喝酸奶可以補(bǔ)鈣嗎
春夏季節(jié)可以喝養(yǎng)生茶嗎。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！彪S著時間的失衡，養(yǎng)生這個話題走入大眾視野，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。有效的飲食養(yǎng)生是如何做的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《喝酸奶可以補(bǔ)鈣嗎》，希望能為您提供更多的參考。
酸奶是日常生活中深受人們喜愛的一種飲品，不僅可以補(bǔ)鈣還可以美容護(hù)膚。酸奶的補(bǔ)鈣效果非常好，特別是在晚上喝酸奶效果極嘉，但是要注意空腹不宜喝酸奶，而且晚上喝酸奶之后要及時地刷牙，以免酸性物質(zhì)影響牙齒的健康。
一、晚上喝酸奶補(bǔ)鈣
晚上喝酸奶能夠有效的補(bǔ)鈣，但是也有人說喝牛奶也是能夠補(bǔ)鈣的，為什么要選擇酸奶呢?雖然牛奶中也是含有豐富分鈣質(zhì)，但是和酸奶相比的話，酸奶之中所含有的乳酸和鈣質(zhì)互相結(jié)合，這樣就能更好的促進(jìn)身體對于鈣質(zhì)的吸收。
一般情況下，吃飯之后大約半個小時到兩個小時之間是喝酸奶的最佳時間段。但是專家告訴我們，在一天的時間段之中，晚上才是喝酸奶的最佳時間段，這主要是由于晚上的十二點到凌晨的這個階段是身體所含有血鈣最低的時間段，所以這個時候服用能夠有效的促進(jìn)身體對鈣質(zhì)的吸收。除此之外，這個階段身體之中影響對鈣質(zhì)吸收的因素也是最小的，所以鈣質(zhì)吸收的效果也是最好的。
二、晚上喝酸奶的好處
酸奶是由新鮮的牛奶作為原材料制作而成，然后經(jīng)過特殊的工藝在其中添加益生菌，這樣在經(jīng)過一段時間的發(fā)酵之后制作而成的牛奶。目前，酸奶已經(jīng)進(jìn)入了平常百姓的家中，并且口味和選擇也是越來越多了。今天，小編就來和大家說說喝酸奶的知識。
三、晚上喝酸奶補(bǔ)鈣效果最好
如果想要對身體進(jìn)行補(bǔ)鈣，那么最好還是選擇酸奶，因為相比牛奶來說，其中不僅包含了豐富的鈣質(zhì)，同時還含大量的乳酸，這種物質(zhì)和鈣質(zhì)相結(jié)合之后能夠有效的促進(jìn)身體對于鈣質(zhì)的吸收。如果想要達(dá)到最佳的效果，那么在飯后半個小時到兩個小時之間是喝酸奶的最佳時間段，如果想要獲得最佳效果，那么晚上喝最好。
四、為什么要選擇晚上喝酸奶，具體的原因有兩個，如下：
1、在晚上十二點之后的是人體之中血鈣含量在最低值的時候，這個時候喝酸奶能夠有效的促進(jìn)身體對于鈣質(zhì)的吸收。
2、在十二點之后的凌晨時間段之中，身體一些影響對鈣質(zhì)吸收的因素也相比于白天更少，所以有效的促進(jìn)鈣質(zhì)吸收。
四、建議：
雖然說晚上喝酸奶效果最好，但是也并不是晚上就能夠隨便喝酸奶。因為酸奶之中含有比較多的酸性物質(zhì)以及一些細(xì)菌，這些物質(zhì)對于我們的牙齒傷害是比較大的，所以為了達(dá)到保健牙齒的作用，一定要在喝完酸奶之后進(jìn)行及時的 刷牙或者是漱口，這樣才不容易出現(xiàn)蛀牙等等情況。
除此之外，也不要在空腹的情況下喝酸奶，因為這樣對于腸道的刺激是比較大的，很容易腸道，這樣酸奶之中所含有的大量營養(yǎng)就會在還沒有被身體吸收之前就排出體外，造成極大的浪費(fèi)。在飯后喝牛奶，不僅能夠有效對減少對腸道的刺激，同時還能夠令酸奶在我們的身體之中停留更長的時間，這樣就能夠更加完全的吸收。
五、晚上喝酸奶注意事項
