食用蜂蜜雪梨的功效作用有什么？
養(yǎng)生有什么作用與功效。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！弊杂腥祟愇拿饕詠?，長生不老是很多人的目標，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。關(guān)于飲食養(yǎng)生有哪些知識需要掌握呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“食用蜂蜜雪梨的功效作用有什么？”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
蜂蜜和雪梨的搭配其實對身體還是很好的，因為分開來看的話，蜂蜜具有養(yǎng)顏去毒素，雪梨可以清熱潤肺，兩者的搭配可以有護膚美容、抗菌消炎、促進組織再生等等。蜂蜜和雪梨的制作可以用燉的方式，這樣燉出來的雪梨水和蜂蜜融合得更加完美。
護膚美容
冬季皮膚干燥，可用少許蜂蜜調(diào)和水后涂于皮膚，可防止干裂，可用蜂蜜代替防裂膏。
抗菌消炎、促進組織再生
優(yōu)質(zhì)蜂蜜在室溫下放置數(shù)年不會腐敗，表明其防腐作用極強。實驗證實，蜂蜜對鏈球菌、葡萄球菌、白喉等革蘭陽性菌有較強的抑制作用。
用法
在處理傷口時，將蜂蜜涂于患處，可減少滲出、減輕疼痛，促進傷口愈合，防止感染。
促進消化
研究證明，蜂蜜對胃腸功能有調(diào)節(jié)作用，可使胃酸分泌正常。動物實驗證實，蜂蜜有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。
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小編感冒的時候或者是發(fā)燒咳嗽的時候，媽媽就會給小編做冰糖燉雪梨，吃了幾次癥狀就會減輕很多，治療的效果很好。其實，平時也可以燉雪梨吃，如果有蜂蜜的也可以放一些蜂蜜，不過放蜂蜜的時候要稍微少放一些，不然會太甜，這里小編就給大家介紹下蜂蜜燉雪梨都有哪些具體的功效。
蜂蜜性平，味甘，入脾、肺、大腸經(jīng)，具有補中、潤燥、解毒之功效。雪梨性微涼，味甘、微酸，入肺、胃經(jīng)，具有生津潤燥,潤肌白膚,清熱化痰之功效。
用于氣候干燥引起的咽候干燥、發(fā)癢，皮膚干燥皺裂，口唇干裂等，常用本湯有健美容顏、益壽延年之功效。
梨為百果之宗，有生津、潤肺、化痰、止咳、清熱、降火、清心、解瘡毒和酒毒的功效。
常食可補充人體的營養(yǎng)。尤其適宜于肝炎、肺結(jié)核、大便秘結(jié)、急慢性氣管炎、上呼吸道感染、高血壓、心臟病以及食道癌患者食用。梨是原產(chǎn)于我國的最重要的水果之一，食療價值非常高，歷來為歷代養(yǎng)生大家所重視，因此被稱之為百果之宗。梨生吃去火，熟吃潤五臟。
蜂蜜有清熱、解毒、潤燥等功效，是健康長壽的妙藥。早上起床后喝一大杯溫蜂蜜水，除了能幫你化解春燥之外，還能給你帶來一天的甜蜜好心情呢！
以蜜代糖效果好：
一是蜂蜜比白糖更容易被人體消化吸收。蜂蜜中所含的主要成分是易被消化吸收的單糖；而白糖需一種消化酶分解成單糖后才能被吸收利用。
二是蜂蜜的營養(yǎng)價值高于白糖。蜂蜜除含有與白糖相似的熱量外，還含有多種氨基酸、礦物質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分；白糖的主要成分是碳水化合物，僅提供熱量，缺乏人體所必需的營養(yǎng)素。
三是對肥胖病人來講食用蜂蜜比較安全。蜂蜜中的礦物質(zhì)與人體血液中的礦物質(zhì)含量相似，可在體內(nèi)降低血液的酸性，對健康有利。
蜂蜜燉雪梨不僅味道好喝，而且還有很多的功效，尤其是清熱去火的效果比較好，還能夠很好的治療咳嗽。在感冒流行的季節(jié)，可以做蜂蜜燉雪梨來預(yù)防感冒。做的時候梨子可以將皮削掉，最好不要用糖，對于三高人群來講，要對其忌口，因為含有的糖分太多。
雪梨是我們生活當中很常見的一種水果。雖然不同的地方生產(chǎn)的雪梨的品種不同，但是大家都知道雪梨具有很好的化痰止咳潤肺的功效。其實除了這些功效之外，雪梨還有很多的營養(yǎng)價值和作用，只不過我們并不知道而已。下面我們就說一說雪梨有什么功效和作用，希望大家能夠更加善于利用雪梨的功效。
雪梨也叫白梨、沙梨，是很大眾的一種水果。大家平時經(jīng)常吃雪梨，但對于吃雪梨有什么好處知不知道呢?其實吃雪梨的好處非常多，傳統(tǒng)中醫(yī)認為雪梨能消熱生津、潤燥化痰，常用于咳嗽痰黃、便秘、消渴等癥?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)對于雪梨的好處也有自己的看法，認為雪梨有助于促消化、排毒、補充鈣質(zhì)等。
雪梨中營養(yǎng)成分對健康的好處
現(xiàn)代研究表明，雪梨中含有豐富的營養(yǎng)成分，包括粗纖維，鈣、鐵、磷等微量元素和B族維生素、維生素C，以及蘋果酸、檸檬酸等有機酸。由于雪梨中所含的種種營養(yǎng)成分，因此常吃雪梨的好處主要有以下幾點：
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為雪梨所含的果糖，可為人體提供充足的熱量;其所含的碳水化合物是人體精力充沛的來源之一。
