五谷雜糧養(yǎng)生粥的制作方法是什么？
五谷雜糧養(yǎng)生粥。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關(guān)注焦點，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們該如何去看待呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“五谷雜糧養(yǎng)生粥的制作方法是什么？”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
近些年來，隨著人們對身體養(yǎng)生的認(rèn)識逐漸加強(qiáng)，讓很多人都開始食用其五谷雜糧來，尤其是用其制成的五谷雜糧養(yǎng)生粥更是深受人們的喜愛。其實五谷雜糧養(yǎng)生粥的制作方法是有很多種的，其中最常見的就是以下這6種。
1、營養(yǎng)五豆粥
材料：黃豆、綠豆、紅豆、黑豆、白蕓豆、紫米、大米
作用：增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)正常功能。含有較多的膳食纖維。主要作用有降糖、降脂、減肥、通便、解毒防癌和增強(qiáng)抗病能力。
2、兒童營養(yǎng)成長粥
材料：黑芝麻、綠豆、蓮子、燕麥、紅棗、百合等。包裝
作用：此粥促進(jìn)兒童生長發(fā)育，增強(qiáng)身體抵抗力，對視力也有一定保護(hù)作用。含有人體發(fā)育所需的各種維生素、氨基酸及微量元素，使兒童得到全方位的營養(yǎng)保健，且色澤悅目，口感芳香。
3、木瓜美容養(yǎng)生粥
材料：綠豆、大米、百合、小麥、薏仁、木瓜粉等
作用：此粥清熱解毒，涼血，潤養(yǎng)肺經(jīng)，安神養(yǎng)膚，對乳腺發(fā)育很有幫助。常食能使皮膚變得光潔柔嫩、皺紋減少、面色紅潤。
4、高血壓專用五谷雜糧粥
材料：黑芝麻、桑葚、大米、山楂、玉米、黑豆等。
作用：此粥補(bǔ)肺益氣，通血脈，滋陰養(yǎng)血。對降低膽固醇、加固血管、延緩衰老有重要療效。
5、健脾養(yǎng)胃粥
材料：淮山、紅棗、薏仁、小米、百合、葡萄籽粉等。
作用：此粥能補(bǔ)中益氣，滋陰潤肺，健脾開胃。適用于氣陰兩虛、厭食乏力、盜汗等癥狀。
6、膳食營養(yǎng)粥
材料：五朵梅豆賦小包，五朵梅谷經(jīng)小包。
作用：此粥能可降低血液中低密度膽固醇和甘油三酯的濃度；增加食物在胃里的停留時間，延遲飯后葡萄糖吸收的速度，降低高血壓、糖尿病、肥胖癥和心腦血管疾病的風(fēng)險。
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近年來，隨著人們對養(yǎng)生的認(rèn)識逐漸增加，讓很多家庭都開始起了粗糧。尤其是用五谷雜糧做出的豆?jié){更是深受人們的追捧。其實五谷雜糧豆?jié){的制作方法是有10種之多的，大家完全可以按照自己的口味來選擇性制作。
1、黃豆?jié){
用料：黃豆85克，水1200毫升（容量可根據(jù)個人需要隨意增減），糖適量。
功效：補(bǔ)虛、清熱化痰、通淋、利大便、降血壓、增乳汁。
建議：加3-5粒杏仁于用料中，則所熬豆?jié){更鮮、更濃。
2、花生豆奶
用料：黃豆、花生各45克，牛奶200克，水1200毫升，糖適量。
制作：黃豆浸泡6-16小時，備用；把浸泡過的黃豆、花生放入豆?jié){機(jī)，加入適量水，打碎煮熟，再用豆?jié){濾網(wǎng)過濾后即可食用。
功效：潤膚，盒肺氣、補(bǔ)虛。
