蒸鱈魚這樣的做法，寶寶可以吃的慣
適合寶寶吃的養(yǎng)生粥。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。古今的人們對養(yǎng)生有很多相關的勸諭和詩句，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進行的呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“蒸鱈魚這樣的做法，寶寶可以吃的慣”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
蒸鱈魚的時候一定要準備一些蔥姜蒜，這樣是為了去掉銀鱈魚肉質(zhì)中的腥味，再滴入少量的米酒，米酒是用糧食做的，不用擔心喝完會給身體造成影響，準備好姜片和醬油，可以給鱈魚的肉質(zhì)增加味道，盡量的多用餐巾紙把鱈魚表面的水分吸干，這樣才能保證鱈魚塊是完整表面光滑。
破布子蒸鱈魚
材料
鱈魚 一片，破布子 適量，青蔥 一支，紅蘿卜 少許，米酒 適量，醬油 適量，姜片 3片
做法
1、鱈魚用米酒清洗后，多出的水用餐巾紙把它吸干；
2、鱈魚放盤中加米酒和姜片，醬油入電鍋，外鍋3/4杯水蒸熟；
3、整盤取出去掉姜片，湯水倒入鍋煮滾，加紅蘿卜絲和青蔥絲，再淋上魚身。
香菇末蒸鱈魚
材料
鱈魚塊，香菇，蒸魚豉油
做法
1.鱈魚塊處理干凈，并且小心的除去鱗片
2.新鮮香菇剁碎備用
3.把香菇末均勻的鋪在鱈魚塊上
4.找一個小碗，倒入料酒
5.倒入蒸魚豉油
6.根據(jù)口味放少許鹽，蒸魚豉油有咸味，不放也可
7.在放入適量的糖。調(diào)成料汁
8.把調(diào)好的料汁澆在鱈魚上
9.蒸鍋水燒開后上屜大火蒸7-8分鐘即可
清蒸鱈魚
材料
鱈魚100公克，青蔥1/2根，水400cc，玉米粉1小匙，水2小匙，姜1片，酒1/3小匙，鹽1/3小匙
做法
1. 青蔥洗凈切末；調(diào)味料A調(diào)制成玉米粉水備用。
2. 鱈魚洗凈，以廚房紙巾吸干水份后，以調(diào)味料B及姜片腌至入味后放入餐盤中。
3. 準備一個中華鍋，注入約400㏄的水煮至滾沸時，放入作法2的鱈魚蒸約8分鐘后取出，另將蒸魚汁再倒入鍋中煮，慢慢將玉米粉水倒入勾芡，再淋在蒸好的鱈魚上，撒上蔥花即可。
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鱈魚營養(yǎng)價值很高，吃鱈魚對身體營養(yǎng)有很好補充，尤其是制作好鱈魚后，它的營養(yǎng)元素不會流失，吃時候利于身體營養(yǎng)吸收，不過對鱈魚制作上，一定要適量，這樣食物制作太多的話，剩下后很容易壞掉，那寶寶鱈魚的做法如何呢，寶寶鱈魚制作上也不是很復雜的，下面就詳細介紹下。
寶寶鱈魚的做法：
一、清蒸鱈魚 這種做法估計大多數(shù)媽媽都會做，我在這幾就簡單介紹一下吧。買回來的鱈魚洗好分成小塊包裝便于取用方便，取出一小塊鱈魚放入盤中，將蔥、姜絲撒在上面，滴點核桃油即可，也可不放油，因為本身鱈魚的油脂就很多。
