寶寶蔬菜蛋羹做法大全有哪些
春季養(yǎng)生蔬菜做法。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問(wèn)留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好。社會(huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來(lái)越看重，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。進(jìn)行飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“寶寶蔬菜蛋羹做法大全有哪些”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
雞蛋羹的做法各種各樣，因?yàn)樵谥谱麟u蛋羹的時(shí)候，我們也可以放入其它的食材，這樣不僅能夠讓雞蛋更有更好的口感，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也會(huì)更高，那么對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)蔬菜蛋羹絕對(duì)是比較好的，因?yàn)楹芏鄬殞毑幌矚g吃蔬菜，而做成雞蛋羹的話，就會(huì)有不一樣的口感，下面就是適合寶寶的蔬菜蛋羹做法。
一、食譜原料：
雞蛋1個(gè)，菠菜1棵，胡蘿卜1/8個(gè)，鹽少許 制作方法：
1、將雞蛋攪成糊;
2、菠菜，胡蘿卜切碎，放入開水中煮;
3、將煮爛的蔬菜放入蛋糊中攪拌;加鹽后入蒸鍋蒸熟。
二、原料
雞蛋10個(gè)，海米25克，番茄醬(或鮮番茄)125克，菠菜末125克。香油3克，水淀粉15克，精鹽8克。
(1)將雞蛋磕入盆內(nèi)，加鹽4克和1公斤溫開水?dāng)噭虼谩?/p>
(2)鍋內(nèi)加水，放在旺火上燒開，把雞蛋盆放入屜內(nèi)，上鍋蒸15分鐘，成豆腐腦狀待用。
(3)炒鍋內(nèi)放入1.5公斤清水，水開后放入海米末、菠菜末、番茄醬或西紅柿末、精鹽4克，勾芡淋入香油即成。
三、營(yíng)養(yǎng)
1、雞蛋含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，還有其它重要的微營(yíng)養(yǎng)素，如鉀、鈉、鎂、磷，特別是蛋黃中的鐵質(zhì)達(dá)7毫克/100克，嬰兒食用蛋類，可以補(bǔ)充奶類中鐵的匱乏，蛋中的磷很豐富，但鈣相對(duì)不足，所以，將奶類與雞蛋共同喂養(yǎng)嬰兒就可營(yíng)養(yǎng)互補(bǔ)。
2、葉菜類蔬菜，特別是深色、綠色蔬菜，如菠菜、韭菜、芹菜等營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高。這里呢，袋鼠媽媽使用的就是菠菜了，它主要含有維生素C、維生素B，并含有較多的葉酸及膽堿，無(wú)機(jī)鹽的含量較豐富，尤其是鐵和鎂的含量較高
