孕婦吃紅豆粥有什么好處
春季紅豆養(yǎng)生粥。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”古今的人們對養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，沒有好的身體，萬事事皆休。積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“孕婦吃紅豆粥有什么好處”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
紅豆粥是一種營養(yǎng)價值比較高的養(yǎng)生粥，對于孕婦來說，適當?shù)某砸恍┮彩怯泻锰幍?，尤其是孕婦，容易出現(xiàn)貧血的癥狀，而紅豆粥里面含有的鐵離子比較多，很好的補血養(yǎng)顏的作用，另外紅豆粥里面富含膳食纖維，在預(yù)防便秘方面的效果也很好。
1、補血養(yǎng)顏。
懷孕期間很多孕婦都會有貧血的現(xiàn)象，而多吃紅豆粥有補血的功效，建議孕婦在熬紅豆粥的時候加上2顆紅棗，補血效果會更好的。
2、緩解便秘。
懷孕期間便秘是很正常的現(xiàn)象，但是孕婦多吃紅豆粥就可以很好的緩解便秘，而且還有很好的利尿效果。
3、提高免疫力
紅豆粥亦稱小豆、赤小豆等，是秋季成熟的常見小雜糧。各種各樣的紅豆粥。紅豆所含的營養(yǎng)物質(zhì)超過了許多食品，如小麥、小米、玉米等。有關(guān)食品專家分析表明，紅豆的蛋白質(zhì)含量為17.5%-23.3%，淀粉48.2%-60.1%，食物纖維5.6%-18.6%。除此之外，紅豆還含有多種無機鹽和微量元素，如鉀、鈣、鎂、鐵、銅、錳、鋅等。紅豆的營養(yǎng)成分與人們熟悉的綠豆相近，有些甚至超過了綠豆。
4、很高的藥用價值
紅豆具有很高的藥用和良好的保健作用，紅豆藥用可以清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩，可治療小便不利、脾虛水腫、腳氣癥等，李時珍稱紅豆為“心之谷”。
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相信現(xiàn)在有很多的人都對養(yǎng)生比較的關(guān)注，那么今天小編就來介紹一道黑豆薏米紅豆粥，平時大家肯定也都會在家里面包著一道粥喝，而且是非常有營養(yǎng)的，但是大部分人只知道它很好喝，對其營養(yǎng)價值一點都不了解，那么這樣你喝的時候就不能夠?qū)λ幸欢ǖ恼J識，而且你知道他到底有什么用的話就能夠幫助你調(diào)理身體。
黑豆性平、味甘;歸脾、腎經(jīng);具有消腫下氣、潤肺燥熱、活血利水、祛風除痹、補血安神、明目健脾、補腎益陰、解毒的作用;用于水腫脹滿、風毒腳氣、黃疸浮腫、風痹痙攣、產(chǎn)后風疼、口噤、癰腫瘡毒，可解藥毒，制風熱而止盜汗，烏發(fā)黑發(fā)以及延年益壽的功能。
祛除體內(nèi)的濕氣，方法非常簡單，只需兩個“藥”。這兩個藥能當茶喝，能當飯吃，而且能解決大問題，它們一是薏米，一是紅豆。
既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。如果你的額頭時不時會冒出一、二顆小痘痘，那是體內(nèi)濕氣重的緣故，吃這個粥能去濕消痘，煮時加上蓮子效果更好了
別小看了薏米紅豆這么簡單的食材，其功效非同小可，薏米被《神農(nóng)本草經(jīng)》列為上品，可以治濕痹、利腸胃、消水腫、健脾益胃，久服輕身益氣。
紅豆，也有明顯的利水、消腫、補心、健脾胃之功效，因此薏米紅豆粥是治濕邪最好的藥方。
中醫(yī)認為，濕邪是造成現(xiàn)代各種慢性、頑固性疾病的根本，現(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，脾虛濕盛，即要去濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米紅豆粥莫屬。
