紅棗銀耳湯的功效是什么
春季養(yǎng)生銀耳湯。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來(lái)越高的話(huà)題，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。飲食養(yǎng)生這方面的知識(shí)您掌握多少呢？為滿(mǎn)足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“紅棗銀耳湯的功效是什么”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
有錢(qián)吃燕窩，沒(méi)錢(qián)吃銀耳，其實(shí)銀耳的功效也非常的好，尤其用銀耳和紅棗做成湯，具有補(bǔ)益身體的作用，是非常好的滋養(yǎng)湯品，銀耳具有很好的潤(rùn)肺止咳的功效，還有養(yǎng)陰清熱的作用，適當(dāng)?shù)某砸恍┯泻芎玫那逍陌采竦淖饔?，我們?lái)了解一下這方面的內(nèi)容。
適當(dāng)?shù)某砸恍┘t棗銀耳湯，有很好的強(qiáng)筋補(bǔ)腎的功效，另外還有很好的美容嫩膚的效果，對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，適當(dāng)?shù)某砸恍┯醒a(bǔ)益身體，提高免疫力的效果，對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)適當(dāng)吃一些還有延年益壽的功效。
紅棗銀耳湯具有很好的補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用，有很好的強(qiáng)身健體的作用，對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)，適當(dāng)?shù)某砸恍┻€有提神補(bǔ)腦的作用，能夠提高免疫力水平，里面富含膳食纖維，是比較好的減肥食品，能夠增加腸胃的蠕動(dòng)，促進(jìn)脂肪的代謝，有很好的美容養(yǎng)顏瘦身的作用。
在提高免疫力方面的水平也比較好，另外適當(dāng)?shù)某砸恍┿y耳，還有很好的抑制癌細(xì)胞的作用。通過(guò)調(diào)查發(fā)現(xiàn)紅棗銀耳湯在預(yù)防結(jié)石方面的作用也比較明顯，能夠促進(jìn)膽固醇的代謝，預(yù)防因?yàn)槟懝檀嫉纳咴斐山Y(jié)石的發(fā)病。
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以上簡(jiǎn)單的了解了紅棗銀耳湯的功效，適當(dāng)?shù)某砸恍┘t棗銀耳湯，有很好的補(bǔ)益身體的作用，具有提高免疫力的功效，另外還有補(bǔ)氣補(bǔ)血美容養(yǎng)顏的作用，能夠促進(jìn)脂肪的代謝，具有降低膽固醇，降低甘油三酯的功效。
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? ?桂圓、紅棗、銀耳都是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ?jiàn)的食物，也屬于中藥。作為日常的飲品對(duì)身體有很好的作用。生活中通過(guò)食療的方法來(lái)促進(jìn)身體的健康，已經(jīng)漸漸的被大家接受，像是很多的女性，要注重排毒就要依賴(lài)于食療來(lái)調(diào)節(jié)，藥物反而會(huì)帶來(lái)一些副作用，那么桂圓紅棗銀耳湯的功效是什么呢？
銀耳營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
銀耳能提高肝臟解毒能力，起保肝作用;銀耳對(duì)老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效;長(zhǎng)期服用可以潤(rùn)膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效;加強(qiáng)白細(xì)胞的吞噬能力，興奮骨髓造血功能;銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動(dòng)，減少脂肪吸收，從而達(dá)到減肥的效果。
