來(lái)大姨媽了能喝咖啡嗎?
冬季養(yǎng)生腎能喝濃茶嗎。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。養(yǎng)生，很多人只是聽(tīng)說(shuō)但并未真正力行，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。正確有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“來(lái)大姨媽了能喝咖啡嗎?”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
女性朋友來(lái)月經(jīng)有個(gè)暗語(yǔ)叫“來(lái)大姨媽了”，月經(jīng)期女性朋友身體抵抗性會(huì)有所下降，因此在飲食上有所禁忌，宜清淡、溫補(bǔ)?？Х瓤梢院龋且⒁饬亢蜐舛鹊恼莆?，因此咖啡因會(huì)引起神經(jīng)興奮，不利于休息，可能會(huì)因此造成女性身體上的損害。此外，女性大姨媽期間喝咖啡還有一些不利因素。
女性月經(jīng)期喝咖啡的壞處
咖啡是中性偏熱的食物，不偏寒，月經(jīng)期間飲用不會(huì)造成生冷的刺激。但是，咖啡中含有咖啡因，具有興奮的作用，不利于子宮收縮。等月經(jīng)結(jié)束后不防每天喝一杯黑咖啡不加糖,還有一定的減肥作用。
女性長(zhǎng)期過(guò)多飲咖啡容易患心肌梗塞，月經(jīng)前喝咖啡會(huì)會(huì)使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B
咖啡會(huì)增加體內(nèi)的雌性荷爾蒙，使一些婦科疾病加重，比如子宮內(nèi)膜異位以及乳房腫脹等，更為重要的是還會(huì)影響生育。經(jīng)期喝咖啡會(huì)使體內(nèi)雌性荷爾蒙明顯上升，影響卵巢內(nèi)卵子的數(shù)量，使卵巢老化，也會(huì)加快人體所有機(jī)能老化。
女性月經(jīng)期間飲食注意事項(xiàng)
1、月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平富含營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)。
2、月經(jīng)期應(yīng)吃新鮮、容易消化的食物。
3、不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物。
4、也不宜抽煙、喝酒，以免刺激血管擴(kuò)張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多。yS630.coM
5、不宜吃生、冷、難以消化的食物。因月經(jīng)期如吃生冷食物，一則有礙消化，二則易損傷人體陽(yáng)氣，導(dǎo)致經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過(guò)少，甚至出現(xiàn)痛經(jīng)、閉經(jīng)等。
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來(lái)大姨媽這種情況，我們建議女性朋友最好是不要喝咖啡，因?yàn)榻?jīng)期喝咖啡，會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)以及體內(nèi)的激素分泌過(guò)多，容易導(dǎo)致一些婦科疾病的發(fā)生，所以我們建議女性朋友在經(jīng)期的時(shí)候要遠(yuǎn)離咖啡。如果你們是想要通過(guò)咖啡來(lái)提神的，我們建議大家可以提前休息，并且多活動(dòng)一下來(lái)緩解疲勞。
1.月經(jīng)前和經(jīng)期喝咖啡會(huì)會(huì)使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，因此破壞了碳水化合物的新陳代謝。
2.咖啡中含有的咖啡因?qū)儆诖碳ば晕镔|(zhì)，容易刺激神經(jīng)和心血管，以致會(huì)產(chǎn)生月經(jīng)疼痛、經(jīng)期延長(zhǎng)和經(jīng)血過(guò)多的可能。
3.女性經(jīng)期喝咖啡不好。因?yàn)榻?jīng)期喝咖啡咖啡會(huì)增加體內(nèi)的雌性荷爾蒙，使一些婦科疾病加重，比如子宮內(nèi)膜異位以及乳房腫脹等，甚至還會(huì)影響生育。經(jīng)期喝咖啡會(huì)使體內(nèi)雌性荷爾蒙明顯上升，影響卵巢內(nèi)卵子的數(shù)量，使卵巢老化，也會(huì)加快人體所有機(jī)能老化。
4.咖啡中含有較多咖啡因，月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，機(jī)體的內(nèi)環(huán)境會(huì)發(fā)生一定程度的改變，在這個(gè)時(shí)候，少量的咖啡因可緩解女孩月經(jīng)期的不適?？Х纫蛴捎谟写碳ぶ袠猩窠?jīng)和肌肉的作用，所以可以振作精神、增強(qiáng)思考能力，恢復(fù)肌肉的疲勞。作用在心血管系統(tǒng)，可提高心臟功能，使血管舒張，促進(jìn)血液循環(huán)。
