月子里產(chǎn)婦能吃燕窩嗎
春季燕窩養(yǎng)生。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟。”社會不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。飲食養(yǎng)生這方面的知識您掌握多少呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“月子里產(chǎn)婦能吃燕窩嗎”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
當(dāng)女人生孩子之后，身體會相當(dāng)虛弱，因此需要在家里好好的休養(yǎng)身體，這就是所謂的坐月子。既然是身體的恢復(fù)期，那么肯定需要多吃一些有營養(yǎng)的食物。在中藥學(xué)中，燕窩是最有營養(yǎng)的補(bǔ)品之一，可以達(dá)到滋陰補(bǔ)腎、益氣補(bǔ)中和美容養(yǎng)顏的效果。那么產(chǎn)婦坐月子時能不能吃呢?
一般的產(chǎn)婦都可以吃，因為燕窩是補(bǔ)益氣陰，補(bǔ)脾益肺，而孕婦產(chǎn)后多虛，所以產(chǎn)婦一般都可以食用，但是也有一些產(chǎn)婦在有以下情況的時候不能吃，比如說產(chǎn)婦屬于蛋白質(zhì)過敏體質(zhì)，那就不適合吃燕窩了。
坐月子注意事項
一、禁食寒涼、辛辣。產(chǎn)后多虛多瘀，應(yīng)禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會引起產(chǎn)后腹痛、身痛等諸多疾病。產(chǎn)后失血傷津，多陰虛內(nèi)熱，故蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應(yīng)忌食。如果進(jìn)食辛辣的食物，不僅容易引起便秘、痔瘡等，還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。
二、產(chǎn)后飲食不宜大補(bǔ)。和動物的生育一樣，人類在妊娠期間已經(jīng)為日后生產(chǎn)作好了準(zhǔn)備。滋補(bǔ)過量的產(chǎn)婦易患肥胖癥，從而引發(fā)多種疾病。產(chǎn)婦肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多，最終導(dǎo)致嬰兒的肥胖或腹瀉。
三、蔬菜、水果不可少。對于蔬菜和水果，傳統(tǒng)的觀念認(rèn)為，二者“水氣大”，吃了會傷身體，殊不知新鮮的蔬菜和水果，不僅可以補(bǔ)充肉、蛋類所缺乏的維生素c和纖維素，還可以促進(jìn)食欲，幫助消化及排便，防止產(chǎn)后便秘的發(fā)生。
Ys630.com相關(guān)知識
人們常說的桔子，其實就是只橘子，這是生活中很常見的一種水果，這種水果吃起來比較香甜，里面的汁液也比較多，而且營養(yǎng)非常豐富，比如橘子富含維生素a，所以吃橘子對眼睛是很有好處的，另外吃橘子對降血脂也有很好的作用，那么坐月子期間的女性是否可以吃桔子呢？
產(chǎn)婦月子里能吃桔子嗎？