雪梨所含的“硼”這種特殊物質(zhì)，有助女性預(yù)防體內(nèi)鈣質(zhì)流失;亦能提高人的記憶力與注意力，有助人的心理健康。
雪梨所含豐富的碘與維生素，可維持人體細胞組織健康，幫助人體器官排毒，軟化血管，促使血液將更多鈣質(zhì)運送到人的骨骼。
雪梨所含的果膠是可溶性纖維，可以促進結(jié)腸蠕動，有助排便，清除體內(nèi)毒素，維持腸道健康。
雪梨的含碘量極高，有助增強人的甲狀腺功能，特別是清潔功能。
吃雪梨有什么好處
雪梨酸甜適口，汁多爽脆，芳香怡人。中醫(yī)認為雪梨味甘、微酸，性涼，歸肺、胃經(jīng)，有生津止渴、寬心除煩、滋陰降火、瀉熱化痰、潤肺止咳等功效，適用于熱咳或燥咳，或灑后煩渴、消渴等。另外，吃雪梨還對感冒發(fā)燒、口干舌燥、咳嗽、痰濃等癥狀的緩解有好處。
緩解感冒導(dǎo)致的口干舌燥
因感冒發(fā)燒導(dǎo)致的口感舌燥，可以喝雪梨湯來得到有效緩解。雪梨2個，沙參10克，蜜棗5個，豬肉200克。將雪梨去核切片，豬肉洗凈切成小塊;將鍋內(nèi)加入適量開水，放入豬肉、雪梨片、蜜棗、沙參一同煮1小時，熟后便可食用。另外，此食療還可以用于養(yǎng)陰潤肺、大便秘結(jié)等。
梨汁漱口緩解聲音嘶啞
喉嚨干燥、聲音嘶啞、說話困難的時候，可以用梨汁漱口。取1-2個梨，用榨汁機榨成汁。用榨好的梨汁漱口，不僅可以潤嗓潤肺，還可以有效緩解聲音嘶啞的癥狀。
蓮藕梨汁緩解宿醉
要盡快消除宿醉后的身體不適，就需要多攝取水分，使酒精盡快排出體外。建議用榨汁機將等量的梨和蓮藕榨成汁飲用，這樣有助于緩解宿醉。在中國，蓮藕梨汁又被稱為“蓮梨汁”，常出現(xiàn)在藥膳中。
蜂蜜的營養(yǎng)價值很高，所以蜂蜜越來越受大家喜歡了，蜂蜜的功效有很多，食用蜂蜜也有很多的方法，蜂蜜的食用方法都很方便，那么如何食用蜂蜜呢?下面小編帶大家一起看看蜂蜜的功效，給我們有什么幫助吧。
蜂蜜，是昆蟲蜜蜂從開花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中釀制的蜜。蜜蜂從植物的花中采取含水量約為80%的花蜜或分泌物，存入自己第二個胃中，在體內(nèi)轉(zhuǎn)化酶的作用下經(jīng)過30分鐘的發(fā)酵;
回到蜂巢中吐出，蜂巢內(nèi)溫度經(jīng)常保持在35℃左右，經(jīng)過一段時間，水份蒸發(fā)，成為水分含量少于20%的蜂蜜，存貯到巢洞中，用蜂蠟密封。
蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之種還含有各種維生素、礦物質(zhì)和氨基酸。1千克的蜂蜜含有2940卡的熱量。蜂蜜是糖的過飽和溶液，低溫時會產(chǎn)生結(jié)晶，生成結(jié)晶的是葡萄糖，不產(chǎn)生結(jié)晶的部分主要是果糖。
蜂蜜是一種天然食品，味道甜蜜，所含的單糖，不需要經(jīng)消化就可以被人體吸收，對婦、幼特別是老人更具有良好的保健作用，因而被稱為老人的牛奶。
如何食用蜂蜜
1. 食用蜂蜜時用溫開水沖服即可，不能用沸水沖，更不宜煎煮;
2. 蜂蜜不能盛放在金屬器皿中，以免增加蜂蜜中重金屬的含量。
3. 蜂蜜的營養(yǎng)成分比較復(fù)雜，蔥蜜同食后，蜂蜜中的有機酸、酶類遇上蔥中的含硫氨基酸等，會發(fā)生有害的生化反應(yīng)，或產(chǎn)生有毒物質(zhì)，刺激腸胃道而導(dǎo)致腹瀉。
蜂蜜的營養(yǎng)價值
蜂蜜是一種營養(yǎng)豐富的天然滋養(yǎng)食品，也是最常用的滋補品之一。據(jù)分析，含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽和維生素、鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等多種有機酸和有益人體健康的微量元素。
蜂蜜的功效與作用
1. 蜂蜜能改善血液的成分，促進心腦和血管功能，因此經(jīng)常服用于心血管病人很有好處;
2. 蜂蜜對肝臟有保護作用，能促使肝細胞再生，對脂肪肝的形成有一定的抑制作用;
3. 食用蜂蜜能迅速補充體力，消除疲勞，增強對疾病的抵抗力;
4. 蜂蜜還有殺菌的作用，經(jīng)常食用蜜糖，不僅對牙齒無妨礙，還能在口腔內(nèi)起到殺菌消毒的作用;
5. 蜂蜜能治療中度的皮膚傷害，特別是燙傷，將蜂蜜當做皮膚傷口敷料時，細菌無法生長;
6. 失眠的人在每天睡覺前口服1湯匙蜜糖(加入1杯溫開水內(nèi))，可以幫助盡快進入夢鄉(xiāng);
7. 蜂蜜還可以潤腸通便。
蜂蜜的做法大全
1、蜂蜜糯米藕
原料：熟糯米藕，蜂蜜，橙汁。
做法
1.把熟糯米藕改刀成2厘米大的方快。
2.拍吉士粉入熱油中炸至酥脆撈起控油，鍋留底油，入橙汁、蜂蜜熬制，下入藕塊迅速收汁出鍋便好。
2、蜂蜜紅茶飲
原料：蜂蜜30克、紅茶6克。
做法
1. 將蜂蜜煉熟，紅茶用燉杯燒沸。
2. 將蜂蜜放入燒沸的紅茶杯內(nèi)，攪勻即成。
3、燕麥玉竹蜜
原料：燕麥片100克，玉竹15克，蜂蜜適量。
做法
1.玉竹用冷水泡發(fā)，煮沸20分鐘后取汁，再加清水煮沸20分鐘取汁。
2.合并2次藥汁，加入麥片煮開，用文火熬煮成稠粥，加蜂蜜食用。
蜂蜜適用人群
1. 一般人群均可食用。適宜老人、小孩、便秘患者、高血壓患者、支氣管哮喘患者食用。