為了讓你們?cè)谏钪锌梢赃h(yuǎn)離咖啡副作用的影響，我們建議女性朋友可以記住文章介紹的內(nèi)容，這樣你們就可以避免婦科疾病的發(fā)生。對(duì)于來(lái)大姨媽這種情況，我們要做的是注意飲食均衡，多注意身體的保暖問(wèn)題等，這樣才能夠讓身體迅速恢復(fù)。
女性們把每個(gè)月到來(lái)的例假稱為大姨媽?zhuān)總€(gè)生理期到來(lái)時(shí)，女性們都應(yīng)做好護(hù)理工作，不要吃生冷的食物，也不要做過(guò)于繁重的體力勞動(dòng)，因?yàn)檫@時(shí)候的身體比較虛弱，很容易生病，尤其是飲食上要特別注意，但是來(lái)大姨媽能吃海帶嗎？海帶有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以在這個(gè)時(shí)期也是可以吃的。
月經(jīng)期間能不能吃海帶
月經(jīng)期間是可以吃海帶的。
海帶是一種有很高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的常見(jiàn)蔬菜，并且具有一定的藥用價(jià)值。海帶中含有較低的熱量，含有豐富的礦物質(zhì)，其中碘元素含量非常高。吃海帶能夠抗輻射、延緩衰老、健腦補(bǔ)腦以及清理腸胃，此外還能夠調(diào)節(jié)免疫力，降血糖、排鉛解毒、抗氧化等。
海帶還具有通便排毒的作用，月經(jīng)期間吃海帶除了能補(bǔ)充自身所需要的營(yíng)養(yǎng)、提高身體免疫力外，對(duì)身體也是有益的。另外，海帶含有鐵，來(lái)月經(jīng)時(shí)剛好鐵也會(huì)流失。所以可以適當(dāng)吃些含鐵的海帶。但需要注意的是海帶也是有涼性，所以也不能吃太多，要嚴(yán)格控制食用量，以免導(dǎo)致經(jīng)期不適。
日常生活中吃海帶有哪些注意事項(xiàng)
1、別把海帶當(dāng)主食吃
不能長(zhǎng)期的將海帶當(dāng)做主食，這樣會(huì)攝入過(guò)多的碘也會(huì)對(duì)身體健康產(chǎn)生影響。而且海帶中含有一定量的砷，攝入過(guò)多的砷可引起中毒。因此，食用海帶前，應(yīng)先用水漂洗，使砷溶于水。
2、吃海帶后別馬上喝茶、吃水果
吃海帶后不要馬上喝茶，也不要立刻吃酸澀的水果，因?yàn)楹е泻胸S富的鐵，以上兩種食物都會(huì)阻礙體內(nèi)鐵的吸收。
3、海帶不能長(zhǎng)時(shí)間浸泡
海帶食前不要長(zhǎng)時(shí)間浸泡，因?yàn)榻輹r(shí)間過(guò)長(zhǎng)，海帶中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如水溶性維生素、無(wú)機(jī)鹽等也會(huì)溶解于水，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值就會(huì)降低。如果海帶經(jīng)水浸泡后像煮爛了一樣沒(méi)有韌性，說(shuō)明已經(jīng)變質(zhì)不能再食用。中醫(yī)認(rèn)為，海帶性寒，脾胃虛寒者忌食。
4、不能與以下幾種食物同吃
a、柿子。海帶和柿子相克，兩者同吃會(huì)生成不溶性的結(jié)合物，可能導(dǎo)致胃腸道不適。富含鈣離子海帶和鞣酸量多的柿子一起食用，海帶中的鈣離子可與柿子的鞣酸結(jié)合，生成不溶性的結(jié)合物，容易影響某些營(yíng)養(yǎng)成分的消化吸收，導(dǎo)致胃腸道不適。所以海帶不宜與柿子一起食用。
b、豬血。海帶和豬血相克，兩者同吃不利于消化吸收，導(dǎo)致便秘。
c、甘草。海帶不宜同甘草同食。海帶屬于咸寒冷滑的食品，并含有豐富的碘，容易與甘草中的某些成分發(fā)生不良反應(yīng)。甘草補(bǔ)氣健脾，當(dāng)配甘溫之品為好，而海帶咸冷，故服用甘草時(shí)，一定要禁食海菜。
d、酸澀水果。海帶和酸澀水果相克，導(dǎo)致腸胃不適。吃過(guò)海帶也不宜立即吃酸澀的水果，因?yàn)楹е械纳槿绻麤](méi)有被沖洗干凈的話，酸澀水果中的維生素C與砷相作用，容易形成有毒物質(zhì)。再者，酸澀水果含植物酸，海帶中含有豐富的鐵，植物酸會(huì)阻礙體內(nèi)鐵的吸收。
e、酸性食物。海帶屬堿性食物，最好不要同酸性食物同吃。如蛋黃、乳酪、甜點(diǎn)、白糖、金槍魚(yú)、比目魚(yú);火腿、培根、雞肉、豬肉、鰻魚(yú)、牛肉、面包、小麥等。
小編結(jié)語(yǔ)：以上內(nèi)容就是針對(duì)月經(jīng)期間能不能吃海帶這個(gè)液體做出的較為全面，較為專(zhuān)業(yè)的解答啦!文章給了我們肯定的答復(fù)，海帶富含的大量人體必需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)于月經(jīng)期的女性來(lái)說(shuō)。是有利的，所以掌握好與海帶相克的食物的相關(guān)情況，就可以放心的享受美食啦!
