紫薯薏仁粥怎么做？
四季養(yǎng)生粥怎么做的。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商潱火B(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀。”隨著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。有沒有更好的方式來實(shí)現(xiàn)飲食養(yǎng)生呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《紫薯薏仁粥怎么做？》，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
紫薯薏仁粥有很好的祛濕養(yǎng)顏保健效果，紫薯它能夠幫助我們促進(jìn)腸胃蠕動，預(yù)防便秘，適當(dāng)?shù)募尤胍恍┿y耳，還能夠起到很好的補(bǔ)腎潤燥，強(qiáng)身健體效果。
一、做法
紫薯、銀耳(干)、薏米混合熬制成紫薯銀耳薏米粥，是補(bǔ)品之一。
1、薏米提前一晚浸泡，銀耳煮粥前冷水泡發(fā)
2、紫薯切塊，銀耳撕碎
3、所有材料扔電飯鍋中，按按鈕，等吃
二、營養(yǎng)價值
1、紫薯功效
除了具有普通紅薯的營養(yǎng)成分外，還富含硒元素和花青素?；ㄇ嗨貙?00多種疾病有預(yù)防和治療作用，被譽(yù)為繼水、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)之后的第七大必需營養(yǎng)素?；ㄇ嗨厥悄壳翱茖W(xué)界發(fā)現(xiàn)的防治疾病、維護(hù)人類健康最直接、最有效、最安全的自由基清除劑，其清除自由基的能力是維生素C的20倍、維生素E的50倍。含有豐富的蛋白質(zhì)，18種易被人體消化和吸收的氨基酸，維生素C、B、A等8種維生素和磷、鐵等10多種天然礦物質(zhì)元素。其中鐵和硒含量豐富。
2、銀耳的功效
具有強(qiáng)精、補(bǔ)腎、潤腸、益胃、補(bǔ)氣、和血、強(qiáng)心、壯身、補(bǔ)腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效。用于治肺熱咳嗽、肺燥干咳、婦女月經(jīng)不調(diào)、胃炎、大便秘結(jié)等病癥。它能提高肝臟解毒能力，保護(hù)肝臟功能，它不但能增強(qiáng)機(jī)體抗腫瘤的免疫能力，還能增強(qiáng)腫瘤患者對放療、化療的耐受力。它也是一味滋補(bǔ)良藥，特點(diǎn)是滋潤而不膩滯，具有補(bǔ)脾開胃、益氣清腸、健胃、補(bǔ)腦、養(yǎng)陰清熱、潤燥之功，對陰虛火旺不受參茸等溫?zé)嶙萄a(bǔ)的病人是一種良好的補(bǔ)品。
3、薏米的功效
薏米因含有多種維生素和礦物質(zhì)，有促進(jìn)新陳代謝和減少胃腸負(fù)擔(dān)的作用，可作為病中或病后體弱患者的補(bǔ)益食品；經(jīng)常食用薏米食品對慢性腸炎、消化不良等癥也有效果。薏米能增強(qiáng)腎功能，并有清熱利尿作用，因此對浮腫病人也有療效；經(jīng)現(xiàn)代藥理研究證明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌細(xì)胞的增殖，可用于胃癌、子宮頸癌的輔助治療；健康人常吃薏米，能使身體輕捷，減少腫瘤發(fā)病幾率；
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蜂蜜是一種天然的滋補(bǔ)食品，而紫薯也是一種營養(yǎng)豐富的食材，把蜂蜜紫薯搭配在一起熬煮成粥來喝，養(yǎng)生保健的作用就非常不錯，可以把紫薯小米或者是大米蜂蜜搭配在一起煮，下面就來看一下蜂蜜紫薯粥怎么做。