2. 不適宜糖尿病患者、脾虛瀉泄及濕阻中焦的脘腹脹滿、苔厚膩者食用。
結(jié)語：蜂蜜是很好的滋補品，可以美容養(yǎng)顏，滋肺潤肺等等。有增加抵抗力，促進消化的功效還有養(yǎng)顏美容的功效。大家都看了小編上面提供的內(nèi)容，回去可以試試，看看蜂蜜帶給我們的功效到底怎么樣，可以食用也可以外用。
雪梨是一種比較常見的水果，因為起果肉潔白好像雪一樣所以才有這個名字，雪梨具有生津止渴、清熱化痰的作用，特色適合在秋天氣候特別干燥的時候食用。雪梨可以直接生吃，也可以做成雪梨湯或者經(jīng)過蒸煮之后在吃，雪梨雖然很好，但是一次也不能多吃，現(xiàn)在就說說雪梨功效作用有哪些。
一、雪梨功效作用
1、雪梨富含維生素等微量元素，有助于美容。
雪梨富含鉀，碳水化合物， 鎂， 鈣，磷，纖維素，鈉，維生素，蛋白質(zhì)，鐵和 鋅0.25毫克等物質(zhì)，有助于補充人體微量元素，同時也有助于美容。
2、雪梨能治風(fēng)熱和解毒。
雪梨味甘性寒，含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2.C、胡蘿卜素等，具生津潤燥、清熱化痰之功效，特別適合秋天食用。
3、雪梨能潤肺。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，梨確有潤肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌的作用。因此對急性氣管炎和上呼吸道感染的患者出現(xiàn)的咽喉干、癢、痛、音啞、痰稠、便秘、尿赤均有良效。
4、梨又有降低血壓和養(yǎng)陰清熱的效果。
高血壓、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好處。梨可以生吃，也可以蒸，還可以做成湯和羹。但是梨性寒，一次不宜多吃。尤其脾胃虛寒、腹部冷痛和血虛者，不可以多吃，多吃易傷脾胃。
5、雪梨能對某些藥物進行調(diào)味。
它的功效主要是用來調(diào)味，因為川貝母是很苦的。專家解釋說，這里治療的是熱癥，所以使用了冰糖。一般治療寒癥，比如痛經(jīng)，就要用紅糖，紅糖是溫?zé)岬摹?/p>
二、雪梨不適人群
1、脾胃不好的人是不適合吃梨。
因梨屬寒性食物，如食用過多，會增加腸胃刺激，嚴重的話還會引發(fā)胃病，所以，胃腸不好的人不可以多吃。
2、經(jīng)常咳嗽的人不適合吃梨。
因梨含有的水分比較多，其味道比較涼，同時還含有很多的糖分，所以如果是咳嗽的時候，就不要去吃梨！
3、孕婦也是需要少吃或者不可以吃梨。
孕婦，在妊娠及胚胎形成的過程都是十分重要，對于性寒，辛辣類的東西都不可以多吃，對胎兒們的發(fā)育影響是極大。
4、患有胃寒、腹瀉者忌食生梨；
產(chǎn)婦;、小兒出痘者。 同時因為梨子性寒，一次不宜多吃。尤其脾胃虛寒、腹部冷痛和血虛者，不可以多吃，否則易傷脾胃、助陰濕。
雪梨有什么功效呢，我們先來認識一下什么是雪梨吧，雪梨因為肉嫩白和雪一樣所以有了雪梨的名號，雪梨是非常好吃的一種水果，我們可以直接食用雪梨，我們也可以將雪梨用于藥用，雪梨的營養(yǎng)價值非常高，那么雪梨對于我們?nèi)梭w有什么好處呢?；蛘哒f雪梨有什么功效呢。
雪梨有非常高的營養(yǎng)價值和食用價值，我們常吃雪梨可以有潤肺的好處，而且雪梨是可以清熱和解毒的，雪梨水分多，所以吃雪梨是可以止渴的。
雪梨，梨名，肉嫩白如雪，故稱，是一種常見的水果。據(jù)《本草綱目》記載，“梨者，利也，其性下行流利。”它藥用能治風(fēng)熱、潤肺、涼心、消痰、降火、解毒。醫(yī)學(xué)研究證明，梨確有潤肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌的作用。因此對急性氣管炎和上呼吸道感染的患者出現(xiàn)的咽喉干、癢、痛、音啞、痰稠、便秘、尿赤、祛痰均有良效。梨又有降低血壓和養(yǎng)陰清熱的效果，所以高血壓、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好處。味甘性寒，具生津潤燥、清熱化痰、養(yǎng)血生肌之功效，特別適合秋天食用。梨可以生吃，也可以蒸，還可以做成湯和羹。但是蒼溪雪梨性寒，一次不宜多吃。尤其脾胃虛寒、腹部冷痛和血虛者，不可以多吃。
鴨梨味甘性寒，含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2.C、胡蘿卜素等，具生津潤燥、清熱化痰之功效，特別適合秋天食用?！侗静菥V目》記載，梨者，利也，其性下行流利。它藥用能治風(fēng)熱、潤肺、涼心、消痰、降火、解毒?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，梨確有潤肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌的作用。因此對急性氣管炎和上呼吸道感染的患者出現(xiàn)的咽喉干、癢、痛、音啞、痰稠、便秘、尿赤均有良效。梨又有降低血壓和養(yǎng)陰清熱的效果，所以高血壓、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好處。梨可以生吃，也可以蒸，還可以做成湯和羹。但是梨性寒，一次不宜多吃。尤其脾胃虛寒、腹部冷痛和血虛者，不可以多吃，多吃易傷脾胃。。
