懷孕吃番石榴好處意想不到
運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生好處好處。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！鄙钪?，不同年齡的人都開(kāi)始關(guān)注如何養(yǎng)生，健康離不開(kāi)養(yǎng)生，積極的心理離不開(kāi)養(yǎng)生。我們?cè)撛趺催M(jìn)行科學(xué)的飲食養(yǎng)生呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“懷孕吃番石榴好處意想不到”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
懷孕期間總是對(duì)食物的要求比較高，尤其是很多孕婦，比較喜歡吃酸酸甜甜的東西。那么番石榴就成了很常見(jiàn)的一種美食，孕婦吃番石榴有很多好處，能補(bǔ)充胡蘿卜素及維生素，還可以抑制糖尿病和腹瀉的季節(jié)。下面讓我們來(lái)看一看都有哪些功效。
番石榴的營(yíng)養(yǎng)分析
要分析懷孕可以吃番石榴嗎，就要先了解番石榴的營(yíng)養(yǎng)成份及價(jià)值。番石榴不僅肉質(zhì)柔軟、味美，而且營(yíng)養(yǎng)豐富。果實(shí)中含有蛋白質(zhì)、醣類(lèi)、維他命A、B、C，鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)元素。
番石榴營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
為各種水果之冠，其維生素C含量比柑橘多3倍，是人體攝取維生素C的良好來(lái)源，可以提高免疫能力，特別是可預(yù)防流行性感冒、上呼吸道感染等疾病，有利于提高血管彈性，能將膽固醇分解成硫化物而排出體外，從而清潔血管，有益于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的運(yùn)輸，對(duì)促進(jìn)大腦的發(fā)育有益。
其中的鉀、磷、硫和氯，可以強(qiáng)化骨骼系統(tǒng)和淋巴系統(tǒng)功能。另外，其含有堿性澀味，能制止胃酸發(fā)酵，收斂腸黏膜，多吃可以止瀉。
番石榴對(duì)人體還具有消食、開(kāi)胃、通便和美容之功效，經(jīng)常食用可以促進(jìn)人體的新陳代謝，促進(jìn)身體健康和發(fā)育。但其果核多而硬，難以消化，小孩及有便秘習(xí)慣或有內(nèi)熱的人不宜多吃。肝熱的人應(yīng)慎防便秘，因?yàn)榉窬哂惺諗恐篂a作用，去核吃比較恰當(dāng)。
從上面的分析可以看出，番石榴中所含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)于懷孕期間的孕婦來(lái)說(shuō)都是有益的。所以說(shuō)“懷孕可以吃番石榴嗎”，答案當(dāng)然是可以。且番石榴營(yíng)養(yǎng)豐富，懷孕吃些石榴有預(yù)防妊娠高血壓、增進(jìn)食欲、預(yù)防腹瀉等好處。
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芒果，想必大家都見(jiàn)過(guò)，也應(yīng)該都吃過(guò)，芒果是有好多種的，有大芒果、小芒果、青芒果，從外形上也是能看出來(lái)，很多的芒果都看起來(lái)像是蘋(píng)果，芒果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的，有什么營(yíng)養(yǎng)呢？
1防癌抗癌：芒果中含有大量的維生素A，所以有防癌、抗癌的功效。芒果汁還能增加胃腸蠕動(dòng)，讓糞便在結(jié)腸內(nèi)停留時(shí)間縮短。所以食芒果對(duì)防治結(jié)腸癌很有幫助。
2芒果果實(shí)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，維生素A含量高達(dá)3.8%，比杏子還要多出1倍。維生素C的含量也超過(guò)橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白質(zhì)跟鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，都是人體所必需的。芒果可溶性固形物14%到24.8%，含糖量11%到19%，蛋白質(zhì)含0.65%到1.31%，每100克果肉含胡蘿卜素2281到6304微克，而且人體必需的微量無(wú)素(硒、鈣、磷、鉀等)含量都很高。
3益胃、止嘔、止暈：對(duì)於眩暈癥、梅尼埃綜合征、高血壓暈眩、惡心嘔吐等均有療效。果肉或以芒果煎水進(jìn)食對(duì)孕婦作嘔也有很好的效果。
4美化肌膚：由于芒果中含有大量的維生素，所以經(jīng)常食用芒果，可以起到滋潤(rùn)肌膚的作用。
5祛痰止咳：芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，對(duì)咳嗽痰多氣喘等癥有輔助治療作用。
