上火吃維生素c有用嗎
老人養(yǎng)生維生素。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。如何分辯關(guān)于飲食養(yǎng)生話題的對錯呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“上火吃維生素c有用嗎”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
維生素c是人體必需的一種營養(yǎng)元素，這對于提高人體的免疫能力，促進(jìn)皮膚良好的改善，都能發(fā)揮很好的功效，很多人會問，當(dāng)上火的時候吃維生素c有用嗎？上火的時候是可以吃維生素c的，但是維生素c不能治療和調(diào)養(yǎng)上火的癥狀表現(xiàn)，需要其他的藥物或者是飲食來調(diào)理。
維生素c不具有治療上火的癥狀表現(xiàn)，這時候如果需要服用一些藥物來治療上火的癥狀，就應(yīng)該考慮維生素c咀嚼片是否和該藥物有沖突，就要謹(jǐn)慎服用維生素c咀嚼片。避免導(dǎo)致用藥治療性能下降，導(dǎo)致維生素c人體吸收出現(xiàn)障礙。
當(dāng)上火的時候應(yīng)該注重飲食調(diào)養(yǎng)，應(yīng)該多吃一些具有清熱解毒的食物，比較常見的有苦、瓜西瓜等一些涼性的水果，或者是蔬菜，另外可以吃一些綠豆湯，平時多喝水，這都有助于緩解上火的癥狀表現(xiàn)。
上火的癥狀比較明顯，可以適度的服用一些中藥來保健，有些中藥有很好的消腫止痛，清熱解毒等功效，比如說板藍(lán)根具有很好的敗火的作用，適當(dāng)?shù)暮刃┚哂泻芎玫那鍩峤舛镜男Ч?，能夠促進(jìn)免疫力的提高，增加人的食欲，或者喝一些菊花茶，也有很好的辦法的效果，能夠增強(qiáng)毛細(xì)血管的抵抗能力。
以上簡單的了解了上火吃維生素c有用嗎？維生素c不治療上火，上火的時候可以吃維生素c但是不具有治療的效果，如果上火癥狀不嚴(yán)重，可以通過一定的飲食來調(diào)理，可以通過喝一些菊花茶，或者吃一些涼性的水果來進(jìn)行保健和預(yù)防，如果癥狀比較嚴(yán)重，可以通過一定的藥物來治療。
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許多朋友們在遇上口苦的時候就食用維生素c，其實這樣的做法并不一樣是有效的，因為引起口苦的原因是有很多種的，比如消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)等出現(xiàn)問題，都是會導(dǎo)致口苦的，具體原因應(yīng)該先找出來再進(jìn)行治療。
引起口苦的原因很多，有消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)疾病的人均可出現(xiàn)口苦;口腔本身疾病以及患有某些感染性疾病的人也可出現(xiàn)口苦;其他如疲勞、睡眠不足、過度吸煙、酗酒等同樣會引起口苦;至于患有某些腫瘤的病人，那口苦就更多見了。改變的辦法很簡單，使用維生素C片，對任何原因的口苦癥都有效。
下面簡述一下口苦的原因和治療方法。
生活節(jié)奏不規(guī)律，精神壓力過大：
這樣的情況通常是都市人的疾病，這個其實是不需要治療的，但是必須注意的就是要盡量清淡飲食，或者是保持足夠的睡眠。
