外陰萎縮如何利用食療法調(diào)整?
春季如何食療養(yǎng)生。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。但凡長壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴?？茖W(xué)的飲食養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《外陰萎縮如何利用食療法調(diào)整?》，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
外陰萎縮其實(shí)多數(shù)會出現(xiàn)在老年人的身上，主要因?yàn)闋I養(yǎng)成分的流失而導(dǎo)致這樣的病癥出現(xiàn)。想要緩解外陰萎縮，完全是可以通過飲食療法來調(diào)整的，比如利用淮萸苡仁粥、韭菜炒淡菜，又或者多食用一些具有高蛋白的營養(yǎng)物質(zhì)來補(bǔ)給給身體。
1、老年性外陰萎縮食療方法：
(1)、淮萸苡仁粥：山萸肉10g，山藥、薏苡仁各50g，三味共煮粥食用，連服2周，有補(bǔ)腎、健脾燥濕的作用，宜于兼見腰痛頭眩、大便溏稀者。
(2)、韭菜炒淡菜：淡菜60g，韭菜120g，黃酒適量。炒鍋倒人生油燒熱，將洗凈的淡菜速炒片刻，再加水2碗煮沸，倒人洗凈切好的韭菜和黃酒，煮沸即可服食，有補(bǔ)腎止帶的功效，適用于帶下色白、腰膝酸軟的患者。
(3)、蓮苡煮蚌肉：蓮子(去皮、核)、薏苡仁各60g，蚌肉120g(切成薄片)，共入砂鍋，加水750ml，文火煮1小時即可食用，有燥濕止帶之功，宜于脾虛夾濕、外陰瘙癢的患者。
2、老年性外陰萎縮吃哪些食物對身體好：
宜多吃具有抗外陰腫瘤和白斑作用的食物，如芝麻、杏仁、小麥、大麥、土瓜、烏骨雞、烏賊、烏梢蛇、豬胰、菊花、烏梅、桃子、荔枝、馬齒莧、雞血、鰻魚、鮑魚、蟹、鱟、沙丁魚、文蛤、玳瑁。
疼痛宜吃鱟、赤、龍蝦、淡菜、海參、虎魚、甜菜、綠豆、蘿卜、雞血。
瘙癢宜吃莧菜、白菜、芥菜、芋艿、海帶、紫菜、雞血、蛇肉、穿山甲。
增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防轉(zhuǎn)移宜吃銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、雞肫、海參、薏米、核桃、蟹、石龍子、針魚。
3、老年性外陰萎縮最好不要吃哪些食物：
·忌煙、酒及辛辣刺激性食物。
·忌肥膩、油煎、霉變、腌制食物。
·忌公雞、鵝等發(fā)物。
·瘙癢嚴(yán)重時忌海鮮及刺激、致敏食物。
·潰瘍、出血忌溫?zé)嵝允澄铮貉蛉狻⒕虏?、姜、胡椒、桂皮等?/p>
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腎虛，會導(dǎo)致我們身體疲乏，做事沒有精神，嚴(yán)重更會導(dǎo)致我們的正常生活?？墒悄I虛應(yīng)該怎么辦呢?吃補(bǔ)藥總是傷了身體又沒有用，那么就從飲食上來補(bǔ)腎吧。通過食療的方法補(bǔ)腎。增加身體免疫力，給腎補(bǔ)充一下活力!