喝酸奶的好處雖然有很多，但是并不是說對身體就沒有危害。因為酸奶本身就是含有一定的熱量，如果過量很容易出現(xiàn)脂肪堆積的情況，也就是會出現(xiàn)發(fā)胖的情況。所以說，在服用酸奶的時候可以選擇脫脂酸奶或者是低熱量的酸奶，雖然在味道上會變差一些，不夠醇厚，但是這樣不僅不容易令身體發(fā)胖，同時還能夠有效的促進(jìn)身體健康。
除此之外，并不是所有的人都是能夠喝酸奶的。一些在進(jìn)行結(jié)束胃腸道手術(shù)之后的患者以及經(jīng)常拉肚子的患者，除此之外小嬰兒等等都是不適合喝酸奶的。就算是一個身體健康的成年人也不能夠隨心所欲的喝酸奶，否則很容易出現(xiàn)胃酸過多的情況，這樣就會出現(xiàn)食欲下降以及身體健康下降的情況。所以說，為了能夠令身體更加的健康，那么一個成年人每天最多只能夠喝250克的酸奶，也就是兩大杯。
晚上喝酸奶的好處有很多，因為這個時候是補(bǔ)鈣的最佳時間段以及最佳手段。除此之外，在其他時間段也是能夠喝酸奶的，并且獲得的好處也是不一樣的。不過需要特別提醒的是，并不是所有的人都是適合喝酸奶的，例如一歲以下的小嬰兒以及腸胃有毛病的患者要少喝或者是盡量不喝，這樣才能夠更好的保健身體。
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人的腸胃系統(tǒng)內(nèi)部也應(yīng)該保持絕對的酸堿平衡，這樣才不至于病毒侵襲腸胃系統(tǒng)，從而導(dǎo)致腸胃疾病發(fā)生。但是如果出現(xiàn)拉肚子問題的話，多半都是由于腸胃系統(tǒng)失衡所導(dǎo)致的一種結(jié)果，所以這時候一定要注重飲食，多吃一些乳酸菌含量較高的食物。當(dāng)患者處于拉肚子期間可不可以喝酸奶呢?
1、拉肚子是可以喝酸奶的。因為酸奶中含有大量的乳酸菌，具有抵制有害菌產(chǎn)生的作用，而且還能夠提高人體的免疫抵抗力，所以拉肚子是可以喝酸奶，但是一定要注意了，不能空腹喝，一定要在飯后喝酸奶。
2、拉肚子是可以適當(dāng)?shù)暮人崮?。因為酸奶是一種養(yǎng)腸胃的食品，但是一定要注意了，經(jīng)常不喝酸奶的人還是盡量不要喝，如果突然喝酸奶還是會加重病情的，所以一定要引起高度重視了，千萬不能盲目的喝酸奶。
3、拉肚子一定要注意飲食調(diào)養(yǎng)。在拉肚子的時候一定要多喝開水，飲食一定要以清淡為主，多吃水果和蔬菜，多吃容易消化的食物。千萬別吃辛辣刺激的食物，別吸煙，喝酒，別吃油炸食品。
一旦發(fā)生的拉肚子疾病一定要采取及時的治療，千萬不要耽誤了最佳治療時機(jī)。平時一定要保護(hù)好自己的身體，盡量別讓自己的身體受到危害，你要隨時關(guān)注自己的身體健康狀況。
老人是可以喝酸奶的，因為酸奶這種東西是可以促進(jìn)腸胃的蠕動，提高腸胃的消化能力，對于老人這種腸胃功能比較虛弱的朋友是非常適合的，所以建議老人在平時應(yīng)該要適當(dāng)?shù)娘嬘盟崮?。老人在平時飲用酸奶的好處是很多的，可以預(yù)防糖尿病以及冠心病，還可以預(yù)防骨質(zhì)疏松等癥狀的發(fā)生。
1、老年人喝酸奶的好處是什么
1.1、預(yù)防和緩解糖尿病
葡萄糖是益生菌的最愛。如果體內(nèi)有大量益生菌存在,那么在體內(nèi)輸送的葡萄糖就會減少,血糖指數(shù)自然就會下降。血糖下降以后,肝臟用來轉(zhuǎn)化為脂肪的肝糖也減少,體重也得以控制。
1.2、預(yù)防冠心病
益生菌對緩解冠心病及其相關(guān)病癥均有相當(dāng)大的作用。據(jù)研究,高血壓與鈣攝入量不足有關(guān)。酸奶含鈣量高,會促使尿鈉排出增多,使血壓下降。
