紅豆薏米快速減肥法怎么做？
養(yǎng)生減肥每天怎么做。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負責，就不應該對晚年的健康透支。古今的人們對養(yǎng)生有很多相關的勸諭和詩句，沒有好的身體，萬事事皆休。有效的飲食養(yǎng)生是如何實現(xiàn)的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“紅豆薏米快速減肥法怎么做？”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
紅豆薏米快速減肥的方法上，首先需要準備一些赤小豆，還有就是適當?shù)陌咨疤?，因為在喝這一道粥的時候如果不加白砂糖會影響到口感，甚至會導致我們在喝的時候出現(xiàn)苦澀的感覺，所以加上糖以后可以讓這更加凝聚，擔心發(fā)胖的可以加冰糖。
1、紅豆薏米棗粥的做法
材料:薏米100G、棗(干)25G、赤小豆50G、仙鶴草10G、白砂糖30G。
做法:將薏米、紅豆用溫水浸泡半天,用紗布將仙鶴草包好,大棗去核浸泡,將薏米、紅豆、仙鶴草、大棗一同放入鍋中,加水煮成稀粥,最后撒上糖調味即可。
2、復雜版紅豆薏米水的做法
材料:紅豆、薏米、水、冰糖。
做法:準備相同份量的紅豆和薏米,洗干凈,紅豆用清水泡3個小時,薏米泡一個小時,大米洗干凈,泡半小時,大米的份量比起紅豆、薏米要少一點,然后再煮紅豆,需要花費時間較長才能煮熟,因此建議多加些水或是煮的途中再加一點水。等到紅豆煮開花后,再入大米和薏米,大火煮沸,再用小火煮至粘稠,放些冰糖用來調味。
3、簡易版紅豆薏米水的做法
材料:紅豆、薏米、水。
做法:備一個保溫瓶,洗干凈后,把泡好的紅豆和薏米全部放進去,加入足夠的開水,然后蓋上瓶塞,每天晚上做即可,第二天你就可以用來當作早餐吃咯!
1、吃什么蔬菜能減肥
1.1、白菜
白菜性涼,味甘,入肺、胃、大腸、膀胱諸經(jīng)。所含營養(yǎng)成分除糖、蛋白質外,還有維生素B、維生素C、胡蘿卜素以及鈣、磷、鐵、鋅等礦物質,是最佳減肥綠葉蔬菜。
1.2、白蘿卜
白蘿卜味辛、甘,入肺、脾二經(jīng)。每100g白蘿卜所含熱量為6大卡,是根莖類蔬菜中含熱量最低的,其所含的芥子油能促進脂肪的消耗和利用,直接達到減肥的目的,是效果不錯的減肥蔬菜之一。
相關閱讀
要說減肥一直是很多人非常關注的一件事情，如果確實是屬于肥胖的人群，不僅僅但是對身材造成影響那么簡單，很多肥胖疾病也會出現(xiàn)，從而對健康產(chǎn)生威脅，所以當然應該了解正確健康的減肥方法，而紅豆薏米減肥是現(xiàn)在很多人比較認可的一種方式，下面我們就來了解方法。
其實紅豆以及薏米有一定的減肥作用，因為它主要起到的效果是消腫，而我們知道當人體的體態(tài)臃腫或者是處在水腫的情況，自然看起來就會比較的肥胖，所以我們需要通過一些食物幫助更好的排出體內多余的濕氣和水分，這樣就會讓身體變得更加的輕盈，即便從視覺上也會看起來更加的清瘦一些。