上文我們介紹了什么是雪梨，我們知道雪梨是一種非常好吃的水果，雪梨的水分很多營養(yǎng)很豐富，雪梨里面含有多種我們?nèi)梭w需要的維生素和微量元素，常吃雪梨可以潤肺并且可以起到化痰和止咳的功效，所以我們要善于利用雪梨來為我們服務(wù)。
雪梨是一種水分比較充足的水果，雪梨吃起來甘甜，富含很多種維生素，可以改善咽喉腫痛，可以止咳化痰，雪梨不但可以生吃，也可以煮著吃，煮雪梨的時候可以放點蜂蜜效果更好，這樣不但口味更好，而且營養(yǎng)更加豐富，雪梨蜂蜜水的功效有哪些？接下來我們來看看吧。
一.雪梨蜂蜜水的功效有哪些？
蜂蜜是很好的潤唇健齒食物。中醫(yī)認為， 蜂蜜性味甘、平，入肺、脾、大腸經(jīng)，有補中益氣、 緩急止痛、潤肺止咳，潤腸通便、解毒療瘡之功。
二.制作步驟
1.選擇個頭適中，外皮干凈的雪花梨，認真清洗干凈表皮，在梨身的三分之一處切開。
2.用勺子把梨核挖出。
3.電飯鍋內(nèi)放適量的水，建議用純凈水，或者凈水機的水，更純凈一些，鍋內(nèi)扣個小盤子;
4.把蜂蜜加入雪梨挖成的盅內(nèi)，一半即可，按照個人喜好酌情增減。
5.蓋上蓋子，用牙簽固定好。
6.放在平盤中，開鍋蒸制30分鐘以上。
7.甜香溫潤的蜂蜜雪梨就好了，我家的寶寶天天都要吃兩個。
三.小貼士
1.挖梨核時要注意，不能挖透了，不然蜂蜜就流走了;
2.用電飯鍋蒸梨的時候一定要注意，在那個底下扣的盤子下面墊一根筷子，防止盤子與鍋底緊密接觸，導(dǎo)致加熱開關(guān)跳起，不能正常工作;
3.這樣做出的梨子口感是偏爽脆一點的，如果喜歡軟糯口感的，建議用高壓鍋，我也用高壓鍋做過一次，非常軟糯，十分鐘即可，而且蜂蜜也會完全壓入梨子中間，是另外的口感。
四.雪梨功效
1.防感冒
吃較多梨的人遠比不吃或少吃梨的人感冒機率要低。所以，有科學(xué)家和醫(yī)師把梨稱為“全方位的健康水果”或稱為“全科醫(yī)生”。現(xiàn)在空氣污染比較嚴重，多吃梨可改善呼吸系統(tǒng)和肺功能，保護肺部免受空氣中灰塵和煙塵的影響。
2.護心降壓
梨中含有豐富的B族維生素，能保護心臟，減輕疲勞，增強心肌活力，降低血壓。
3.增食欲、護肝
梨有較多糖類物質(zhì)和多種維生素，易被人體吸收，增進食欲，對肝臟具有保護作用。
4.清熱鎮(zhèn)靜
梨性涼并能清熱鎮(zhèn)靜，常食能使血壓恢復(fù)正常，改善頭暈?zāi)垦５劝Y狀。
5.消除便秘
吃梨子時舌頭會有粗糙的感覺。這是因為木質(zhì)及纖維等石細胞匯集而成，可刺激腸管，消除便秘。
6.預(yù)防骨質(zhì)疏松癥
梨子含有硼可以預(yù)防婦女骨質(zhì)疏松癥。硼充足時，記憶力、注意力、心智敏銳度會提高。
利用蜂蜜來泡姜，相信有很多朋友是不懂的，因為蜂蜜和姜的聯(lián)系生活中是少之又少。其實利用蜂蜜泡著生姜，具有的功效是有很多的，比如祛斑、暖胃止咳、治療腸梗阻等等，偶爾飲用一些生姜蜂蜜水，還可以有效的對身體進行毒素的清除。
1、生姜蜂蜜水是用優(yōu)質(zhì)冬蜜加上冬至期間收成的生姜精制而成，其味甜中帶辣。姜“溫中止血、出汗、逐風(fēng)，”蜂蜜“益氣補中，止痛解毒，除眾病和百藥……”，蜂蜜與姜相得益彰。冬姜蜜溫中散寒、暖胃止咳、止痛，對治療兒童蛔蟲性腸梗阻、胃寒嘔吐腹中冷氣尤為見效。
2、服用生姜蜂蜜水可以祛斑。許多人的體表，尤其是臉部和手背布滿了點點的褐斑，這是體內(nèi)自由基作用的結(jié)果。體內(nèi)的自由基是一種衰老因子，它作用于皮膚，引起“銹斑”，而生姜正是除“銹”高手。生姜中含有多種活性成分，其中的姜辣素有很強的減弱自由基作用。實踐證明，飲用生姜蜂蜜水一年多，臉部和手背等處的斑會明顯改變，甚至消失。
3、蜂蜜中的營養(yǎng)成分很豐富，長期吃蜂蜜的內(nèi)抗氧化物的水平會有很大的提高，可以使皮膚白嫩光滑，面容紅潤，還能防裂補血。
4、促進消化。一般在餐后的時候可以喝一杯蜂蜜生姜水，能夠起到很好的增強腸蠕動的作用，同時也能夠起到防止便秘的作用。
我們都知道喝蜂蜜水對我們的身體健康又很大的功效，不僅有利于清潤腸道，而且還能夠美容養(yǎng)顏，簡直就是最天然綠色的養(yǎng)生品，我們一般對蜂蜜的食用就是和蜂蜜水了，但是蜂蜜水除了單純的蜂蜜，還可以加一些其它的東西，下面我就給大家介紹各種蜂蜜水的功效以及喝蜂蜜水的好處。
蜂蜜的作用與功效
1、桂花蜜
被譽為蜜中之王,具清熱解毒作用.此外,加醋可以減肥,拌奶可以潤膚.
2、益母草蜜
婦科良藥,常飲有活血、滋潤養(yǎng)顏的功效,喉嚨痛時還可直接含服.
3、野菊蜜
具清熱、明目作用,是防暑的好飲料,對暗瘡也有不錯的療效.
4、枸杞蜜
有補氣、滋腎、潤肺的功效.
5、五味子蜜
含五味子素、蘋果酸、檸檬酸、維生素A和C,能防治干眼病與口腔疾病.
6、龍眼蜜
在單花蜂蜜中蛋白質(zhì)含量最高,有健脾補血、清神益智的作用.
7、山楂蜜
含山楂酸、鞣質(zhì)、內(nèi)酯,可以治療消化不良、飽脹腹痛.
8、蕎麥蜜
蛋白質(zhì)和鐵的含量很高,且含有蕓香甙,能軟化血管、防治貧血.
9、雪脂蓮蜜
晶瑩剔透,宜于涂搽,有健美肌膚之功效.
10、野玫瑰蜜
能調(diào)理內(nèi)分泌.
11、槐花蜜
有清熱解毒、養(yǎng)顏正氣之功效.