3、芝麻黑豆?jié){
用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1200毫升，糖適量。
制作：將花生與黑豆浸泡6-16小時，備用；將黑芝麻與浸泡過的花生、黑豆一起放入豆?jié){機(jī)，加入適量水，打碎煮熟，再用豆?jié){濾網(wǎng)過濾后即可食用。
功效：烏發(fā)養(yǎng)發(fā)，潤膚美顏，補(bǔ)肺盒氣，滋補(bǔ)肝腎、潤腸通便、養(yǎng)血增乳。
4、豆?jié){冰糖米粥
用料：黃豆85克，大米與冰糖各50克，水1200毫升。
制作：先照第1種方法制作好黃豆?jié){，再將黃豆?jié){與米（可浸泡半個小時）、冰糖一起放入鍋內(nèi)，慢火熬煮到粘稠狀即可。
功效：養(yǎng)顏潤肺，盒肺氣。
5、芝麻蜂蜜豆?jié){
用料：豆?jié){70克，黑芝麻20克，蜂蜜40克，水1200毫升。
制作：黃豆浸泡6-16小時，備用；將黑芝麻與浸泡過的黃豆放入豆?jié){機(jī)，加入適量水，打碎煮熟，再用豆?jié){濾網(wǎng)過濾后即可食用。
功效：養(yǎng)顏潤膚、烏發(fā)養(yǎng)發(fā)。
6、密法黑芝麻糊
用料：蜂蜜1勺，黑芝麻20克，黃豆60克，清水適量，糖適量。
制法：黃豆浸泡6-16小時，備用；將黑芝麻與泡好的黃豆一起放入豆?jié){機(jī)，加入適量水，打碎煮熟，再用豆?jié){濾網(wǎng)過濾，稍涼后加入蜂蜜即可。
功效：養(yǎng)顏美容、益智健腦。
7、五豆豆?jié){
用料：黃豆30克，黑豆10克，青豆10克，豌豆10克，花生米10克，水1200毫升，糖適量。
制法：五種豆類浸泡6-16小時，備用；將浸泡好的五豆一起放入豆?jié){機(jī)，加入適量水，打碎煮熟，再用豆?jié){濾網(wǎng)過濾后即可食用。
功效：降脂降壓、強(qiáng)筋健脾、保護(hù)心血管。
8、枸杞豆?jié){
用料：黃豆60克，枸杞10克，水1200毫升，糖適量。
制法：黃豆浸泡6-16小時，備用；將泡好的黃豆和枸杞一起放入豆?jié){機(jī)，加入適量水，打碎煮熟，再用豆?jié){濾網(wǎng)過濾后即可食用。
功效：滋補(bǔ)肝腎、益精明目、增強(qiáng)免疫能力。
9、紅棗枸杞豆?jié){
用料：黃豆45克，紅棗15克，枸杞10克，水1200毫升，糖適量。
制法：黃豆浸泡6-16小時；將紅棗洗凈去核，枸杞洗凈備用；將泡好的黃豆、紅棗和枸杞一起放入豆?jié){機(jī)，加入適量水，打碎煮熟，再用豆?jié){濾網(wǎng)過濾后即可食用。
功效：補(bǔ)虛益氣、安神補(bǔ)腎、改善心肌營養(yǎng)、防治心血管疾病。
10、紅棗蓮子豆?jié){
用料：紅棗（去核）15克，蓮子肉15克，黃豆50克，白糖50克，清水適量，糖適量。
制法：黃豆浸泡6-16小時；將蓮子肉泡至發(fā)軟；將紅棗洗凈與蓮子肉、黃豆一起放入豆?jié){機(jī)，加入適量水，打碎煮熟，再用豆?jié){濾網(wǎng)過濾；趁熱往杯內(nèi)加入白糖，攪勻即成；不愿喝甜的也可以不加糖。
功效：滋陰益氣、養(yǎng)血安神、補(bǔ)脾胃、清熱解毒。
粥是很多人喜愛吃的，粥含有的營養(yǎng)元素比較多，吃粥對人體方面營養(yǎng)補(bǔ)充都是很不錯，那在吃粥的時候，也是要注意，不能過多選擇，雖然它很容易消化，但是過多的吃，會使得胃部變得，所以這點也是要注意的，那五谷雜糧養(yǎng)生粥怎么樣呢，這樣的粥對人體各方面也是有著很好幫助。