而紅豆富含維他命蛋白質，多種礦物質，也有很好的補氣利尿消腫，還有促進心臟活化的效果，同時它可以幫助加快腸胃的蠕動，改善和預防便秘問題的發(fā)生，長期便秘的人不僅身體體內毒素堆積過多，也會讓腹部堆積更多的脂肪，造成肥胖，所以科學的食用有很好的減肥瘦腰效果。
關于食用方法，其實很簡單可以直接用薏米以及紅豆，來熬成薏米紅豆粥就可以了，做法簡單，食用簡單，因此想要有效的減肥，那么我們就應該科學的認識這些飲食減肥方法，讓自己健康有效的減肥。
薏米有利水消腫清熱解毒的功效，所以好多人認為它是一種減肥的食物，不過它的營養(yǎng)價值也是非常的高的，它可以打配很多種食物都可以幫助減肥，以下我們來說一下。
把薏米和紅豆熬成粥，可以讓人體充分的吸收其中的營養(yǎng)成分，而且不會給脾胃造成負擔。
消腫減肥
關于薏米和紅豆的“消腫”作用，也很有意思。我們千萬不要以為腫就是水腫。試看今人，十個里面起碼有五六個身體發(fā)福，這也是腫，叫做體態(tài)臃腫。
在中醫(yī)看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內有濕。水液不能隨氣血流動，滯留在人體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。
水腫如此，肥胖也是如此，只不過是程度有深有淺而已。祛濕性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。
治療水腫用紅豆的效果是很好的，實踐證明，薏米紅豆粥是有很好的減肥效果的，而且在減肥的同時也不會傷害身體，效果很好。
一把薏米，一把紅豆。不需按嚴格的比例比例，每次一樣抓一把，洗干凈后放在鍋里面加水熬，熬好后就是祛濕健脾的佳品薏米紅豆粥了。
早餐或者晚餐喝，對瘦臉瘦腿都非常有效果。但是要注意日常飲食配合，如果你邊喝薏米粥，還邊吃大魚大肉、高鹽高熱量食品，自然是會看不到效果了。
紅豆薏米粥趕走便秘
患上便秘實在讓人心煩，吃藥就拉肚子，不吃藥幾天不上廁所。
因脾虛生濕，濕滯腸腑，導致大腸傳導阻滯而出現(xiàn)便秘并非少見，主要表現(xiàn)為大便困難，腹脹脘悶，困乏無力、肛門灼熱等，采用健脾化濕法可有效治療。
紅豆和薏米含有大量的粗纖維，可以促進腸蠕動，有助于排便。
紅豆性平味甘，有利水除濕健脾解毒之功效。
薏米性平味甘，能健脾滲濕止瀉排膿。二味合用，具有健脾化濕、調達氣機功效。
但腸胃燥熱、熱盛傷津導致的便秘，或者脾虛無濕，以及孕婦，則應慎服上方。
夏季的來臨讓無數(shù)愛美女性都對減肥美容產(chǎn)生了高度的關注，要知道減肥現(xiàn)在必須按照科學的方法進行，這樣才能避免搞壞身體的同時，讓脂肪跑光光。現(xiàn)在炎熱夏季非常流行利用運動結合飲食進行有效的減肥。薏米紅豆減肥法可以說是獲得了不少女性的青睞，不僅健康，最關鍵的就是效果還不錯，所以獲得了很多人群的選用。
首先，紅豆當中富含營養(yǎng)價值絕對是讓人意想不到的，不僅多種礦物質、蛋白質以及維生素等都非常豐富，并且功效方面能夠消腫利尿、促進心臟火花，還能達到一個補血益氣的效果。在夏季攝入薏米紅豆不僅可以有效消除浮腫，也能解決便秘等問題，如今愛美女性的腸胃蠕動。
