喝酸奶可以美容嗎
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酸奶可增強人體免疫功能．常飲用酸奶能促進腸道運動，縮短食物口一肛轉(zhuǎn)運時間，軟化酵解結(jié)腸內(nèi)容物，增加糞便排泄量，預(yù)防便秘發(fā)生，有益干預(yù)防結(jié)腸癌。因此，酸奶在國外被譽為長壽食品。睡前喝最標準．相關(guān)閱讀
便秘這種癥狀在我們的生活中是比較常見的，主要是因為上火的癥狀引起的，所以想要防止便秘的癥狀，可以適當?shù)娘嬘盟崮蹋崮淌强梢跃徑獾?，并且可以提高免疫力。便秘這種東西的好處是有很多種的，建議大家可以在平時多喝酸奶吧，特別是腸胃消化不好以及在飯后的時候是可以飲用酸奶的。
男性喝酸奶的好處
1、防止便秘
很多女性都存在有便秘的情況，你可能不知道，在女人喝酸奶的好處中，預(yù)防便秘就是其中的一種。酸奶通過產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸，來促進腸道蠕動及菌體大量生長，以此來改變滲透壓從而防止便秘。
2、提高免疫力
含有大量活性菌的酸奶可以幫助改善乳糖不耐、便秘、腹瀉、腸炎、幽門螺桿菌感染等病癥。美國農(nóng)業(yè)部的人類營養(yǎng)學研究中心正在塔夫斯大學進行老年研究工作，研究員吉恩邁爾表示，酸奶不僅可以改善腸道環(huán)境，還可以提高機體免疫力。無獨有偶，臺灣近日的一項研究也發(fā)現(xiàn)，酸奶能提高某些消炎藥的治療效果。
3、促進消化
出現(xiàn)有消化不良的女性，在平時就可以適量的喝點酸奶，它能夠促進胃液分泌，從而達到提高食欲以及加強消化的功效。
4、養(yǎng)胃護腸
百病皆由吃引起，健康還得從腸內(nèi)開始。雙歧桿菌主要功能促進食物消化，吸收利用，維持腸道正常功能，抑制有害菌，保護胃腸道不受致病菌和毒素的侵害，緩解胃腸道疾病。對腹瀉，便秘，結(jié)腸炎，脹氣，胃腸炎，慢性胃炎，胃酸，胃腸道腫瘤都有預(yù)防和緩解作用。益生菌能保持胃腸道健康，因而能延長生命。
5、養(yǎng)顏美容
可以做酸奶面膜，香蕉皮面膜，20分鐘洗凈，幾次后肌膚會有脫胎換骨全新感覺。還可以護發(fā)洗發(fā)，洗酸奶澡。利用酸奶護膚，可以避免皮膚干燥、脫皮、軟化角質(zhì)層，加速老化角質(zhì)的剝落，使肌膚柔嫩、滋潤保濕、淡化色斑、老年斑，收縮毛孔，改善暗沉膚色，讓皮膚年輕靚麗，是非常不錯的天然護膚護發(fā)保養(yǎng)品。
6、預(yù)防骨質(zhì)疏松
充足的營養(yǎng)成分在預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松上起到了關(guān)鍵作用，而鈣、維生素D等微量元素最為關(guān)鍵。酸奶所提供的維生素D非常高，并且把鈣元素和維生素D結(jié)合在一起，對骨骼的好處更明顯了。
貧血的患者平時可以多吃一些瘦肉，像牛肉，羊肉還有胡蘿卜和菠菜等對改善貧血都是很有好處的。其實貧血的患者是可以適當?shù)暮纫恍┧崮痰?，不過要記住什么食物都是過猶不及，所以掌握好進食的數(shù)量就行。貧血的患者不僅要加強營養(yǎng)的攝入，平時最好是進行鍛煉，增強身體的抵抗力。
患者在平時的話是可以注意的，要是患者覺得吃一些東西對自己的疾病不好的話，那么在飯后的話是可以適當?shù)暮人崮痰?，因為酸奶的話是可以幫助腸道的恢復(fù)的，所有一些患者不要覺得患病不可以喝，什么食物是要適當?shù)某詫ι眢w都是沒有傷害的，