二、西紅柿鱈魚羹 此做法我們家圓圓特愛吃。就是將西紅柿、鱈魚一同放入清水中煮同時放些蔥姜水，將熟的魚肉弄碎，由于鱈魚本身會溶出一些膠性的東西，所以湯水慢慢就變得粘稠了，出鍋時放點鹽和油。
三、香煎鱈魚餅 將鱈魚搗碎成泥，放入面粉、蛋液、少許鹽、蔥姜水，活好后入油鍋煎熟。此餅可香呢，就是屬于煎炸類，寶寶要少吃，偶爾為之。
在對寶寶鱈魚的做法認識后，制作寶寶鱈魚都是可以根據(jù)以上方式進行，不過對寶寶鱈魚食物制作，每次也要注意鹽巴的放入，對它放入都是不可以過多進行的，這樣使用寶寶吃的時候，容易引發(fā)身體疾病，這點需要注意的。
鱈魚中含有的營養(yǎng)物質(zhì)比較豐富，這是很多朋友都知道的，并且還對鱈魚比較鐘愛，因為鱈魚的口感相對也是不錯的，做法也有很多種。對于嬰兒來說，其實也是可以食用鱈魚的，因為鱈魚中的微量元素也是可以促進嬰兒的骨骼發(fā)育，讓孩子的營養(yǎng)吸收更好。
嬰兒可以吃鱈魚嗎
寶寶是可以吃鱈魚的。
鱈魚屬深海魚類，肉厚刺少，低脂肪，高蛋白，非常適合給寶寶食用。最好采用清蒸，給寶寶吃時也要格外留意魚肉中是否有魚刺殘留。第一次給寶寶嘗試，最好是先讓寶寶吃一兩口試試，然后觀察寶寶有無過敏現(xiàn)象。
鱈魚中的鉀、磷、鈣等微量元素可以促進寶寶的身體發(fā)育和骨骼發(fā)育。鱈魚中含有煙酸等多種維生素，可以促進胎兒的智力和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。
嬰兒幾個月可以吃鱈魚
寶寶一般一歲以后就能吃鱈魚了，但要保證寶寶吃鱈魚不過敏哦!
魚已經(jīng)成為公認的食物過敏因素之一，因此很多專家建議，孩子滿一周歲后再吃魚，此時孩子的免疫系統(tǒng)和消化系統(tǒng)發(fā)展得更好，更容易接受魚肉。
此外，如果你的家庭有過敏史，比如花粉熱、哮喘、食物過敏的話，專家則建議至少等到孩子3歲后再吃魚。
鱈魚的挑選小技巧
看外觀：有明顯的紅線?果斷棄之!鱈魚現(xiàn)在賣的基本都是冷凍切片，看外觀的話，肉的顏色潔白，肉上面沒有那種特別粗特別明顯的紅線，魚鱗非常密，是一片壓一片的那樣長的;
摸魚皮：解凍以后的魚皮滑滑的?是好貨呢!鱈魚解凍之后再摸魚皮，是很光滑像有一層黏液膜一樣的手感，這可是真的鱈魚哦;
看魚鱗：刮鱗or不刮?必須是后者!鱈魚在銷售的時候，一般都是不刮鱗的;
品口感：鱈魚是深海魚，口感是像蟹腿肉似的比較有筋道;如果是又綿又軟的，那絕對是假的。
新手媽媽想給寶寶做鱈魚粥，不知道應該搭配一些什么樣的蔬菜更好一些，因為魚肉本身會有腥味，如果配得不好，會讓鱈魚口感不好，這樣寶寶是不愛吃的，也許在做鱈魚粥的時候一定要配白米，可以加上胡蘿卜，菠菜，根據(jù)需要的類型添加，也可以挑選寶寶愛吃的蔬菜，鱈魚中的腥味不是很重，可以放心的添加佐料。
鱈魚起司菠菜粥
材料
白米粥(依照年齡不同,粥的稀度不同)1碗,菠菜1株,鱈魚適量,起司醬(起司片) 適量
做法
