吃什么開(kāi)胃 促進(jìn)食欲
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胃口不好的時(shí)候吃什么都不香，這時(shí)候會(huì)出現(xiàn)食欲下降，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)攝入不均衡，引起營(yíng)養(yǎng)吸收不良的情況，這時(shí)候應(yīng)該吃一些具有開(kāi)胃功效的食物，促進(jìn)人的食欲，避免因?yàn)轱嬍巢涣紝?dǎo)致身體體質(zhì)下降，下面我們就來(lái)了解一下吃什么開(kāi)胃，吃什么能夠促進(jìn)食欲？
在飲食方面，首先要根據(jù)個(gè)人的飲食特點(diǎn)來(lái)進(jìn)行考量，也就是說(shuō)，每個(gè)人喜歡的食物不同，要多做一些可口的食物，另外在食物的外形、色澤和味道上都要有所考慮，色香味俱佳，更能引起人的食欲大增，起到很好的開(kāi)胃的功效。
食欲不佳，可以吃一些山楂，山楂里面有促進(jìn)脂肪分泌的分解酶，能夠有助于對(duì)肉類的消化，山楂的口味非常的好，酸甜可口，在促進(jìn)腸胃消化的方面能力比較不錯(cuò)，能夠逐漸的讓人產(chǎn)生饑餓感，從而促進(jìn)人食欲的提高。
酸奶也具有開(kāi)胃的功效，酸奶本身的味道就比較酸甜可口，同時(shí)還能夠具有增強(qiáng)消化功能的作用。酸奶里面有大量的益生菌，能夠平衡腸胃的益生菌的總量，促進(jìn)食物的消化，能夠刺激胃酸的分泌，所以酸奶也具有很好的開(kāi)胃的功效。
以上簡(jiǎn)單的了解了吃什么開(kāi)胃，很多人上了年紀(jì)容易導(dǎo)致食欲不佳，吃什么都不香，這就容易造成營(yíng)養(yǎng)攝入不均衡，影響人的健康，在平時(shí)飲食當(dāng)中一定要吃些可口的食物，可以適當(dāng)?shù)某孕┧崮?、山楂或者西紅柿等食物，這些食物都具有很好的開(kāi)胃的功效，能夠提高人的食欲，避免因?yàn)轱嬍巢涣级斐山】凳軗p。
小編推薦
很多人都喜歡吃酸辣的食物，小編就很喜歡，讓你胃口大開(kāi)的同時(shí)還可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)，酸辣的食物有很多，比如說(shuō)酸辣粉，已經(jīng)成為了人們生活中一種快餐的主要選擇方式，那么它如何做呢，下面就來(lái)看看它的做法。
酸辣粉
主料：紅薯粉條100g、花生米50g、雞蛋1枚、豆苗50g
輔料：油適量鹽0.2茶匙、糖2g、生抽1茶匙、蠔油1茶匙、陳醋1.5湯匙、辣椒油1.5湯匙、蔥花少許、剁辣椒少許
步驟：
1.先把花生米炸好，用吸油紙吸走多余油脂，同時(shí)雞蛋打散，攤個(gè)蛋餅(忘記拍過(guò)程了，文字交待一下)
2.碗中放入辣椒油，生抽，糖，蠔油，陳醋等等調(diào)味料。
3.澆入一勺熱湯，拌勻備用。
4.把豆苗焯熟，放入碗中。
5.紅薯粉條先用溫水泡軟，然后放入湯鍋中煮熟。
6.撈出放入碗中，拌上菜碼，即可享用。
