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    腌大蒜的功效和作用是什么?

    中醫(yī)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的作用是什么。

    “養(yǎng)生孰為本,元?dú)獠豢商潱火B(yǎng)生孰為先,養(yǎng)心須樂觀。”隨著時(shí)間的失衡,養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野,生活質(zhì)量高的人,一般都是懂得養(yǎng)生的人。您是否正在關(guān)注飲食養(yǎng)生呢?為滿足您的需求,養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“腌大蒜的功效和作用是什么?”,歡迎閱讀,希望您能閱讀并收藏。

    在平時(shí)的飲食中,經(jīng)常會(huì)吃到大蒜,很多菜里面都會(huì)加入大蒜的成分,健康專家也提倡大家平時(shí)要多吃一些大蒜,比如經(jīng)常吃大蒜的人,患有癌癥的概率會(huì)大大降低,大蒜已經(jīng)被公認(rèn)為具有抗癌的功效,除此之外,吃大蒜還能夠補(bǔ)充維生素c等豐富的營(yíng)養(yǎng),相信很多人喜歡用大蒜來(lái)吃,那么這樣吃有什么作用呢?

    第一、腌制大蒜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

    1.新鮮的大蒜是會(huì)有一種休眠期的,不過幾個(gè)月以后就會(huì)長(zhǎng)芽,然后大蒜就會(huì)變得很干了,這樣就不適合吃了,平時(shí)都喜歡把大蒜腌制起來(lái),現(xiàn)在就一起來(lái)了解一下腌制大蒜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值吧。

    2.腌制大蒜有大量的蛋白質(zhì),還含有豐富的鈣質(zhì),磷,鐵元素,還含有豐富的維生素C,腌制大蒜還含有一種硫胺素、核黃素、尼克酸、蒜素、檸檬醛,還含有豐富的硒和鍺等微量元素。

    3.腌制大蒜還含一些揮發(fā)油,還有大蒜辣素,有很強(qiáng)的殺菌作用,大蒜還含有大量的蒜氨酸受大蒜酶,這些是有很好的水解作用的,同時(shí)大蒜還含有很多的烯丙基、丙基和甲基組成的硫醚化合物等。

    4.腌制大蒜還含有一種叫“蒜胺”,還有很多對(duì)大腦有好處的維生素B,如果讓兒童多吃一些蔥蒜,這樣是可以讓腦細(xì)胞的生長(zhǎng)發(fā)育會(huì)更好的。大蒜還有很強(qiáng)的抗菌消炎的作用,是可以很好地保護(hù)肝臟的,也可以調(diào)節(jié)血糖,也可以保護(hù)心血管,對(duì)于抗高血脂和動(dòng)脈硬化是有好處的。

    第二、腌醬香大蒜

    1、新鮮的大蒜還可以加入醬油,腌制成色澤紅潤(rùn)的醬香大蒜,在腌制時(shí)除了要準(zhǔn)備新鮮的大蒜以外,還要準(zhǔn)備適量生姜,和醬油以及新鮮的米醋。

    2、把準(zhǔn)備好的新鮮大蒜去掉外層老皮,然后把根部削掉,莖剪掉余下一厘米左右,然后把大蒜放入的盆中,加入清水浸泡。

    3、大蒜需要用清水浸泡24小時(shí)左右,中間需要換水2到3次吧,大蒜浸泡好以后取出要把它的莖部向下,把它里面的水分全部控掉。

    4、把醬油和醋放在一起入鍋煮開,讓它降溫,再把小紅辣椒與生姜全部與大蒜放一起裝入到玻璃瓶中,把降溫以后的料汁加入進(jìn)去,把瓶口密封好,放在陰涼處腌制,十幾天以后大蒜就能入味變色,二十幾天取出食用味道正好。

    第三、腌糖蒜

    1、大蒜可以用白糖和米醋腌成口感脆嫩的糖蒜在腌制的時(shí)候需要準(zhǔn)備新鮮大蒜3000克,白糖1500克,米醋1500克,食用鹽500克,帶蓋的玻璃瓶一個(gè)。

    2、把準(zhǔn)備好的新鮮大蒜去掉,外層的老皮,再把它的根和徑全部剪掉,準(zhǔn)備適量開水,把鹽調(diào)成淡鹽水,讓它降溫以后放在大蒜中,讓大蒜浸泡一天一夜,中間要換水一到兩次。www.cndadi.net

    3、把泡好以后的大蒜取出以后,去掉水分,然后把米醋和白糖按3:1的比例調(diào)成糖醋水,用筷子多攪動(dòng)幾下,使白糖完全化開,然后把它倒入到玻璃瓶中,再把處理好的大蒜也放進(jìn)去,密封腌制20天左右糖蒜就能腌好。

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    醋泡大蒜的功效和作用是什么?