很多人都是比較喜愛吃五谷雜糧養(yǎng)生粥，這樣的粥熱量低，而且含有的粗纖維比較多，在吃的時候，對人體各方面，都是有著很好的幫助，因此這樣的粥是不錯之選。
五谷雜糧養(yǎng)生粥：
材料：蕎麥1大匙，薏米1大匙，黑米1大匙，芡實1大匙，脫皮綠豆1大匙，糙米1大匙，紅豆1大匙，麥仁1大匙，紅棗10粒，桂圓10粒，粳米100克。
做法：
1.蕎麥、薏米、黑米、芡實、脫皮綠豆、糙米、紅豆、麥仁洗干凈后泡水兩個小時。桂圓去殼。紅棗、粳米洗凈待用。
2.上述原材料一起入高壓鍋，加上1500ML的水，蓋蓋壓閥，大火噴氣后，關(guān)火。等到氣全部泄光后，再開火煮至噴氣，再關(guān)火。如此，噴氣三次后即可。
3.喜食甜的，食用時可以加糖，但是最好是紅糖，補(bǔ)血益氣效果最佳。
薏米紅豆蓮子百合桂圓養(yǎng)生粥
材料：薏米，紅豆，蓮子，百合，桂圓
做法：
1、將所有材料洗凈浸泡半天(除桂圓肉外，桂圓肉只需浸泡半小時)
2、放沙鍋內(nèi)，加適量水用大火煮開。
3、攪拌一下轉(zhuǎn)小火煮1個小時左右，加桂圓肉和冰糖再煮10分鐘左右，關(guān)火燜15分鐘即成。
以上就是對五谷雜糧養(yǎng)生粥做法詳細(xì)介紹，制作這類粥的時候，要注意食材準(zhǔn)備，它需要的食材比較多，而且不同食材在制作上時間也是不同，對一些難制作的粗糧，需要先泡制下，這樣制作的時候才能夠容易熟些。
養(yǎng)生是現(xiàn)在很多人喜愛選擇，養(yǎng)生對預(yù)防衰老有很好幫助，養(yǎng)生的方法比較多，常見方法就是飲食養(yǎng)生，這樣的做法能夠很好調(diào)理身體各方面，那五谷雜糧養(yǎng)生是很不錯的，這類養(yǎng)生方法，對身體沒有損害，具體該如何做呢，下面就詳細(xì)的介紹下，使得對五谷雜糧養(yǎng)生有更多認(rèn)識。
五谷雜糧養(yǎng)生方法：
一、高粱養(yǎng)肝
高粱和大豆都屬于雜糧，但卻是五谷里不可缺的配角，高粱具有養(yǎng)肝益胃、收斂止瀉的功效，尤其是患有慢性腹瀉的人，持續(xù)吃一段時間后，會有良好的功效。
最佳做法：把高粱米加工成面粉后炒熟，用開水調(diào)成稀糊每天早晚飯前服用。
二、大米潤肺
大米涵蓋稻米、紫米等，在出現(xiàn)肺熱、咳嗽等癥狀時，具有很好的滋陰潤肺的作用。
最佳做法：用小火熬制大米粥，直至米湯濃稠，只喝米湯不吃米粒，隨時可服用。
三、綠豆補(bǔ)肝
綠豆味甘，性涼，是清熱解毒，去火的常備食品。常食能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進(jìn)機(jī)體正常代謝。綠豆可降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用，在綠豆湯中調(diào)入蜂蜜飲用，排毒功效更甚。
四、黃豆補(bǔ)脾
黃豆富含皂苷，能刺激分泌消化脂肪的膽酸，具有促進(jìn)消化吸收的作用。黃豆的顏色與脾臟相對應(yīng)，可健脾寬中、益氣補(bǔ)虛，經(jīng)常食用還有助于延緩衰老，適用于面色無華、身體羸弱之人。
五、黑豆補(bǔ)腎
黑豆含有許多抗氧化成分，特別是異黃酮、花青素都是很好的抗氧化劑，能促進(jìn)腎臟排出毒素，具有明顯的補(bǔ)益腎臟、益陰活血、強(qiáng)筋健骨、安神明目功效。
六、白豆補(bǔ)肺
白蕓豆有皂苷、尿素酶和多種球蛋白等成分，具有提高人體免疫能力、激活淋巴T細(xì)胞、促進(jìn)脫氧核糖核酸的合成等功能，對預(yù)防呼吸道疾病的發(fā)作、復(fù)發(fā)有很好的作用。