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現(xiàn)如今生活中不少的小孩子們，經(jīng)常有挑食和偏食的毛病，這樣很多家長(zhǎng)頭疼又發(fā)愁，為了讓孩子吃飯，家長(zhǎng)不惜一切代價(jià)給孩子做各種各樣的營(yíng)養(yǎng)品，為了能讓孩子多吃一口生長(zhǎng)身體，可是這樣的做法反而會(huì)讓孩子更不愛吃飯，那雞蛋是生活中我們常吃兩種食物，其中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值又高，接下來(lái)我給大家介紹的這道牛奶雞蛋羹的做法大全，保證讓孩子們愛上吃飯。
材料
雞蛋1個(gè)、牛奶150ML、鹽1小勺、橄欖油、食醋少許。
做法
1、雞蛋洗干凈后破殼后加入鹽1小勺和少許橄欖油，攪打均勻，最好用蛋抽子，會(huì)較容易;
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2、在蛋液中慢慢注入牛奶，繼續(xù)攪打均勻;
3、用細(xì)篩網(wǎng)將蛋液慢慢過(guò)濾兩遍，濾去泡沫，將蛋液慢慢倒入燉盅中。沒有篩網(wǎng)可以將蛋液靜止放置一段時(shí)間，沒有燉盅的可以倒入碗內(nèi)，上覆保鮮膜，再用牙簽略扎幾個(gè)小眼;
4、碗中加入水燒開后，放入燉盅，注意水要到燉盅深度的一半就好，蓋上蓋子，隔水燉5分鐘即可。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
牛奶
每100克牛奶中，含有脂肪3.1克、蛋白質(zhì)2.9克、乳糖4.5克、礦物質(zhì)0.7克、生理水88克。這些營(yíng)養(yǎng)在我們的生命中都占有重要位置。
牛奶中的脂肪營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，其中的脂肪球顆粒很小，所以喝起來(lái)口感細(xì)膩，極易消化。此外，乳脂肪中還含有人體必需的脂肪酸和磷脂，是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的脂肪。
牛奶含有人體成長(zhǎng)發(fā)育的一切必需氨基酸和其他氨基酸。組成人體蛋白質(zhì)的氨基酸有 20種，其中有8種是人體本身不能合成的，它們稱為必需氨基酸。我們進(jìn)食的蛋白質(zhì)中如果包含了所有的必需氨基酸，這種蛋白質(zhì)便叫作全蛋白，牛奶中的蛋白質(zhì)便屬于全蛋白。牛奶中蛋白質(zhì)的消化率可達(dá)100%，而豆類所含的蛋白質(zhì)消化率僅為80%。
牛奶中的碳水化合物是乳糖，它的營(yíng)養(yǎng)功能是提供熱能和促進(jìn)金屬離子如鈣、鎂、鐵、鋅等的吸收，對(duì)于嬰兒智力發(fā)育非常重要。人體中鈣的吸收程度與乳糖數(shù)量成正比，所以，牛奶喝的越多，身體對(duì)鈣的吸收就越多。此外，乳糖還能促進(jìn)人體腸道內(nèi)乳酸菌的生長(zhǎng)，抑制腸內(nèi)異常發(fā)酵造成的中毒，保證腸道健康。乳糖優(yōu)于其他碳水化合物。
生活中很多家長(zhǎng)還在苦惱孩子為什么總是不吃飯，即便是在營(yíng)養(yǎng)再好吃的食物，放到孩子面前孩子總是一口都不吃，這是因?yàn)槭澄餂]有任何的吸引力，不符合寶寶的口味，那么這一道牛奶雞蛋羹的做法大全，顏色好漂亮，能夠吸引孩子的注意力，也可以改變不同的花樣和口味。