1、鱈魚清蒸，菠菜洗凈切細，放入果汁機打成泥，蒸熟備用
2、白米依照不同年齡層煮不同倍數(shù)的粥（這碗是２倍粥）粥和水的比例是１：２
3、粥粥煮好后再加入菠菜泥，起司醬（起司片），適量的鱈魚就完成囉！
愚人魚粥
材料
去骨虱目魚肚 一片,米 2杯,虱目魚骨 半斤
做法
1、先把飯煮熟，有些人會用生米煮粥，但是消化不好的人吃生米煮的粥容易胃酸。
2、把魚骨稍微沖洗干凈之后，和清水一起煮開，放在悶燒鍋或壓力鍋中繼續(xù)熬湯，熬到入味之后撈掉骨頭就可以了。
3、以魚骨湯和飯煮成粥，同時把無骨虱目魚肚切塊備用。
4、上桌之前，把魚肚放進粥中煮到變色就可以趕快熄火，以免魚肉老掉。灑點鹽、加一匙米酒調(diào)味即可。
5、上桌之后可以灑上香菜、蔥花或姜絲，廚房里的笨蛋也會做的魚粥完成～～～
鱈魚奶油雞蛋粥(寶寶感冒粥)
簡介 鱈魚粥對感冒引起的消化不良有很好的功效，含有維生素A、D，所以對感冒的改善也有幫助
材料
白米1杯蛋1顆青江菜2小把綠花菜2小朵鱈魚1條奶油少許馬鈴薯半顆
做法
準備食材。馬鈴薯去皮切丁，泡水去澀，放入電鍋蒸熟。鱈魚蒸熟，去骨去皮，剁碎。綠花菜去梗，切末。
青江菜滾水川燙1-2分快速起鍋，撈起沖冷水或放涼
奶油熱鍋－鱈魚拌炒－綠花菜－馬鈴薯－青江菜《一直持續(xù)拌炒》最后加點水拌炒
加入白飯，也可以用生米直接燉粥。加水，持續(xù)加水拌煮，到稠為止。
最后起鍋前，加入蛋液拌勻，大火起鍋。
很多家長在給寶寶做銀鱈魚輔食的時候，總是認為隨便購買一些銀鱈魚做就可以，其實并不是這樣的，給寶寶做銀鱈魚的輔食，關鍵詞要了解到鱈魚和銀鱈魚之間的價格區(qū)別，外觀和口感區(qū)別，銀鱈魚的營養(yǎng)價值會更高一些，所以要購買真正的銀鱈魚，給寶寶做輔食，一定要弄得酥爛些，并不是用水煮好就行。
鱈魚的基本介紹
鱈魚又名鳘魚，是主要食用魚類之一。鱈魚原產(chǎn)于從北歐至加拿大及美國東部的北大西洋寒冷水域。目前鱈魚主要出產(chǎn)國是加拿大、冰島、挪威及俄羅斯，日本產(chǎn)地主要在北海道。鱈魚是全世界年捕撈量最大的魚類之一，具有重要的經(jīng)濟價值。
銀鱈魚和鱈魚的區(qū)別
1、價格差異
在超市里，銀鱈魚的售價比鱈魚的售價要貴得多。
2、外觀質(zhì)感
銀鱈魚和鱈魚在外形和質(zhì)感上也有區(qū)別，銀鱈魚與鱈魚在外形上相差很大，一般不可能混淆，但若將兩者均切成塊冷凍后出售，就很難分辨了。一個比較實際的分辨方法，是把魚塊解凍后用手摸。一般來說，銀鱈魚的肉質(zhì)較硬，肉色較暗淡，而鱈魚肉質(zhì)較軟，肉色較清。
3、口感區(qū)別
銀鱈魚和鱈魚可以根據(jù)口感也區(qū)分，專家表示，鱈魚用油煎熟后有肉香味，吃起來十分油膩;煮熟后肉質(zhì)很粗，口感較差。而銀鱈魚入口即化，肉質(zhì)非常細膩，有獨特的清香和鮮味。
食譜原料： 主料：銀鱈魚400克(6塊),檸檬1只,燕麥片200克,圣女果2只,歐芹少許,卡夫奇妙醬和法國芥末醬各10克,雞蛋1只,面粉50克,鹽,味精各適量。
