一吃變白的水果有哪些？
女性養(yǎng)生的水果有哪些。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問(wèn)留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好。人類的歷史長(zhǎng)河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。飲食養(yǎng)生這方面的知識(shí)您掌握多少呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“一吃變白的水果有哪些？”，希望能為您提供更多的參考。
馬上到了水果大量上市的時(shí)節(jié)了，對(duì)于想減肥又想美容的女性朋友來(lái)講，吃水果是最好的方式了。當(dāng)人胃口不佳時(shí)，吃點(diǎn)水果可以快速的補(bǔ)充體內(nèi)所需的各種能量，保證人體每天各種無(wú)素的補(bǔ)足。水果不但營(yíng)養(yǎng)豐富還有美白皮膚的作用。相信每位女性朋友都想讓自己的皮膚變的更加水嫩白皙吧。大家不妨從飲食方面多加注意調(diào)養(yǎng)，可以多吃一些有美白作用的水果吧。下面就給大家推薦幾種一吃就能變白的水果，希望大家都能變的更加漂亮。
對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，誰(shuí)都喜歡擁有光潔白皙的肌膚，但是很多女性的愿望總是不能事先，不知道大家是否有聽(tīng)過(guò)這樣一句話：“一白遮三丑”。想要美白肌膚，其實(shí)不妨從飲食方面多多下點(diǎn)功夫，粉嫩嫩的好氣色，不妨吃這些美容水果吧!
1、檸檬
主要美白成分：維他命c(diǎn)。
說(shuō)起美容水果，那么肯定大家不能忘記檸檬啊!檸檬當(dāng)然是排第一個(gè)。檸檬中富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，這對(duì)于女性美白肌膚很有效果。這是因?yàn)樵跈幟手懈缓S富的維他命c(diǎn)和鈣質(zhì)，在很多化妝品中都添加了這些原料。檸檬美白，不僅可以內(nèi)服也能夠外用。
其主要的美容功效有：迅速的美白肌膚，針對(duì)有體內(nèi)黑色素的人群，這可是很好的方法哦!有效的幫助女性延緩肌膚衰老哦!
另外，在檸檬中還含有大量的果酸成分，能夠很有效的幫助軟化角質(zhì)層，去角質(zhì)、促進(jìn)臉部新陳代謝速度。一小茶匙檸檬汁，搭配一勺酸奶和一勺蜂蜜，對(duì)于角質(zhì)堆積比較多的地方，那么涂抹檸檬，搭配輕輕的按摩方法，能夠很有效的去角質(zhì)，接著使用溫水直接沖洗干凈，長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)，這能夠讓女性的膚質(zhì)變得更加柔嫩更加有光澤。
2、櫻桃
主要美白成分：維他命a、c。
很多美白產(chǎn)品中都使用了這種維他命c(diǎn)，起到很好的美容功效，能夠很有效的幫助抵抗黑色素的形成。新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營(yíng)養(yǎng)。而食用櫻桃能夠讓肌膚當(dāng)然白里透紅!飲食生活中不妨多多吃櫻桃，這能夠真正的讓肌膚更加細(xì)膩更加有彈性哦!
另外，櫻桃本身所含的鐵質(zhì)和胡蘿卜很豐富，是一種營(yíng)養(yǎng)非常豐富的水果，而對(duì)于那些氣血較虛的人能夠起到很好的很好的補(bǔ)血補(bǔ)腎功效，而且對(duì)于飯前食用200-300克的人們來(lái)說(shuō)，這能夠很有效的調(diào)理腸胃功能，這對(duì)于消化功能比較差的人們來(lái)說(shuō)，這可是很有利哦!
3、柚子
主要美白成分：維他命c(diǎn)
100克柚子中富含123毫克維他命c(diǎn)，這也被人們稱之為維他命c(diǎn)的寶庫(kù)，能夠很有效的去除油膩，當(dāng)然美容養(yǎng)顏也不能小覷哦!其實(shí)這是因?yàn)樵阼肿悠ぶ懈缓?，煎湯后加入洗澡水，也有美容效果?/p>
另外，也可以通過(guò)飲料的方式，直接使用柚子來(lái)泡茶，能夠起到很好的美容功效哦!
堅(jiān)持服用蜂蜜柚子茶3個(gè)月，有效的從內(nèi)到外的“改變體質(zhì)”。依靠食物實(shí)現(xiàn)美白其實(shí)比起使用各種化妝品更加有效果。而且在化妝品中能夠讓皮膚暫時(shí)變淡，效果也比較有限，讓臉部黑色素連根拔起，讓女生的色斑問(wèn)題變得不是問(wèn)題。
4、草莓
主要美白成分：維他命a
草莓屬于漿果，含糖量高達(dá)6%-10%，是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，含有多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等，不僅能夠增強(qiáng)皮膚彈性，而且美白保濕功效同樣很是強(qiáng)大哦!