    在大部分人的家庭里面都可以找到醋和大蒜,因?yàn)檫@兩者是非常常見的調(diào)料,醋有明顯的酸味,大蒜吃起來(lái)有明顯的辣味,今后大家可以做醋泡大蒜,被醋泡過的大蒜可以吃,醋也可以直接喝,這對(duì)健康有很多好處,比如可以解決消化不好的問題,還具有抗炎抗癌等諸多功效。

    第一、醋泡大蒜的功效

    1、它酸甜可口,有蒜香又不辣,有解膩祛腥、助消化的作用。

    2、還能誘導(dǎo)肝細(xì)胞脫毒酶的活性,可以阻斷亞硝胺致癌物質(zhì)的合成,從而預(yù)防癌癥的發(fā)生。

    3、醋泡蒜的抗氧化活性優(yōu)于人參,常食能延緩衰老。

    4、經(jīng)常接觸鉛或有鉛中毒傾向的人食用,則能有效地防治鉛中毒。

    5、另外,醋泡蒜還含有一種叫硫化丙烯的辣素,其殺菌能力可以達(dá)到青霉素的1/10,對(duì)病原菌和寄生蟲都有良好的殺滅作用。

    第二、大蒜泡醋的食療功效促進(jìn)消化:

    醋泡大蒜不僅吃起來(lái)爽口,還能夠起到去腥膩、避毒、消除紅腫和助消化的作用。大蒜本來(lái)吃多了容易上肝火,但大蒜泡醋不僅味減輕,即使陰虛火旺的人也可以吃一些。還有助于清除腸胃有毒物質(zhì),刺激胃腸粘膜,加速消化。

    第三、保持精子活性:

    大蒜還具有增強(qiáng)血液循環(huán)、改善血液環(huán)境的效果,使的心臟跳動(dòng)有力,保持旺盛的精力和充沛的體力了。大蒜中含有的肌酸酐對(duì)精液的生成也有作用,可使精子數(shù)量大增,所謂吃大蒜精力旺盛即指此而言。

    第四、預(yù)防衰老:

    蒜的抗氧化活性優(yōu)于人參,常食能延緩衰老,還能有效地防治鉛中毒。蒜素與維生素B1結(jié)合具有消除疲勞、增強(qiáng)體力的奇效。大蒜外用還可促進(jìn)皮膚血液循環(huán),去除皮膚的老化角質(zhì)層、防黑色素沉積,去色斑增白。醋中含有大量的醋酸,也可以幫助溶解角質(zhì)細(xì)胞,使保持年輕,并幫助改善油性皮膚哦。

    大蒜的作用是什么


    別看大蒜很普通,其實(shí)它的作用很強(qiáng)大,能入藥。大蒜有很不錯(cuò)的殺菌效果,對(duì)多種細(xì)菌有殺滅的作用,還可以預(yù)防腫瘤以及癌癥,因?yàn)榇笏庵泻墟N和硒元素,是可以抑制腫瘤和癌細(xì)胞的生長(zhǎng),在國(guó)外的研究中,大蒜是最具抗癌潛力的植物。大蒜還可以殺死引起腸胃疾病的幽門桿菌,清除有毒物質(zhì),增加食欲和消化能力。大蒜對(duì)糖尿病和心腦血管疾病有很不錯(cuò)的防治作用,患有這些疾病的人群是很適合食用大蒜的。

    1、抗癌

    國(guó)外研究發(fā)現(xiàn),大蒜中的含硫化合物能促進(jìn)腸產(chǎn)生一種酶或稱為蒜臭素的物質(zhì),通過增強(qiáng)機(jī)體免疫能力,阻斷脂質(zhì)過氧化形成及抗突變等多條途徑,消除在腸里的物質(zhì)引發(fā)腸道腫瘤的危險(xiǎn)。但是,目前尚無(wú)法定論究竟需要產(chǎn)生多少這樣的酶才能有效地發(fā)揮大蒜的抗腫瘤作用。

