胃疼能不能喝牛奶？專家揭秘權(quán)威答案
養(yǎng)生能不能長壽。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健?！惫沤竦娜藗儗︷B(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。您對飲食養(yǎng)生是如何看待的呢？下面是小編為大家整理的“胃疼能不能喝牛奶？專家揭秘權(quán)威答案”，僅供您在養(yǎng)生參考。
很多人都有喝牛奶的習(xí)慣，長期喝牛奶對身體健康有很多好處，比如在出現(xiàn)胃疼癥狀時(shí)就可以喝牛奶，喝牛奶可以緩解胃痛，但也需要掌握喝牛奶的方法，比如不能空腹喝牛奶。
一、胃痛可以喝牛奶嗎？
可以，其實(shí)喝牛奶還能緩解胃痛。牛奶中的蛋白質(zhì)能中和胃酸而使胃痛緩解。但如果喝牛奶容易腹脹或腹瀉，就不要用這法子。
二、出現(xiàn)胃痛的癥狀，是大家常見的一種現(xiàn)象，很多的人們會因?yàn)橐恍┰蛞鹞竿吹陌Y狀，出現(xiàn)這種癥狀之后，患者需要及時(shí)的治療和控制，特別是在飲食方面更要引起高度警惕，要利用健康的飲食方法，良好的生活習(xí)慣，來緩解這種癥狀，胃痛的人是否可以喝牛奶，大家對這個(gè)問題一直產(chǎn)生疑惑，但是在日常生活當(dāng)中，很多胃疼的患者竟然還是去喝了牛奶
三、胃痛的患者在一般情況下是可以喝牛奶的，但是這要根據(jù)患者的個(gè)人情況，如果有胃痛的患者，感覺到在喝過牛奶之后，胃不舒服，那么這樣胃痛的患者盡量的就不要去喝，如果感覺到?jīng)]有什么異常的反應(yīng)，胃痛的患者還是可以喝牛奶的。
四、喝牛奶對胃有一定的好處，但是在喝牛奶的時(shí)候，也有幾點(diǎn)需要注意的，首先不能喝太涼太熱的牛奶，如果牛奶太涼，或者過于燙人，很容易刺激到胃。同時(shí)也要注意空腹不能喝牛奶，空腹喝牛奶會損害腸胃。
五、另外還要注意，不要把牛奶和其他的飯菜攪在一起喝，這樣會對有胃病的人，不利于消化，會加重病情，使胃更加的疼痛，胃痛的患者在吃藥的期間，也不能喝牛奶，這樣會降低藥效，一般在吃過藥半個(gè)小時(shí)后才能喝牛奶。
六、胃痛的人在一般情況下是可以喝牛奶的，但是不能隨隨便便的喝，一定要有規(guī)律性，千萬不能讓牛奶過于太涼和過熱，不能和其他的飯菜攪在一起吃，利用健康的方法去喝牛奶，這樣才能有利于身體健康。
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都說牙疼不是病疼起來確實(shí)要人命，從此可見牙疼對于人的生活健康有著非常大的影響，如果只能通過拔牙才能解決這一個(gè)困擾那么很多人都會選擇通過拔牙來一勞永逸，但是卻不是很多的人都是適合拔牙的，而且在拔牙的過程中也是有很多的注意事項(xiàng)是需要我們?nèi)プ⒁獾摹?/p>
1、血液病
可以造成血液凝固性降低及術(shù)后出血不止，如血友病、白血病、再生障礙性貧血、血小板減少性紫疫及壞血病等，要避免拔牙。
2、肝臟病
對急性期肝炎或肝功能損害嚴(yán)重者應(yīng)暫緩拔牙， 因?yàn)榇祟惛尾】梢砸蚰冈袄w維蛋白缺乏，或肝臟無能力利用維生素K合成有關(guān)的凝血因子而導(dǎo)致術(shù)后出血不止，必須待疾病好轉(zhuǎn)后再拔牙。對于慢性肝炎，肝功能無明顯損壞者可以拔牙，但術(shù)前應(yīng)作凝血酶原時(shí)間測定。為防止術(shù)后出血，拔牙后應(yīng)使用止血藥物如維生素K、止血敏等。
3、腎臟病
有嚴(yán)重腎功能損害者不能拔牙，以免引起腎功能衰竭。一般腎臟病較輕者，拔牙前應(yīng)注射抗生素以防拔牙造成的暫時(shí)性菌血癥，促使腎病急性發(fā)作。