患者在自己的生活里面的話是可以多吃一些黑豆、胡蘿卜、面筋、菠菜、蘿卜干等這些生活里面常見的食物的，因為這些都是補血的。有些患者在患病期間可能因為工作的原因而喜歡喝茶，這樣是絕對不可以的，因為喝茶的話是會導(dǎo)致鐵的吸收逐漸的下降的，時間久了之后就算是再多的補品的話也是沒有幫助的。
一般我們都是會覺得這個疾病很好調(diào)養(yǎng)，要是出現(xiàn)這樣的想法的話是非常的錯誤
，因為女性要是患上這個疾病的話是有可能會出現(xiàn)其他的一些女性的疾病的，在醫(yī)學上面的話，貧血也叫氣血虛，所有患者自己想要徹底的治療這個疾病的話，在晚上的時候最好就不要出現(xiàn)熬夜的情況了。
只要患者自己在平時的時候，多去找一些關(guān)于這個疾病的一些資料，及時的去醫(yī)院進行治療，慢慢的話這個疾病是有可能會變好的。但是有一點的話，患者在患病期間的話是要適量的鍛煉的，鍛煉是可以及時的增加身體的免疫力的，還可以及時的促進體內(nèi)的血液的循環(huán)。
懷孕的時候，孕婦是要忌口的，不然的話對肚子里面的寶寶是有傷害的。孕婦在懷孕期間可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，這些食物不僅可以補充孕婦體內(nèi)的維生素和微量元素，同時也有助于腹中寶寶的健康發(fā)育，只是孕婦要注意不要吃冰鎮(zhèn)的食物，否則是會導(dǎo)致孕婦產(chǎn)生不適的反應(yīng)的。
孕婦可以吃冰酸奶嗎
孕婦能喝酸奶嗎?這個答案是肯定的，尤其對于喜清淡、喜酸味、食欲不強的受孕婦女來說，酸奶最適合妊娠早期的口味，孕后期婦女和哺乳母親需要大量鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，多食酸奶可以提供最恰當?shù)臓I養(yǎng)物質(zhì)。
專家介紹，酸奶是鮮奶經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵制成的，其pH值較低，如果孕婦在妊娠初期反應(yīng)較大，而且反酸，說明胃酸多，這時不宜喝酸奶。不過在飯后，當胃里有一些食物后，是可以喝的，但要適量。可以試試，不要空腹喝。如果孕婦沒有反酸情況，完全可以喝酸奶。酸奶在營養(yǎng)價值上不僅和鮮牛奶一樣，而且易于消化吸收，酸奶中的乳酸菌進入腸道后可抑制腐敗菌的繁殖，減少腐敗菌在腸道中產(chǎn)生毒素而起到保健作用，同時還可使人體增加維生素b族。對于胃酸缺乏的人來說，酸奶更適合。
那么，孕婦可以吃冰酸奶嗎?由于酸奶一般是冷藏處理，而胎兒對冷的刺激也極敏感，當孕婦喝冷水或吃冰棒喝冷飲時，胎兒會在子宮里有時會躁動不安，胎動會變得頻繁。所以孕婦喝酸奶的時候最好不要拿出冰箱就立刻吃，最好先常溫放置一段時間后飲用更健康哦。
平時經(jīng)常逛超市應(yīng)該都有過這樣的體驗，酸奶總是在做活動，那么這時，總有人按捺不住內(nèi)心的沖動，會選擇去買一些酸奶。確實酸奶對于我們來說是一個好東西，平時喝一些酸奶對于腸胃功能的改善具有促進的作用。那么當我們出現(xiàn)胃脹氣癥狀的時候，還適合飲用酸奶嗎?接下來讓我們來看看醫(yī)生的建議。
1、首先，胃脹氣癥狀在臨床上是比較常見的，那么出現(xiàn)這種癥狀主要是由于胃腸道急病引起的，一般情況下，病人會感覺到上腹部有飽脹感、壓迫感。同時內(nèi)，出現(xiàn)胃脹氣癥狀后，患者會有一系列的衍生癥狀。酸奶是否能夠有效地改善呢?我們來分析一下。
2、酸奶，尤其是含有雙歧桿菌的酸奶進入腸道之后內(nèi)可以有效地抑制腐敗的菌落的繁殖與生長，對于維持腸道內(nèi)正常的菌群平衡有益。我們知道胃脹氣對于腸道也是有一定的壓迫作用的，因此由于胃脹氣造成腸道功能無法正常地發(fā)揮作用，這個時候，我們需要攝入一些對于腸道正常功能的恢復(fù)有益的食品。那么，酸奶是非常不錯的選擇。