6降低膽固醇、甘油三酯：芒果中含維生素C量高于一般水果，芒果葉中也有很高的維生素C含量，且具有即使加熱加工處理，其含量也不會(huì)消失的特點(diǎn)，常食芒果可以不斷補(bǔ)充體內(nèi)維生素C的消耗，降低膽固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。
7防治高血壓、動(dòng)脈硬化：芒果含有營(yíng)養(yǎng)素跟維生素C、礦物質(zhì)等，除了具有防癌的功效外，同時(shí)也具有防止動(dòng)脈硬化及高血壓的食療作用。
8明目：芒果的糖類(lèi)及維生素含量都非常高，特別是維生素A原含量占水果之首位，具有明目的作用。
芒果其實(shí)對(duì)女生來(lái)說(shuō)是很不多的，但是很多人不喜歡芒果的味道，并且覺(jué)得芒果有一種很難吃的感覺(jué)，這個(gè)是因人而異的，但是芒果的使用價(jià)值是不可低估的，所以盡可能的吃吧，希望對(duì)大家有幫助。
平時(shí)注意護(hù)膚保養(yǎng)的細(xì)心MM們都很了解，護(hù)膚保養(yǎng)就是由一個(gè)又一個(gè)小竅門(mén)小細(xì)節(jié)積累起來(lái)的過(guò)程。今天要介紹給大家的5個(gè)護(hù)膚小竅門(mén)很實(shí)用哦，說(shuō)不定在某個(gè)關(guān)鍵時(shí)刻能幫到大家呢！
Tips1：指甲油防鎳過(guò)敏
也許很多MM們會(huì)發(fā)現(xiàn)，有些牛仔褲穿上時(shí)會(huì)引起過(guò)敏。這大多是因?yàn)榕Ｗ醒澋募~扣上的鎳引起的皮膚過(guò)敏。這個(gè)時(shí)候，只要把透明的指甲油涂在牛仔褲紐扣的背面（貼著皮膚那一面），就解決問(wèn)題嘍！因?yàn)橥该髦讣子涂梢园焰嚺c皮膚隔開(kāi)。
Tips2：凡士林作舒緩劑
有時(shí)候戴著戒指洗手，可能會(huì)引起肥皂和金屬發(fā)生反應(yīng)，導(dǎo)致皮膚過(guò)敏。這個(gè)時(shí)候可以在發(fā)生敏感的區(qū)域涂上一些凡士林，這樣就可以解決咯。不過(guò)如果嫌麻煩的MM，還是脫下戒指再洗手吧！
Tips3：洗發(fā)水卸妝
卸妝油用完了或者是外出時(shí)忘記帶卸妝油了怎么辦？不要以為卸妝只有用卸妝油卸妝液才可以哦，這個(gè)時(shí)候兒童洗發(fā)水可以派上用場(chǎng)！將兒童洗發(fā)水兌一些清水然后涂抹在臉上，就可以將彩妝卸除哦，而且不會(huì)怕刺激到眼睛喔。
Tips4：護(hù)發(fā)素當(dāng)剃須膏
用剃須刀除毛的MM們，有時(shí)候剃須膏用完了來(lái)不及買(mǎi)，或者BF要刮胡子沒(méi)有剃須膏怎么辦？沒(méi)關(guān)系哦，這個(gè)時(shí)候可以用護(hù)發(fā)素來(lái)替代！護(hù)發(fā)素中含有的保濕潤(rùn)滑成分可以潤(rùn)滑皮膚，減少剃刀刮過(guò)皮膚引起的摩擦。如果連護(hù)發(fā)素也沒(méi)有，沐浴露也能夠行得通哦。
Tip5：牙膏消痘痘
牙膏也能消痘痘哦。不用特意去藥店尋找痘痘調(diào)理露，就用日常用的牙膏就可以。MM們注意咯，晚上在潔面后用毛巾拍干臉，然后在痘痘區(qū)涂抹上一些牙膏，然后直接去睡覺(jué)就可以嘍，第二天牙膏就會(huì)把臟東西吸出來(lái)。還需要注意的是，最普通老土的綠色牙膏是最管用的，美白牙膏和啫喱牙膏都不是很有效。另外，干性和敏感性皮膚的MM不適合使用這個(gè)方法喔。
對(duì)于胡蘿卜，可能很多人都是不陌生的，因?yàn)槿藗兩钪薪?jīng)常都能夠吃到這樣的蔬菜，平時(shí)在購(gòu)買(mǎi)胡蘿卜的時(shí)候，價(jià)格也并不是很高，其實(shí)對(duì)于這種胡蘿卜它的價(jià)值是非常高的，人們?cè)谏钪幸卜浅５南矏?ài)吃，那么胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)都具有什么呢，你絕對(duì)想不到。
1、胡蘿卜是一種質(zhì)脆味美、營(yíng)養(yǎng)豐富的家常蔬菜，素有“小人參”之稱(chēng)。胡蘿卜富含糖類(lèi)、脂肪、揮發(fā)油、胡蘿卜素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。
2、每100克胡蘿卜中，約含蛋白質(zhì)0.6克，脂肪0.3克，糖類(lèi)7.6-8.3克，鐵0.6毫克，維生素A原（胡蘿卜素）1.35-17.25毫克，維生素B10.02-0.04毫克，維生素B20.04～0.05毫克，維生素C12毫克，熱量150.7千焦，另含果膠、淀粉、無(wú)機(jī)鹽和多種氨基酸。各類(lèi)品種中，尤以深橘紅色胡蘿卜素含量最高。美國(guó)科學(xué)家研究證實(shí)：每天吃?xún)筛}卜，可使血中膽固醇降低10％～20％；每天吃三根胡蘿卜，有助于預(yù)防心臟疾病和腫瘤。
