?孕婦吃河蟹可以嗎
養(yǎng)生驅寒夏天吃可以嗎。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！彪S著社會的進步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關注，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。有效的飲食養(yǎng)生是如何實現(xiàn)的呢？下面的內容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的?孕婦吃河蟹可以嗎，相信能對大家有所幫助。
對于孕婦是否可以吃河蟹的說法一直是有爭論性的，大家往往都是公說公有理婆說婆有理，有人說孕婦是可以吃河蟹的，也有人說孕婦是不可以吃河蟹的，這讓孕婦會感到十分的迷茫，仍然不知道該吃還是該不吃。針對“孕婦吃河蟹可以嗎”這個問題下面就來給出最合理的解答。
懷孕能吃螃蟹嗎
安全起見，媽媽們一定要慎重選擇，不能為了一時的口福，而承當可能流產的風險。特別是孕早期，胎兒還未完全成型，也不穩(wěn)定，建議媽媽們還是不要食用螃蟹比較好，如果實在口饞，可以在孕中后期少量進食一點。
很多女性是螃蟹的忠實愛好者，因此一旦懷孕后，首先關注的就是懷孕能不能吃螃蟹這個飲食問題。螃蟹性寒、味道還咸，不符合女性孕期食物的選擇特點，女性在孕期一選擇性平，清淡的食物。而且螃蟹有可能會影響胎兒的生長，吃多了還容易流產，所以建議準媽媽們還是不要食用為宜。
當然，如果從一個吃貨的角度出發(fā)，其實懷孕也是可以吃螃蟹的，事實上并沒有孕婦絕對不能吃的東西，只是說量多量少的問題。建議愛吃螃蟹的準媽媽們要少吃一些螃蟹，而且次數(shù)也不要太多，這樣吃螃蟹既能夠滿足口腹之欲，也不會傷害胎兒，何樂而不為。
孕婦吃螃蟹的危害
容易導致流產
到底懷孕能吃螃蟹嗎？是沒有確切答案的，如果實在受不了美食的誘惑，可以想想寶寶的順利出生，這樣準媽媽們就有克制的動力了。對于螃蟹，孕婦一定不能多吃，特別是蟹爪，這可是出名的“墮胎藥”，孕婦吃蟹爪能瞬間將流產的幾率提升20倍，所以還是要慎重為宜。
導致其他病癥
螃蟹是高蛋白食物，因而容易發(fā)生腐爛變質的現(xiàn)象，所以孕婦選擇螃蟹進食的時候就要特別小心，除了少量選擇外，還有細心挑選，如果誤食了死蟹，輕則會頭暈、腹疼，重則會嘔吐、腹瀉甚至流產。所以準媽媽在選擇螃蟹上還是一定要注意和小心的。而且螃蟹屬于高蛋白食物，有高血壓、高血脂的孕婦就更不要存“懷孕能吃螃蟹嗎”這種希冀了。
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核桃小小的，吃起來比較復雜，但是卻有營養(yǎng)，所以很多人為了吃核桃用盡了各種敲打的方法撥一點點的核桃仁，其實孕婦吃核桃對身體是大有好處的，能夠補充的是蛋白質，促進寶寶的骨骼發(fā)育，更是可以增加寶寶的頭發(fā)亮澤。
核桃對孕婦和寶寶的好處
核桃的營養(yǎng)豐富，每百克含蛋白質15～20克，脂肪60～70克，碳水化合物10克，并含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質，以及胡蘿卜素、核黃素等多種維生素。