水果中富含多種有益人體健康的營養(yǎng)物質(zhì)，營養(yǎng)學(xué)家一直都建議人們平常要適當(dāng)多吃些水果，產(chǎn)后坐月子的媽媽自然也需要適當(dāng)?shù)某孕┧?。橘子作為冬季常見的水果之一，有止渴、健脾、潤肺、化痰、止咳等多種功效，那么產(chǎn)婦能吃橘子嗎？
坐月子可以吃橘子嗎？
產(chǎn)婦在坐月子期間是可以吃橘子的，但一定要注意適量，不能吃太多，而且有痰飲咳嗽、風(fēng)寒咳嗽的產(chǎn)婦最好不要吃橘子。橘子中富含檸檬酸、維生素C、橘絡(luò)、果膠等多種營養(yǎng)成分，可用于治療口中干渴、胃陰不足、嘔逆少食、胸隔結(jié)氣等癥。
產(chǎn)婦在月子里偶爾適當(dāng)吃些橘子對身體還是有一定好處的，如橘子中富含的檸檬酸有消除疲勞的作用，橘子中富含的維生素C有美容的作用，橘子內(nèi)側(cè)薄皮中富含的果膠和膳食纖維可促進(jìn)通便，產(chǎn)婦食用后有助于防治產(chǎn)后便秘。
產(chǎn)婦吃橘子要注意什么？
1、不要吃太多
產(chǎn)婦適當(dāng)吃些橘子有助于補(bǔ)充體內(nèi)的維生素C和其他一些營養(yǎng)物質(zhì)，但注意每次不要吃太多，而且不宜經(jīng)常吃，否則容易引發(fā)咽喉炎、牙周炎等上火癥狀，而且熱氣會通過乳汁傳給寶寶，使寶寶也出現(xiàn)咽干喉痛、口舌生瘡、大便秘結(jié)等上火癥狀。
此外產(chǎn)婦吃橘子時還要注意觀察寶寶是否會有拉肚子或其它一些不適的表現(xiàn)，若有產(chǎn)婦就不要再吃橘子了。
2、不要用新鮮橘皮泡水喝
用橘皮泡水喝有止咳生津的作用，但注意最好不要選新鮮的橘皮泡水喝，因為新鮮的橘皮上含有一些保鮮劑，一般用水是很難洗干凈的，這樣用來泡水喝不益身體健康，所以一定要選曬干后的橘皮，即常說的陳皮用來泡水喝。
3、腸胃功能差的產(chǎn)婦要少吃橘子
腸胃功能不好的產(chǎn)婦在坐月子期間一定不要食用過多橘子，否則可能會引發(fā)胃糞石。此外內(nèi)火旺盛的產(chǎn)婦在月子里就不要吃橘子了，以免加重上火癥狀。
很多男人認(rèn)為，生孩子不是很輕松嗎?根本沒什么難度。其實如果要是真正體驗一把生孩子的話，恐怕大部分男性都受不了吧，就是坐月子這件事，大部分男性都無法忍受。之所以這么說，主要是女人在坐月子期間需要注意的太多了。那么，在月子期的產(chǎn)婦，能不能吃大米呢?
產(chǎn)婦在生產(chǎn)完之后腸胃比較虛弱，大米熬制的米湯和米粥口感細(xì)膩、容易消化，非常適合產(chǎn)婦食用。
90%以上的人體必須的營養(yǎng)元素都在大米的胚與糊粉層，即“米珍”中，且較為均衡，這應(yīng)該是其所以成為人類主食的根本原因。大米中含碳水化合物75%左右，蛋白質(zhì)7%-8%，脂肪1.3%-1.
8%，并含有豐富的B族維生素等。大米中的脂肪含量很少，稻谷中的脂肪主要集中在“米珍”中，其脂肪含量約達(dá)20%，其脂肪中所含的亞油酸含量較高，一般占全部脂肪的34%，比萊籽油和茶油分別多2-5倍。食用大米有較高的營養(yǎng)價值，但大米蛋白質(zhì)中賴氨酸和蘇氨酸的含量較少，所以不是一種完全蛋白質(zhì)，其營養(yǎng)價值比不上動物蛋白質(zhì)。但在午餐和晚餐時食用大米，較面食而言更有利于產(chǎn)后減肥。
