女人吃章魚有哪些意想不到的好處
養(yǎng)生有哪些好處。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！彪S著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行不同人群的養(yǎng)生的呢？以下是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家精心整理的“女人吃章魚有哪些意想不到的好處”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
章魚是海洋里非常多見的一種神奇的生物，章魚因?yàn)榱Υ鬅o比、殘忍好斗、足智多謀，所以成為了海上一霸，因此不少海洋動(dòng)物都怕它。章魚是海洋里營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常好的一種動(dòng)物，對(duì)于女性來說，吃點(diǎn)章魚肉，對(duì)身體有著非常多的神秘好處，章魚被人們稱為女性產(chǎn)后的滋補(bǔ)佳品，那么，女性平常吃章魚有什么好處?能給身體調(diào)理起到什么幫助呢?
女人吃章魚有哪些意想不到的好處
章魚里面含有豐富的蛋白質(zhì)，還有脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅、硒以及維生素E、維生素B、維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分。女性朋友吃章魚，可以幫助調(diào)節(jié)血壓，因?yàn)檎卖~適用于高血壓、低廊壓、動(dòng)脈硬化、腦血栓、痛疽腫毒等病癥的人群食用。由于章魚性平味甘，并且無毒，可以入藥，對(duì)女性來說，章魚具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、收斂生肌的作用，是女性產(chǎn)后補(bǔ)虛、生乳、催乳的滋補(bǔ)佳品。
女人吃章魚的好處大分享
1、通乳補(bǔ)虛
由于章魚是一種性平味甘、無毒的動(dòng)物，作為藥物食用的話，可以對(duì)人體起到補(bǔ)氣養(yǎng)血、收斂生肌的作用，章魚含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素。所以，歷來章魚就是非常適合女性產(chǎn)后補(bǔ)虛、生乳、催乳的滋補(bǔ)佳品。
2、美容、減肥
天底下沒有哪個(gè)女孩子不愛美的，但是愛美也要選對(duì)好方法，女性如何讓自己肌膚美麗、身材勻稱呢?章魚就是一種非常適合女性的美容瘦身食物。章魚富彈性的肉質(zhì)合大量的膠原蛋白，可使肌膚皺紋減少，富有光澤和彈性。章魚高蛋白、低脂肪的特性，最適合當(dāng)做減肥時(shí)的食材。常吃還可以抗衰老、幫助造血。
3、補(bǔ)氣血
章魚對(duì)于女性來說，有著很好的滋補(bǔ)氣血的作用，章魚具有補(bǔ)血益氣的作用，對(duì)于婦女產(chǎn)后乳汁不足、氣血虧損特別有功效。章魚富含大量的多不飽和脂肪酸，如EpA、DHA，因此其“升膽固醇指數(shù)”比豬肉、牛肉都低。心血管疾病患者可選擇吃章魚，作為動(dòng)物性蛋白質(zhì)的主要來源。
4、降血壓、降血脂
高血壓和高血脂人群是女性常見的心血管疾病，此類疾病在飲食上和生活調(diào)理上是非常重要的。章魚含有大量的?；撬?，可有效減少血管內(nèi)壁所累積的膽固醇，不但有降血壓、降血脂、預(yù)防血管硬化之作用，還能消除疲勞、延年益壽。醫(yī)藥界認(rèn)為，?；撬峋哂写龠M(jìn)人體新陳代謝、強(qiáng)化肝功能、提升免疫力的作用。?；撬徇€能夠幫助視網(wǎng)膜發(fā)育、預(yù)防近視。
女性瘦身減肥推薦食譜——時(shí)蔬炒章魚
材料：汆燙章魚120克、小油菜200克、燈籠椒40克、舞茸80克、蒜1瓣、橄欖油1大匙、鹽2/5匙、胡椒少許、香草少許。
做法：
1.將章魚汆燙后斜切成小塊。
2.將小油菜梗斜切，菜葉切成段，燈籠椒切絲，舞茸撕開、蒜切碎。
3.將蒜、橄欖油放進(jìn)平底鍋里，爆香之后將章魚加進(jìn)去快炒。
4.小油菜梗、舞茸、燈籠椒加進(jìn)去炒，變軟之后，撤上鹽和胡椒。
5.把小油菜葉加進(jìn)去翻炒，撒上香草之后再翻炒一下，關(guān)火。
章魚的好處這么多，女性朋友如果有條件的話一定不能錯(cuò)過這個(gè)對(duì)自己的身體有如此多好處的食物。產(chǎn)后女性吃章魚可以催乳生乳，還可以幫助滋補(bǔ)氣血，有助于產(chǎn)后較快的恢復(fù)身體。患有高血壓和高血脂的女性可以吃章魚幫助降血壓、降血脂，章魚還有美容減肥的作用，是非常適合女性抗衰老的食物，擁有這么多的好處，女性朋友趕快找機(jī)會(huì)嘗嘗章魚的美味把。
ys630.coM延伸閱讀
好處一裸睡能減肥
由于人體皮膚能分泌和散發(fā)出一些化學(xué)物質(zhì)，若和衣而眠，無疑會(huì)妨礙皮膚的正常呼吸和汗液的蒸發(fā)，衣服對(duì)肌肉的壓迫和摩擦還會(huì)影響血液循環(huán)。而裸睡讓身體有種無拘無束的自由快感，讓血液得到很好的循環(huán)，皮膚充分呼吸，油脂消耗加快，有助于減肥。