據(jù)測定，500克核桃仁相當于2500克雞蛋或4750克牛奶的營養(yǎng)價值，特別對大腦神經(jīng)細胞有益的鈣、鐵、和維生素B1、維生素B2等成分含量比較高。
核桃可以去皮后生吃，也可以研碎與紅糖拌合蒸包子吃，還可以煮粥或做成桃餅吃，如果孕婦每天堅持吃幾個核桃，對自己身體的保養(yǎng)和對胎兒的發(fā)育均有很大的好處。
孕婦什么時候吃核桃最好？
一般三四個月的時候吃點比較好，也就是從從胎兒期26周開始至出生后2歲，這一階段是胎兒腦部以及視網(wǎng)膜發(fā)育十分重要的階段。
孕婦什么時候吃核桃最好？在一天的哪個時段吃最好？一般來說，最好是在早餐到午餐之間，或是在午餐和晚餐之間，可以選擇制作一些點心
在兩餐直接吃，每天吃吃三到五個即可。
豬血作為一種常見的豬雜類食物，其實在食材里面也是很受歡迎的。豬紅對人體有很好的補血效果，并且豬血還有很好的美容功效，所以對孕婦來說也是非常適合食用的。豬紅的做法需要做好去腥的味道，因為豬紅本身的腥味是比較大的，如果處理不當是很難入口的。
孕婦能吃豬血嗎
孕婦能吃豬血的。豬血中含較高的鐵元素，能夠補血美容，對孕婦補充營養(yǎng)有很大的幫助。具體原因如下所示：
1、豬血含鐵量高，有助于孕婦補血
豬血含鐵量非常豐富，鐵是造血所需的重要元素，人體缺乏鐵元素將患缺鐵性貧血，并且能夠防治孕婦懷孕時出現(xiàn)的缺血癥，所以，孕婦要多吃點豬血來補血。
2、豬血能幫助孕婦獲取所需的營養(yǎng)
豬血里含有大量的微量金屬元素，如鐵、鋅等，并且也是孕婦在懷孕過程中，所需要補充的元素，所以，孕婦當然要吃豬血來補充營養(yǎng)。
3、豬血具有補血美容等功效
豬血味甘、苦，性溫，有解毒清腸、補血美容的功效，所以，孕婦要多吃豬血，能夠解毒清腸、補血美容。
孕婦吃豬血補血嗎孕婦吃豬血能補血的。因為豬血含有較高的鐵元素，容易被人體吸收;并且豬血含有血漿蛋白，能夠幫助身體排毒，所以孕婦吃豬血能夠補血排毒。
1、豬血含有較高的鐵元素
豬血的血中含鐵量是比較高的，而且豬血以血紅素鐵的形式存在，所以容易被孕婦吸收利用，孕婦可以多吃有關豬血的菜肴，比如：豬血豆腐湯等，這樣可以防治缺鐵性貧血。另外，孕婦需要承擔起孕婦本身和胎兒所需血液的雙重重任，很容易出現(xiàn)貧血狀況。如果孕期出現(xiàn)嚴重貧血問題，會導致胎兒血氧，影響胎兒健康，所以孕婦多吃豬血來補血，避免影響胎兒的健康。
2、豬血含有血漿蛋白
俗話說：“吃豬血，能洗塵”。這是因為豬血中含有一種血漿蛋白的物質，血漿蛋白會在人體的胃內經(jīng)過一番發(fā)酵，會形成一種清毒素的物質，而這清毒素能夠幫助孕婦清除她吸收進入人體內的粉塵，因此有洗塵的作用。建議想清體內腸毒的孕婦不妨吃些豬血，幫助身體排排毒，緩解便秘，并且這對胎兒也好。
紫蘇其實對于一些朋友的認識來說就是一種配菜，因為會看到使用紫蘇來制作各種的菜肴。紫蘇其實用于當做蔬菜或者入茶都是可以的，并且對食材的調味也會有一定的幫助。紫蘇中含有豐富的可溶性糖和維生素，對孕婦是有很多好處的，所以孕婦可以放心食用。
孕婦吃紫蘇的好處
