根粉的功效和副作用有哪些
飲食養(yǎng)生的功效有哪些。
“養(yǎng)生孰為本，元氣不可虧；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！蹦切┙】刀L壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復。怎么才能作好飲食養(yǎng)生呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“根粉的功效和副作用有哪些”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
葛根粉可能大家都或多或少有聽說過，這是一種對人體健康有好處的藥材，它含有的營養(yǎng)非常豐富，不過也要注意掌握好使用方法，要不然有可能會給身體健康帶來一定的副作用，那么，葛根粉的功效有哪些？葛根粉的副作用有哪些呢？下面，專家就來介紹下關內(nèi)容。
根粉，也稱葛粉是《中華本草》收載的草藥，內(nèi)含12%的黃酮類化合物，如葛根素、大豆黃酮苷、花生素等營養(yǎng)成分，還有蛋白質(zhì)、氨基酸、糖、和人體必需的鐵、鈣、銅、硒等礦物質(zhì)，是老少皆宜的名貴滋補品，有千年人參之美譽。既有藥用價值，又有營養(yǎng)保健之功效。
葛粉飲用廣，以肝、腎、心組織中含量最高，特別對老中幼皆宜。在《本草綱目》《神農(nóng)本草經(jīng)》、《證類本草》、《華佗遺書》、《中華藥典》、《藥王全書》、《傳世藏書》等中醫(yī)八大經(jīng)典中都有詳細介紹。
《本草綱目》記載，葛粉具有清熱降火、滋陰解毒、升陽生津、開胃進食之功效，對治療和預防胸膈煩熱、中風頭痛、高血壓、冠心病、降血脂、抗癌、消癌腫、減肥胖、抗衰老等均有特殊功效。
同時，經(jīng)現(xiàn)代科學檢測，本品含人體必需的鋅、鐵、鈣、維生素B1、B2等微量元素及多種氨基酸，是營養(yǎng)價值很高的天然食品。
葛根粉的副作用
一般野生葛根粉少吃不過量是沒什么副作用的。但，是藥就有三分毒，若是長期過量服用葛根粉，易致表虛自汗。在服用期間要禁忌食用刺激性食物，如酒、咖啡、濃茶、辣椒、生姜、大蒜、狗肉、羊肉、香菜等。
另外，野葛涼性很大，胃寒的可不要空腹吃，或者要少吃。
葛根粉雖然沒有副作用，但是考慮到食物相克和藥性相克的原因，以下兩種情況則需要注意一下。
1、葛根粉不能與杏仁同食，否則會引起身體不適。
2、葛根粉不能與烏頭類藥材同服，葛根內(nèi)含的異黃酮與烏頭類藥材內(nèi)含的烏頭堿有對抗作用。
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在大自然當中，其實有很多植物都是可以入藥的，只不過很多人并不知情。如今喜歡養(yǎng)生的人越來越多，自然對這類藥物的需求會越來越多。菊苣根就是一種保健價值極高的植物，平時我們一般都只吃萵苣，卻沒有關注它的根莖。下面就來簡單介紹中藥材菊苣根的功效和作用。
很少有人懂得利用菊苣來養(yǎng)生保健，然而，菊苣的養(yǎng)生保健價值很高，菊苣的功效與作用很大，是很多植物所不具備的，尤其是在常見的蔬菜和肉類中，很難找到與菊苣一樣可以清熱解毒、利尿消腫的了。并且菊苣根與其他四種藥材制成菊苣梔子茶降尿酸有奇效。
菊苣有清熱解毒，利尿消腫，健胃的功效。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)菊苣有效組分菊苣酸、菊苣根多酚有降低尿酸和三酰甘油的作用;梔子清熱，瀉火，涼血，主治血痢、尿血、熱毒瘡瘍以及扭傷腫痛等?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)梔子含有梔子苷和西紅花苷，有降低尿酸的作用;桑葉、葛根和百合，在臨床中常被用于痛風治療，尤其是百合，是痛風治療中醫(yī)辨證中常用藥物，對治療痛風效果好。