4、糖尿病
糖尿病病人因抵抗力降低，術(shù)后容易發(fā)生感染。病情重者應(yīng)暫緩拔牙，對于必須拔牙的，應(yīng)請內(nèi)科醫(yī)師會診，控制血糖不要過高，再拔牙（清晨空腹血糖不超過6.8毫摩爾/升即160毫克%）。拔牙手術(shù)前后應(yīng)使用抗生素以防止并發(fā)感染。
5、甲狀腺功能亢進(jìn)
此類病人可因感染、焦慮及各種手術(shù)引起甲狀腺中毒的突然加重，即出現(xiàn)甲狀腺危象，重者能迅速引起衰竭甚至死亡，故不宜冒然拔牙。如果必須拔牙時(shí)應(yīng)作詳細(xì)檢查，基礎(chǔ)新陳代謝率應(yīng)在20%以下，脈搏每分鐘100次以下。麻藥中不能加腎上腺素。術(shù)后還要用消炎藥。
6、器質(zhì)性或功能性精神、神經(jīng)疾患有這種病的病人，應(yīng)該考慮到手術(shù)中及手術(shù)后引起疾病發(fā)作的可能性，所以應(yīng)該在神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)生會診并治療以后再拔牙，而且術(shù)前應(yīng)服用鎮(zhèn)靜劑。
7、其他疾病
對于急性傳染病、惡性貧血、嚴(yán)重肺結(jié)核、營養(yǎng)不良、過度疲勞都可以降低機(jī)體的抵抗力，延緩傷口的愈合，還容易合并感染，故應(yīng)暫緩拔牙。
拔牙術(shù)后是可以喝牛奶的。拔牙后不要吐口水：拔完牙，并非萬事大吉。拔牙后，要想避免發(fā)生出血和感染，需要注意一些細(xì)節(jié)問題?？梢暂p咬棉球或紗布球止血，時(shí)間以30～40分鐘為宜。如果用力太輕或時(shí)間太短不拔牙后兩小時(shí)內(nèi)，不能進(jìn)食、不能漱口。
在拔牙手術(shù)兩個(gè)小時(shí)之后可以選擇進(jìn)食一些流質(zhì)食物，但是切記不要吃得太胖或者是太硬，避免選擇一些辛辣有刺激性的食物，多吃一些富含有維生素的水果和水果汁他們可以豐富的補(bǔ)充營養(yǎng)，促進(jìn)我們傷口的愈合。
前幾天看到電視上一則涉及到吃了榴蓮能喝牛奶嗎的報(bào)道，但是我們都沒有太留意，等注意的時(shí)候也已經(jīng)播過去了，因?yàn)槲液秃⒆佣继貏e的喜歡吃榴蓮。一到榴蓮下來的季節(jié)，我們會經(jīng)常吃，牛奶是我家孩子每天都要喝的，從來沒有想過這兩種食物會不能一起食用，但是我真的有些蒙，不知道我給孩子這樣吃過嗎， 吃完榴蓮后多久可以喝牛奶啊，這些內(nèi)容我馬上講給朋友們聽。
榴蓮的有機(jī)酸，進(jìn)了肚子后弱爆了。人的胃里的胃液含有鹽酸成分，pH值是2，比有機(jī)酸強(qiáng)多了，牛奶進(jìn)了肚子后，會瞬間和胃酸起反應(yīng)，凝固起來。正因如此，嬰兒在嘔奶的時(shí)候，吐出來的都是牛奶渣，沒有過液體牛奶。所以說，吃榴蓮后因?yàn)橛袡C(jī)酸與蛋白質(zhì)的合成引起腸胃不適的說法，根本站不住腳。如果有人吃了榴蓮又喝牛奶覺得不舒服，很可能是腸胃不能消化牛奶，和榴蓮無關(guān)。
“榴蓮含有豐富的維生素C和蛋白質(zhì)，素有‘熱帶國王’之稱。尤其對女性朋友特別有益?！辈贿^榴蓮中還含有一定的有機(jī)酸，有機(jī)酸會與牛奶中含有的蛋白質(zhì)尤其是酪蛋白結(jié)合而產(chǎn)生沉淀，易引起腸胃不適如腹瀉，嚴(yán)重時(shí)還會引發(fā)腎結(jié)石。人的胃對于榴蓮和牛奶這樣的食物，只需要兩三個(gè)小時(shí)就排空了。如果等上8個(gè)小時(shí)，胃里面可排空三輪流質(zhì)食物了。其實(shí)吃榴蓮后喝點(diǎn)小酒沒什么問題，正如喝酒經(jīng)常同時(shí)吃的炸花生、烤羊肉等，也都是燥熱的食品，但很少有人會因此中毒，因?yàn)槭称放c食品之間的作用很少會導(dǎo)致中毒反應(yīng)。