1.枸杞豬腰粥：枸杞子10克，豬腎一個(去內(nèi)膜，切碎)，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰、補(bǔ)腎陽、固精強(qiáng)腰的作用，適用于腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。
2.炒核桃仁：核桃仁10克，炒香嚼食。有補(bǔ)腎溫肺、潤腸通便的作用，適用于腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便秘者。
3.海參粥：海參(切碎)50克，粳米100克。將海參泡發(fā)，剖開腹部，挖去內(nèi)腸，刮洗干凈，切碎，加水煮爛。粳米淘洗干凈，與海參一并放在沙鍋內(nèi)。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分鐘，以米熟爛為度。加少許蔥姜食鹽調(diào)味，早晨空腹食用。有補(bǔ)腎益精，滋陰補(bǔ)血的作用，適用于腎虛陰虧所致的體質(zhì)虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。用治腎氣虛弱，精血虧損，陽萎，早泄，遺精，尿頻，面色無華，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，疲倦乏力。
補(bǔ)腎益精話海參――中國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，海參味甘、咸，性溫，具有補(bǔ)腎益精、壯陽療痿、潤燥通便的作用，凡眩暈耳鳴、腰酸乏力、夢遺滑精、小便頻數(shù)的患者，都可將海參作為滋補(bǔ)食療之品。
4.蓯蓉羊腰粥：肉蓯蓉10克，羊腰一個(去內(nèi)膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。有補(bǔ)腎助陽、益精通便的作用，適用于中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數(shù)、夜間多尿、便秘等。
擁有一個健康的腎臟既可以使我們在生活中充滿精力，又可以使自己的身體健康。腎虛的朋友們從飲食上解決自己腎虛的毛病吧。通過以上的食療法來治愈腎虛，讓自己從根本上解決腎臟虛弱的病癥。希望腎虛的朋友們都可以健康起來!
都說歲月是把無情的殺豬刀，隨著歲月的流失，很多女性朋友慢慢老去。然而在老去的同時很多生理機(jī)能也在逐漸衰退，女性朋友最初只是新陳代謝變得緩慢，皮膚不再像年輕的時候那樣光滑、有光澤，慢慢出現(xiàn)肌膚松弛，各種色斑都會慢慢呈現(xiàn)。
在生理機(jī)能上，女性隨著年紀(jì)的不斷增大會出現(xiàn)胸部下垂、腹部贅肉、妊娠紋等，有的還會出現(xiàn)老年性外陰萎縮等。一旦出現(xiàn)老年性外陰萎縮就會出現(xiàn)皮膚變薄、干燥、彈性減低變的松弛，嚴(yán)重的患者還會出現(xiàn)外陰瘙癢，排尿時會出現(xiàn)不同程度的疼痛感，但是通過食療能夠改善這些癥狀，一起看看老年性外陰萎縮吃什么好。
1、老年性外陰萎縮食療方法：
(1)、淮萸苡仁粥：山萸肉10g，山藥、薏苡仁各50g，三味共煮粥食用，連服2周，有補(bǔ)腎、健脾燥濕的作用，宜于兼見腰痛頭眩、大便溏稀者。
(2)、韭菜炒淡菜：淡菜60g，韭菜120g，黃酒適量。炒鍋倒人生油燒熱，將洗凈的淡菜速炒片刻，再加水2碗煮沸，倒人洗凈切好的韭菜和黃酒，煮沸即可服食，有補(bǔ)腎止帶的功效，適用于帶下色白、腰膝酸軟的患者。
(3)、蓮苡煮蚌肉：蓮子(去皮、核)、薏苡仁各60g，蚌肉120g(切成薄片)，共入砂鍋，加水750ml，文火煮1小時即可食用，有燥濕止帶之功，宜于脾虛夾濕、外陰瘙癢的患者。
2、老年性外陰萎縮吃哪些食物對身體好：