其次，薏米作為一種養(yǎng)顏又解毒的食材，在夏季當中很多女性都采用了薏米紅豆減肥法，因為薏米營養(yǎng)價值很高，并且這款薏米紅豆粥的口感和味道都非常不錯，大部分女性都愛吃，最終導致了肥胖問題，如果有一款食物不僅可以幫助大家減肥，還能滿足味蕾和舌尖，何樂不為。
薏米紅豆粥內薏米內所富含的氨基酸、固醇以及碳水化合物都可以幫助女性朋友達到一個利水健脾、清熱解毒的功效，還能滿足大家對于吃的要求，這樣的減肥方法自然能夠深受愛美女性的喜愛，就算是不減肥的群體，多攝入薏米紅豆粥也可以保持一個健康好身材。
隨著生活水平的提高，許多人的物質生活得到了一定的提高，到隨之而來的肥胖問題也困擾著許多的人。因為肥胖被廣泛的關注所以關于減肥的產(chǎn)品和方法也隨處可見。對于一些想減肥的人想必都聽說過薏米減肥，但對薏米的功效卻不是特別了解，為什么能夠減肥也不是很清楚了，那么薏米如何快速減肥呢？
1、木瓜銀耳薏米羹
材料：木瓜100g，薏米50g，銀耳5g。
做法：薏米洗凈，用清水浸泡2小時;干銀耳清水泡發(fā)后清洗干凈，去掉根部，撕成小朵;木瓜去皮去籽切成滾刀塊;將泡好的薏米和銀耳放入砂鍋中，大火煮開后轉小火燉1小時，至薏米銀耳軟爛;然后將切塊的木瓜放入，繼續(xù)燉15分鐘即可。
2、紅豆薏米粥
熬紅豆薏米粥是有很多技巧和講究的。薏米很硬，紅豆也很硬，如果放在鍋里一直熬，大概熬一個多小時還不爛，很浪費火或者電，而且搞不好還會把水燒干，造成糊底。下面我推薦兩種簡單的做法：
第一種：把紅豆和薏米洗干凈放到鍋里加入足夠的水然后加熱，等到燒開了后，關火千萬不要打開蓋子，讓它在鍋里悶半個小時，然后再開火，等到燒開了，再悶上半個小時，粥就熬好了。
第二種：找一個干凈的保溫瓶，把紅豆薏米洗凈后放進去，再倒入適量開水，蓋上瓶塞，第二天早上紅豆和薏米全都泡碎了，就可以把它從保溫瓶里倒出來，減肥養(yǎng)顏的粥就可以當早餐了
以上從各個方面詳細的介紹了關于薏米如何快速減肥這個問題，相信大家都已經(jīng)非常了解了。既然知道了它的原理也就能更好的去使用薏米來進行減肥，相比一些減肥產(chǎn)品也能比較安心一些。減肥不是一朝一夕的事。不要因為總想著馬上見效而相信一些所謂的減肥產(chǎn)品，靠食療同樣能減肥。
相信大家或多或少的為自己體重所煩惱，肥胖不僅影響美觀，同時也影響身體健康，肥胖者高血壓，冠心病的發(fā)病率會提高很多，薏米減肥法多數(shù)和飲食有關，所以下面就給大家介紹一下薏米減肥法。
木瓜銀耳薏米羹
材料準備：木瓜100g，薏米50g，銀耳5g。
具體做法：
1首先，薏米洗凈，用清水浸泡2小時
2其次，干銀耳用清水泡發(fā)后，清洗泥沙等雜質，用刀去掉根部，最后撕成小朵，放在盆里備用
3再次木瓜去皮去籽切成滾刀塊
4再其次，將泡好的薏米和銀耳放入砂鍋中，大火煮開后轉小火燉1小時，至薏米銀耳軟爛
5最后，然后將切塊的木瓜放入，繼續(xù)燉15分鐘即可。
薏米減肥法的好處
?木瓜是減肥的佳品。銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失，對生長發(fā)育十分有益，薏米因富含硒等微量元素，它可以增強機體抗腫瘤的免疫力。重點是，因而中的膳食纖維可助腸胃蠕動，減少脂肪的吸收!