紅棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1.棗能提高人體免疫力，并可抑制癌細(xì)胞：藥理研究發(fā)現(xiàn)，紅棗能促進(jìn)白細(xì)胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護(hù)肝臟，紅棗中還含有抑制癌細(xì)胞，甚至可使癌細(xì)胞向正常細(xì)胞轉(zhuǎn)化的物質(zhì);
2.經(jīng)常食用鮮棗的人很少患膽結(jié)石，這是因?yàn)轷r棗中豐富的維生素C，使體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼?，膽固醇少了，結(jié)石形成的概率也就隨之減少;
3.棗中富含鈣和鐵，它們對(duì)防治骨質(zhì)疏松產(chǎn)貧血有重要作用，中老年人更年期經(jīng)常會(huì)骨質(zhì)疏松，正在生長(zhǎng)發(fā)育高峰的青少年和女性容易發(fā)生貧血，大棗對(duì)他們會(huì)有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的;
4.對(duì)病后體虛的人也有良好的滋補(bǔ)作用;
5.棗所含的蘆丁，是一種使血管軟化，從而使血壓降低的物質(zhì)，對(duì)高血壓病有防治功效;
6.棗還可以抗過(guò)敏、除腥臭怪味、寧心安神、益智健腦、增強(qiáng)食欲。
桂圓的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1.營(yíng)養(yǎng)豐富
桂圓含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有補(bǔ)血安神，健腦益智，補(bǔ)養(yǎng)心脾的功效
2. 婦女保健
研究發(fā)現(xiàn)，桂圓對(duì)子宮癌細(xì)胞的抑制率超過(guò)90%，婦女更年期是婦科腫瘤好發(fā)的階段，適當(dāng)吃些龍眼有利健康
3.補(bǔ)益作用
桂圓有補(bǔ)益作用，對(duì)病后需要調(diào)養(yǎng)及體質(zhì)虛弱的人有輔助療效。
? ?以上就是桂圓紅棗銀耳湯的功效。其實(shí)生活中的保健飲品還有很多，不僅局限于這一種。很多的湯都可以幫助我們的消化腸道蠕動(dòng)，能很好的促進(jìn)血液的循環(huán)，促進(jìn)日常的新陳代謝，還能預(yù)防各種老年人的心腦血管疾病，所以預(yù)防疾病，要從生活習(xí)慣入手。
湯是生活中很常見(jiàn)的，湯的種類(lèi)比較多，在對(duì)湯選擇上，也是可以根據(jù)湯含有的營(yíng)養(yǎng)元素進(jìn)行選擇，這樣喝的時(shí)候，對(duì)人體健康也有著很好幫助，那紅棗銀耳湯是一個(gè)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的湯，這類(lèi)湯對(duì)人體各方面，都是有著很好幫助，尤其是紅棗擁有補(bǔ)氣、補(bǔ)血的功效，是一個(gè)放心之選。
那紅棗銀耳湯的制作方法怎么樣呢，這樣的湯在制作上，也是比較簡(jiǎn)單，并沒(méi)有想的那么復(fù)雜，這樣湯制作，也是要注意食材搭配，這樣使得制作的時(shí)候，能夠順利些。
紅棗銀耳湯：
養(yǎng)顏益氣枸杞紅棗銀耳湯
材料：銀耳2-3朵，枸杞，紅棗，冰糖，水
做法：
1、選用微黃的大朵銀耳，用溫水泡一小時(shí)以上;枸杞、紅棗也一同泡水(這兩次都和銀耳一起泡的，聽(tīng)說(shuō)可以只用泡10多分鐘即可)
2、銀耳泡開(kāi)后用水清洗兩三遍，將銀耳黃色的根去掉，用手將銀耳撕成小片，待用;
3、電飯煲加水適量(比你預(yù)計(jì)的多點(diǎn)，因?yàn)闀?huì)消耗一些，但是又不能多到水撲出來(lái)哈)放入銀耳熬開(kāi);
4、熬開(kāi)后在熬1-2小時(shí)至湯水黏稠，放入枸杞、紅棗、冰糖再熬一段時(shí)間即可。(此過(guò)程注意銀耳撲火，紅棗枸杞后下湯色不會(huì)太黃，冰糖還是要多放點(diǎn)才甜)