喝蜂蜜水的好處
1、安睡寧神，提高睡眠質(zhì)量
蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解神經(jīng)緊張，促進睡眠，而且沒有任何副作用。
睡覺前喝一勺蜂蜜即可，用涼開水沖泡更好。
2、潤肺，清理腸胃，有助于排除體內(nèi)垃圾
經(jīng)常早晨喝蜂蜜水的朋友會發(fā)現(xiàn)，基本每天都會廁所便便一次，非常規(guī)律，會形成一種習(xí)慣，這樣每天排毒非常及時。
每天早晨起來后，空腹喝一杯涼開水或一點溫的開水沖泡一勺即可。
3、解酒
現(xiàn)在生活中，難免喝酒，而喝酒之后神經(jīng)興奮，難受，頭腦不清醒。蜂蜜中的果糖具有非常好的解酒作用。
酒前和酒后喝一杯蜂蜜水，解酒的同時緩解頭痛感。
總結(jié)：我們都知道喝蜂蜜水好，可以清潤腸道，美容養(yǎng)顏，但是蜂蜜水除了這些功效以外還有其它很多功效的，蜂蜜兌我們生活有很大的幫助，不僅是在身體上，蜂蜜還有其它一些的生活妙招，比較蜂蜜水可以解酒。所以我們沒事的時候不妨喝些蜂蜜水，既健康又有效。
蜂蜜是我們生活中必不可少的食品，其溫潤甜蜜的口感深受老百姓的喜愛，而且它不僅口味甜美，還具有十分豐富的滋補價值，正確的使用蜂蜜可以讓你越來越滋潤越來越美麗哦!下面就讓小編帶大家了解蜂蜜的功效與使用方法吧!
減肥功效
醫(yī)學(xué)證明，蜂蜜對胃腸有調(diào)節(jié)作用，可促進胃酸分泌，同時蜂蜜有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間，減肥MM的首選哦。
促睡眠，增強免疫力
蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，促進睡眠。失眠的人在每天睡覺前口服1湯匙蜂蜜(加入1杯溫開水內(nèi))，可以幫助盡快進入夢鄉(xiāng)。同時，蜂蜜中含有的酶和礦物質(zhì)，幫助提高免疫力。
潤肺止咳
李時珍在《本草綱目》中寫道： 蜂蜜生涼熱溫，不冷不燥，得中和之氣，故十二臟腑之病，罔不宜之。蜂蜜可潤肺，具有一定的止咳作用，常用來輔助治療肺結(jié)核和氣管炎。
抗氧化
蜂蜜中含有數(shù)量驚人的抗氧化劑，他能清除體內(nèi)的垃圾-氧自由基，達到抗癌，防衰老的作用。新鮮蜂蜜涂抹于皮膚上，能起到滋潤和營養(yǎng)作用，使皮膚細膩、光滑、富有彈性。冬季皮膚干燥，可用少許蜂蜜調(diào)和水后涂于皮膚，可防止干裂，可用蜂蜜代替防裂膏。是女性朋友天然的美容佳品。
恢復(fù)疲勞，尤其是熬夜后
在所有的天然食品中，大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養(yǎng)狀況。用法：中午一杯蜂蜜水。
解酒
蜂蜜成分中含有一種大多數(shù)水果沒有的果糖，它可以促進酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，并解除飲酒后的頭痛感。用法：飲酒前吃50克蜂蜜或幾塊涂蜂蜜的餅干面包，酒后飲蜂蜜水。
治療偶發(fā)傷口
蜂蜜去掉糖分后的酸度等同于醋，可令細菌在創(chuàng)傷部位不能生存。即使沒有病菌，在它的作用下，傷口的腫脹、疼痛程度都會大大減輕，還能消除死去的肌肉，加快傷口愈合。用法：用10%～15%的蜜汁洗滌傷口，用純蜜涂抹包扎。
安撫皮膚
蜂蜜是最理想的護膚品。它能供給皮膚養(yǎng)分讓皮膚具有彈性，能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細菌，還能消除皮膚的色素沉著，促進上皮組織再生。用法：在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜，加入面粉調(diào)勻后就成為葡萄汁蜂蜜面膜。
保護狂野的心
蜂蜜可以營養(yǎng)心肌并改善心肌的代謝功能，使血紅蛋白增加、心血管舒張，防止血液凝集，保證冠狀血管的血液循環(huán)正常。
蜂蜜的使用方法
蜂蜜水
蜂蜜2～3湯匙，加溫開水半杯，攪勻，服用。
蜂蜜雪梨
蜂蜜30克，大雪梨1個。將雪梨挖去核，把蜂蜜倒入梨中，封蓋，放鍋內(nèi)蒸熟，食梨飲蜜。用于肺陰不足之干咳無痰、咽干口噪之病人調(diào)養(yǎng)治療。
雞蛋蜂蜜
雞蛋充分打碎，沖入加熱的牛奶內(nèi)，用小火煮沸，雞蛋熟后待溫，再加蜂蜜。早餐后吃，或當早點，同時加服面包、饅頭等。本方常服預(yù)防近視。
枸杞蜂蜜
將枸杞子與陳皮放在用兩層紗布做的袋內(nèi)，然后與桂圓肉一起，放在鍋中，加水適量，用火煮沸半小時后，取桂圓肉及湯，并加蜂蜜。此方也是預(yù)防近視的。
山楂蜂蜜茶
將鮮山楂切成薄片，曬干或烘干，放入沙鍋，加水煎煮30分鐘，過濾取汁，兌入蜂蜜，拌和均勻即成?？梢韵e菜瘀，活血降壓。主治各型高血壓病，對合并冠心病高脂血癥者尤為適宜。
蜂蜜橄欖油面膜
取蜂蜜100克和橄欖油50克混合，加熱到40℃，攪拌，使之充分混合均勻。用時將混合膏涂到紗布上，覆蓋于面部，20分鐘后揭去洗凈，每周2-3次。此面膜能防止皮膚衰老、消除皺紋、潤膚祛斑，皮膚干燥者尤為適宜。
蜂蜜牛奶面膜
取蜂蜜10克，鮮牛奶10毫升，蛋黃1個攪拌均勻，調(diào)制成膏狀，洗臉后涂于面部，20分鐘后洗去，每日1次。此面膜能營養(yǎng)皮膚，防止臉面皺紋，促使皮膚白嫩。
蜂蜜洗浴美容法
可用蜂蜜500克，鮮菊花100克(干品25克)，先將菊花加水煎煮，二沸后去渣取汁，與蜂蜜一同加入到洗澡水中，浸泡全身約20分鐘后用清水沖洗，每3～5日沐浴1次，可使皮膚光潔細膩，并有美容、香身的作用。
蜂蜜固然好吃，但并不是人人都適合，下面小編就為大家介紹一下使用蜂蜜的注意事項，以防大家在今后的生活中使用蜂蜜不當而造成不必要的麻煩。
未滿一歲的嬰兒不宜食用蜂蜜