1.3、預(yù)防骨質(zhì)疏松
雙歧桿菌將牛奶鈣質(zhì)合成乳酸鈣,能將鈣質(zhì)吸收提高90%以上,雙歧桿菌還會幫助吸收其他鈣質(zhì),長期飲用酸奶能避免骨質(zhì)疏松和骨折。
1.4、養(yǎng)胃護(hù)腸
百病皆由吃引起,健康還得從腸內(nèi)開始。雙歧桿菌主要功能促進(jìn)食物消化,吸收利用,維持腸道正常功能,抑制有害菌,保護(hù)胃腸道不受致病菌和毒素的侵害,緩解胃腸道疾病。
1.5、改善便秘
便秘可產(chǎn)生百種疾病。雙歧桿菌釀制的酸奶是腸道衛(wèi)士,多喝酸奶,殘渣宿便就會排到體外,腸道不再有毒素侵害。最重要的是緩解腸道老化,延長生命。
1.6、保肝護(hù)肝
可有效地改善肝臟蛋白質(zhì)代謝功能,降低血中的內(nèi)毒素。腸道內(nèi)致病菌數(shù)量減少,雙歧桿菌數(shù)量增加,可降低血中內(nèi)毒素和血氨濃度。益生菌可減輕致病因素對肝臟的損傷,并有效地改善肝臟代謝功能。
2、老年人喝酸奶的正確時間
飯后喝酸奶有利于吸收營養(yǎng)。一般來說,飯后30分鐘到2個小時之間,飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下,胃液的pH值在1～3之間;空腹時,胃液呈現(xiàn)酸性,pH值在2以下,不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。
只有當(dāng)胃部pH值比較高,才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長,有利于健康。飯后兩小時左右,人的胃液被稀釋,pH值會上升到3~5,這時喝酸奶,對吸收其中的營養(yǎng)最有利。
晚上喝酸奶補(bǔ)鈣效果最好。酸奶是食物中鈣的良好來源,從補(bǔ)鈣的角度看,晚上喝酸奶好處更多。因為晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候,有利于食物中鈣的吸收。同時,這一時間段中人體內(nèi)影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣,但與它比起來,酸奶中所含的乳酸與鈣結(jié)合,更能起到促進(jìn)鈣吸收的作用。
3、老年人喝酸奶要注意什么
很多人喜歡喝酸奶,甚至于把它當(dāng)成日常的飲料。對此現(xiàn)象,專家指出,酸奶也并非越多越好。一些瓶身有標(biāo)示的就按標(biāo)示量吃即可,它畢竟不是普通食品,不能過量食用。
酸奶跟牛奶一樣都不宜空腹飲用。在酸奶中含有大量的嗜酸乳桿菌,它的存活與胃腸道中的酸堿度(pH值)密切相關(guān)。據(jù)醫(yī)學(xué)研究部門的細(xì)菌學(xué)培養(yǎng)試驗結(jié)果表明,嗜酸乳桿菌在pH值5。4以上的環(huán)境中生長繁殖良好,而在pH值2以下則難以存活。如空腹時喝酸奶,此時胃液的pH值一般在2左右,嗜酸乳桿菌將被殺滅或使活力嚴(yán)重下降,從而達(dá)不到酸奶應(yīng)有的保健功效。
飲用酸奶前后最好不要服用藥物,特別是紅霉素、氯霉素、磺胺類藥及其他抗菌素藥物,以免酸奶中的嗜酸乳桿菌被殺滅或使活力下降。同樣,飲酸奶前后最好不要喝濃茶。
我們現(xiàn)在人都非常的注重養(yǎng)生，所以我們很多人都是每天都會喝一杯熱騰騰的純牛奶，但是我們有很多人無法忍受純牛奶的那種味道所以我們就會選擇酸奶來喝，我們在夏天的時候喝冰涼涼的酸奶非常的愜意但是如果到了冬天我們還喝冰涼涼的酸奶我們就會無法忍受因為它太冷了，這是我們就會想酸奶是不是也可以想純牛奶一樣加熱呢？