    2、抗衰老作用

    大蒜里的某些成份,有類似維生素E與維生素C的抗氧化,防衰老特性。

    3、抗疲勞作用

    有人研究發(fā)現(xiàn)豬肉富含維生素B1的食物之一,而維生素B1與大蒜所含有的大蒜素結(jié)合在一起,能很好的發(fā)揮消除疲勞、恢復(fù)體力的作用。

    大蒜加熱后會(huì)損失很多的有用物質(zhì),因此要想使用大蒜的保健作用,最好的方法是生吃,但是每天食用量不能太多,一瓣即可。若是不習(xí)慣生大蒜刺激性的氣味,可以熟吃大蒜,但也不宜吃多,每天2瓣即可。因此大蒜對(duì)眼睛有刺激,過量食用會(huì)導(dǎo)致視力下降。

    黑大蒜的功效與作用是什么?


    黑大蒜其實(shí)也是大蒜的一種,所以具備大蒜的保健功效,能夠有效的幫助起到殺菌的作用,而且大蒜當(dāng)中會(huì)含有抗氧化成分,所以也可以幫助我們抗衰老,提高免疫力降低膽固醇。

    1、首先我們都知道,普通的大蒜擁有良好的殺菌作用,大蒜中含有許多抗氧化成分,比如蒜氨酸以及各種多酚化合物。新鮮的大蒜經(jīng)過天貓淳康食品旗艦店的先進(jìn)設(shè)備生產(chǎn)出來(lái)之后,它的活性物質(zhì)大大增加,也就是說(shuō),黑蒜對(duì)于降低膽固醇,提高免疫力在大蒜的基礎(chǔ)上更勝一籌。

    2、經(jīng)過復(fù)雜的發(fā)酵程序,黑蒜具備了遠(yuǎn)遠(yuǎn)超越新鮮大蒜的保健功效。特別是強(qiáng)大的調(diào)整血液流通的效果對(duì)抗氧化力。雖然這些功效普通的大蒜也具備,但是黑蒜再進(jìn)行發(fā)酵成熟過程中,強(qiáng)化了原有成分之外,又產(chǎn)生了新的成分,因此黑蒜的功效是更加完善的。

    3、如果想要更多的了解黑蒜的有關(guān)內(nèi)容,可以打開百度搜索天貓淳康食品旗艦店,作為一種新型的綠色食品,黑蒜的口感具有軟綿而酸甜的特征,類似于果凍一樣。

    柿子功效和作用是什么?


    柿子一般是在每年的10月份左右成熟,成熟之后的柿子顏色有淺桔黃色和深桔紅色,果實(shí)呈現(xiàn)扁圓形狀,大小和重量也是不一樣的。柿子吃起來(lái)口感比較甜膩,是因?yàn)槭磷雍休^多的蔗糖、葡萄糖和果糖。柿子還含有豐富膳食纖維和維生素,其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高,當(dāng)然柿子的藥用價(jià)值也同樣是非常重要的。關(guān)于在藥用中柿子功效作用以及柿子的食用功效有以下這些:

    藥用中柿子功效:

    1、止血

    新鮮柿子有涼血止血作用;柿蒂有降逆止作用;柿餅和胃止血;柿葉有止血作用,用于治療咳血、便血、出血、吐血;有研究發(fā)現(xiàn),柿子和柿葉對(duì)降壓、利水、消炎、止血有著積極地療效。

    2、潤(rùn)肺化痰,生津止渴

    柿子有助于降低血壓,軟化血管,增加冠狀動(dòng)脈流量,并且能活血消炎,改善心血管功能。

    3、解酒

    柿子能促進(jìn)血液中乙醇的氧化,可以幫助機(jī)體對(duì)酒精的排泄,減少酒精對(duì)機(jī)體的傷害。

    食用中柿子功效:

    1、補(bǔ)充維C

    柿子所含維生素和糖分比一般水果高1~2倍左右,所以吃柿子可以補(bǔ)充大量的維生素C。

    2、潤(rùn)腸通便

    柿子富含果膠,它是一種水溶性的膳食纖維,有良好的潤(rùn)腸通便作用,對(duì)于緩解便秘,保持腸道正常菌群生長(zhǎng)等有很好的作用。另外,柿子和柿餅都可作緩和滋養(yǎng)品。并有止血潤(rùn)大便的作用,能緩和痔瘡腫痛,止痔瘡出血及直腸出血等。

    桔餅的功效和作用是什么?