蜂蜜紫薯粥怎么做
準(zhǔn)備一些剩飯，蜂蜜，牛奶以及紫薯，先把紫薯的皮去除清洗干凈切成丁，砂鍋中加入適量的水燒開，把紫薯放進(jìn)去，然后再加入米飯，一直煮到紫薯搗爛成泥，然后再把牛奶放進(jìn)去，煮熟以后添加一些蜂蜜，再繼續(xù)煮兩分鐘左右，冷卻以后就可以吃了。
蜂蜜紫薯粥的營養(yǎng)價值
蜂蜜紫薯粥可以達(dá)到預(yù)防癌癥作用，紫薯粥里面的微量元素鐵，微量元素硒的含量非常高，這些營養(yǎng)物質(zhì)進(jìn)入到身體以后，就能夠達(dá)到補(bǔ)血以及抵抗衰老，抵抗疲勞作用，還能夠避免細(xì)胞出現(xiàn)癌變的可能性，讓身體免疫能力提高，對于腸癌胃癌也有很好的預(yù)防效果。
喝一些蜂蜜紫薯粥能達(dá)到調(diào)理腸胃作用，因為它里面的纖維素含量非常豐富，進(jìn)入身體以后，可以讓糞便的體積變得比較大，讓腸胃蠕動的速度更快，把腸胃里面的粘液以及腐敗物給清除掉，讓有毒物質(zhì)以及致癌成分，隨著大便一起排出到身體外，這樣胃腸疾病的發(fā)生率就能減少。
蜂蜜紫薯粥能達(dá)到減肥瘦身效果，它里面有很多碳水化合物，熱量比較少，脂肪也比較低，還含有微量元素以及蝦青素，能夠阻止身體里面的糖類轉(zhuǎn)化成脂肪，可以把體內(nèi)的多余脂肪給分解掉，經(jīng)常吃一些減肥的效果還是非常明顯的，能夠讓身體保持在健康的狀態(tài)。
蜂蜜可以怎么吃
可以做蜂蜜柚子茶，需要準(zhǔn)備蜂蜜，冰糖，柚子，柚子放到熱水里面浸泡10分鐘左右，然后用鹽反復(fù)的搓揉，讓表皮變得更加干凈，柚子皮剝開白瓤刮掉，慢慢的刮，越薄越好，這樣苦味就能減輕，柚子皮改刀切成細(xì)絲，切得越細(xì)越好，柚子切好以后放到熱水里面浸泡，把柚子瓤去皮拌碎，同時加一些橙子肉，也可以不加，放一些冰糖，大火燒開再改成小火煮到粘稠狀，放涼以后加一些蜂蜜來保存就可以了。
可以做檸檬蜂蜜水，準(zhǔn)備食鹽，薄荷葉，蜂蜜，先把檸檬用鹽反復(fù)的搓洗幾遍，把外皮洗干凈再切成片狀，勺子把檸檬的汁給去除，準(zhǔn)備一個干凈的廣口瓶，先放一層檸檬進(jìn)去，再倒入一些蜂蜜，再放檸檬，再倒蜂蜜，一直到放滿為止，放進(jìn)冰箱里面冷藏24個小時以后就可以開始沖泡喝，準(zhǔn)備一個杯子，放蜜制過的檸檬片，加入一些秘制后的蜂蜜，放洗干凈的薄荷葉加一些溫水，然后再加一些冰塊引用，味道是非常好的，又能夠達(dá)到美白皮膚排出毒素作用。
蜂蜜燉雪梨，準(zhǔn)備蜂蜜及雪梨，先把雪梨清洗干凈，3/4高度水平切下梨蓋，用勺子把里面的梨核挖掉，然后再添加一些蜂蜜及清水在里面，把梨蓋以及梨身蓋好，用牙簽進(jìn)行固定，然后再放進(jìn)蒸鍋中用大火燒開，再用中小火蒸50分鐘左右就可以吃了。
還可以做蜂蜜紅棗茶，需要準(zhǔn)備蜂蜜，陳皮以及紅棗，紅棗核去除，橙皮洗干凈以后切成絲，把橙皮絲和紅棗一起放進(jìn)鍋里面，加入適量的水，大火煮開以后再改成小火，把水分耗盡，紅薯變軟以后就用按壓器把它打成泥，放涼以后裝進(jìn)干凈的瓶子里面，再加入適量的蜂蜜攪拌均勻，放進(jìn)冰箱里面冷藏保存，吃的時候取一勺蜂蜜大棗茶，用冷開水調(diào)開或者用溫水調(diào)開都可以。
紫薯粥怎么煮顏色好
想要把紫薯粥煮的顏色好看，那么就可以先把紫薯的皮去除切成小方塊，然后再把米清洗干凈，放到水里面浸泡半個小時以上，紫薯切好和泡好的米一起放進(jìn)砂鍋當(dāng)中，再加入足夠的水煮開改成小火，一直煮到紫薯花開，粥變粘稠就可以了，中途需要攪拌一下，因為用砂鍋煮粥特別容易焦掉或者沉底。