在中國少數(shù)地區(qū)也有用它作蔬菜或入茶。紫蘇葉也叫蘇葉,有解表散寒、行氣和胃的功能,主治風寒感冒、咳嗽、胸腹脹滿,惡心嘔吐等癥。紫蘇葉是很好的解表藥,具有解表散寒,行氣和胃的功效。常用于風寒感冒,咳嗽嘔惡等的治療,孕婦使用是安全的,可以放心服用。另外紫蘇葉有理氣和胃功效,對于妊娠嘔吐等有一定的治療作用。紫蘇葉可用于妊娠嘔吐、胎動不安、胸腹?jié)M悶,常與陳皮、砂仁配伍,服用后可達到止嘔、安胎的效果。那么孕婦吃紫蘇的好處有哪些?現(xiàn)在,我們就來看看孕婦吃紫蘇的一些好處。
1、紫蘇助孕婦健胃解暑
紫蘇,雖然只是一片葉子,但是不能小看了它。紫蘇營養(yǎng)豐富,孕婦吃紫蘇,能吃到豐富的可溶性糖、維生素、礦物質,以及膳食纖維。對于食欲不佳的孕婦來說,孕婦吃紫蘇,紫蘇的芳香以及其營養(yǎng)能幫孕婦順氣,健胃,解暑。
2、紫蘇助孕婦安胎保胎
紫蘇,還是一味孕婦可以吃的中草藥。如果孕婦身體虛弱,造成胎動不安,孕婦吃紫蘇,可以安撫情緒,健康身體,安胎保胎。
3、紫蘇助孕婦緩解妊娠嘔吐
有些孕媽媽妊娠嘔吐特別嚴重,這時候,孕婦吃紫蘇也可以幫到忙。另外,孕媽媽注意了,紫蘇梗還能增長子宮內膜酶的活性,對孕婦來說也好。
4、紫蘇助孕婦緩解腸胃不適
懷胎十個月,孕婦免不了出現(xiàn)腹瀉、腹脹、少食、便秘的情況。這時,孕婦吃紫蘇,性溫的紫蘇能緩解孕婦的腸胃不適癥狀。如果孕婦感冒了,紫蘇也能幫幫忙。
5、紫蘇助孕婦抗菌抗氧化
紫蘇中的特殊物質,還有抑菌防腐的功效,同時,紫蘇的抗氧化、抗癌能力也很強。孕婦吃紫蘇,有增強免疫力、保護血管、防癌的作用。
桑葚是我們生活中比較常見的，果肉厚、汁多的桑葚吃起來酸酸甜甜的，受到了人們的喜愛。桑葚中富含豐富的活性蛋白和維生素c，營養(yǎng)價值是蘋果的5倍，我們在生活中可以適當?shù)氖秤蒙］?。很多的孕婦在生活中也是很喜歡吃桑葚，我們來看一下孕婦能吃桑葚嗎?
桑葚含有豐富的脂肪酸、蘋果酸，能夠促進孕婦身體蛋白質、淀粉的消化，能偶調動孕婦的食欲，同時它富含的豐富的營養(yǎng)，也能為孕婦提供人體所需要的能量。
孕婦能吃桑葚嗎?1：補充營養(yǎng)，桑葚中含有豐富的營養(yǎng)價值，而且還比蘋果高5倍，特別是含有大量的維生素、活性蛋白等，這些對于孕婦來說是非常有益的。2：健胃、促消化，桑葚中含有脂肪酸、蘋果酸等，它能夠促進蛋白質、淀粉的消化，對于食欲不振的孕婦來說，特別是剛懷孕的孕婦來說是非常好的佳果。
美容烏發(fā)，桑葚中含有大量的維生素C、果酸、烏發(fā)素等，它能夠改善血液循環(huán)，使肌膚能后保持良好的健康狀態(tài)，特別是對于中老年人來說還有美顏、抗衰老的作用，當然，還有烏發(fā)的作用。提高免疫力和抵抗力，在懷孕期間，女性身體抵抗力和免疫力都比較弱，而桑葚中的高品質的營養(yǎng)，還可以增強孕婦的抵抗力和免疫力。
以上的內容就是對于孕婦能吃桑葚嗎的介紹，希望能夠給您帶去一定的幫助。桑葚被譽為是二十一世紀的最佳保健果品，經(jīng)常吃桑葚可以顯著的提高人體的抵抗力，還具有美容養(yǎng)顏的功效。桑葚不僅僅可以生食，還可以用來制作飲料或者是釀酒，味道更加美味。
女性懷孕是一生中的一大轉折點，都說生過孩子的女人就像重生一樣，其實懷孕是一件很辛苦的事情，這也是女性朋友們的偉大之處，懷孕期間會有許多的禁忌，孕婦們都應該了解一下才是，像是最近一直爭論不休的孕婦能否吃菠蘿的問題?下面就一起來了解一下孕婦可不可以吃菠蘿。