5、乘涼后放入冰箱，夏季加山楂、葡萄干、西瓜等喜愛(ài)的食物做甜品也是不錯(cuò)的哦。
木瓜紅棗銀耳湯
材料：青木瓜1個(gè)500g，銀耳3朵，枸杞30g，紅棗30粒，冰糖根據(jù)個(gè)人口味
做法：
1、木瓜剖開(kāi)去籽，切成滾刀塊銀耳泡發(fā)撕成小朵枸杞洗凈。
2、燉鍋里加入500ml清水，將木瓜銀耳紅棗放入，調(diào)至大火煮開(kāi)，調(diào)至小火慢燉，待到木瓜清香飄出時(shí)，灑下枸杞繼續(xù)煲10分鐘左右。
小訣竅
1、紅棗我用的是免洗無(wú)核金絲棗
2、木瓜不要切得太小塊
3、冰糖可以不加湯本身有清甜的味道
通過(guò)以上介紹，對(duì)紅棗銀耳湯的制作方法都是有著一些了解，按照以上方法進(jìn)行制作，使得湯的口感和色澤都是能夠很吸引人，不過(guò)對(duì)這類(lèi)湯喝的時(shí)候，也不能太多，這樣對(duì)身體營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充會(huì)過(guò)量，這點(diǎn)也都是要注意的。
相信很多人都有食用過(guò)這個(gè)紅棗蓮子銀耳湯的味道是怎樣的，這款甜品在生活中是常常出現(xiàn)，也是老百姓喜歡的一種美味。紅棗是一種可以幫助補(bǔ)血的食品，蓮子就可以幫助下火并且還有保護(hù)心腦血管疾病的作用，銀耳含有的蛋白質(zhì)成分也是對(duì)人們的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充有幫助的。
紅棗蓮子銀耳湯的做法是比較簡(jiǎn)單的，如果在家有時(shí)間的話(huà)是可以自己動(dòng)手進(jìn)行制作的。材料準(zhǔn)備方便，制作簡(jiǎn)便，最主要就是在味道上面也是很好的，適宜大眾飲用。
蓮子紅棗銀耳湯是一道美食，材料：蓮子10克，銀耳5克，去核(無(wú)核)紅棗2顆，冰糖1小匙
方法
蓮子及紅棗用水煮軟，后以冷水泡開(kāi)，再切小丁或放入果汁機(jī)打碎。煮軟的蓮子及紅棗加入銀耳，一起再煮8分鐘后，加上冰糖調(diào)味即可。
功效
蓮子性平、味甘澀，有益心、補(bǔ)腎、止瀉、固精、安神之效。銀耳性平、味甘淡，有滋陰、潤(rùn)肺、養(yǎng)胃、生津、益氣、補(bǔ)腦、強(qiáng)心之功效。不但適宜于一切婦孺、病后體虛者，且對(duì)女性具有很好的嫩膚美容功效。大棗性溫、味甘，其維生素含量為水果之冠。每百克鮮棗所含維生素C的量為柑桔的8-17倍，為香蕉的50-100倍，為蘋(píng)果的50倍，有活維生素丸之稱(chēng)。有益氣補(bǔ)血、健脾和胃、補(bǔ)血臟、治虛損、以及抗癌防癌之功效。蓮子銀耳紅棗湯有較強(qiáng)的滋補(bǔ)健身功能，是傳統(tǒng)的潤(rùn)膚養(yǎng)顏佳品。
上面就是和各位朋友介紹了關(guān)于紅棗蓮子銀耳湯功效的知識(shí)，相信大家看完之后對(duì)于這個(gè)甜品的認(rèn)識(shí)是很清楚的。我們對(duì)于甜品的認(rèn)識(shí)是不夠的，所以大家一定要多學(xué)習(xí)一下。在夏日里面喝上一碗的話(huà)，身心是很舒暢的。
很多朋友在平時(shí)的時(shí)候都會(huì)用飲食來(lái)進(jìn)行養(yǎng)生，養(yǎng)生對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是非常重要的一件事，紅棗枸杞銀耳湯就是一道可以幫助我們達(dá)到養(yǎng)生功效的一道飲品，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)還能達(dá)到美容養(yǎng)顏的功效，而且還能幫助排毒，所以這道飲品非常受女性的歡迎，那么紅棗枸杞銀耳湯有什么功效呢？
在平日里我們應(yīng)留意養(yǎng)生保健，銀耳紅棗枸杞湯是一款簡(jiǎn)單又營(yíng)養(yǎng)的佳品，尤其是對(duì)女性來(lái)說(shuō)更是如此，而這三種食材在我們的生活中可以說(shuō)是隨處可見(jiàn)的，愛(ài)美的女性不妨可以多喝。