    吃過桔子的人一定非常多,但是吃過桔餅的人就非常少了,其實(shí)桔餅是一道色香味俱全的小吃,外表是橙紅色的,看起來(lái)就很好吃的樣子,吃起來(lái)口感非常細(xì)膩,最關(guān)鍵是不添加任何的色素,是人們使用帶有桔皮的紅桔加工而成的美食,不僅非常好吃,桔餅對(duì)人體健康還有很多好處。

    第一、金錢桔餅?zāi)鼙Wo(hù)眼睛

    金錢桔餅中含有大量的維生素a這種維生素被人體吸收以后,可以直接作用于人類的眼睛,能提高視網(wǎng)膜功能,預(yù)防視網(wǎng)膜病變,平時(shí)經(jīng)常食用可以保護(hù)眼睛,預(yù)防視力下降,也能減少青光眼和白內(nèi)障等常見眼科疾病的發(fā)生。

    第二、金錢桔餅?zāi)苎泳徦ダ?/p>

    金錢桔餅中保留了金錢橘的大部分營(yíng)養(yǎng),含有豐富的維生素c這種物質(zhì)不但能消除人體內(nèi)部的多種炎癥,還能滋養(yǎng)肌膚,增加皮膚光澤與彈性,減少皺紋生成,避免皮膚松弛,平時(shí)經(jīng)常使用能延緩衰老,也能美容養(yǎng)顏。

    第三、金錢桔餅?zāi)芑抵箍?/p>

    金錢桔餅中含有多種天然的消炎成分,能消除氣管與內(nèi)部的炎癥,也能清熱生津,它對(duì)人類的咳嗽痰多氣喘等多種不良癥狀都有明顯緩解作用,它不但能消除氣管中的炎癥,還能稀釋痰液,擴(kuò)張氣管,加快身體內(nèi)痰液排出。

    第四、金錢桔餅?zāi)苁韪卫須?/p>

    疏肝理氣也是金錢桔餅的重要功效之一,它對(duì)人類的肝郁氣滯以及胸肋脹痛都有明顯緩解作用,平時(shí)需要時(shí),可以把加工好的金錢桔餅用沸水沖泡以后飲用,最后把金錢桔餅吃下去就可以。除此以外,金錢桔餅還能促進(jìn)消化,理氣解郁,對(duì)人類經(jīng)常出現(xiàn)的焦慮抑郁等不良情緒也有很好緩解作用。

    第五、金桔的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

    鈣和鉀含量較高的水果,維生素C和A含量也較高,熱量在水果中屬于中等水平,減肥時(shí)可適量食用。

    金桔果皮中的維生素C含量高達(dá)70mg/g,全果含量43mg/g,幾乎可和獼猴桃比美,此外尚有豐富的胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、脂質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽、鋅和鐵等微量元素,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高。

    1、藥理分析認(rèn)為,金桔皮含有揮發(fā)性芳香油,其成分為檸檬萜,橙皮甙,脂肪酸,對(duì)消化有緩和的刺激作用,有助于消化。金桔的食療對(duì)婦女的經(jīng)前乳房脹痛,早期急性乳腺炎的療效極為顯著。

    2、金桔不僅美觀,其果實(shí)含有豐富的維生素C、金桔甙等成分,對(duì)維護(hù)心血管功能,防止血管硬化、高血壓等疾病有一定的作用。金桔80%的維生素C集中在果皮上,每百克高達(dá)200毫克。

    3、金桔果實(shí)含豐富的維生素A,可預(yù)防色素沉淀、增進(jìn)皮膚光澤與彈性、減緩衰老、避免肌膚松弛生皺。也可預(yù)防文明病,如血管病變及癌癥,更能理氣止咳、健胃、化痰、預(yù)防哮喘及支氣管炎。

    4、金桔亦含維生素p,是維護(hù)血管健康的重要營(yíng)養(yǎng)素,能強(qiáng)化微血管彈性,可作為高血壓、血管硬化、心臟疾病之輔助調(diào)養(yǎng)食物。