女性在生理期的時(shí)候，因?yàn)樯眢w非常的虛弱，所以有很多食物都是不可以吃的，而且這段期間內(nèi)一定要多吃一些溫補(bǔ)性的食材，盡量對(duì)那些寒性的食物少吃，能夠有效地保證女性的子宮受到溫暖，芹菜是含維生素C含量最高的蔬菜，它里面還有很多的胡蘿卜素，那么來(lái)大姨媽的時(shí)候可以吃芹菜嗎?
芹菜很多人對(duì)它非常熟悉，是我們?nèi)粘Ｉ钭畛?huì)吃到的一種蔬菜，它是富含豐富的蛋白質(zhì)和各種微量元素，尤其是鈣磷鐵等微量元素是很多，這些物質(zhì)對(duì)我們的身體健康是非常有益。平時(shí)若是能吃芹菜還可以幫助我們?cè)鰪?qiáng)食欲的作用，甚至還能起到降血壓等等，這對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)是非常有好處。但是經(jīng)期期間的女性能不能吃芹菜呢?我們來(lái)具體詳細(xì)了解。
女性月經(jīng)期可不可以吃芹菜呢
女性在經(jīng)期也是可以吃芹菜的，對(duì)女性的身體健康不會(huì)帶來(lái)影響，平時(shí)只需要注意飲食即可，同時(shí)也需要保持良好的心態(tài)也是非常關(guān)鍵。但是很多女性也需要關(guān)注如何才能輕松的度過(guò)經(jīng)期才是最重要，希望女性能有了解。
芹菜具有較高的藥用價(jià)值，其性涼、味甘、無(wú)毒，具有散熱、祛風(fēng)利濕、健胃利血?dú)馇迥c利便、潤(rùn)肺止咳、降低血壓、健腦鎮(zhèn)靜的作用。因此平時(shí)若是能適當(dāng)?shù)某郧鄄艘彩悄軌蝾A(yù)防多種疾病，尤其是糖尿病和高血壓的人有很好的保健作用。而且對(duì)女性出現(xiàn)痛風(fēng)也可以吃芹菜，也是具有很好的治療效果，而女性在經(jīng)期期間也是可以適量吃芹菜。
女性月經(jīng)期可不可以吃芹菜呢
不少女性，在月經(jīng)來(lái)潮的前幾天(月經(jīng)前期)會(huì)有一些不舒服的癥狀，比如容易出現(xiàn)抑郁和情緒緊張的情況出現(xiàn)，甚至是會(huì)出現(xiàn)失眠和心情煩躁情況，其實(shí)能適當(dāng)?shù)某郧鄄巳~可以起到調(diào)節(jié)的作用，芹菜能夠改善人們心情緊張的情況。
在月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。此時(shí)，宜選用既有益膚美容作用，又對(duì)"經(jīng)水之行"有益的食品、藥品。宜選用的食品與藥品有;羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋(píng)果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當(dāng)歸、熟地、桃花等。這些食物都是可以帶給女性健康非常多的好處。
女性月經(jīng)期可不可以吃芹菜呢
總結(jié)：其實(shí)經(jīng)期期間的女性也是可以吃芹菜，吃芹菜不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生影響。但經(jīng)期期間的女性體質(zhì)比較差還存在疾病困擾時(shí)候，我們?nèi)粘Ｉ罡荒芎鲆曌约旱娘嬍常挥泻侠淼娘嬍巢拍艽_保自身健康。同時(shí)，平時(shí)也需要多了解營(yíng)養(yǎng)的保健食品，這樣才能幫助給身體提供更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
羊肉是一種非常美味的肉食，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，富含豐富的蛋白質(zhì)等等，對(duì)身體虛弱的人有很好的補(bǔ)充作用，但是，羊肉的膻味較重，加上肉具有極強(qiáng)的燥熱性，因此，吃多了容易上火，給人們的腸胃帶來(lái)負(fù)擔(dān)，但這并不影響人們對(duì)羊肉的喜愛(ài)。吃羊肉有許多禁忌需要注意，例如，來(lái)大姨媽能吃羊肉嗎？