工藝做法：炸。
配菜專區(qū)：寶寶食譜;熱菜;小吃的做法。
制作方法：
1. 鱈魚加入調(diào)味和檸檬汁拌勻，拍上面粉，掛上蛋液，拍上燕麥片，放入三成熱的油鍋里炸熟
2.將鱈魚排放在盤中，卡夫奇妙醬和法國芥末拌勻澆在魚排上，檸檬切片裝飾，圣女果用刀切成花和歐芹一起放在盤兩頭裝飾。
適合人群：12個月以上的寶寶
健康提示： 燕麥可以改善血液循環(huán)，緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)有預防骨質(zhì)疏松、促進傷口愈合、防止貧血的功效，是補鈣佳品。
鱈魚營養(yǎng)價值比較高，而且肉質(zhì)也是比較鮮嫩肥美的，所以在日常飲食當中是很多人比較喜歡的一種肉類食物，而是蒸鱈魚可以說是比較方便簡單的做法，大家可以看看下面的方法介紹。
做法一：處理好的鱈魚用少許白胡椒粉和蒸魚豉油、料酒（白葡萄酒最好）腌十五分鐘。把蒸鍋燒開。把姜、蔥絲擺在魚上，倒掉剛才腌魚的汁水，重新倒點蒸魚豉油，放入蒸鍋用大火蒸五六分鐘就熟了。蒸的時候，另用一只鍋，倒些香油，放入花椒，把花椒一直接炒到黑色。端出魚，魚上放上新鮮的姜絲，然后趁著油熱，小心撇開花椒，把熱油通過姜澆到魚上即可。
做法二：用食鹽、花椒粉擦拭鱈魚片兩側(cè)，入味。腌制十幾分鐘，然后平鋪在盤底，將蔥、姜、蒜末撒在魚片上，再將紅椒、青椒切成絲擺放，最后淋一些香油。根據(jù)您的喜好，也可少放一點兒高品質(zhì)的醬油。蒸鍋中水沸騰后，把魚盤放入鍋中中火蒸7～8分鐘即可出鍋。
做法三：鱈魚、榨菜、草菇、紅柿子椒、蔥姜絲、香菜、雞精、糖、料酒各適量。將蔥姜絲、草菇、榨菜末放入鱈魚中，加入料酒、糖、雞精拌勻入鍋蒸8分鐘即可，出鍋后淋入橄欖油，放上紅椒絲、香菜即可。
寶寶長到一定的時間，父母們就得考慮給寶寶家輔食，讓寶寶可以更好的從外界汲取營養(yǎng)。最常加的輔食就是雞蛋。父母通常會用蒸的方式來烹飪雞蛋，蒸出來的雞蛋光滑可口，易于寶寶腸胃的消化。但有一些寶寶會很挑食不吃蒸雞蛋。所以今天小編給大家?guī)韼追N寶寶喜歡的蒸雞蛋做法，供大家參考。寶寶吃蒸雞蛋的做法如下。
食材清單：雞蛋(50-60g左右的)1個、35度溫開水50ml、黑芝麻幾粒
做法步驟：
1、取一個雞蛋用打蛋器打勻，打蛋器建議媽媽們都備一個，攪打很方便快捷而且完全沒有蛋白沉淀。加入50ml溫水，用打蛋器稍微攪拌到蛋液和水均勻融合就行。
2、 用勺子撇去浮沫，這樣蒸好的蛋羹會表面十分光滑，也可以用篩子過濾浮沫，但是那樣又要多用一只碗、沒那個必要。鍋里放適量涼水，剪一塊錫紙，用錫紙對折雙層按著碗口的大小折一個“蓋子”。
3、 錫紙蓋著網(wǎng)住整個碗口。這樣可以防止水蒸氣滴落到蛋羹表面有小洞洞不好看。當然如果你的鍋是竹制鍋蓋就沒這個問題，玻璃鍋蓋很容易水蒸氣滴落， 冷水上鍋開始計時，大火蒸十分鐘， 為了拍照發(fā)食譜撒幾粒芝麻點綴，平時啥也不加直接喂娃。成品表面光潔漂亮，而且完全木有蛋白沉淀