    5、含有鈣和鉀。鈣,鉀下降的電解質(zhì)礦物質(zhì)有助于肌肉收縮,也有利于血液化學(xué)的范疇。每100克金桔含有約62毫克的鈣,每100克含144毫克的鉀。

    大蒜的殺菌作用是什么


    大蒜有消炎殺菌的作用,因?yàn)榇笏庵泻辛蚧?,?duì)各種病毒和真菌有抑制和殺滅的作用,是非常天然的抗菌食品。若是將大蒜在口腔中咀嚼就可以殺死口腔中的所以吸進(jìn),可見它殺菌作用是很強(qiáng)大的。而且經(jīng)常食用大蒜的人,其血液也具有殺菌的作用。大蒜在加熱的過程中會(huì)導(dǎo)致硫化物的流失,熟吃大蒜沒有生吃大蒜的殺菌作用好,最好是將大蒜搗碎后加入醋一起食用。

    第一步 生吃才殺菌

    “大蒜之所以有這么出色的功效,”北京醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)室副主任營(yíng)養(yǎng)師李長(zhǎng)平解釋說(shuō):“是因?yàn)樗兴獍彼岷退饷高@兩種有效物質(zhì)。一旦把大蒜碾碎,它們就會(huì)互相接觸,從而形成大蒜素。大蒜素很強(qiáng)的殺菌作用,但大蒜素遇熱時(shí)會(huì)很快失去作用,所以吃生蒜要比熟蒜殺菌效果好?!?/p>

    第二步 搗碎,不要切碎

    因此,如果想達(dá)到最好的保健效果,食用大蒜最好搗碎成泥,而不是用刀切成蒜末。并且要先放10—15分鐘,讓蒜氨酸和蒜酶在空氣中結(jié)合產(chǎn)生大蒜素后再食用。所以家庭里用蒜生拌涼菜,吃餃子時(shí)候用醋和少量芝麻油調(diào)的蒜泥都是很健康的吃法。

    臘八蒜

    我國(guó)傳統(tǒng)美食—北方人過臘八節(jié)用醋、糖腌制的臘八蒜,成品蒜呈淡綠色,味道酸甜辣俱全,可以緩解口干、增強(qiáng)食欲。蒜里面含有豐富的維生素,與醋酸結(jié)合有益健康。

    烤蒜

    對(duì)于體質(zhì)虛弱和胃腸衰弱的人,可以適當(dāng)吃些熟蒜比如燒蒜。夏季吃燒烤的人們愛把大蒜放在火爐上烤一下趁熱吃。這種燒出來(lái)的蒜幾乎沒有臭味,吃起來(lái)像白果一樣,味道很好,但是這種蒜的殺菌消毒作用要大打折扣。

    大蒜雖然有很多作用,但是味道刺激,在口腔中的味道很難聞,吃過大蒜的人可以喝牛奶,將牛奶留在口腔中一段時(shí)間,就可以消除大蒜的味道了。每天食用大蒜的量不宜過多,生吃一般一瓣就可以了,熟吃也不能超過3瓣,食用過多對(duì)胃和眼睛都不好。

    龜板的功效和作用是什么


    龜板為龜科動(dòng)物,是很好的滋補(bǔ)藥,能健骨補(bǔ)腎。實(shí)驗(yàn)還證明龜板對(duì)抗腫瘤治療生殖方面疾病有明顯效果,長(zhǎng)期受失眠困擾的采用龜板能治療,龜板的好處很多,但了解的人并不是很多,閱讀這篇文章了解龜板的好處所在,合理的運(yùn)營(yíng)讓身體更健康,龜板含有很豐富的骨膠質(zhì)對(duì)筋骨強(qiáng)健有作用,龜板常見于很多地方。

    1.板含骨膠質(zhì)、水解物含多種氨基酸、蛋白質(zhì)、脂肪及鈣鹽等。龜板滋腎潛陽(yáng),益腎健骨,養(yǎng)血補(bǔ)心。主治陰虛陽(yáng)亢,陰虛內(nèi)熱,虛風(fēng)內(nèi)動(dòng)。腎虛骨痿,囟門不合。陰血虧虛,驚悸,失眠,健忘。龜板為龜科動(dòng)物的腹甲及背甲