孕婦可以吃菠蘿嗎?菠蘿，又稱鳳梨，是熱帶和亞熱帶地區(qū)的著名水果。菠蘿外形美觀，汁多味甜，含有有機酸和B族維生素、維生素C等營養(yǎng)成分，具有清熱解暑，生津止渴，開胃消食，利大小便的作用，是非常適合孕媽媽的熱帶水果。
孕婦吃菠蘿的好處：
1、菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質，它能分解蛋白質，溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環(huán)，消除炎癥和水腫。
2、菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用，適當食用對腎炎，高血壓病患者有益。
3、菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。
4、在食肉類或油膩食物后，吃些菠蘿對身體大有好處，“菠蘿咕老肉”、“菠蘿牛肉”都是可以放心吃的菜肴。
不過，菠蘿含有菠蘿蛋白酶，有的人對該物質過敏，吃菠蘿15分鐘會出現(xiàn)過敏反應，如腹瀉、嘔吐、腹痛的情況。如果第一次吃就有過敏反應，就要注意避免吃。如果孕婦本身對菠蘿過敏，建議您不要再食用菠蘿。而有的女性原本不過敏，但懷孕后食用菠蘿之后，可能會引起體內激素的混亂而過敏，所以孕婦不要一次吃太多菠蘿。
那么孕婦可不可以吃菠蘿呢?如果孕婦對菠蘿不過敏，還是可以吃的，但要適量，每天一兩片就好了。吃之前應先用淡鹽水浸泡菠蘿果肉切小丁食用。
孕婦們是可以吃菠蘿的，但是凡事都應該量力而行，不要吃得過多，不然對于身體健康也是無益的。孕婦們在日常生活中應該要多加注意，不能夠忽略一些生活的小細節(jié)，不然對于身體健康是沒有好處的，媽媽身體健康，寶寶才可以茁壯成長。
在懷孕以后很多東西都不能隨便吃，吃了以后會導致身體出現(xiàn)不良反應，尤其是一些冰鎮(zhèn)的食物盡量少吃一些，避免會導致身體的氣血出現(xiàn)問題，尤其是像雪糕這樣的冰品，平時吃多了容易引起宮縮和流產，所以孕婦在平時是不可以吃雪糕的。
孕婦能吃冷飲嗎?這是許多人經(jīng)常問到的一個問題.有人認為孕婦吃太多冰的東西會使子宮產生收縮或是造成孕婦腹瀉，這對胎兒和準媽媽都有不好的影響;有一種說法則是吃冰凍食物會影響胎兒氣管，不過此方面目前并沒有確切證據(jù)。
其實對于常人來說，冷飲也不宜食用過多.大量冷飲，可能出現(xiàn)口腔肌肉麻痹、痙攣;由于胃腸驟然受冷，刺激腸粘膜引起胃腸不規(guī)則收縮，可能出現(xiàn)腹痛;由于冷熱不均，胃腸血管的正常收縮和舒張受到不良影響，導致胃腸功能失調，腸蠕動加快，容易發(fā)生腹瀉等癥狀。那么孕婦能吃冷飲嗎?
據(jù)專家回答:孕婦不可以吃太多的冰冷的食品。天氣較熱，吃一點冷飲可以，但千萬不可以吃的太多。因為涼食進入體內會使血管收縮，減少胎盤給孩子的血液供應，對孩子的發(fā)育有影響。
很多孕婦在選擇飲食的時候都會選擇一些特別養(yǎng)生的食物，而冬瓜排骨湯是人們公認比較養(yǎng)生的美食，但是很多人卻說孕婦在懷孕的時候不能吃排骨冬瓜湯，不然對身體的影響是很大的，甚至還有流傳說孕婦吃了排骨冬瓜湯的話還會出現(xiàn)流產的現(xiàn)象，面對這樣的說法，很多孕婦都感到害怕，那么孕婦可以吃排骨冬瓜湯嗎?
