月子里產(chǎn)婦能吃芒果嗎？
春季養(yǎng)生能吃人參嗎。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！惫磐駚?，人們都普通注意養(yǎng)生！養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。關(guān)于飲食養(yǎng)生有哪些知識(shí)需要掌握呢？下面是小編為大家整理的“月子里產(chǎn)婦能吃芒果嗎？”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
芒果是非常受歡迎的一種熱帶水果，成熟的芒果吃起來非常香，而且這種水果的營養(yǎng)很豐富，比如芒果含有大量的胡蘿卜素，很多女性覺得自己的皮膚不好，比如覺得皮膚太粗糙并且暗沉了，這時(shí)候多吃一些芒果就有很好的療效，另外吃芒果還能夠增強(qiáng)身體的免疫力等等，那么坐月子期間的女性可不可以吃芒果呢？
月子里產(chǎn)婦能吃芒果嗎？
產(chǎn)婦是可以吃芒果的，芒果不是回奶的食物，產(chǎn)婦不必?fù)?dān)心芒果導(dǎo)致回奶。唯一要注意的是，只是由于芒果性質(zhì)帶濕毒，若本身患有皮膚病或腫瘤，應(yīng)避免進(jìn)食。
據(jù)中醫(yī)食療性味分析，芒果屬于性平味甘、解渴生津的果品。生食能止嘔，治暈船浪，效用與酸話梅一樣。產(chǎn)婦胃口不佳時(shí)，可吃芒果肉或以芒果煎水進(jìn)食。
芒果的維生素C的含量超過了橘子、草莓等水果，所以多吃芒果，還能潤澤皮膚、增強(qiáng)抵抗力，吃之前先用淡鹽水泡一下。
對(duì)于忙性咽喉炎和嗓子啞的產(chǎn)婦，月子飲食用芒果煎水，代茶飲用，可以起到消炎的作用。
芒果是少數(shù)富含蛋白質(zhì)的水果，多吃易飽，淡酸味還能增加產(chǎn)婦的食欲。
芒果中含有大量的纖維，可以促進(jìn)排便，對(duì)于防止產(chǎn)后便秘有一定的好處。
產(chǎn)婦吃芒果的注意事項(xiàng)：
1、不要吃剛從冰箱里拿出來的芒果，月子期間產(chǎn)婦體虛，吃冰冷的食物可能會(huì)導(dǎo)致“月子病”。
2、過敏體質(zhì)，以及多芒果汁、芒果葉過敏的產(chǎn)婦不宜食用。
3、芒果是夏季水果，反季節(jié)的芒果多用了催熟劑等化學(xué)制劑，產(chǎn)婦不宜食用。月子期間吃水果最好選擇新鮮的、當(dāng)?shù)氐?、本季的水果?/p>
4、飽飯后不可食用芒果。
5、芒果不可與大蒜等辛辣物質(zhì)共食，可能引起發(fā)黃病。
6、吃完后要及時(shí)清洗掉殘留在口唇周圍皮膚上的芒果汁肉，以免發(fā)生過敏反應(yīng)。
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當(dāng)女人生孩子之后，身體會(huì)相當(dāng)虛弱，因此需要在家里好好的休養(yǎng)身體，這就是所謂的坐月子。既然是身體的恢復(fù)期，那么肯定需要多吃一些有營養(yǎng)的食物。在中藥學(xué)中，燕窩是最有營養(yǎng)的補(bǔ)品之一，可以達(dá)到滋陰補(bǔ)腎、益氣補(bǔ)中和美容養(yǎng)顏的效果。那么產(chǎn)婦坐月子時(shí)能不能吃呢?