以上都是我在朋友那里知道了一些吃了榴蓮能喝牛奶嗎多久喝牛奶合適啊的介紹，聽過這些我當(dāng)時(shí)也放下心來，我家孩子每天都是在睡覺前喝牛奶，當(dāng)時(shí)就已經(jīng)沒有再吃什么食物了，我總是怕孩子吃太多晚上睡覺不舒服，看過以上的內(nèi)容我知道以后我要怎么做了。
牛奶是一種具有很高營養(yǎng)價(jià)值的食物，能提供很多的人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)，對于一些身體比較虛弱的人，比如老年人或者是小孩子，或者是一些長期生病的人都是能有很好的幫助。能讓虛弱的身體得到很好的營養(yǎng)補(bǔ)充，這樣就能增加身體的抵抗力了。那么晚上睡前能喝牛奶嗎？下面我們就來詳細(xì)的介紹一下。
? ?1、牛奶中的礦物質(zhì)種類十分豐富，除了我們所熟知的鈣以外，還有磷、鐵、鋅、銅、錳等的含量也很多。而且牛奶中的鈣磷比例十分相當(dāng)，很適合人體對鈣的吸收。另外牛奶中的鉀也可使動脈血管在高壓時(shí)保持穩(wěn)定，減少中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)。
2、牛奶可幫助阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘。
3、牛奶中各個(gè)營養(yǎng)成分對人體也有很大的幫助。牛奶的酪氨酸能促進(jìn)血清素大量增長;牛奶中的鐵銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率;牛奶中的鈣能增強(qiáng)骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發(fā)生;牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞;牛奶中的鋅能使傷口更快愈合;牛奶中的維生素B能提高視力。
4、常喝牛奶能預(yù)防動脈硬化。
5、睡前喝牛奶能幫助睡眠。意大利熱那亞市女研究員羅塞拉·阿瓦洛內(nèi)曾撰寫的一份研究報(bào)告說，人們?nèi)粘Ｊ秤玫呐Ｄ痰纫恍┦澄铮渲泻幸欢〝?shù)量的起鎮(zhèn)靜安神作用的物質(zhì)，如苯甲二氮萆。所以，當(dāng)你心煩意亂的時(shí)候，不妨去喝一大杯牛奶安安神， 睡前也可以喝一杯牛奶促進(jìn)睡眠。
6、牛奶中的純蛋白含量高，常喝牛奶可美容。牛奶營養(yǎng)豐富，含有高級的脂肪、各種蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，特別是含有較多維生素b族，它們能滋潤肌膚，保護(hù)表皮、防裂、防皺使皮膚光滑柔軟白嫩，使頭發(fā)烏黑減少脫落，從而起到護(hù)膚美容作用。
? 晚上睡前能喝牛奶嗎這個(gè)問題，上面介紹的已經(jīng)很詳細(xì)了。喝牛奶如果能長期堅(jiān)持的話，那么對于身體來說就是非常好的。這樣能很好的預(yù)防一些疾病發(fā)生，如果身體上有疾病癥狀的話，那么也是能起到很好的輔助治療的效果。在喝牛奶的時(shí)候還可以配合其他的食物一起食用。