黑豆薏米紅豆粥的作用還是有很多的，你平時可以經(jīng)常煲一些，尤其是現(xiàn)在夏天的天氣比較熱，經(jīng)常吃一些能夠幫助很好的起到清熱降暑的作用，而且在你沒有胃口的時候也可以吃一些，這樣既能夠調(diào)理胃口，還能夠補充營養(yǎng)。
平時大家肯定會經(jīng)常煲黑糯米紅豆粥來喝，而且這一到周確實是非常養(yǎng)生的，但是可能很多人對于它的真正營養(yǎng)價值是不了解的，這樣在吃的時候你可能就只知其一不知其二，，這樣的話可能會讓你不能夠正確的去吃這種粥，所以你一定要知道它的一些功效，這樣才能夠讓你更加健康的去吃。
黑糯米煮飯，味極香，而且又糯，民間作為補品，有紫糯米或"藥谷"之稱。紫米熬制的米粥清香油亮、軟糯適口，因其含有豐富的營養(yǎng)，具有很好的滋補作用，因此被人們稱為"補血米"、"長壽米"。
黑糯米被譽為"黑珍珠"，稻米類植物，是帶有紫紅色的種皮的大米，因為米質(zhì)有糯性，所以又稱為血糯米。黑糯米的營養(yǎng)價值很高，除含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物外，還含豐富的鈣、磷、鐵、維生素B1、B2等。黑糯米有補血養(yǎng)氣功效，長吃可健身，也可泡酒。
用黑糯米煮的粥，色澤呈咖啡色，吃起來濃香可口。據(jù)有關(guān)科研部門在黑糯米產(chǎn)區(qū)調(diào)查，食用黑糯米，對慢性病患者、恢復(fù)期病人、孕婦、幼兒、身體虛弱者都有滋補作用。以黑糯米為主要原料制成的飲料、食品，更有明顯的醫(yī)療效果。
赤豆富含淀粉，因此又被人們稱為“飯豆”，它具有“津津液、利小便、消脹、除腫、止吐”的功能，被李時珍稱為“心之谷”。赤豆是人們生活中不可缺少的高營養(yǎng)、多功能的雜糧。
相信現(xiàn)在你已經(jīng)知道黑糯米紅豆粥有哪些營養(yǎng)了，以后你就可以經(jīng)常自己在家里面燒，燒了之后也可以吃很多天，這樣也比較節(jié)省你的時間，而且現(xiàn)在正好是夏天，如果你食欲不好的話就可以經(jīng)常煲這種粥來喝，既能補充營養(yǎng)，而且還能夠調(diào)理胃口。
紅豆是日常生活中比較常見的一款食材，很多人都喜歡將其做成紅豆沙來食用，尤其是用它做成的豆沙包更是深受人們的歡迎。其實吃紅豆對人體來說是有好處和壞處的，吃紅豆的壞處就是吃多后容易讓人腹脹，這是由于它不易于消化導致的，但是相比而言吃紅豆的好處卻有很多。
好處一：養(yǎng)心補血
古代李時珍把紅豆稱作“心之谷”， 強調(diào)了紅豆的養(yǎng)心功效。紅豆既能清心火，也能補心血。其粗纖維物質(zhì)豐富，臨床上有助降血脂、降血壓、改善心臟活動功能等功效;同時又富含鐵質(zhì)，能行氣補血，非常適合心血。讓你冬天手腳不在寒冷。
好處二：健脾胃
脾胃消化能力相對較強，吸收較好。所以，身體較虛弱的人冬天應(yīng)加緊進補，做好來年的營養(yǎng)儲備，來年才會精力好、力氣壯，而且不會生病。紅豆，在中藥里稱作為“赤小豆”，也有明顯的健脾胃功效。
好處三：消除水腫
紅豆中除了含有豐富的鉀之外，其外皮中所含的皂角苷也有很強的利尿作用，能很好地改善因腳氣病和腎臟功能衰退而引起的臉部、腳部的浮腫，所以，治療水腫必用紅豆。
好處四：祛濕清熱
中醫(yī)看來，都意味著體內(nèi)有濕。水液不能隨氣血流動，滯留在人體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。而紅小豆含有豐富的B族維生素和鐵質(zhì)，還含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、尼克酸等成分，具有清熱利尿、祛濕排毒作用。
好處五：紅豆神奇的排毒減肥作用