口腔炎癥導(dǎo)致的口苦：
口腔如果有炎癥的話，口苦是很容易發(fā)生的，這種情況下通常跟牙齒炎癥有關(guān)系，建議大家去口腔科治療好口腔的問題自然就不會有口苦的煩惱了。
腸胃不好導(dǎo)致的濕熱口苦：
現(xiàn)在很多在辦公室工作的人會因為經(jīng)常坐著而導(dǎo)致胃道消化不好，這樣下去會讓腸胃功能消化差，食物長期積聚在胃腸里，導(dǎo)致產(chǎn)生了濕熱，建議多喝山楂水等食物助消化，并盡量多走動。
肝功能不好：
如果早上起來口苦，多是因為肝火旺而造成的，而每天晚上11點-1點是肝工作的時間，如果沒有休息好，肝功能長期以往將會下降，導(dǎo)致口苦，所以大家要盡量早上床，喝一下溪黃草等涼茶。
5慢性疾?。?/p>
有些病會導(dǎo)致口苦的發(fā)生，例如糖尿病等，如果長期感覺到口苦，并嘗試簡單治療也不怎么起作用，建議大家還是去醫(yī)院體檢一下比較好喔。
有部分初次懷孕的媽媽會特別的緊張，對自己進(jìn)行補(bǔ)充各種各樣的營養(yǎng)，其實這樣的方式并不一定正確的。對于保胎吃維生素e其實也是沒有必要的，如果身體并不是缺乏嚴(yán)重的，其實在飲食上就可以很好補(bǔ)充了的。
維生素E(Vitamin E)是一種脂溶性維生素，又稱生育酚，是最主要的抗氧化劑之一。溶于脂肪和乙醇等有機(jī)溶劑中，不溶于水，對熱、酸穩(wěn)定，對堿不穩(wěn)定，對氧敏感，對熱不敏感，但油炸時維生素E活性明顯降低。生育酚對人體最重要的生理功能是促進(jìn)生殖。它能促進(jìn)性激素分泌，使男子精子活力和數(shù)量增加;使女子雌性激素濃度增高，提高生育能力，預(yù)防流產(chǎn)。維生素E缺乏時會出現(xiàn)睪丸萎縮和上皮細(xì)胞變性，孕育異常。在臨床上常用維生素E治療先兆流產(chǎn)和習(xí)慣性流產(chǎn)。而且對防治男性不育癥也有一定幫助。
孕期如何補(bǔ)充維生素E ? 其實，只要我們平時飲食不挑剔，一般很少缺乏維生素E，懷孕期間由于媽媽需要足夠的營養(yǎng)物質(zhì)供養(yǎng)胎兒，可以多在飲食上下點功夫。喜歡吃水果的準(zhǔn)媽媽，如果不知道吃什么補(bǔ)維生素E，可以多吃一些獼猴桃。它可是水果中含維生素E最為豐富的水果。還有谷類、堅果類和綠葉蔬菜中都含有一定量的天然維生素E。特別是種子的胚芽中。玉米、小麥胚油、豆油、芝麻、葵花籽油、菜籽油、花生油和棉籽油含維生素E也很豐富。此外，大豆、花生、核桃、瓜子、動物肝、蛋黃、奶油中均含有豐富的維生素E!
維生素E過量會怎么樣? 據(jù)報道，懷孕期間如果大劑量服用維生素e補(bǔ)充劑，將會導(dǎo)致嬰兒初生低體重，而且，也會增加新生兒患其他并發(fā)癥的風(fēng)險。英國的一位醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，孕婦經(jīng)常會自以為補(bǔ)充大量維生素e對胎兒有好處，卻不知道補(bǔ)充過量的維生素e只會適得其反。一般認(rèn)為是可以服用少量維生素e片的，不過，如非必要，不建議服用維生素e片。
研究表明，母體只需要維持正常的維生素E水平，就可以給胎兒足夠的支持，生出健康的寶寶。孕媽媽不要聽到什么營養(yǎng)品有好處就買回來自行進(jìn)補(bǔ)，更不要把這些所謂的營養(yǎng)品當(dāng)成你孕期的保護(hù)神，很多東西過量了都不一定是好事哦!