好處二裸睡能美容
沒有了衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養(yǎng)分，促進(jìn)新陳代謝，加強(qiáng)皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮膚有一種通透的感覺，同時(shí)有利于神經(jīng)的調(diào)節(jié)，增強(qiáng)適應(yīng)和免疫能力。
好處三裸睡護(hù)私處
裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適，連婦科常見的腰痛及生理性月經(jīng)痛也能得到了減輕。特別是女性陰部常年濕潤(rùn)，如果能有充分的通風(fēng)透氣就能減少患上婦科病的可能性。而男性裸睡同樣可以營(yíng)造清涼之境，避免精子因?yàn)檫^熱而活動(dòng)力欠佳。
好處四裸睡能祛痛
裸睡的時(shí)候身體自由度很大，肌肉能有效放松，對(duì)治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部?jī)?nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得到消除，還能促進(jìn)血液循環(huán)，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。
好處五裸睡治失眠
裸睡對(duì)失眠的人也會(huì)有一定的安撫作用。沒有衣服束縛，身體自然放松，血流通暢，能改善某些人手腳冰涼的狀況，有助進(jìn)入深層次睡眠。
北海道有個(gè)村莊，所有居民都有裸睡的習(xí)慣，幾乎無人失眠，以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。這是因?yàn)槁闼軠p少衣物帶來的束縛感，讓人從被捆綁一天的感覺中解放出來，利于提高睡眠質(zhì)量。
溫馨提示
對(duì)于裸睡的作用要有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，它只是我們所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都應(yīng)該采用。此外，裸睡時(shí)皮膚直接暴露在環(huán)境中，灰塵和蟲螨會(huì)引起皮膚過敏和哮喘的發(fā)生，對(duì)于有特異性體質(zhì)的人應(yīng)該特別小心。
婦科咨詢專家指出，裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適，連婦科常見的腰痛及生理性月經(jīng)痛也能得到了減輕。特別是女性陰部常年濕潤(rùn)，如果能有充分的通風(fēng)透氣就能減少患上婦科病的可能性。
裸睡好處一：護(hù)私處
裸睡好處一：護(hù)私處
裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適，連婦科常見的腰痛及生理性月經(jīng)痛也能得到了減輕。特別是女性陰部常年濕潤(rùn)，如果能有充分的通風(fēng)透氣就能減少患上婦科病的可能性。而男性裸睡同樣可以營(yíng)造清涼之境，避免精子因?yàn)檫^熱而活動(dòng)力欠佳。
裸睡好處二：能祛痛
裸睡好處二：能祛痛
裸睡的時(shí)候身體自由度很大，肌肉能有效放松，對(duì)治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部?jī)?nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得到消除，還能促進(jìn)血液循環(huán)，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。
裸睡好處三：能減肥
裸睡好處三：能減肥
由于人體皮膚能分泌和散發(fā)出一些化學(xué)物質(zhì)，若和衣而眠，無疑會(huì)妨礙皮膚的正常呼吸和汗液的蒸發(fā)，衣服對(duì)肌肉的壓迫和摩擦還會(huì)影響血液循環(huán)。而裸睡讓身體有種無拘無束的自由快感，讓血液得到很好的循環(huán)，皮膚充分呼吸，油脂消耗加快，有助于減肥。
裸睡好處四：能美容
裸睡好處四：能美容
沒有了衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養(yǎng)分，促進(jìn)新陳代謝，加強(qiáng)皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮膚有一種通透的感覺，同時(shí)有利于神經(jīng)的調(diào)節(jié)，增強(qiáng)適應(yīng)和免疫能力。
裸睡好處五：治失眠
裸睡好處五：治失眠
裸睡對(duì)失眠的人也會(huì)有一定的安撫作用。沒有衣服束縛，身體自然放松，血流通暢，能改善某些人手腳冰涼的狀況，有助進(jìn)入深層次睡眠。
