為什么吃土豆能減肥
太極拳為什么能養(yǎng)生。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。對(duì)于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。有效的飲食養(yǎng)生是如何實(shí)現(xiàn)的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“為什么吃土豆能減肥”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
減肥瘦身一直是很多女性朋友的夢想，很多女性朋友都在積極地尋求各種有效的方法進(jìn)行減肥，減肥的方式方法有很多，建議大家也一定要根據(jù)個(gè)人的情況選擇最適合自己的減肥方法，才能夠達(dá)到一個(gè)針對(duì)性的減肥瘦身的目的，食療的方法和運(yùn)動(dòng)的方法是大家經(jīng)常食用的兩種方法。不知道大家為什么在日常通過食用土豆可以達(dá)到減肥瘦身的目的呢？
大家在日常食用土豆確實(shí)可以幫助自身達(dá)到一個(gè)很好的減肥瘦身效果，這是由于土豆是一種低熱量的食物，人體食用之后不會(huì)導(dǎo)致自身出現(xiàn)肥胖的問題。而且大家在食用土豆之后會(huì)產(chǎn)生很強(qiáng)的飽腹感，可以降低自身的食欲，所以大家在日常適當(dāng)?shù)某砸恍┩炼褂欣跍p少自身對(duì)于其他食物的攝入，在一定程度上也可以幫助自身的一個(gè)很好的減肥瘦身效果。
大家在采取食用土豆減肥方法的同時(shí)也一定要養(yǎng)成規(guī)律飲食的好習(xí)慣，千萬不要暴飲暴食，盡量養(yǎng)成少食多餐的習(xí)慣，對(duì)于幫助自身擺脫肥胖身材的困擾都非常有幫助。建議大家的日常一定要多喝一些熱水，熱水有助于促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，也可以適當(dāng)?shù)暮纫恍幟仕?，檸檬水也有助于提高自身的胃腸消化能力，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，都有助于幫助女性朋友更快的恢復(fù)健康的身材。
不建議大家采取節(jié)食的方法進(jìn)行減肥，很多女性朋友為了達(dá)到盡快減肥瘦身的目的，不惜通過藥物或者是節(jié)食的方法進(jìn)行減肥，這是一種錯(cuò)誤的做法，無形之中會(huì)給自身的身體帶來很大的傷害，這是不可取的。
yS630.CoM
相關(guān)閱讀
土豆，作為一種很普通的蔬菜，在人們?nèi)粘ｏ嬍车牟妥郎戏浅５某Ｒ姟Ｍ炼?，不僅可以用作蔬菜做成各種菜肴來吃，還可以當(dāng)做主食來吃，因?yàn)橥炼怪械矸鄣暮糠浅５母摺Ｍ炼沟闹饕龇ㄓ泻芏喾N，如清炒土豆絲、肉燉土豆塊等等。每一種吃法，帶給人們的感覺都是不同的。
在現(xiàn)今社會(huì)，以瘦為美成為一種流行趨勢，很多人都在追求瘦。有的人不惜依靠節(jié)食來減肥，還有的人依靠減肥藥來減肥，但是這些方法都是不科學(xué)合理的。今天，我們就一起來研究一下吃土豆能減肥么?