配料：銀耳20克、紅棗10克、枸杞3克。
銀耳：銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動(dòng)，減少脂肪吸收，從而達(dá)到減肥的效果。富有天然植物性膠質(zhì)，加上它的滋陰作用，長(zhǎng)期服用可以潤(rùn)膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。
紅棗：紅棗為補(bǔ)養(yǎng)佳品,食療藥膳中常加入紅棗補(bǔ)養(yǎng)身體,滋潤(rùn)氣血.棗中所含有黃酮--雙-葡萄糖甙A有鎮(zhèn)靜、催眠和降壓作用，其中被分離出的柚配質(zhì)C糖甙類(lèi)有中樞抑制作用，即降低自發(fā)運(yùn)動(dòng)及刺激反射作用、強(qiáng)直木僵作用，故大棗具有安神、鎮(zhèn)靜之功。
枸杞：補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目，補(bǔ)血安神，生津止渴，潤(rùn)肺止咳。治肝腎陰虧，有輕度抑制脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)沉積、促進(jìn)肝細(xì)胞新生的作用。
步驟：
1.銀耳溫水中浸泡30分鐘。
2.連同溫水一同倒入鍋中，中火加熱。30分鐘后放入紅棗和枸杞，改小火慢燉。
pS：銀耳湯需要持續(xù)服用，如果一次做的量剩下了，不要扔掉，可以留下點(diǎn)‘?！托聹黄鹬?，這樣的效果是，能讓新湯更容易腐爛，并且顏色漂亮，汁液變得更加濃稠!
以上就是關(guān)于紅棗枸杞銀耳湯有什么功效的一個(gè)介紹，其實(shí)很多朋友在平時(shí)的時(shí)候也會(huì)親手制作紅棗枸杞銀耳湯來(lái)飲用，不過(guò)最好是在下午三點(diǎn)的時(shí)候飲用效果最佳，因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)候是脾氣旺盛的時(shí)候，進(jìn)補(bǔ)的效果比其他的時(shí)候要好很多。
竹筍紅棗銀耳湯是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的食物，我們?cè)谏钪羞m當(dāng)?shù)娜コ砸恍?duì)于我們的身體健康是有幫助的，所以我們建議大家在生活中可以多去食用一些竹蓀紅棗銀耳湯。我們?cè)谏钪邢胍秤弥裆p紅棗銀耳湯這種食物，就需要對(duì)于它的制作方法有一定的了解，所以建議大家來(lái)看一下這篇文章的介紹。
我們?cè)谏钪羞m當(dāng)?shù)娜コ砸恍┲裆p紅棗銀耳湯可以補(bǔ)充我們身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且在生活中食用竹蓀紅棗銀耳湯對(duì)于保護(hù)肝臟、減少腸壁脂肪積存以及提高人體的免疫力是有很大的幫助的。
竹蓀能夠保護(hù)肝臟，減少腹壁脂肪的積存，有俗稱(chēng)“刮油”的作用，從而產(chǎn)生降血壓、降血脂和減肥的效果顯著。還可補(bǔ)充人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，提高機(jī)體的免疫抗病能力。
大棗能提高人體免疫力，并可抑制癌細(xì)胞。 大棗中富含鈣和鐵，它們對(duì)防治骨質(zhì)疏松和貧血有重要作用。中老年人更年期經(jīng)常會(huì)有骨質(zhì)疏松，正在生長(zhǎng)發(fā)育高峰的青少年和女性容易發(fā)生貧血，大棗對(duì)他們會(huì)有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的。對(duì)病后體虛的人也有良好的滋補(bǔ)作用。大棗還可以抗過(guò)敏、除腥臭怪味、寧心安神、益智健腦、增強(qiáng)食欲。
銀耳富含維生素D和硒等微量元素，能防止鈣的流失，還能增強(qiáng)肌體抗腫瘤的免疫能力。銀耳憑借其益氣清腸、安眠健胃的特征早已被認(rèn)可為安神助眠的佳品，再加上銀耳的養(yǎng)陰清熱和潤(rùn)燥護(hù)膚功效，更適合忙碌于辦公室中的女性睡前食用。
食材
竹蓀，紅棗，銀耳，水，蜂蜜.
