紅薯胡蘿卜粥的做法
養(yǎng)生粥的做法。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹?！鄙钪薪?jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。如何避免關(guān)于飲食養(yǎng)生的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“紅薯胡蘿卜粥的做法”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
紅薯和胡蘿卜都是很健康的食材，如果利用紅薯和胡蘿卜進(jìn)行煮粥，粥的味道雖然比較清淡，但是對(duì)人體的功效一定是非常好的，因?yàn)榧t薯是一種低熱量低脂肪的食材，并且胡蘿卜也是這類的食物，兩者對(duì)人體都有清除垃圾的功效，所以對(duì)于部分朋友用于調(diào)整身體是很好的做法。
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胡蘿卜是非常常見的蔬菜，眾所知周胡蘿卜中含有豐富的維生素，其營養(yǎng)價(jià)值是很好高的。胡蘿卜適合任何一個(gè)年齡段的人食用，而且胡蘿卜的吃法很多，比如做粥、做湯。
一、胡蘿卜牛肉粥的做法
1、大米清洗后用水浸泡；
2、牛肉剁成肉糜；
3、胡蘿卜切小丁；
4、剁好的牛肉餡用油、鹽、料酒、白胡椒粉、生抽和蔥姜水調(diào)味并攪勻；
5、坐鍋燒水，水燒開后下入浸泡好的大米，水中滴兩滴油，大火煮至沸騰轉(zhuǎn)小火，中間要時(shí)常攪動(dòng)以防米粘鍋底；
6、煮至米粒熟透，下入胡蘿卜丁，繼續(xù)煮至胡蘿卜熟透，粥粘稠；
7、下入調(diào)好味的牛肉末，并馬上用筷子撥散開；
8、煮至開鍋，用鹽和白胡椒粉調(diào)味，滴幾滴香油，撒上蔥花關(guān)火。
二、胡蘿卜地梨粥的做法
1、粳米洗凈后放入瓦煲中
2、加入適量的清水
3、胡蘿卜洗凈后切小粒
4、荸薺洗凈后去皮切成薄片
5、煮開后放入胡蘿卜丁
6、接著放入荸薺片
7、用勺子攪拌均勻
8、粥濃稠后即可關(guān)火燜1-2分鐘，盛出食用
三、胡蘿卜茼蒿粥的做法
1、大米泡發(fā)洗凈；茼蒿菜洗凈，切小片；胡蘿卜洗凈，切小丁。
2、鍋置火上，注水后，放入大米，用旺火煮至米粒開花，放入茼蒿、胡蘿卜。
3、改用小火煮至粥濃稠時(shí)，放入鹽、味精調(diào)味即可。
四、玉米胡蘿卜香菇粥
1、大米淘洗干凈用少量油、鹽拌勻，放進(jìn)鍋里，加入適量的清水（各家做法不同，喜歡稀的可以放多點(diǎn)水，喜歡稠的就可以放少點(diǎn)水，按自己平時(shí)的喜歡就行）
2、蓋上鍋蓋，開大火煲至水開后，轉(zhuǎn)小火熬煮30分鐘。
3、煲粥的時(shí)間，我們就把香菇用溫水泡發(fā)、玉米摘粒、胡蘿卜削皮，然后把香菇、胡蘿卜分別切丁，蔥切成蔥花粒。
4、這個(gè)時(shí)候一鍋白粥已經(jīng)煮好了，把胡蘿卜、玉米、香菇全部倒進(jìn)鍋里；中火煮開后，轉(zhuǎn)小火煮20分鐘。
5、加入蔥花，放鹽調(diào)味即可。
胡蘿卜是一種非常有營養(yǎng)的蔬菜，胡蘿卜的制作方法各種各樣，想讓胡蘿卜的營養(yǎng)價(jià)值變得更高，一定要煮熟以后再吃，這樣才能被身體更好的吸收利用，胡蘿卜煮粥就是一種很好的吃法，味道會(huì)非常香甜，在夏季適當(dāng)?shù)某砸恍┚湍茏屖秤兊酶茫旅婢蛠砗涂匆幌潞}卜粥的做法有哪些。