    2.醋龜板又名炙龜板。為凈龜板片用砂子炒黃,趁熱浸入醋中,用清水沖洗后曬干入藥者。滋陰功效增強(qiáng)。龜板膠又名龜膠、龜甲膠、龜板膏。為凈龜板經(jīng)煎熬、濃縮制成的膠質(zhì)塊狀物,褐色半透明。兼有補(bǔ)血止血之功。血板又名血龜板。

    3.將烏龜殺死,取腹甲剔除筋肉,洗凈曬干所得之龜板藥材。燙板又名湯板,將烏龜煮死所得之龜板藥材。均以去凈筋肉、干燥潔凈者為佳。滋陰,潛陽(yáng),補(bǔ)腎,健骨。治腎陰不足,骨蒸勞熱,吐血,衄血,久咳,遺精,崩漏,帶下,腰痛,骨痿,陰虛風(fēng)動(dòng),久痢,久瘧,痔瘡

    如上所述希望給予大家一個(gè)參考。龜板的作用和功效了解之后就能更好的利用了,女性缺血貧血是件很苦惱麻煩的事情,用龜板調(diào)理一下就能緩解,腎虛腎不好造成的耳鳴也不需要再煩惱了,用龜板治療緩解一定能告別這些癥狀,龜板還可入藥相當(dāng)?shù)暮线m大家食用。

    燉雞的功效和作用是什么?


    很多家庭都會(huì)燉雞湯來(lái)吃,雞肉的肉質(zhì)非常鮮嫩,吃起來(lái)味道非常美,在燉湯的時(shí)候,還會(huì)加入多種蔬菜,甚至加入一些中藥,燉出來(lái)的雞湯有很好的滋補(bǔ)作用,比如可以養(yǎng)血益氣,總之,不同的雞湯的好處不一樣,但大家平時(shí)吃雞湯對(duì)身體健康肯定是有好處的。

    一、不怕寒冷:

    無(wú)論是天氣變冷前或寒冷時(shí),適時(shí)增添衣物固然可以保暖,但這時(shí)來(lái)碗熱騰騰的雞湯,一喝瞬間身體就會(huì)變得較溫暖,比較不怕冷。有些補(bǔ)湯如薑母鴨、十全大補(bǔ)湯比較燥熱,體質(zhì)偏熱的人吃恐會(huì)有反效果,而雞湯屬于溫補(bǔ)會(huì)比較適合。

    二、增加抵抗力:

    雞湯需要長(zhǎng)時(shí)間燉煮,熬出相當(dāng)精華的補(bǔ)湯,鮮嫩的雞肉極具營(yíng)養(yǎng)可提升免疫力,再加上熬煮過程中會(huì)釋放一種氨基酸,可以阻止發(fā)炎時(shí)白血球活躍的情形,增加抵抗力,舒緩感冒癥狀。

    三、強(qiáng)健筋骨:

    雞湯可加入鹿茸一起熬煮,讓雞湯內(nèi)富含礦物質(zhì)和氨基酸,不僅可以補(bǔ)腎養(yǎng)血,更可達(dá)到強(qiáng)健筋骨的作用,可以作為冬令進(jìn)補(bǔ)。

    四、滋補(bǔ)身體、

    補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng):燉雞湯的精華可不只在湯而已,雞肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也相當(dāng)高,雞湯內(nèi)為雞油、雞皮、雞肉和雞骨內(nèi)溶解出的少量蛋白質(zhì)、脂肪等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),雞肉也要一起食用可以獲得完整的營(yíng)養(yǎng)素。另外也可以燉煮烏骨雞肉,富含維生素B之外,也可滋陰調(diào)經(jīng),健脾、補(bǔ)腎固精,此外含有鈣質(zhì),可預(yù)防骨質(zhì)疏鬆。

    五、補(bǔ)腎養(yǎng)腎:

    冬天想要養(yǎng)腎補(bǔ)腎的話,建議可以利用雞湯來(lái)進(jìn)補(bǔ),可以改善腰酸背痛、手腳冰冷、頻尿、夜尿等等問題。

    另外,熬煮雞湯時(shí)可以依據(jù)不同食材搭配,可帶來(lái)加乘功效,如加入猴頭菇、海帶、草菇等,對(duì)保護(hù)心血管有很好的功效;加入竹笙的雞湯可鎮(zhèn)痛補(bǔ)氣、降低血壓為主。冬季來(lái)碗雞湯好消化吸收,也能供給體內(nèi)足夠的能量。

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