食用薏米仁應該注意
?但是薏仁會使身體冷虛，虛寒體制是不適宜長期服用的，但因為山藥是一味平補脾胃的藥食兩用之品，不論脾陽虧或胃陰虛，都可以食用，所以達到了一定的中和作用。所以還要提醒大家，在制作山藥薏米羹時，不要加入如南瓜、木瓜等維生素C豐富的食物，因為山藥中的維生素C分解酶會破壞其中的營養(yǎng)，平常也不可將它們一同食用。
?薏米減肥法是一種飲食減肥的方法。既美味又可以減肥。
?上面的文章里面我們介紹了一種減肥的方法，那就是薏米減肥法，我們知道導致我們出現(xiàn)肥胖的原因有很多種，薏米減肥法是一個很不錯的減肥方法。
愛美之心人皆有之，尤其是到了夏天，很多女性朋友為了穿上苗條動人的衣服開始采取各種各樣的方法進行減肥，建議大家一定要選擇一些綠色健康的方法減肥。節(jié)食或者是通過藥物進行減肥對于身體傷害都非常大。食療減肥是一種新興健康的減肥方法，不知道大家有沒有聽說過薏米紅豆減肥法？
女性朋友在減肥階段適當?shù)某砸恍┺裁缀图t豆是一種非常不錯的選擇，可以將薏米和紅豆做成一米紅豆粥早晚飲用。有助于提高自身的腸道消化能力，縮短食物在腸道內駐留的時間，同時薏米和紅豆也是兩種熱量非常低的食材，一方面有助于幫助自身達到益氣養(yǎng)血的功效，另一方面也有助于幫助自己擺脫肥胖身材的困擾。
大家在采取薏米紅豆減肥方法的同時也一定要加強一些有氧運動鍛煉，否則短期內并不能夠達到一個明顯的減肥效果，建議女性朋友可以在家中進行瑜伽鍛煉，自己床上就可以完成，每天堅持瑜伽鍛煉不僅有助于擺脫肥胖身材的困擾，另一方面也可以達到一個豐胸提臀的功效，更加完美的彰顯個人的身材曲線，增加個人魅力。
食療減肥的方法確實是一種非常不錯的選擇，建議大家將食療方法與運動減肥方法相結合，雙管齊下減肥效果更為顯著。千萬不要再食用一些高熱量的食物，也盡量少吃一些膨化食品，膨化食品中富含了大量添加劑，也非常容易使自身出現(xiàn)肥胖的問題。
薏米和紅豆的熱量很小，排毒功效卻是極為強大，適量食用會起到利水消腫、去濕氣等功效，將兩者放在一起做成薏米紅豆粥有著不錯的減肥效果，是諸多愛美美眉的減肥首選；另外還可以祛斑哦！
一、紅豆薏米的功效
紅豆、薏米都是排毒的圣品，可以幫助你利水消腫、解毒排膿、清熱祛濕等，薏米和紅豆的“消腫”作用。非常適合夏季及體內濕氣較重的人食用。紅豆味甘、酸，性平、無毒。含淀粉、脂肪油、蛋白質、維生素（A、B、C）、植物皂素和鋁、銅等礦物質。食用可去斑。
二、紅豆薏米湯的做法
做法一：先將紅豆和薏米放進水里面浸泡一夜，然后放入鍋里面，加入足夠的水，先用大火燒開，然后熄火，讓紅豆和薏米在鍋里面燜一個小時左右，再開火，煮半個小時就行了。
做法二：準備一個保溫瓶，洗干凈后，把泡好的紅豆和薏米全部放進去，加入足夠的開水，然后蓋上瓶塞，每天晚上做即可，第二天你就可以吃了。
三、薏米紅豆粥的做法
制法：薏米和紅豆按2：1配洗凈浸泡一晚。把所有材料放入鍋中，加水用猛火煮開，改慢火煮至薏米爛熟即可。
四、紅豆薏米的功效與作用
1、提升精氣神
現(xiàn)代生活的快節(jié)奏讓上班族承受著很大的精神壓力，很多人雖然沒有明顯的疾病，但是經(jīng)常表現(xiàn)出精神不足、頭暈心悸、嗜睡煩躁等亞健康的狀態(tài)。在日常飲食中增加薏米紅豆粥，可以有效改善這一類的狀況，幫助你改善體質、舒緩精神，緩解精神壓力。