近些年喝酸奶比喝牛奶更受歡迎，因為人們意識到酸奶含有更多的益生菌，對腸道的健康有幫助，因為都市人吃的是精米精面，因此，胃腸出問題的人非常多，而很多人對于牛奶還有一些不適應(yīng)，比如會出現(xiàn)乳糖不耐癥，還有一些胃腸較弱的人，喝牛奶會產(chǎn)生脹氣，很不舒服，但是喝酸奶就不會產(chǎn)生這些癥狀，而且，酸奶的營養(yǎng)價值也是非常豐富的，因此，人們更喜愛喝酸奶。
所謂的酸奶，就是正常的牛奶制品加入益生菌使其發(fā)酵，因此，會有一種酸味。因為酸奶畢竟不是屬于純天然的奶源，因此，在喝酸奶的時候也是很有講究的，很多人存在著很多的誤區(qū)，那喝酸奶有哪些禁忌呢？
禁忌一：酸奶可當(dāng)飲料隨意喝。因為酸奶酸甜適度，因此很多人把酸奶當(dāng)成零食，每天隨便喝著玩。營養(yǎng)專家告訴我們，這是一個誤區(qū)。喝酸奶要注意適可而止，不能過于隨意，否則很容易導(dǎo)致胃酸過多，同樣會影響胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲。
禁忌二：因為酸奶有營養(yǎng)，而且飲用方便，邊覺得酸奶可隨意搭配食用。的確，酸奶和很多食物搭配起來都很不錯，特別是早餐配著面包、點心，不僅口感好還營養(yǎng)豐富。但是，要注意的是酸奶不宜和某些藥物同服，如氯霉素、紅霉素等抗生素、磺胺類藥物等，因為它們可殺死或破壞酸奶中的乳酸菌。所以，如果吃藥的時候不要喝酸奶。
禁忌三：多喝酸奶減肥。因為喝酸奶可以促進(jìn)腸道蠕動，緩解便秘，促進(jìn)排便。因此，很多人誤以為喝酸奶可以減肥。于是就喝大量的酸奶，少吃很多的食物。這也是一種不可取的方法，因為酸奶本身也是含有一定熱量的，額外多吃同樣會有體重增加的風(fēng)險。除非選擇完全脫脂的酸奶，才會有一定的效果。
除了以上三個禁忌，還有很多人存在一些誤區(qū)，認(rèn)為酸奶只能涼著喝不能加溫。理由是怕加熱后酸奶中最有價值的乳酸菌被殺死，而且加熱后感覺口味和口感都發(fā)生改變，擔(dān)心其營養(yǎng)價值和保健功能也會降低。其實，這是一種認(rèn)識上的誤區(qū)。
如果只是把酸奶進(jìn)行微溫加熱，酸奶中的乳酸菌是不會被殺死的，反而會增加乳酸菌的活性，營養(yǎng)價值更高，其特有的保健作用會更大。具體的做法：把酸奶連袋或杯放入45℃左右的溫水中緩慢加溫，隨著加溫晃動，感覺已經(jīng)有溫度了，就可以飲用。如果在寒冷的冬天喝一杯溫的酸奶，一定會感覺更好一些。
大家在阿迷酸奶的時候會發(fā)現(xiàn)酸奶都是在保鮮里面放著，所以我們大家就會有一種錯覺就是我們的酸奶只能在低溫狀態(tài)下如果高溫就會變質(zhì)，其實酸奶是可以加熱的只要我們大家的方法正確。
有痛風(fēng)疾病的時候，很多人經(jīng)常會遇到關(guān)節(jié)疼痛，甚至可能會出現(xiàn)頭暈以及肩膀酸痛的癥狀，包括全身周邊的關(guān)節(jié)也會出現(xiàn)疼痛感，痛風(fēng)的患者盡量的少吃一些海鮮，但是在平時可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┠讨破罚酝达L(fēng)的患者是可以喝酸奶的
痛風(fēng)的飲食同樣不能缺少營養(yǎng)物質(zhì)的選擇，專家表示，痛風(fēng)病患者由于高嘌呤高脂肪高蛋白質(zhì)物質(zhì)不能進(jìn)食，而大多數(shù)具有營養(yǎng)價值的食物都在這類食物中，但是牛奶是屬于低嘌呤食物，適合痛風(fēng)病患者進(jìn)食，而酸牛奶則不一樣：痛風(fēng)病人不能飲用酸牛奶。