產(chǎn)婦能吃大米的做法
大米粥是健康食品，可單獨煮熬，亦可添加大棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合等，熬成風(fēng)味各異的營養(yǎng)粥。對剛生產(chǎn)完的產(chǎn)婦而言，這種營養(yǎng)又美味的粥是最適合不過了。
牛奶大米粥
用料：大米250毫升(約200克)，淡奶油150-200毫升，牛奶800毫升，清水300-350克，
海鹽1小勺。
做法
1、將洗凈的粥米放入平底鍋中，加入清水和鹽，蓋上鍋蓋。
2、大火，將鍋中的米和水煮開沸騰后，打開鍋蓋，繼續(xù)煮3至4分鐘(其間需要時時攪拌，并防止溢鍋)。
3、待鍋中大部分水分蒸發(fā)后，將火力調(diào)整至中小火。
4、將淡奶油分兩次加入到鍋中，每加入1次，都要攪勻，并等到鍋中液體沸騰后再添(如果你用的是普通平底鍋，需要用攪拌器不停攪拌，防止糊底)。
5、至少分4至5次將牛奶加入到鍋中，每次加入之后，都要攪拌均勻，并等到沸騰后再添加牛奶。
6、添加全部牛奶后，等到其再次沸騰，將火力調(diào)至小火，蓋上鍋蓋，每幾分鐘攪拌一次牛奶粥，煮約40至50分鐘即可。
芒果是非常受歡迎的一種熱帶水果，成熟的芒果吃起來非常香，而且這種水果的營養(yǎng)很豐富，比如芒果含有大量的胡蘿卜素，很多女性覺得自己的皮膚不好，比如覺得皮膚太粗糙并且暗沉了，這時候多吃一些芒果就有很好的療效，另外吃芒果還能夠增強(qiáng)身體的免疫力等等，那么坐月子期間的女性可不可以吃芒果呢？
月子里產(chǎn)婦能吃芒果嗎？
產(chǎn)婦是可以吃芒果的，芒果不是回奶的食物，產(chǎn)婦不必?fù)?dān)心芒果導(dǎo)致回奶。唯一要注意的是，只是由于芒果性質(zhì)帶濕毒，若本身患有皮膚病或腫瘤，應(yīng)避免進(jìn)食。
據(jù)中醫(yī)食療性味分析，芒果屬于性平味甘、解渴生津的果品。生食能止嘔，治暈船浪，效用與酸話梅一樣。產(chǎn)婦胃口不佳時，可吃芒果肉或以芒果煎水進(jìn)食。
芒果的維生素C的含量超過了橘子、草莓等水果，所以多吃芒果，還能潤澤皮膚、增強(qiáng)抵抗力，吃之前先用淡鹽水泡一下。
對于忙性咽喉炎和嗓子啞的產(chǎn)婦，月子飲食用芒果煎水，代茶飲用，可以起到消炎的作用。
芒果是少數(shù)富含蛋白質(zhì)的水果，多吃易飽，淡酸味還能增加產(chǎn)婦的食欲。
芒果中含有大量的纖維，可以促進(jìn)排便，對于防止產(chǎn)后便秘有一定的好處。
產(chǎn)婦吃芒果的注意事項：
1、不要吃剛從冰箱里拿出來的芒果，月子期間產(chǎn)婦體虛，吃冰冷的食物可能會導(dǎo)致“月子病”。
2、過敏體質(zhì)，以及多芒果汁、芒果葉過敏的產(chǎn)婦不宜食用。
3、芒果是夏季水果，反季節(jié)的芒果多用了催熟劑等化學(xué)制劑，產(chǎn)婦不宜食用。月子期間吃水果最好選擇新鮮的、當(dāng)?shù)氐摹⒈炯镜乃?/p>
4、飽飯后不可食用芒果。
5、芒果不可與大蒜等辛辣物質(zhì)共食，可能引起發(fā)黃病。
6、吃完后要及時清洗掉殘留在口唇周圍皮膚上的芒果汁肉，以免發(fā)生過敏反應(yīng)。