看土豆土里土氣不起眼，營養(yǎng)學(xué)家卻這樣勸告減肥者：吃土豆你不必?fù)?dān)心脂肪過剩，因?yàn)樗缓?.1%的脂肪，是所有充饑食物望塵莫及的，每天多吃土豆，可以減少脂肪攝入，使多余脂肪漸漸代謝掉，消除你的心腹之患。
你也不必?fù)?dān)心吃土豆?fàn)I養(yǎng)單純，有損健康。土豆中的蛋白質(zhì)在營養(yǎng)價(jià)值和保健功能上比黃豆要高。就是人體需要的其它營養(yǎng)素，如碳水化合物、VB、Vc、鈣、鎂、鉀等也都應(yīng)有盡有，且比米面的營養(yǎng)更全面。土豆的營養(yǎng)價(jià)值之高，使美國營養(yǎng)專家斷言："每餐只要吃全脂奶和土豆，便可得到人體需要的全部營養(yǎng)素。"減肥者沒有理由認(rèn)為吃土豆會(huì)造成營養(yǎng)不良。
中餐用土豆作主食的還不多，多數(shù)人是當(dāng)菜吃。為了減肥，就應(yīng)以土豆當(dāng)飯，如煮土豆、土豆條或煎土豆餅，每日一餐，堅(jiān)持吃下去對(duì)預(yù)防營養(yǎng)過?；驕p去多余的脂肪肯定有益。
通過以上我們可以看出，土豆本身并沒有減肥功效，但是由于土豆含有的淀粉含量比較高、脂肪含量比較少，對(duì)于減肥的人來說，吃土豆一方面增加了飽腹感，另一方面又不會(huì)攝取過多的熱量。所以說，在這個(gè)意義上，土豆是具有減肥功效的。
在減肥的時(shí)候，每一個(gè)人會(huì)根據(jù)自身體質(zhì)來選擇不同的減肥方式，并且減肥不僅要依靠運(yùn)動(dòng)減肥，控制自己的食物攝入量，也可以達(dá)到有效減肥的效果。燕麥就是不少減肥人士都會(huì)選擇的一種食物，因?yàn)檠帑溗哂械臏p肥效果是被人親身實(shí)踐證明過的，但是燕麥為什么能夠?qū)θ梭w起到減肥效果呢?
減肥吃燕麥主要原因有二
復(fù)合碳水——血糖的好伙伴
燕麥中的碳水為復(fù)合型碳水，復(fù)合碳水吸收較慢，對(duì)血糖和胰島素的影響不會(huì)很突然，簡單來講就是升糖指數(shù)較低，，拿它當(dāng)主食吃不會(huì)發(fā)胖呢。
β-葡聚糖——燕麥的特別奉獻(xiàn)
有一種可溶性纖維，可溶性纖維是一種益生元，可溶于水，因此會(huì)變成減慢消化的凝膠，從而產(chǎn)生飽腹感。它是由一系列葡萄糖分子聚合而成的非淀粉類多糖，這就是β-葡聚糖
燕麥其他的保健功能
防感冒。β-葡聚糖可增強(qiáng)免疫戰(zhàn)士——巨噬細(xì)胞的活力，快速殺滅入侵的病毒、細(xì)菌、真菌等致病微生物，幫助你遠(yuǎn)離感冒等感染性疾患。
防癌。β-葡聚糖能殺滅肉瘤細(xì)胞、黑色素細(xì)胞等惡性細(xì)胞，對(duì)肝癌，乳腺癌的抑制率可與抗癌藥物比肩，且無任何毒副作用，故有一定的防癌抗癌之功。
降低膽固醇。美國專家研究顯示，一個(gè)高血脂患者每天攝取3~4克β-葡聚糖，可降低“壞膽固醇”8%，其心臟病發(fā)作危險(xiǎn)可降低10%~12%。
調(diào)節(jié)血糖。β-葡聚糖的高粘性可抑制胃的排空，延緩小腸對(duì)葡萄糖的吸收，從而有效地延緩餐后血糖上升的速度，對(duì)糖尿病有一定的抑制和預(yù)防作用。
保護(hù)腸道。β-葡聚糖不能吸收，在大腸中發(fā)酵，產(chǎn)生丙酸、丁酸等短鏈脂肪酸，抑制腐敗菌，促進(jìn)益生菌，維持腸道菌群平衡，防止腹瀉或便秘。
抗輻射。β-葡聚糖通過促進(jìn)造血機(jī)能，增加白細(xì)胞、紅細(xì)胞的生成，減低輻射對(duì)人體的傷害。美國空軍放射生物學(xué)研究中心的實(shí)驗(yàn)顯示，給小白鼠以致死劑量的輻射處理，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，事先口服β-葡聚糖的受試鼠有80%完全不受輻射影響。
土豆是高淀粉食物，營養(yǎng)攝入量也比較高。土豆吃法很多，蒸土豆是一種，經(jīng)常吃蒸土豆同樣也能吸收營養(yǎng)，減肥期間也能吃蒸土豆，不用擔(dān)心發(fā)胖的問題。當(dāng)然，就算是蒸土豆也要注意用量。
1.土豆是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷囊环N糧食家用型的蔬菜,做土豆的常見方法有蒸,煮,燜,炒等.土豆里面所含的淀粉比較高,膳食纖維也很豐富,多吃容易產(chǎn)生飽腹感.而且它里面含的脂肪比較少,再加上蛋白質(zhì)和維生素能夠促進(jìn)脾胃的消化功能,寬腸通便,所以吃土豆對(duì)減肥是有幫助的,但是要注意適量,因?yàn)槌缘奶?會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)食道堵塞的問題.