同樣是牛奶成分的一種，酸牛奶其本質(zhì)意義與純牛奶是有區(qū)別的，通過下面對痛風(fēng)與酸牛奶的分析，患者就能詳細(xì)了解到痛風(fēng)期間不能喝酸奶。
原因如下所述：
酸牛奶中含有很多豐富的乳酸成分，乳酸攝入會影響到體內(nèi)尿酸的排放。
酸牛奶并非常見的低嘌呤奶類食物，痛風(fēng)的飲食攝入酸牛奶會導(dǎo)致病情加重。
酸牛奶中同樣存在很多菌類物質(zhì)，這些物質(zhì)攝入過多也會造成尿酸排放的紊亂現(xiàn)象。
注意事項
以上是針對"痛風(fēng)病人可以喝酸奶嗎"的相關(guān)介紹，通過上述分析，痛風(fēng)的飲食最好是選擇純牛奶，而不是酸牛奶，所以在營養(yǎng)的選項上面，痛風(fēng)患者應(yīng)該清楚選擇方向 。
感冒是一種生活中的常見病，尤其是季節(jié)交替的時候，更是容易讓人患上此病。那么感冒時可以喝酸奶嗎？很多人對此并不是十分清楚。其實人們感冒時是可以喝酸奶的，它不僅營養(yǎng)價值極高，而且還易于消化吸收，是具有很好的保健作用的。
一、感冒可以喝酸奶嗎？
感冒可以喝酸奶的。酸奶在營養(yǎng)價值上不僅和鮮牛奶一樣，而且易于消化吸收，酸奶中的乳酸菌進(jìn)入腸道后可抑制腐敗菌的繁殖，減少腐敗菌在腸道中產(chǎn)生毒素而起到保健作用，同時還可使人體增加維生素b族。所以感冒的患者是可以喝酸奶的。
二、酸奶的營養(yǎng)價值
（1）酸奶中可消化蛋白和脂肪提高。 酸奶在發(fā)酵過程中可溶性蛋白，非蛋白態(tài)氮和氨基酸的含量提高，據(jù)測算酸奶中蛋白質(zhì)的消化吸收性能是牛乳中蛋白質(zhì)的兩倍；酸奶在發(fā)酵過程中使奶中的游離脂肪酸含量提高，更易被人體所吸收。同樣，酸奶提高了鈣和磷的利用率，促進(jìn)了鐵和維生素D的吸收。
（2）酸奶含有維生素C、B等營養(yǎng)要素。某些乳酸菌能合成維生素C，所以酸奶里的維生素C含量較高。同時，酸奶在發(fā)酵過程中維生素B1和維生素B2的含量得到提高。[美食中國]
（3）酸奶中乳酸含量高：乳糖在發(fā)酵過程中大部分被分解為乳酸，可適合更多的消費(fèi)人群。乳酸能提高食欲，增進(jìn)消化。
（4）酸奶有一定的保健作用：乳酸菌在酸奶中除產(chǎn)生有機(jī)酸外，還能產(chǎn)生抗菌物質(zhì)，在腸道中能抑制腐敗菌的繁殖，減少腐敗菌在腸中產(chǎn)生毒素，起到較好的保健作用。
（5）酸奶中的膽堿含量高，經(jīng)常食用酸奶可降低血清的膽固醇含量，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，減少老年人心血管病的發(fā)病率。
大家都知道酸奶含有豐富的營養(yǎng)成分，不僅能提高人體免疫功能，而且易于人體吸收，因此酸奶對人體具有很好的保健功效。那么是否人人都可以飲用酸奶?痛風(fēng)患者可以喝酸奶嗎?很多痛風(fēng)患者在飲食上有很多禁忌，但是痛風(fēng)患者是可以喝純牛奶卻不能喝酸奶。
痛風(fēng)患者雖然在飲食上要有所忌諱，但是在營養(yǎng)上一定要注意保持營養(yǎng)均衡，如果因為營養(yǎng)不良、營養(yǎng)缺失同樣也會導(dǎo)致痛風(fēng)患者病情加重甚至危機(jī)生命。因此痛風(fēng)患者除了在日常生活中多食用番茄、雞蛋、面包、黃瓜之外，還要適當(dāng)補(bǔ)充純牛奶，一起分享下文痛風(fēng)可以喝酸奶嗎?