另外，草莓十分適合油性皮膚人群，這是因?yàn)椴葺哂腥ビ?、潔膚的作用，直接把新鮮的草莓榨汁用來(lái)直接敷臉。這起到很好的保濕美白功效，市面上有很多的面膜都添加了草莓的成分，適合于任何膚質(zhì)。長(zhǎng)期使用草莓美容，讓你肌膚更加白皙。
草莓中其實(shí)同樣還富含豐富的維他命a和鉀質(zhì)，這對(duì)于保養(yǎng)秀發(fā)很有效果哦！在你入睡前飲一杯草莓汁能夠讓你的神經(jīng)松弛，對(duì)治療失眠很有幫助哦！
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秋天是收獲的季節(jié)，各種水果也逐漸上市了。在秋季的時(shí)候吃水果對(duì)身體是很有好處的。首先，秋天氣候越來(lái)越干燥，吃點(diǎn)水果有利于補(bǔ)充水分，其次，各種水果中維生素以及微量元素所含都很豐富，可以通過(guò)吃水果來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。秋天水果種類多，比如說(shuō)梨、葡萄、大棗等。下面就一起來(lái)看看秋天適合吃的各種水果吧。
獼猴桃獼猴桃得名于獼猴對(duì)它的喜愛(ài),其維生素C的含量極高。另外此果還含有血清促進(jìn)素,可以幫助我們穩(wěn)定情緒、鎮(zhèn)靜心情;豐富的膳食纖維能夠促進(jìn)心臟健康、幫助消化。獼猴桃性酸,味甘寒,還具有生津潤(rùn)燥,解熱除煩的功效,也是秋季水果的及佳之選!板栗板栗,性味甘溫,入脾、胃、腎三經(jīng),可以養(yǎng)胃、健脾、補(bǔ)腎、壯腰、強(qiáng)筋、活血、止血、消腫等。栗子中還含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素及礦物質(zhì),可抵御骨質(zhì)疏松,高血壓等疾病。清爽秋季多食些板栗可是不錯(cuò)的選擇!
橄欖天堂之果,這是土耳其人對(duì)橄欖的贊譽(yù)。橄欖的果肉富含鈣質(zhì),新鮮食用對(duì)人體頗為有益。橄欖味甘酸、性平,可以清熱解毒、消積化痰,滋潤(rùn)肺喉,尤為適合秋冬食用。柚子是一種典型的南方水果,酸甜中帶有略微的苦澀,汁水豐富,含有大量的維生素C。其所含的天然果膠能降低膽固醇的含量,并有助鈣、鐵的吸收,而且能夠和胃化滯,生津解渴。
有一種水果在秋天吃對(duì)身體很有好處，那句是葡萄。葡萄不但是營(yíng)養(yǎng)很豐富，而且口感以及氣味都非常不錯(cuò)。秋天吃葡萄對(duì)預(yù)防心腦血管疾病有很好的作用。女性吃葡萄能美膚養(yǎng)顏，能讓人的氣色看起來(lái)更好。此外，石榴、柑橘、橄欖等秋季水果都可以多吃。
飯后一些水果還是要特別的注意一下的，有的水果食用的時(shí)候是不一樣的，雖然說(shuō)人們要經(jīng)常吃一些水果，來(lái)補(bǔ)充自己的體力，但是飯后吃的水果也是需要講究的，有的水果吃了之后呢有的人會(huì)出現(xiàn)胃脹氣，腹痛等一些不適感覺(jué)，到底哪些水果是不應(yīng)該在飯后吃的呢，下面就給大家詳細(xì)的介紹一下。
水果不僅含有豐富的維生素、水分及礦物質(zhì)，而且果糖果膠的含量也比其他食品高，這無(wú)疑給我們的健康提供了充足的營(yíng)養(yǎng)成分。但我們?cè)谫I水果的時(shí)候還真是不太了解吃水果的學(xué)問(wèn)。比如說(shuō)，在挑選水果的時(shí)候，往往是缺乏指向性，隨意性比較大。另外，我們有時(shí)不了解水果的屬性，不知道如何針對(duì)自己的健康狀況去選擇水果.