紅豆不僅是美味可口的食品，而且是醫(yī)家治病的妙藥，《本草綱目》說其性下行，能通小腸利小便去腫脹。現(xiàn)在的人十個里面起碼有五六個身體發(fā)福，這也是腫，叫做體態(tài)臃腫。在中醫(yī)看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內(nèi)有濕。
孕婦在懷孕期間除了身體變的有些虛弱以外腸胃也會發(fā)生一些變化，很多孕婦在懷孕期間為了防止孕吐無節(jié)制吃很多不健康的食物，這些食物會造成腸胃垃圾，對身體非常不利，而粗糧當中含有大量的食物纖維可以防止一些便秘和腸胃疾病，那么孕婦吃粗糧有什么好處呢？
準媽媽的膳食不宜吃得過精， 要粗細搭配，適量進食粗糧，以免造成某些營養(yǎng)元素吸收得不夠。但一定要注意的是，吃粗糧，也要講究方法，吃得不對反而會對身體有害。
準媽媽吃主食，適宜粗細搭配、葷素搭配，尤其不要因為刻意追求精致而使得某些營養(yǎng)元素吸收不夠，因為有些營養(yǎng)素更多是包含在粗糧里。粗糧還有意想不到的食療作用，比如玉米、紅薯、糙米，就是糧食中的上等精品。經(jīng)常吃粗糧的孕婦其胎兒的流產(chǎn)和早產(chǎn)的發(fā)生率較低。
粗糧里含有比較豐富的纖維素，攝入過多纖維素可能影響對微量元素的吸收。如燕麥片和補鐵劑或補鈣劑一起吃，會影響孕婦對鐵、鈣的吸收；吃奶制品時同時吃纖維素含量較高的粗糧，也會影響對鈣的吸收。大量纖維素攝入還會影響人體對蛋白質(zhì)、脂肪、膽固醇等的吸收。過多食用粗糧不僅不能夠促進消化，還會影響消化和吸收。所以準媽媽吃粗糧不宜多。
懷孕期間適量補充粗糧是好事，但要注意不能和奶制品、補充鐵或鈣的食物或藥物一起吃，最好間隔40分鐘左右。
吃粗糧及時多喝水，粗糧中纖維素需要有充足水分做后盾，才能保障腸道正常工作。一般多吃1倍纖維素，就要多喝1倍水。
循序漸進，突然增加減少粗糧進食量會引起腸道反應(yīng)。平時以肉食為主的準媽媽，增加粗糧進食量應(yīng)循序漸進，不可操之過急。
搭配葷菜，當我們每天制作食物時，除了顧及口味嗜好，還應(yīng)該考慮葷素搭配，平衡膳食。每天粗糧攝入量以30－60克為宜，并根據(jù)個人情況適當調(diào)整。
豬蹄是營養(yǎng)價值比較高的一種食物，它富含膠原蛋白，平時適當?shù)某砸恍?，對身體是有好處的，對孕婦來說也是如此，經(jīng)常吃一些豬蹄有鎮(zhèn)靜的作用，在預(yù)防孕婦出現(xiàn)焦慮和神經(jīng)衰弱方面有一定的作用，另外在預(yù)防腰痛，預(yù)防皮膚干燥方面也有一定的效果，下面我們來看一下孕婦吃豬蹄有什么好處?
孕婦吃豬蹄有什么好處
孕婦吃豬蹄好處之一：鎮(zhèn)靜作用
如果懷孕期間有焦慮、失眠、神經(jīng)衰弱等問題，吃豬蹄是個很不錯的食療方法方法。豬蹄具有的鎮(zhèn)靜療效，要歸功于豬蹄膠原蛋白中的甘氨酸，甘氨酸有抑制脊髓運動神經(jīng)元和中間神經(jīng)元興奮的功能。
孕婦吃豬蹄好處之二：能壯腰膝
孕婦在懷孕期間，腰部受到生理因素的影響，容易出現(xiàn)腰膝酸痛的癥狀。這個時候，孕婦可以選擇吃點豬蹄來幫助。所以，孕婦吃點豬蹄，能很好的把自己孕期的這種過度興奮調(diào)整到正常狀態(tài)，使懷孕更自然，心情也更好。另外，如果懷孕期間出現(xiàn)了小腿麻木或抽筋的問題，豬蹄湯能很好輔助治療功能。
孕婦吃豬蹄好處之三：防止皮膚干癟
豬蹄和豬皮中的膠原蛋白含量可是相當?shù)亩啵⑶乙踩菀妆蝗梭w吸收。豬蹄的膠原蛋白被烹飪后，后轉(zhuǎn)化成為具有網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)的明膠。這些明膠后幫助細胞吸收水分，使細胞充盈，并幫助細胞代謝。所以，豬蹄可能幫助孕婦美容養(yǎng)顏，孕婦吃豬蹄是個不錯的選擇。
以上就是對于孕婦吃豬蹄的一些好處的具體分析了，原來吃豬蹄對于孕媽們的好處有這么多呢!對于孕媽們來說，不管你是喜歡還是不喜歡吃豬蹄，都要抱著樂呵呵的態(tài)度去吃咯!