專家表示，痛風(fēng)病患者由于高嘌呤高脂肪高蛋白質(zhì)物質(zhì)不能進(jìn)食，而大多數(shù)具有營養(yǎng)價值的食物都在這類食物中，但是牛奶是屬于低嘌呤食物，適合痛風(fēng)病患者進(jìn)食，而酸牛奶則不一樣：痛風(fēng)病人不能飲用酸牛奶。
同樣是牛奶成分的一種，酸牛奶其本質(zhì)意義與純牛奶是有區(qū)別的，通過下面對痛風(fēng)與酸牛奶的分析，患者就能詳細(xì)了解到痛風(fēng)期間不能喝酸奶。
原因如下所述：
1.酸牛奶中含有很多豐富的乳酸成分，乳酸攝入會影響到體內(nèi)尿酸的排放。
2.酸牛奶并非常見的低嘌呤奶類食物，痛風(fēng)的飲食攝入酸牛奶會導(dǎo)致病情加重。
3.酸牛奶中同樣存在很多菌類物質(zhì)，這些物質(zhì)攝入過多也會造成尿酸排放的紊亂現(xiàn)象。
以上幾點就是關(guān)于痛風(fēng)患者可以喝酸奶嗎的簡單闡述，相信通過以上幾點的簡單介紹大家已經(jīng)清楚了解痛風(fēng)患者可以喝純牛奶但不能喝酸奶。此外，痛風(fēng)患者最好少吃或者盡量不吃含嘌呤高的動物內(nèi)臟，如：牛羊肉、魚蝦、海鮮類等。
女性在月經(jīng)期間是比較特殊的時期，這一時期女性容易出現(xiàn)身體寒涼的情況，容易出現(xiàn)免疫力比較差的情況，除了注意保持充分的休息以外，良好的飲食調(diào)養(yǎng)也有助于月經(jīng)期間調(diào)理，那么經(jīng)期可以喝酸奶嗎？我們來了解一下這方面的內(nèi)容。
女性在月經(jīng)期間可以喝酸奶，但是要注意不能多喝，尤其是不能喝冷藏過的酸奶，畢竟酸奶過涼，對女性月經(jīng)期間的調(diào)養(yǎng)是不利的?？梢园阉崮谭诺绞覝氐那闆r下再飲用，這樣避免因為寒涼而導(dǎo)致不利健康的情況。
在月經(jīng)期間女性喝酸奶最好是飯后再喝，因為在月經(jīng)期間，有些女性的腸胃相對比較差，如果空腹飲用，反而不利于促進(jìn)食物的消化，不利于身體的健康，而在飯后在喝，會使胃液得到稀釋，能夠吸收酸奶里面的營養(yǎng)物質(zhì)。
另外在月經(jīng)期間，女性適當(dāng)?shù)暮纫恍┧崮蹋泻芎玫难a(bǔ)鈣的作用，酸奶是非常好的補(bǔ)鈣的一種食物，在臨睡之前適當(dāng)?shù)暮纫恍┧崮?，不但有補(bǔ)充鈣質(zhì)的作用，還有促進(jìn)睡眠的效果，當(dāng)然在喝酸奶的時候不能加熱，如果加熱會導(dǎo)致乳酸菌被殺死，對于月經(jīng)期間的女性來說，可以在室溫的情況下喝酸奶，這樣是沒有問題的。
以上簡單的了解了經(jīng)期可以喝酸奶嗎？女性在月經(jīng)期間是可以喝酸奶的，但是要注意不要喝過涼的酸奶，最好把酸奶放到室溫下，然后再喝，避免過涼導(dǎo)致腸胃不利的影響，另外要注意的是，最好是在飯后再喝酸奶，這樣有助于促進(jìn)消化，有助于補(bǔ)鈣的功效。
對于甲亢患者來說，在飲食方面需要格外注意，所以他們通常在嘗試一些食物之前會對它進(jìn)行徹底地了解，許多甲亢患者不知道他們是否可以喝酸奶，其實酸奶可以為人體提供更多的營養(yǎng)，而且它不會對人體造成傷害，所以甲亢患者可以在日常生活中嘗試喝一些。