我把我所知道的關(guān)于水果的問(wèn)題介紹一下: 夏季大家吃西瓜的也挺多的。西瓜不能空腹吃，因?yàn)槲鞴鲜欠朗罱禍胤浅：玫囊环N食品，從咱們中醫(yī)講，它性干寒。另外，它的水分比較多，空腹吃了以后，它使您的胃液稀釋了，胃液稀釋以后胃酸就少了，這樣容易引起消化不良、食欲減退，還有就是容易影響胃腸的蠕動(dòng)。番茄里頭有粘膠酚，這些東西容易和胃酸結(jié)成不可溶解的塊狀物，影響胃腸道的功能，所以也不宜空腹吃。 空腹時(shí)不宜吃的水果還有香蕉、柿子、橘子、荔枝、甘蔗。 在瓜果旺季，對(duì)于不同體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，吃水果也是很有講究的。虛寒體質(zhì)的人基礎(chǔ)代謝率低，體內(nèi)產(chǎn)生的熱量少，在吃水果的時(shí)候應(yīng)該選擇溫?zé)嵝缘乃?。這些水果包括荔枝、龍眼、石榴、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等等。相反，實(shí)熱體質(zhì)的人由于代謝旺盛，產(chǎn)生的熱量多，經(jīng)常會(huì)臉色潮紅、口干舌燥，這樣的人群要多吃些如香瓜、西瓜、水梨、香蕉、芒果、黃瓜、番茄等涼性的水果。而平和類的水果如葡萄、菠蘿、蘋果、梨、橙子、芒果、李子等，無(wú)論是虛寒體質(zhì)或者實(shí)熱體質(zhì)的人均可食用。
平常我們?cè)诳赐∪说臅r(shí)候，總是喜歡帶些水果，但您知道嗎？不是所有的水果都適合病人吃，買水果的時(shí)候要考慮病人的病情。潰瘍和胃酸過(guò)多的人不宜吃酸梨、檸檬、楊梅、李子等含酸較高的水果，以防有損潰瘍愈合。哮喘的病人不宜吃棗等易生痰助熱，有礙脾胃功能的水果。便秘和有痔瘡的患者不宜吃柿子、山楂、蘋果、蓮子，因?yàn)檫@些水果含鞣酸較多，會(huì)澀腸止瀉，加重病情?；加胸氀牟∪艘膊灰顺院匪彷^多的橙子和柿子等水果，因?yàn)轺焚|(zhì)易與鐵質(zhì)結(jié)合，從而會(huì)阻礙肌體對(duì)鐵的吸收。腎炎、浮腫和腎功能不好的病人不宜吃香蕉，因?yàn)橄憬吨泻休^多的鈉鹽，吃了會(huì)加重浮腫，增加心臟和腎臟的負(fù)擔(dān)。 吃水果的最佳時(shí)間應(yīng)在飯前一小時(shí)，飯后兩到三小時(shí)時(shí)為宜。
其實(shí)飯后的一些水果一旦不注意了就很容易出現(xiàn)問(wèn)題，飯后吃了一些水果之后呢，對(duì)于牙齒也有一定的危害的，而且飯后吃水果的時(shí)候應(yīng)該重點(diǎn)的注意一下口腔的清潔，可以用一些清水進(jìn)行漱漱口，把口里的一些剩余糖分給沖掉，這樣就減少了糖分的深入。
相信大家肯定都知道飲食對(duì)于我們的重要性吧，好的飲食不但可以為我們提供能量和營(yíng)養(yǎng)而且還可以起到預(yù)防疾病和治療疾病等功效，所以我們建議廣大的讀者朋友們?cè)谌粘５纳钪幸欢ㄒ⒁庾约旱娘嬍场Ｎ覀冎浪胸S富的營(yíng)養(yǎng)，非常適合我們食用，下文我們介紹一下適合孕婦吃的水果。
1、孕早期：西柚、蘋果、葡萄、柳橙、香蕉
在孕早期，準(zhǔn)媽最好選擇中性水果為主，比如蘋果、葡萄、柳橙、檸檬、番石榴、香蕉、鳳梨、蓮霧、甘蔗、橄欖等。熱性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配著吃，這樣就起到寒熱中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有選擇性的。
這個(gè)時(shí)期適當(dāng)吃點(diǎn)西柚是補(bǔ)充葉酸是非常好的，西柚含有天然葉酸。葉酸不但對(duì)早期妊娠非常重要，在整個(gè)懷孕期也同樣必不可少。
2、孕中期：檸檬、櫻桃、奇異果、橙子、梨子、海棠
孕中期，準(zhǔn)媽胃口大開(kāi)，胎兒正在迅速地成長(zhǎng)，需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也更多。在這個(gè)階段，孕媽可以吃檸檬、櫻桃、奇異果、獼猴桃、葡萄、枇杷、蘋果、海棠等水果，補(bǔ)充維生素和葉酸。
櫻桃是孕婦的理想水果。櫻桃中鐵的含量非常豐富，每天食用12顆左右的櫻桃，可以有效增加對(duì)鐵元素的吸收，防止準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)缺鐵性貧血的情況，更有益于健腦。
奇異果奇異果中含有豐富的維生素C,A,E以及鉀,鎂,纖維素和其他營(yíng)養(yǎng)元素。準(zhǔn)媽媽每日可進(jìn)食一個(gè)奇異果，能夠穩(wěn)定情緒，提高睡眠質(zhì)量，更能有效防止孕期便秘情況。
蘋果是日常生活中最受大眾喜愛(ài)的水果，其含有豐富的糖分和維生素，微元素特別是鋅元素，一天一個(gè)蘋果不僅僅可以有利于準(zhǔn)媽媽對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收，對(duì)小寶寶同樣有利。
海棠果是富含葉酸的水果，具有生津止渴，健脾止瀉的作用，而且能治療消化不良，對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)是一種不錯(cuò)的選擇。不過(guò)海棠味酸，胃潰瘍及胃酸過(guò)多的孕婦要忌食。
3、孕晚期：獼猴桃、橙子、梨子、葡萄
在孕晚期，孕媽咪可以多吃像獼猴桃、橙子、梨子等維生素多的水果。體質(zhì)偏熱的孕媽咪最好少吃橘子，以免橘子中的成分導(dǎo)致人體色素沉著多，對(duì)皮膚不利。橙子的維生素含量很高，孕媽咪可以適當(dāng)多吃。
準(zhǔn)媽媽每天攝取一定量的葡萄，不僅僅可以達(dá)到很好的安胎效果，民間更有說(shuō)法：準(zhǔn)媽媽多使用葡萄寶寶的眼睛會(huì)很漂亮，但是不宜過(guò)量，并且吃完葡萄不能立即喝牛奶。
橙子中富含豐富維生素和礦物質(zhì)，具有很好的軟化和保護(hù)血管、降低血脂等功能。
在孕晚期很多準(zhǔn)媽媽睡不好，并且情緒易浮躁不安，可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍├孀?，梨子中富含豐富水分、B類維生素等物質(zhì)，可以有效起到鎮(zhèn)靜安神，并能有效防止妊娠水腫及高血壓。
在上面的文章里面我們介紹了飲食對(duì)于我們的重要性，我們建議廣大的讀者朋友們?cè)谌粘５纳钪幸欢ㄒ⒁庾约旱娘嬍?，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了適合孕婦吃的水果有哪些，希望上文介紹的內(nèi)容能給大家?guī)?lái)一定的幫助。
人的生活中是離不開(kāi)飲食的，而對(duì)于飲食來(lái)說(shuō)就是包含的東西很多了。說(shuō)到水果大家一定是不陌生的，也不會(huì)有誰(shuí)說(shuō)自己的生活中沒(méi)有吃過(guò)水果，畢竟人的身體有很多的營(yíng)養(yǎng)元素都是通過(guò)水果得到補(bǔ)充，而大家在生活中有幾種水果是常吃的。下面一起去看下常吃的水果有哪些好處?