牛奶是一種營養(yǎng)價(jià)值比較高的飲品，含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，能夠補(bǔ)充我們身體所需要的微量元素，有的人因?yàn)樗卟缓?，會在晚上的時(shí)候喝上一杯牛奶，能夠有效幫助睡眠。晚上喝牛奶會不會發(fā)胖呢，晚上能不能喝牛奶呢?下面我們?yōu)榇蠹医榻B一下相關(guān)知識。
牛奶含有豐富的動物蛋白、鈣質(zhì)及多種維生素、礦物質(zhì)，對人體很有益處。但是牛奶也必須適量飲用，不能貪多貪快，會造成一定的不健康影響。每晚科學(xué)的牛奶攝入大約是200-250ml左右，晚上過量飲用，會造成無法消化吸收，加重腸胃負(fù)擔(dān)，
尿毒癥患者及腸胃功能失調(diào)者是不建議晚上喝牛奶的，因?yàn)轶w內(nèi)對牛奶的耐受性很低，很容易引起腹瀉問題，且肝腎代謝功能無法承擔(dān)如此之多的蛋白質(zhì)，會加重病情。
晚上喝牛奶好嗎，冬天晚上喝牛奶，最好要熱一熱，不要直接食用冷的牛奶，會使人受涼，造成夜間睡眠痙攣、肌肉發(fā)麻的問題。
晚上喝牛奶的時(shí)候，最好不要臨近睡覺才喝，會造成夜尿過多，第二天人也會水腫，看上去不是Nice哦。建議是在晚餐后半小時(shí)左右喝一杯牛奶，有助于吸收。
夜間是非常容易堆積脂肪的時(shí)間段，喝牛奶的時(shí)候，盡量選擇無糖、低脂的牛奶，這樣比較不容易發(fā)胖。愛美的女生們一定要尤其注意到這一點(diǎn)。
關(guān)于晚上能不能喝牛奶的問題我們就為大家介紹到這里，相信大家對于晚上喝牛奶的知識已經(jīng)有所了解了。晚上喝牛奶是可以的，但是喝牛奶要充分考慮到自己的體質(zhì)，而且牛奶盡量不要在睡前喝，喝完牛奶等一會在睡覺比較好。
在胃疼癥狀的時(shí)候，患者的胃口通常會下降，很多東西都不能吃，最喜歡吃一些水果或者流食，比如很多人喜歡喝酸奶，但醫(yī)生表示，出現(xiàn)胃疼的時(shí)候不適合喝酸奶，這樣做可能會導(dǎo)致癥狀加重。
一、胃疼能不能喝酸奶
不能喝酸奶。胃疼一般指發(fā)生在胃的各種疾病。如：急、慢性胃炎、胃潰瘍、胃癌等等。一般胃病都會有胃粘膜不同程度的損傷的，酸奶中含有碳水化合物，屬于酸性飲料，容易刺激胃粘膜分泌增加，所以胃疼不能喝酸奶的。
二、可以喝酸奶的，酸奶還保護(hù)胃粘膜的，原因是純牛奶中礦物質(zhì)含量較高，且不是離子狀態(tài)，不易被吸收，所以說人們常會說胃不好的不能喝常溫水奶，但是酸奶就不一樣，酸奶中的鈣等礦物質(zhì)都變成了離子狀態(tài)，變成乳化鈣等離子。易被吸收。
胃酸過多適合喝酸奶，酸奶中的蛋白質(zhì)可以消耗一部分胃酸，原因是胃酸是蛋白質(zhì)變性。就像煮雞蛋。
三、胃不好能喝酸奶嗎？
酸奶是一種半流體的發(fā)酵乳制品，因其含有乳酸成分而帶有柔和酸味，它可幫助人體更好地消化吸收奶中的營養(yǎng)成分。目前市面上各種酸奶制品品種繁多，有凝固型的、攪拌型的，還有加入不同的果汁、酸甜可口、適應(yīng)各種人不同口味的果汁型酸奶。不管是何種酸奶，其共同的特點(diǎn)都是含有乳酸菌。
胃不好能喝酸奶嗎？每天早上起來的時(shí)候喝一杯酸奶對養(yǎng)胃是很好的，一方面是因?yàn)樗崮炭梢源龠M(jìn)食物的消化，一方面酸奶還可以中和胃酸，保護(hù)胃粘膜。
經(jīng)常吃酸奶有利于補(bǔ)充腸胃中的益生菌。益生菌可以減輕炎癥，消除腸胃功能紊亂引起的疼痛、腹脹。它也可以幫食物更快速地通過腸道（這一點(diǎn)對于治療便秘尤其重要）。因此對于胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人來說，喝酸奶養(yǎng)胃效果不錯。