來(lái)月經(jīng)可以吃羊肉火鍋。
羊肉性溫，含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素A、維生素E、鈣、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)元素，在經(jīng)期可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)羊肉火鍋，但吃清淡的比較好，不建議吃辛辣刺激的羊肉火鍋，以免引起腹痛、痛經(jīng)等身體的情況。
來(lái)月經(jīng)吃羊肉有一定的好處。
月經(jīng)期的女性食用寒涼的食物，會(huì)有礙于經(jīng)血的排出，還有可能會(huì)引起痛經(jīng)，而羊肉性溫，有滋補(bǔ)身體、溫?zé)嵘眢w、調(diào)節(jié)氣血、促進(jìn)經(jīng)血排出的作用，還能增強(qiáng)人體免疫力，所以來(lái)月經(jīng)適當(dāng)吃點(diǎn)羊肉是有好處的。
來(lái)月經(jīng)怎么吃羊肉？
1.準(zhǔn)備適量的羊肉、土豆、娃娃菜、姜片、大蒜、食鹽、胡椒粉等調(diào)味品。
2.將羊肉入開(kāi)水焯水，然后再用涼水沖洗一遍；土豆切片；娃娃菜隨手撕小片。
3.將土豆片放入鍋底，焯水后的羊肉放入鍋中，加入姜片、大蒜、適量的清水，然后再開(kāi)大火。
4.將羊肉煮開(kāi)后，適當(dāng)?shù)募狱c(diǎn)食鹽、料酒、胡椒粉調(diào)味，再轉(zhuǎn)下火慢燉半小時(shí)小時(shí)左右。
5.待羊肉燉軟后，即可食用，娃娃菜吃的時(shí)候，燙一下就可以吃了。
來(lái)月經(jīng)吃羊肉要注意什么？
1.來(lái)月經(jīng)不宜過(guò)多食用羊肉。羊肉是一種熱性食物，過(guò)多食用羊肉會(huì)增加體內(nèi)的熱氣，容易出現(xiàn)上火的情況，引起身體的不適。
2.羊肉不宜與鞣酸含量豐富的食物同食。羊肉中的蛋白質(zhì)與鞣酸結(jié)合，會(huì)在體內(nèi)產(chǎn)生沉淀物，影響食物的消化及吸收，甚至還會(huì)造成便秘。常見(jiàn)的鞣酸含量豐富的食物有：石榴、柿子、橘子、葡萄、桃子、山楂、茶葉等。
3.羊肉不宜與熱性食物同食。羊肉與熱性食物一起食用容易引起身體發(fā)熱、上火，經(jīng)期吃羊肉還要注意，在烹調(diào)羊肉時(shí)也應(yīng)少放點(diǎn)辣椒、胡椒、生姜、丁香、茴香等辛溫燥熱的調(diào)味品，以免辛辣刺激的食物，造成腹部疼痛。
女性在來(lái)大姨媽的時(shí)候，也是可以吃柚子的，適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)能夠預(yù)防上火，同時(shí)還有助于經(jīng)期減肥的作用，當(dāng)然要了解，柚子屬于寒涼的水果，不能過(guò)多食用，必定月經(jīng)期間女性的腸胃容易出現(xiàn)一些問(wèn)題，如果多吃，可能會(huì)引起腸胃不良等癥狀表現(xiàn)，適當(dāng)?shù)某砸恍?duì)身體是有好處。
經(jīng)期可以吃柚子嗎
經(jīng)期可以吃適量柚子的，但不宜食用過(guò)多。中醫(yī)認(rèn)為，柚子味甘、酸，性寒，有健胃化食、下氣消痰、輕身悅色等功用?，F(xiàn)代醫(yī)藥學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類(lèi)胰島素等成分，故有降血糖、降血脂、減肥、美膚養(yǎng)容等功效。經(jīng)常食用，對(duì)高血壓、糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治療作用，對(duì)肥胖者有健體養(yǎng)顏功能。