2.蒸土豆是高淀粉食品,但同時(shí)也是高纖維食品,由于胃容量是不變的,如果只吃這些,其他也就吃不下了是可以減肥的,并且是有飽腹感的,是會(huì)減少其他食物的攝入量的。類似有紅薯、芋頭、南瓜、山藥等食物的但是減肥也是需要健康的減肥方式不能一味控制飲食的,長期會(huì)導(dǎo)致消化系統(tǒng)疾病的,如胃炎等情況的。
3.蒸土豆能減肥不是忽悠人，土豆的主要成分是碳水化合物，然而它的含量只是大米的四分之一而已。經(jīng)過有關(guān)專家的研究表明，土豆中的淀粉不是普通的淀粉，她是一種抗性淀粉，它能夠縮小脂肪細(xì)胞。而且土豆本身幾乎不含脂肪，100g土豆脂肪含量僅為0.2g。
土豆是我國產(chǎn)量和銷量都非常大的蔬菜，我國有將土豆發(fā)展成為主糧之一的趨勢，土豆中蘊(yùn)含豐富的營養(yǎng)成分，如淀粉，蛋白質(zhì)，氨基酸，維生素等，吃土豆可以強(qiáng)身健體，美容養(yǎng)顏，對(duì)于人體的健康是非常有益處的，而且土豆也可以減肥，那么土豆煮著吃能減肥嗎？下面快來和小編一起了解一下吧。
一、土豆煮著吃能減肥嗎
只吃水煮土豆是可以減肥的，但是需要特別注意千萬不能再吃肉類，因?yàn)榈矸垲惻c肉類同時(shí)食用不僅沒有減肥功能還會(huì)長胖。建議在6點(diǎn)前食用，而且最多只能吃兩個(gè)。
二、土豆的好處
1、土豆對(duì)心腦血管的保護(hù)
土豆中還含有豐富的鉀元素，可以有效地預(yù)防高血壓。土豆中的維生素C除對(duì)大腦細(xì)胞具有保健作用外，還能降低血液中的膽固醇，使血管有彈性，從而防止動(dòng)脈硬化。
2、土豆對(duì)消化系統(tǒng)的作用
土豆所含的纖維素細(xì)嫩，對(duì)胃腸黏膜無刺激作用，有解痛或減少胃酸分泌的作用。常食土豆有和胃、調(diào)中、健脾、益氣的作用，能促進(jìn)脾胃的消化功能，對(duì)胃潰瘍、熱咳及皮膚濕疹也有治療功效;經(jīng)常食用土豆，還可防止結(jié)腸癌等;土豆含有大量膳食纖維，能寬腸通便，幫助機(jī)體及時(shí)排泄代謝毒素，防止便秘。
3、土豆能留住歲月的腳步
土豆有營養(yǎng)，是抗衰老的食物。它含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B群維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營養(yǎng)元素。經(jīng)常吃土豆的人身體健康，老的慢。
4、土豆能減肥
它所含有的熱量低于谷類糧食，是理想的減肥食物，吃土豆不必?fù)?dān)心脂肪過剩，因?yàn)樗缓?.1%的脂肪，是所有充饑食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以減少脂肪攝入，可以讓身體把多余脂肪漸漸代謝掉，消除你的心腹之患。土豆對(duì)人體有很奇妙的作用。“瘦人吃能變胖，胖人吃能變瘦”，常吃身段會(huì)變得苗條起來。
5、土豆是天然的美容佳品
土豆有很好的呵護(hù)肌膚、保養(yǎng)容顏的功效。新鮮土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分顯著。人的皮膚容易在炎熱的夏日被曬傷、曬黑，土豆汁對(duì)清除色斑效果明顯，并且沒有副作用。