上面介紹的就是蜂蜜紫薯粥的制作方法，喝一些蜂蜜紫薯粥好處很多，里面含有的營養(yǎng)物質(zhì)也非常全面，喜歡吃紫薯的人按照以上的方法來制作就可以了，喜歡喝蜂蜜的人用上面的方法來制作不同的食物，能夠達(dá)到的效果也是非常好的。
粥可以說是食物當(dāng)中最為養(yǎng)生的了，所以我們在平時的生活要學(xué)會如何利用粥來給我們的身體帶來幫助，粥的做法也有很多種，大家可以根據(jù)自己的口味及喜好來搭配一些不同口味和富含營養(yǎng)的粥，其實(shí)粥的做法非常的簡單，我們自己在家就可以制作，那么紫薯薏仁營養(yǎng)粥的做法是怎樣的呢？
1.前天晚上將薏仁米用水泡著，泡一宿。也可以順便泡一些蓮子，也很好吃。
2.紫薯切丁與前天晚上泡好的薏仁米、蓮子再加入大米一起煮熟即可。
薏仁又名薏苡仁，一般常用的薏仁為白薏仁，是薏仁除去外殼與種皮的榖仁，而糙薏仁則是指除去外殼后的部分，外皮為深咖啡色，維生素B群與纖維質(zhì)較完整。
雖然其為榖類中脂肪與蛋白質(zhì)含量最豐富的一種，但是由于它容易代謝，所以吃多了也不會發(fā)胖。薏仁同時也含有多量的維生素A、C、D、E與B群，若每天食用60g的薏仁，可有效降低膽固醇及三酸甘油脂，預(yù)防高血壓、中風(fēng)以及心臟血管疾病。其實(shí)薏仁對于我們身體是很有好處的，不僅可以幫助我們排尿、消水腫，還可以促進(jìn)我們?nèi)梭w的新陳代謝，同時，薏仁還具有淡化斑點(diǎn)的作用，長期食用還能達(dá)到美白減肥的效果。所以大家在平時的時候可以多吃一些紫薯薏仁營養(yǎng)粥。
紫薯是一種營養(yǎng)價值比較高的根莖類的食物，它要比普通的紅薯保健身體的作用更好，可以用紅薯來做成紫薯粉，這是一種營養(yǎng)價值比較高的淀粉，既可以烹制菜品，同時也可以做其他的食物，紫薯粉的做法也不難，可以在家中制作，這樣吃起來更健康，更安全。
主料：紫薯2個、輔料水適量。
1.準(zhǔn)備食材：紫薯適量。
2.將紫薯洗凈去皮，切成薄片。
3.將紫薯放到蒸鍋中，蒸15分鐘，把紫薯蒸熟。
pS：可以用筷子扎一扎紫薯，如果紫薯變得綿軟，很容易扎透就說明已經(jīng)蒸熟了哈!
4.將蒸熟的紫薯用勺子壓成泥。
pS：紫薯泥需要細(xì)膩一些，不能有塊狀。麻麻們自己做的時候，可以稍微用手揉捏一下。
5.把紫薯泥碾壓的細(xì)膩一些。
6.在烤盤上鋪上一層油紙，放上紫薯泥，上面蓋上一層保鮮膜。
pS：蓋著保鮮膜壓泥，就不會有薯泥粘在勺子上，而且紫薯泥會7.先用勺子將紫薯泥在烤盤上鋪開。
8.再用搟面杖將紫薯泥搟的均勻一些。
pS：盡量搟的薄一些，這樣可以縮短烘烤或者晾干的時間。
9.把紫薯泥搟成薄薄的紫薯片的樣子。
10.將烤盤放入烤箱中，上下管100度烤制90分鐘左右。
pS：烤制的時間是不確定的，與紫薯泥的厚度和紫薯中的水分含量有關(guān)，所以需要麻麻們自己把握好時間，低溫慢烤，把紫薯片烤至干脆才行哈!
沒有烤箱的麻麻，也可以把紫薯泥放到有陽光的地方曬干，需要的時間會比較長一些。
11.烤到像這樣脫水松脆的程度。
12.將紫薯片，用手掰成碎。
pS：掰碎的紫薯片才能攪打得更碎一些。
13.將紫薯碎放入攪拌杯中，攪打成干粉狀。
pS：攪打的時間稍微長一些，這樣做好的紫薯粉更細(xì)膩一些。也可以將紫薯粉過篩，把剩余顆粒比較大的再放回攪拌機(jī)攪打一下，粉的質(zhì)地越細(xì)膩越好。
14.聞著就超香的紫薯粉，很適合用來做各種蒸糕、花卷、饅頭這些，也很適合放到米糊里，做成各種紫薯類的面食、點(diǎn)心都不錯，不僅顏色可愛，味道更香。而且做好的紫薯粉，放到干燥的輔食罐中儲存起來，隨時都能添加營養(yǎng)真的特別方便!