3、胡蘿卜含有大量胡蘿卜素，這種胡蘿卜素的分子結(jié)構(gòu)相當(dāng)于2個(gè)分子的維生素A，進(jìn)入機(jī)體后，在肝臟及小腸粘膜內(nèi)經(jīng)過(guò)酶的作用，其中50%變成維生素A，有補(bǔ)肝明目的作用，可治療夜盲癥；胡蘿卜素轉(zhuǎn)變成維生素A，維生素A是骨骼正常生長(zhǎng)發(fā)育的必需物質(zhì)，有助于細(xì)胞增殖與生長(zhǎng)，是機(jī)體生長(zhǎng)的要素，對(duì)促進(jìn)嬰幼兒的生長(zhǎng)發(fā)育具有重要意義。維生素A有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫軾能，在預(yù)防上皮細(xì)胞癌變的過(guò)程中具有重要作用。胡蘿卜中的木質(zhì)素也能提高機(jī)體免疫機(jī)制，間接消滅癌細(xì)胞。
石榴，這是很常見(jiàn)的一種水果，并且在我們生活中看到的石榴大多數(shù)都是紅石榴。那紅石榴有什么功效與作用呢?石榴又應(yīng)該怎么吃呢?石榴的吃法又有哪些呢?今天小編就來(lái)為大家一一解答一下。感興趣的朋友就來(lái)看一下吧。
紅石榴的功效與作用
對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，紅石榴雖然很常見(jiàn)，并且也有吃過(guò)，但是大多數(shù)人都是不知道紅石榴有什么功效與作用的。既然不知道，那下面我們就一起來(lái)看一下吧。
1、廣譜抗菌
紅石榴皮中含有多種生物堿，抑菌試驗(yàn)證實(shí)，紅石榴的醇浸出物及果皮水煎劑，具有廣譜抗菌作用，其對(duì)金黃色葡萄球菌、溶血性鏈球菌、霍亂弧菌、痢疾桿菌等有明顯的抑制作用，其中對(duì)志賀氏痢疾桿菌作用最強(qiáng)，紅石榴皮水浸劑在試管內(nèi)對(duì)各種皮膚真菌也有不同程度的抑制作用，紅石榴皮煎劑還能抑制流感病毒。
2、收斂，澀腸
紅石榴味酸，含有生物堿、熊果酸等，有明顯的收斂作用，能夠澀腸止血，加之其具有良好的抑菌作用，所以是治療痢疾、泄瀉、便血及遺精、脫肛等病癥的良品。
3、驅(qū)蟲(chóng)殺蟲(chóng)
因?yàn)榧t石榴中也含有石榴皮堿，因此吃紅石榴可以麻醉人體中的寄生蟲(chóng)，并且對(duì)絳蟲(chóng)具有很強(qiáng)的滅殺作用。
4、止血，明目
紅石榴花性味酸澀而平，若曬干研末，則具有良好的止血作用，亦能止赤白帶下。紅石榴花泡水洗眼，尚有明目效能。
5、防治口臭
用紅石榴籽煎汁后含漱，可以防治口臭和扁桃體炎。
6、止瀉殺菌
果皮為強(qiáng)力治痢藥，有收斂作用。紅石榴皮內(nèi)含有紅石榴根皮堿，對(duì)痢疾、傷寒、結(jié)核、綠膿桿菌等和各種皮膚真菌有抑制作用。紅石榴根皮對(duì)痢疾桿菌、綠膿桿菌、傷寒桿菌、結(jié)核桿菌以及各種皮膚真菌都有抑制作用，對(duì)病毒也有一定的抑制作用。
7、生津止渴
如果當(dāng)你口渴的時(shí)候，可以食用一個(gè)新鮮的紅石榴，可以導(dǎo)致生津止渴以及解救排毒的作用哦。
8、美化肌膚
臉色蒼白的人可將紅石榴洗凈后切成片涂抹于面部，待汁干后用清水洗凈再敷以護(hù)膚品，可使皮膚紅潤(rùn)起來(lái)。
9、治口腔發(fā)炎
紅石榴子糖漿用以含漱或內(nèi)服，可以治口腔發(fā)炎。
10、治尿血、鼻衄酸
酸紅石榴皮水煎，加紅糖適量服用，可以治尿血、鼻衄。
11、安神除煩
紅石榴富含的碳水化合物可以補(bǔ)充大腦消耗的葡萄糖，緩解腦部葡萄糖供養(yǎng)不足而出現(xiàn)的疲憊、易怒、頭暈、失眠、夜間出汗、注意力渙散、健忘、極度口渴、沮喪、化紊亂，甚至出現(xiàn)幻覺(jué)。
12、防治動(dòng)脈硬化引起的心臟病
防和治療動(dòng)脈硬化引起的心臟病，紅石榴汁比紅葡萄酒更佳，通常體內(nèi)的膽固醇被氧化、沉積可導(dǎo)致動(dòng)脈硬化引發(fā)心臟病，每天飲用紅石榴汁，可減少己沉積的氧化膽固醇，即使停止使用，這種神奇的功效仍可持續(xù)一個(gè)月。
肥胖的產(chǎn)生并非只是日常暴飲暴食所致，其原因諸多。在養(yǎng)生論中常闡述道，肥胖是因體內(nèi)宿便所致，想瘦身就要先做到體內(nèi)排宿便，宿便的產(chǎn)生是由于毒素不及時(shí)排出體外，它們之間有相關(guān)的聯(lián)系。想減肥首先要根治便秘，排毒是關(guān)鍵。
生活習(xí)慣紊亂，以及飲食不合理，身體出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象是再正常不過(guò)的事情。便秘的產(chǎn)生，致使毒素在體內(nèi)大量囤積，這些就是引起肥胖的直接原因?？焖倥潘薇慵办畛w內(nèi)毒素，并非只有通過(guò)鍛煉及吃相關(guān)的藥物，可以多食用清腸排便食物，讓自身快速清除宿便，健康瘦身。
一、山楂的作用諸多
任何水果的作用都有自身的獨(dú)特性，具有抗疾病及排毒瘦身的水果，在市面上諸多。中醫(yī)認(rèn)為，山楂可健脾消積，對(duì)減肥有利。由此可見(jiàn)，它具有減肥的功效。它自身含有的營(yíng)養(yǎng)元素諸多，山楂中含有枸櫞酸、蘋(píng)果酸、抗壞血酸、酶和蛋白質(zhì)、碳水化合物，有降血壓、促進(jìn)胃腸消化的作用。
飯后喝山楂水可減肥