通過對五谷雜糧養(yǎng)生方法認(rèn)識，對這些食物選擇上，都是可以很放心的進(jìn)行，它對改善人體各方面都是有很大不同，因此對食物吃的時候，也是可以根據(jù)自身需求進(jìn)行，不過在對五谷雜糧養(yǎng)生使用上，也是要長期，這樣利于身體各方面發(fā)展。
在現(xiàn)代社會，人們生活水平提高了，在飲食方面也越來越精細(xì)，現(xiàn)在很多人都只愿意吃細(xì)糧，不愿意吃粗糧。粗糧如燕麥，小米中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，對于預(yù)防各種心腦血管疾病和腸道疾病都有非常大的好處。五谷雜糧粥是一種非常好的保健食品，功效多多。
對于便秘或是患有慢性疾病的患者來說，五谷雜糧粥是最適合他們的食物了。五谷雜糧粥中含有豐富的膳食纖維和營養(yǎng)物質(zhì)，養(yǎng)生和保健的功效非常好。
雜糧粥是由五谷雜糧熬煮出來的粥，被譽(yù)為冬季養(yǎng)生暖身第一粥。其飽含了多種谷類和豆類食物，比如：小米、玉米、糙米、蕎麥、大麥、燕麥、甘薯、黑豆、蠶豆、綠豆、豌豆等等，并輔以薏米、黑米、芡實、糙米、紅豆、紅棗、桂圓、粳米等共同熬煮而成。
在飲食上，春天飲食應(yīng)遵從“春夏養(yǎng)陽”的原則，適當(dāng)多吃些溫補(bǔ)陽氣的食物，可起到補(bǔ)陽氣、增強(qiáng)肝和脾胃功能的作用。大棗、山藥最宜于春季食用，山藥味甘性平，具有健脾養(yǎng)肝、滋肺益氣、補(bǔ)腎固精等功效，可用棗、山藥與大米、小米、豇豆煮粥食用，以健脾養(yǎng)肝益胃，滋陰潤燥。
1、調(diào)養(yǎng)腸胃
腸胃功能較弱或潰瘍患者，平日應(yīng)少食多餐、細(xì)嚼慢咽，應(yīng)多喝稀飯調(diào)養(yǎng)腸胃。五谷雜糧粥具有健脾養(yǎng)胃，消滯減肥，益氣安神的作用，腸胃不好或者想減肥的朋友不妨嘗試。
2、防止便秘
現(xiàn)代人飲食精致又缺乏運(yùn)動，多有便秘癥狀。稀飯含有大量的水分，平日多喝粥，除能果腹止饑之外，還能為身體補(bǔ)充水分，有效防止便秘。
3、增強(qiáng)食欲，補(bǔ)充體力
生病時食欲不振，五谷雜糧粥搭配一些色澤鮮艷又開胃的食物，例如梅干、甜姜、小菜等，既能促進(jìn)食欲，又為虛弱的病人補(bǔ)充體力。
4、預(yù)防感冒
現(xiàn)在正值早春，早晨起來還是有些寒冷的，清早起床喝上一碗熱粥，可以幫助保暖、增加身體御寒能力，能預(yù)防受寒感冒。五谷雜糧更能保證一天的營養(yǎng)，實為首選。
5、延年益壽
喝粥可以延年益壽，五谷雜糧熬煮成粥，含有更豐富的營養(yǎng)素與膳食纖維，對于年長、牙齒松動的人或病人，多喝粥可防小病，更是保健養(yǎng)生的最佳良方。
在我國傳統(tǒng)的養(yǎng)生方法中，粥一向是養(yǎng)生專家們非常推崇的。而五谷雜糧粥集合了五谷的精華，含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)。在五谷雜糧粥中，一定要加入粳米。粳米能使粥的口感更佳，又能夠保護(hù)胃。而且粳米是一種補(bǔ)中益氣的雜糧，用大米也能起到作用。
入冬以后，天氣越來越冷，這時候喝一碗五谷雜糧養(yǎng)生粥，不但有調(diào)理身體的作用，還有驅(qū)寒保暖的功效，在調(diào)理腸胃、益氣安神方面的功效也非常的好，同時還有降血壓降血脂的功效，非常適合老人和孩子食用，下面我們就來了解一下五谷雜糧養(yǎng)生粥的做法，我們來看一下這方面的內(nèi)容。
準(zhǔn)備桂圓肉30克，準(zhǔn)備蓮子30克，紅棗干20克，大米20克，玉米碴20克，小米20克，紅豆30克，花生30克，栗子干30克，水適量。