大家都知道，人的生命活動需要多種維生素的參與，最常見的包括維生素c、維生素e、維生素b2等等，一旦身體缺乏其中某一種維生素的話，身體健康就很容易出問題，正常情況下，人們都能夠通過飲食補(bǔ)充足夠的維生素，但有的人身體會嚴(yán)重缺乏維生素，這時候就會吃維生素軟糖，那么維生素軟糖有什么作用呢？
維生素軟糖真的有用嗎？
軟糖的確是可以添加維生素的，建議購買維樂維軟糖，不添加人工色素、合成香精、防腐劑，添加天然果汁，沒有任何副作用。
有節(jié)制地吃維生素軟糖不會對身體造成太大的危害，但是，它不會提高免疫力，讓不受疾病的困擾，更不是不吃果蔬的借口。
如果想成為最好最健康的自己，那就只有“均衡飲食，保持積極心態(tài)，注意個人衛(wèi)生”這些老生常談的做法。
每年換季的時候，很容易出現(xiàn)這樣的情況：早上醒來，有點鼻塞，呼吸沉重，然后喉嚨開始疼。
為了能感覺好點兒，往嘴里放幾顆維生素軟糖，似乎它們就是“預(yù)防生病”的代名詞。畢竟，傳統(tǒng)的白色藥片難以下咽，而這些軟糖味道更好。加上它們富含維他命C、維他命D還有身體必須的重要礦物質(zhì)。
所以，它們一定對身體有好處，對嗎？
紐約市營養(yǎng)學(xué)家，同時也是《美麗節(jié)食》一書的作者LisaDrayer并不相信維生素軟糖有益身體的說法。
她說，“維生素軟糖與健康的最相關(guān)的因素是，它們吃起來像糖，這增加了過量食用的風(fēng)險。都知道，過量食用可能會引起中毒”。“如果已經(jīng)保持飲食均衡，不建議把多維生素作為一種又快又好的策略，或者說，讓它成為日常生活的一部分?！?/p>
Drayer認(rèn)為，由于軟糖供應(yīng)不屬于食品藥品管理部門的管理范圍，與咀嚼片和藥片相比，生產(chǎn)商可能會減少軟糖的維生素含量。
邁阿密營養(yǎng)學(xué)家ChristyMaskeroni說，“基本上，某些公司會宣稱他們的產(chǎn)品富含維他命X、Y、Z和礦物質(zhì)，但是在產(chǎn)品上架前，不會有任何人去檢測這些軟糖是否真的富含維他命?！?/p>
然而，如果對吃東西方面非常挑剔，或者飲食上有忌口，從日常飲食中攝取不到足夠營養(yǎng)，“自然和有機(jī)的維生素軟糖會提供多種維生素和礦物質(zhì)，并且易于消化，味道可口?！奔~約市營養(yǎng)學(xué)家TaraOstrowe說，“同時，對那些覺得維生素藥片太大難以下咽，或是吃多維生素就會惡心的人來說，維生素軟糖是一個很好的替代物?！?/p>
與其他倒胃口的藥片比起來，可口的味道是偏好甜食者選擇維生素軟糖的重要原因。然而，就像面對任何看起來健康又美味的飯菜那樣，應(yīng)該在享用它們的同時，對它們表示懷疑。
按照Maskeroni的說法，有權(quán)利質(zhì)疑。“其實，公司把軟糖做得越來越像糖，這就讓它們越來越難以富含維生素和礦物質(zhì)。”軟糖中糖的含量提高了，整體的營養(yǎng)比例就會失衡，糖和其他不健康的成份就逐漸成為更重要的組成部分。
維生素C是我們生命活動，不可缺少的一種能量，如果我們體內(nèi)缺少維生素C，我們的臉色看起來就特別辣黃，而且皮膚看起來也沒有光澤，所以補(bǔ)充維生素C也是比較必要的，我們在生活中多吃水果和蔬菜，對維生素C的補(bǔ)充就能夠起到效果，在嚴(yán)重缺少的情況下需要吃藥，那么維生素C一天吃幾片呢?
長期吃維生素C是否有副作用，主要看你每天吃了多少，如果超過2克/天那么問題來了，會增加腎臟負(fù)擔(dān)、引起腹瀉還會增加患通風(fēng)和腎結(jié)石的風(fēng)險。