蜂蜜在釀造、運輸過程中，容易受到肉毒桿菌的污染，因為蜜蜂在采取花粉過程中有可能把被肉毒桿菌污染的花粉和蜜帶回蜂箱。肉毒桿菌芽孢適應(yīng)能力很強，在100℃的高溫下仍然可以存活。由于嬰兒胃腸功能較弱，肝臟的解毒功能又差，尤其是小于6個月的嬰兒，肉毒桿菌容易在腸道中繁殖并產(chǎn)生毒素，從而引起中毒。
糖尿病病人不宜食用
蜂蜜富含葡萄糖等單糖，進入腸道后無需消化可直接被吸收入血，使血糖升高，蔗糖和糊精略經(jīng)水解后即可被吸收，因此，蜂蜜的升血糖作用特別明顯。從這一點來看，糖尿病人是不能服用蜂蜜的。
蜂蜜不宜與以下幾種食物同吃
1、不宜與豆腐同食
豆腐味甘、咸，性寒，能清熱散血。與蜂蜜同食易導(dǎo)致腹瀉。同時蜂蜜中的多種酶類，豆腐中的多種礦物質(zhì)、植物蛋白、有機酸等，二者同食 不利于人體的生化反應(yīng)。
2、不宜與韭菜同食
韭菜含維生素C豐富，容易被蜂蜜中的礦物質(zhì)銅、鐵等離子氧化而失去作用。另外，蜂蜜可通便，韭菜富含纖維素而導(dǎo)瀉，容易引起腹瀉。
3、蜂蜜和鯽魚同食會中毒
可用黑豆、甘草解毒。
4、蜂蜜不宜與孜然一起吃
易上火傷肝，眼紅腫。
5、蜂蜜不能用沸水沖飲
蜂蜜含有豐富的酶、維生素和礦物質(zhì)，若用沸水沖飲，不僅不能保持其天然的色、香、味，還會不同程度地破壞它的營養(yǎng)成分。因而最好用不超過35℃的溫水沖飲。
6、豆?jié){蜂蜜不宜沖食
豆?jié){蛋白質(zhì)含量比牛奶還高，而蜂蜜主要含有75%左右葡萄糖和果糖，還含少量有機酸，兩者沖兌時，有機酸與蛋白質(zhì)結(jié)合產(chǎn)生變性沉淀，不能被人體吸收。
7、蜂蜜面膜的注意事項
因為蜂蜜比較黏稠，容易堵塞毛孔，所以油性皮膚或者毛囊有炎癥的人不太適合。
另外，空腹喝蜂蜜水容易使體內(nèi)酸性增加,時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍.建議在飯后1.5-2小時后喝蜂蜜水。蜂蜜不能和茶一起喝會影響消化吸收。
結(jié)語：經(jīng)過小編的介紹，大家對蜂蜜有了更深一步的了解了嗎?只有正確的了解蜂蜜的作用與功效，并且適當?shù)氖褂梅涿郏拍苓_到最好的滋補效果哦，希望喜歡蜂蜜的朋友趕緊試試吧，去發(fā)現(xiàn)越來越美的自己吧!
健康的飲食對于人們的身體有著非常好的保健作用這是大家都已經(jīng)非常了解的一個事情，在我們的周圍，許多人都經(jīng)常會飲食非常的煩惱，我們都知道枸杞、綠茶、雪梨等都對于人們的身體有好處，特別是到了冬季，經(jīng)常的食用這樣物品對于身體的作用非常的二大，但是一下子就要食用這么的東西就非常的難，那么怎么辦比較好呢？于是人們想到了一個辦法，那就是把它們都組合在一起，那么你知道綠茶枸杞雪梨粉怎么樣，對人們的作用有哪些呢？
1.抗衰老
有助于延緩衰老，茶多酚具有很強的抗氧化性和生理活性 ，是人體自由基的清除劑。研究證明1毫克茶多酚清除對人肌體有害的過量自由基的效能相當于9微克超氧化物歧化酶，大大高于其它同類物質(zhì)。茶多酚有阻斷脂質(zhì)過氧化反應(yīng)，清除活性酶的作用。據(jù)日本奧田拓勇試驗結(jié)果，證實茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強18倍。
2.抑疾病
有助于抑制心血管疾病
茶多酚對人體脂肪代謝有著重要作用。人體的膽固醇、三酸甘油脂等含量高，血管內(nèi)壁脂肪沉積，血管平滑肌細胞增生后形成動脈粥樣化斑塊等心血管疾病。茶多酚，尤其是茶多酚中的兒茶素ECG和EGC及其氧化產(chǎn)物茶黃素等，有助于使這種斑狀增生受到抑制，使形成血凝黏度增強的纖維蛋白原降低，凝血變清，從而抑制動脈粥樣硬化。
3.抗致癌
有助于預(yù)防和抗癌。茶多酚可以阻斷亞硝酸銨等多種致癌物質(zhì)在體內(nèi)合成，并具有直接殺傷癌細胞和提高肌體免疫能力的功效。據(jù)有關(guān)資料顯示，茶葉中的茶多酚，對胃癌、腸癌等多種癌癥的預(yù)防和輔助治療，均有裨益。
4.抗病毒菌
茶多酚有較強的收斂作用，對病原菌、病毒有明顯的抑制和殺滅作用，對消炎止瀉有明顯效果。我國有不少醫(yī)療單位應(yīng)用茶葉制劑治療急性和慢性痢疾、阿米巴痢疾、流感，治愈率達90%左右。
5.美容護膚
茶多酚是水溶性物質(zhì)，用它洗臉能清除面部的油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化，減少日光中的紫外線輻射對皮膚的損傷等功效。
6.醒腦提神
茶葉中的咖啡堿能促使人體中樞神經(jīng)興奮，增強大腦皮層的興奮過程，起到提神益思、清心的效果。對于緩解偏頭痛也有一定的功效。
7.利尿解乏
有助于利尿解乏，茶葉中的咖啡堿可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外，提高腎臟的濾出率，減少有害物質(zhì)在腎臟中滯留時間。咖啡堿還可排除尿液中的過量乳酸，有助于使人體盡快消除疲勞。
8.緩解疲勞
綠茶中含強效的抗氧化劑以及維生素C，不但可以清除體內(nèi)的自由基，還能分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。綠茶中所含的少量的咖啡因可以刺激中樞神經(jīng)、振奮精神。也正因為如此，我們推薦在上午飲用綠茶，以免影響睡覺。
9.護齒明目
有助于護齒明目茶葉中含氟量較高，每100克干茶中含氟量為10毫克—15毫克，且80%為水溶性成份。若每人每天飲茶葉10克，則可吸收水溶性氟1毫克—1.5毫克，而且茶葉是堿性飲料，可抑制人體鈣質(zhì)的減少，這對預(yù)防齲齒、護齒、堅齒，都是有益的。在小學(xué)生中進行“飲后茶療漱口”試驗，齲齒率可降低80%。在白內(nèi)障患者中有飲茶習(xí)慣的占28.6%；無飲茶習(xí)慣的則占71.4%。這是因為茶葉中的維生素C等成份，能降低眼睛晶體混濁度，經(jīng)常飲茶，對減少眼疾、護眼明目均有積極的作用。