一般的產(chǎn)婦都可以吃，因?yàn)檠喔C是補(bǔ)益氣陰，補(bǔ)脾益肺，而孕婦產(chǎn)后多虛，所以產(chǎn)婦一般都可以食用，但是也有一些產(chǎn)婦在有以下情況的時(shí)候不能吃，比如說產(chǎn)婦屬于蛋白質(zhì)過敏體質(zhì)，那就不適合吃燕窩了。
坐月子注意事項(xiàng)
一、禁食寒涼、辛辣。產(chǎn)后多虛多瘀，應(yīng)禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會(huì)引起產(chǎn)后腹痛、身痛等諸多疾病。產(chǎn)后失血傷津，多陰虛內(nèi)熱，故蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應(yīng)忌食。如果進(jìn)食辛辣的食物，不僅容易引起便秘、痔瘡等，還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。
二、產(chǎn)后飲食不宜大補(bǔ)。和動(dòng)物的生育一樣，人類在妊娠期間已經(jīng)為日后生產(chǎn)作好了準(zhǔn)備。滋補(bǔ)過量的產(chǎn)婦易患肥胖癥，從而引發(fā)多種疾病。產(chǎn)婦肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多，最終導(dǎo)致嬰兒的肥胖或腹瀉。
三、蔬菜、水果不可少。對(duì)于蔬菜和水果，傳統(tǒng)的觀念認(rèn)為，二者“水氣大”，吃了會(huì)傷身體，殊不知新鮮的蔬菜和水果，不僅可以補(bǔ)充肉、蛋類所缺乏的維生素c和纖維素，還可以促進(jìn)食欲，幫助消化及排便，防止產(chǎn)后便秘的發(fā)生。
很多男人認(rèn)為，生孩子不是很輕松嗎?根本沒什么難度。其實(shí)如果要是真正體驗(yàn)一把生孩子的話，恐怕大部分男性都受不了吧，就是坐月子這件事，大部分男性都無法忍受。之所以這么說，主要是女人在坐月子期間需要注意的太多了。那么，在月子期的產(chǎn)婦，能不能吃大米呢?
產(chǎn)婦在生產(chǎn)完之后腸胃比較虛弱，大米熬制的米湯和米粥口感細(xì)膩、容易消化，非常適合產(chǎn)婦食用。
90%以上的人體必須的營養(yǎng)元素都在大米的胚與糊粉層，即“米珍”中，且較為均衡，這應(yīng)該是其所以成為人類主食的根本原因。大米中含碳水化合物75%左右，蛋白質(zhì)7%-8%，脂肪1.3%-1.
8%，并含有豐富的B族維生素等。大米中的脂肪含量很少，稻谷中的脂肪主要集中在“米珍”中，其脂肪含量約達(dá)20%，其脂肪中所含的亞油酸含量較高，一般占全部脂肪的34%，比萊籽油和茶油分別多2-5倍。食用大米有較高的營養(yǎng)價(jià)值，但大米蛋白質(zhì)中賴氨酸和蘇氨酸的含量較少，所以不是一種完全蛋白質(zhì)，其營養(yǎng)價(jià)值比不上動(dòng)物蛋白質(zhì)。但在午餐和晚餐時(shí)食用大米，較面食而言更有利于產(chǎn)后減肥。
產(chǎn)婦能吃大米的做法
大米粥是健康食品，可單獨(dú)煮熬，亦可添加大棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合等，熬成風(fēng)味各異的營養(yǎng)粥。對(duì)剛生產(chǎn)完的產(chǎn)婦而言，這種營養(yǎng)又美味的粥是最適合不過了。
牛奶大米粥
用料：大米250毫升(約200克)，淡奶油150-200毫升，牛奶800毫升，清水300-350克，
海鹽1小勺。
做法
1、將洗凈的粥米放入平底鍋中，加入清水和鹽，蓋上鍋蓋。
2、大火，將鍋中的米和水煮開沸騰后，打開鍋蓋，繼續(xù)煮3至4分鐘(其間需要時(shí)時(shí)攪拌，并防止溢鍋)。