1.吃草莓培養(yǎng)耐心補(bǔ)充維生素
吃草莓能培養(yǎng)耐心，因?yàn)樗鼘儆诘桶萸o植物，生長(zhǎng)過(guò)程中易受污染，因此，吃之前要經(jīng)過(guò)耐心清洗：先摘掉葉子，在流水下沖洗，隨后用鹽水浸泡510分鐘，最后再用涼開(kāi)水浸泡1-2分鐘。之后，你才可以將這粒營(yíng)養(yǎng)豐富的活維生素丸吃下。
2.吃香蕉保持快樂(lè)心情
吃香蕉能幫助內(nèi)心軟弱、多愁善感的人驅(qū)散悲觀、煩躁的情緒，保持平和、快樂(lè)的心情。這主要是因?yàn)樗茉黾哟竽X中使人愉悅的5-羥色胺物質(zhì)的含量。研究發(fā)現(xiàn)，抑郁癥患者腦中5-羥色胺的含量就比常人要少。
3.吃葡萄增強(qiáng)免疫抗衰老
葡萄特別適合懶惰的人吃，因?yàn)樽罱】档某苑ㄊ遣粍兤ぁ⒉煌伦?。葡萄皮和葡萄子比葡萄肉更有營(yíng)養(yǎng)。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效， 就是因?yàn)樗B皮一起釀造。而法國(guó)波爾多大學(xué)的專研人員也發(fā)現(xiàn)，葡萄子中含量豐富的增強(qiáng)免疫、延緩衰老物質(zhì)，進(jìn)入人體后有85%被吸收利用。
4.吃梨幫助器官排毒
梨是令人生機(jī)勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含 維生素A 、B、C、D、E和 微量元素 碘 ，能維持細(xì)胞組織的健康狀態(tài)，幫助器官排毒、凈化，還能軟化血管，促使血液將更多的鈣質(zhì)運(yùn)送到骨骼。但吃梨時(shí)一定要細(xì)嚼慢咽才能較好的吸收。
介紹一些吃水果需要注意的。
1、吃一些黃色水果：黃色水果中類胡蘿卜素含量較高，具有抗氧化的生理活性，如柑橘、芒果、柿子、杏中含有β-胡蘿卜素，木瓜、西瓜、紅柚中含有番茄紅素。
2、天然維生素C水果：紅棗、獼猴桃、山楂、柑橘等水果中含有豐富的維生素C，不僅具有正常的營(yíng)養(yǎng)功能，防止敗血癥，而且是天然抗氧化劑。
3、干果不能少：干果中(如核桃)含有大量不飽和脂肪酸和維生素E，能補(bǔ)充人體必須的不飽和脂肪酸，維生素E還是一種抗氧化劑。
4、紅色水果好：葡萄、黑加侖、樹(shù)莓、草莓等水果中含有花青素，這些都是抗氧化劑，可以清除人體內(nèi)的自由基，延緩衰老和抗癌。
5、果仁要慎吃：許多果仁如杏仁、枇杷仁中含有苦杏仁苷，食用后在人體內(nèi)水解產(chǎn)生有毒物質(zhì)氫氰酸，氫氰酸被吸收后，使人體不能正常呼吸，易導(dǎo)致窒息、死亡。
6、澀水果要注意：空腹或吃蛋白質(zhì)食物時(shí)，應(yīng)避免吃酸澀水果，如柿子、山楂、香蕉等，這些水果單寧含量較高，空腹時(shí)會(huì)刺激腸胃，引起不適，同時(shí)使蛋白質(zhì)變性，不容易消化，降低蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
以上介紹的幾種水果大家也是在生活中常吃到的，而且也看到了對(duì)于人的身體補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值真的是很高的，而且還給大家說(shuō)了一下在生活中可以多吃哪些水果和注意事項(xiàng)。因?yàn)椴徽撌鞘裁春脰|西大家都不能過(guò)度的去進(jìn)食，這樣是不對(duì)的。適量的吃些水果和保持良好的飲食習(xí)慣才是對(duì)于自己的身體有好處的。
孕婦在懷孕之后，能有很多東西是不可以使用的比如說(shuō)，常見(jiàn)的海鮮還新的很容易會(huì)造成孕婦流產(chǎn)，刺激到自己的子宮，這種現(xiàn)象是絕對(duì)不可以使用的，其實(shí)很多的水果也是不能吃的，那么接下來(lái)的文章我們就來(lái)一起了解一下，孕婦禁吃的水果。
一、不宜高脂肪飲食:大量醫(yī)學(xué)研究資料證實(shí)，乳腺癌、卵巢癌和宮頸癌具有家族遺傳傾向。如果孕婦長(zhǎng)期高脂肪膳食，勢(shì)必增加女兒罹患生殖系統(tǒng)癌瘤的危險(xiǎn)。醫(yī)學(xué)家指出，脂肪本身雖不會(huì)致癌，但長(zhǎng)期多吃高脂肪食物，會(huì)使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加，這些物質(zhì)的蓄積能誘發(fā)結(jié)腸癌。同時(shí)，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發(fā)生乳腺癌，不利母嬰健康。