2、利尿祛濕
很多女性朋友都會被水腫困擾，一到下午小腿可以比起床時粗整整一圈。這個時候就需要經(jīng)常食用紅豆薏米粥了，它能幫助您祛濕利尿，排出體內多余的水分，還您苗條的身材。
3、健脾消腫
薏米紅豆熬對食欲不振、腹?jié)M腹?jié)q、健脾消腫、脾胃吸收、運化都有很好的改善輔助作用，日常食用對身體養(yǎng)胃健脾的功效不錯。
4、減肥祛斑
很多女性平時吃的不多，但身材還是達不到理想狀態(tài)，甚至有時候下午可以比上午大一個號。這就說明您不是胖而是水腫了。食用紅豆薏米粥可以消除人體內的體液，對水腫性肥胖十分有效果，同時薏米紅豆粥的利尿解毒功效還可以祛痘除斑養(yǎng)顏。
夏天快要到了，很多人都在為自己如何減肥而煩惱，現(xiàn)如今流行的減肥方法有很多，像什么節(jié)食減肥、運動減肥、抽脂減肥等等，這些都是挺受大家歡迎的，當然食療減肥也是被大家所推崇的，對于吃貨來說，有的吃又能減肥可是一舉兩得的哦，本文就來介紹下紅豆薏米減肥法。
提起紅豆薏米快速減肥法，大家自然而然的就會想到紅豆薏米粥這一食材，其實確是如此，以下就來介紹紅豆薏米粥的做法和紅豆薏米減肥法的效果。
一、紅豆薏米粥做法：
熬薏米紅豆粥是有很多技巧和講究的。薏米很硬，紅豆也很硬，如果放在鍋里一直熬，大概熬一個多小時還不爛，很浪費火或者電，而且搞不好還會把水燒干，造成糊底。
第一種方法是在鍋里加進去足夠的水，燒開后熄火，讓薏米和紅豆在鍋里悶半個小時，再開火，燒開后再悶半個小時，紅豆粥就煮成了。
第二種方法更簡單，就是把現(xiàn)在家里不常用的保溫瓶洗干凈，把薏米和紅豆放在里面，再倒進去開水，塞緊瓶頭悶著，每天晚上這樣弄好，早晨起來就是粥了，正好當早餐喝。
二、紅豆薏米減肥法有效果嗎
紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫，有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。
薏米又稱薏仁米、苡米。薏米的營養(yǎng)價值很高，被譽為“世界禾本植物之王”。薏仁米營養(yǎng)豐富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營養(yǎng)成分、具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒的功效。
紅豆薏米減肥法有效果嗎？答案當然是肯定的。紅豆和薏米兩種食物都具有減肥的效果，搭配在一起的話，減肥的效果就更明顯了，不過食療是需要時間的，起碼要喝一個月以上才會有效果，但是食療的好處就是不傷身，如果實在等不及，那就只好換方法了。
紅豆中有很多的維生素b1和b2，并且礦物質含量和蛋白質含量都非常的多，經(jīng)常的吃紅豆可以有效的消除浮腫，而且還可以緩解便秘的癥狀，也有一些人會選擇使用紅豆來進行減肥，然而單純的依靠紅豆減肥的速度很難，所以就會加入陳皮，那么紅豆陳皮快速減肥法是什么?