一、甲亢可以喝酸奶嗎
1神經(jīng)功能過度興奮，患者多言，性情急躁，易激動、失眠、兩眼甚至舌、足出現(xiàn)快速的顫動，易出汗，常有熱感；
2雙側(cè)眼球突出、眼裂增寬，瞳孔散大，甚至閉眼困難；
3常有心慌，胸部不適感，脈率加速，日久出現(xiàn)心律失常，房顫，最后發(fā)生心衰；
4顯著增高，其程度與臨床癥狀嚴(yán)重程度一致。甲亢患者常見形容消瘦，體倦乏力，但食欲反而亢進(jìn)，此外因內(nèi)分泌率亂還可以出現(xiàn)停經(jīng)、陽痿，也有的患者出現(xiàn)腹瀉，周期性肌麻痹，脛前粘液水腫等癥狀。可發(fā)生于任何年齡，但以青年女性最為多見。甲亢的人可以喝酸奶。喝酸奶對甲亢大有好處。
甲亢病人在生活飲食中都要注意哪些呢?
二、一些患者會比較喜歡食用酸奶，那么酸奶對甲狀腺腫大患者有危害嗎?
酸奶是以新鮮的牛奶為原料，經(jīng)過巴氏殺菌后再向牛奶中添加有益菌(發(fā)酵劑)，經(jīng)發(fā)酵后，再冷卻灌裝的一種牛奶制品。目前市場上酸奶制品多以凝固型、攪拌型和添加各種果汁果醬等輔料的果味型為多。酸奶不但保留了牛奶的所有優(yōu)點，而且某些方面經(jīng)加工過程還揚(yáng)長避短，成為更加適合于人類的營養(yǎng)保健品。
甲亢患者在生活之中還需要多加注意，不僅僅是在一些生活細(xì)節(jié)方面注意到保健，而且還需要在飲食方面多加注意，可以適當(dāng)?shù)亩嗉邮秤靡恍┖饬枯^高的食物，這樣可以幫助病人緩解病情，這樣也有助于患者身體健康的恢復(fù)。
濕疹是一種皮膚病，和過敏有很大關(guān)系，濕疹的誘發(fā)原因很多，飲食過敏源也是一種。濕疹的飲食很重要，酸奶是奶制品的一種，一般來說，如果對酸奶不過敏，濕疹也可以喝酸奶的，不影響身體。
1.濕疹與酸奶之間沒有因果關(guān)系，有濕疹是可以少量喝點酸奶的，不會有影響的，只是平時不要吃太于于辛辣的和刺激的食物，有衣服要寬大，最好用柔軟透氣的棉布料來做，不用毛織品、化纖制品、深顏色布料，以防過敏。
2.濕疹不宜吃刺激辛辣的食物，牛羊肉等發(fā)物不要吃，酸奶可以喝，但是要少喝，有時還將葷腥膻臊之類食品一概視為發(fā)物，但不是說所有的東西都不能吃，可以試著看一下，人和人敏感的食物是不一樣的。積極用維生素B6軟膏外涂局部，不要沾水太多的，也可用維生素C治療。平時可以適當(dāng)吃些水果蔬菜，最好不要吃菠蘿。
3.濕疹能喝酸奶。如果對酸奶不過敏，濕疹患者可以喝酸奶的。日常生活中注意少吃辛辣食物及刺激性食物.多喝水,多吃一些水果蔬菜,保持每天通便的習(xí)慣。盡量尋找發(fā)病原因并去除之，注意調(diào)整飲食，注意忌食辛辣刺激，避免進(jìn)食易致敏的物品，如酒類, 海鮮貝類食物應(yīng)禁用、以清淡飲食為好；盡量減少外界不良刺激、如手抓、外用肥皂、熱水燙洗等；衣著應(yīng)較寬松、輕軟，避穿毛制品或尼龍織品。用濕疹鋅軟膏擦患處試試。