菊苣梔子茶中的茶葉堿在人體內(nèi)代謝生成甲基尿酸鹽，其分子結(jié)構(gòu)不同于尿酸鹽，并不會沉積而形成痛風石。且這種茶呈弱堿性，適量飲用有利于尿酸鹽從尿液中排出，對病情有利。其本身富含的有機酸類和糖類有利于分解尿酸微結(jié)晶，所以尿酸高的痛風患者應該適當少量多次的喝，促進尿酸通過代謝排出，減少其在身體積聚。
人們常說的亞麻粉，其實就是指亞麻籽粉，就是用亞麻的種子壓成的粉末，亞麻籽粉聞起來具有濃濃的堅果味，據(jù)介紹，亞麻籽粉含有豐富的纖維，另外含有脂肪酸，而且完全不含有膽固醇，所以亞麻籽粉具有一定的藥用作用，比如可以幫助治療紅斑，另外還有下列這些好處。
亞麻粉的功效和作用：
1.改善便秘
亞麻籽中富含可溶性和不可溶性膳食纖維，既可以增加糞便的重量也可以增加糞便的潤滑度，并刺激腸道蠕動，從而治療和緩解便秘。由于亞麻籽是一種溫和的膨脹性通便食品，無任何毒副作用，對于孕期的婦女尤為適宜。
2.預防腺體癌
美國科學家研究證實，亞麻籽中的木酚素具有促進乳腺正常細胞分化的功能，對乳腺癌有明顯的抑制作用，Omega-3脂肪酸對于多種腺體癌具有明確的益處。同時，食用亞麻籽粉對婦女乳房疼痛、腫大和腫塊也有療效，尤其對處于月經(jīng)期的女性會有明顯改善。
3.預防心血管疾病
黃金亞麻籽富含α亞麻酸，α亞麻酸具有降低血清總膽固醇（TC）、甘油三酯（TG）、低密度脂蛋白和極低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用。高黏血癥患者以15g/d補充α亞麻酸90天，各項指標可恢復正常，同時心悸、胸悶、頭暈、失眠、記憶力下降及四肢麻木等癥狀得到明顯改善，有效率在90%以上。
4.降低糖化血紅蛋白，維持血糖穩(wěn)定
亞麻籽不含任何糖類，是糖尿病人補充其它營養(yǎng)素的優(yōu)質(zhì)食物來源。此外，亞麻籽中的木酚素能降低糖化血紅蛋白，預防糖尿病。對于糖尿病患者，可使血糖平均下降20%-30%。
5.健腦益智（孕產(chǎn)婦和兒童）
α亞麻酸在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為DHA和EpA，DHA是大腦、視網(wǎng)膜等神經(jīng)系統(tǒng)磷脂的主要成分，對胎兒的大腦和視網(wǎng)膜的發(fā)育起著重要的作用。
孕婦在懷孕期間應多攝取含α亞麻酸的食物，產(chǎn)后哺乳期間還要繼續(xù)補充α亞麻酸，確保乳汁中DHA的含量，促進嬰兒大腦和視網(wǎng)膜更好的發(fā)育。充足的DHA對于兒童也十分重要，能提高智力和保護視力。
6.改善膚質(zhì)
α亞麻酸可以改善皮膚脂肪含量，使肌膚更細滑、滋潤、柔軟有彈性，緩解皮膚干燥、無光澤。
馬蹄粉是采用新鮮馬蹄加工的，馬蹄的主要產(chǎn)地在南方北方地區(qū)，馬蹄分為兩種類型，甜馬蹄和水馬蹄，馬蹄在平時可以加工成零食，淀粉，因為馬蹄的味道清淡，還能制作出清甜的飲料，夏季食用有防止中暑，加快人體血液循環(huán)，消散熱量的功效。
馬蹄粉
馬蹄粉是選用優(yōu)質(zhì)馬蹄加工而成,馬蹄學名荸薺,主要分布于廣東、廣西、福建、安徽、江蘇、浙江等省的水澤地區(qū)，廣東馬蹄主要分為甜馬蹄和水馬蹄，而水馬蹄就是主要用于熟食或加工馬蹄粉。水馬蹄多種植在低洼而多泥漿的水田或淺水塘中，水分少，淀粉多，味淡。