維生素C又叫抗壞血酸。在大航海時代，由于海員經(jīng)常出現(xiàn)出血狀況，嚴(yán)重到死亡。很多醫(yī)生都在不斷的查找問題原因，后來被一個海軍軍醫(yī)，采取對比試驗法發(fā)現(xiàn)食用檸檬、橙子等柑橘類食物的海員就不會出現(xiàn)這種疾病，其實是柑橘類食物中的維生素C起到了作用。
每個人對于維生素C的需求量是有限制的，不管是哪種維生素C，若是過量服用也會引起一些副作用：
1.長期服用每日2～3克可引起停藥后壞血病，故宜逐漸減量停藥。
2.長期應(yīng)用大量維生素C可引起尿酸鹽、半胱氨酸鹽或草酸鹽結(jié)石。
3.過量服用(每日用量1克以上)可引起腹瀉、皮膚紅而亮、頭痛、尿頻(每日用量600mg以上)、惡心嘔吐、胃痙攣。
注意：濫用維生素C會削弱人體免疫力，可能會加快動脈硬化。
如果是需要經(jīng)常吃維生素C的話就盡量的不要去喝酒的，這樣的話肯定是會對自己的身體造成很大的影響，也會降低維生素C本身的滋補(bǔ)效果，讓其中的營養(yǎng)成分受到不好的破壞，所以說就要避免這樣的情況發(fā)生，另外在服用的時候也是不能夠去服用人參的，這兩種滋補(bǔ)品是有相克的效果。
●服用維生素C的同時，不要服用人參。
●維生素C與葉酸合用也會減弱各自的作用。若治療貧血必須使用時，可間斷使用，不能同時服用。
●亂服藥物會損失體內(nèi)維生素C。如果未經(jīng)醫(yī)生允許，亂服藥物，除會損害健康外，還會造成體內(nèi)維生素C的流失。
●維生素C片劑應(yīng)避光在陰涼處保存，以防止變質(zhì)失效。
●維生素C不能與蝦，螃蟹等甲殼類的海鮮一起大量服用，會產(chǎn)生三氧化二砷(砒霜)，以至中毒。(此條為網(wǎng)上流言，其“大量”意為需在24小時內(nèi)同時服用約50斤富含維生素C的水果以及200斤左右的海鮮)
●服用維生素C忌食動物肝臟。維生素C易氧化，如遇銅離子，可加速氧化速度，動物肝臟含銅量很高，如在服用維生素c期間食用動物肝臟，維生素c就會迅速氧化而失去生物功能。
1.一般癥狀
起病緩慢，維生素C缺乏約需3～4個月方出現(xiàn)癥狀。早期無特異性癥狀，病人常有面色蒼白、倦怠無力、食欲減退、抑郁等表現(xiàn)。兒童表現(xiàn)易激惹、體重不增，可伴低熱、嘔吐、腹瀉等。
2.出血癥狀
皮膚淤點為其較突出的表現(xiàn)，病人皮膚在受輕微擠壓時可出現(xiàn)散在出血點，皮膚受碰撞或受壓后容易出現(xiàn)紫癜和淤斑。隨著病情進(jìn)展，病人可有毛囊周圍角化和出血，毛發(fā)根部卷曲、變脆。齒齦常腫脹出血，容易引起繼發(fā)感染，牙齒可因齒槽壞死而松動、脫落。亦可有鼻出血、眼眶骨膜下出血引起眼球突出。偶見消化道出血、血尿、關(guān)節(jié)腔內(nèi)出血、甚至顱內(nèi)出血。病人可因此突然發(fā)生抽搐、休克，以至死亡。
3.貧血
由于長期出血，另外，維生素C不足可影響鐵的吸收，患者晚期常伴有貧血，面色蒼白。貧血常為中度，一般為血紅蛋白正常的細(xì)胞性貧血，在一系列病例中亦可有1/5病人為巨幼紅細(xì)胞性貧血。
4.骨骼癥狀
長骨骨膜下出血或骨干骺端脫位可引起患肢疼痛，導(dǎo)致假性癱瘓。在嬰兒早期癥狀之一是四肢疼痛呈蛙狀體位(piched frog position)，對其四肢的任何移動都會使其疼痛以致哭鬧，主要是由于關(guān)節(jié)囊充滿血性的滲出物，故四肢只能處于屈曲狀態(tài)而不能伸直?；贾亻L骨干腫脹、壓痛明顯。
少數(shù)患兒在肋骨、軟骨交界處因骨干骺半脫位可隆起，排列如串珠，稱“壞血病串珠”，可出現(xiàn)尖銳突起，內(nèi)側(cè)可捫及凹陷，因而與佝僂病肋骨串珠不同，后者呈鈍圓形，內(nèi)側(cè)無凹陷。因肋骨移動時致疼痛，患兒可出現(xiàn)呼吸淺快。