市面上可以看見的魚類品種有很多，但是有幾種魚類產(chǎn)品是日常人們餐桌上經(jīng)常出現(xiàn)的，其中有一個魚就是鯉魚。大家都知道鯉魚在古人文化中代表著很好的寓意，主要是因為鯉魚能夠躍龍門，特別是在過年的時候身體也代表著年年有余。鯉魚自身的營養(yǎng)蛋白質(zhì)也是非常充足的，孕婦在懷孕期間吃鯉魚又有怎樣的好處呢?
女性懷孕了可以吃鯉魚嗎?從了解的信息來看女性朋友們在懷孕之后是可以吃鯉魚的。鯉魚中的蛋白質(zhì)含量非常高，而且這類蛋白質(zhì)屬于優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可以被人體快速消化吸收。當然，鯉魚中還含有一些人體所必需的氨基酸。對于懷孕的女性來說這類物質(zhì)更是必須要及時補充的。
除此之外，鯉魚中的礦物質(zhì)和維生素含量也很豐富，它的維生素a和維生素d含量要遠遠高于其他肉類。懷孕女性合理補充維生素d可以有效促進鈣的吸收。
當然鯉魚的優(yōu)點絕對不僅僅于此，鯉魚中還含有豐富的不飽和脂肪酸，這類物質(zhì)能夠降低人體膽固醇，這樣一來就可以起到預(yù)防動脈硬化和冠心病的作用。所以，在民間有著多吃魚可以長壽的說法。
很多女性在懷孕后期容易水腫，這個時候也可以在餐桌上加入鯉魚，合理食用鯉魚還能夠起到消水腫的作用。
從上文中可以看出女性朋友們在懷孕之后是可以吃鯉魚的。鯉魚的營養(yǎng)價值是非常高的，它的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)含量都很豐富。除此之外，它還含有豐富的維生素a和維生素d，女性合理補充維生素d可以有效促進鈣的吸收。鯉魚中還含有豐富的不飽和脂肪酸，孕婦合理補充不飽和脂肪酸可以有效預(yù)防動脈硬化，但需要特別注意的是女性朋友們在懷孕之后不可以一次性吃太多鯉魚。
桑葚上市的時間很短，一年中我們看到有賣桑葚的時機可能是稍縱即逝的。不過嬌艷欲滴、酸甜可口的桑葚受到很多人的喜愛。作為普通人吃點桑葚是沒有任何問題的，但一旦進入到生育狀態(tài)，畢竟飲食上有諸多禁忌，就應(yīng)該注意了。那么，孕婦吃桑葚有什么好處？下面咱們就來看看吧。
1、防癌抗癌：桑椹中所含的蕓香苷、花色素、葡萄糖、果糖、蘋果酸、鈣質(zhì)、無機鹽、胡蘿卜素、多種維生素及煙酸等成分，都有預(yù)防腫瘤細胞擴散的功能。桑葚能提高細胞免疫功能，桑葚煎液有激發(fā)淋巴細胞轉(zhuǎn)化的作用，借由提高細胞的數(shù)量和質(zhì)量，升高免疫球蛋白的濃度，并增強吞噬細胞活性，以促進免疫活性，達到提升身體抗病功能的作用，所以對抗癌是有幫助的。
2、補充營養(yǎng)：桑椹中含有大量的水分、碳水化合物、多種維生素、胡蘿卜素及人體必需的微量元素等，能有效地擴充人體的血容量，且補而不膩，適宜于高血壓、婦女病患者食療。
3、防止血管硬化：桑椹中含有脂肪酸，主要由亞油酸。硬脂酸及油酸組成，具有分解脂肪，降低血脂，防止血管硬化等作用。
4、治療風濕?。荷］剡€有治療風濕病的作用。本著“治風先治血，血行風自滅”的道理，桑葚能養(yǎng)血，故能去風，因此可用于風濕性關(guān)節(jié)炎。