孕婦能不能喝冬瓜排骨湯?孕婦可以喝冬瓜排骨湯，但是要適量。
冬瓜性涼而味甘，能消熱解毒、利尿消腫，止渴除煩，對痰積、痘瘡腫痛、口渴不止、煩躁、痔瘡便血、腳氣浮腫、小便不利、暑熱難消等現(xiàn)象有效。
特點：此湯味道清淡，利于清熱。
功效：具有清熱解毒、利濕化滯、降脂降壓、通利小便之功效?！∵m應證：適用于濕熱內盛所致的飲食積滯、大便溏瀉、小便短黃、頭目眩暈等。
擴展閱讀：冬瓜食用須知
冬瓜入腎、膀胱，各人所需不同，大半取決于環(huán)境與體況，所謂“性相近，習相遠，惟上知與下愚不移”。人的體質雖已形成于遺傳與過去的成長，但是，日后的成長環(huán)境與習慣影響更大。濕熱氣對于人體，濕較多則傷腎，宜食冬瓜;熱較多則傷心，宜食苦瓜。食瓜、豆、筍、姜不當都易傷腸損胃，調理煮食得宜才能取長期療效，泄熱散素、通利二便、補充鈣質。
冬瓜排骨湯的做法
主料：冬瓜400克，排骨200克
配料：生姜1塊， 香油1小匙，精鹽2小匙，味精1小匙，
制作方法：
1.排骨洗干凈，放入沸水中汆燙后去血水，撈出，瀝干水分，
2.生姜洗凈拍松，
3.冬瓜切厚片，
4.砂鍋中放入清水，加入排骨、生姜，用大火燒開后，用小火煲40分鐘，待排骨熟透后加入冬瓜片，
5.冬瓜煮熟后，加入精鹽、味精、香油即可。
材料：排骨 冬瓜 蔥 姜
步驟：
1：排骨綽水 撇凈血末 撈出備用
2：砂鍋內放水 放入蔥段 姜片 大火燒開
3：放入綽好的排骨 繼續(xù)大火燒開 撇去上面的沫子 轉小火燉30分鐘
4：冬瓜洗凈切塊 30分鐘后放入冬瓜 鹽 繼續(xù)小火燉20分鐘
5：出鍋前放入雞精調味
冬瓜的營養(yǎng)價值：
1.利尿消腫：冬瓜含維生素C較多，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量較低，高血壓、腎臟病、浮腫病等患者食之，可達到消腫而不傷正氣的作用。
2.減肥：冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖類轉化為脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，對于防止人體發(fā)胖具有重要意義，還可以有助于體形健美。
3.清熱解暑：冬瓜性寒味甘，清熱生津，僻暑除煩，在夏日服食尤為適宜。
冬瓜排骨湯
煮食貼士： 本湯淡香可口，清熱解暑。冬瓜切成厚片后才不容易燉糊，口感也會更好。
溫馨提示：看完本文后，相信您對孕婦能吃冬瓜排骨嗎的問題已有所了解，冬瓜排骨這兩種食材是比較好的搭配，既美味又營養(yǎng)，適合孕婦食用，不過冬瓜性涼，孕媽媽應當把握好適度原則，才能保證飲食均衡。
根據(jù)我們對以上內容的介紹，很多女性都知道孕婦到底能不能吃排骨冬瓜湯了吧，冬瓜排骨湯的做法上面我們也介紹了幾種方法，如果大家不會的話，可以按照我們介紹的方法來給自己做這個冬瓜排骨疼，孕婦吃的食物必須要清淡，里面不能放辣椒，這樣辛辣刺激的食物孕婦吃了之后對身體來說很不好。
眾所周知，靈芝具有很高的營養(yǎng)價值，是一種大補的藥材。主要功效有活血化瘀，養(yǎng)肺益氣，安胎等，適宜人群主要是身體虛弱的孕婦和老人。雖然靈芝是一種大補的藥材，對孕婦和寶寶都有益處，但是卻不一定適合所有的孕婦大補，否則由于滋養(yǎng)過盛，更加增強了體內火氣。以適量的靈芝湯輔助，最好結合著其他的瓜果蔬菜一起溫補身體。
孕婦能吃靈芝嗎
孕婦可以喝靈芝煎的湯，但要適量而飲，不宜過多。靈芝又稱靈芝草、神芝、芝草、仙草、瑞草，是多孔菌科植物赤芝或紫芝的全株。以紫靈芝藥效為最好，靈芝原產于亞洲東部，中國分布最廣的在江西，靈芝作為擁有數(shù)千年藥用歷史的中國傳統(tǒng)珍惜藥材，具備很高的藥用價值。
靈芝可以提高免疫力，孕婦可以一天內喝10-15克靈芝煎的湯兩三次即可，有安胎、鎮(zhèn)靜、提高免疫力等作用。在孕晚期就不要再喝了，容易加重胎熱，導致上火。
孕婦吃靈芝的功效與作用
靈芝味甘苦、性平，歸心、肺、肝、脾經(jīng)；可養(yǎng)心安神，養(yǎng)肺益氣，理氣化淤、滋肝健脾。主治虛勞體弱、神疲乏力、心悸失眠、頭目昏暈、久咳氣喘、反應遲鈍、呼吸短促等癥。現(xiàn)代藥理學研究證實，靈芝對于增強人體免疫力，調節(jié)血糖，控制血壓，輔助腫瘤放化療，保肝護肝，促進睡眠等方面均具有顯著療效。以下詳細分析：