北海道有個(gè)村莊，所有居民都有裸睡的習(xí)慣，幾乎無人失眠，以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。這是因?yàn)槁闼軠p少衣物帶來的束縛感，讓人從被捆綁一天的感覺中解放出來，利于提高睡眠質(zhì)量。
溫馨提示
對(duì)于裸睡的作用要有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)
對(duì)于裸睡的作用要有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，它只是我們所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都應(yīng)該采用。此外，裸睡時(shí)皮膚直接暴露在環(huán)境中，灰塵和蟲螨會(huì)引起皮膚過敏和哮喘的發(fā)生，對(duì)于有特異性體質(zhì)的人應(yīng)該特別小心。
裸睡已經(jīng)成為一種新時(shí)尚，其實(shí)這樣做對(duì)身體是有好處的，放開了一天的身體束縛，給身體來個(gè)大解放，你在裸睡嗎？我們看看它對(duì)身體的好處，女人要關(guān)注自己的身體健康，很多女人都喜歡裸睡，那么裸睡到底有哪些好處呢？
好處一裸睡能美容
沒有了衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養(yǎng)分，促進(jìn)新陳代謝，加強(qiáng)皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮膚有一種通透的感覺，同時(shí)有利于神經(jīng)的調(diào)節(jié)，增強(qiáng)適應(yīng)和免疫能力。
好處二裸睡能減肥
由于人體皮膚能分泌和散發(fā)出一些化學(xué)物質(zhì)，若和衣而眠，無疑會(huì)妨礙皮膚的正常呼吸和汗液的蒸發(fā)，衣服對(duì)肌肉的壓迫和摩擦還會(huì)影響血液循環(huán)。而裸睡讓身體有種無拘無束的自由快感，讓血液得到很好的循環(huán)，皮膚充分呼吸，油脂消耗加快，有助于減肥。
好處三裸睡護(hù)私處
裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適，連婦科常見的腰痛及生理性月經(jīng)痛也能得到了減輕。特別是女性陰部常年濕潤(rùn)，如果能有充分的通風(fēng)透氣就能減少患上婦科病的可能性。而男性裸睡同樣可以營(yíng)造清涼之境，避免精子因?yàn)檫^熱而活動(dòng)力欠佳。
裸睡已經(jīng)成為一種新時(shí)尚，其實(shí)這樣做對(duì)身體是有好處的，放開了一天的身體束縛，給身體來個(gè)大解放，你在裸睡嗎？我們看看它對(duì)身體的好處，女人要關(guān)注自己的身體健康，很多女人都喜歡裸睡，那么裸睡到底有哪些好處呢？
好處四裸睡能祛痛
裸睡的時(shí)候身體自由度很大，肌肉能有效放松，對(duì)治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部?jī)?nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得到消除，還能促進(jìn)血液循環(huán)，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。
好處五裸睡治失眠
裸睡對(duì)失眠的人也會(huì)有一定的安撫作用。沒有衣服束縛，身體自然放松，血流通暢，能改善某些人手腳冰涼的狀況，有助進(jìn)入深層次睡眠。
北海道有個(gè)村莊，所有居民都有裸睡的習(xí)慣，幾乎無人失眠，以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。這是因?yàn)槁闼軠p少衣物帶來的束縛感，讓人從被捆綁一天的感覺中解放出來，利于提高睡眠質(zhì)量。
小編寄語：對(duì)于裸睡的作用要有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，它只是我們所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都應(yīng)該采用。此外，裸睡時(shí)皮膚直接暴露在環(huán)境中，灰塵和蟲螨會(huì)引起皮膚過敏和哮喘的發(fā)生，對(duì)于有特異性體質(zhì)的人應(yīng)該特別小心。
人人都認(rèn)為女性身體很脆弱，經(jīng)常會(huì)受到外在細(xì)菌感染率很高，但你可知道男人其實(shí)也很容易受到外在疾病感染，男人病都有哪些?感染源都有哪些?現(xiàn)在就隨三九小編一起來看文章具體了解下吧!
經(jīng)常出差的朋友一般都會(huì)住旅店，當(dāng)然條件好些的朋友會(huì)選擇住酒店，而條件一般的朋友就住賓館，但你有沒有想過酒店與賓館的疾病傳染率呢?住在這里面什么事被我們忽略的呢?又有什么事是我們必須要牢記的。
住酒店染疾病的可能性有多大?