酸辣粉大家都吃過(guò)吧，今天小編教大家，在家也能做出美味的開(kāi)胃食譜----酸辣粉，準(zhǔn)備青菜與粉絲，加入酸辣湯中，鮮辣美味，吃的過(guò)癮，是秋季不可缺少的開(kāi)胃食譜。豌豆苗含鈣質(zhì)、B族維生素、維生素C和胡蘿卜素，有利尿、止瀉、消腫、止痛和助消化等作用。大家都吃過(guò)豌豆苗吧，它尅補(bǔ)充豐富的維生素，對(duì)于防曬有很好的作用，而且還可以讓肌膚不油膩，補(bǔ)充豐富的胡蘿卜素，具有抗氧化的作用，對(duì)身體健康也是有很好的幫助的哦。
關(guān)于酸辣粉的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充方法的維生素，而且還可以有開(kāi)胃助消化的作用，搭配豌豆苗一起食用的話含有的纖維素和營(yíng)養(yǎng)素更多，對(duì)人體健康有益。
鱈魚(yú)大家都吃過(guò)的吧，屬于深海魚(yú)的一種，它的肉質(zhì)鮮嫩，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的。鱈魚(yú)的好處有很多，它的刺比較少，而且還可以補(bǔ)鈣補(bǔ)充蛋白質(zhì)的哦。鱈魚(yú)的食用方法有很多，這道辣子鱈魚(yú)丁你要試試。
【辣子鱈魚(yú)丁】
主料：狹鱈魚(yú)350g、蔥姜蒜50g、干辣椒80g、花椒25g
輔料：油適量、鹽0.5茶匙、生抽0.5茶匙、黑胡椒粉少許、豆瓣醬1湯匙、香酥炸粉120g
步驟：
1.狹鱈魚(yú)切小塊，加入鹽，生抽(在不影響色澤的情況下，放極少極少)，黑胡椒粉腌制。
2.準(zhǔn)備香酥炸粉(這個(gè)超市有售)，準(zhǔn)備一份干粉，一份濕粉(比例為50克香酥炸粉+75克水調(diào)勻)，先把狹鱈魚(yú)塊沾上干粉，再把它放入面漿中裹上一層。
3.油燒至七成熱，下鍋炸制。
4.炸至金黃撈出控油。
5.鍋內(nèi)放少許油潤(rùn)鍋，把干辣椒，花椒，蔥姜蒜下鍋煸炒出香味。
6.舀1勺豆瓣醬炒香后要放極少量的水，作用是稀釋豆瓣醬，使它更好地包裹住狹鱈魚(yú)。
7.把炸好的魚(yú)塊與香蔥碎回鍋。
8.炒勻，即可出鍋盛盤(pán)。
鱈魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，加上它沒(méi)有刺，可以做辣子鱈魚(yú)丁，鮮香辣味，口感酥香，咬上去還有吱吱的聲音，那滋味很香，吃著過(guò)癮。鱈魚(yú)含豐富蛋白質(zhì)、維生素A、維生素D、鈣、鎂、硒等營(yíng)養(yǎng)元素，營(yíng)養(yǎng)豐富、肉味甘美。魚(yú)肉中含有豐富的鎂元素，對(duì)心血管系統(tǒng)有很好的保護(hù)作用，有利于預(yù)防高血壓、心肌梗死等心血管疾病。今天這款美食，確實(shí)放了好多辣椒，對(duì)于干燥的秋季來(lái)說(shuō)，少吃為好，偶爾吃一次還是不錯(cuò)的。鱈魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，而且還可以保護(hù)心血管系統(tǒng)，對(duì)于提高免疫力，預(yù)防高血壓有一定的效果，同時(shí)也可以緩解體質(zhì)虛弱等問(wèn)題。
辣子鱈魚(yú)丁的做法，大家都學(xué)會(huì)了嗎，其實(shí)是一道很常見(jiàn)的家常菜。它的營(yíng)養(yǎng)豐富，可以促進(jìn)你的食欲，而且還可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，開(kāi)胃促進(jìn)食欲預(yù)防心血管疾病，所以可以放心的食用。