宜多吃具有抗外陰腫瘤和白斑作用的食物，如芝麻、杏仁、小麥、大麥、土瓜、烏骨雞、烏賊、烏梢蛇、豬胰、菊花、烏梅、桃子、荔枝、馬齒莧、雞血、鰻魚、鮑魚、蟹、鱟、沙丁魚、文蛤、玳瑁。
疼痛宜吃鱟、赤、龍蝦、淡菜、海參、虎魚、甜菜、綠豆、蘿卜、雞血。
瘙癢宜吃莧菜、白菜、芥菜、芋艿、海帶、紫菜、雞血、蛇肉、穿山甲。
增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防轉(zhuǎn)移宜吃銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、雞肫、海參、薏米、核桃、蟹、石龍子、針魚。
3、老年性外陰萎縮最好不要吃哪些食物：
·忌煙、酒及辛辣刺激性食物。
·忌肥膩、油煎、霉變、腌制食物。
·忌公雞、鵝等發(fā)物。
·瘙癢嚴(yán)重時忌海鮮及刺激、致敏食物。
·潰瘍、出血忌溫?zé)嵝允澄铮貉蛉狻⒕虏?、姜、胡椒、桂皮等?/p>
以上就是關(guān)于老年性外陰萎縮吃什么好的簡單介紹，相信通過以上幾點(diǎn)的簡單介紹大家對老年性外陰萎縮吃什么好已經(jīng)有了初步的了解和認(rèn)識。老年性外陰萎縮并不是什么可怕的病，屬于正常的生理現(xiàn)象，因此一定要保持樂觀心態(tài)，多食新鮮果蔬，保持適度運(yùn)動。
我們都知道如果食物不新鮮了就會影響到營養(yǎng)價值和口感，所以平時我們在購買食物的時候都會仔細(xì)的選擇，下面一起了解下什么樣的調(diào)整好。
牛肝營養(yǎng)豐富，味道頗佳，很受食者喜愛。牛肝有粉肝、面肝、麻肝、石肝、病死牛肝、灌水牛肝之分。前兩種為上乘，中間兩種次之，后兩種是劣質(zhì)品。
粉肝、面肝：
質(zhì)均軟且嫩，手指稍用力，可插入切開處，做熟后味鮮、柔嫩。不同點(diǎn)：前者色似雞肝、后者色赭紅。
麻肝：
反面有明顯的白色絡(luò)網(wǎng)，手摸切開處不如粉、面肝嫩軟，做熟后質(zhì)韌，嚼不爛。
石肝：
色暗紅，質(zhì)比上列三種都要硬些，手指稍著力亦不易插入，食時要多嚼才得爛。
病、死牛肝：
色紫紅，切開后有余血外溢，少數(shù)生有濃水泡。倘不是整個的，賣者挖除后，雖無痕跡，但做熟后無鮮味，因打湯、小炒加熱時短，難殺死細(xì)菌，食后有礙身體健康。
灌水牛肝：
色赭紅顯白，比未灌水的牛肝飽滿，手指壓迫處會下沉，片刻復(fù)原，切開后有水外溢，做熟后鮮味差，未經(jīng)高溫亦帶菌，不利于健康。
想要身體健康我們一定要多吃新鮮和營養(yǎng)的食物，通過對什么樣的調(diào)整好的一些介紹，我們在購買的時候就能夠遇到更新鮮和美味的食物了，另外我們平時要多吃一些不同的食物，才能獲取到更多的營養(yǎng)。
長期熬夜如何調(diào)整
1、長期熬夜要補(bǔ)足睡眠
經(jīng)常熬夜的人往往是白天補(bǔ)覺,特別是對那些不得不上夜班的人來說更是如此。但是白天的睡眠常常會受到日光、噪聲等的影響,使人疲勞感加重,甚至出現(xiàn)食欲下降、焦慮、煩躁。
因此,熬夜后應(yīng)抓緊休息,不要夜以繼日地連軸轉(zhuǎn)。即使精神再充沛,也應(yīng)及時補(bǔ)充睡眠。建議午飯后安排午休,有利于恢復(fù)體力。
2、長期熬夜要進(jìn)行鍛煉
熬夜時如果感到精力不濟(jì)或者犯困,最好適時休息,切勿勉強(qiáng)硬撐;如果因工作需要等原因不能休息,也不要靠咖啡、濃茶和香煙的刺激保持清醒,因?yàn)榭Х纫蚩纱碳ご竽X分泌興奮性物質(zhì),容易導(dǎo)致失眠,還會使血脂濃度升高,危害心血管健康。
最好就地做些簡單活動,如原地慢步走、打太極拳、揉捏太陽穴,或做些彎腰、踢腿、轉(zhuǎn)脖等活動四肢和頭頸的體操。
3、長期熬夜要增加足夠的營養(yǎng)
“夜班族”必須攝取充足的熱能,堅(jiān)持吃午飯、晚飯和夜餐。切忌下班后餓著肚子睡覺,更不要因貪睡而放棄吃午飯。因夜間勞動一般比日間工作消耗體力大,要想保持精力充沛需補(bǔ)充多營養(yǎng)、易消化、富含水分的食物。