3、我們在平時的生活里，吃完飯后，也可以喝一些酸奶，這個時候的酸奶可以有效地幫助食物的消化，減輕腸胃的負擔，有效地推動腸胃的運動，從而更好地吸收食物中的營養(yǎng)成分，維持人體的正常運作。
紅薯甜甜糯糯的，可以做烤的，油炸的，也可以清燉煲湯，關(guān)于紅薯的吃法有很多種，在農(nóng)村老家的時候，相信大家也都吃過生的紅薯，比如說切開后直接吃，水分多，口感也比較甜，雖然有一種豐富的淀粉重，但是味道卻不錯，關(guān)于吃完紅薯后能不能喝酸奶的這個問題，也是被很多人所關(guān)注的。
酸奶和紅薯可以一起吃， 以"酸奶紅薯"為例。做法如下：
主料：紅薯1個
輔料：酸奶1瓶
步驟：
1.紅薯蒸熟。
2.取一個，去皮。
3.用調(diào)羹壓成泥。
4.酸奶在冰箱取出，倒進去。
5.用勺子拌勻即可開吃了！
酸奶紅薯泥
材料
紅薯，淡奶油，果味酸奶
做法
1.紅薯洗凈刨去外皮，切片上鍋蒸熟
2.蒸熟的紅薯用勺子按壓成紅薯泥
3.在紅薯泥里加入適量淡奶油拌勻。（大概三湯匙左右，視紅薯的大小和你所需要紅薯泥的稀稠度來調(diào)整用量
4.處理好的紅薯泥裝盤，在上面淋上果味酸奶，OK
地瓜優(yōu)格司康
材料
低筋面粉 100g,中筋面粉 30g,細砂糖 30g,奶粉 6g,泡打粉 6g,全蛋 30g,原味優(yōu)格 48g,鹽巴 1g,奶油 36g,蜜地瓜 60g
做法
1、將所有粉類過篩，再將低粉、中粉、泡打粉、砂糖、鹽巴加入鋼盆中拌勻，將切丁奶油加入與面粉混合成松散狀態(tài)。
2、加入蛋液與優(yōu)格快速混合成團，保鮮膜包好略整成方形入冰箱冷藏30-50分。
3、桌上撒些低粉，從冰箱拿出的面團表面也撒些低粉避免沾黏，桿成長形加入切小塊的蜜地瓜對折，桿開再對折桿開最后折三折桿成2.5公分厚面皮,用圓形模具壓出小圓餅,剩下面團集合捏壓成團在桿開壓模。
4、整齊排入烤盤，表面刷一層蛋液。
5、烤箱200度烘烤15-20分表面金黃色即可。
人體之所以會感覺到饑餓感，是因為在人體胃部有胃酸存在，而胃酸的主要作用就是消化食物，當食物消化殆盡的時候，胃酸就會釋放出一種信號讓人體感覺到饑餓，這時候就需要進食。當人產(chǎn)生饑餓感的時候看見什么都想吃，可是有一些食物是不能夠空腹吃的，那么餓了的時候可以吃酸奶嗎?
最好別拿酸奶充饑
當你饑腸轆轆時，常常會馬上抓起一杯酸奶，一飲而盡?這樣確實能夠緩解一下饑餓的感覺，但是最好別拿酸奶充饑。因為空腹時胃內(nèi)的酸度大(pH值是 2)，酸奶所特有的乳酸菌易被胃酸殺死，其保健作用會大大減弱。
還是在飯后1-2小時的時候再喝吧!因為這時胃液被稀釋，胃內(nèi)的酸堿度最適合乳酸菌生長。另外，在晚上喝酸奶好處也更多一些。記得喝完酸奶后，特別是晚上喝完后，要及時刷牙，因為酸奶中的某些菌種及酸性物質(zhì)對牙齒有一定的損害。
多喝酸奶為什么不能減肥?
酸奶確實有一定的減肥效果，主要是因為它含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘。而長期便秘和體重增加有一定的關(guān)系。而且酸奶還具有一定的飽腹感，輕微饑餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食欲，從而減少下一餐的進餐量。
但是不要忘記，酸奶本身也是含有一定熱量的，其熱量要比牛奶高一些，如果在原有膳食基礎(chǔ)上額外多吃，同樣會引起體重增加。 最好的辦法是選擇標有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然它們的味道不如全脂酸奶那么濃郁醇厚，可是熱量低，不會使熱量在體內(nèi)很快堆積而發(fā)胖。