5、健脾胃，助消化：桑椹中含有鞣酸、脂肪酸、蘋果酸等營養(yǎng)物質(zhì)，能幫助脂肪、蛋白質(zhì)及淀粉的消化，能加快胃液的分泌，促進胃腸蠕動，故有健脾胃助消化之功，所以消化不良、厭食及飯后腹脹、腸鳴者宜食桑葚，以利消化。
6、烏發(fā)美容：桑椹中除含有大量人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)外，還含有烏發(fā)素，能使頭發(fā)變得黑而亮澤，故可用來美容。由于先天不足或后天肝腎虧損長白發(fā)的人，可長期服用桑麻丸（桑葚、黑芝麻），使白發(fā)轉(zhuǎn)黑、脫發(fā)再生。
7、治療青春痘：每日飲用桑葚汁，連續(xù)兩個月即可看出功效。尤其是經(jīng)常便秘、火氣大、睡眠不好，致滿臉痘痘者，效果特別顯著。治療期間不熬夜，飲食以清淡為要，忌吃辛辣、燥熱、油炸物、花生、油膩食物。
從中醫(yī)的角度來看，蝎子可以制成一些中成藥，孕婦吃蝎子有什么好處，用于身體的健康。從營養(yǎng)的角度來看，蝎子確實含有人體所需的大量營養(yǎng)素，對人體具有很大的營養(yǎng)價值。因此，吃蝎子對身體非常有益，不僅具有良好的颶風、排毒功能，還可以緩解、的抵抗效果，并且對于某些消化道癌癥，如：食道癌、結(jié)腸癌、肝癌等影響。我希望我的回復(fù)能幫到你。
疾病預(yù)防
1、斑霉病
又稱蝎虱病，多發(fā)生于6～8月，常因環(huán)境潮濕、空氣濕度大，以及食物發(fā)生霉變等所致，致病菌多為綠霉真菌。感染的鉗蝎，前期胸腹板部和前腹部常出現(xiàn)黃褐色或紅褐色小點狀霉斑并逐漸擴大成片;繼而蝎子食欲減退，停止生長;后期行動呆滯，終因拒食而死亡。解剖可見體內(nèi)充滿綠色霉狀菌絲集結(jié)而成的菌塊。
防治：預(yù)防為主，并適當調(diào)節(jié)空氣濕度，根除病原。①食盤、水盤經(jīng)常洗刷，消除霉變食物;②用1%～2%福爾馬林或0.1%高錳酸鉀水溶液對養(yǎng)殖區(qū)消毒;③病蝎要隔離治療，死蝎應(yīng)及時撿出焚燒;④病蝎用土霉素18或氯霉素1g或長效磺胺1～1.5g與配合飼料1000g拌勻飼喂，直至痊愈。
2、黑腐病
又稱體腐病，一般全年均可發(fā)生，病程短，死亡率高。主要因飼喂腐敗飼料、污穢飲水或誤食黑腐病病蝎尸體感染黑霉真菌而發(fā)病。病蝎前期腹部腫脹，呈黑色，很少活動，食欲減退;繼而前腹部出現(xiàn)黑色腐病型潰瘍灶，手壓可流出黑色粘液，最終死亡。
防治：①保持飼料和飲水新鮮;②定期用1%～2%的福爾馬林水溶液對養(yǎng)殖區(qū)消毒;③病蝎應(yīng)隔離治療，死蝎撿出焚燒;④病蝎可用食母生1g、紅霉素0.5g或小蘇打2.5g、磺胺片0.5g或大黃蘇打2.5g、土霉素0.5g與配合飼料500g拌勻，喂至病愈;⑤可用中草藥五倍子，每千克體重日用量0.2～0.5g，對病蝎進行治療。
3、半身不遂