胡蘿卜粥的做法
制作胡蘿卜粥需要準(zhǔn)備一些大米，適量胡蘿卜，先把大米清洗干凈放在水里面浸泡一下，然后再把胡蘿卜洗干凈，擦成絲，為了能夠更好的煮熟，鍋里面加入適量的水，用大火燒開，然后把大米放進(jìn)去，水開以后轉(zhuǎn)成小火，一直煮到大米變爛，再放一些胡蘿卜絲，一直煮到胡蘿卜變軟就可以吃了。
玉米胡蘿卜香菇粥，準(zhǔn)備適量胡蘿卜，一些甜玉米，大米，少許蔥以及幾個(gè)香菇，大米清洗干凈以后用一些鹽油攪拌均勻，放到鍋里面加入適量的水，蓋上鍋蓋煮開，然后再改成小火慢慢的煮半個(gè)小時(shí)，香菇放到溫水里面浸泡一下，胡蘿卜皮削掉然后切成丁，香菇切丁，玉米粒清洗干凈，蔥切成蔥花，等到粥煮好以后，把香菇玉米胡蘿卜全部放下去，再用中火煮開，改成小火繼續(xù)燉煮二十分鐘左右，最后撒一些蔥花以及鹽調(diào)味就可以吃了。
胡蘿卜粥的營養(yǎng)價(jià)值
胡蘿卜粥里面含有非常豐富的微量元素，胡蘿卜素以及維生素，能夠被身體很好的吸收，在煮胡蘿卜粥的時(shí)候大家一定要注意，不要添加太多的調(diào)味料，每一個(gè)禮拜適當(dāng)?shù)某砸恍瑢?duì)健康非常有好處。
胡蘿卜的功效與作用
益肝明目，胡蘿卜里面含有非常多的胡蘿卜素，進(jìn)入身體以后，在小腸黏膜里面，肝臟里面經(jīng)過酶的作用下就會(huì)轉(zhuǎn)變成維生素a，可以達(dá)到保護(hù)眼睛明目效果，對(duì)于夜盲癥也有很好的治療作用，胡蘿卜里面還含有很多植物纖維，吸收水分的作用很明顯，在腸道里面以后就會(huì)膨脹，能夠讓腸道蠕動(dòng)速度變得更快，還可以達(dá)到防癌通便以及寬腸效果。
胡蘿卜還可以達(dá)到健脾作用，里面所含有的維生素a就是身體成長發(fā)育很重要的物質(zhì)，能夠讓細(xì)胞更好的生長繁殖，也是身體成長非常重要的物質(zhì)，特別是對(duì)于嬰幼兒來說是非常重要的。
胡蘿卜還可以增強(qiáng)免疫功能，胡蘿卜里面所含有的胡蘿卜素進(jìn)入身體以后轉(zhuǎn)變成維生素a，能夠讓免疫能力增強(qiáng)，還可以避免上皮細(xì)胞癌變，能夠消滅癌細(xì)胞。
吃胡蘿卜還可以降低血糖，降低血脂，里面所含有的營養(yǎng)物質(zhì)對(duì)于糖尿病患者來說就非常適合，能夠讓腎上腺素合成變得更好，還可以達(dá)到強(qiáng)壯心臟以及降低血壓作用，對(duì)于冠心病，高血壓患者來說就非常適合。
吃胡蘿卜的好處
吃胡蘿卜可以達(dá)到益肝明目作用，因?yàn)樗锩婧蟹浅ＸS富的胡蘿卜素，會(huì)轉(zhuǎn)變成維生素a，對(duì)于夜盲癥有著很好的治療效果，適當(dāng)?shù)某院}卜還可以促進(jìn)骨骼生長，因?yàn)樗锩嫠械木S生素a就是骨骼發(fā)育必不可少的物質(zhì)，能夠讓細(xì)胞更好的增長以及繁殖。
吃胡蘿卜還可以改善貧血，胡蘿卜里面所含有的胡蘿卜素就能補(bǔ)充身體所需要的血液，能夠改善冷血癥以及貧血問題，里面又含有非常豐富的鉀元素。
吃胡蘿卜的注意事項(xiàng)
吃胡蘿卜需要注意的事項(xiàng)也比較多，一定不要把胡蘿卜切碎或者浸泡，會(huì)讓營養(yǎng)物質(zhì)流失，胡蘿卜也不能和白蘿卜搭配在一起吃，因?yàn)楹}卜里面含有抗壞血酸酶，會(huì)讓白蘿卜里面所含有的維生素c破壞掉，兩種食物搭配在一起吃就容易降低營養(yǎng)價(jià)值。