第一，紅豆陳皮快速減肥法是什么? 紅豆陳皮湯可以減肥，常吃紅豆陳皮湯可以促進消化，防止脂肪堆積來減肥。紅豆中含有多種維生素，特別是B1和B2，而且還含有多種礦物質和蛋白質，這些物質能夠幫助我們身體消除浮腫，治療便秘。只有先把身體的毒排了才可以成功的減肥瘦身。陳皮的話可以幫助消化消滯想必大家都是清楚的。而且陳皮還具有化痰止咳的作用，生病咳嗽的朋友可以試試。另外一點是陳皮可以促進腸道蠕動，防止脂肪在身體堆積，多余的脂肪無法在身體存在，當然就胖不起來啦。
第二，紅豆陳皮水。材料：紅豆200克、陳皮5克、幼鹽少許。 制法：先把紅豆及陳皮浸泡半小時，然後把紅豆放入沸水中煮30分鐘，加入陳皮焗10分鐘後，再加少許幼鹽便可。功效：紅豆具有利水去腫的功效，陳皮可幫助消化、宣通五臟，與紅豆結合能減肥消腫，建議每日餐後飲用，2星期便見效果。綠豆 綠豆含有豐富的鈣、鐵、磷及賴氨酸，可補充新陳代謝中消耗的營養(yǎng)，亦有清熱解毒、健胃止渴、去肝火的作用。
紅豆陳皮快速減肥法是什么?陳皮紅豆沙。原料：紅豆400克，冰糖100克，陳皮、淀粉適量。制法：紅豆洗凈，陳皮切小塊備用。鍋中添適量清水燒沸，放入紅豆、陳皮，中火煲1小時，至湯汁黏稠。將紅豆濾出，碾成豆茸;紅豆水備用。將紅豆茸、紅豆水、冰糖同放入煲中煮沸，最后勾薄芡即可。
紅豆很多人都吃過，做法也是多種多樣的，紅豆有減肥瘦身的功效與作用很多人也嘗試了紅豆減肥法，效果也還不錯。紅豆減肥法需要持續(xù)一周，簡單的吃法決定著減肥效果，在家可以嘗試吃一下。
1.周一：紅豆粥清空腸胃日
第一天只吃紅豆，不進食其任何食物，清空腸胃中的其它雜食。早餐：紅豆粥1碗（50克紅豆）
午餐：紅豆粥2碗
晚餐：紅豆粥1晚
2.周二：吃紅豆薏米粥減肥
早餐：紅豆薏米粥1碗（共50克，紅豆：薏米=3:2）+蘋果一個
午餐：紅豆薏米粥2碗+水煮蛋一個
晚餐：紅豆薏米粥1晚
3.周三：吃紅豆陳皮湯減肥
早餐：紅豆陳皮湯1碗（共50克，陳皮10克）+香蕉一根
午餐：紅豆陳皮湯1碗+綠葉蔬菜200克
晚餐：紅豆陳皮湯1晚
4.周四：吃紅豆粥減肥
早餐：紅豆粥1碗（50克紅豆）+水煮蛋1個
午餐：紅豆粥1碗+綠葉蔬菜200克+草莓3顆
晚餐：紅豆粥1晚
5.周五：吃紅豆薏米粥減肥
早餐：紅豆薏米粥1碗+純牛奶150毫升。
午餐：紅豆薏米粥1碗+綠葉蔬菜200克。
晚餐：紅豆薏米粥1碗
6.周六：緩慢恢復飲食日
早餐：紅豆粥一碗，全面面包1片
午餐：西紅柿雞蛋面一小份，蔬菜200克。
晚餐：紅豆薏米粥1碗，綠葉蔬菜100克
7.周日：可以恢復正常飲食
到第七天的時候差不多可以正常飲食了，但是由于長期飲食比較單一，腸胃會敏感一些，剛開始吃葷的時候，最好先只喝肉湯。
早餐：牛奶一杯，水煮蛋1個，蕎麥饅頭1個。
午餐：軟米飯一小碗，冬瓜排骨湯一碗，木耳炒淮山100克，綠葉蔬菜100克。
晚餐：白米粥1碗，鯽魚豆腐湯一份，綠葉蔬菜100克。
紅豆跟薏米粉都是我們在生活當中十分常見的兩道食材，同時這兩道食材也想當?shù)拇蟊娀?、這主要是因為這兩道食材除了價格的低廉同時也具有相當高的營養(yǎng)價值、所以這才受到了廣大朋友們的喜愛和接受、近期有傳聞說紅豆薏米粉可以用來減肥，從而導致很多朋友大量的進行購買、那么事實是這樣的嗎？紅豆薏米粉真的具有減肥的功效嗎？如果有用又該怎樣進行減肥呢？所以接下來小編就來給大家詳細的講解一下紅豆薏米粉是不是真的可以用來減肥，紅豆薏米粉減肥方法是不是真的有用、接下來就請大家跟著小編一起去了解一下吧。
紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫，有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。