土豆對(duì)眼周皮膚也有顯著的美顏效果。將熟土豆切片，貼在眼睛上，能減輕下眼袋的浮腫。把土豆切成片敷在臉上，具有美容護(hù)膚、減少皺紋的良好效果。年輕人皮膚油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤瘡困擾，用棉花沾新鮮土豆汁涂抹患處可以解決這個(gè)問題。
6、土豆能吃出好性格
土豆含有維生素C，生活在現(xiàn)代社會(huì)的上班族，最容易受到抑郁、灰心喪氣、不安等負(fù)面情緒的困擾，土豆可以幫你解決這個(gè)難題。食物可以影響人的情緒，是因?yàn)樗锩婧械牡V物質(zhì)和營養(yǎng)元素能作用于人體，改善精神狀態(tài)。
土豆煮著吃能減肥嗎。煮熟了的土豆還能做成土豆沙拉，這也是可以減肥的呢。煮熟的土豆切成一片一片的貼在眼睛上還能減輕眼袋，對(duì)于女孩子也是一種美容的工具，所以我覺得土豆不僅能減肥還能美容呢，女孩子們快試試哦。
香蕉是人們公認(rèn)的減肥水果，這也是很多人喜歡吃香蕉的一大原因，香蕉的減肥方法有很多，比如可以用香蕉和醋以及黑糖搭配起來吃，減肥效果非常棒，吃香蕉可以獲得很好的飽腹感，而且能夠促進(jìn)脂肪的分解，能夠促進(jìn)排便，這些都使得香蕉具有很好的減肥作用。
為什么香蕉醋能減肥？
香蕉醋減肥法是藉由“檸檬酸循環(huán)”發(fā)揮瘦身作用。當(dāng)醋中所含的醋酸、檸檬酸、蘋果酸進(jìn)到人體內(nèi)，就會(huì)發(fā)生檸檬酸循環(huán)作用。檸檬酸循環(huán)就是將脂肪、碳水化合物、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素分解，轉(zhuǎn)化成能量。即使吃了高熱量的食物，脂肪不但不容易囤積在體內(nèi)，還會(huì)在體內(nèi)被分解。增進(jìn)代謝力：維他命B群、C、E。維他命C是可促進(jìn)基礎(chǔ)代謝不可缺少的元素，也能幫助燃燒脂肪的肉堿合成，還可防止因壓力而暴飲暴食；維他命B群能提高醣類、脂質(zhì)、蛋白質(zhì)3大營養(yǎng)素的代謝速度。
1根普通大小的香蕉約100g，熱量約87卡，比半碗飯、1片土司少了70卡左右，香蕉中含有食物酵素淀粉，可幫助醣類消化；鎂能預(yù)防心情焦慮與疲勞，提高酵素活性，改善代謝不良，并保持腸內(nèi)水分，幫助排便。幫助脂肪燃燒力：鋅、鈣、鋅可刺激腦中的飽食中樞，促進(jìn)抑制食欲物質(zhì)合成，還可幫助燃燒脂肪的荷爾蒙運(yùn)作，避免脂肪細(xì)胞堆積；鈣可以排出體內(nèi)多余水分，避免水腫。
做法介紹：
香蕉醋減肥食譜的做法也很簡單，具體步驟如下：
步驟1：香蕉去皮，輪狀切約2cm厚度；
步驟2：耐熱密封瓶內(nèi)放入黑糖，再放切好的香蕉，倒入200c.c.水果醋，稍微搖晃一下；
步驟3：放進(jìn)微波爐，中強(qiáng)度加熱30-40秒，讓黑糖溶化即可；
步驟4：取出之后，在室溫下待涼即完成，隔天就可以吃啰！
飲用方法：
1.每天飲用3湯匙香蕉醋，可以分配在早、午、晚各1湯匙，順便吃腌漬過的香蕉。
2.可以直接喝，或用冷開水稀釋，飯前飲用，但腸胃不好的人建議飯后10分鐘再飲用較好。
3.香蕉醋：水=1：10的比例，裝進(jìn)保溫瓶中，可當(dāng)運(yùn)動(dòng)時(shí)的飲用水，淡淡的微酸，類似運(yùn)動(dòng)飲料的口感，運(yùn)動(dòng)時(shí)可以做飲用水，補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)時(shí)流失的礦物質(zhì)、糖分和氨基酸，有助于恢復(fù)體力。同時(shí)還可以加在食物中，也有同樣的效果，比如豆?jié){、牛奶、蔬菜汁、炒菜、肉類、沙拉和飯面等食物中，口感獨(dú)特，增加風(fēng)味。