因為花生和紅豆不易煮熟，所以要用水泡一段時間，最好泡3到5個小時，這樣更容易煮的軟爛。把大米小米和玉米渣混合在一起，然后淘洗干凈，瀝干水分，把板栗去殼然后和桂圓肉、蓮子、紅棗放在一起清洗干凈。
然后把以上的所有食材放到電飯煲中，加入800毫升左右的清水，蓋好蓋子以后，按煮粥鍵，大約煮兩個小時左右的時間，這樣五谷雜糧養(yǎng)生粥就做好了。吃的時候喜歡甜一點，可以適當(dāng)?shù)募右恍┨恰?br />
以上簡單的了解了五谷雜糧養(yǎng)生粥的做法，五谷雜糧養(yǎng)生粥在養(yǎng)生保健方面的功效非常的好，當(dāng)今社會人們越來越注重飲食健康，平時多吃一些五谷雜糧，對身體健康非常有好處。
尤其在預(yù)防心腦血管疾病方面的作用非常的好，對于老年人或者小孩子，都有很好的保健作用，另外對于慢性疾病高血壓和糖尿病患者來說，適當(dāng)?shù)某砸恍?，也有調(diào)養(yǎng)身體的效果。
我們現(xiàn)在的生活中大家對自己的身體健康都非常的關(guān)注，那么要想身體長久的健康平衡的飲食我們就更應(yīng)該注意才好。現(xiàn)在生活中的臭氧對大家的身體健康，可是非常有好處，生活中經(jīng)常食用一些粗糧我不打糧到大家的身體保健都有很好的作用。接下來小編就為朋友們詳細(xì)的推薦一下我養(yǎng)生粥的制作方法，為了大家身體的保健趕快來學(xué)習(xí)一下吧！
五谷養(yǎng)生粥制作方法：
桂圓粟米粥：桂圓肉15克，粟米100—200克。將桂圓肉洗凈與粟米同煮。先用武火煮開，再用文火熬成粥。
桂圓肉性味甘溫，能補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神。
核桃粥：核桃肉20克，粳米100—200克。將核桃肉洗凈搗碎，與粳米同煮成粥，能潤肺止咳，補(bǔ)腎固精，潤腸通便。但有痰火、積熱或腹瀉者忌食。
山藥栗子粥：山藥15—30克，栗子50克，大棗2—4枚，粳米100克。栗子去殼后，與山藥、大棗、粳米同煮成粥。山藥性味甘平，能補(bǔ)脾胃、益肺腎，尤其適用于脾腎氣虛者；但一次不宜多食，否則容易食滯，造成消化不良。
最后還可以飲用 9味紫葡養(yǎng)生茶，是目前比較受歡迎的一種養(yǎng)生茶飲，改善體質(zhì)，增強(qiáng)機(jī)能，維持人體陰陽氣血、升降出入的相對平衡。
以上小編為大家介紹的這些五谷粥的做法你都學(xué)會了嗎？這些制作方法非常的簡單，但是她對我們的身體營養(yǎng)，可是非常大的，可以通過今天的閱讀大家學(xué)會了以后在生活中就經(jīng)常來食用五谷雜糧，為身體保健加分吧！
五谷養(yǎng)生雜糧粥 要養(yǎng)生離不開五谷雜糧
五谷養(yǎng)生粥配方，每天都在與五谷雜糧打交道，不僅為了裹腹，還需要吸收其中的營養(yǎng)來維持身體運(yùn)作，更重要的是，吃對五谷更對五臟起到養(yǎng)生保健的功效。但是如何使用五谷雜糧才能更好的養(yǎng)生呢?
1：產(chǎn)品名稱：降壓配方
【原 料】紅蓮子、菊花、黑豆、玉米
【養(yǎng)生功效】軟化血管，降低血清膽固醇，預(yù)防高血壓和冠心病的發(fā)生，提高組織胺的濃度，使外周血管擴(kuò)張，具有降壓作用。
【食用方法】1、取手工現(xiàn)磨的營養(yǎng)粉按1:2比例加100度開水沖泡;
2、沖好水后不要馬上攪，耐心等待一至兩分鐘;
3、用勺子攪一攪不會結(jié)團(tuán)，如加入白糖或蜂蜜調(diào)均，口感更好!