專家表示，性病和普通傳染病一樣，得病需要3個(gè)條件：傳染源、傳播途徑和易感人群。性病是健康人和患有性病的人性接觸后所得。除了接觸，間接接觸也會(huì)傳染病，但是這個(gè)幾率很小很小，幾乎不到5%。性病除了直接接觸傳染、間接接觸傳染之外，還可以通過血液傳染。據(jù)統(tǒng)計(jì)，90%以上的性病是通過直接傳染的。
有醫(yī)生告訴記者：門診中的確有病人說，他經(jīng)常出差在外，碰到不干凈的床單毛巾得了性病，但是再一問，都有不潔性接觸史?？梢哉f，因?yàn)樽≠e館而感染性病的概率比買彩票中500萬還低。
其實(shí)賓館里疾病的傳染渠道一般有五個(gè)：床單、浴巾、毛巾、抽水馬桶與浴缸，病毒通過病人身體排出，殘留在床單、浴巾、馬桶或浴缸上，如果健康的人接觸到這里地方是否會(huì)患病呢?
實(shí)際上，絕大多數(shù)*病病毒細(xì)菌在體外生存能力不高，離開人體后，它的活力就會(huì)下降，大部分會(huì)立即死亡。即使沒有死，也只有碰到皮膚上恰好有個(gè)破口，致病物才能到人體內(nèi)。
即便有少量的病毒細(xì)菌進(jìn)入人體，如果人體的免疫力正常，也不會(huì)引起感染，這些致病物質(zhì)會(huì)馬上被人體免疫系統(tǒng)殺滅。
就拿尖銳濕疣來說，需要10的4~5次方的病毒數(shù)量才能導(dǎo)致感染，病人如果把體液排在床單馬桶上，大部分病毒在15~20分鐘內(nèi)就死亡了，極少量存活;人體接觸體液的地方要有破口，病毒才能進(jìn)入;而存活的病毒數(shù)量又很少，不足以引起感染。專家說。
如果你使用的浴缸，你的身體會(huì)暴露在致病菌里，但也會(huì)因?yàn)槟愕脑「桌镉写罅康乃阎虏【冀o稀釋了，即便它進(jìn)入你體內(nèi)也不會(huì)對(duì)你的身體造成多大的威脅。
九成男子不知道的殺精元兇
食物殺精，九成備孕男性毫不知情
1、炸雞
油炸食品雖美味，卻不健康。專家指出，燒烤和油炸的淀粉類食物中含有致癌毒物，可導(dǎo)致男性少、弱精。此外，重金屬鎘、農(nóng)藥殘留均會(huì)對(duì)精子產(chǎn)生毒性。
2、啤酒
啤酒是男人夏天餐桌的?？?，可是，這啤酒也是臭名昭著的殺精食物呀。如果備孕男性的腎臟還患有腎臟方面的疾病，過量的啤酒會(huì)使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。
3、咖啡
咖啡，似乎讓男人精神更加飽滿?？Х茸蠲黠@的特點(diǎn)就是其令人興奮的咖啡因，但在刺激人體的交感神經(jīng)的同時(shí)卻壓抑了副交感神經(jīng)，說的通俗一點(diǎn)，就是讓男同胞性欲減退。
4、豆腐
愛吃豆腐等大豆制品的備孕男性們，莫要小看這柔軟雪白的豆腐了。如果每天都食用大豆制品，會(huì)讓男性的精子數(shù)量明顯下降，而且發(fā)生勃起功能障礙的幾率是不常吃者的3.46倍。
5、奶茶
炮制奶茶用的是什么?這些奶茶多是用奶精、色素、香精制成，奶精的主要成分氫化植物油，會(huì)減少男性荷爾蒙的分泌，會(huì)降低精子的活躍性，中斷精子在身體內(nèi)的反應(yīng)過程。
6、豬腰
真的是吃什么補(bǔ)什么嗎?已經(jīng)有研究表明，發(fā)現(xiàn)豬、牛、羊的肝、腎臟等，里面均有不同含量的重金屬鎘，人們?cè)诔匝a(bǔ)的同時(shí)把鎘也吃進(jìn)肚子里，很可能會(huì)造成不育不孕，如果備孕男性本身又是吸煙人群，那么其不育幾率高達(dá)六成。
其他影響精子質(zhì)量的因素
1、汽車尾氣
生活在大都市里，各種汽車尾氣無孔不入。尾氣中含有的二氧化硫、二氧化碳等可能增加腫瘤等疾病的發(fā)生率。最重要的是，尾氣中所含的二惡英可使男性的睪丸形態(tài)發(fā)生改變、精子數(shù)量減少、生精能力降低。
2、煙酒
與非吸煙者相比，吸煙者的精液質(zhì)量各主要指標(biāo)都顯著降低，精子的畸形率升高，精液中白細(xì)胞數(shù)量增加。煙草中產(chǎn)生的尼古丁和多環(huán)芳香烴類化合物會(huì)引起睪丸萎縮和精子形態(tài)改變。而經(jīng)常性飲酒過量者則會(huì)出現(xiàn)睪丸萎縮現(xiàn)象。