薏米又稱薏仁米、苡米。薏米的營養(yǎng)價值很高，被譽為“世界禾本植物之王”。薏仁米營養(yǎng)豐富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營養(yǎng)成分、具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒的功效。
食用方法
每日1-2次，每次取10-20g放入杯中，用開水沖泡，攪拌均勻后即可食用(本品不含蔗糖，可根據(jù)個人喜好及需求添加適量白砂糖、牛奶、蜂蜜調味)
薏米紅豆的功效
至于功效，那真是非同小可。薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱作“赤小豆”，也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心?，F(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負擔。
以上就是關于對紅豆薏米粉是否具有減肥功效和紅豆薏米粉的減肥方法是否真的有效的詳細介紹了，從上面的介紹來看紅豆薏米粉的確具有減肥的功效但是沒有傳聞當中的那么神奇，但是紅豆薏米粉兩種食材如果一起熬成粥的話、那么也是有很好的養(yǎng)生功效的，并且也特別適用于今天忙碌工作的人們，同時上面也介紹相應的做法、大家也不妨試試看。
大家聽說過薏米粥減肥法嗎，我也是剛剛聽說的，年數(shù)大了，就特別講究飲食，知道飲食是最好的補充營養(yǎng)的方法，這歲數(shù)一大這個身材也就開始發(fā)福，發(fā)胖了，我年輕的時候是非常苗條的，聽鄰居說喝薏米紅豆粥可以起到減肥的效果，而且營養(yǎng)價值也非常的高，我就抱著試試看的心情也回家做些吃，你們想知道我說的薏米粥減肥法的內容嗎，不要著急往下看就知道了。
制作方法用薏米30克，白糖適量作原料。將薏苡仁洗凈，置于砂鍋內，加水適量，再將砂鍋置武火上燒沸，后用文火煨熬。待薏苡仁熟爛后加入白糖即成，隨意飲食。能健脾除濕，減肥消腫。
紅豆消腫減肥特效紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫，有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。薏米解毒瘦身又養(yǎng)顏薏米又稱薏仁米、苡米。薏米的營養(yǎng)價值很高，被譽為“世界禾本植物之王”。薏仁米營養(yǎng)豐富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營養(yǎng)成分、具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒的功效。
熬薏米紅豆粥是有很多技巧和講究的。薏米很硬，紅豆也很硬，如果放在鍋里一直熬，大概熬一個多小時還不爛，很浪費火或者電，而且搞不好還會把水燒干，造成糊底。建議的方法有兩種：第一種方法是在鍋里加進去足夠的水，燒開后熄火，讓薏米和紅豆在鍋里悶半個小時，再開火，燒開后再悶半個小時，紅豆粥就煮成了。第二種方法更簡單，就是把現(xiàn)在家里不常用的保溫瓶洗干凈，把薏米和紅豆放在里面，再倒進去開水，塞緊瓶頭悶著，每天晚上這樣弄好，早晨起來就是粥了，正好當早餐喝。
上面介紹了薏米粥減肥法的內容大家看明白了嗎，薏米和紅豆做粥容易糊鍋，我教大家的小竅門可別忘了啊，不僅省電省火還省力氣呢，還有就是在做粥以前可以先用水泡一下薏米和紅豆讓它們變軟，做的時候也不會太費勁，這些大家都記住了嗎。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《紅豆薏米快速減肥法怎么做？》一文，本文由我們優(yōu)質撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/yangshengjianfeimeitianzenmezuo/">養(yǎng)生減肥每天怎么做”專題。