饅頭其實(shí)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比饅頭要高一些，因?yàn)榉攀卟俗鳛橹谱鞯脑?，就能夠饅頭的一些維生素，增加營(yíng)養(yǎng)功效，所以大家要是能夠了解一些蔬菜饅頭的做法，那么吃起來(lái)也是比較安全健康的，以下要為大家介紹的是南瓜花卷，紅糖饅頭以及黃金南瓜饅頭的具體制作方法。
一、南瓜花卷
1.提前把南瓜肉蒸熟，放涼，面粉、白糖和南瓜肉混合，加少許水，揉成光滑的面團(tuán)，包上保鮮膜放在溫暖處發(fā)酵。
2.另一部分面粉加水、白糖混合揉成光滑的面團(tuán)，包上保鮮膜放在溫暖處發(fā)酵。
3.取出發(fā)酵好的面團(tuán)，排氣，排氣后，搟面團(tuán)，重復(fù)搟5次以上。
4.先把白色面皮搟好鋪在下面，刷點(diǎn)清水，然后把搟好的南瓜面皮鋪在上面。
5.從尾端慢慢卷起，把卷起的面團(tuán)，切大小一樣的的。
6.鋪上油紙，把切好的饅頭放在蒸鍋里，餳30分鐘，涼水上鍋，慢火煮開水，然后轉(zhuǎn)大火蒸15分鐘即可。
二、紅糖饅頭
食材：面粉280克 水150克 酵母粉3克 紅糖60克
1.將所有材料混合，揉成光滑面團(tuán)，用濕布覆蓋，松弛15分鐘。
2.將面團(tuán)搟成長(zhǎng)方形。
3.翻面，卷成圓柱形。
4.切成小塊，放在蒸盤上，發(fā)酵40分鐘。
5.蒸鍋燒開水放進(jìn)饅頭，大火蒸10分鐘，蒸好后5分鐘才打開蓋子。
三、黃金南瓜饅頭
食材：南瓜1個(gè) 面粉300克 酵母(干)5克 砂糖20克 水適量
1.南瓜蒸熟了之后用勺子壓成泥狀。
2.加入面粉和酵母，根據(jù)干濕調(diào)整水分。
3.先發(fā)酵到兩倍大之后，揉成圓球狀，放到竹鍋蓋上面醒面。
4.然后擺到籠屜上面，大火15分鐘即可，漂亮又美味。
對(duì)于孩子們來(lái)說(shuō)飯團(tuán)是一種美食，都特別的愛吃，為了滿足寶寶們小小的要求，家長(zhǎng)們不妨在家開動(dòng)吧！寶寶飯團(tuán)的做法有很多種，每一種都有自己的特色，寶媽可以根據(jù)自家寶寶的口味來(lái)確定飯團(tuán)的類型。
寶寶飯團(tuán)的做法一
1.胡蘿卜青椒切細(xì)丁放入鍋里少許油翻炒，
2.海苔放平底鍋里刷油煎海苔然后切細(xì)丁。
3.雞蛋打勻倒入一碟牛奶放少許油煎至6成熟就可以
4.然后把飯炒好的胡蘿卜青椒海苔倒入蛋拌好，
5、捏團(tuán)時(shí)加入肉松，捏圓就可，
兒童飯團(tuán)（企鵝飯團(tuán)）的做法二
1.用磨具壓出企鵝的身子
2.然后做翅膀和腳
3.小心的取下壓好的紫菜，不要碰碎、
4.用磨具壓出后背的樣子
5.給企鵝貼上眼睛和嘴巴
6.把后背也貼上壓好的紫菜
7.兩只企鵝裝盤
8.擺上自己喜歡吃的水果點(diǎn)心做點(diǎn)綴
9.一盤可愛的企鵝飯團(tuán)就做好啦，小朋友見了都喜歡的不得了呢
健康功效
米飯：活血化瘀
紫菜：軟堅(jiān)、化痰、止咳
寶寶飯團(tuán)的做法三
1、將準(zhǔn)備好的胡蘿卜切成小丁，差不多一個(gè)綠豆粒的大小就可以了，更容易捏成型而且小小的混在飯團(tuán)里更好看。
2、將青椒切成和胡蘿卜一樣大小的小丁，記得將里面的白色去掉，不然會(huì)很辣的！
3、油熱后將胡蘿卜丁、青椒丁倒入，翻炒1分鐘左右斷生，菜的顏色微變后加一點(diǎn)鹽、雞精再炒幾下，盛出來(lái)放一邊待用。