很多人都喜歡吃辣的，辣椒給人們帶來(lái)的感覺(jué)是欣喜，而且還可以促進(jìn)食欲，湘菜是以辣著名的，而且不同的菜肴的味道也是不一樣的，相同的卻是有著一樣的辣。剁椒魚(yú)頭就是很著名的一道菜了，它可以促進(jìn)食欲，那么如何做呢，下面我們就來(lái)看看剁椒魚(yú)的做法吧。
剁椒魚(yú)
主料：鯉魚(yú)
輔料：鮮香菇、姜、蔥、蔥、姜、蒜
調(diào)料：豆豉、剁椒、雞精、料酒、蠔油、蒸魚(yú)豉油
做法：
1、把所有食材準(zhǔn)備好。香菇切片、將切粗絲、蔥切段。
2、先將魚(yú)收拾干凈，正反面各劃三刀，均勻撒上適量蔥姜蒜粉和蠔油、涂勻。澆上適量料酒，充分按摩均勻，腌制20分鐘。
3、再一個(gè)大的盤(pán)子里，放入蔥姜鋪在盤(pán)子底部，然后放入腌好的鯉魚(yú)。
4、在魚(yú)的身上放入香菇片，然后撒上適量的雞精，然后在魚(yú)的身上鋪上剁椒和豆豉，然后把盤(pán)子放入蒸鍋里面，大火蒸十幾分鐘就可以了。
5、鍋里放入一些油，然后趁熱澆在魚(yú)的身上，最后澆上適量的蒸魚(yú)豉油就可以了。
剁椒魚(yú)之所以成為人類餐桌上的一道重要的食品，是因?yàn)轸~(yú)類不僅味道鮮美，而且其脂肪含量較少，蛋白質(zhì)和維生素的含量卻很多。這滿足了很多愛(ài)吃肉mm的胃口，而且人類從魚(yú)中攝取的脂肪酸也對(duì)血管炎癥有一定的治療作用，有利于降低血壓哦。剁椒的味道不僅好，而且它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是比較高的，可以讓你的胃口大開(kāi)，而且還可以促進(jìn)食欲，對(duì)于身體虛弱的人群來(lái)說(shuō)很適合食用，可以促進(jìn)血液循環(huán)，還可以增強(qiáng)體質(zhì)哦。
關(guān)于剁椒魚(yú)的吃法，上面小編給大家介紹了它的做法了，可以看出它的做法并不是很難哦，但是它的營(yíng)養(yǎng)確實(shí)很突出，而且味道很誘人哦，喜歡吃辣的朋友們不妨自己試試這道美味的湘菜吧，會(huì)讓你欲罷不能哦，大家來(lái)試試吧。
春天來(lái)了，小伙伴們是不是結(jié)伴去踏青了呢，春季萬(wàn)物生長(zhǎng)，人們也要注意保健養(yǎng)生的一些問(wèn)題，春季很容易上火的哦，由于天氣干燥等等的原因?qū)е碌模约儜?yīng)該多吃一些促進(jìn)食欲的食物，比如說(shuō)藕片，大家不妨看看山楂藕片這道菜。
山楂藕片
主料：蓮藕300g、山楂100g
輔料：冰糖100g
步驟：
1.準(zhǔn)備好所用原料。
2.新鮮山楂洗凈后去掉核。
3.放入鍋中，加入冰糖和清水。
4.大火燒開(kāi)，轉(zhuǎn)小火煮30分鐘左右。煮至湯汁濃縮粘稠關(guān)火。
5.蓮藕洗凈、去皮、切薄片。
6.另起鍋。注入水，大火將水燒開(kāi)，放入藕片焯燙兩分鐘
7.藕片撈出瀝干水分，晾涼。放入盤(pán)中。加入煮好的山楂和湯汁。攪拌均勻即可。