小貼士：寶寶吃雞蛋的量一定要控制好，很多家長以為，雞蛋營養(yǎng)豐富，孩子吃得越多越好。其實不然。因為嬰幼兒消化能力差，如果讓他們大量吃雞蛋，不但容易引起消化不良，而且由于雞蛋蛋白中含有一種抗生物素蛋白，在腸道中與生物素結(jié)合后，能阻止吸收，造成嬰兒維生素缺乏，影響他們的身體健康。第一次食用時只能將1/4個蛋黃研碎，嘗試性的添加，以后逐漸加至0.5-1個。1-2歲的孩子，每天需要蛋白質(zhì)40克左右，除普通食物外，每天添加1-1.5個雞蛋就足夠了。
健康的飲食對于很每個人來說都是特別重要的，尤其是對于寶寶來說處于快速成長發(fā)育時期飲食就要合理搭配好，鱈魚是我們平時生活中經(jīng)常能吃到的一種魚肉，它的肉質(zhì)細嫩營養(yǎng)價值豐富，而且對于寶寶來說也是很好的一種食物，因為它的刺又比較少，不會擔心寶寶被魚刺刺傷，那么鱈魚的做法寶寶怎么吃才營養(yǎng)呢，下面一起了解一下。
鱈魚的做法寶寶怎么吃才營養(yǎng)
一、小嬰兒的做法，寶寶小于1周歲的可以試一下：
1. 把銀鱈魚化開，用手仔細摸索，雖然銀鱈魚刺已經(jīng)很少了，但是靠近鰭的地方還是有些，要注意！
2. 水燒開后，點一點點醋，把切好的小塊魚放進去
3. 煮熟后，加少許淀粉，稍攪
4. 出鍋后迅速用勺子壓成泥，涼了就壓不了泥了
5. 因為沒味道，寶寶或許不愛吃，加點魚肉松，寶寶就很愛吃了。
二、 清蒸鱈魚的新派做法
用料 鱈魚 2片 菠菜 10g 生抽 10ml
做法菠菜洗凈，放入滾水中汆燙后撈出，浸泡冷水中以去除澀味后撈起，瀝干水分，切成小段。鱈魚清洗干凈，放入盤中，用保鮮膜封好，放入微波爐中，以900瓦火力加熱5分鐘。取出鱈魚，加入菠菜碎并淋上生抽，充分搗碎即可。
三、 清蒸銀鱈魚的做法
用料：李錦記的蒸魚豉油，姜和蔥是必備的，料酒看個人喜好.
做法：
1. 銀鱈魚解凍后，洗凈備用，如果喜歡用鹽和料酒的可以涂在魚上腌制一會，我是不喜歡，而且李錦記的蒸魚豉油有足夠的咸度。
2. 姜切片，蔥切絲，姜鋪在盤子上，將銀鱈魚放在姜片上，在上邊撒一點蔥。
3. 蒸鍋放入足夠的水，大火加熱，直至水開，冒出蒸氣，將裝好魚的盤子放入，蓋上鍋蓋，計時7-8分鐘。
4. 時間到后關火，悶上5-10分鐘（很關鍵呦）。
5. 開蓋，取出盤子，倒掉多余的水分，倒入豉油。
如果喜歡味道重些的也可以在悶之前澆入豉油
四、 喂寶寶吃的鱈魚做法
用料： 鱈魚一塊.姜絲少許,麻油.
做法：
1. 超市買鱈魚塊數(shù)塊,一般都給切好成段了.可以挑小一點的,建議不要買太多,因為雖然是冰凍的,但寶寶吃的東西還是越新鮮越好.
2. 將鱈魚放在小碗中,把姜絲撒在上面,可以除腥味.寶寶吃最好什么佐料都不用,因為是海魚,本身會有淡淡的鹽味.大人吃就可以出鍋后撒點鹽和味精.撒蔥花.
3. 放入蒸鍋,大火蒸,水開后再蒸大約三到五分鐘,火侯要靠自己掌握.看到魚肉和骨頭分離,已有湯汁兒.感覺已熟就行.
4. 出鍋,放一兩滴麻油.
這樣,美味又有營養(yǎng)的蒸鱈魚就做好啦!是不是步驟和蒸雞蛋差不多,而且比蒸雞蛋還簡單啊!