方法/步驟
1.紅棗洗凈，竹蓀、銀耳洗凈泡發(fā)，竹蓀最好用淡鹽水泡發(fā)，可以去除怪味。 將竹蓀的菌蓋頭，也就是封閉的一端剪去也可以有效去除一部分怪味。
2.鍋中放入適量的水，竹蓀，紅棗和銀耳，大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火。
3.煮40分鐘，溫涼后淋入適量蜂蜜即可。
關(guān)于文章介紹的竹蓀紅棗銀耳湯這種食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，我們建議大家在生活中應(yīng)該要好好的去利用一下，這樣對(duì)于你們?cè)谏钪惺秤弥裆p紅棗銀耳湯是有很大的幫助的。同時(shí)，我們?cè)谏钪惺秤弥裆p紅棗銀耳湯對(duì)于提高身體抵抗力是有幫助的。
蓮子我們也叫做是白蓮或者叫做是蓮米，蓮子不但可以食用而且還可以藥用，所以蓮子是藥食同源的食物，我們要懂得如何利用蓮子來(lái)為我們的健康服務(wù)，蓮子有非常高的食用功效，經(jīng)常吃蓮子是可以起到防癌抗癌的功效，此外蓮子有很好的降低血壓以及強(qiáng)心安神的好處。
我們可以采用蓮子來(lái)搭配上紅棗以及銀耳做成了蓮子紅棗銀耳湯，黃色的蓮子加上紅色的紅棗以及白色的銀耳構(gòu)成的蓮子紅棗銀耳湯不但外觀好看而且還有很好的養(yǎng)生功效。
蓮子，是睡蓮科水生草本植物荷花的種子。又稱(chēng)白蓮、蓮實(shí)、蓮米、蓮肉。荷花，又稱(chēng)蓮、芙蓉、水芝。我國(guó)大部分地區(qū)均有出產(chǎn)，而以湖南湘潭、浙江宣平（現(xiàn)為柳城鎮(zhèn)）、福建建寧產(chǎn)者最佳，傳統(tǒng)稱(chēng)為中國(guó)三大名蓮，古時(shí)均為貢品?，F(xiàn)江西廣昌、千島湖也有較大面積種植。秋、冬季果實(shí)成熟時(shí)，割取蓮房（蓮蓬），取出果實(shí)；或取墜入水中，沉于泥內(nèi)的果實(shí)，除去果殼，鮮用或曬干用，或剝?nèi)ド徸拥耐馄ず托模ㄇ嗌呐哐浚┯?，特稱(chēng)為蓮肉或蓮子肉。經(jīng)過(guò)1994年7月、2002年底、2006年冬，在歷經(jīng)3次航天搭載后，白蓮脫胎換骨升格為“太空蓮”。
蓮子紅棗銀耳湯是一道美食，材料：蓮子10克，銀耳5克，去核（無(wú)核）紅棗2顆，冰糖1小匙.
蓮子及紅棗用水煮軟，后以冷水泡開(kāi)，再切小丁或放入果汁機(jī)打碎。煮軟的蓮子及紅棗加入銀耳，一起再煮8分鐘后，加上冰糖調(diào)味即可。
蓮子性平、味甘澀，有益心、補(bǔ)腎、止瀉、固精、安神之效。銀耳性平、味甘淡，有滋陰、潤(rùn)肺、養(yǎng)胃、生津、益氣、補(bǔ)腦、強(qiáng)心之功效。不但適宜于一切婦孺、病后體虛者，且對(duì)女性具有很好的嫩膚美容功效。大棗性溫、味甘，其維生素含量為水果之冠。每百克鮮棗所含維生素C的量為柑桔的8-17倍，為香蕉的50-100倍，為蘋(píng)果的50倍，有活維生素丸之稱(chēng)。有益氣補(bǔ)血、健脾和胃、補(bǔ)血臟、治虛損、以及抗癌防癌之功效。蓮子銀耳紅棗湯有較強(qiáng)的滋補(bǔ)健身功能，是傳統(tǒng)的潤(rùn)膚養(yǎng)顏佳品。
上文我們介紹了什么是蓮子，我們知道蓮子是有非常高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，經(jīng)常吃蓮子可以起到很好的防癌抗癌功效，此外蓮子還有降低血壓已經(jīng)強(qiáng)心等效用，上文采用了蓮子搭配上紅棗和銀耳做出了蓮子紅棗銀耳湯。
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