酸奶所含的益生菌可改善消化系統(tǒng)。人的消化系統(tǒng)中含有幾百種益生菌，這些有益細(xì)菌可抑制其他細(xì)菌、尤其是有害細(xì)菌的生長，從而促進(jìn)健康消化。腸道內(nèi)最常見的益生菌菌株是存在于酸奶中的嗜乳酸桿菌。專家認(rèn)為酸奶確實(shí)在調(diào)理腸胃方面有著卓越功效。
對于胃腸較弱的人，喝酸奶確實(shí)比喝牛奶更有利于胃腸的健康，因?yàn)樗崮滩缓樘牵瑓s含有胃腸道需要的有益菌，這樣可以保護(hù)胃腸粘膜，還能促進(jìn)胃腸的吸收，清楚胃腸的毒素和垃圾。因此，常喝酸奶有益于胃腸健康。
四、腸胃不好這樣喝酸奶
酸奶中的有益菌群不但能防止便秘，還能防止腹瀉，具有雙向作用。有些人喝酸奶會拉肚子，是因?yàn)樗崮虦囟容^低，人體受涼的緣故。實(shí)際上喝酸奶拉肚子的概率比喝牛奶要低30%以上，如果人的胃腸道受損，在恢復(fù)以后，首選的奶制品也應(yīng)為酸奶，其次再過渡到牛奶。
有些人喝不了直接從冰箱拿出來的冷酸奶，因?yàn)槟c胃不好，喝了冷凍的酸奶容易腹瀉或胃腸不適，而加熱酸奶又會使其營養(yǎng)喪失、口感變差，那么有沒有兩全其美的方法呢？可以裝一杯溫度在40-45℃左右的溫水，將酸奶浸入水中，同時(shí)輕輕搖晃酸奶，使其均勻受熱，浸泡兩分鐘即可飲用，這個(gè)溫度短時(shí)間不至于導(dǎo)致乳酸菌過多破壞。
酸奶溫度偏低，腸胃敏感人群可以在室溫下放置一小會兒或者用手焐熱一會兒再喝。在吃涼食物的時(shí)候也是如此，不要馬上下咽，在嘴里含一會兒再咽。
太濃稠的酸奶一定是添加了增稠劑的緣故，“濃稠”并不意味著其營養(yǎng)價(jià)值升高。購買酸奶時(shí)，可選擇稀一點(diǎn)兒的產(chǎn)品，不要選擇那些過于濃稠的。酸奶的含鈣量及其他營養(yǎng)素的含量與黏稠度不成正比，黏稠度解決的只是口感和心理問題。
另外，酸奶并非老少皆宜。胃腸道手術(shù)后的病人、腹瀉患者以及1歲以下嬰兒，都不宜喝酸奶。即使是健康成年人，也不能過量飲用，否則很容易導(dǎo)致胃酸過多，影響胃黏膜及消化酶的分泌、降低食欲、破壞人體內(nèi)的電解質(zhì)平衡。一般來說，每天喝兩杯，每杯在125克左右比較合適。
牛奶的營養(yǎng)價(jià)值一直都是公認(rèn)的，男女老少在生活當(dāng)中都會被建議多喝一些牛奶，對身體健康以及各種營養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充也比較有利，但是要注意，其實(shí)喝牛奶也要講究一些原則以及一些技巧問題，通常在空腹的時(shí)候是不能夠喝牛奶的。
之所以說在空腹的時(shí)候不適宜喝牛奶，主要是空腹喝牛奶，對消化會造成很大的影響，因?yàn)榭崭沟臓顟B(tài)下，牛奶喝多了就會稀釋胃液，也不利于其他食物的消化和吸收，同時(shí)因?yàn)槭强崭沟臓顟B(tài)，腸胃蠕動快，牛奶在腸胃通過很快，存留的時(shí)間短，這樣也不利于牛奶營養(yǎng)的吸收，空腹喝牛奶確實(shí)是不符合健康飲食的。
而且空腹喝牛奶，其實(shí)也不利于腸胃的健康，空腹的時(shí)候直接喝牛奶，那么牛奶在胃里面都還沒來得及消化，所以自然就不會被我們的胃吸收，還可能會出現(xiàn)胃脹氣，或者是其他不適的癥狀，而且如果過多的胃酸導(dǎo)致蛋白質(zhì)變性沉淀，或者是營養(yǎng)不易被腸胃吸收，就可能會導(dǎo)致消化不良，甚至是腹瀉的情況發(fā)生。
同時(shí)空腹喝牛奶，還可能會產(chǎn)生一些有害物質(zhì)，因?yàn)榕Ｄ虝奈钢泻芸斓呐懦?，而?yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)會被人體分解，作為熱量被消耗掉，一些氨基酸在小腸內(nèi)沒來得及吸收，就被排入大腸，而這些大腸的蛋白質(zhì)氨基酸被分解腐敗，就可能會產(chǎn)生對人體有害的物質(zhì)，對身體健康造成了威脅。