4、將熱鍋刷上一層油（一點(diǎn)點(diǎn)就可以，海苔本身就有油脂）然后將海苔放入鍋中3-4秒回軟就可取出,因?yàn)楹ＬΡ旧硎鞘斓牟⑶液鼙?，所以很容易?huì)糊掉，影響口感。
5、將煎好的海苔也切成小方形就可以，剛出鍋的海苔很脆，比較容易切。強(qiáng)烈建議飯團(tuán)里加入海苔，因?yàn)榉浅Ｏ?！非常香！非常香！就算飯團(tuán)沒有特殊調(diào)味，只要加上海苔后，每一口的滋味都很足。
6、將雞蛋和牛奶分別倒入小碗中，然后攪拌均勻至兩者完全混合，混合后的顏色是很好看的淡黃色。
7、將攪拌均勻的蛋液倒入油鍋中，然后用勺子將凝固的蛋液攪散，炒蛋的時(shí)間非常短，雞蛋變得濕濕嫩嫩的時(shí)候已經(jīng)可以出鍋了。
8、米飯是剛煮好的，放在一邊現(xiàn)在是溫溫的狀態(tài)，加入炒好的胡蘿卜、青椒丁和海苔雞蛋攪拌，完全融合起來(lái)，每一粒米飯都包裹著蔬菜、雞蛋，油亮油亮的。
9、用一張保鮮膜就可以捏出所有的團(tuán)子了。將拌好的米飯挖一勺放在保鮮膜上，稍微壓平。
10、用肉松放在中間做一個(gè)餡料，一口下去來(lái)一個(gè)小驚喜。最后收緊保鮮膜的四個(gè)角，按緊成團(tuán)。
11、緊實(shí)的飯團(tuán)里裹著蔬菜，雞蛋，夾心是肉松。
12、無(wú)需過(guò)多的調(diào)味卻能吃出豐富的口感，小朋友吃的好玩有趣，也同樣是一個(gè)很適合大朋友外帶的午餐！
?菠菜，是由西方傳入中國(guó)的一種蔬菜，因?yàn)槠淦毡檫m宜種植地域的廣泛性和較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，所以一直以來(lái)很受到朋友們的歡迎。一般情況下大家食用菠菜都是以清炒和焯水后涼拌為主，當(dāng)然也有一部分用來(lái)做湯。但由于菠菜獨(dú)特的口味，再加上一般寶寶都不喜歡吃青菜，所以菠菜是不受到寶寶們歡迎的。下面我們就通過(guò)“寶寶菠菜的做法大全”這一專題，專門迎合寶寶們的口味。
?鮮菠菜水。原料：菠菜50克、香油適量。將菠菜洗凈后切成絲，用水焯一下。鍋內(nèi)加水燒沸，放入菠菜，煮3分鐘。將煮好的菠菜水倒入小碗內(nèi)，淋入香油即可。米粉菠菜泥。原料：菠菜、米粉。做法：適量新鮮菠菜，洗凈。鍋里燒水（最好別用炒菜鍋），水開了，洗好的菠菜放進(jìn)去焯一下，撈出。重新往鍋里添少許清水，放入撈出的菠菜，水開一分鐘即可。撈出菠菜。去掉梗，葉子部分晾涼打碎即可。在純菠菜泥里加點(diǎn)米粉或粥等，寶寶更愛吃。蝦皮拌菠菜。原料：菠菜30克，蝦皮、香油各適量。做法：蝦皮洗凈用清水稍泡后，撈出切碎。菠菜洗凈在沸水中焯過(guò)，撈出切碎。
蝦皮和菠菜放在一起拌勻，淋入香油即可。菠菜米粉。原料：菠菜，米粉、雞蛋。做法：菠菜洗凈切段，焯水后煮爛，撈出搗爛。將搗爛的菠菜放進(jìn)紗布里擠出菠菜汁。用菠菜汁沖調(diào)米粉，酌量放入白煮蛋的蛋黃攪拌均勻就大功告成啦！?“寶寶菠菜的做法大全”，是一部專門為寶寶們量身定做的菠菜吃法大全，涵蓋有清炒、涼拌、煮湯等等，除了可以作為一道主菜之外，菠菜還可以作為許多菜品的配菜，比如和豬肝配在一起燉湯、和豆腐配著清炒。寶寶們的口味比較獨(dú)特，還容易挑食，而菠菜作為一種營(yíng)養(yǎng)含量很高的蔬菜，對(duì)寶寶們的身體生長(zhǎng)還是很有好處的。