4.香蕉醋除了可以直接飲用外，也可加在食物中，如牛奶、豆?jié){、蔬果汁、燉煮的蔬菜中等，可口又能讓食物中的營養(yǎng)發(fā)揮加乘效果。例如：1湯匙香蕉醋+1杯牛奶，口感類似酸奶。1湯匙香蕉醋+1杯豆?jié){，使?jié)庥舻亩節(jié){變清爽了。
5.如果不喜歡香蕉味道的，還可以換成蘋果、葡萄、草莓，甚至是苦瓜，用同樣的方法做成蘋果醋、葡萄醋、草莓醋和苦瓜醋，有同樣的效果。另外，如果買不到黑糖，可以用冰糖代替，果醋也可以由一般的米醋代替。
土豆是我們最為常見的食物之一了，它不僅營養(yǎng)豐富而且是屬于老少皆宜的食物，最為關(guān)鍵的是我們的做法以及吃法是有很多的，其次是無論我們選擇什么樣的做法都會(huì)成為我們美味佳肴的一種，那么土豆要怎么樣食用才會(huì)使我們達(dá)到減肥的效果啊，首先是要學(xué)會(huì)選擇合適的時(shí)間吃，另外是要根據(jù)自身的情況來選擇適合自己的吃法。
土豆不僅有呵護(hù)肌膚、保養(yǎng)容顏的功效，吃起來還有減肥的作用。土豆富含維生素B、C以及多種礦物質(zhì)。每天多吃土豆，不僅可以減少脂肪的攝取，土豆里面只含0.1%的脂肪，淀粉含量不過20%，而且土豆還含有豐富的膳食纖維，能夠使人產(chǎn)生飽腹感。避免攝取過多熱量。建議想要減肥的MM最好是將土豆當(dāng)做主食來吃，每天一個(gè)即可。
小貼士：
土豆(中等大小)1個(gè)+雞蛋1只+沙拉醬50克+鹽適量+1小段黃瓜+小西紅柿1個(gè)
步驟：
（1）先將土豆洗好，之后放入鍋中煮熟，撈出后去皮，碾成土豆泥后放入沙拉盆中；
（2）將雞蛋放入滾燙的熱水中煮熟后撈出去殼，蛋黃碾碎放入土豆泥中，將蛋白、黃瓜切成顆粒狀；
（3）將蛋白粒、土豆泥、黃瓜粒以及一大半沙拉醬放入沙拉盆中一起拌勻，加入適量鹽調(diào)味；
（4）在盤子中間放一個(gè)慕斯圈，之后把拌勻的土豆泥盛入慕斯圈中，抹平，拿掉慕斯圈；
（5）用剩余的沙拉醬擠在土豆沙拉上面做裝飾，將芝麻和海苔碎撒在上面，最后用黃瓜片和小西紅柿做裝飾。
土豆的營養(yǎng)雖好，但是也要注意的是不是所有的人都適合吃土豆的，比如患有痛風(fēng)的患者朋友們最好是不要吃，另外關(guān)于想要利用土豆來減肥的朋友們要注意，盡量不要在晚間的時(shí)候選擇食用土豆，其次是食用土豆的同時(shí)要注意盡量不要在食用過多的蛋白質(zhì)食物了。
肥胖或是身材不好嚴(yán)重的困擾著想擁有苗條身體的男男女女，特別是好多的朋友在減肥的時(shí)候通過節(jié)食等方法，其實(shí)這樣的方法是不可取的，對(duì)身體不健康，土豆是一種天然的減肥食物，而且吃的方法也很多，主要是大豆不但減肥，而且還可以提供我們平時(shí)所需要的各種營養(yǎng)，通過以下方法吃土豆減肥效果特別好。
吃土豆不僅不等于發(fā)胖，我們甚至可以視之為營養(yǎng)又健康的減肥食品呢。因?yàn)橥炼故羌Z也是菜。
當(dāng)主食：4份土豆=1份糧谷
當(dāng)它是糧吧，你肯定擔(dān)心它所含碳水化合物威脅到體重。其實(shí)呢，4份土豆才相當(dāng)于1份的糧谷，所以在攝入相同熱量的情況下，土豆具有更好的飽腹作用，完全可以作為減肥限熱量飲食的主食品種。
