同樣非常的好，具有潤(rùn)肺止血，潤(rùn)腸通便的作用，有很好的促進(jìn)體內(nèi)廢物代謝的效果，對(duì)于想要減肥的人士來(lái)說(shuō)，適當(dāng)?shù)某砸恍?，還有很好的減肥功效，尤其它里面富含生物堿，在預(yù)防結(jié)石，促進(jìn)結(jié)石排出方面的功效是非常明顯的。
1、黑木耳粉具有滋補(bǔ)、益胃、涼血、止血、清肺潤(rùn)腸等功效,對(duì)咯血、吐血、鼻血、痔瘡出血、便秘也有效。
2、黑木耳粉含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素，其脂肪成分中含有的卵磷脂、腦磷脂、鞘磷脂等磷脂類化合物，對(duì)于中老年人有特別的好處，可以幫助延緩老年人思維、記憶力減退及老年癡呆癥的發(fā)生，還能降低血漿中膽固醇、脂肪含量。
3、黑木耳粉中的腺苷具有降低血脂和血黏度，抑制血小板凝集以及減輕動(dòng)脈硬化、防止血栓形成、防止中風(fēng)發(fā)生的功能。
4、黑木耳粉中的碳水化合物成分中的甘露聚糖、木糖、戊糖等多元糖醇和膳食纖維，不會(huì)引起血糖和胰島素水平明顯波動(dòng)。
多元糖醇和膳食纖維都有預(yù)防便秘，改善腸內(nèi)菌群平衡，預(yù)防腸癌的作用。
5、黑木耳粉含有一些生物堿，具有促進(jìn)消化道、泌尿道腺體分泌的特點(diǎn)，故有化解腎結(jié)石、膽結(jié)石，促使排出的功效。
6、黑木耳粉中的鈣是一般肉類的30-40倍，是牛奶的2.3倍，所以是人體鈣的最好的來(lái)源，是預(yù)防骨質(zhì)疏松的天然食品。
7、黑木耳粉含鐵量是菠菜的30倍，豬肝的4.3倍，大多數(shù)肉類的10倍，因此是缺鐵性貧血者最好的補(bǔ)鐵食品之一。
8、黑木耳粉減肥方法也很受推崇。(黑木耳粉中的膠質(zhì)是可以將殘留在消化道中的雜質(zhì),廢物吸附后排出體外，此外黑木耳中含有的類核酸物質(zhì)，可以降低血液中的膽固醇和甘油三脂的含量，因此黑木耳具有減肥效果)
柚子對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)是屬于一種十分常見(jiàn)的水果，柚子的口感甘甜可口，而且經(jīng)常食用對(duì)身體非常好，還可以預(yù)防一些身體疾病，或者是起到潤(rùn)肺的功效，對(duì)治療咳嗽也有一定的效果，而柚子其中含有大量的維生素以及礦物質(zhì)，熱量是非常低的，而且其中也沒(méi)用脂肪，不會(huì)給身體增加負(fù)擔(dān)。
柚子的熱量是多少?
柚子的熱量
柚子的熱量不高 100g/41kcal 1個(gè)不大不小的蘋(píng)果只含60～100千卡熱量，不含脂肪也不含鈉。 含5克纖維和20克碳水化合物。
柚子的功效與作用
中醫(yī)認(rèn)為，柚子味甘、酸，性寒，有健胃化食、下氣消痰、輕身悅色等功用?，F(xiàn)代醫(yī)藥學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，故有降血糖、降血脂、減肥、美膚養(yǎng)容等功效。經(jīng)常食用，對(duì)高血壓、糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治療作用，對(duì)肥胖者有健體養(yǎng)顏功能。
柚子還具有健胃、潤(rùn)肺、補(bǔ)血、清腸、利便等功效，可促進(jìn)傷口愈合，對(duì)敗血癥等有良好的輔助療效。此外，柚子含有生理活性物質(zhì)皮甙，可降低血液的黏滯度，減少血栓的形成，故而對(duì)腦血管疾病，如腦血栓、中風(fēng)等也有較好的預(yù)防作用。而鮮柚肉由于含有類似胰島素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。
食療保健
柚子清香、酸甜、涼潤(rùn)，營(yíng)養(yǎng)豐富，藥用價(jià)值很高，是人們喜食的名貴水果之一。中醫(yī)認(rèn)為，柚子果肉性寒，味甘、酸，有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食、解酒除煩的醫(yī)療作用;柚皮又名橘紅，廣橘紅性溫，味苦、辛，有理氣化痰、健脾消食、散寒燥濕的作用;柚子為柚的種子，含黃柏酮、黃柏內(nèi)酯、去乙酰鬧米林等，另含脂肪油、無(wú)機(jī)鹽、蛋白質(zhì)、粗纖維等。功效與橘核相似，主治疝氣;柚葉，含揮發(fā)油，具有消炎、鎮(zhèn)痛、利濕等功效。
柚子清香、酸甜、涼潤(rùn)，營(yíng)養(yǎng)豐富，藥用價(jià)值很高
柚子的熱量是多少
柚子的維生素C含量特別高，但也有一些正在減肥期的朋友擔(dān)心它的熱量大。其實(shí)柚子熱量和鈉含量都較低，但它的其他營(yíng)養(yǎng)在水果中處于偏低水平，適宜減肥期間食用。
柚子熱量：41大卡/100g，1個(gè)柚子(可食部分828.0克)含有熱量339大卡，需要打籃球60.7分鐘消耗完。每100克該食物含有:脂肪0.20克。核黃素0.03克。鈉3.00克。纖維素0.40克。磷24.00克。蛋白質(zhì)0.80克等。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《雞爪熱量究竟有多少？》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫(xiě)和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“養(yǎng)生究竟養(yǎng)什么”專題。