小寶寶到了一定的年紀(jì)就開始使用餅干和很多的輔食，這個(gè)時(shí)候媽媽們一定要學(xué)會(huì)該如何正確的給孩子做餅干，由于在市面上經(jīng)常買的一些餅干當(dāng)中富含的添加劑特別多，這樣的話孩子吃了，對(duì)孩子身體是不好的，寶寶餅干的做法大全我們了解一下。
食材
主料低粉100g玉米淀粉100g玉米油80g蛋黃2個(gè)糖60g 輔料清水10g
步驟
把各種材烤合在一起，揉成面團(tuán)，要反復(fù)揉一下，讓油、蛋黃、糖和面均勻的結(jié)合，另外如果濕度合適就不要加水，如果太干了就可以加一點(diǎn)水。
把案上放保鮮膜，揉好的面放在上面，再把余的這一半蓋過(guò)去（因?yàn)槊娴挠吞?，直接搟不好成形， 所以?shī)A在保鮮膜中間就容易搟了）。
用搟面杖搟成半個(gè)厘米厚的薄餅。
?搟均勻以后把上邊的保鮮膜掀起來(lái)。
用餅干模具在餅上蓋上圖案。
?蓋好后把手放在保鮮膜底下，用手指往上一挑就出來(lái)了。
烤盤墊上油紙，不墊也可以，把餅干坯擺在烤盤上。
放在烤箱最上層，180度10分鐘左右即可。
看著這烤好的小餅干是不是很誘人哦。
? 涼透以后裝在密封罐里防潮，不管自己吃還是送朋友都不錯(cuò)。
作為家長(zhǎng)的我們一定要讓孩子吃的餅干放心健康美味，自己親手做出來(lái)的餅干才可以讓自己能夠真正的放心，而且我們自己做的餅干是沒有任何添加劑的，可以放心健康使用。
面食種類比較多，對(duì)面食制作上，不能隨意進(jìn)行制作，這樣在吃的時(shí)候，對(duì)身體沒有任何好處，常見面食就是湯面，吃這類食物，對(duì)身體沒有太多影響，而且吃的時(shí)候，利于身體消化，那寶寶面食做法大全中，對(duì)寶寶面食做法也是有一些介紹，使得家長(zhǎng)給寶寶添加輔食的時(shí)候，都是可以知道該如何制作。
寶寶面食做法大全：
奶酪滑蛋鮮蝦寶寶面
材料：1，奶酪少許切小片，2，寶寶營(yíng)養(yǎng)掛面適量，3，新鮮黃瓜半支，4，鮮蝦兩只，5，柴雞蛋一個(gè)，6，食鹽少許
做法
備料：
1、黃瓜洗凈取半支去皮切成小碎丁
2、鮮蝦兩只洗凈去皮剁成碎狀
3、柴雞蛋一個(gè)打入碗中攪勻
4、奶酪用小刀片成小碎片
制作方法：
1、水開后將寶寶營(yíng)養(yǎng)掛面入水煮沸1分鐘
2、放入切好的黃瓜小丁與面同煮1分鐘
3、放入剁好的蝦肉并攪散
4、待蝦肉煮熟，把打好的蛋液倒入鍋中攪動(dòng)
5、待鍋中湯水再次沸騰關(guān)火放入少許食鹽蓋鍋蓋燜1分鐘后將湯瀝走
6、滑蛋鮮蝦面剩入盤中，上面撒上切好的奶酪碎，這樣就制做完成了。
番茄雞蛋什錦面
材料：雞蛋半個(gè)，兒童營(yíng)養(yǎng)面條適量，番茄，油、鹽適量
做法
1、 將番茄洗凈切塊，雞蛋打散;
2、 鍋中淋少許油，稍熱，放番茄煸炒片刻，加入清水;
3、 水沸后放入面條，快熟時(shí)淋上打散的雞蛋液、少許鹽。
在對(duì)寶寶面食做法大全中，對(duì)寶寶面食做法認(rèn)識(shí)后，制作寶寶面食時(shí)候，都是可以選擇以上方法，但是對(duì)寶寶面食制作過(guò)程中，對(duì)它的制作數(shù)量，每次都是不能過(guò)多進(jìn)行，否則隔夜后寶寶也不能在吃，這點(diǎn)家長(zhǎng)要注意的。