用馬蹄粉制作的清涼飲料，具有消暑降溫的功效，多是用于食品的輔料，為咸、甜美點及菜肴打芡所用，具有冷卻后不稀化成汁的有點，亦為清涼飲料及冰糕食品的用料。四季使用，老少皆宜，乃食品輔料中的最佳最佳用料。下面是小編為大家整理的馬蹄粉的功效與作用：
1.抗癌作用：上海腫瘤病防治研究協(xié)作組，在篩選中發(fā)現(xiàn)，馬蹄各種制劑，在動物體內(nèi)均有抑瘤效果。
2.抗菌作用：荸薺英有抑菌作用，并能抑制流感病毒。另外，荸薺英能抑制大腸桿菌的活性達80%（10小時后）。
3.利腸通便：馬蹄含有粗蛋白、淀粉，能促進大腸蠕動。
4.利尿排淋：馬蹄水能利尿排淋。
5.清肺化痰：馬蹄甘、寒，能清肺熱；又富含粘液質(zhì)，有生津潤肺化痰作用，故能清化痰熱。
黨參是一種昂貴的中藥材，養(yǎng)生保健價值是非常高的。黨參最主要的功效就是補氣，對于解決很多患者朋友在日常經(jīng)常容易出現(xiàn)的精神不振，萎靡無力等問題都可以達到一個很好的調(diào)理效果。這種藥物也經(jīng)常和茯苓，黃芪等多種中藥搭配來治愈自身的疾病。不過大家需要提前了解一下黨參的功效和副作用。
黨參的功效作用表現(xiàn)在很多方面。黨參對于自身心腦血管具有廣泛的藥理作用，有助于促進血液循環(huán)，大大降低自身出現(xiàn)多種心腦血管疾病問題的幾率。這也是一種滋補藥物，可以達到一個很好的延年益壽的功效。也有助于調(diào)節(jié)自身神經(jīng)，對改善很多中老年人朋友出現(xiàn)的失眠多么問題效果也非常顯著。非常適合一些上了年紀的中老年朋友食用，可以有效的增強自身的機體抗病能力。
雖然說黨參對于自身產(chǎn)生的好處功效是非常多的，但是每種藥物在發(fā)揮其主要功效的同時對于人體或多或少都會帶來一定的負面影響。建議大家千萬不要長時間服用這種藥物或者是用藥量不要過大，否則可能會因為補氣太過而傷害自身正氣，使自身產(chǎn)生燥邪問題。如果患者朋友在服用這種藥物期間出現(xiàn)惡心嘔吐，食欲不振問題也一定要立即停止用藥，并尋求專業(yè)醫(yī)生的治療。
提前了解一下黨參的功效和副作用才能夠幫助大家趨利避害，不同的黨參對不同的人作用也是不同的，不過黨參補中益氣、健脾益肺的功效是非常明顯的。黨參也可以有效的抑制胃酸分泌，降低胃酸濃度，保護自身胃粘膜，抗?jié)冃Ч浅ｏ@著。
可能很多人已經(jīng)知道增肌粉這種產(chǎn)品了，據(jù)介紹，通過食用這種產(chǎn)品，可以增加身體體重，可以促進脂肪的分解，增加身上的肌肉，這種產(chǎn)品可以補充優(yōu)秀的蛋白質(zhì)，并且男女都適合，該產(chǎn)品還可以讓人體快速吸收碳水化合物，所以具有一定的增肌作用，但也要警惕其副作用。
一、什么是增肌粉
增肌粉是將高品質(zhì)離析濃縮乳清蛋白和其它成分完美結(jié)合的產(chǎn)物。對于渴望增加機體體重和分解脂肪的人們來說，是一種優(yōu)秀的蛋白質(zhì)營養(yǎng)補充劑，且男女皆宜。補充超能肌肉動力因子可以給機體帶來一系列的益處。增肌粉主要含的是快速吸收的碳水化合物和一部分蛋白質(zhì)。而蛋白粉的主要成分就是蛋白質(zhì)。所以小編建議大家吃營養(yǎng)品時最好是根據(jù)自己的體形來判斷，如果你是比較瘦的，那么建議你可以吃些增肌粉，因為增肌粉含蛋白粉跟能量，對增重有著良好的效果。
二、增肌粉的副作用
增肌粉是純天然提取,它并沒有任何的副作用。但是增肌粉的種類非常之多,若是想吃就要了解其作用與服用方法,如果是買回家一天吃一勺,或者因為價格比較貴還舍不得吃,就會達不到應有的功效,甚至還不如不吃。 增肌粉要按照自身的體重有比例服用,是不會有任何副作用的,不要擔心腎臟壓力。
三、增肌粉里都有哪些成分