3、女性化妝品
小夫妻的生活中，部分男性會(huì)隨意使用女性化妝品，如潔面乳、按摩膏等。這些化妝品專為女性設(shè)計(jì)，其中所含的雌激素會(huì)影響雄激素的水平，引發(fā)睪丸組織結(jié)構(gòu)變化，引起睪丸癌，降低精液中的精子數(shù)量，造成男性乳房發(fā)育，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂。
4、藥物
抗癌、激素類、抗生素等藥物會(huì)損害男性性腺功能，造成精子數(shù)量和質(zhì)量下降，或通過影響性腺的內(nèi)分泌功能，導(dǎo)致性功能障礙。藥物劑量越大、療程越長(zhǎng)、患者的年齡越小，對(duì)生育功能的損害越嚴(yán)重。
5、輻射
大劑量的輻射可引起睪丸組織結(jié)構(gòu)的改變，增加精子的畸形率，降低精子數(shù)量、精子密度等重要指標(biāo)。日常我們使用的電子設(shè)備，如手機(jī)、電腦等是否會(huì)引起不育，學(xué)界存在很大的爭(zhēng)議。
6、毒品
珍愛生命，遠(yuǎn)離毒品。毒品中常見的大麻可使血液中雄激素水平降低、精子密度下降，導(dǎo)致男性乳腺發(fā)育;而可卡因會(huì)使精子密度下降。
男性必知的健康時(shí)間表
就像車子要在不同的時(shí)間進(jìn)行不同的檢查和維修一樣，男士們也要在不同的時(shí)間段通過不同的方法來保持健康。以下是一份專為男士定制的保養(yǎng)時(shí)間表，清晰地列出了在每一個(gè)時(shí)間段男士們應(yīng)該注意的健康問題。如果能堅(jiān)持執(zhí)行這份時(shí)間表，相信你的身體會(huì)同一部保養(yǎng)良好的車子般，時(shí)刻保持充沛動(dòng)力，隨時(shí)隨地都能恣意馳騁。
每天
國(guó)家健康協(xié)會(huì)鼓勵(lì)男人每天吃59份水果和蔬菜，這就如同車子一樣，你的身體也需要優(yōu)質(zhì)的燃料，以保持它順暢地運(yùn)作。其中，水果和蔬菜應(yīng)占日常飲食的很大一部分，而會(huì)在動(dòng)脈中留下沉淀物的脂肪食物只應(yīng)占日常食物的很小的一部分。
在理想的情況下，應(yīng)該每天都進(jìn)行鍛煉。疾病防治中心及美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)聯(lián)合推薦了一些30分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)(例如：可以增加心率和呼吸頻率的輕松漫步)，這些運(yùn)動(dòng)應(yīng)在一星期內(nèi)多天進(jìn)行。
每天用含氟牙膏刷牙兩次，每天使用一次牙線。良好的口腔衛(wèi)生會(huì)防止蛀牙及牙周病的發(fā)生，因這些牙病讓人很痛苦，而且治療費(fèi)用也很昂貴。
每月
皮膚的自我檢查
車表面上小小的銹點(diǎn)，在它擴(kuò)散之前就應(yīng)該把它修復(fù)好。同樣，皮膚上那些可能發(fā)生癌變的痣也應(yīng)被多加留意。每個(gè)月對(duì)整個(gè)身體進(jìn)行檢查，用一面鏡子看看背部。如果發(fā)現(xiàn)不對(duì)稱、有不規(guī)則的邊緣，并且顏色不均勻或者大小、形狀、顏色等方面發(fā)生著變化的痣，就需要特別注意一下了。
每半年
牙齒的檢查
除了刷牙和用牙線外，每半年去專業(yè)醫(yī)生那里做次清洗和完整的檢查。
每年
注射流感預(yù)防針
流感疫苗的組成每年都在變化，所以接種一次是不夠的。在流感爆發(fā)的高峰季秋季到來之前，要及時(shí)注射預(yù)防針。
測(cè)量血壓
把血壓保持在正常的范圍內(nèi)，同保持車子輪胎內(nèi)正確量的氣壓一樣重要。年齡超過50歲或者那些有家族高血壓史的男士，應(yīng)該至少每年進(jìn)行一次檢查。