【儲存方法】密封，置于陰涼干燥
2：產(chǎn)品名稱：抗衰老配方
【原 料】A、茯苓、枸杞、燕麥、黑豆、紅蓮子、菊花
【原 料】B、芝麻、菊花、紅棗片、黑米
【養(yǎng)生功效】保持內(nèi)分泌的正常，增強(qiáng)體質(zhì)，延緩衰老，益壽延年，降低血液中膽固醇含量。
【食用方法】1、取手工現(xiàn)磨的營養(yǎng)粉按1:2比例加100度開水沖泡;
2、沖好水后不要馬上攪，耐心等待一至兩分鐘;
3、用勺子攪一攪不會結(jié)團(tuán)，如加入白糖或蜂蜜調(diào)均，口感更好!
【儲存方法】密封，置于陰涼干燥處。
3：產(chǎn)品名稱：減肥瘦身配方
【原 料】蕎麥、黑米、糙米
【養(yǎng)生功效】收縮體內(nèi)脂肪，滋養(yǎng)調(diào)氣、利水消腫，抑制肥胖。
【食用方法】1、取手工現(xiàn)磨的營養(yǎng)粉按1:2比例加100度開水沖泡;
2、沖好水后不要馬上攪，耐心等待一至兩分鐘;
3、用勺子攪一攪不會結(jié)團(tuán)，如加入白糖或蜂蜜調(diào)均，口感更好!
【儲存方法】密封，置于陰涼干燥處。
或許大家在上小學(xué)的時候都會接到這么一個家庭作業(yè)，就是回到家里利用五谷雜糧來制作一個手工貼畫，對于當(dāng)時還是小孩子的我們來說這個作業(yè)無疑是非常有趣的一個作業(yè)，大家都會很開心的投入到這個作業(yè)當(dāng)中。然而在制作這個作業(yè)的時候卻會遇到許多的問題，下面就來詳細(xì)介紹一下用五谷雜糧如何制作手工貼畫。
用五谷雜糧制作生日蛋糕貼畫:
工具/原料
白色A4紙一張，黑色勾線筆一只，雙面膠一卷 所用的五谷雜糧有：黑米，玉米片，薏仁米(根據(jù)實際情況，增減)
第一步，首先將紫黑色的黑米，黃色的玉米片，白色的薏仁米裝盤，稍后備用。
第二步，用勾線筆在橫著擺放的畫紙上，簡單的勾勒出生日蛋糕的基本樣子。
第三步，我將在第一層，和第二層蛋糕上面，用雙面膠粘滿。接著，先在蛋糕的第一層和第二層的下端用黃色的玉米片，一粒一粒的粘貼成一排。
第四步，再用白色的薏仁米，將有紋路凹槽部分的那一面朝上，粘貼好。
第五步，接著將黑米撒在之前粘好的黃色玉米片和白色薏仁米的中間，注意，為了美觀些，一定要均勻沾滿。
第六步，再將白色薏仁米翻過來，以白色光滑一面朝上，一粒粒沿著勾勒好的波浪線，緊挨著將它們均勻粘貼好。
第七步，抓一小把黑米撒在粘好的上下薏仁米的中間，均勻的抹開。根據(jù)情況，適當(dāng)增減。并用手將沒有粘緊的黑米，輕輕地壓一壓，將它壓平抹開。
第八步，然后，再用白色薏仁米將第一層的奶油處，沒有粘完的地方，全部一粒一粒緊挨著粘貼好。
第九步，將黑米均勻的撒在第一層波浪線中當(dāng)奶油。
第十步，接著我們根據(jù)之前同樣的方法，將蛋糕的第二層，也就是最后一層均勻粘貼好。
第十一步，將三根蠟燭，也要用雙面膠事先粘好。再將黑米撒在粘有粘膠的地方，均勻的抹開。如第十二步，最后將黃色的玉米片粘在蠟燭頂上，作為蠟燭的燭芯。這不，我的五谷雜糧制作的蛋糕手工粘貼就順利完成了。
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