五、 胡蘿卜鱈魚粥
材料：鱈魚、胡蘿卜、粳米
做法：鱈魚去骨，胡蘿卜切末煮熟，放入米粥攪拌。
六、薯泥魚肉糕
用料： 土豆——含有多種維生素和微量元素 ；鱈魚——含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素A、維生素D
做法
1. 土豆削去外皮，清洗干凈，切成大塊，放入蒸鍋中大火蒸至熟軟。
2. 鱈魚清洗干凈，放入小煮鍋中，加入適量冷水（水量以沒過魚肉1cm即可），大火煮熟，撈出。
3. 將蒸熟的土豆和煮熟的魚肉放入碗中，用勺背均勻地壓碎成泥。
4. 取2茶匙（10ml）煮鱈魚的魚湯倒入土豆、鱈魚泥中，用勺子輕輕地攪拌均勻成黏稠狀即可。
上面就是對鱈魚的做法寶寶怎么吃才營養(yǎng)呢的介紹，通過了解之后我們知道鱈魚的做法也是多種多樣的，我們可以給寶寶炸鱈魚條來食用，或者用鱈魚包餃子給寶寶食用，這樣都能夠更好的對食物的營養(yǎng)進行吸收。
銀鱈魚在做給寶寶吃的時候，要根據(jù)寶寶的年齡大小來選擇，最好是八個月以上的寶寶，因為八個月的腸胃系統(tǒng)已經(jīng)可以接受一些大人的飲食，同時也比較能吃一些海鮮類的食物，所以這個時候吃是不容易腹瀉和嘔吐的，可以給寶寶煎鱈魚，銀鱈魚中最嫩的一塊肉給寶寶能更好的消化。
味噌煎銀鱈魚
材料
鱈魚柳2件白味噌40克味醂50毫升清酒30毫升砂糖1湯匙黑白芝麻粒各1茶匙鹽及胡椒粉少許
做法
準備一個大碗，加入白味噌、味醂、清酒及砂糖拌勻
用廚房紙將鱈魚柳抹干，加鹽及胡椒粉調(diào)味
燒熱鍋，加少許油，將鱈魚柳魚皮向下煎香
轉(zhuǎn)中火，在鱈魚柳表面掃上味噌醬
將鱈魚柳反轉(zhuǎn)，再掃上味噌醬，重復此步驟直至鱈魚柳兩面煎至金黃色及全熟
上碟，灑上黑白芝麻粒即成
香辣銀鱈魚
簡介 中國自古有養(yǎng)生食補之說，多吃膠質(zhì)食物，能補充體內(nèi)膠原蛋白，維持肌膚彈滑。魚類中的膠原蛋白成分結(jié)構(gòu)與人體接近，易被吸收，尤以深海魚類為佳。這道「香辣銀鱈魚」，銀鱈魚含有的膠質(zhì)特別多，尤其是魚皮部分。配上AK有機豆瓣醬，惹味又能美肌。
材料
銀鱈魚2件蒜茸3湯匙AK有機豆瓣醬1湯匙葡萄籽油2湯匙調(diào)味料-AK有機黑豆豉油露1.5湯匙糖半湯匙麻油半茶匙胡椒粉1/3茶匙清水3/4杯醃料-鹽2/3茶匙姜汁／米酒各半湯匙胡椒粉1/3茶匙
做法
銀鱈魚洗凈后抹乾，涂上醃料，醃10分鐘， 備用。
將銀鱈魚撲上少許粟粉，煎熟至兩邊魚身呈金黃色，撈起。
燒熱平底鑊，加入葡萄籽油，爆香蒜茸及豆瓣醬，加調(diào)味煮滾后，放入煎香的銀鱈魚，轉(zhuǎn)中火煮約5分鐘，即成。
日式照燒銀鱈魚
材料
銀鱈魚350克生抽2湯匙黃糖1湯匙紹興酒1湯匙白胡椒粉?茶匙
做法
解凍銀鱈魚，吸干多余水分 , 用白胡椒粉及紹興酒將銀鱈魚腌制5分鐘
準備醬汁，用80毫升水將黃糖和生抽混合稀釋
在鍋里加熱適量油，大火煎銀鱈魚2分鐘，煎至雙面呈微微的金黃色
將火調(diào)低，煎魚同時，雙面刷上照燒汁再翻面
重復此步驟5-6次，直至表面呈金棕色，肉身成型，片狀明顯
佐以鐘意蔬菜，趁熱食用