? ?燕麥紫薯粥是一款養(yǎng)生又美味的食品，取材簡單，在家里就可以制作，而且制作方面很簡單。還可以根據(jù)不同口味的人來添加白糖等調(diào)味品。燕麥?zhǔn)且环N營養(yǎng)成分豐富的養(yǎng)生保健食品，豐富的氨基酸維生素讓他在人體吸收方面可以發(fā)揮更好的作用，并且還能達(dá)到非常不錯的美容養(yǎng)顏的效果。
? ? 制作美味燕麥紫薯粥先要做的就是準(zhǔn)備材料，大米洗凈，然后放入適量的水入電飯煲內(nèi)，按下煮粥鍵，燕麥片過幾次水，然后用清水泡著備用。紫薯去皮擦絲備用，待鍋內(nèi)的粥煮滾后，倒入燕麥和粥攪拌勻后，蓋上繼續(xù)煮。鍋內(nèi)的粥再次煮粥，然后可以倒入紫薯絲，燜下5分鐘即可食用了。
? ?燕麥可以防止動脈硬化的粥樣斑塊形成。能降低血中膽固醇含量，可以平衡膳食、均衡營養(yǎng)，預(yù)防高血壓和心腦血管疾病。紫薯中含有豐富的蛋白質(zhì)，易被人體消化和吸收的氨基酸，可留在血清中，修補(bǔ)心肌，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，清除體內(nèi)自由基，預(yù)防胃癌、肝癌等癌病的發(fā)生。
? ?這兩種養(yǎng)生食材的共同調(diào)和食用可以有效的提高營養(yǎng)成分的吸收，并且獨(dú)特的成分組成還能夠促進(jìn)腸胃蠕動，清理腸腔內(nèi)部的廢棄物，大量的花青素的攝入，可以有效的抵御自由基的侵害，對于想要美容養(yǎng)顏的朋友來說，實(shí)在是一款最安全有效的養(yǎng)生美容佳品。
紫薯湯圓做法其實(shí)和一般的湯圓也是差不多的，主要就是原料的不同而已，其中最特色的就是紫薯，紫薯具有很好的保健功效，包含多種氨基酸維生素礦物質(zhì)，有益人體健康。
一、做法
原料：紫薯、糯米粉、芝麻、紅糖、豬油。
做法：
1、紫薯切塊用高壓鍋壓熟，我忙其他事情給多壓了幾分鐘，已經(jīng)快不成形狀了，勺子一撥弄就散開。能看得到全是纖維，粉狀。出鍋就這么吃了兩塊，味道只有你吃了才知道哦。和一般紅薯相比更粉，更香不是那么的甜。
2、先用糯米粉做幾塊用水煮熟，這是前輩小小米桶的法子，據(jù)說這樣處理的面團(tuán)比較筋實(shí)不易裂開。
3、煮熟的“粄”和在糯米粉里成白色團(tuán)。
4、紫薯泥和糯米粉成紫色團(tuán)，再混合白色和紫色兩種面團(tuán)，輕輕捏一塊就好，不要使勁揉。
5、簡單的芝麻餡兒制作，芝麻搟碎，豬油化開加入紅糖熬化開，倒入芝麻碎和剩余的紫薯泥一起拌勻即可。
二、營養(yǎng)價值
紫薯纖維素含量高，這類物質(zhì)可增加糞便體積，促進(jìn)腸胃蠕動，清理腸腔內(nèi)滯留的粘液、積氣和腐敗物，排出糞便中的有毒物質(zhì)和致癌物質(zhì)，保持大便暢通，改善消化道環(huán)境，防止胃腸道疾病的發(fā)生。紫薯中鋅、鐵、銅、錳、鈣、硒均為天然，并且鐵、鈣含量特高。而硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補(bǔ)血的必要元素，具有良好的保健功能，硒又是"抗癌大王"，易被人體吸收，有效地留在血清中，修補(bǔ)心肌，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，清除體內(nèi)產(chǎn)生癌癥的自由基，抑制癌細(xì)胞中DNA的合成和癌細(xì)胞的分裂與生長，預(yù)防胃癌、肝癌等疾病的發(fā)生。