又稱拖尾病，常發(fā)生于夏末、秋初空氣潮濕期，由于長期飼喂高脂肪飼料，使蝎體內(nèi)脂肪大量堆積而致。病蝎軀體光亮，肢節(jié)隆大，行動艱難遲緩，口器內(nèi)有紅色似分泌液的脂性粘液，發(fā)病5～10天后開始死亡。
防治：①不喂或少喂脂肪含量高的飼料;②適當調(diào)節(jié)環(huán)境溫度和濕度;③治療可采取絕食3～5天或用大黃蘇打片3克、麩皮(炒香)50g、水60g，拌勻飼喂至痊愈。
4、腹脹病
常發(fā)生于早春和秋季陰雨連綿時期，因溫度偏低，蝎體受涼而導致消化不良所致。病蝎肚大青筋，反應(yīng)遲鈍，食欲不振，發(fā)病后10～15天開始死亡。
防治：①保持養(yǎng)殖溫度為25～39℃;②病蝎可用多酶片及食母生各18、磺胺片0.1g、配合飼料100g，拌勻喂至痊愈。
5、蟻害
螞蟻不但與蝎爭食飼料，而且蛀食蝎幼、弱、病殘的個體。
防治：①將雞蛋殼搗碎炒焦，撒在養(yǎng)殖區(qū)隔墻外四周;②用骨頭、糖類等誘引開后，用開水燙死。
大家都應(yīng)當知道，在懷孕期間女性的身體營養(yǎng)是非常重要的，因為女性自身的身體營養(yǎng)都跟不上的話，不僅會影響到自身免疫力，還會讓寶寶的成長受到了嚴重影響。而且生活中每一種食物對人體所起到的營養(yǎng)補充作用都不一樣，在日常生活中大家應(yīng)該每一天都要吃瘦肉，而孕婦每天吃瘦肉有怎樣的好處呢?
孕婦吃瘦肉煲什么湯
1、木瓜胡蘿卜玉米瘦肉湯
材料:青木瓜半斤、胡蘿卜1根、甜玉米1根、帶皮豬肉半斤(要挑瘦肉多的部分)、雞爪3對、清水1500毫升、鹽、雞精。
做法:豬肉、雞爪加清水先用瓦煲燒開,撇去浮沫。然后加進木瓜、胡蘿卜和玉米小火熬上一個半小時,出鍋前加鹽、雞精調(diào)味即可。
此湯利水去濕,去暑滋潤,和中氣,健脾胃,潤腸通便,皮膚光滑,治濕疹,益皮膚,孕婦食用好處很多。
2、豆腐雞血瘦肉湯
材料:北豆腐300克、雞蛋70克、雞血100克、瘦豬肉50克、竹筍25克、醋2克、芡粉5克、大蔥10克、鹽2克、胡椒粉2克。
做法:豆腐、雞、瘦肉均勻切成細絲,雞蛋加鹽、芡粉調(diào)勻,先煎成蛋皮再切成蛋絲,蔥切成段。瘦肉絲加鹽、芡粉、酒拌勻,放入煮沸的清湯中,繼續(xù)放豆腐、雞血、筍絲和蛋絲,待燒開后,再加鹽、蔥段醋即可。
此湯益氣補血,活血通絡(luò),適用于孕婦氣血虛弱,精神瘦倦,氣短乏力等癥。
3、菠菜豬肝瘦肉湯
材料:瘦肉3兩、豬肝3兩、菠菜半斤
做法:菠菜洗凈切段備用;瘦肉、豬肝切薄片,用少許花生油和生粉拌均,稍腌,備用。將湯鍋內(nèi)水煮開后,將豬肝和瘦肉放入,滾五分鐘后將菠菜加入,待菠菜熟后,即調(diào)味食用。
此湯中豬肝有生血補血的功效,菠菜既可增加纖維素又有補鐵等作用,對孕期孕媽媽產(chǎn)生的貧血和便秘都療效。
4、黃豆排骨湯
材料:黃豆150克,排骨600克,大頭菜、生姜各1片,鹽少許。
做法:黃豆洗凈,黃豆用水浸泡半小時后撈出洗凈備用;裝一鍋冷水放入姜片,放姜片可以去腥。大火燒開后放入排骨,稍微煮幾分鐘;排骨洗凈切3-4厘米長的小塊,排骨飛水后撈出備用;煮沸清水,放入排骨、姜片和泡好的黃豆,大火煮20分鐘,轉(zhuǎn)小火煲一個半小時,撒入蔥粒,下鹽調(diào)味即可食用。