剛剛生完孩子在坐月子的階段，除了要多喝一些湯湯水水以外，還應(yīng)該要多補(bǔ)充富含有豐富營養(yǎng)的食物，芋頭的營養(yǎng)價值是很豐富的，其中含有大量的淀粉類，糖類，膳食纖維以及維生素b群，這很不錯的蔬菜和糧食，綿軟可口，營養(yǎng)價值高。
產(chǎn)婦能吃芋頭嗎
產(chǎn)婦能吃芋頭。芋頭營養(yǎng)豐富，含有大量的淀粉、糖類、膳食纖維、維生素B族、鉀、鈣、鋅等，其中以膳食纖維和鉀含量最多。既是蔬菜，又是糧食，可熟食、干制或制粉。芋頭口感細(xì)軟，黏嫩爽口，營養(yǎng)豐富，既能做菜肴又能做各種各樣的零食，酥脆又可口。
芋頭為堿性食品，能中和體內(nèi)積存的酸性物質(zhì)，調(diào)整人體的酸堿平衡，產(chǎn)生美容養(yǎng)顏、烏黑頭發(fā)的作用，還可用來防治胃酸過多癥。
芋頭含有豐富的黏液皂素及多種微量元素，可幫助機(jī)體糾正微量元素缺乏導(dǎo)致的生理異常，同時能增進(jìn)食欲，幫助消化，故中醫(yī)認(rèn)為芋艿可補(bǔ)中益氣。
芋頭豐富的營養(yǎng)價值，能增強(qiáng)人體的免疫功能，可作為防治癌瘤的常用藥膳主食。在癌癥手術(shù)或術(shù)后放療、化療及其康復(fù)過程中，有輔助治療的作用。產(chǎn)婦可以吃些芋頭，但任何食物都不宜過量食用。
產(chǎn)婦吃芋頭的做法
芋頭甜粥
食材：芋頭、冰糖、大米適量。
做法：
1、芋頭去皮洗凈切塊，米洗凈，鍋中燒開水適量。
2、放入米、芋頭和冰糖。大火燒開后，用小火煮一小時，煮至芋頭熟爛即可。
功效：
芋頭營養(yǎng)價值高，富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿卜素、煙酸、維生素C、B族維生素、皂角甙等，有補(bǔ)中益肝腎、消腫止痛、益胃健脾、散結(jié)、調(diào)節(jié)中氣等功效。該食譜營養(yǎng)美味。
香芋桂花湯
食材：糖桂花、香芋、西米、牛奶、白糖適量。
做法：
1、將香芋去皮，洗凈切成小丁。
2、坐湯鍋倒入清水，開鍋后放入西米，大約十分鐘后，加入適量白糖后盛出待用。
3、在坐湯鍋倒入清水，開鍋后放入香芋，煮開后放入白糖和桂花糖，倒入適量牛奶，待煮開后倒入剛才做好的西米中即可。
功效：其味道清香，營養(yǎng)豐富，增進(jìn)食欲，是一道很好的產(chǎn)婦菜譜。
從古代社會到現(xiàn)代社會，女人坐月子的原則都是沒有什么變化的，除了要在家靜養(yǎng)，都需要進(jìn)行食補(bǔ)。因此平時生活中常見的補(bǔ)品就是坐月子期間必吃的，例如老母雞、豬肝等，而甲魚也是一種大補(bǔ)的食材，不僅肉質(zhì)鮮嫩脂肪含量也很低，那么坐月子期間到底能不能吃甲魚呢?
其實產(chǎn)婦坐月子期間是可以吃甲魚的，它是一種大補(bǔ)的食材對產(chǎn)后身體恢復(fù)是有好處的，很多家庭都會把甲魚作為產(chǎn)婦或者病人的調(diào)養(yǎng)身體的食材，甲魚有“美食五味肉的美稱”因為它具有雞、鹿、牛、羊、豬5種肉的美味，肉質(zhì)鮮嫩而且脂肪含量很低蛋白質(zhì)含量高，特別適合產(chǎn)婦和大病初愈的病人食用。
產(chǎn)后坐月子期間吃甲魚有哪些好處?