飯前喝口湯主要是讓胃有飽腹感，在吃飯時(shí)就不會(huì)出現(xiàn)暴飲暴食的現(xiàn)象，控制好自身的飯量可有效達(dá)到瘦身的效果。如果飯后半小時(shí)再喝山楂水，既能幫助消化，又能起到減肥的功效，切記不要空腹喝，每天泡1-2次即可。雖然山楂水有較好的減肥功效，而且需要堅(jiān)持每天服用，但對(duì)于胃酸過(guò)多，經(jīng)常胃不適的人士不宜多喝山楂水。
二、山楂飲品
1、山楂茶
單一食物的效果已經(jīng)無(wú)法滿(mǎn)足人們養(yǎng)生的需求，更何況使身體快速排毒。多種材料的搭配是中醫(yī)學(xué)上一直所崇尚的，可更有效發(fā)揮其作用。山楂茶更有利于身體排毒瘦身，它的制作材料是山楂500克、干荷葉200克、薏苡仁200克、甘草100克。
制作
將以上的幾個(gè)配料研磨成粉，按照等量的份，分別放入十個(gè)小包里，每天可取其中一包作為飲品，沸水沖泡，代茶飲，茶淡為度。水盡量多些，不要為追求口感而喝太濃的茶。
2、山楂銀菊飲品
菊花是日常較為常見(jiàn)的茶飲之一，經(jīng)常以它泡茶喝對(duì)身體本身有很好的排毒功效，再加上與山楂的搭配，可起排毒瘦身效果。山楂銀菊茶能減肥、降脂、降壓。其中山楂能化瘀消脂，久服有降低膽固醇和三酸甘油脂的作用。金銀花有減肥養(yǎng)生的功效，尤其對(duì)于氣滯血瘀的肥胖者效果顯著?？蓽?zhǔn)備山楂、銀花、菊花各10克。
石榴怎么吃
1、生吃石榴
如果直接吃石榴，需要巧妙的將石榴剝出來(lái)，否則一顆顆的吃會(huì)比較費(fèi)力。可以繞著石榴的花蒂(就是突起的像朵花的部分)劃一個(gè)正方形的口子，把皮劃透即可，然后從正方形的四個(gè)接口處用小刀向下劃到底，把中間的正方形部分掰開(kāi)，再按照后來(lái)劃的印子一掰，這樣石榴籽不會(huì)弄破，石榴的汁液也不會(huì)流的到處都是。然后將所有的石榴裝到盤(pán)子里，來(lái)食用。
2、鮮榨石榴汁
將石榴剝開(kāi)，取出果粒，將石榴果粒到如榨汁機(jī)中，倒入一定量的蜂蜜和涼開(kāi)水，攪拌成汁即可。
石榴的吃法
石榴蝦
原料
蝦仁200克,鱖魚(yú)75克,肥膘肉75克,雞蛋清250克,淀粉(玉米)25克,黃酒25克,鹽5克,味精2克,紅曲2克,豬油(煉制)75克。
做法
1、將雞蛋清放入碗中，加青菜汁、精鹽、味精、干淀粉調(diào)成綠色蛋糊。
2、將炒勺放在小火上，用熟豬油分次抹勻，加入蛋糊，攤成直徑8厘米的蛋皮約16張。
3、將蝦仁、鱖魚(yú)肉、肥膘肉分別剁成米粒狀，同放入碗中，加黃酒、精鹽、味精、雞蛋清、干淀粉攪和成餡，均勻放在16張蛋皮上，包成石榴形狀，放入抹有熟豬油的盤(pán)中。
4、將蝦仁加紅曲水拌勻，分放在石榴口中，上籠用中火蒸約5分鐘至熟，取出。
5、在石榴蝦的側(cè)面刷上少許紅曲水后，放入另一盤(pán)中即成。
結(jié)語(yǔ)：以上就是小編為大家介紹的有關(guān)于紅石榴的功效與作用的一些紅石榴應(yīng)該怎么吃的一些方法。相信大家看完之后也發(fā)現(xiàn)了紅石榴是有許多好處的。因此，在平時(shí)生活中可以多吃一些紅石榴哦，畢竟其功效與作用是非常強(qiáng)大的，不是嗎?
眾所周知牛奶具有非常高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而人們對(duì)于牛奶也是有比較高的期望度，但是牛奶中所還含有的成分其實(shí)有很多不為人知的秘密，這些成分有我們所不知道的的特殊妙用，到底是什么意想不到的用途呢?
(1)飲用帶活性菌的酸牛奶可維護(hù)人體腸道健康和有較好的美容作用，酸牛奶及其牛奶中的脂肪可以增強(qiáng)人體的免疫系統(tǒng)功能;
(2)牛奶具有滑腸、潤(rùn)燥之功能，對(duì)有習(xí)慣性便秘的人可緩解便秘或達(dá)便暢之效;
(3)牛奶有降低人體內(nèi)膽固醇的作用;
(4)牛奶中的鉀，可使動(dòng)脈血管在高壓時(shí)保持穩(wěn)定，而盡量減少中風(fēng)的危險(xiǎn);
(5)牛奶具有一定的排毒作用，它可以阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘;
(6)牛奶中的鐵、銅和維生素A有抗面部衰老之作用;
(7)牛奶中的鐵、銅和卵磷脂能減緩大腦的衰老;
(8)牛奶中的鈣，能造骨和堅(jiān)固骨骼與牙齒，或可減少骨質(zhì)疏松病的發(fā)生;
(10)牛奶中的鋅能使傷口盡快愈合;
(11)牛奶中的維生素A能提高人的視力;
(12)常飲牛奶，能幫助人預(yù)防動(dòng)脈硬化;
(13)牛奶中的色氨酸，能幫助睡眠;
(14)牛奶具有刺激膽囊排空的作用，即是膽結(jié)石的最好的預(yù)防良劑。牛奶雖然具有上述多種的保健功能與作用，但它并不是藥，它不可能直接性地醫(yī)治某一種疾病，消費(fèi)者千萬(wàn)不要把牛奶視為能治百病的靈丹妙藥。
牛奶除補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)之外還有許多特殊的作用，傳說(shuō)埃及艷后用牛奶入浴，讓皮膚更美麗光滑。現(xiàn)代人也認(rèn)識(shí)到多喝牛奶能夠吸收鈣質(zhì)，保持健康骨架。但是超出你想象的是牛奶還能夠“助性”，的確想不到吧!