此湯富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣及維生素、礦物質(zhì)有利于胎兒大腦,骨髓的發(fā)育。
5、淮山瘦肉煲乳鴿
材料:淮山藥100克、瘦豬肉150克、乳鴿1只;蓮子25克,姜2片,清水、鹽名適量,蔥段10克。
做法:將淮山藥、蓮子沖洗凈; 乳鴿剝凈,除去內(nèi)臟洗凈,放入鍋中,加姜片、蔥段、清水,水開后煮3分鐘,撈出乳鴿沖凈;將瘦肉洗凈,切成小塊;瓦煲注入清水煲滾,加入乳鴿、肉塊、淮山藥、蓮子煲30分鐘,改慢火再煲2小時,下鹽調(diào)味即成。
此湯除了供應(yīng)豐富的蛋白質(zhì)外,更含有豐富的鐵質(zhì)及維生素B,有助組成紅細胞。孕婦早期食用可預(yù)防妊娠中、晚期貧血癥的發(fā)生。
桃膠是一種天然的滋補品，孕婦適當?shù)某砸恍?，對身體也是有好處的，尤其是桃膠沒有毒副作用，還能夠提供人體所需的多種營養(yǎng)元素，這對于提高孕婦的免疫力，促進胎兒的良好發(fā)育，都能發(fā)揮很好的作用，當然孕婦在吃桃膠的時候也要注意不能吃得過多，另外要注意食品的衛(wèi)生。
1、美容養(yǎng)顏
孕婦吃桃膠好嗎？孕婦吃桃膠都有哪些好處呢？孕婦吃桃膠的好處之一就是可以起到很好的美容養(yǎng)顏的功效，孕婦吃桃膠一般都會搭配一些燕窩、銀耳、紅棗等一起燉煮，所以孕婦吃桃膠的話對改善孕期皮膚干燥等癥狀都有很好的效果。
2、增進食欲
孕婦吃桃膠還具有生津止渴、增進食欲的效果，我們知道孕婦懷孕期間由于受多方面因素影響很容易出現(xiàn)食欲不振等癥狀，桃膠口感清爽對緩解孕婦孕吐癥狀也具有一定的療效，所以孕期食欲不振的孕媽媽們不妨來點桃膠吧。
3、補充營養(yǎng)
前面我們就有介紹桃膠雖然是桃樹中分泌的一種樹脂但是內(nèi)含十分豐富的營養(yǎng)，所以孕婦吃桃膠的話還可以起到補充營養(yǎng)的作用，而且一般桃膠都會搭配一些滋補的食物一同服用所以孕婦吃桃膠的話可以及時補充孕婦身體所需營養(yǎng)。
孕婦吃桃膠注意事項
1、不宜過量
孕婦吃桃膠要注意什么嗎？孕婦吃桃膠需要注意的事項有哪些？其實關(guān)于孕婦是否可以吃桃膠這個問題一直都備受爭議，很多人認為桃膠具有破血化淤的作用所以不適合孕婦食用，但是孕婦少量食用的話一般是沒有任何影響的，所以孕婦吃桃膠要注意適量哦。
2、注意衛(wèi)生
因為桃膠屬于是樹脂所以會比較堅硬需要用水泡開后才能食用，因為桃膠在形成的過程中會經(jīng)歷風吹雨打所以內(nèi)含的雜質(zhì)也會比較多，所以孕婦吃桃膠的話一定要注意衛(wèi)生將桃膠清洗干凈后才能食用。
3、注意服用的時間
孕婦吃桃膠最后需要注意的一點就是服用桃膠的時間，專家介紹稱，孕婦吃桃膠的最佳時間應(yīng)該是在晚上，桃膠除了具有美容護膚的功效之外還具有很好的排毒作用，而人體排毒的時間是在晚上所以晚上服用桃膠效果會更好。
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