胡蘿卜最好不要生吃，生吃胡蘿卜里面的營養(yǎng)物質(zhì)就沒有辦法被很好的吸收，所以應(yīng)該把胡蘿卜煮熟以后再吃，這樣達(dá)到的養(yǎng)生功效和作用才會(huì)更加強(qiáng)大。
女性朋友在生活中不要吃太多胡蘿卜，會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)問題，情況嚴(yán)重的話，還容易導(dǎo)致不孕癥狀出現(xiàn)，長時(shí)間吃太多胡蘿卜，身體里面就會(huì)獲取過多的胡蘿卜素，會(huì)影響到卵巢黃體素的合成。
寶寶可以吃胡蘿卜粥嗎
寶寶可以吃胡蘿卜粥，在孩子可以添加輔食的時(shí)候，可以在粥里面添加一些胡蘿卜泥，可以達(dá)到很好的養(yǎng)胃作用，而且能夠讓孩子的身體獲取充足的營養(yǎng)物質(zhì)。
孕婦可以吃胡蘿卜嗎
孕婦是可以吃胡蘿卜的，可以達(dá)到很好的降低血糖，增強(qiáng)身體免疫力作用，而且又可以讓胎兒更好的成長發(fā)育，能夠讓細(xì)胞增長速度更快，但是孕婦要注意吃胡蘿卜一定不要生吃胡蘿卜，生吃的話營養(yǎng)物質(zhì)就沒有辦法很好的吸收。
上面給大家介紹的就是胡蘿卜粥的做法有哪些，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，胡蘿卜粥的做法各種各樣，不管是小孩還是成年人，適當(dāng)?shù)某砸恍┖}卜粥都非常不錯(cuò)，含有非常豐富的營養(yǎng)物質(zhì)。懷孕期間吃一些胡蘿卜粥，也可以達(dá)到預(yù)防感冒以及便秘的作用，大家在生活中就可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┏?，?dāng)然一次性也不要吃得太多，也不要長時(shí)間吃，正確的吃法也非常重要，不要把胡蘿卜浸泡在水里面，或者切的太碎，都會(huì)破壞掉它里面所含有的營養(yǎng)物質(zhì)。
食物的種類多種多樣，我們雖然不能把世界上的每一種美食都品嘗，但是也要變換花樣的吃哦，這樣才能滿足我們的味蕾哦。粥的種類就有很多，大家都喜歡吃什么樣的粥呢，今天推薦紅薯胡蘿卜粥的做法，可以美容養(yǎng)顏。
紅薯胡蘿卜粥
材料：鮮紅薯200克，胡蘿卜100克，粟米100克，紅糖20克。
方法：先將鮮紅薯、胡蘿卜分別洗凈。紅薯去皮后切成小方丁，胡蘿卜剖條切成丁，同放入沙鍋，加水浸泡片刻，放入淘凈的粟米，大火煮沸，改用小火煨煮1小時(shí)，待粟米酥爛，粥粘稠時(shí)，調(diào)入紅糖，拌勻即成。早晚2次分服。本食療方適用于夜盲癥者。
番薯的營養(yǎng)價(jià)值
紅薯，又稱甘薯、番薯、山芋等。紅薯中含有多種人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)。根據(jù)科學(xué)研究，吃紅薯是不會(huì)使人發(fā)胖的，相反紅薯還是一種理想的減肥食品。它的含熱量非常低，比一般米飯低得多，所以吃了之后不必?fù)?dān)心會(huì)發(fā)胖，反而可起到減肥作用。紅薯中還含有一種類似雌性激素的物質(zhì)，對(duì)保護(hù)人體皮膚，延緩衰老有一定的作用。紅薯和胡蘿卜搭配的話可以有美容減肥的作用，因?yàn)楹械闹竞蜔崃渴潜容^少的，而且還可以有促進(jìn)消化和吸收。