3、待鍋中大部分水分蒸發(fā)后，將火力調(diào)整至中小火。
4、將淡奶油分兩次加入到鍋中，每加入1次，都要攪勻，并等到鍋中液體沸騰后再添(如果你用的是普通平底鍋，需要用攪拌器不停攪拌，防止糊底)。
5、至少分4至5次將牛奶加入到鍋中，每次加入之后，都要攪拌均勻，并等到沸騰后再添加牛奶。
6、添加全部牛奶后，等到其再次沸騰，將火力調(diào)至小火，蓋上鍋蓋，每幾分鐘攪拌一次牛奶粥，煮約40至50分鐘即可。
剛剛生完孩子在坐月子的階段，除了要多喝一些湯湯水水以外，還應(yīng)該要多補(bǔ)充富含有豐富營養(yǎng)的食物，芋頭的營養(yǎng)價(jià)值是很豐富的，其中含有大量的淀粉類，糖類，膳食纖維以及維生素b群，這很不錯(cuò)的蔬菜和糧食，綿軟可口，營養(yǎng)價(jià)值高。
產(chǎn)婦能吃芋頭嗎
產(chǎn)婦能吃芋頭。芋頭營養(yǎng)豐富，含有大量的淀粉、糖類、膳食纖維、維生素B族、鉀、鈣、鋅等，其中以膳食纖維和鉀含量最多。既是蔬菜，又是糧食，可熟食、干制或制粉。芋頭口感細(xì)軟，黏嫩爽口，營養(yǎng)豐富，既能做菜肴又能做各種各樣的零食，酥脆又可口。
芋頭為堿性食品，能中和體內(nèi)積存的酸性物質(zhì)，調(diào)整人體的酸堿平衡，產(chǎn)生美容養(yǎng)顏、烏黑頭發(fā)的作用，還可用來防治胃酸過多癥。
芋頭含有豐富的黏液皂素及多種微量元素，可幫助機(jī)體糾正微量元素缺乏導(dǎo)致的生理異常，同時(shí)能增進(jìn)食欲，幫助消化，故中醫(yī)認(rèn)為芋艿可補(bǔ)中益氣。
芋頭豐富的營養(yǎng)價(jià)值，能增強(qiáng)人體的免疫功能，可作為防治癌瘤的常用藥膳主食。在癌癥手術(shù)或術(shù)后放療、化療及其康復(fù)過程中，有輔助治療的作用。產(chǎn)婦可以吃些芋頭，但任何食物都不宜過量食用。
產(chǎn)婦吃芋頭的做法
芋頭甜粥
食材：芋頭、冰糖、大米適量。
做法：
1、芋頭去皮洗凈切塊，米洗凈，鍋中燒開水適量。
2、放入米、芋頭和冰糖。大火燒開后，用小火煮一小時(shí)，煮至芋頭熟爛即可。
功效：
芋頭營養(yǎng)價(jià)值高，富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿卜素、煙酸、維生素C、B族維生素、皂角甙等，有補(bǔ)中益肝腎、消腫止痛、益胃健脾、散結(jié)、調(diào)節(jié)中氣等功效。該食譜營養(yǎng)美味。
香芋桂花湯
食材：糖桂花、香芋、西米、牛奶、白糖適量。
做法：
1、將香芋去皮，洗凈切成小丁。
2、坐湯鍋倒入清水，開鍋后放入西米，大約十分鐘后，加入適量白糖后盛出待用。
3、在坐湯鍋倒入清水，開鍋后放入香芋，煮開后放入白糖和桂花糖，倒入適量牛奶，待煮開后倒入剛才做好的西米中即可。
功效：其味道清香，營養(yǎng)豐富，增進(jìn)食欲，是一道很好的產(chǎn)婦菜譜。
從古代社會(huì)到現(xiàn)代社會(huì)，女人坐月子的原則都是沒有什么變化的，除了要在家靜養(yǎng)，都需要進(jìn)行食補(bǔ)。因此平時(shí)生活中常見的補(bǔ)品就是坐月子期間必吃的，例如老母雞、豬肝等，而甲魚也是一種大補(bǔ)的食材，不僅肉質(zhì)鮮嫩脂肪含量也很低，那么坐月子期間到底能不能吃甲魚呢?
其實(shí)產(chǎn)婦坐月子期間是可以吃甲魚的，它是一種大補(bǔ)的食材對(duì)產(chǎn)后身體恢復(fù)是有好處的，很多家庭都會(huì)把甲魚作為產(chǎn)婦或者病人的調(diào)養(yǎng)身體的食材，甲魚有“美食五味肉的美稱”因?yàn)樗哂须u、鹿、牛、羊、豬5種肉的美味，肉質(zhì)鮮嫩而且脂肪含量很低蛋白質(zhì)含量高，特別適合產(chǎn)婦和大病初愈的病人食用。
產(chǎn)后坐月子期間吃甲魚有哪些好處?