水痘是一種因?yàn)椴《舅鸬募膊?，主要是發(fā)生在兒童身上，并且水痘有著極強(qiáng)的傳染能力，一旦出過水痘痊愈之后，就會終身具有免疫能力了。如果是成年人出水痘癥狀就會比較嚴(yán)重，常常可能會引發(fā)肺炎，并且死亡率也會提高。在出水痘的時(shí)候，要求飲食清淡，現(xiàn)在就說說出水痘期間能不能喝牛奶。
出水痘期間能不能喝牛奶
1.水痘是由水痘帶狀皰疹病毒初次感染引起的急性傳染病，開始時(shí)患者可有微熱、全身不適、食欲不振、咳嗽或輕度腹瀉等癥，常不被重視。發(fā)熱的同時(shí)或于發(fā)熱1-2天后開始出疹，皮疹先見于軀干、頭部、逐漸延及面部，最后到達(dá)四肢。
2.出水痘不宜喝牛奶。因?yàn)槌鏊黄陂g要求：飲食清淡。不吃葷菜，不吃動物性高蛋白的食物，而牛奶中含有發(fā)物牛體內(nèi)的蛋白質(zhì)，所以不喝為好。
出水痘期間的飲食
1.水痘患者宜給予易消化及營養(yǎng)豐富的流質(zhì)及半流質(zhì)飲食。宜飲綠豆湯、銀花露、小麥湯、粥、面片、龍須雞蛋面等。
2.水痘患者想要疏風(fēng)清熱宜選用胡蘿卜芫荽羹。胡蘿卜、芫荽各60克、洗凈切碎，加水煮爛，加冰糖服，每日1劑，分3次服完。連服一星期，嬰兒只服湯汁。
3.水痘患者想要解毒祛濕宜選用苡薏紅豆粥。取苡薏仁20克，紅豆、土茯苓各30克，粳米100克，洗凈共煮，粥熟豆?fàn)€拌冰糖。每日1劑，分3次服完。適于水痘已出，發(fā)熱、尿赤、神疲納差者。
4.值得一提的是，水痘是一種傳染性很強(qiáng)的疾病，如果家里有未曾患過水痘的孩子，一定要與患兒隔離開來，這樣才能有效避免傳染，另外，在治療期間孩子應(yīng)多臥床休息，如果發(fā)燒的話可在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用退燒劑。
其實(shí)喝牛奶能不能長高，具體還是要看個(gè)人的體質(zhì)而言，不是每個(gè)人喝了都能長高，根據(jù)不同人的體質(zhì)，有人喝了可以長高，有的人喝了卻還是長不高，想要長高的話不要但但喝牛奶，營養(yǎng)一定要全面，比如一些富含鈣類和維生素高的物質(zhì)等等，這些都是能促進(jìn)青少年長高的東西，還要配合平時(shí)的運(yùn)動。
不是絕對的！只能說是相對而言，有的人喝牛奶可以吸收牛奶里面的營養(yǎng)成份，而有的人喝牛奶卻一點(diǎn)都不吸收！?這和人的身體素質(zhì)有關(guān)！所以說多喝牛奶能不能長高，就要看你喝牛奶能不能吸收！
牛奶中含有豐富的鈣質(zhì)與蛋白質(zhì)，光是憑喝牛奶是不行的。
1營養(yǎng)必須全面，不能挑食，可側(cè)重于多吃鈣質(zhì)食物，比如肉類，雞蛋，牛奶，這些食物都能有助于促進(jìn)生長激素的分泌。
2：多鍛煉，特別是晨跑。運(yùn)動本身就能促進(jìn)生長激素的分泌..身體充分地運(yùn)動后,食欲能夠增加,晚上能夠熟睡.到了早晨還能頭腦清醒地自然起床,早餐吃香吃得飽飽之后以良好的姿態(tài)開始新的一天。晚飯或中飯一小時(shí)后，去打羽毛球或跳繩運(yùn)動一小時(shí)以上。
3：生活要有規(guī)律,睡眠要充足,定時(shí),最好睡硬板床,枕頭宜低于5公分; 記住千萬別熬夜，因?yàn)槊客?1點(diǎn)至凌晨三點(diǎn)左右是人體生長激素分泌最旺盛的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候不睡覺。會抑制生長激素的分泌。