對(duì)于寶媽來(lái)說(shuō)，是非常有必要去了解下寶寶粥的做法大全的，那么寶寶粥怎么做呢？寶寶粥的做法大全有哪些呢？接下來(lái)，本文就為大家介紹四種寶寶粥的做法，僅供大家參考。想要了解寶寶粥的做法大全有哪些的朋友可以一起來(lái)看看哦！下面請(qǐng)大家看詳細(xì)的介紹。
一、肉末粥
材料：大米100克，豬瘦肉50-100克、適量香油（芝麻油）、鹽。
做法：
1、揀去出大米中雜物，淘洗干凈，如想更容易稠爛，可在洗凈后，用水浸泡6小時(shí)。
2、放入鍋內(nèi)，加適量水，大火煮開后，改成文火慢慢熬成白粥。
3、將瘦豬肉洗凈，切成肉沫，在白粥熬成后，加入肉沫拌勻，等豬肉變色熟后，及少量的加入一點(diǎn)鹽調(diào)味出鍋，盛出后，滴入一兩滴香油即成。
二、菠菜蛋黃粥
材料：菠菜，雞蛋黃1個(gè)，軟米飯，適量高湯，熬熟植物油。
做法：
1、將菠菜洗凈，開水燙后切成小段，放入鍋中，加少量水熬煮成糊狀備用。
2、將1個(gè)蛋黃、軟米飯、適量高湯（豬肉湯）放入鍋內(nèi)先煮爛成粥。
3、將菠菜糊、熬熟植物油加入蛋黃粥即成。
三、魚肉松粥
材料：大米一兩，魚肉松半兩，菠菜半兩，精鹽少許，清水適量。
做法：
1、將大米淘洗干凈，放入鍋內(nèi)，倒入清水用旺火煮開，改微火熬至粘稠待用(注意粥要熬爛、熬粘)。
2、將菠菜洗凈，用開水燙一下，切成碎末，放入粥內(nèi)，加入魚肉松、精鹽，調(diào)好口味，用微火熬幾分鐘即成。
四、南瓜紅薯玉米粥
材料：紅薯丁，南瓜丁，玉米面，紅糖適量。
做法：
1、將玉米面用冷水調(diào)勻，分別將紅薯、南瓜洗凈，去皮，后切成丁。再將冷水調(diào)勻的玉米面加紅薯丁、南瓜丁一起倒入鍋中煮爛。
2、吃時(shí)根據(jù)口味加入紅糖即可。
以上就是關(guān)于寶寶粥的做法大全有哪些的相關(guān)介紹。相信大家看了上面的介紹之后，對(duì)這四種寶寶粥的做法已經(jīng)有所掌握了。其實(shí)，上面介紹的這四種寶寶粥的做法都是很簡(jiǎn)單的，味道也很不錯(cuò)，寶媽們不妨按照上面介紹的相關(guān)方法嘗試著做一下哦！
對(duì)于已經(jīng)四個(gè)月的寶寶來(lái)說(shuō)，可以逐漸的吃一點(diǎn)輔食了，這對(duì)于孩子的腸胃有很好的促進(jìn)的功效，這時(shí)候吃的輔食一定要容易消化，容易被孩子的腸胃所吸收，這方面食材也比較多，比較常見的就是雞蛋羹，我們這的雞蛋羹特別的軟嫩，非常容易被寶寶的腸胃所吸收，另外雞蛋羹的做法也比較多。
寶寶吃雞蛋羹做法大全
1、蝦仁雞蛋羹
煮好的蝦仁切成碎末放入小碗內(nèi)，打入一個(gè)雞蛋，攪勻后加入溫開水、一點(diǎn)鹽和油再攪勻，放在籠屜上即可等待與米飯一起出鍋了；媽媽們還可以做出其他的蛋羹如海米蔬菜雞蛋羹、雞蛋黃羹、鮮奶雞蛋羹等等。對(duì)于6個(gè)月內(nèi)的寶貝雞蛋羹內(nèi)最好不要加鹽，油可加幾滴或不加。
2、蔬菜雞蛋羹
雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)，春季應(yīng)該適當(dāng)?shù)亩嘟o寶寶補(bǔ)充蛋白質(zhì)，促進(jìn)寶貝的生長(zhǎng)發(fā)育，春季可是孩子生長(zhǎng)旺盛的季節(jié)，而雞蛋羹幾乎是每一個(gè)寶寶都非常喜愛的食物，但單純的雞蛋羹在營(yíng)養(yǎng)上相對(duì)會(huì)單一一些，所以我就研制出一種蔬菜雞蛋羹，就是將一些食材與雞蛋一同攪拌，比如胡蘿卜、木耳、青菜、蝦仁等等，切成碎末與雞蛋液、水混合，上鍋蒸8分鐘即可。