1.甲魚肉質(zhì)中富含的動物膠、角蛋白、銅和維生素成分是幫助提高免疫力和調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌的重要元素，產(chǎn)后喝甲魚湯能夠強(qiáng)身健體幫助身體更快恢復(fù)。
2.有些坐月子期間的媽媽擔(dān)心吃甲魚會回奶，其實完全不用擔(dān)心不僅不會回奶更有下奶的效果，甲魚是高蛋白低脂肪的滋補(bǔ)食材，和豬肉相比它的下奶效果更好還能減少脂肪的攝入補(bǔ)充蛋白質(zhì)成分，寶寶吃了富含優(yōu)質(zhì)蛋白的母乳免疫力更強(qiáng)。
3.甲魚幾乎全身都是寶，它的腹部也就是“龜板”是名貴的中藥材，可以滋陰降火，產(chǎn)后出現(xiàn)頭暈?zāi)垦；蛘呤翘摕岜I汗的癥狀可以吃甲魚湯進(jìn)補(bǔ)。
4.甲魚不僅食補(bǔ)效果好還兼具美容養(yǎng)顏的功效，因為龜板膠富含大分子膠原蛋白質(zhì)還含有很多美容養(yǎng)顏成分的氨基酸，當(dāng)然了龜板是中藥材具體服用細(xì)則應(yīng)該詳細(xì)咨詢醫(yī)生。
5.甲魚頸也是重要的食療對于治療產(chǎn)后脫肛有很好的療效。
需要注意的是甲魚雖然是大補(bǔ)的但是也容易上火尤其是產(chǎn)后熱需體質(zhì)的媽媽更要謹(jǐn)慎服用，肝病患者以及患有胃潰瘍、膽囊炎、腸胃炎的產(chǎn)婦也不適宜食用。
桂圓香甜可口，飽滿多汁，是許多人都喜歡的一種食物。除了好吃可口以外，桂圓還含有非常多人體所需要的營養(yǎng)成分，對人體健康有益。不同的水果有不同的滋補(bǔ)功效，平時應(yīng)該針對自己的體質(zhì)和身體狀況食用不同的水果，以達(dá)到事半功倍的效果。那么，產(chǎn)婦月子里能吃桂圓嗎？
桂圓是一種有豐富營養(yǎng)成分的食物，同時其味道鮮美，是很多人都比較喜歡的食物，但是由于產(chǎn)婦的身體比較特殊，所以有一些食物是不可以吃的，那么產(chǎn)婦在坐月子期間是否可以吃桂圓呢。 桂圓富含能量、蛋白質(zhì)、膳食纖維、胡蘿卜素、膽固醇、硫胺素、維生素E、維生素C、尼克酸、鈣、鈉、鋅等多種營養(yǎng)成分;常吃桂圓有補(bǔ)血安神、健腦益智、補(bǔ)養(yǎng)心脾的功效。
產(chǎn)婦吃桂圓的好處介紹：
1.益氣養(yǎng)血 剛分娩完的產(chǎn)婦吃桂圓有益氣養(yǎng)血的功效。分娩需要消耗很大的體力，如果此時吃桂圓湯，可以增加體力，穩(wěn)定情緒，能起到很好的恢復(fù)身體的功效哦!所以哺乳期是可以吃桂圓的。
2.提高睡眠質(zhì)量 桂圓富含維生素A、維生素B、葡萄糖等，對哺乳期媽媽的恢復(fù)是有很大幫助不，同時還有治療健忘、心悶、不眠癥等神經(jīng)障礙。專家建議失眠多夢的哺乳期媽媽們，可以多吃桂圓，可以提高睡眠適量哦。
3.抑制子宮癌 研究發(fā)現(xiàn)，桂圓對子宮癌細(xì)胞的抑制作用超過90%，所以建議哺乳期媽媽們，可以多吃些桂圓，有助于預(yù)防子宮癌。 通過上面的介紹我們可以了解到，在坐月子期間是可以吃桂圓的，同時桂圓還有助于幫助產(chǎn)婦恢復(fù)身體。但是值得注意的是，桂圓不能與蓮子同時食用。兩者一起吃可能會引起不良反應(yīng)。