小孩子在平時的時候因為身體的抵抗力比較差，再加上飲食方面的不注意，很容易會因為吃了鱈魚以后出現(xiàn)過敏，鱈魚是一種深海中的魚類，海鮮類的東西就容易導致孩子出現(xiàn)過敏，這個時候家長應該停止給孩子吃鱈魚，盡可能保證飲食的清淡，多從事戶外的運動，提高抵抗力。
增加寶寶戶外運動量
專家解答：對于擁有先天性過敏體質(zhì)的寶寶，隨著年齡的增長，寶寶的體質(zhì)會發(fā)生改變，免疫系統(tǒng)也逐漸成熟，大部分過敏癥狀都會有所改善。每天適度的運動可以增加寶寶腎上腺的分泌，激活寶寶的免疫細胞，提高免疫力，令寶寶盡早改變易過敏的體質(zhì)。在各項運動項目中，則又以規(guī)律而漸進的運動種類為上選，例如跑步、做操、打球等。當然，如果能讓寶寶利用運動時曬曬太陽是最好不過了，因為缺乏太陽照射的寶寶，不但比較怕冷，情緒也容易不穩(wěn)定，這對改善過敏體質(zhì)十分不利。
對策：稍大一點的寶寶就可以適當增加戶外運動量。醫(yī)學專家建議可以讓寶寶多游泳。游泳可以訓練寶寶適應冷水、溫度與濕度；另一方面，也可以改善寶寶的肺活量，避免因肺功能不佳引起過敏疾病。對于哮喘的寶寶，不要讓他做激烈的運動，以免在運動時發(fā)生意外。另外要注意的是，天氣、溫差變化大的季節(jié)，要注意保暖的措施，還要避免寶寶在污濁的環(huán)境中運動，運動后避免食用冰冷食物和飲料。如：在天氣寒冷的日子，帶寶寶出外鍛煉的時候，不要讓寶寶過度疲勞，還要用一條透氣的圍巾遮住寶寶的口鼻，不要讓寶寶吸入寒冷的空氣，以免刺激寶寶的咽喉部，從而引發(fā)過敏。
延長母乳喂養(yǎng)的時間
專家解答：母乳是最適合寶寶的食物，也是最不會引起過敏的食物。大部分學者認為母乳抗過敏的機制有預防、降低與延遲的作用。而且建議：至少給予寶寶4～6個月的母乳，如此對寶寶過敏癥狀的發(fā)生有預防的作用。美國飲食營養(yǎng)學家也認為，母乳能把寶寶患過敏反應疾病的可能性減到最低限度，因此，媽媽不要急于給寶寶斷奶。喂母乳的寶寶跟人工喂養(yǎng)的寶寶相比，對牛奶里蛋白質(zhì)過敏的可能性只有1／3至1／10。純母乳喂養(yǎng)超過4個月的寶寶，長大后發(fā)生氣喘病的機會是配方奶喂食嬰兒的1／2。因此，呼吁媽媽們喂母乳。
對策：寶寶頭6個月不需要加喂什么，全部營養(yǎng)都從母乳中得到，這在很大程度上能預防由外界環(huán)境進入體內(nèi)的過敏原。寶寶的過敏體質(zhì)絕大部分是來自于媽媽，媽媽有過敏體質(zhì)，寶寶約有33%的機會有過敏體質(zhì)，如果家中已有一個過敏寶寶，那么再出生的寶寶則有67%的機會罹患過敏。對“高風險”寶寶，像家族中有過敏史的，乳媽媽的飲食也要注意，避免一些易過敏的食物攝入，以免過敏原經(jīng)由乳汁傳給寶寶。
將寶寶臥室打掃得干干凈凈
專家解答：居家環(huán)境的改善是過敏疾病治療和預防最重要的一環(huán)?？刂骗h(huán)境的濕度，減少臥室的塵埃和避免接觸刺激物，是預防過敏的有效手段。常見的過敏原包括：塵螨、霉菌和蟑螂。塵螨是一種顯微鏡下才看得見的微生物，大約0。2厘米～0。5厘米，以人或動物脫落的皮膚、毛發(fā)為主食，喜歡生長在溫暖潮濕的地方。針對塵螨的生活特性，可采用相應的措施來減少。
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