二、不宜高蛋白飲食:醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，蛋白質(zhì)供應(yīng)不足，易使孕婦體力衰弱，胎兒生長(zhǎng)緩慢，產(chǎn)后恢復(fù)健康遲緩，乳計(jì)分泌稀少。故孕婦每日蛋白質(zhì)的需要量應(yīng)達(dá)9O-100克。但是，孕期高蛋白飲食，則可影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，并影響其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入，使飲食營(yíng)養(yǎng)失去平衡。研究證實(shí)，過(guò)多地?cái)z入蛋白質(zhì)，人體內(nèi)可產(chǎn)生大量的硫化氫、組織胺等有害物質(zhì)，容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現(xiàn)象。同時(shí)，蛋白質(zhì)攝入過(guò)量，不僅可造成血中的氮質(zhì)增高，而且也易導(dǎo)致膽固醇增高，加重腎臟的腎小球過(guò)濾的壓力。有人認(rèn)為，蛋白質(zhì)過(guò)多地積存于人體結(jié)締組織內(nèi)，可引起組織和器宮的變性，較易使人罹患癌癥。
三、不易高糖飲食:意大利比薩國(guó)家研究院的醫(yī)學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，血糖偏高組的孕婦生出體重過(guò)高胎兒的可能性、胎兒先天畸形的發(fā)生率、出現(xiàn)妊娠毒血癥的機(jī)會(huì)或需要剖腹產(chǎn)的次數(shù)，分別是血糖偏低組孕婦的3倍、7倍和2倍。另一方面，孕婦在妊娠期腎排糖功能可有不同程度的降低，如果血糖過(guò)高則會(huì)加重孕婦的腎臟負(fù)擔(dān)，不利孕期保健。大量醫(yī)學(xué)研究表明，攝入過(guò)多的糖分會(huì)削弱人體的免疫力，使孕婦機(jī)體抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利優(yōu)生。
在文章當(dāng)中，了解到了孕婦禁吃的水果，首先每個(gè)人的身體狀況是不同的無(wú)論是身體好的人還是身體不好的人，都是需要謹(jǐn)記這些食物，里面有魚吃了之后，還有可能會(huì)造成對(duì)于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育有著很大的影響。
在生活中大家總是會(huì)有一些餐后水果，這樣的話是飲食更加健康的。同樣對(duì)于寶寶也是經(jīng)常吃點(diǎn)水果也是有很大的好處的，但是因?yàn)閷殞毜纳眢w各方面跟成人不一樣，所以家長(zhǎng)吃的水果還是會(huì)和寶寶不一樣，下面就了解下適合寶寶吃的水果有哪些?希望大家通過(guò)下面的內(nèi)容能夠?qū)@個(gè)問(wèn)題有所了解。
1.木瓜
木瓜含有一種稱為番木瓜的重要消化酸，可將蛋白質(zhì)類食物分解成可消化的狀態(tài);另一種果膠酶可消化淀粉。因此，夏天脾胃不好，容易消化不良的寶寶最適合吃木瓜。
2.葡萄
葡萄也是夏季寶寶非常適用的水果。葡萄含有10多種氨基酸和多種維生素，清甜爽口，開(kāi)脾健胃、助消化。小孩吃葡萄時(shí)不吐籽，媽媽們總是嚇唬說(shuō)，葡萄籽會(huì)從肚子里生根發(fā)芽長(zhǎng)出葡萄藤。其實(shí)，葡萄渾身都是寶，葡萄籽富含一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)“多酚”，它的抗氧化效果不僅是維生素C的20倍，更是維生素E的50倍，所以，寶寶有時(shí)吃進(jìn)幾顆葡萄籽也不用太緊張。
3.桃子
桃子富含多種維生素、礦物質(zhì)及果酸，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料，對(duì)身體健康相當(dāng)有益。
4.西瓜
我國(guó)民間有句諺語(yǔ)：夏日吃西瓜，藥物不用抓。說(shuō)明暑夏最適宜吃西瓜。夏天水分散失多，祛暑生津西瓜是最好的選擇。西瓜富含維生素A、B1、B2和C等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有清熱解暑的作用。但是吃西瓜也有講究，中醫(yī)專家認(rèn)為，西瓜屬寒性食物，易傷脾胃，消化不良的寶寶不宜吃。
5.蘋果
蘋果品種多樣，外形美觀，營(yíng)養(yǎng)豐富并具有保健功能，是寶寶各個(gè)時(shí)期的健康食品。由蘋果制成的汁、泥、片、塊都是寶寶時(shí)期良好的輔助食品。蘋果內(nèi)富含鋅，鋅是人體中許多重要酶的組成成分，是促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的重要元素，常常吃蘋果還可以增強(qiáng)記憶力，提高智力。3個(gè)月到4個(gè)月大的寶寶可以食用一些蘋果泥“軟水果”。