百合是一種我們很熟悉的保健食材，它的營養(yǎng)豐富，含有大量的蛋白質(zhì)、淀粉、鈣、磷等微量元素，常被人用于煲湯或是炒來吃。那么，月子里產(chǎn)婦能吃百合嗎?由于百合的性質(zhì)比較寒涼，所以產(chǎn)婦是不宜吃新鮮百合的，容易引起拉肚子等癥狀，如果實在要吃，可以吃一點干百合。
月子里可以吃百合嗎
月子期間如果有內(nèi)熱、虛熱等現(xiàn)象，可以適量吃一些百合干。干百合具有清肺功能，對發(fā)熱咳嗽治療效果不錯，此外食用百合能加強(qiáng)肺的呼吸功能。不過，月子期間不要吃新鮮百合。
鮮百合性偏涼，具有一定毒性，直接接觸生的球莖可能會引起皮膚瘙癢，吞噬生的球莖可能會引起嘔吐、拉肚子等癥狀。產(chǎn)婦吃了不僅自己不舒服，同時對寶寶的健康也有一定的影響。
坐月子期間吃百合的注意事項
1、不要直接碰觸新鮮百合。鮮百合具有一定毒性，直接接觸生的球莖可能會引起皮膚瘙癢，吞噬生的球莖可能會引起嘔吐、拉肚子等癥狀。
2、對百合過敏的產(chǎn)婦不宜吃百合。百合有可能成為過敏原的，如果是對百合過敏的話，食用百合就可能造成皮膚紅腫、經(jīng)常性腹瀉、消化不良、頭痛、咽喉疼痛、哮喘等過敏癥狀了，所以此類人群也要避免食用百合。
3、產(chǎn)婦吃百合的時候要注意一下自己的體質(zhì)是否適合食用，是否與體質(zhì)有所沖突，像風(fēng)寒咳嗽，虛寒出血，脾胃不好的人群不要吃百合。
4、由于個人體質(zhì)有差異的問題，很多東西有的人吃了沒事，有的人吃了卻會出現(xiàn)不舒服現(xiàn)象。如果產(chǎn)婦只是吃了少許，也沒有出現(xiàn)任何不舒服的現(xiàn)象，那不必太擔(dān)心，產(chǎn)婦飲食注意營養(yǎng)均衡搭配，一樣可以很健康的。但如果吃了百合出現(xiàn)不舒服的現(xiàn)象，如嘔吐、拉肚子等就要去醫(yī)院就醫(yī)了。
燕窩，很多人都聽說過，也有很多人都吃過，它是一種養(yǎng)生保健的好食品，尤其對于女人來說。但是，由于燕窩的營養(yǎng)價值比較好，所以它的價格也比較昂貴，很多人都不是太能支付得起。有些懂得生活，懂得愛自己的女人，隔三差五就會做燕窩來犒勞自己。
剛生完孩子的女人，在體質(zhì)上非常的虛弱，因此很需要營養(yǎng)的補(bǔ)給。但是，產(chǎn)婦又要給寶寶進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，所以在飲食上也要特別注意。那么，產(chǎn)婦可以吃燕窩嗎?
產(chǎn)婦可以吃燕窩，因為燕窩對人體的好處很多。
燕窩可以說是一個珍貴的補(bǔ)益佳品，善于滋陰補(bǔ)肺、合中開胃、壯陽益氣，產(chǎn)后的婦女服用燕窩，可以緩解哺育孩子的勞累，可以恢復(fù)生產(chǎn)前苗條的身姿，還可以減少妊娠斑，抑制產(chǎn)后的色素沉著，另外假如是母乳喂養(yǎng)，產(chǎn)婦多吃一點燕窩，乳汁內(nèi)含的營養(yǎng)更豐富，這樣寶寶吃母乳營養(yǎng)更加豐富一點，可以提高寶寶的免疫力，開發(fā)智力，寶寶的身體也會更加健康，所以說燕窩是產(chǎn)婦比較好的天然滋補(bǔ)食品。不僅如此燕窩還是一個養(yǎng)顏的圣品，具有美容的功效，它不僅可以使產(chǎn)婦皮膚好，而且也可以使喝母乳的寶寶的皮膚也光滑細(xì)嫩。
哪些產(chǎn)婦不適合食用燕窩呢?