研究報(bào)告指出，牛奶中的特殊脂肪成份不但可以殺死性行為傳染疾病的病菌，還能夠當(dāng)作避孕成份呢。
試管實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示，以牛奶中的特殊脂肪成分為原料的凝膠物，能夠在短短五分鐘內(nèi)就能夠殺死愛(ài)滋病毒、皰疹病毒、和梅毒。同時(shí)也能夠在十分鐘內(nèi)減緩精子的活動(dòng)力。
動(dòng)物實(shí)驗(yàn)結(jié)果也顯示，牛奶中的這種特殊成分沒(méi)有刺激性副作用，也沒(méi)有毒性反應(yīng)。因此研究人員相當(dāng)有信心把這項(xiàng)成份發(fā)展為防治性病和避孕之用的醫(yī)藥品。
鳳梨也就是我們常說(shuō)的菠蘿。鳳梨含有豐富的維生素C,據(jù)說(shuō)是橘子的n倍喲。我們經(jīng)常吃到鳳梨，很多人都知道鳳梨含有分解脂類(lèi)的酶，所以鳳梨也是很好的減肥水果。鳳梨功效很多，它也是一種可以美艷祛斑的水果。經(jīng)常我們?cè)诼愤^(guò)水果攤的時(shí)候，都會(huì)買(mǎi)上一份鳳梨來(lái)解解饞。
餐前吃鳳梨：
由于鳳梨中含有酸丁酯，所以在餐前吃鳳梨可以幫助唾液分泌及促進(jìn)食欲的功效。在餐后吃鳳梨的功效怎樣呢？對(duì)于長(zhǎng)期食用過(guò)多肉類(lèi)和重油食物的白領(lǐng)一族來(lái)說(shuō)是非常適合的，鳳梨不但能降脂解膩，還能促進(jìn)腸蠕動(dòng)，讓你的新陳代謝恢復(fù)正常，達(dá)到預(yù)防腸癌的功效。當(dāng)然鳳梨還具有分解蛋白質(zhì)及刮脂的神奇功效，愛(ài)美的女性朋友們可以去試試哦。
無(wú)論是在餐前還是在餐后吃都有很多好處，或者食療功效都非常驚人?，F(xiàn)在建議大家吃鳳梨的時(shí)間選擇，也應(yīng)該注意。否則吃錯(cuò)時(shí)間，猶如毒藥。據(jù)相關(guān)專(zhuān)家說(shuō)，鳳梨不宜空腹吃，不利腸胃。要想鳳梨的功效達(dá)到最佳，最好選擇在餐前半小時(shí)吃和餐后1-2小時(shí)吃。
藥理功效：
據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)專(zhuān)家介紹，鳳梨的汁對(duì)治療氣管炎、腎炎以及痢疾、中暑甚至是疲勞等癥狀都有著不錯(cuò)的功效。在炎熱的夏季里，我們可以把含有豐富維生素C的鳳梨制成果醬、果醋或果汁來(lái)食用，這樣不但可消除疲勞，防止雀斑、黑斑的產(chǎn)生，對(duì)于愛(ài)美的女士來(lái)說(shuō)還有養(yǎng)顏美容之效！而且鳳梨除可以生食的以外，還可加工成罐頭、蜜餞、釀造酒醋等也相當(dāng)好！鳳梨的功效的強(qiáng)大，相信大家通過(guò)以上已經(jīng)有了一定的了解。小編要提醒大家，再好的水果吃多了還是有問(wèn)題的。所以關(guān)于鳳梨的食用禁忌還是要注意的：由于鳳梨有一定酸味，有很顯著的涼身作用，因此對(duì)于低血壓、怕冷、體弱人群還是不太適合的。鳳梨中草酸的含量也較多，過(guò)量食用對(duì)腸胃有害，所以大家應(yīng)以適量為宜，以免影響健搜索康。
俗話(huà)說(shuō)：“人比人氣死人”，不僅是人如此，食物也是如此，有些食物的營(yíng)養(yǎng)很高。下面我們來(lái)看看最意想不到的營(yíng)養(yǎng)對(duì)比。
生活中我們總以為香蕉最補(bǔ)鈣、葡萄酒護(hù)心、牛奶含鈣高等，其實(shí)有些食物的營(yíng)養(yǎng)比它們更高。
1.土豆和芋頭比香蕉更補(bǔ)鉀
鉀可預(yù)防中風(fēng)，協(xié)助肌肉正常收縮，并降低血壓。世界衛(wèi)生組織建議，每人每天應(yīng)攝取3510毫克的鉀元素。在很多人心中，香蕉是最好的鉀元素來(lái)源，但事實(shí)并非如此。
有關(guān)數(shù)據(jù)顯示，100克香蕉中含鉀256毫克，而相同重量的土豆含342毫克，芋頭含378毫克，并且后兩者的熱量均低于香蕉。
2.丁香和薄荷比紅葡萄酒更護(hù)心
前已有多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，紅葡萄酒可提高“好膽固醇”水平，進(jìn)而有助于降低心臟病和腦卒中的患病風(fēng)險(xiǎn)，而讓紅葡萄酒發(fā)揮健康功效的主要成分是多酚類(lèi)抗氧化物質(zhì)。
每100毫升紅葡萄酒中含101毫克多酚，但相同重量的丁香含15188毫克，薄荷含11960毫克。此外，八角和可可粉分別含5460毫克和3448毫克。
3.泥鰍比牛奶含鈣多
缺鈣不但會(huì)危害骨骼健康，還會(huì)導(dǎo)致失眠甚至脾氣暴躁。營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家建議，19-50歲的成年人鈣的攝入量為每人每天700-1000毫克。
不可否認(rèn)的是，牛奶是很好的補(bǔ)鈣食物。一袋牛奶（250克）含260毫克鈣，雖然看上去很可觀(guān)，但也少于1份100克泥鰍所含的299毫克鈣。