大腸癌檢查
大多數(shù)大腸癌的檢查在50歲的時(shí)候開始。所以，基本上每年一次，醫(yī)生會(huì)給你做一些特別的測(cè)試，來檢查在大便中是否隱藏著血。
前列腺癌檢查
大多數(shù)男人在50歲的時(shí)候，會(huì)每年進(jìn)行一次前列腺癌檢查。有前列腺癌家族史等這些存在高患病風(fēng)險(xiǎn)的男士，可以在更早的時(shí)候就開始檢查。
有兩種測(cè)試，一種是前列腺特異抗原(pSA)檢驗(yàn)，另一種是數(shù)字化直腸測(cè)試。
前列腺癌檢查能夠在早期發(fā)現(xiàn)前列腺癌，但是對(duì)是否早期發(fā)現(xiàn)就可拯救生命的有關(guān)研究卻得出不同的結(jié)果。
完整的身體檢查
每年例行的身體檢查都是一次了解身體狀況的好時(shí)機(jī)，可以及時(shí)更新自己的病史。
每五年
做一次膽固醇測(cè)試
對(duì)于很多剛20歲或20歲出頭的男士來說，每5年去做一次膽固醇測(cè)試就夠了。如果發(fā)現(xiàn)膽固醇處于邊界線水平，或者有心臟病或其他醫(yī)學(xué)方面的情況，應(yīng)及時(shí)開始注意監(jiān)視膽固醇的指標(biāo)。
做次乙狀結(jié)腸鏡檢查
可以每5年做一次乙狀結(jié)腸鏡檢查。
這次試驗(yàn)可以檢查出在結(jié)腸較低部分內(nèi)的癌癥和能轉(zhuǎn)化成癌的息肉，對(duì)可疑的息肉或癌癥都可進(jìn)行活組織檢查，大腸鏡檢查會(huì)對(duì)整個(gè)結(jié)腸做進(jìn)一步的評(píng)估。
每十年
結(jié)腸鏡檢查
在50歲的時(shí)候，結(jié)腸鏡檢查成了給結(jié)腸癌測(cè)試的另一個(gè)選擇。如果既不是乙狀結(jié)腸鏡不正常，也不是在大便化驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)有血，就需要進(jìn)行這項(xiàng)測(cè)試了。這項(xiàng)測(cè)試會(huì)深入體內(nèi)使得醫(yī)生能顯像整個(gè)結(jié)腸，除了這點(diǎn)，它與乙狀結(jié)腸鏡檢查沒什么不同。在結(jié)腸鏡檢查中，一種攝影機(jī)會(huì)通過你的喉嚨和排氣管。如果一切正常，10年內(nèi)可以重復(fù)檢查。否則，你就得做些必要的重復(fù)程序。在此程序中，要進(jìn)行活組織切片檢查和切除息肉。
那些患結(jié)腸癌的危險(xiǎn)越來越大的人，可以在更早的時(shí)候做結(jié)腸鏡檢查甚至在童年。
破傷風(fēng)疫苗
每10年打1次破傷風(fēng)疫苗，特別是曾多次受過刀傷或被刮傷的男士。
有利于男性健康的早餐方式
我們的早餐常常因?yàn)闀r(shí)間緊張吃的比較匆忙，尤其是上班一族，早餐經(jīng)常是從早餐店里買走以后邊走邊吃，其實(shí)這些早餐店的早餐大多是迎合大眾口味，營(yíng)養(yǎng)常常是失衡的，若常以這類食品當(dāng)早餐，對(duì)健康無益，下面小編來跟大家聊一聊哪些吃早餐的方式對(duì)男性健康有益，早餐應(yīng)該如何吃才能發(fā)揮最健康最營(yíng)養(yǎng)的效果。
1.早餐前先喝水
人經(jīng)過一夜睡眠，消耗了大量的水分和營(yíng)養(yǎng)，起床后處于一種生理性缺水狀態(tài)。如果只進(jìn)食常規(guī)早餐，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能補(bǔ)充生理性缺水。因此，早上起來不要急于吃早餐，而應(yīng)立即飲500800毫升涼開水，既可補(bǔ)充一夜流失后的水分，還可以清理腸道，但不要在吃早餐前喝較多的水。
2.早餐補(bǔ)充水果對(duì)身體更有益