1、產(chǎn)婦屬于蛋白質(zhì)過敏體質(zhì)，那就不適合吃燕窩了，因為燕窩主要成分就是活性蛋白質(zhì)。
2、假如說產(chǎn)婦患上感冒，并且有發(fā)燒這些癥狀的時候，最好也要將燕窩等補(bǔ)品停掉，以免影響感冒病毒的疏散。
3、產(chǎn)婦患上了肺炎，肺熱很盛，肺熱炙盛，出現(xiàn)了痰多，痰黃、粘稠這樣的情況也不適宜吃燕窩，因為燕窩是滋補(bǔ)的。
產(chǎn)婦是可以吃燕窩的，燕窩對產(chǎn)后身體的恢復(fù)有著極為重要的作用，而且對于改善寶寶的體質(zhì)也是很有好處的。但是，有些產(chǎn)婦在生完小孩后，就開始出現(xiàn)傷口感染發(fā)燒的癥狀，這樣的情況下，必須要等燒退后方可以吃。
水果香甜可口，飽滿多汁，是許多人都喜歡的一種食物。除了好吃可口以外，水果還含有非常多人體所需要的營養(yǎng)成分，對人體健康有益。不同的水果有不同的滋補(bǔ)功效，平時應(yīng)該針對自己的體質(zhì)和身體狀況食用不同的水果，以達(dá)到事半功倍的效果。那么，產(chǎn)婦月子里能吃什么水果呢？
在月子期間，調(diào)養(yǎng)身體是每一位新媽媽們的頭等大事，這個時期，真的是什么食物對身體有益就吃什么了。那么在坐月子的時候，新媽媽吃什么水果對身體好呢？
1、香蕉。香蕉中含有豐富的纖維素和鐵元素，有排毒通便和補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效。新媽媽們在產(chǎn)后的較長一段時間內(nèi)，都需要臥床休息，這時候腸胃功能比較差，很容易發(fā)生便秘。加上新媽媽們因為生產(chǎn)過程中流失了大量的血液，需要適當(dāng)補(bǔ)血。吃香蕉可幫助通便和預(yù)防產(chǎn)后貧血。
不過由于香蕉屬于甘寒食物，不宜吃得太多，尤其是產(chǎn)后的頭幾天，需要先放入溫水中溫一溫再吃。
2、紅棗。紅棗中含有豐富的蛋白質(zhì)、葡萄糖和維生素C，是公認(rèn)的補(bǔ)血佳品，最適合脾胃虛弱和氣血不足的新媽媽們食用了。并且紅棗的吃法也很多，也不至于令新媽媽們生厭。
3、蘋果。蘋果中含有豐富的果酸、維生素和果膠、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，并可幫助預(yù)防壞血病，還能夠幫助降低血糖和膽固醇，有助于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)。
4、橄欖。橄欖吃起來味道偏澀，具有清熱解毒、生津止渴的功效。孕婦及哺乳期婦女常食橄欖，可使寶寶更聰明。
5、菠蘿。菠蘿有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。此外，菠蘿富含維生素B1，可以消除疲勞、增進(jìn)食欲，有益于產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)。
土豆是很多媽媽們都非常喜歡吃的蔬菜，土豆可以分很多種類型，比較常見的是土豆炒肉，炸土豆和剝土豆湯，土豆是公認(rèn)的營養(yǎng)食物，在坐月子的時候也是可以吃土豆的，因為土豆中含有豐富的淀粉，有助于被人體吸收，可以增加飽腹感，還能提高身體抵抗力。
營養(yǎng)師：土豆是很適合媽媽吃的蔬菜之一，因為不但不會導(dǎo)致回奶，還是非常適合月子瘦身的食物。所以坐月子和哺乳期的媽媽都是可以食用土豆的，但是如果對土豆過敏的媽媽，那就不要吃了。
坐月子吃土豆好處
1、土豆中含有豐富的淀粉，這是很容易被人體所吸收。產(chǎn)后媽媽們食用后，容易產(chǎn)生飽腹感，這可以有效幫助減肥。