紫薯面包大家有吃過吧，這是紫薯面也是比較常見的，具體的制作原料就包括紫薯、牛奶、高粉以及適當(dāng)?shù)乃崮蹋唧w的步驟可以通過下文的介紹來了解，讓自己可以隨時做出這些美食。
一、做法：
紫薯泥100g+100g（留做餡）、牛奶200ml、高粉220g、酵母3g、白砂糖20g+10g（留做拌餡）、黃油20g、酸奶適量（用做拌餡）。
1、后油法揉至擴(kuò)展階段，蓋保鮮膜至溫暖處發(fā)酵至2、5倍大；
2、排氣，分割8等份。滾圓，餳20分鐘；
3、取其一，搟成團(tuán)圓形，抹紫薯泥，卷起，收口；
4、所有面團(tuán)同上操作，排入烤盤，入烤箱，不開火，放一杯熱水；
5、發(fā)酵40分鐘。取出刷蛋清；
6、烤箱預(yù)熱180度，上下火，中層25分鐘。上色過深時蓋錫紙。
二、備注：
1、紫薯蒸熟去皮后，可取100g加牛奶入攪拌機(jī)打勻。這樣制成的面團(tuán)更加勻和。其余可加酸奶和糖碾成泥。
2、和入面粉的紫薯泥量不宜太多，最好控制在面粉的1/3。
3、做餡料的紫薯泥加酸奶拌勻味道更加特別，粘稠度要合適，太稀烤制時容易露餡。
4、刷蛋清液在面包表皮是為了保持它的原色。
紫薯發(fā)糕，大家在生活當(dāng)中是否有關(guān)注和了解夸大的烹煮方法呢，實(shí)際上美味的紫薯發(fā)糕制作方法也是比較簡單而方便的，下文就來認(rèn)識一下，美味的紫薯發(fā)糕所需的各種材料以及制作步驟。
做法一
所屬分類:老少皆宜 面點(diǎn)
食材：面粉300克，紫薯泥120克，糖 30克，水150克，葡萄干20克 配料：打粉3克，酵母3克
紫薯發(fā)糕的做法:
1、紫薯洗凈去皮切塊，上鍋蒸熟碾壓成泥。
2、面粉，糖，泡打粉混合均勻加水，紫薯泥一起揉成面團(tuán)。
3、蒸籠鋪油布，將面團(tuán)按平鋪入，放溫暖濕潤處發(fā)至兩倍大。
4、葡萄干泡水20分鐘后嵌入面團(tuán)上面，涼水上鍋蒸30分鐘左右。
做法二、
材料：
紫薯泥200克、面粉280克、白糖25克、酵母3克、溫水約220克
1、 準(zhǔn)備材料。
2、 紫薯洗凈后蒸至熟透，剝?nèi)テず竽雺撼勺鲜砟唷?/p>
3、 加白糖拌勻。
4、 用溫水將酵母融化，倒入紫薯泥內(nèi)拌勻。
5、 加入面粉。
6、 攪拌均勻。
7、 放在溫暖處發(fā)酵至三倍大。
8、 冷水上鍋，大火燒開后轉(zhuǎn)中火蒸25分鐘左右，關(guān)火后再燜5分鐘即可。
小貼士：
同樣也可以用紅薯來制作這款發(fā)糕。
發(fā)糕不用像饅頭一樣揉面，發(fā)糕要的就是蓬松大空洞，而且沒有第二次發(fā)酵，制作就非常簡單。
紫薯是一種營養(yǎng)豐富的粗糧食物，紫薯里面所含有的營養(yǎng)物質(zhì)比普通的紅薯要高出一些，紫薯可以直接蒸熟以后來吃，味道好，也可以讓身體變得更加健康，還可以制作紫薯鮮奶，下面就來和看一下紫薯鮮奶怎么做。
紫薯鮮奶怎么做
準(zhǔn)備一些白糖，牛奶以及紫薯，先把紫薯清洗干凈把皮去除，放到蒸鍋中蒸熟，然后再用勺子壓碎，把白糖，紫薯以及牛奶一起放進(jìn)料理機(jī)里面打均勻，打好以后倒出來就可以喝了。
還可以制作紫薯麥仁鮮奶，需要準(zhǔn)備一些麥仁，牛奶以及紫薯，麥仁，先提前浸泡一個晚上，把紫薯清洗干凈，把皮削掉切成塊狀，然后再和麥仁搭配在一起放進(jìn)鍋中，慢慢的熬煮成粥，煮熟以后就把紫薯麥仁放到碗里面，把牛奶倒進(jìn)去，壓成小塊狀以后就可以吃了。