得了胃炎以后，很多人經(jīng)常會出現(xiàn)惡心嘔吐，甚至腸胃沒有分泌物，也會變得越來越多。為了有效地抑制胃液的分泌，針對很多有胃炎的患者，在平時的時候是可以放心的去喝酸奶，因為酸奶對腸胃的調(diào)節(jié)有幫助，所以胃炎可以喝酸奶。
研究證實，酸奶可增加胃酸分泌量，提高胃蛋白酶分泌量及活性。因此，對于胃酸分泌增多的慢性胃炎患者如慢性淺表性和慢性肥厚性患者來說，的確應(yīng)當(dāng)禁忌喝酸奶。
然而，也有一部分慢性胃炎患者可以放心喝酸奶，有益無害，這就是慢性萎縮性胃炎患者。由于慢性萎縮性胃炎患者大多存在著胃酸和胃蛋白酶分泌量不足，并且胃蛋白酶活性降低。患者呈現(xiàn)低胃酸狀態(tài)，并可因此而影響食欲或引起飽脹、消化不良等臨床表現(xiàn)。
這一部分患者喝酸奶有助于提高胃酸和胃蛋白酶的分泌量，并增強(qiáng)胃蛋白酶活性，還可增強(qiáng)胃腸道的免疫防御功能，對改善病情及緩解癥狀有益。
每天喝點酸奶已經(jīng)成了很多人的飲食習(xí)慣。由于酸奶不需加熱，喝起來方便，因此有人大量飲用，有人餓了以它充饑。但從營養(yǎng)的角度說，喝酸奶也講究時間，喝多了還會給身體帶來負(fù)面效果。
酸奶在平時不光可以當(dāng)做零食，牛奶酸奶經(jīng)過發(fā)酵后產(chǎn)生微量元素，對人體有益的益生菌，不光可以清理腸胃，促進(jìn)排毒，還能緩解腸胃蠕動變慢的現(xiàn)象，由酸奶中具有很好的減肥作用，導(dǎo)致很多人在喝酸奶后發(fā)生分歧，一般晚間喝酸奶是不會發(fā)胖的，相反晚上在不吃飯的情況下，喝酸奶，更能促進(jìn)腸胃蠕動，加快身體的脂肪代謝 。
晚上適當(dāng)適量地喝酸奶并不會發(fā)胖。
首先，酸奶屬于低熱量食物，且其中含有的營養(yǎng)成分能夠快速被身體吸收利用，不會堆積在體內(nèi)導(dǎo)致發(fā)胖。再者，酸奶主要是富含一些乳酸桿菌，僅僅是調(diào)節(jié)腸道菌群的，具有助消化，防止肥胖的作用，沒有富含能量的物質(zhì)，不會導(dǎo)致你肥胖。
另外，睡前喝酸奶能夠幫助身體補(bǔ)充鈣質(zhì)，還因為酸奶中含有的乳酸等物質(zhì)能夠幫助促進(jìn)腸胃蠕動，有效防治便秘。這使得不少人相比牛奶更愿意選擇在睡覺之前喝酸奶。
不過，如果平時胃不太好的人，最好不要經(jīng)常睡前喝酸奶，以免導(dǎo)致胃脹胃痛。
晚上喝酸奶不宜過量
晚上喝酸奶可補(bǔ)鈣、助消化等，但酸奶也不宜過多飲用。飲用過量會使胃酸濃度過高，影響食欲與消化功能，不利于身體健康。所以，每日喝酸奶最好不要超過兩杯，每一杯在125克左右比較合適。
另外，晚上喝酸奶時一定要記住，酸奶中的某些菌種及酸性物質(zhì)對牙齒有一定的損害，喝完后應(yīng)及時刷牙或漱口。
睡前喝酸奶過量也會發(fā)胖睡前如果是大量的喝酸奶不僅會導(dǎo)致胃酸過多而引起腸胃不適，還可能因為大量的酸奶是在原有的膳食基礎(chǔ)上進(jìn)食，也可能會導(dǎo)致體重升高。
如果是擔(dān)心睡前喝酸奶發(fā)胖的人不妨選擇帶有脫脂、低熱量等字樣的酸奶，這樣能盡可能減少身體攝入的熱量，避免熱量堆積而長胖。
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