3、菇雞蛋羹
準(zhǔn)備的材料有蝦仁、雞蛋、肉末、香蔥、香菇或者蘑菇。將蝦仁和香菇切成小塊，雞蛋打散備用，先在油鍋中翻炒肉末、蝦仁和香菇，將炒好的食材放在雞蛋液中攪拌，加入香蔥、溫開水、上鍋蒸10分鐘即可。出鍋之后一定要涼涼之后拿給寶寶吃，雞蛋羹外表涼了之后里面依然會(huì)燙到寶寶所以安全很重要。
4、五彩雞蛋羹
準(zhǔn)備的材料有西紅柿、胡蘿卜、木耳、雞肉或魚肉、雞蛋。先根據(jù)寶寶食量將雞蛋羹蒸好，然后在將西紅柿、胡蘿卜、小白菜、木耳、雞肉或魚肉切碎，在放入少量的水做成濃菜湯，最好將濃菜湯澆到蒸蛋上即可做成色彩鮮艷、營(yíng)養(yǎng)豐富的五彩蛋羹。
對(duì)于每一個(gè)孕婦來(lái)講，要保證飲食以及營(yíng)養(yǎng)的均衡，那么就應(yīng)該注意了解到底哪一些食物是比較適合自己的，比如新鮮的蔬菜湯自然不可缺少，可是這些食物種類各種各樣，哪一種才是比較適合孕婦的，也是有很大講究的，例如羅宋蔬菜湯以及新鮮營(yíng)養(yǎng)的排骨蔬菜湯，都比較合適孕婦。
一、羅宋蔬菜湯
馬鈴薯、西紅柿各1個(gè)、洋蔥1/4個(gè)、胡蘿卜1/2個(gè)、圓白菜1/4個(gè)、料酒、肉清湯、鹽、雞精、胡椒粉各適量。
1.洋蔥去皮，切成丁塊，胡蘿卜、馬鈴薯去皮，分別切成滾刀塊，西紅柿放入滾水汆燙，撈出去皮、切成大塊，圓白菜洗凈、切塊。
2.鍋中倒入1大匙油，爆香洋蔥，倒入油2大匙，料酒1大匙，加入胡蘿卜、馬鈴薯塊煮至半熟，放入肉清湯9杯，鹽、雞精、胡椒粉各1小匙最后加圓白菜及西紅柿，煮至熟軟入味，撒胡椒粉，即可盛出。
二、排骨蔬菜湯
做法：
1、排骨400克，甜嫩玉米1個(gè)，胡蘿卜一小根，上海青兩棵，豆角和西葫蘆少許，鹽、蔥和姜片、胡椒粉適量。把八角、花椒、陳皮用料盒裝好。
2、玉米切成塊，胡蘿卜和西葫蘆我用了花模切成了花兒，豆角切斷。
3、放半鍋清水，放入洗凈的排骨，用大火燒開，此時(shí)湯面會(huì)出現(xiàn)一層泡沫，這就是被煮出來(lái)的血水，關(guān)火，把排骨撈出洗凈。
4、砂鍋放適量水燒開（一次放夠，中途不再加水），把排骨、玉米塊和姜、料盒一起放入，再滴幾滴醋，用大火燒開后轉(zhuǎn)小火。
5、小火燉兩個(gè)小時(shí)，放胡蘿卜、豆角、西葫蘆再煲10分鐘。
6、最后加上海青，再加鹽和胡椒粉調(diào)味即可。
現(xiàn)在生活中美食越來(lái)越多，所以人們的身體這個(gè)時(shí)候會(huì)變得越來(lái)越胖，愛美和愛健康是我們現(xiàn)在生活的標(biāo)準(zhǔn)，也是一個(gè)重要健康意識(shí)，如果人們的身體胖了，那么就會(huì)影響到身體的健康，在身體開始肥胖的時(shí)候我們很多人都會(huì)用到食物來(lái)減肥，很多人減肥的時(shí)候會(huì)選擇吃這個(gè)蔬菜沙拉，都這樣這個(gè)蔬菜沙拉減肥功效很強(qiáng)，那么下面我們來(lái)看看這個(gè)減肥的蔬菜沙拉做法到底有哪些。
番茄沙拉做法小貼士
1、 將小紅蘿卜切薄片后浸入冰水中即會(huì)變?yōu)橥该?