4.綠葉蔬菜比胡蘿卜更護(hù)眼
胡蘿卜有助護(hù)眼，因?yàn)槠涓缓摩潞}卜素能在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，有助預(yù)防夜盲癥。而菠菜和羽衣甘藍(lán)等綠葉菜不但富含β胡蘿卜素，還含有葉黃素和玉米黃素，它們能幫助擋掉傷害眼睛的藍(lán)光，保持視覺(jué)靈敏與清晰。
5.甜椒維生素C含量是橙子的2倍多
美國(guó)食品和藥物管理局建議，每人每天應(yīng)攝入60-90毫克維生素C。數(shù)據(jù)顯示，每100克橙子含維生素C 33毫克，而甜椒含72毫克。
1.酒
酒精是一種利尿劑，飲酒過(guò)多容易導(dǎo)致嘴巴、大腦和身體缺水，同時(shí)也會(huì)阻礙唾液正常分泌。而唾液中有很多可以分解并沖走“有味細(xì)菌”的物質(zhì)，所以，一旦過(guò)量飲酒，必然會(huì)加重口臭。建議在飲酒過(guò)程中盡量喝點(diǎn)白開(kāi)水。
2.薄荷糖
埃默里博士表示，很多薄荷糖宣稱(chēng)可清新口氣消除口臭，其實(shí)弊多利少。一旦薄荷醇從口中消失，口中怪味會(huì)迅速反彈并加重。大多數(shù)薄荷糖含有蔗糖即“細(xì)菌的美食”，細(xì)菌在分解糖的過(guò)程中會(huì)釋放硫化物，因而會(huì)加重口臭。
3.肉
埃默里博士表示，吃肉過(guò)多，會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入量超過(guò)身體需求，身體就會(huì)將其分解為碳水化物用作能量。分解過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生氨(尿味)，它們會(huì)通過(guò)口腔排出體外。
4.干果
干果不僅含有大量促進(jìn)細(xì)菌滋生的糖，而且含有大量的不溶性膳食纖維，更容易導(dǎo)致口腔及牙縫間糖的聚集。吃完干果，一定要及時(shí)清理牙縫。
做菜是一門(mén)學(xué)問(wèn)，當(dāng)然也是一種技術(shù)，有了好的方法，我們才能做出美味可口的菜肴，今天就為您介紹一種既好吃又飽眼福的香醉鵝肝意想不到做法吧！
2.2.將魚(yú)膠片用清水浸泡至軟。
3.3.將泡軟的魚(yú)膠片10克、清水50克、花雕酒80克、高粱酒20克一起倒入小鍋內(nèi)，煮沸后關(guān)火。
4.晾涼后倒入保鮮盒，如冰箱冷藏室冷藏過(guò)夜。
5.準(zhǔn)備好鵝肝醬。
6.將鵝肝醬用模具分割好，入冰箱冷藏室冷藏。
7.準(zhǔn)備一張千層腐皮。
8.將腐皮浸泡后過(guò)開(kāi)水焯一下。
9.做蠔油香醋汁。兩勺蠔油、兩勺香醋、一勺糖，攪拌均勻。
10.將鵝肝醬擺放至腐皮上。
11.將花雕啫喱切碎擺在鵝肝醬上。
12.澆上蠔油香醋汁即可。
相信你看完香醉鵝肝意想不到的做法介紹之后就會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)這道菜做起來(lái)并不難。當(dāng)然，對(duì)于第一次做的你來(lái)說(shuō)還是有難度，但是多試幾次，肯定能做出最美味的它。
泥鰍是魚(yú)類(lèi)的一種，常吃泥鰍對(duì)人們的身體有著很多你意想不到的效果?？墒窃谏钪锌赡芎苌偃藭?huì)去了解，吃泥鰍到底會(huì)有怎么樣神奇的功效。那么下面小編將針對(duì)這一點(diǎn)，為大家解答食用泥鰍的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些？
養(yǎng)腎生精
泥鰍中含有一種特有的氨基酸，具有促進(jìn)精子形成的浸染，成年男人常食泥鰍有養(yǎng)腎生精、滋補(bǔ)強(qiáng)身之效，對(duì)換理性成果有較好的輔佐。
補(bǔ)鈣壯骨
泥鰍富含鈣和磷，常常食用泥鰍可提防小兒軟骨病、及晚年性、癥等。將泥鰍烹制成湯，可以更好地接收鈣質(zhì)。
補(bǔ)血補(bǔ)鐵
泥鰍富含多種卵白質(zhì)和微量元素鐵，對(duì)患者異常有益。
掩護(hù)血管
泥鰍中含有尼克酸，可以或許擴(kuò)張血管，低落血液中膽固醇和三酯濃度，可以調(diào)解血脂雜亂，減緩冠脈水平，低落等病發(fā)病率，有用提防心腦血管疾病。
抗衰消炎
泥鰍中含有的一種不飽和脂肪酸，可以或許抵擋血管朽邁，對(duì)老人很有益。其體表的滑涎還具有抗菌消炎的浸染。
看了上面的介紹之后，大家是不是也覺(jué)得驚奇呢，原來(lái)泥鰍還有這么多的保健功效。不管你是補(bǔ)血、補(bǔ)鐵還是補(bǔ)鈣，泥鰍都是比較好的一個(gè)選擇。既然我們每天都需要挑選食材，那么肯定是要選擇像這一類(lèi)有益于健康飲食的食物了。
現(xiàn)實(shí)生活中很多人都很喜歡吃方便面，喝超市里瓶裝的果汁，因?yàn)樗麄兌加幸粋€(gè)共同點(diǎn)，那就是不管是吃的還是喝的都很方便?？墒窃谀愠缘臅r(shí)候你有想過(guò)他的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值嗎?我相信大部分人都沒(méi)有。
一、做食品的絕不是善男信女