當(dāng)臉上起了斑點不但影響美觀，還影響人的心理健康，臉部斑點的原因有很多，比如遺傳，內(nèi)分泌失調(diào)，壓力大，用護(hù)膚品不當(dāng)?shù)仍斐桑樵驅(qū)ΠY治療，平時避免陽光暴曬，多吃蔬菜，水果，可以考慮激光等方法治療，也可以中藥內(nèi)調(diào)，吃維生素c能去斑嗎？接下來我們來看看吧。
一.吃維生素c能去斑嗎？
如果是遺傳性雀斑的話,吃維生素c,的作用不是很明顯,需要到正規(guī)的醫(yī)療美容機(jī)構(gòu)進(jìn)行激光淡斑的治療,才能達(dá)到良好的效果。
二.吃什么祛斑？
1.蔬菜：蘆筍、魔芋、藕、牛蒡、茄子、青椒、西紅柿、黃花菜、苦瓜、口蘑、薺菜、槐花、彩椒、蒜薹。
2.水果：山楂、獼猴桃、柿子、荔枝、石榴、桂圓、桑葚、桃、金桔、桔子、酸棗、冬棗、橙。
3.豆類豆制品：青豆、綠豆、黑豆、赤小豆、花豆、豌豆粒。
4.干果：核桃、芝麻、南瓜子、板栗、白果、葵花籽仁。
5.藥食：香椿、枸杞子、當(dāng)歸、烏梅、沙參。
6.五谷雜糧：黑米、紅豆、蕎麥、黃米。
7.水產(chǎn)：河蝦、淡菜。
8.蛋奶：鴨蛋。
三.忌吃食材
1.蔬菜：芹菜、茼蒿、洋蔥、萵筍、茴香、馬蘭頭、辣椒、小蔥、馬齒莧、蔥白。
2.肉類：五花肉、臘肉、羊肉、火腿、香腸、豬肝、咸肉、豬皮、豬大腸。
3.調(diào)味腌咸制品：姜、胡椒、咖喱、胡椒粉、花椒、孜然。
4.蛋奶：奶酪、黃油、奶油。
5.魚類：帶魚、鯧魚、三文魚。
6.藥食：桂皮、薄荷。
7.水產(chǎn)：蝦、螃蟹。
8.其他：巧克力。
相信大家在日常生活之中，也會經(jīng)常聽到維生素C這一名詞。維生素C是人體的重要組成部分，對于人體的健康而言，有著極大的影響的，最大的影響就是，如果缺乏維生素C的話，患者的免疫力也會大大的下降，導(dǎo)致人們出現(xiàn)各種類型的疾病。下面，就為大家詳細(xì)介紹維生素C的相關(guān)知識！
一、維生素c的好處
維生素C是水溶性的維生素，人體自身是不可以合成的，在體內(nèi)需要的代謝時間大概在3到4小時左右，它是特別容易從身體流失掉的，所以平時需要從蔬菜和水果中攝取，其中的維生素c含量很豐富，但是加工過之后就不能夠充分的保留，還有吸煙喝酒、熬夜等等不良習(xí)慣也會破壞維生素c，所以還需要吃維生素c來進(jìn)行補(bǔ)充。
維生素c對體內(nèi)的氧化還原過程起到了非常重要的作用對人體的發(fā)育還有自身免疫力都起到了很好的作用，還能夠維護(hù)骨骼、牙齒、血管、肌肉等正常功能，也可以使肝臟的解毒功能增強(qiáng)。
平時如果容易生病感冒、體質(zhì)比較差的都可以吃一些維生素c，還有皮膚發(fā)黃有色斑，牙齒容易出血的人都可以吃一些，維生素c還有很好的美白效果，能夠?qū)谟掀鸬胶芎玫淖饔?，吃避孕藥會造成體內(nèi)維生素c流失，所以也需要補(bǔ)充。
二、長期吃維生素C好嗎
維生素c雖然對人體有著諸多的好處，但是長期服藥也是不好的，尤其是對于兒童來說，容易出現(xiàn)結(jié)石，而且孕婦和老年人、肝腎不好的人士都不建議常吃，如果需要補(bǔ)充建議聽從醫(yī)囑，想要服用也可以咨詢一下醫(yī)生，以免對身體產(chǎn)生影響，那么就得不償失了。如果想要補(bǔ)充維生素c，那么食補(bǔ)的方式是最佳的選擇，對人體也沒有副作用。
三、吃什么可以補(bǔ)充維生素C
維生素C的主要食物來源是新鮮蔬菜與水果。蔬菜中，辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭菜等中含量豐富；水果中，酸棗、鮮棗、草莓、柑橘、檸檬等中含量最多；在動物的內(nèi)臟中也含有少量的維生素C。
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