10.降脂
有助于降脂助消化唐代《本草拾遺》中對茶的功效有“久食令人瘦”的記載。我國邊疆少數(shù)民族有“不可一日無茶”之說。因為茶葉有助消化和降低脂肪的重要功效，用當今時尚語言說，就是有助于“減肥”。這是由于茶葉中的咖啡堿能提高胃液的分泌量，可以幫助消化。另外，綠茶中含有豐富的兒茶素，有助于減少腹部脂肪。
綠茶枸杞雪梨粉好處有什么呢？看著上面列舉的十點相信大家都不敢相信著這小小的粉對于人們的作用竟然是這么的大，我們都知道枸杞、綠茶、雪梨等都是健康養(yǎng)生的食物，特別是女性朋友，經(jīng)常地食用，可以清理腸胃的腸毒，而且還能幫助人們減肥，這樣的食物可不要錯過了。
雪梨是一種我們生活中一種很常見的水果，雪梨是一種可以幫助人們的身體達到生津解渴的功效，在炎炎夏日里面更是可以幫助人們消暑。而蜂蜜是一種對于人們有很多好處的營養(yǎng)品，蜂蜜中的氨基酸成分和蛋白質(zhì)對于人體來說都是營養(yǎng)的補充。蜂蜜和雪梨的結(jié)合是大家最想知道的。
利用蜂蜜和雪梨進行制作的一些燉品或者說是糖水，其實對于人體有著滋補的功效，并且可以及時的排除體內(nèi)的一些毒素，這樣可以讓身體更加的健康，讓人更加的精神。
做法
做法一：
1.將雪梨洗凈，帶把的一邊切下一小塊做蓋子，挖去果核，注意不要挖透;
2.將雪梨中放入適量蜂蜜，蓋上蓋子，注意蒸制中雪梨會出水，要留出余量;
3.放入盤子或碗中，然后放入蒸鍋,
4.大火至水開后，小火蒸熟.
做法二：
1.將雪梨去皮、去核、切塊,
2.將雪梨、清水適量下入鍋中,小火煮熟,
3.倒入容器內(nèi),待溫?zé)岷蠹尤氡?或蜂蜜),因為超過60度會降低冰糖(或蜂蜜)的營養(yǎng)價值,調(diào)勻后即可食用.
功能:潤肺、止咳、生津去燥.
也可以加點泡好的銀耳或者百合一起煮
烹飪技巧1、梨是帶皮吃的，所以要反復(fù)清洗干凈;蜂蜜一次不要放太多。
2、隔水蒸的，所以水位不要太高，蒸架不要太底，以免水開時，蒸鍋水溢入燉盅內(nèi)。 每次吃50-100克即可，不要吃太多了。
3、做法一是傳統(tǒng)雪梨蜂蜜盅做法，用其它品種梨子也可以，與白蘿卜蜂蜜盅一樣去燥生津，均適合冬季食用。
4、做法二與做法一功效相似，操作更簡單，蜂蜜后放符合現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)的觀點。
以上就是向大家介紹了關(guān)于蜂蜜雪梨的做法知識，相信大家看完之后對這個蜂蜜雪梨的做法是比較了解的。這兩種食材在我們的生活中都是比較容易購買的，如果大家又咳嗽的情況，可以嘗試利用這個蜂蜜雪梨進行是制作食用。
相信大家對蜂蜜應(yīng)該是很熟悉吧，有的人甚至小時候的調(diào)皮還被馬蜂給蟄過呢?蜂蜜雖然常見，對于它的功效你可千萬不要小看哦，那么蜂蜜的作用與功效是什么呢?蜂蜜水什么時候喝好呢?下面就跟小編一起去文中了解下吧!
蜂蜜的作用與功效
蜂蜜，是昆蟲蜜蜂從開花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中釀制的蜜。蜜蜂從植物的花中采取含水量約為80%的花蜜或分泌物，存入自己第二個胃中，在體內(nèi)轉(zhuǎn)化酶的作用下經(jīng)過30分鐘的發(fā)酵，回到蜂巢中吐出，蜂巢內(nèi)溫度經(jīng)常保持在35℃左右，經(jīng)過一段時間，水份蒸發(fā)，成為水分含量少于20%的蜂蜜，存貯到巢洞中，用蜂蠟密封。蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之外還含有各種維生素、礦物質(zhì)和氨基酸。1千克的蜂蜜含有2940卡的熱量。蜂蜜是糖的過飽和溶液，低溫時會產(chǎn)生結(jié)晶，生成結(jié)晶的是葡萄糖，不產(chǎn)生結(jié)晶的部分主要是果糖。
蜂蜜的作用與功效：護膚美容、抗菌消炎、促進組織再生、促進消化、提高免疫力、促進長壽、改善睡眠、保肝作用、抗疲勞、促進兒童生長發(fā)育、保護心血管、潤肺止咳等。
蜂蜜的功效一：護膚美容
新鮮蜂蜜涂抹于皮膚上，能起到滋潤和營養(yǎng)作用，使皮膚細膩、光滑、富有彈性。
用法：
1、蜂蜜面膜：用蜂蜜加2-3倍水稀釋后，每天涂敷面部。也可用麥片、蛋白加蜂蜜制成面膜敷面，使用時按摩面部10分鐘，使蜂蜜的營養(yǎng)成分滲透到皮膚細胞中。
2、甘油蜂蜜面膜：取一份蜂蜜，半份甘油，三份水，加適量面粉調(diào)和后，制成面膜，每次在臉上敷20分鐘左右，再用清水洗凈，可使皮膚滑嫩，細膩。
3、蛋蜜膜：新鮮雞蛋一只，蜂蜜一匙，將兩者攪拌均勻，用軟刷子涂刷在面部后進行按摩。待自然風(fēng)干后，用清水洗凈。每周再次，具有潤膚去皺、益顏美容的功效。
4、葡萄汁蜂蜜面膜：在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜，邊攪拌加入面粉，調(diào)勻后敷面，10分鐘后用清水洗去，油性皮膚常使用此法，能使皮膚滑潤，柔嫩。
5、冬季皮膚干燥，可用少許蜂蜜調(diào)和水后涂于皮膚，可防止干裂，可豕蜂蜜代替防裂膏。
蜂蜜的功效二：抗菌消炎、促進組織再生
優(yōu)質(zhì)蜂蜜在室溫下放置數(shù)年不會腐敗，表明其防腐作用極強。實驗證實，蜂蜜對鏈球菌、葡萄球菌、白喉桿菌等革蘭陽性菌有較強的抑制作用。
用法：在處理傷口時，將蜂蜜涂于患處，可減少滲出、減輕疼痛，促進傷口愈合，防止感染。
蜂蜜的功效三：促進消化
研究證明，蜂蜜對胃腸功能有調(diào)節(jié)作用，可使胃酸分泌正常。動物實驗證實，蜂蜜有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。