2、 這道菜的核心搭配在于煎過(guò)香腸的蒜油和番茄汁水以及高溫?fù)]發(fā)過(guò)的雪利醋之間的搭配，加上香橙肉、各種香草的點(diǎn)睛搭配，既成好味道;
3、用于裝飾的小花叫做三色堇，味清淡，可入藥;
4、材料中的Chorizo，一種來(lái)自西班牙的辣味風(fēng)干香腸，巨好吃，我用了兩種，有一種沒有風(fēng)干的不太容易買，可以用哈爾濱香腸替代;
5、材料中Sherry vinegar，雪利酒醋，或者蘋果醋再不行白酒醋，但用白酒醋的時(shí)候一定當(dāng)心酸度較高，不要放多，如果需要可以放少許蜂蜜中和酸度;
6、另外，文中涉及到的1大勺=1 table spoon/1小勺=1 tea spoon/1杯=1 cup;
7、取橙肉的詳細(xì)方法會(huì)在日志中圖片展示，有興趣可以試一下。
蔬菜減肥也是不錯(cuò)之選，蔬菜含有的熱量低，多吃這類食物對(duì)身體沒有任何損害，同時(shí)對(duì)達(dá)到很好的減肥效果有著很好的幫助，那蔬菜沙拉可以減肥嗎?
沙拉醬中的油量實(shí)在是太大，如果要用蔬菜沙拉來(lái)填飽肚子，那得吃多少蔬菜拌多少沙拉醬才夠呢。而且生切的蔬菜就算裝滿一大盤，實(shí)際上也沒多少，不夠平時(shí)炒個(gè)半盤的，根本都不夠。拌一盤蔬菜沙拉，蔬菜的熱量可能才20大卡，而沙拉醬的熱量連200大卡都不止了。如果一定要只吃蔬菜來(lái)減肥的話，建議用香醋、香油來(lái)涼拌，或者用酸奶來(lái)拌，效果會(huì)比較好一點(diǎn)。
沙拉醬的做法
沙拉醬、千島醬、蛋黃醬，不管是什么醬，做法和成分都大同小異。做一份300g的沙拉醬，大概需要一顆蛋黃、220g植物油和少許的白醋、白糖。做法大概就是把蛋黃打散之后，慢慢地少量多次加入植物油，一直打到濃稠的狀態(tài)。可以看出來(lái)，沙拉醬基本上就是油，不同品種的沙拉醬只是油多油少的差別。
以上的這些蔬菜沙拉都是可以減肥的，大家減肥的時(shí)候如果要用這個(gè)蔬菜沙拉減肥的話，那么就要堅(jiān)持下來(lái)，不是吃一天不吃一天就可以減肥，這樣是完全沒有減肥功效的而在減肥的時(shí)候還要注意身體鍛煉，通過(guò)鍛煉才可以得到很好的減肥效果，而在減肥的時(shí)候還要記得少吃多餐，避免吃脂肪含量高的食物。
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