1.甲魚肉質(zhì)中富含的動(dòng)物膠、角蛋白、銅和維生素成分是幫助提高免疫力和調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌的重要元素，產(chǎn)后喝甲魚湯能夠強(qiáng)身健體幫助身體更快恢復(fù)。
2.有些坐月子期間的媽媽擔(dān)心吃甲魚會(huì)回奶，其實(shí)完全不用擔(dān)心不僅不會(huì)回奶更有下奶的效果，甲魚是高蛋白低脂肪的滋補(bǔ)食材，和豬肉相比它的下奶效果更好還能減少脂肪的攝入補(bǔ)充蛋白質(zhì)成分，寶寶吃了富含優(yōu)質(zhì)蛋白的母乳免疫力更強(qiáng)。
3.甲魚幾乎全身都是寶，它的腹部也就是“龜板”是名貴的中藥材，可以滋陰降火，產(chǎn)后出現(xiàn)頭暈?zāi)垦；蛘呤翘摕岜I汗的癥狀可以吃甲魚湯進(jìn)補(bǔ)。
4.甲魚不僅食補(bǔ)效果好還兼具美容養(yǎng)顏的功效，因?yàn)辇敯迥z富含大分子膠原蛋白質(zhì)還含有很多美容養(yǎng)顏成分的氨基酸，當(dāng)然了龜板是中藥材具體服用細(xì)則應(yīng)該詳細(xì)咨詢醫(yī)生。
5.甲魚頸也是重要的食療對(duì)于治療產(chǎn)后脫肛有很好的療效。
需要注意的是甲魚雖然是大補(bǔ)的但是也容易上火尤其是產(chǎn)后熱需體質(zhì)的媽媽更要謹(jǐn)慎服用，肝病患者以及患有胃潰瘍、膽囊炎、腸胃炎的產(chǎn)婦也不適宜食用。
桂圓香甜可口，飽滿多汁，是許多人都喜歡的一種食物。除了好吃可口以外，桂圓還含有非常多人體所需要的營養(yǎng)成分，對(duì)人體健康有益。不同的水果有不同的滋補(bǔ)功效，平時(shí)應(yīng)該針對(duì)自己的體質(zhì)和身體狀況食用不同的水果，以達(dá)到事半功倍的效果。那么，產(chǎn)婦月子里能吃桂圓嗎？
桂圓是一種有豐富營養(yǎng)成分的食物，同時(shí)其味道鮮美，是很多人都比較喜歡的食物，但是由于產(chǎn)婦的身體比較特殊，所以有一些食物是不可以吃的，那么產(chǎn)婦在坐月子期間是否可以吃桂圓呢。 桂圓富含能量、蛋白質(zhì)、膳食纖維、胡蘿卜素、膽固醇、硫胺素、維生素E、維生素C、尼克酸、鈣、鈉、鋅等多種營養(yǎng)成分;常吃桂圓有補(bǔ)血安神、健腦益智、補(bǔ)養(yǎng)心脾的功效。
產(chǎn)婦吃桂圓的好處介紹：
1.益氣養(yǎng)血 剛分娩完的產(chǎn)婦吃桂圓有益氣養(yǎng)血的功效。分娩需要消耗很大的體力，如果此時(shí)吃桂圓湯，可以增加體力，穩(wěn)定情緒，能起到很好的恢復(fù)身體的功效哦!所以哺乳期是可以吃桂圓的。
2.提高睡眠質(zhì)量 桂圓富含維生素A、維生素B、葡萄糖等，對(duì)哺乳期媽媽的恢復(fù)是有很大幫助不，同時(shí)還有治療健忘、心悶、不眠癥等神經(jīng)障礙。專家建議失眠多夢(mèng)的哺乳期媽媽們，可以多吃桂圓，可以提高睡眠適量哦。
3.抑制子宮癌 研究發(fā)現(xiàn)，桂圓對(duì)子宮癌細(xì)胞的抑制作用超過90%，所以建議哺乳期媽媽們，可以多吃些桂圓，有助于預(yù)防子宮癌。 通過上面的介紹我們可以了解到，在坐月子期間是可以吃桂圓的，同時(shí)桂圓還有助于幫助產(chǎn)婦恢復(fù)身體。但是值得注意的是，桂圓不能與蓮子同時(shí)食用。兩者一起吃可能會(huì)引起不良反應(yīng)。
百合是一種我們很熟悉的保健食材，它的營養(yǎng)豐富，含有大量的蛋白質(zhì)、淀粉、鈣、磷等微量元素，常被人用于煲湯或是炒來吃。那么，月子里產(chǎn)婦能吃百合嗎?由于百合的性質(zhì)比較寒涼，所以產(chǎn)婦是不宜吃新鮮百合的，容易引起拉肚子等癥狀，如果實(shí)在要吃，可以吃一點(diǎn)干百合。
月子里可以吃百合嗎
月子期間如果有內(nèi)熱、虛熱等現(xiàn)象，可以適量吃一些百合干。干百合具有清肺功能，對(duì)發(fā)熱咳嗽治療效果不錯(cuò)，此外食用百合能加強(qiáng)肺的呼吸功能。不過，月子期間不要吃新鮮百合。