用法：蜂蜜對結(jié)腸炎、習(xí)慣性便秘有良好功效，且無任何副作用。蜂蜜可使胃痛及胃燒灼感消失，紅細胞及血紅蛋白數(shù)值長高?；嘉甘改c潰瘍的人，常服用蜂蜜，也有輔助作用。
蜂蜜的功效四：提高免疫力
蜂蜜中含有的多種酶和礦物質(zhì)，發(fā)生協(xié)同作用后，可以提高人體免疫力。實驗研究證明，用蜂蜜飼喂小鼠，可以提高小鼠的免疫功能。
用法：國外常用蜂蜜治療感冒，咽喉炎，方法是用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鮮檸檬汁，每天服用3-4杯。
蜂蜜的功效五：促進長壽
前蘇聯(lián)學(xué)者曾調(diào)查了200多名百歲以上的老人，其中有143人為養(yǎng)蜂人，證實他們長壽與常吃蜂蜜有關(guān)。蜂蜜促進長壽的機制較復(fù)雜，是對人體的綜合調(diào)理，而非簡單地作用于某個器官。
用法：蜂蜜最好使用40℃以下的溫開水或涼開水稀釋后服用。
蜂蜜水什么時候喝好
蜂蜜水什么時候喝好：消除疲勞
尤其是熬夜后在所有的天然食品中，大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養(yǎng)狀況，特別是在熬夜后。
用法：中午一杯蜂蜜水。
蜂蜜水什么時候喝好：解酒
蜂蜜成分中含有一種大多數(shù)水果沒有的果糖，它可以促進酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，并解除飲酒后的頭痛感。
用法：飲酒前吃50克蜂蜜或幾塊涂蜂蜜的餅干面包，酒后飲蜂蜜水。
蜂蜜水什么時候喝好：潤肺
蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。
用法：梨一個，切薄片拌蜂蜜吃，每日數(shù)次。
蜂蜜水什么時候喝好：消除大餐后的積食
蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，還有增強腸蠕動的作用，能顯著縮短排便時間。
用法：每天早晚空腹服蜂蜜25克。
蜂蜜水什么時候喝好：讓興奮的神經(jīng)安眠
蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解神經(jīng)緊張，促進睡眠，且沒有副作用。
用法：每晚睡前一匙蜂蜜。
蜂蜜水什么時候喝好：安撫皮膚
蜂蜜是最理想的護膚品。它能供給皮膚養(yǎng)分讓皮膚具有彈性，能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細菌。
用法：在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜，加入面粉調(diào)勻后就成為葡萄汁蜂蜜面膜，或睡前喝一杯蜂蜜水。
蜂蜜水什么時候喝好：保護心臟安全
蜂蜜可以營養(yǎng)心肌并改善心肌的代謝功能，保證冠狀血管的血液循環(huán)正常。
用法：每天早晚各飲一杯蜂蜜水。
早晨喝蜂蜜水的觀點：
人經(jīng)過一夜的睡眠之后，體內(nèi)大部分水分已被排泄或吸收了。這時，清晨空腹飲一杯蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營養(yǎng)，對于老年人來說，還能起到促進排便的作用。而早晨喝淡鹽水是不利于保健的。
因為在正常情況下，人體內(nèi)的鈉一般不會缺乏，如果每天早晨喝一杯淡鹽水，久之，體內(nèi)的鈉含量過高，有可能導(dǎo)致高血壓、腎炎等疾病。只有在重體力勞動或劇烈運動后，出汗過多導(dǎo)致鈉鹽丟失時，才需要適量喝些淡鹽水，以補充水分和電解質(zhì)。
缺點：空腹喝蜂蜜水容易使體內(nèi)酸性增加,時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍.建議在飯后1.5-2小時后喝蜂蜜水.果本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等。
晚上不宜喝蜂蜜水的觀點：
睡前喝一杯涼開水比喝蜂蜜水更利于養(yǎng)生保健。因為，蜂蜜雖說不是單純的蔗糖，但畢竟還是糖類，因此不宜每晚睡前喝。晚上喝一杯涼開水是有必要的，因為有的人白天飲水不夠，晚上喝杯水除了能適當補充一些水分，并且起到爽口、清咽、止咳的作用外，更重要的是為機體一整夜的新陳代謝準備了充足的水分。人體內(nèi)只有水分充足，組織細胞的代謝活動才能得以充分發(fā)揮。另外，午休后喝一點淡茶水也是值得提倡的，這樣可以解除午飯時的油膩，并且能提神，使下午能有精力更好地工作。
早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液，而且有少許消炎作用，潤腸胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助于美容養(yǎng)顏，并補充各種微量元素。所以，更科學(xué)的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起來喝淡鹽水。當然，也有的人大便艱難，那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了，所以究竟什么時候喝蜂蜜水最佳，還是要分個人身體情況而定的。
結(jié)語：蜂蜜是個美容養(yǎng)顏的好東西，在我們平時的生活中應(yīng)用也很廣泛，對于女人來說是可以楊養(yǎng)潤膚，但是對于中老年人來說還能很好的治療便秘哦，因此經(jīng)常食用蜂蜜對身體是很有幫助的，適當?shù)囊部梢耘浜弦恍B(yǎng)生運動，例如晚飯后去跳跳廣場舞荷塘月色，以便促進蜂蜜水的吸收。
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