要增加蛋白質(zhì)攝入量,多吃瘦肉、鮮魚、蛋類、奶類、豆制品,補(bǔ)充人體必需的各種氨基酸;熬夜時大腦的需氧量和耗氧量都要明顯增加,加上熬夜時不停的思考或者活動,周圍空氣又大多不太流通,從而將大腦置于了缺氧的窘境之中。而大腦恰恰又是人體內(nèi)的第一耗氧大戶,一旦氧氣供應(yīng)出現(xiàn)“赤字”,勢必引起大腦功能障礙。因此可多吃含有較多卵磷脂、谷氨酸的品種,如雞蛋、燕麥等。
4、長期熬夜要保證足量的維生素。
維生素A是能夠調(diào)節(jié)視網(wǎng)膜感光的物質(zhì)。提高對于昏暗光線的適應(yīng)能力,維生素B是視覺神經(jīng)的營養(yǎng)來源之一。能夠有效的防止視覺疲勞。胡蘿卜、韭菜、鰻魚等食物是富含維生素A的,瘦肉、芝麻、小麥芽胚等蘊(yùn)含大量維生素B 。熬夜族的食譜中絕對不可缺少。
適合經(jīng)常熬夜吃的水果
1、橙子
橙子幾乎已經(jīng)成為維生素C的代名詞了,維生素C可以避免皮膚受到日光的侵害以及電腦的輻射等等,抑制色素顆粒的形成,使皮膚白皙潤澤。同時熬夜的人由于長時間的不規(guī)律生活,導(dǎo)致休息不夠容易便秘,而橙子中特有的纖維素和果膠物質(zhì),還有利于清腸通便,排除體內(nèi)有害物質(zhì),確保身體健康,增強(qiáng)免疫力。
2、香蕉
香蕉中含有非常豐富的鉀,其次就是鎂的含量也很豐富,現(xiàn)代專家研究表明,人體內(nèi)維持正常的心跳和血壓的鉀是主力軍,鉀能夠有效的避免血壓的上升或者肌肉出現(xiàn)痙攣的情況,而鎂則具有消除疲勞的效果。此外香蕉中的糖分可迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖,立刻被人體吸收,是一種快速的能量來源,所以在熬夜之后吃根香蕉能夠補(bǔ)充體力。
所以經(jīng)常熬夜后來上一根香蕉不僅可以補(bǔ)充體力,同時還可消除疲勞,同時香蕉中鎂,鉀的含量是非常豐富的,可減緩血壓升高,同時還可治抑郁,由其是適合加班熬夜的職場人士常吃。
長期熬夜的危害有哪些
1、增加患肝病風(fēng)險
依照中醫(yī)經(jīng)脈循行理論,每天凌晨1時到3時,是足厥陰肝經(jīng)運(yùn)行的時間,此時肝經(jīng)旺,肝血推陳出新,發(fā)揮肝的排毒解毒功能,而熬夜就會使肝、脾、腎功能紊亂、效率降低,以致于肝臟負(fù)荷過重產(chǎn)生各種病變。
2、造成不可逆的大腦損傷
熬夜族從來沒想過,熬夜會造成不可逆轉(zhuǎn)的大腦損傷。發(fā)表在《神經(jīng)科學(xué)雜志》上的一項(xiàng)研究首次發(fā)現(xiàn),睡眠不足對大腦造成的損傷是無法通過補(bǔ)覺來修復(fù)的。同時,長期熬夜會造成頭昏腦脹、記憶力減退、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍等問題。
3、易致肥胖
熬夜的人經(jīng)常吃“夜宵”,不但難消化,隔日早晨還會食欲不振,造成營養(yǎng)不均衡,引起肥胖。
4、免疫力下降
常熬夜會對人的正常生理周期造成破壞,降低人體內(nèi)的抵抗力。在熬夜對身體造成的多種傷害中,最常見的就是精神萎靡、疲勞不堪,身體抵抗力下降,對于那些身體較弱者,呼吸類感染和胃腸道類疾病就很容易找上門來。
痔瘡是很常見的疾病，這類疾病對人體損害比較大，但是不會危害到生命，很多人因?yàn)樯盍?xí)慣不好，導(dǎo)致患有痔瘡這樣疾病，因此對痔瘡疾病治療，也是要及時，痔瘡很容易誘發(fā)出現(xiàn)其他肛門疾病來，所以對它治療不單要選擇手術(shù)方法，同時痔瘡食療法也是很好選擇。
治療痔瘡疾病的方法比較多，在選擇的時候，盡量選擇能夠一次治愈的，這樣對改善病情，才會有很好的幫助作用，使得疾病不會在繼續(xù)發(fā)展，那痔瘡食療法如何呢?