當(dāng)蔬菜：吃土豆可以持很好的營養(yǎng)平衡
當(dāng)它是菜時(shí)，你可能會(huì)擔(dān)心它不如綠葉蔬菜，不能提供足夠的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維。其實(shí)這種觀點(diǎn)不對(duì)，土豆帶給我們豐富的鉀元素，是堿性食品，能夠平衡體液的酸堿度，讓人感覺精力充沛;
再則，土豆含有一定量的維生素C，不輸給圓白菜、萵筍等諸多青菜，葉酸的含量也屬中等。所以事實(shí)上，吃土豆也可以維持很好的營養(yǎng)平衡。
通過上述吃土豆的方法進(jìn)行減肥，我們不但可以享受到土豆做成食物的美味，而且在享受美味的同時(shí)也做到了減肥，是一種兩全其美的辦法，不過在吃土豆減肥的時(shí)候千萬不要吃炸土豆，不但沒有什么營養(yǎng)價(jià)值，而且還會(huì)出現(xiàn)更加肥胖的情況。
土豆大家平時(shí)都會(huì)吃，吃土豆是很好的，能夠美容，還能夠養(yǎng)胃，而且土豆還能減肥哦，特別是蒸土豆，煮土豆，想要減肥的人平時(shí)就多吃這樣的土豆吧。
一、這樣的“土豆”食用后可減肥
蒸土豆、煮土豆、涼拌土豆絲……將土豆作為主食，且不可加任何油脂的烹飪方式才能瘦！食用土豆后一定要飲用1杯溫水，飽腹效果翻倍。
二、土豆的減肥功效：
1、土豆含有豐富的膳食纖維，有資料表示，其含量與蘋果一樣多。因此胃腸對(duì)土豆的吸收較慢，食用土豆后，停留在腸道中的時(shí)間比米飯長的多，所以更具有飽腹感，同時(shí)還能幫助帶走一些油脂和垃圾，具有一定的通便排毒作用。
2、土豆是一種堿性素菜，有利于體內(nèi)酸堿平衡，調(diào)整體質(zhì)，長期使用可以變身堿性易瘦體質(zhì)。此外，土豆還含有多種維生素以及抗氧化的多酚類成分，能幫助體重減輕！
三、土豆的作用
1、能減肥
吃土豆不必?fù)?dān)心脂肪過剩，因?yàn)樗缓?.1%的脂肪，每天多吃土豆可以減少脂肪的攝入，使多余的脂肪漸漸被身體代謝掉。近幾年，意大利、西班牙、美國、加拿大、俄羅斯等國先后涌現(xiàn)出了一批風(fēng)味獨(dú)特的土豆食療餐廳，以滿足健美減肥人士的日常需求。
2、有助于養(yǎng)胃
中醫(yī)認(rèn)為，土豆能和胃調(diào)中、健脾益氣，對(duì)治療胃潰瘍、習(xí)慣性便秘等疾病大有裨益，而且它還兼有解毒消炎的作用。
3、土豆是天然的美容佳品
土豆有很好的呵護(hù)肌膚、保養(yǎng)容顏的功效。新鮮土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分顯著。人的皮膚容易在炎熱的夏日被曬傷、曬黑，土豆汁對(duì)清除色斑效果明顯，并且沒有副作用。土豆對(duì)眼周皮膚也有顯著的美顏效果。將熟土豆切片，貼在眼睛上，能減輕下眼袋的浮腫。把土豆切成片敷在臉上，具有美容護(hù)膚、減少皺紋的良好效果。年輕人皮膚油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤瘡困擾，用棉花沾新鮮土豆汁涂抹患處可以解決這個(gè)問題。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《為什么吃土豆能減肥》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“太極拳為什么能養(yǎng)生”專題。