因此，國外許多女性把紅薯當(dāng)作駐顏美容食品。 紅薯胡蘿卜粥是美容的圣品，不僅紅薯胡蘿卜粥營養(yǎng)價(jià)值是非常的高的，并且紅薯胡蘿卜粥的口感是非常的美味的，能讓經(jīng)常飲食的人們，容顏煥發(fā)延緩衰老，所以紅薯胡蘿卜粥是一種很好的美食，人們可以經(jīng)常的食用。
關(guān)于紅薯胡蘿卜粥的制作的方法，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價(jià)值是比較高的哦，經(jīng)常飲用的話不僅可以促進(jìn)食欲，而且還可以有美容，美容養(yǎng)顏抗衰老促進(jìn)代謝，適合各類的人群食用，促進(jìn)代謝。
一個(gè)美好而又充實(shí)的童年，必然會(huì)影響人的一生，這是有促進(jìn)作用的。而童年的記憶中，自然少不了媽媽做的飯菜，這是我們最美的回憶。下面小編就給大家做一道記憶的玉米胡蘿卜粥
2.將玉米掰成玉米粒。
3.這食材我前一天晚上就準(zhǔn)備好了，玉米掰好用保鮮膜封好放入冰箱。第二天起床好方便煮。
4.洗好適量的粘米，糯米備用。（粘米和糯米的比例是2:1）
5.鍋里加入適量的飲用水，放入粘米，糯米、和玉米蓋上鍋蓋壓15分鐘。（我用的是高壓鍋，砂鍋也可以。）
6.鍋里煮上啦，接下來的時(shí)間切胡蘿卜，胡蘿卜切成花型備用。（胡蘿卜和玉米的比例是2:1）
7.胡羅卜切好粥也熟了，降溫排氣打開鍋蓋再放入胡蘿卜花蓋上鍋蓋壓1～2分鐘即可。
8.這是成品。
看了小編的介紹，我想很多的朋友都會(huì)對(duì)玉米胡蘿卜粥感興趣的，自己是不是動(dòng)心了，想不想自己動(dòng)手做一下。
牛肉和胡蘿卜完美的結(jié)合，就使得牛肉胡蘿卜粥的營養(yǎng)價(jià)值大大提升，因此對(duì)于很多人來說，都喜歡喝牛肉胡蘿卜粥，認(rèn)為牛肉胡蘿卜粥營養(yǎng)價(jià)值很高，而且特別易于吸收，因此很多喜歡吃的朋友，想全面了解做法有哪些?下面就做了具體解答，你可以看看是怎樣制作的。
牛肉胡蘿卜粥
材料:牛肉、胡蘿卜、米飯
做法：把牛肉切碎，胡蘿卜切碎，鍋內(nèi)放少許油(我用的是橄欖油)，油熱后放入切碎的牛內(nèi)炒到變色后，放入胡蘿卜翻炒，加入水，水開后放入蒸好的米飯(也可以放入生米不過煮的時(shí)間要長些)，熬成粥就可以了。
牛肉胡蘿卜粥適合8-24個(gè)月的寶寶
營養(yǎng)小貼士：瘦牛肉蛋白質(zhì)含量高，而脂肪含量低，是促進(jìn)嬰幼兒生長發(fā)育、滋養(yǎng)強(qiáng)身、提高抗病能力的補(bǔ)益佳品。胡蘿卜豐富的胡蘿卜素能在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A，有助于嬰幼兒提高自身免疫力，是制作嬰幼兒輔食的常用蔬菜。
制作小貼士：胡蘿卜是根莖植物，給嬰幼兒做食物時(shí)應(yīng)洗凈去皮，防止細(xì)菌威脅寶寶的健康。適于皮膚干燥、口唇干裂、黏膜及眼睛發(fā)生干燥的寶寶食用，還有助于寶寶通便泄火。
做法：
1、胡蘿卜洗凈去皮，切成碎末。
2、牛肉洗凈后用清水泡20分鐘，再剁成肉末。
3、粳米洗凈放入砂鍋，加清水大火煮開轉(zhuǎn)小火熬制。
4、粥體濃稠時(shí)，放入胡蘿卜、牛肉大火煮開，小火熬15分鐘即可。
本文內(nèi)容就詳細(xì)介紹了牛肉胡蘿卜粥的做法，相信你通過以上的了解，已經(jīng)全面了解了牛肉胡蘿卜粥的做法，在全面了解了牛肉胡蘿卜粥的做法以后，為了自己能盡快的學(xué)會(huì)，讓自己天天能喝上牛肉胡蘿卜粥，一定要對(duì)以上介紹的做法全面的了解。