和所有的商人一樣，食品商也在追求著利益的最大化。
千萬(wàn)別認(rèn)為世界知名品牌的產(chǎn)品，國(guó)際大型連鎖超市里賣(mài)的食品就一定是安全健康的。天下烏鴉一般黑，外國(guó)商人也如此，只是他們不象我國(guó)的某些人那樣喪心病狂，往火腿里加敵敵畏，往奶粉中加三聚氰胺，但是，只要是在法律允許的范圍內(nèi)，該惡心你們的事兒，他們絕對(duì)一樣也沒(méi)有少干。想知道為什么家里的水果蔬菜切開(kāi)以后，切口會(huì)變成褐色，而超市里擺了一天的果蔬的切口卻還是那么的光亮？因?yàn)樗麄冇昧舜罅康臍⒕鷦┖涂寡趸瘎?。為什么家里煮的肉熟了?huì)變褐，而超市里賣(mài)的醬牛肉卻永遠(yuǎn)是保持著粉色？因?yàn)樗麄冇昧藖哫鹽發(fā)色劑。為什么有的火腿腸把包裝撥開(kāi)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)水潤(rùn)水潤(rùn)的？因?yàn)檫@是用100g豬肉就能做成130g成品的注水火腿。
二、那些被人們誤會(huì)的美好
當(dāng)我們喝咖啡的時(shí)候，隨著咖啡端上來(lái)的一包包奶球，某些手搖奶茶店所標(biāo)榜過(guò)的我們用的是奶精？所謂的奶精，也就是我們常說(shuō)的咖啡伴侶，只是一種純粹用人工手法調(diào)配出來(lái)的牛奶式植物油。看看他們的配料表就知道了：植物油，乳化劑（和奶也沒(méi)有關(guān)系，能是水和油互溶的化學(xué)物質(zhì)都叫乳化劑），增稠多糖（讓你連喝水都覺(jué)得黏糊糊的很有料的一類(lèi)化合物），著色劑，食用香料。好了，就這些，一滴牛奶，奶油都沒(méi)有。
三、叫你們買(mǎi)那些所謂的“果汁”
想知道怎樣做橙汁嗎，小編來(lái)教教大家。首先，我們來(lái)倒?jié)M滿(mǎn)的一杯碳酸水（其實(shí)就是水和二氧化碳），再加兩滴落日黃，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，和你平時(shí)和的橙汁的顏色一模一樣了。然后，再讓我們加一成的果葡糖漿，不過(guò)這樣還只是很甜的黃色糖水，根本無(wú)法入口。接下來(lái)我們來(lái)調(diào)酸，加入一些檸檬酸，你會(huì)驚奇的發(fā)現(xiàn)口味清爽多了，沒(méi)有那么甜了。這是因?yàn)樗岬膶?duì)比現(xiàn)象使你對(duì)甜味的感覺(jué)變?nèi)趿?。然后再加入橙味香精，恩口感就和你們平時(shí)喝的橙味飲料別無(wú)二致了。當(dāng)然，最后千萬(wàn)別忘了加上苯甲酸鈉，山梨酸鉀，不然，可是會(huì)長(zhǎng)菌變質(zhì)的哦。好了，大功告成。發(fā)現(xiàn)了沒(méi)有，一滴橙汁也沒(méi)有，大家喝的完全就是香精，色素加糖調(diào)出來(lái)的水而已。
果汁市場(chǎng)一般包括了100%純果汁（這類(lèi)果汁一般在配料表中只有果汁，糖或鹽，可以說(shuō)是比較健康的），中濃度果汁和低濃度果汁（好了，這兩種您都喝到不少的色素香精）。
四、永遠(yuǎn)也別相信他們所說(shuō)的營(yíng)養(yǎng)
亞油酸，亞麻酸，DHA，ARA，這些詞，想必常看廣告的朋友們也都聽(tīng)膩了吧。其實(shí)，他們使人體所必須的四種多不飽和脂肪酸，對(duì)人體益處多多。但是，他們真的就稀少到我們要特意去補(bǔ)他們嗎？亞油酸，人體不能自行合成，但是在植物油脂中含量豐富，辣椒油中有72%是亞油酸，大豆油中有50%，花生油中有25%。亞麻酸，ARA都可以在人體內(nèi)通過(guò)亞油酸轉(zhuǎn)化而成。而被廣告中宣傳為嬰兒智力發(fā)育功臣的DHA，母乳中含量就已經(jīng)非常豐富，所以還是最初的那句話(huà)，母乳是世界上最適合嬰兒的食品（沒(méi)有之一）。
五、別吃方便面了
小時(shí)候的時(shí)候，每當(dāng)吃方便面的時(shí)候，媽媽總是會(huì)說(shuō)這里面含有大量防腐劑，吃多了死了以后尸體都不會(huì)腐爛。其實(shí)，現(xiàn)在工藝生產(chǎn)的方便面一般是不太含防腐劑的。那么小編為什么不推薦大家吃方便面呢？
因?yàn)榭梢哉f(shuō)吃一包方便面，就和吃了一碗用大量的鹽，味精，蛋白水解物以及一整包豬油的拌飯或者拌面沒(méi)有兩樣。
還是從配料表入手。方便面的面餅用什么做的呢？精制小麥粉，精煉植物油，淀粉。這三樣是主要構(gòu)成物。說(shuō)白了，就是能量與油脂，只有小麥粉中還含有一些少的可憐的蛋白質(zhì)。
好了，再來(lái)看看方便面的粉包。粉包怎么來(lái)的，看過(guò)前文的朋友們肯定不會(huì)再覺(jué)得他們是從包裝上那一碗碗濃香的湯汁里濃縮干燥而來(lái)吧。因?yàn)檫@根本不符合成本。方便面的粉包主要組成就是調(diào)味界的吉祥三寶，食鹽，味精，蛋白質(zhì)水解物，而且是大量的吉祥三寶。其實(shí)，這三種東西，那一種吃多了都是不好的。過(guò)量的食鹽攝入，是誘發(fā)高血壓的重要原因，同時(shí)，還會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)。