水果為維生素A、C豐富的來源，并含維生素B群、纖維質(zhì)、與礦物質(zhì)，不但具有刺激食欲的作用，同時(shí)可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)以及維持體內(nèi)酸堿平衡，吃水果不但能養(yǎng)顏美容，而且讓我們一早看起來容光煥發(fā)!最營(yíng)養(yǎng)的早餐選擇，我們可以選擇吃清粥配青菜，或是來個(gè)生菜沙拉，火腿叁明治中搭配小黃瓜，而在早餐后吃一個(gè)蘋果、橙子或半根香蕉會(huì)更好。
3.早餐是補(bǔ)充奶類的好機(jī)會(huì)
乳制品是高品質(zhì)蛋白質(zhì)的來源之一，同時(shí)含有豐富的鈣質(zhì)，一般常吃的食物中，沒有一種鈣質(zhì)含量能與奶類相比。利用早餐時(shí)間來攝取奶類，像是一杯牛奶、羊奶、低糖優(yōu)酪乳等都是很好的選擇，奶類的鈣質(zhì)除了與骨骼發(fā)育有關(guān)之外，同時(shí)具有增進(jìn)神經(jīng)與肌肉對(duì)刺激的感應(yīng)。因此，在早上來一杯牛奶，或是豆?jié){，再來煎一顆荷包蛋，都可以吃到優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
最后，值得注意的是，早餐的攝取量依體型，年齡的不同會(huì)有些差異，不過，攝入400-500卡的熱量是比較適當(dāng)?shù)?，約占一天需要量的四分之一，但可以嘗試多補(bǔ)充些糖類。
男性必知的健康時(shí)間表
就像車子要在不同的時(shí)間進(jìn)行不同的檢查和維修一樣，男士們也要在不同的時(shí)間段通過不同的方法來保持健康。以下是一份專為男士定制的保養(yǎng)時(shí)間表，清晰地列出了在每一個(gè)時(shí)間段男士們應(yīng)該注意的健康問題。如果能堅(jiān)持執(zhí)行這份時(shí)間表，相信你的身體會(huì)同一部保養(yǎng)良好的車子般，時(shí)刻保持充沛動(dòng)力，隨時(shí)隨地都能恣意馳騁。
每天
國(guó)家健康協(xié)會(huì)鼓勵(lì)男人每天吃59份水果和蔬菜，這就如同車子一樣，你的身體也需要優(yōu)質(zhì)的燃料，以保持它順暢地運(yùn)作。其中，水果和蔬菜應(yīng)占日常飲食的很大一部分，而會(huì)在動(dòng)脈中留下沉淀物的脂肪食物只應(yīng)占日常食物的很小的一部分。
在理想的情況下，應(yīng)該每天都進(jìn)行鍛煉。疾病防治中心及美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)聯(lián)合推薦了一些30分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)(例如：可以增加心率和呼吸頻率的輕松漫步)，這些運(yùn)動(dòng)應(yīng)在一星期內(nèi)多天進(jìn)行。
每天用含氟牙膏刷牙兩次，每天使用一次牙線。良好的口腔衛(wèi)生會(huì)防止蛀牙及牙周病的發(fā)生，因這些牙病讓人很痛苦，而且治療費(fèi)用也很昂貴。
每月
皮膚的自我檢查
車表面上小小的銹點(diǎn)，在它擴(kuò)散之前就應(yīng)該把它修復(fù)好。同樣，皮膚上那些可能發(fā)生癌變的痣也應(yīng)被多加留意。每個(gè)月對(duì)整個(gè)身體進(jìn)行檢查，用一面鏡子看看背部。如果發(fā)現(xiàn)不對(duì)稱、有不規(guī)則的邊緣，并且顏色不均勻或者大小、形狀、顏色等方面發(fā)生著變化的痣，就需要特別注意一下了。
每半年
牙齒的檢查
除了刷牙和用牙線外，每半年去專業(yè)醫(yī)生那里做次清洗和完整的檢查。
傷害男性生育力的11個(gè)殺手：
1、授孕蛋白質(zhì)異常
美國(guó)科學(xué)家最新的研究顯示，精蟲中有一種叫做“授孕蛋白質(zhì)”的物質(zhì)，可使精蟲易于粘附在卵子的外膜上。如果授孕蛋白質(zhì)異常，精蟲就無法與卵子自然結(jié)合。臨床數(shù)字顯示，在不育的男人中有這種異常的占10%~20%。大部分“授孕蛋白質(zhì)”異常是由于先天因素導(dǎo)致的，原因尚不清楚。