看過(guò)上文中的知道了給大家介紹了很詳細(xì)的適合寶寶吃的水果有哪些，這樣的話在生活中可以更好的用到寶寶身上。同時(shí)不光是水果還有飲食方面都是需要家長(zhǎng)做到位的，保證飲食全面的搭配才是最健康的，因?yàn)檫€是正在長(zhǎng)身體的關(guān)鍵時(shí)期。
現(xiàn)在的年輕人工作和生活的壓力都比較大，常會(huì)出現(xiàn)飲食不良的情況，很容易導(dǎo)致暴飲暴食，造成肥胖的情況，為了預(yù)防這樣不利于健康的事情，可以在晚上適當(dāng)?shù)某孕┧?，有很好的調(diào)養(yǎng)保健的作用，那么晚上吃哪些水果好呢？我們來(lái)了解一下。
首先是蘋果，蘋果可以說(shuō)在營(yíng)養(yǎng)均衡性方面非常的優(yōu)秀，而且蘋果的價(jià)格比較低，適合普通大眾食用，在晚上適當(dāng)?shù)某砸恍┨O果有很好的促進(jìn)消化調(diào)理腸胃的作用，另外還有很好的美容養(yǎng)顏的作用，蘋果里面的香氣有助于平衡人的心態(tài)，預(yù)防壓抑的心情。
另外適當(dāng)?shù)某砸恍┫憬?，也有很好的調(diào)理身體的效果，香蕉里面含有的鉀元素非常的豐富，適當(dāng)?shù)某砸恍┠軌蚓哂泻芎玫拇龠M(jìn)身體鈉鹽代謝的效果，在預(yù)防便秘、預(yù)防血壓升高方面的作用都比較明顯。
在晚上的時(shí)候適當(dāng)?shù)某砸恍┥介彩怯泻锰幍模介崴岬目诟蟹浅５暮?，不但能夠促進(jìn)消化，同時(shí)山楂里面還富含很多果膠，具有吸附腸壁一些脂肪和有毒物質(zhì)的作用，能夠促進(jìn)這些有害物質(zhì)的代謝，有一定的減肥排毒的作用。
另外在晚上的時(shí)候也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┪骷t柿，西紅柿在美容養(yǎng)顏方面的作用比較明顯，里面富含維生素c，富含番茄素，不但有助于促進(jìn)新陳代謝，同時(shí)含有很好的減肥瘦身的效果。
以上簡(jiǎn)單的了解了適合晚上吃的水果有哪些，在晚上適當(dāng)?shù)某砸恍┧坏兄谑澄锏南?，同時(shí)還有一定的提高抵抗力的作用，尤其是對(duì)于慢性疾病患者來(lái)說(shuō)，具有降低血壓，降低血糖的功效，還有一定的減肥瘦身的效果。
暑熱即將過(guò)去，伴隨著瑟瑟的秋風(fēng)和一場(chǎng)場(chǎng)的冷雨，秋季緩緩的到來(lái)了。秋季同時(shí)還是個(gè)豐收的季節(jié)，橘子，柚子，火龍果等等都是在秋季成熟，俗話說(shuō)什么季節(jié)吃什么水果，那么，在干燥的季節(jié)，我們應(yīng)該吃些什么樣的水果敗火調(diào)理身體，并且為即將到來(lái)的冬天做準(zhǔn)備呢?小編會(huì)給大家一些建議。
柑橘 ：柑橘是一種具有4000多年的栽培歷史的物種，性喜溫暖濕潤(rùn)。柑橘的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，色香味俱全，既可以作為食物，又可以加工為果汁。柑橘本身富含維生素C與檸檬酸，還含有豐富的維生素B1，具有美容，止咳，消炎等作用，對(duì)于健胃消化也有輔助作用。柑橘也會(huì)是秋季盛產(chǎn)水果之一，非常適宜作為秋季食用水果。
雪梨：雪梨是日常生活中的一種常見(jiàn)水果，富含果酸，檸檬酸，維生素，胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)元素。雪梨具有止咳化痰，生津潤(rùn)燥，清熱降火等醫(yī)療功效，非常適宜一些季節(jié)性發(fā)熱病人食用;同時(shí)雪梨對(duì)于急性氣管炎和上呼吸道感染者也具有輔助效果，對(duì)于肝硬化癥狀的病人有良好的調(diào)理功效。很適合作為秋季常食水果食用。
葡萄：葡萄相信大家也不陌生吧?以前經(jīng)常鬧著要吃葡萄，味美多汁，咬一口下去心曠神怡。葡萄本身含有天然聚合草酶，能與病毒或細(xì)菌種的蛋白結(jié)合，讓病毒或者細(xì)菌種失去感染能力，具有很強(qiáng)的醫(yī)療功效。同時(shí)葡萄能夠?yàn)槿梭w補(bǔ)充維生素，活血消炎，很適宜作為秋季食用水果食用。
由此可見(jiàn)，相比于其他三季，秋季我們對(duì)于水果的選擇更為多樣，多數(shù)水果這時(shí)候無(wú)論是營(yíng)養(yǎng)還是口感都是最佳的。但是糖尿病人要避免選擇糖分過(guò)高的水果，例如橙子等，以免對(duì)病情有影響。另外橘子吃多也會(huì)上火，應(yīng)該定量吃，不要過(guò)量。