柚子含有糖類(lèi)、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素p、胡蘿卜素、鉀、磷、枸櫞酸等。柚皮主要成分有柚皮甙、新橙皮甙等，柚核含有脂肪油、黃柏酮、黃柏內(nèi)酯等。柚子營(yíng)養(yǎng)豐富，每100克可食部分，含水分84.8克、蛋白質(zhì)0.7克、脂肪0.6克、碳水化合物12.2克、熱量57千卡、粗纖維0.8克、鈣41毫克、磷43毫克、鐵0.9毫克、胡蘿卜素0.12毫克、硫酸素0.07毫克、核黃素0.02毫克、尼克酸0.5毫克、抗壞血酸41毫克。
柚子還具有健胃、潤(rùn)肺、補(bǔ)血、清腸、利便等功效，可促進(jìn)傷口愈合，對(duì)敗血癥等有良好的輔助療效。此外，柚子含有生理活性物質(zhì)皮甙，可降低血液的黏滯度，減少血栓的形成，故而對(duì)腦血管疾病，如腦血栓、中風(fēng)等也有較好的預(yù)防作用。而鮮柚肉由于含有類(lèi)似胰島素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。
經(jīng)期吃哪些水果好
水果對(duì)女性身體有很好的調(diào)理作用，如果女性在月經(jīng)期間也可以適當(dāng)食用一些對(duì)身體好的水果。
那么，女性在月經(jīng)期間吃什么水果好呢？專(zhuān)家稱，月經(jīng)期間經(jīng)常食用水果，可以防治發(fā)生便秘，避免盆腔充血，然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經(jīng)期間大量食用。月經(jīng)期間，女性可以吃一些性溫或性熱的水果，如榴蓮，人參果、荔枝、桂圓、大棗、桃子、櫻桃、石榴等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。
性平的水果如蘋(píng)果、葡萄、無(wú)花果等，女性在月經(jīng)期間也可以適量食用。
寒性水果如柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品，女性在月經(jīng)期間應(yīng)盡量少吃，在經(jīng)期之后可以適當(dāng)吃些。
橘子富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，后者則具有消除疲勞的作用。如果把橘子內(nèi)側(cè)的薄皮一起吃下去，除維生素C外，還可攝取膳食纖維——果膠，它可以促進(jìn)通便，并且可以降低膽固醇。橘皮苷可以加強(qiáng)毛細(xì)血管的韌性，降血壓，擴(kuò)張心臟的冠狀動(dòng)脈。經(jīng)常食用除對(duì)健康有益外，還能長(zhǎng)保青春。那么下面我們就來(lái)了解一下月經(jīng)期間能吃橘子嗎?
橘子味甘酸、性溫，入肺。主要治胸隔結(jié)氣、嘔逆少食、胃陰不足、口中干渴、肺熱咳嗽及飲酒過(guò)度。具有開(kāi)胃、止渴潤(rùn)肺的功效。橘子營(yíng)養(yǎng)也十分豐富，一個(gè)橘子就幾乎滿足人體一天中所需的維生素C含量。并且橘子中含有170余種植物化合物和60余種黃酮類(lèi)化合物，其中的大多數(shù)物質(zhì)均是天然 抗氧化劑。
橘子中豐富的營(yíng)養(yǎng)成分有降血脂、抗動(dòng)脈粥樣硬化等作用，對(duì)于預(yù)防心血管疾病的發(fā)生大有益處。 橘汁中含有一種名為“ 諾米林”的物質(zhì)，具有抑制和殺死癌細(xì)胞的能力，對(duì)胃癌有預(yù)防作用。橘子皮呈橙紅色，果肉呈粒狀，與柚子十分相似。橘子皮薄肉多，汁水酸甜可口 ，剝開(kāi)橘子橘子水就可溢出。橘子可以說(shuō)全身是寶，具有潤(rùn)肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴的功效，肉、皮、絡(luò)、核、葉皆可入藥，在日常生活中發(fā)揮著重要的作用。