2、沙眼殃及精蟲活性
大家都知道沙眼是由沙眼衣原體引起的，但沙眼衣原體還能使男人尿道、輸精管和附睪發(fā)炎，使精蟲活動(dòng)能力減弱。所以，沙眼不是小問題，不要等它已經(jīng)央及了精子健康后才想起治療。
3、腮腺炎搗毀生精“車間”
流行性腮腺炎病毒除了在腮腺中“為非作歹”外，還會(huì)在男人的睪丸里“惹事生非”，使生精“車間”―― 精曲細(xì)管遭到破壞，導(dǎo)致不孕。因此醫(yī)生建議，如果丈夫患了腮腺炎，你們的懷孕計(jì)劃應(yīng)該相應(yīng)推遲，至少要等他痊愈后再考慮受孕。
4、疾病影響精子質(zhì)量
很多其他疾病也會(huì)讓男人的精子質(zhì)量或活力下降。例如精囊炎、前列腺炎以及各種性病等。另外，貧血、白血病、食物中毒等問題也能使精蟲的產(chǎn)生不足而導(dǎo)致不育。
5、外傷引起“交通阻塞”
劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的外傷可使附睪、輸精管、射精管和尿道這條“精蟲輸送通道”出現(xiàn)阻塞現(xiàn)象。如果“交通”不暢，怎么能指望精蟲能按時(shí)“赴約”呢？男人出現(xiàn)ED，“貨藏深山”而沒有“運(yùn)力”，也是同樣的道理。
6、高溫“燙”壞精蟲
精蟲喜歡陰涼，陰囊的溫度低于體表溫度1℃~2℃有利于它的活動(dòng)。穿緊繃的厚質(zhì)地的牛仔褲、用防水閃光面料做成的不透氣褲子或騎賽車的時(shí)間越長(zhǎng)，會(huì)陰部遭“壓迫”就越重，缺水、缺氧和高溫會(huì)“憋死”精蟲。同樣道理，穿著正統(tǒng)的男人在沙發(fā)上坐三五個(gè)鐘頭、洗桑拿一待幾個(gè)小時(shí)，也會(huì)因高溫“燙”壞精蟲
7、維生素缺乏讓精蟲活力下降
研究顯示：脂肪含量高的食物影響男人性欲。所以，保護(hù)好男性的生育能力要從調(diào)節(jié)飲食開始。研究表明，男人缺鋅精蟲的活動(dòng)力下降，容易解體，還沒有遇到卵子就“腿肚子軟”了；缺乏硒、維生素A、E等，精蟲容易出現(xiàn)畸形，數(shù)量也不足。為了健康生育，男人應(yīng)多攝入蔬菜水果和海產(chǎn)品，并定期攝動(dòng)物肝臟。
8、壓力過大、蟲蟲遭殃
競(jìng)爭(zhēng)壓力增大、生活節(jié)奏加快，城市中男人多數(shù)都背負(fù)著緊張、恐懼、抑郁、沮喪等不良情緒編織的精神包袱，容易出現(xiàn)內(nèi)分泌功能失調(diào)，導(dǎo)致不育。緩解壓力最好的方式就是出汗，所以，專家建議壓力大的男人更該養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。
9、愛美男人減少“生精”
現(xiàn)在使用女性美容品的男人越來越多，可女性美容品中多含有雌激素，它通過皮膚進(jìn)入男人體內(nèi)后，會(huì)干擾正常的內(nèi)分泌，從而減弱男人的性功能，減少“生精”；染燙頭發(fā)雖然時(shí)尚，可不適宜的染燙藥劑具有殺精作用。
10、噪音導(dǎo)致精蟲活動(dòng)能力下降
喜歡將汽車音響調(diào)到最高的男人要明白，80-90分貝甚至更高的音樂不能帶來享受，而是噪音，可使性欲和精蟲活動(dòng)能力下降；長(zhǎng)期暴露在汽車尾氣環(huán)境中，有1/3的男人會(huì)出現(xiàn)精蟲質(zhì)量和數(shù)量的下降；長(zhǎng)時(shí)間駕車，陰囊的平均溫度比步行時(shí)要高2。2℃，有損精蟲的活力。
11、服藥造成的額外負(fù)擔(dān)
有很多藥物對(duì)男人的生育力不利，服用前要記得咨詢醫(yī)生這方面的信息。如雌激素、孕激素等激素類藥物、抗癌藥中的烷化劑、某些抗高血壓藥物，以及安寧、氯丙咪嗪等鎮(zhèn)靜安眠類藥物有傷精的副作用。
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