山楂藕片，做法簡(jiǎn)單，過(guò)水之后拌在一起食用，清肺潤(rùn)燥，清脆可口，酸甜過(guò)癮。維生素C和蛋白質(zhì)一起發(fā)揮效用，能結(jié)合各種細(xì)胞，促進(jìn)骨膠原的生成，起到強(qiáng)健胃粘膜的作用。預(yù)防貧血，協(xié)助肝臟的運(yùn)動(dòng)。蓮藕還有含有黏蛋白的一種糖類蛋白質(zhì)，能促進(jìn)蛋白質(zhì)和脂肪的消化，因此可以減輕腸胃負(fù)擔(dān)。經(jīng)常吃蓮藕的話不僅可以有滋陰養(yǎng)腎的作用，而且還可以補(bǔ)血哦，是很不錯(cuò)的營(yíng)養(yǎng)食材，不僅含有豐富的纖維素，具有促進(jìn)食欲，緩解便秘的作用。而且還可以助消化，清熱潤(rùn)燥，適合春季食用，搭配山山楂一起食用，口感清爽，酸甜可口哦。
關(guān)于山楂藕片的具體的做法大家都了解了吧，蓮藕是一種很健康保健的食材，不僅含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，而且還可以有保護(hù)腸胃的作用，清肺去火的同時(shí)還可以防止便秘，很適合春季食用哦，大家不妨試試，很有營(yíng)養(yǎng)的。
很多的食物對(duì)于人體來(lái)說(shuō)都有著至關(guān)重要的作用，所以人體的健康是離不開(kāi)食物的，食物的種類有很多種，大家要選適合自己的。洋蔥是很常見(jiàn)的一種蔬菜吧，它具有養(yǎng)生的作用，而且還可以預(yù)防疾病哦，來(lái)看看它的吃法。
【洋蔥圈】
主料：洋蔥120g、雞蛋液50g、
輔料：油適量鹽0.5g、黑胡椒粉0.5g、玉米淀粉25g、面包糠30g
步驟：
1.準(zhǔn)備好食材：洋蔥、玉米淀粉、面包糠和雞蛋液
2.洋蔥去掉外皮，洗凈后切圈，并用鹽和黑胡椒粉腌制約10分鐘
3.取一個(gè)腌制好的洋蔥裹上淀粉
4.再裹一層蛋液
5.再裹上一層面包糠，這樣依次做好
6.鍋中倒入較多的油，大火將油燒熱，可以放一小段洋蔥試試，如果油鍋中的洋蔥很快漂浮起來(lái)，并且周圍冒出許多泡泡，說(shuō)明油溫到位了，轉(zhuǎn)中小火
7.放入洋蔥圈炸至金黃撈出
8.將炸好的洋蔥圈放到吸油紙上吸掉多余的油脂
9.吃的時(shí)候配上點(diǎn)番茄沙司非常美味喲!
今天小編推薦一款美食----洋蔥圈，誘人食欲，外酥里嫩，蔥香味十足，吃到嘴里非常的香。洋蔥圈的做法簡(jiǎn)單，根據(jù)自己的口味，可以添加一個(gè)雞蛋，這樣的早餐也會(huì)更加營(yíng)養(yǎng)了。有助于增加骨密度，防止骨質(zhì)疏松，有助于增加骨密度 防止骨質(zhì)疏松。經(jīng)常食用對(duì)高血壓，高血脂和心腦血管病人都有保健作用。這道美味的洋蔥圈真的是香脆可口，而且還可以有增強(qiáng)體質(zhì)的作用，對(duì)于老年人經(jīng)常出現(xiàn)的骨質(zhì)疏松疾病有很好的預(yù)防作用，透光石還可以開(kāi)胃促進(jìn)食欲哦，增強(qiáng)體質(zhì)的同時(shí)還可以減少疾病的發(fā)生。
關(guān)于洋蔥圈的具體的做法，大家都了解如何制作了吧?？诟泻?，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高哦，具有豐富的蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)身體健康起到了很大的作用，開(kāi)胃促進(jìn)食欲增強(qiáng)骨質(zhì)預(yù)防疾病，而且還可以開(kāi)胃助消化哦，大家趕緊試試吧。
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