水果是很有營(yíng)養(yǎng)的，現(xiàn)在的人們都非常的喜歡吃水果，女孩子喜歡通過(guò)水果來(lái)減肥，老年人多吃水果有助于預(yù)防便秘，增強(qiáng)身體的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，水果有諸多的好處的，但是吃水果的時(shí)候也有一些禁忌問(wèn)題的，晚上的時(shí)候一些水果是不能夠吃的，到底哪些水果最不適宜在晚上進(jìn)行食用的呢，下面就簡(jiǎn)單的了解一下。
? ?牛油果：因富含植物脂肪，有“森林奶油”之稱，是一種高能低糖水果。從保健功能來(lái)看，牛油果有健胃清腸的作用，并具有降低膽固醇和血脂，保護(hù)心血管和肝臟系統(tǒng)等重要生理功能。適合嬰幼兒和老人食用，建議一天吃一個(gè)即可。但由于牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。
菠蘿、芒果：都是常見(jiàn)的熱帶水果，生糖指數(shù)高，糖尿病患者不宜多吃。二者又同屬于致敏食物，過(guò)敏體質(zhì)的人僅僅接觸果皮，也有可能過(guò)敏，因此過(guò)敏體質(zhì)者要慎食。菠蘿和芒果用鹽水浸漬后食用，并不能減少過(guò)敏發(fā)生機(jī)會(huì)，只能改善口感。
榴蓮：蛋白質(zhì)、脂肪含量都不高。生糖指數(shù)約為42，也不算很高，但在所含成分中，有2/3是糖。對(duì)于血糖高、有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍的人來(lái)說(shuō)，吃榴蓮仍需謹(jǐn)慎，最好能減飯量再吃榴蓮，以免攝入熱量超標(biāo)，加重原有疾病。
智利車?yán)遄樱禾欠侄?，富含糖、蛋白質(zhì)、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素，含鐵量在水果中名列前茅，是補(bǔ)鐵、益腦良品，糖尿病患者不宜貪嘴。
美國(guó)提子：提子皮和提子籽內(nèi)含有抗氧化物質(zhì)，對(duì)心腦血管疾病具有預(yù)防作用。糖分含量高，十個(gè)提子的熱量相當(dāng)于二兩米飯的熱量，糖尿病患者不宜多吃。
釋迦：每100克釋迦可含總糖15.3%~18.3%，維生素C為265mg。由于釋迦口感偏甜，含糖量較高。糖尿病患者應(yīng)慎食。
火龍果：富含維生素B1、B2、B3和維生素C、胡蘿卜素、花青素，并含有鈣、磷、鐵等微量元素和水溶性膳食纖維，可預(yù)防便秘、助通便，也被作為“減肥水果”。但由于含有的天然葡萄糖容易吸收，糖尿病人一餐不宜多吃。有腸胃功能紊亂、容易腹瀉的人，也應(yīng)少吃。
山竹：富含羥基檸檬酸、山酮素等成分，羥基檸檬酸對(duì)抑制脂肪合成、抑制食欲和降低體重有良好功效。但過(guò)量攝入，其中所含的氧雜蒽酮有增加酸中毒的可能性。一般一次吃四五個(gè)山竹即可。
水果是很多食物中營(yíng)養(yǎng)更全面一些的，而且水果里面含有很多的水分，能夠促進(jìn)身體的新陳代謝，幫助人體排泄更多的毒素的，就是因?yàn)樗腥绱硕嗟暮锰?，多吃一些水果還是對(duì)身體好處多多的，晚上一定要特別的注意上面的一些水果千萬(wàn)不要吃的，以免引起身體的不適。
減肥的方式非常多，有運(yùn)動(dòng)減肥，也有節(jié)食減肥，還有通過(guò)一系列的醫(yī)學(xué)手段來(lái)達(dá)到減肥的目的。現(xiàn)在十分流行的一種減肥就是吃水果或者是吃蔬菜的 減肥辦法，不得不說(shuō)這樣的減肥辦法并不是適合所有減肥人士。尤其是吃水果減肥的，有的水果吃多了反而還會(huì)胖或者對(duì)身體不好。下面，我們就一起來(lái)看看減肥期間不宜吃的水果吧！
西紅柿：含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發(fā)生反應(yīng)，凝結(jié)成不易溶解的塊狀物。這些硬塊可將胃的出口幽門堵塞，使胃里的壓力升高，造成急性胃擴(kuò)張而使人感到胃脹痛。
柿子：空腹時(shí)胃中含有大量胃酸，它易與柿子中所含的柿膠酚、膠質(zhì)、果膠和可溶性收斂劑等反應(yīng)生成胃柿石癥，引起心口痛、惡心、嘔吐、胃擴(kuò)張、胃潰瘍，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。
香蕉：含有大量的鎂元素，若空腹時(shí)大量吃香蕉，會(huì)使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內(nèi)鎂、鈣的比例失調(diào)，對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用，不利健康。 ?