痔瘡食療法：
1.黑木耳5克，柿餅30克，將黑木耳泡發(fā)，柿餅切塊，同加水煮爛，每日1~2次，有益氣滋陰、祛瘀止血功效，適用于痔瘡出血。
2.鮮荸薺500克，紅糖90克，加水適量，煮沸1小時，飲湯，吃荸薺，每日一次，有清熱養(yǎng)陰的功效，適用于內(nèi)痔。
3.黃鱔100克，去內(nèi)臟切段，加調(diào)料水煮，食肉飲湯，有補(bǔ)中益氣、清熱解毒、祛風(fēng)除濕之功效，適用于腸風(fēng)下血。
4.蕹菜2000克，蜂蜜250克，將蕹菜洗凈，切碎，搗汁，放鍋內(nèi)，先以武火，后以文火加熱煎煮濃縮，至較稠時加入蜂蜜，再煎至稠黏時?；?，待冷裝瓶備用，每次以沸水沖化飲用1湯匙，每日兩次，有清熱解毒、利尿、止血功效，適用于外痔。
5.桑耳3克，粳米50克，先煎桑耳，去渣取汁，和米煮粥，空腹服用，有祛風(fēng)活血作用，用于腸風(fēng)痔血。
6.蒼耳子15克，粳米100克，先煎蒼耳子，去渣，后入米煮粥，空腹服用，有祛風(fēng)消腫功效，適用于痔瘡下血，老人目暗不明等。
7.牛脾1具，粳米100克，每次用牛脾150克，細(xì)切，和米煮粥，空腹食之，能健脾消積，適用于脾虛食滯，兼治痔瘡下血。
通過以上介紹，對痔瘡食療法都是有著很好的了解，因此對這樣疾病治療的時候，選擇以上方式都是非常不錯，他們對人體各方面提高，都是有著一些效果，而且對潤腸通便，也是有很好作用，因此對它們選擇都是可以放心進(jìn)行。
用腦過度，營血暗耗，可致五臟虧虛，腦無所養(yǎng)而記憶下降，反應(yīng)遲鈍;心脾兩虛可致心悸、失眠、肢軟乏力、多夢;肝腎不足可致頭昏目澀，健忘多夢。補(bǔ)益之膳通過補(bǔ)益肝腎，調(diào)養(yǎng)心脾，使氣血充沛，腎精充足，從而達(dá)到聰腦益智，促進(jìn)思維，增強(qiáng)記憶，延緩大腦衰退的目的。
豬腦枸髓湯
配料：豬腦1具、豬脊髓15克、枸杞子10克、調(diào)料適量。
制法：將豬腦豬髓洗凈，放碗中，納入枸杞子、食鹽、味精、料酒、醬油等，上籠蒸熟服食。
功用：補(bǔ)腎健腦。
雙耳燉豬腦
配料：白木耳、黑木耳各10克、豬腦1具、調(diào)料適量。
制法：將黑木耳白木耳發(fā)開洗凈，豬腦洗凈同置鍋中，加雞清湯適量，文火燉至爛熟后，加入食鹽、味精、料酒、椒粉等調(diào)味，再煮一二沸服食。
功用：補(bǔ)虛健腦。
胡桃龍眼雞丁
配料：胡桃仁元肉各10克、雞肉250克、調(diào)料適量。
制法：將雞肉洗凈切丁，用料酒、淀粉、醬油拌勻，鍋中熱油將姜蔥爆香后，下雞丁煸炒變色，而后下胡桃仁及元肉、蔥、姜、椒等，炒至熟時，加食鹽、味精調(diào)服。
功用：補(bǔ)腎健脾，養(yǎng)心安神。
桂圓豬髓魚頭湯
配料：桂圓10克、豬脊髓100克、魚頭1個、調(diào)料適量。
制法：將豬脊髓、魚頭洗凈，同置鍋中加清水適量煮沸后，下桂圓及蔥、姜、椒、蒜、料酒、米醋等，文火燉至爛熟后，加食鹽、味精調(diào)味，下蘇葉、香菜、再煮一二沸即成。
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