?現(xiàn)如今，人們追求各種各樣的保健方式，很多人選擇去保健的地進(jìn)行保健，當(dāng)然保健的方式內(nèi)容也都不一樣，去專門保健的地方進(jìn)行保健會(huì)花費(fèi)高額的金錢，那么有沒有什么簡單有效的保健的方法呢？食用保健營養(yǎng)粥是一種不錯(cuò)的選擇，豬肝粥的營養(yǎng)價(jià)值就非常高，那么大家可能對(duì)于保健的做法還不是很了解，下面就讓我們一起來了解一下胡蘿卜豬肝粥的做法吧。
做法一：
大米100克，豬肝50克，水600克，花生油300克（約耗30克），鹽5克，味精1.5克，料酒、淀粉、蔥花各10克，姜末4克。
制作步驟：
1、將大米洗干凈；豬肝洗凈，切薄片，裝入碗內(nèi)，加淀粉、蔥花、姜末、料酒和少許鹽，抓拌均勻，腌上漿。
2、鍋內(nèi)放油燒至五六成熱，分散投入豬肝片，用筷子劃開，約1分鐘，至豬肝半熟，撈出控油。
3、鍋內(nèi)放水燒開，倒入大米，開后改用小火熬煮約30分鐘，至米漲開時(shí)，放入豬肝片，繼續(xù)小火煮10-20分鐘，加味精和鹽即可。
做法二：
主料：豬肝150g 有機(jī)大米80g
輔料：花生適量 橄欖油適量
雞粉適量 姜絲適量
1. 食材：豬肝和有機(jī)大米。
2. 將豬肝浸泡至沒血水。
3. 將大米浸泡3小時(shí)。
4. 將浸泡好的大米倒入砂鍋中。
5. 倒入預(yù)先煲好的豬骨湯。
6. 放入豬肝。
7. 蓋鍋蓋，大火煮滾，撈起泡沫。
8. 將筷子放在鍋上。
9. 蓋鍋蓋，這樣以防溢出。
10. 煮至大米粘稠。
11. 放入適量的姜絲。
12. 加入適量的雞粉，煮滾，即可關(guān)火。
13. 將花生放入炒鍋中。
13. 將花生放入炒鍋中。
14. 倒入適量的橄欖油。
15. 小火，炒至花生斷生即可。
?以上內(nèi)容為我們介紹了胡蘿卜豬肝粥的做法，我相信大家都已經(jīng)躍躍欲試了吧，心動(dòng)不如行動(dòng)，趕快去嘗試一翻吧，給自己帶去美味的同時(shí)還能給自己帶來健康，何樂而不為呢，快速動(dòng)手做一做吧！
我們每個(gè)人都應(yīng)學(xué)會(huì)愛自己，愛自己首先要做的就是吃得好，只有飲食健康有保證了，身體健康才能得到保障，綠豆胡蘿卜粥的做法很簡單，如果很想自己做飯，但又對(duì)自己的廚藝不自信，不妨可以試試這道菜。
2、胡蘿卜切碎
3、用清水淘洗干凈
4、洗干凈后用足夠量的清水泡半個(gè)小時(shí)左右
5、連同泡米的清水在加上水共600克左右將綠豆倒入電飯煲內(nèi)
6、將胡蘿卜碎倒入
7、攪拌均勻
8、電飯煲煮粥鍵半個(gè)小時(shí)或者四十分鐘。斷電后悶五到十分鐘開蓋
9、粘稠糯滑的綠豆胡蘿卜粥就做好了
10、喝的時(shí)候可以加冰糖或者紅糖調(diào)味
通過清蒸的方法，就能夠做好一道美味的菜肴，是否感覺信心大增呢？綠豆胡蘿卜粥的做法十分簡單，多加嘗試一些簡便的做菜方法，你會(huì)愛上下廚的。
相信大家對(duì)于胡蘿卜肯定是非常熟悉的吧，胡蘿卜是我們常見的一種蔬菜，胡蘿卜我們也叫做是紅蘿卜，胡蘿卜不但外形很好看而且吃起來味道也是很不錯(cuò)的，所以胡蘿卜受到了大家的喜愛，胡蘿卜有很好的養(yǎng)生保健功效，常吃胡蘿卜可以起到提高人體免疫力和防癌抗癌等功效，下文我們采用胡蘿卜搭配上香菇和大米來做成胡蘿卜香菇粥。