鮮百合性偏涼，具有一定毒性，直接接觸生的球莖可能會(huì)引起皮膚瘙癢，吞噬生的球莖可能會(huì)引起嘔吐、拉肚子等癥狀。產(chǎn)婦吃了不僅自己不舒服，同時(shí)對(duì)寶寶的健康也有一定的影響。
坐月子期間吃百合的注意事項(xiàng)
1、不要直接碰觸新鮮百合。鮮百合具有一定毒性，直接接觸生的球莖可能會(huì)引起皮膚瘙癢，吞噬生的球莖可能會(huì)引起嘔吐、拉肚子等癥狀。
2、對(duì)百合過敏的產(chǎn)婦不宜吃百合。百合有可能成為過敏原的，如果是對(duì)百合過敏的話，食用百合就可能造成皮膚紅腫、經(jīng)常性腹瀉、消化不良、頭痛、咽喉疼痛、哮喘等過敏癥狀了，所以此類人群也要避免食用百合。
3、產(chǎn)婦吃百合的時(shí)候要注意一下自己的體質(zhì)是否適合食用，是否與體質(zhì)有所沖突，像風(fēng)寒咳嗽，虛寒出血，脾胃不好的人群不要吃百合。
4、由于個(gè)人體質(zhì)有差異的問題，很多東西有的人吃了沒事，有的人吃了卻會(huì)出現(xiàn)不舒服現(xiàn)象。如果產(chǎn)婦只是吃了少許，也沒有出現(xiàn)任何不舒服的現(xiàn)象，那不必太擔(dān)心，產(chǎn)婦飲食注意營養(yǎng)均衡搭配，一樣可以很健康的。但如果吃了百合出現(xiàn)不舒服的現(xiàn)象，如嘔吐、拉肚子等就要去醫(yī)院就醫(yī)了。
水果香甜可口，飽滿多汁，是許多人都喜歡的一種食物。除了好吃可口以外，水果還含有非常多人體所需要的營養(yǎng)成分，對(duì)人體健康有益。不同的水果有不同的滋補(bǔ)功效，平時(shí)應(yīng)該針對(duì)自己的體質(zhì)和身體狀況食用不同的水果，以達(dá)到事半功倍的效果。那么，產(chǎn)婦月子里能吃什么水果呢？
在月子期間，調(diào)養(yǎng)身體是每一位新媽媽們的頭等大事，這個(gè)時(shí)期，真的是什么食物對(duì)身體有益就吃什么了。那么在坐月子的時(shí)候，新媽媽吃什么水果對(duì)身體好呢？
1、香蕉。香蕉中含有豐富的纖維素和鐵元素，有排毒通便和補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效。新媽媽們?cè)诋a(chǎn)后的較長一段時(shí)間內(nèi)，都需要臥床休息，這時(shí)候腸胃功能比較差，很容易發(fā)生便秘。加上新媽媽們因?yàn)樯a(chǎn)過程中流失了大量的血液，需要適當(dāng)補(bǔ)血。吃香蕉可幫助通便和預(yù)防產(chǎn)后貧血。
不過由于香蕉屬于甘寒食物，不宜吃得太多，尤其是產(chǎn)后的頭幾天，需要先放入溫水中溫一溫再吃。
2、紅棗。紅棗中含有豐富的蛋白質(zhì)、葡萄糖和維生素C，是公認(rèn)的補(bǔ)血佳品，最適合脾胃虛弱和氣血不足的新媽媽們食用了。并且紅棗的吃法也很多，也不至于令新媽媽們生厭。
3、蘋果。蘋果中含有豐富的果酸、維生素和果膠、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，并可幫助預(yù)防壞血病，還能夠幫助降低血糖和膽固醇，有助于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)。
4、橄欖。橄欖吃起來味道偏澀，具有清熱解毒、生津止渴的功效。孕婦及哺乳期婦女常食橄欖，可使寶寶更聰明。
5、菠蘿。菠蘿有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。此外，菠蘿富含維生素B1，可以消除疲勞、增進(jìn)食欲，有益于產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)。
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