4.保持身心健康,豐富文娛生活,情緒穩(wěn)定,無憂無愁有利生長發(fā)育。
20歲時(shí)還是可以繼續(xù)長高的，還是需要營養(yǎng)上的補(bǔ)充，營養(yǎng)一定要全面，多吃鈣類，蛋白質(zhì)類等等的食物，這些食物都有助于青少年體質(zhì)的發(fā)育，每天的飯后最好再配合一些體育運(yùn)動，促進(jìn)食物的消化，有助于營養(yǎng)充分的吸收，還要就是青少年最好不要熬夜太多，注意養(yǎng)身。
在我們的日常生活中牛奶這種營養(yǎng)食物對大家可并不陌生，每天早上可能都在食用牛奶，在和運(yùn)動相結(jié)合起來對我們的身體健康還會達(dá)到更好的作用，編就為大家講一講運(yùn)動后能不能喝牛奶，想要身體保健的朋友快來了解一下吧！
沒有科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，人在體育運(yùn)動后喝牛奶能促進(jìn)肌肉的生長。因此，對于那些想通過體育運(yùn)動改善體型的人來說，此時(shí)喝牛奶非常重 要。
專家認(rèn)為，牛奶可以為運(yùn)動后的肌肉生長提供必需的蛋白質(zhì)，而體育運(yùn)動之后人體蛋白質(zhì)水平比較低，正是蛋白質(zhì)吸收率最高的時(shí)候。 早、晚是喝奶的最佳時(shí)機(jī)，早餐時(shí)喝奶，給一天的活力提供充分的營養(yǎng)保證；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人體對其營養(yǎng)成份的吸收。據(jù)美英兩國醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，牛奶中含有兩種過去人們未知的催眠物質(zhì)，其中一種是能夠促進(jìn)睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡；另外一種則是具有類似麻醉鎮(zhèn)靜作用的天然嗎啡類的物質(zhì)。所以，如果在早晨飲奶，就必然會使人的大腦皮層受到抑制，影響白天的工作和學(xué)習(xí)。
此外，早晨飲奶也不利于消化和吸收，這是因?yàn)榕Ｄ痰牡鞍踪|(zhì)要經(jīng)過胃和小腸的分解形成氨基酸后才能被人體吸收，而早晨空腹?fàn)顟B(tài)下，胃、腸的排空是很快的，因此牛奶還來不及消化就被排到了大腸。再有，食物當(dāng)中被吸收的蛋白質(zhì)只有在熱量充足的基礎(chǔ)上才能構(gòu)成人體組織的一部分，倘若熱量不足，吸收的蛋白質(zhì)就很快變成熱量而被消耗掉了，這無疑是一種大材小用的浪費(fèi)。
因此營養(yǎng)專家們認(rèn)為，牛奶最好在傍晚或臨睡之前半小時(shí)飲用喝牛奶應(yīng)當(dāng)避誤區(qū)牛奶含有豐富的營養(yǎng)，其中不但包括必需氨基酸，還有含量高且易吸收的鈣，長期飲用對身體非常有好處。不過，飲用牛奶一定要講究方式，以下是喝牛奶常見的誤區(qū)，你一定要注意避免———空腹喝牛奶空腹飲用牛奶會使腸蠕動增加，牛奶在胃內(nèi)停留時(shí)間縮短，使內(nèi)部的營養(yǎng)素不能被充分吸收利用。
通過以上的介紹我想大家現(xiàn)在對牛奶又有了更新的認(rèn)識，營養(yǎng)食物對我們身體還是有幫助。因此在生活中我們保健身體運(yùn)動和飲食還是要相結(jié)合的這樣會讓你更加健康起來的。
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