桔子：含有大量糖分和有機(jī)酸，空腹時(shí)吃桔子，會(huì)刺激胃粘膜，導(dǎo)致胃酸增加，使脾胃滿悶、泛酸。
甘蔗和鮮荔枝：含糖量很高，不宜空腹食用，否則刺激胃黏膜，使得胃痛、脾胃脹滿。而且空腹時(shí)吃甘蔗或鮮荔枝過(guò)量，會(huì)因體內(nèi)突然滲入過(guò)量高糖分而發(fā)生“高滲性昏迷”。
菠蘿：內(nèi)含的蛋白分解酵素相當(dāng)強(qiáng)，如果餐前吃，很容易造成胃壁受傷。 ? ?
山楂：味酸，具有行氣消食作用，但若在空腹時(shí)食用，不僅耗氣，而且會(huì)增強(qiáng)饑餓感并加重胃病。
以上就是減肥期間最好不要當(dāng)飯吃的水果，吃一些還是無(wú)關(guān)緊要的，對(duì)身體也會(huì)比較有好處。我們都知道減肥是必須要堅(jiān)持的，如果不能夠堅(jiān)持，就達(dá)不到瘦身的效果。還要注意的是 ，減肥期間不要吃宵夜，要多喝水，早點(diǎn)休息。
隨著天氣一天天的變化，現(xiàn)在的天氣也比較熱了很多的家長(zhǎng)朋友們，都想著怎么給嬰兒吃一些水果，來(lái)補(bǔ)充嬰兒的維生素c，特別是很多家長(zhǎng)從嬰兒很小的時(shí)候，就開(kāi)始給孩子吃水果，你等等那么接下來(lái)我們來(lái)了解一下，適合嬰兒吃的水果。
一些媽媽認(rèn)為飯后吃水果可以促進(jìn)食物消化，這種想法對(duì)于正在生長(zhǎng)發(fā)育中的寶寶并不適宜。因?yàn)橐恍┧杏胁簧賳翁俏镔|(zhì)，雖然說(shuō)它們極易被小腸吸收，但若是堵在胃中，就很容易形成胃脹氣，還可能引起便秘，所以在飽餐之后不要馬上給寶寶吃水果。
給寶寶食用水果時(shí)還要與其體質(zhì)相宜。如舌苔厚、便秘、體質(zhì)偏熱的寶寶，最好吃寒涼性水果，如梨、西瓜、香蕉、獼猴桃、芒果等；而蘋果、荔枝、柑橘吃多了卻易上火，因此不宜給體熱的寶寶多吃；而消化不良的寶寶應(yīng)多吃熟蘋果泥。
有些家長(zhǎng)經(jīng)常讓寶寶以水果代替蔬菜，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)果糖過(guò)多，不僅會(huì)使寶寶的身體缺乏銅元素，影響骨骼的發(fā)育造成身材矮小。水果與蔬菜營(yíng)養(yǎng)差異很大，水果中的無(wú)機(jī)鹽和粗纖維含量較少，不能給腸肌提供足夠的“動(dòng)力”。
另外，有些水果食用時(shí)要適度，如荔枝，吃太多會(huì)患“荔枝病”，影響正常飯量，影響對(duì)其他必需營(yíng)養(yǎng)素的攝??；香蕉肉質(zhì)糯甜，又能潤(rùn)腸通便，因而成為媽媽們經(jīng)常給寶寶吃的水果，但是不可在短時(shí)間內(nèi)讓寶寶吃得太多，尤其是脾胃虛弱的寶寶；給孩子吃菠蘿時(shí)要先削皮，再用鹽水泡10分鐘左右后食用，如果吃法不當(dāng)，會(huì)發(fā)生菠蘿過(guò)敏癥寶寶零食用心選
上面的文章當(dāng)中了解了適合嬰兒吃的水果，首先根據(jù)嬰兒的消化系統(tǒng)功能，還沒(méi)有發(fā)育完善，對(duì)于很多的水果可能會(huì)并不適應(yīng)生活當(dāng)中適當(dāng)?shù)某砸恍┨O果，和果汁有著很好的幫助。
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