國(guó)人的膳食指南每天推薦的食鹽的攝入量?jī)H為6g，而方便面的粉包有多重，大家自己回家看，這么重的粉包里的首要組成成分食鹽的含量也就可想而知了。
所以奉勸那些不得不吃方便面的朋友們，每次吃方便面的時(shí)候，只放半包料包，可能的話(huà)打個(gè)蛋，再配兩片黃瓜西紅柿之類(lèi)的果蔬，才能滿(mǎn)足您的營(yíng)養(yǎng)需求，而不僅僅是一碗高鹽豬油拌飯。
六、家里的飯菜永遠(yuǎn)最可口
請(qǐng)記住，在一般情況下，自己家里做的東西才是最安全，最可靠的（家里衛(wèi)生環(huán)境極差者排除在外），外面買(mǎi)的食品，無(wú)論標(biāo)榜的再健康，味道再好，也不如媽媽親手做的一碗熱湯面（這里面不單包括了親情層面，外面東西的好味道怎么做出來(lái)的，以后我再來(lái)惡心你們）。如果條件可能，請(qǐng)盡量吃爸媽做的飯菜，或者自己親自下廚，麻煩是麻煩了點(diǎn)，但是他能保證您吃到盡可能健康的食物。
冬季可以多吃以下介紹的“辣味”食材，有養(yǎng)生功效哦。
1.辣椒
冬季吃辣椒既能暖身又能促進(jìn)代謝。對(duì)受風(fēng)寒引起的腹痛具有緩解的作用。手腳冰冷，貧血的人可以適量多吃。
怎么吃：不要過(guò)量吃，現(xiàn)在冬季天氣干燥，容易上火。有胃潰瘍和痔瘡的患者慎用?？梢栽诔床说臅r(shí)候加入辣椒，紅青辣椒都可以，切絲加入菜中。
2.白蘿卜
白蘿卜生吃有辛辣的味道。冬季是流感盛行期，多吃白蘿卜可以消炎止咳，還有化痰緩解感冒的作用。白蘿卜的粗纖維、淀粉酶等都是助消化、增強(qiáng)食欲的好東西。
怎么吃：兒童，腸胃不好的患者，不適合生吃蘿卜?？梢杂脕?lái)煲湯，做菜。
3.洋蔥
洋蔥具有刺激性辣味，制作很辣眼睛。但是洋蔥確實(shí)保護(hù)心腦血管的好東西。洋蔥中患有很多有益菌，可以提高免疫力，具有超強(qiáng)的殺菌功效。
怎么吃：生吃或者做菜都可以。但是腸胃不好的人不要生吃，避免刺激腸胃。做菜的話(huà)，做成主菜或者配菜都是很好的選擇。
辣椒的禁忌：
1.腸胃不好的人，患有胃病或者腸炎的病人，不能吃辣椒，會(huì)加重病情。
2.正在吃消炎藥的人，在此期間不適合吃辣椒，會(huì)降低藥效還會(huì)加重病情。
3.心臟病患者，辣椒因?yàn)橛写碳ば詴?huì)加快血液循環(huán)和加快心率，會(huì)對(duì)心臟病人造成影響。
4.有腎病的人，辣椒是通過(guò)腎臟來(lái)代謝，如果有腎病的話(huà)，辣椒有可能引起腎衰竭。
5.膽囊炎，患有膽囊炎的病人是禁止食用一切辛辣刺激的食物的，切記不要食用。
隨著社會(huì)節(jié)奏的加快，人們的壓力也越來(lái)越大，特別是女性上班族們，既要顧好工作，也要照顧家庭。那么我們?nèi)绾螠p壓呢？而作為改變心情的有效材料，食物只要吃的好，就能充分消除壓力。今天小編就給大家推薦7款能夠助你消除壓力的7種食物，趕緊來(lái)試試吧！
1、南瓜
南瓜富含多種胡蘿卜素，其中含有的抗氧化劑β胡蘿卜素能夠有效去除有害酸素，其抗氧化成分還能防止老化，預(yù)防癌癥、心臟病和中風(fēng)等成人病。此外，南瓜還能有助于加強(qiáng)體內(nèi)的神經(jīng)組織，消除因各種事物導(dǎo)致的壓力以及失眠癥。
2、紅薯
甜味濃的紅薯富含增進(jìn)樂(lè)觀(guān)意識(shí)的營(yíng)養(yǎng)類(lèi)胡蘿卜素和纖維質(zhì)，有利于減輕壓力。
3、蘋(píng)果
蘋(píng)果富含鉀、維他命C、有機(jī)酸及果膠等多種營(yíng)養(yǎng)成分。其中含有的鉀能夠與人體過(guò)剩的納鹽結(jié)合，使之排出體外，同時(shí)還具有降低高血壓的效果。蘋(píng)果中富含的有機(jī)酸有助于恢復(fù)身體疲勞，果膠能有效降低血液內(nèi)膽固醇含量，保持血糖穩(wěn)定，降低血脂。
4、黑巧克力和堅(jiān)果
黑巧克力的糖分有助于恢復(fù)疲勞以及活躍大腦。巧克力可以刺激中樞神經(jīng)，所以憂(yōu)郁時(shí)請(qǐng)吃巧克力消除壓力。壓力過(guò)多容易導(dǎo)致鎂不足，而堅(jiān)果類(lèi)食品中富含的鎂能夠有效消除疲勞減輕壓力。
5、綠茶及葡萄酒
綠茶及葡萄酒也能有效消除壓力。綠茶中含有的咖啡堿能提高集中力，而葡萄酒對(duì)于降低血壓、緩和神經(jīng)緊張、緩解壓力具有顯著成效。
6.青花魚(yú)
減壓食品青花魚(yú)中富含的蛋白質(zhì)以及歐米伽3，能夠促進(jìn)動(dòng)脈循環(huán)，防止老化，提高免疫力。此外，青花魚(yú)中還含有豐富的DHA成分，能夠有效促進(jìn)腦細(xì)胞的成長(zhǎng)，從而提高記憶力及學(xué)習(xí)能力。
7、胡蘿卜
胡蘿卜中富含的維他命A有助于恢復(fù)疲勞。同時(shí)，其中含有的鉀能夠使神經(jīng)保持興奮狀態(tài)，促進(jìn)肌肉纖維收縮，消除因壓力所產(chǎn)生的焦躁感及不安感。
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