月經(jīng)期間,由于抵抗力下降,情緒也易波動(dòng),有時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)食欲差,腰酸,疲勞等癥狀.因?yàn)樵陆?jīng)的失血,尤其是月經(jīng)過(guò)多者,每次月經(jīng)都會(huì)使血液的主要成分血漿蛋白,鉀,鐵,鈣,鎂等大量丟失.因此,在月經(jīng)干凈后1~5日內(nèi),應(yīng)多補(bǔ)充蛋白質(zhì),礦物質(zhì)及補(bǔ)血的食品月經(jīng)期間還是可以吃橘子的，適量的話不會(huì)影響月經(jīng)的，注意飲食營(yíng)養(yǎng)，以后來(lái)月經(jīng)的話做好經(jīng)期保健，注意放松心情，不要吃辛辣刺激食物為好，來(lái)月經(jīng)的話注意保暖，不要受涼，多休息為好。橘子在月經(jīng)期間是可以適量食用的，橘子性屬熱，含有豐富的胡蘿卜素，對(duì)增強(qiáng)自身免疫力是很有用的，但是對(duì)于痛經(jīng)的人來(lái)說(shuō)，就需要根據(jù)自身的情況來(lái)決定是否可以吃橘子，但不影響的情況還是可以吃的。吃橘子要注意不能空腹吃，月經(jīng)期間還要忌生冷，所以不能吃冰的橘子。
月經(jīng)期間有很多需要注意的問(wèn)題，如果不注意的話會(huì)對(duì)自己的身體造成影響，橘子是可以吃的，月經(jīng)期忌生冷就好了。生指的是未熟的食物蔬菜肉。冷指的是各種涼東西，冰激凌，冷飲之類(lèi)的。水果洗干凈就可以吃，橘子蘋(píng)果之類(lèi)的東西是可以吃的，但是注意從冰箱里拿出來(lái)的不能吃。
月經(jīng)期保養(yǎng)：
1生理期期間盡量不要洗頭如果非洗不可盡量在中午洗洗完頭一定要立即吹干.
2生理期期間要注意保暖也就是少吹冷氣啰在冷氣房里要多穿衣服.
3忌喝冷飲喝冰水會(huì)讓污血無(wú)法順利排出。
4吃點(diǎn)甜食可以幫助污血代謝.
5充分休息
6不要太情緒化
7忌盆浴
女性經(jīng)期的飲食問(wèn)題是需要格外注重的，因?yàn)檎_健康的飲食方式，才能夠讓自己輕松愉快的度過(guò)經(jīng)濟(jì)，而香蕉作為常見(jiàn)的水果，在經(jīng)期的時(shí)候其實(shí)女性是可以食用的，還能夠起到一定的調(diào)節(jié)情緒的效果，但是要注意如果本身身體虛弱，而且月經(jīng)不調(diào)的女性，不適合過(guò)多的食用。
一、生理期吃香蕉的好處
經(jīng)專(zhuān)家研究證明，香蕉里面含有非常多的維生素b6，這是一種可以讓女性月經(jīng)期間不穩(wěn)定的情緒變得更加穩(wěn)定的一種物質(zhì)。很多女性生理期時(shí)會(huì)感覺(jué)不安、易怒等，此時(shí)吃一些香蕉就可以幫助調(diào)節(jié)情緒。除此之外，女性生理期時(shí)因?yàn)槭а眢w會(huì)比平常虛弱一些，而香蕉里面含有非常多的微量元素，這些微量元素中鉀的含量最多，女性月經(jīng)期間由于失血過(guò)多，導(dǎo)致身體內(nèi)的微量元素的大量流失，所以適量的吃一些香蕉對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是非常有好處的。
二、生理期吃香蕉的壞處
在中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，香蕉是一種寒性比較重的食物，有收斂經(jīng)血的作用，經(jīng)常的吃一些香蕉會(huì)造成月經(jīng)的量減少，導(dǎo)致女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，對(duì)于身體虛弱的人來(lái)說(shuō)就不適宜食用了，所以應(yīng)該盡量的減少香蕉的攝入量。只要是堅(jiān)持少量的食用的話，就可以做到對(duì)身體有利無(wú)害了。
三、生理期吃香蕉需要適量
總的來(lái)說(shuō)，許多水果都屬于寒性食物，在生理期食用需要有一定忌諱。香蕉也是一種寒性的食物，月經(jīng)期間的女性可以吃一些，但是一定不要多吃，只要是適量的食用的話，對(duì)月經(jīng)來(lái)說(shuō)不會(huì)造成太大的影響。
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