制作紫薯鮮奶還可以準(zhǔn)備一些牛奶以及紫薯，先把紫薯的皮去除，清洗干凈切成塊狀，放到鍋中蒸熟，蒸好以后就可以把紫薯塊放進(jìn)料理機(jī)里面，加入適量的純牛奶，打兩分鐘到三分鐘左右，牛奶紫薯的比例最好是3:1，這樣合起來的口感好，營養(yǎng)價值也更加全面一些。
紫薯鮮奶的營養(yǎng)價值
紫薯鮮奶里面含有的營養(yǎng)物質(zhì)全面，像花青素的含量就非常高，適當(dāng)?shù)暮纫恍┳鲜眭r奶，能夠起到提高細(xì)胞活性作用，和其他的普通牛奶比起來，它里面多了花青素成分，能夠抵抗氧化，細(xì)胞癌變的可能性也會降低，身體衰老的速度不會那么快，能夠達(dá)到抵抗癌癥，預(yù)防癌癥作用。
適當(dāng)?shù)暮纫恍┳鲜砼Ｄ踢€可以補(bǔ)充所需要的鈣質(zhì)，它里面不僅含有花青素，而且鈣質(zhì)的含量也是非常高的，里面的一些天然成分能夠被身體很好的吸收利用，多喝一些紫薯鮮奶，身體獲取充足營養(yǎng)物質(zhì)以后，牙齒以及骨骼的發(fā)育就能變得更好，還可以讓骨密度增強(qiáng)，出現(xiàn)骨折以及骨質(zhì)疏松的幾率就不會那么高。
紫薯鮮奶里面還含有非常豐富的氨基酸物質(zhì)，對身體有好處的氨基酸種類有十幾種，吃完以后能夠讓大腦更加強(qiáng)大，還可以讓內(nèi)分泌穩(wěn)定，讓記憶力變得更好，出現(xiàn)失眠健忘問題，適當(dāng)?shù)某砸恍┦欠浅２诲e的，如果出現(xiàn)了內(nèi)分泌失調(diào)問題，適當(dāng)?shù)暮纫恍┳鲜眭r奶也是不錯的選擇。
紫薯鮮奶里面還含有鋅元素，鐵元素以及硒元素，被身體吸收以后細(xì)胞活性就能提高，讓免疫力有所增強(qiáng)，所以多喝一些紫薯鮮奶就是不錯的選擇。
紫薯鮮奶寶寶可以喝嗎
太小的寶寶不能喝紫薯鮮奶，因為孩子的消化功能還不是非常好，如果一歲以內(nèi)的寶寶喝紫薯鮮奶，那么就很容易讓孩子的身體不舒服，容易讓過敏的情況出現(xiàn)，鮮奶里面含有礦物質(zhì)以及蛋白質(zhì)，而微量元素和不飽和脂肪酸的含量比較少，沒有辦法被腸道很好的吸收以及消化，所以不要給一歲以內(nèi)的寶寶喝紫薯鮮奶。
紫薯鮮奶怎么保存
保存紫薯鮮奶應(yīng)該放在陰涼的地方，最好放在冰箱里面保存，不要讓它被燈光照射或者被陽光照射，會對里面的營養(yǎng)物質(zhì)造成破壞，而且還會讓它的味道發(fā)生改變，把紫薯鮮奶放在冰箱保存之前，放到一個密封容器當(dāng)中蓋好，避免冰箱里面的異味浸入到牛奶當(dāng)中，紫薯鮮奶如果一次性沒有喝完，那么就需要放到密封罐子里面保存，然后放進(jìn)冰箱里面，有一些人會把紫薯鮮奶放到冷凍室里面保存，這樣的保存方法是不好的，容易對里面的營養(yǎng)物質(zhì)造成損害，所以不適合用來冷凍，放到冰箱冷藏室里面保存就可以了。紫薯鮮奶做完以后保存的時間也沒有很長，最好做完以后立刻喝完，這樣才不會讓它里面的營養(yǎng)物質(zhì)給丟失，不會出現(xiàn)變壞的情況。
上面介紹的就是紫薯鮮奶的正確制作方法，適當(dāng)?shù)暮纫恍┳鲜眭r奶能夠補(bǔ)充身體所需要的各種營養(yǎng)物質(zhì)，能夠讓身體不舒服的問題得到有效解決，如果平時吃完紅薯以后會出現(xiàn)脹氣的情況，胃部變得不舒服，那么就盡量避免不要喝，否則會讓不舒服的問題再次出現(xiàn)。
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