1、重肌粉+蛋白粉+肌酸+谷胺酰胺+支鏈氨基酸重肌粉。改變瘦弱體形或增長肌肉力量的同時,又不增加身體脂肪。提供日常飲食無法滿足的充足能量,營養(yǎng)成份全面、豐富。采用最合理有效的碳水化合物與蛋白質(zhì)比例。含30%進口優(yōu)質(zhì)乳清蛋白,脂肪含量低。極易被人體、包括吸收功能較差的人體吸收。配合肌酸使用,效果更明顯。增肌粉副作用
2、肌酸。肌酸可以增加肌肉力量,為訓練釋放更多的能量,通過“肌肉產(chǎn)生力量、力量產(chǎn)生肌肉”的循環(huán),促進肌肉的生長;同時計算可以把水帶進肌肉,使肌細胞的體積增大,有利于肌細胞的體積增大,有利于肌細胞吸收氨基酸,合成蛋白質(zhì),增加肌肉蛋白的合成速度,促進新肌生長。所以,很多人吃過肌酸都有明顯的增加力量、肌肉發(fā)脹、圍度增加的感覺。蛋白粉,提高優(yōu)質(zhì)乳清蛋白的同時,控制碳水化合物的攝入。
四、服用增肌粉的誤區(qū)
1、有人認為增肌粉因含有過多的碳水化合物易導致肥胖。肌肉的生長需要攝入充足的熱量,熱量攝入必須達到50千卡/kg體重/天以上,而健美增肌人群每日膳食營養(yǎng)中碳水化合物應占60%至65%。攝入適當?shù)奶妓衔锟梢詫⒂柧氃斐傻姆纸獯x狀態(tài)(肌肉分解供能)轉(zhuǎn)變?yōu)楹铣纱x狀態(tài)(增大肌肉體積)。所以,在增肌粉的使用時,只要注意計算一下自身卡路里的需求量,然后制定計劃增加或減少每天的食用量,保證碳水化合物的攝入量在推薦范圍內(nèi)。就能保證增肌所需的足夠熱量。充分發(fā)揮碳水化合物在增肌中的重要作用。增肌粉副作用
2、增肌粉是“傻瓜相機”,吃了就能增肌。增肌粉是一種具有合理的糖和蛋白比例,有效補充熱量和蛋白質(zhì),促進運動后的恢復和肌肉生長的營養(yǎng)補劑。但是,要想使增肌粉發(fā)揮最佳的增肌效果,還應制定科學合理的訓練計劃及膳食營養(yǎng)計劃。事實證明,科學地使用健美補劑將大幅提高你的訓練效果,而隨意非科學使用將無收效。
在很多人印象里，珍珠粉是一種小吃，其實這還是一種藥物，對于女性來說，珍珠粉具有美容的功效，可以幫助祛斑，可以用來做面膜敷臉，這種藥材還具有鎮(zhèn)靜安、解決口臭等作用，現(xiàn)在很多人經(jīng)常失眠多夢，珍珠粉就有很好的緩解作用。
一、珍珠粉的主要成分
蛋白質(zhì)（水解后可得到18種氨基酸，其中7種是人體必需氨基酸）、文石結(jié)構(gòu)的碳酸鈣，20多種微量元素及維生素B。
二、珍珠粉的用途
外用珍珠粉：解決面油和死皮問題，美白皮膚可以有效讓皮膚光彩靚麗，具體地說，通過增強SOD的活性起到抗衰老的作用，讓皮膚清爽柔滑、白皙可人。所以珍珠粉是多種化妝品的添加劑，可以制造成珍珠膏、霜、乳、洗面奶、染發(fā)劑、護手霜，等。可與洗面奶搭配用作洗臉。
內(nèi)用珍珠粉：珍珠粉大都做成膠囊，方便服用。
三、珍珠粉的具體功效
增強免疫力、補充鈣質(zhì)、葆春延衰、改善睡眠、治療潰瘍、養(yǎng)肝明目、輔助降壓。
四、珍珠粉的制作方法
傳統(tǒng)粉碎法：用紗布包好，加豆腐（1：1）與水共煮2小時。取出豆腐洗凈，曬干，研細，用冷開水水飛至細。取出，放入鋪好紙的竹筐內(nèi)，曬干或烘干，再研細。
機械粉碎法：將珍珠淘洗后，置堿水中搓洗，去除油垢，再用清水漂去堿性，瀝干或紗布揩干水分，置盤中均勻鋪成，然后置恒溫烘箱中以120-160℃高溫烘烤。待珍珠表面呈黃色有爆裂聲時，切斷電源。冷至60-70℃時迅速取出，趁熱用粉碎機粉碎，再入烘箱中烘熱，并研細過篩。
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