胡蘿卜(carrot)，別名紅蘿卜、丁香蘿卜、葫蘆菔金，又被稱為胡蘆菔、紅菜頭、黃蘿卜等，是傘形二年生草本植物，以呈肉質(zhì)的莖作為蔬菜來食用。
胡蘿卜每100克鮮重含1.67～12.1毫克胡蘿卜素，含量高于番茄的5～7倍，食用后經(jīng)腸胃消化分解成維生素A，能防治夜盲癥和呼吸道疾病?？沙词?、煮食、生吃、醬漬、腌制等，耐貯藏。分布于世界各地，中國南北方都有栽培，產(chǎn)量占根菜類的第二位?？煽拱?，有地下“小人參”之稱。
材料
香菇，胡蘿卜，白粥，豬肉
做法
1.豬肉剁碎用少許生分，鹽拌勻備用，香菇預(yù)先用冷水泡發(fā)，清洗干凈后切丁拌少許植物油備用;胡蘿卜切丁
2.白粥煮好后放入以上材料，繼續(xù)煮5分鐘，加鹽，雞粉調(diào)味即可
營養(yǎng)價(jià)值
胡蘿卜能增強(qiáng)人體免疫力，有抗癌作用，并可減輕癌癥病人的化療反應(yīng)，對(duì)多種臟器有保護(hù)作用。婦女進(jìn)食胡蘿卜可以降低卵巢癌的發(fā)病率。胡蘿卜內(nèi)含玻珀酸鉀，有助于防止血管硬化，降低膽固醇，對(duì)防治高血壓有一定效果。
在上面的文章里面我們介紹了一種常見的蔬菜，那就是胡蘿卜了，我們知道胡蘿卜不但美味而且還含有豐富的營養(yǎng)，經(jīng)常吃胡蘿卜可以起到提高人體免疫力等功效，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了胡蘿卜香菇粥的做法。
胡蘿卜的營養(yǎng)價(jià)值很高，南瓜的營養(yǎng)價(jià)值也很高，通過胡蘿卜南瓜做出來的粥，相對(duì)來說營養(yǎng)價(jià)值也是比較高的，而且也易于吸收，所以很多喜歡吃胡蘿卜南瓜粥的一些朋友，為了能在家天天吃上胡蘿卜南瓜粥，想了解一下做法有哪些?下面就做了具體介紹，你可以看看是怎樣做的。
胡蘿卜南瓜粥
原料：
大米、糯米、泰國香米、南瓜、胡蘿卜
做法：
1、大米，糯米，泰國香米洗凈浸泡2個(gè)小時(shí);
2、鍋燒熱水，倒入浸泡的米水，熬粥40分鐘;
3、放入去皮切塊的南瓜和切碎的胡蘿卜，繼續(xù)邊攪拌邊熬煮30分鐘至軟爛即可。
胡蘿卜南瓜粥
材料：大米、糯米各50克
調(diào)料：南瓜、胡蘿卜各適量
胡蘿卜南瓜粥的做法
1.大米、糯米洗凈浸泡2小時(shí);南瓜、胡蘿卜去皮，切小塊。
2.鍋內(nèi)入清水燒開，倒入浸泡的大米、糯米，熬粥40分鐘。
3.放入南瓜塊和胡蘿卜塊，繼續(xù)邊攪拌邊熬煮30分鐘至材料軟爛即可。
營養(yǎng)功效：此粥可使大便通暢、肌膚豐美。常吃南瓜烹煮的食物，對(duì)女性有美容功效。
煲粥小貼士：服用中藥期間不宜食用。
南瓜有不可忽視的食療作用
南瓜本來是農(nóng)村人喜歡吃的常見瓜菜，其營養(yǎng)豐富，含有淀粉、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、B族維生素、維生素c和鈣、磷等成分。不過隨著社會(huì)發(fā)展，現(xiàn)在城市人也日益重視南瓜，它不僅有較高的食用價(jià)值，而且有著不可忽視的食療作
以上就詳細(xì)介紹了胡蘿卜南瓜粥的做法，相信通過以上的介紹，你已經(jīng)充分了解了胡蘿卜南瓜粥的做法，在了解以后，為了自己能做出來的口味讓自己更滿意，在買來胡蘿卜南瓜以后，在家可以做一下胡蘿卜南瓜粥，相信也能做出來的胡蘿卜南瓜粥味道不錯(cuò)。
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