2、促進(jìn)消化，增強(qiáng)免疫力。土豆中含有大量維生素B和維生素C、膳食纖維和礦物質(zhì)，可以促進(jìn)消化、提高產(chǎn)后媽媽的免疫力。
3、增進(jìn)食欲。土豆中的膳食纖維豐富，可以提高新媽媽的食欲。土豆含有豐富的鉀，可以調(diào)節(jié)身體的酸堿平衡，維持人的生命活動。
4、土豆還能延緩衰老、護(hù)膚美容的作用。
坐月子吃土豆的注意事項
1、土豆不能和香蕉同食，不然產(chǎn)后媽媽們的臉上會很容易長斑。
2、土豆不能和柿子、櫻桃、番茄、西紅柿、石榴一起吃，否則容易引起消化不良。注意的是：土豆和石榴同食會引起中毒，可以用韭菜水解。
3、土豆并不適合所有體質(zhì)的媽媽，如果對紫外線過敏、皮膚瘙癢或眼部充血的人、有糖尿病的媽媽、脾胃功能不佳的媽媽，宮主建議少吃或不吃。
4、如果要炒土豆的話，建議選擇表皮光滑的土豆，如果是要燉著吃的，建議選擇表面起皮的土豆。
生活中可以吃到很多種類的蔬菜，白菜是最為常見的一種，這種蔬菜的價格很便宜，在全國各地都有廣泛的種植，值得一提的是，白菜這種蔬菜雖然很普通，但是其營養(yǎng)非常豐富，比如富含粗纖維，所以經(jīng)常吃白菜能夠防治便秘，還能補(bǔ)充豐富的微量元素，坐月子期間的媽媽們能不能吃白菜呢？
月子里能吃白菜嗎？
在坐月子期間是可以吃白菜的。而且在坐月子期間盡量多吃一些蔬菜和水果。而且多吃一些湯水水的東西。
坐月子是可以正常吃蔬菜的，但是也不要吃的太多，記住一定要葷素搭配才可以。
身體產(chǎn)后坐月子期間建議通過均衡飲食，富含營養(yǎng)的食物調(diào)理身體，可以適當(dāng)飲食，大白菜等食物，調(diào)整身體的健康狀態(tài)。
坐月子期間可以吃大白菜，對身體有好處，多吃新鮮蔬菜水果，不要吃辛辣刺激性食物，保持大便通暢，多吃些肉蛋魚，多喝奶，六周內(nèi)不要同房，定期復(fù)查。
坐月子期間可以吃大白菜，坐月子期間應(yīng)該禁忌吃刺激性食物，一般的家常飯菜及水果都可以吃，而且應(yīng)該正常放鹽。
分娩之后產(chǎn)婦們身體需要坐月子恢復(fù)，產(chǎn)婦們只有做好月子，才是媽媽們幸福生活的第一步。坐月子期間有那么多的禁忌事項，那么，坐月子期間不能吃什么呢？坐月子吃雞蛋多了好嗎？專家提醒：產(chǎn)后的飲食禁忌是關(guān)鍵。
1.產(chǎn)后一周內(nèi)禁食大量麻油、酒：因為大量的麻油與酒精會增加惡露量，甚至造成產(chǎn)后大出血。
2.產(chǎn)后禁食人參：產(chǎn)后貿(mào)然服用人參，會有產(chǎn)后大出血或惡露排出不暢的后遺癥。
3.哺喂母乳者禁食人參、韭菜、麥芽及其制品，以免造成退乳現(xiàn)象。
4.預(yù)防產(chǎn)后肥胖，忌吃油膩，要少油少鹽少糖，以清淡為宜。
5、忌吃腌漬、燒烤、油炸、辛辣、刺激性食物。
6、飲食以清淡為主，少油、少鹽、少糖為宜。
7、惡露未轉(zhuǎn)呈淡褐色、排量未減、或還有血塊之時，不能吃補(bǔ)藥及以大量酒烹煮食材，以免惡露排不乾凈。
8、在坐月子時期忌吃生冷、寒涼食物：
蔬菜類：大白菜、白蘿卜、瓜類、蓮藕、菠菜、芹菜、慈姑、金針菜、黃瓜、冬瓜、蕪菁、牛蒡、涼薯、萵苣、菱角、大白菜、金針菜、油菜、荸薺、龍葵、龍須菜、豆瓣菜、水芹菜、珍珠筍、大頭菜、蒟蒻、絲瓜。
水果類：西瓜、西紅柿、火龍果、葡萄柚、柚子、水梨、楊桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷、香蕉、哈密瓜、橘子、杮子、、子水。
其他類：西洋參、車前草、薄荷、綠豆、小麥、大麥、蕎麥、薏仁。
因此，產(chǎn)婦們在坐月子時要重視這些禁忌事項，不能吃上面的這些食物，這樣才能讓身體更好的恢復(fù)，讓身體健康一生。
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