1、提高免疫力，抗腫瘤作用：自身免疫功能的低下或失調，是腫瘤之所以會發(fā)生并擴展的重要原因。靈芝是很好的免疫功能調節(jié)和激活劑，它可顯著提高機體的免疫功能，增強患者自身的抗癌能力。
2、保肝解毒作用：靈芝對多種理化及生物因素引起的肝損傷有保護作用。無論在肝臟損害發(fā)生前還是發(fā)生后，服用靈芝都可保護肝臟，減輕肝損傷。靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對于中毒性肝炎有確切的療效。
3、對心血管系統(tǒng)的作用：動物實驗和臨床試驗均表明，靈芝可有效地擴張冠狀動脈，增加冠脈血流量，改善心肌微循環(huán)，增強心肌氧和能量的供給，因此，對心肌缺血具有保護作用，可廣泛用于冠心病、心絞痛等的治療和預防。
4、抗衰老作用：靈芝所含的多糖、多肽等有著明顯的延緩衰老功效。
5、抗神經(jīng)衰弱作用：靈芝就已用于神經(jīng)衰弱癥與失眠，故它對中樞起到良好的作用，能延長中樞興奮藥咖啡因致痙攣及死亡的時間，這些結果表明，靈芝對中樞呈抑制性作用。
孕婦吃靈芝注意事項
有極少數(shù)人對靈芝有過敏，所以對靈芝過敏的孕婦就不宜吃靈芝。靈芝雖可提高免疫力，不過最好要適量，因為靈芝湯是大補之物，補太多反而有所不利。
靈芝在以下情況是不建議使用的：孕婦如果是做了手術前、或做手術后一周內，或正在大出血的孕婦是不能吃靈芝的。雖說靈芝有很好的功效，在懷孕期間吃可減少生病的可能，對于寶寶健康也有利，但藥補不如食補，一定要明白。
靈芝它是一種藥，孕婦是要補，但補藥一定要慎重，不能隨便多吃，必須經(jīng)過醫(yī)生正確的指導方可食用。孕婦正確的補營養(yǎng)方法依然是從食物中獲取，加上平時注意不要過度疲勞，保持良好的心態(tài)和平衡的情緒，適度的鍛煉，低鹽飲食，均衡營養(yǎng)即可。
女性朋友在月經(jīng)期間有很多寒涼類的東西是不能食用的，尤其是在月經(jīng)期間疼痛比較敏感的朋友，食用寒涼類的東西后會讓疼痛變得更加嚴重。所以很多女性朋友在月經(jīng)期間是被禁止食用冰淇淋等冷飲的，那么經(jīng)期可以吃河蟹嗎？河蟹其實也是一種寒涼類的食物，最好不好吃。
那就女性經(jīng)期飲食應該怎么吃比較好呢？小編整理下了相關專家羅列的幾點：
1、食物應該以營養(yǎng)豐富、易消化為主，并且多吃新鮮的水果蔬菜，這樣才能讓營養(yǎng)得到充分的保障。
2、香蕉中含有維生素 B6，大姨媽來的期間，可以多吃香蕉，客氣起到安定神經(jīng)的作用，對于那些情緒不穩(wěn)定的女性，很有用處。
3、受到大姨媽的影響，女性在月經(jīng)期間會顯得很郁郁寡歡，這主要是受到了內分泌的影響，所以，可以多吃一些魚類來緩解這些病情。
4、溫補的食品也是大姨媽期間不可少的東西，羊肉、雞肉、紅棗、牛奶、紅糖等，在大姨媽期間都可以適當?shù)某砸恍?/p>
5、女性在大姨媽期間會丟失很多的鐵元素，所以，可以多補充一點鐵元素，比如說吃大豆、菠菜、魚、瘦肉等，葷素搭配才是最好的哦。
6、痛經(jīng)是很多女性都很苦惱的問題，這時可以喝加蜂蜜的熱牛奶，不僅可以痛經(jīng)減少一點，還能穩(wěn)定那不安分的心情，女性可以在睡之前試一試這個方法，也許會給你帶來一個美好的夜晚。
另外月經(jīng)期間一定要記住不吃以下四種食物，并且不著涼感冒，保證自己的身體狀態(tài)在最佳時間，這樣可以讓大姨媽來得不會那么的難受。月經(jīng)期飲食禁忌：
1、含咖啡因的飲料
使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時更消耗體內儲存的維他命 B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
2、茶
女性經(jīng)期過后會流失大量鐵質，應多補鐵。而茶中含有 30% 以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產生沉淀，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收；會使乳房脹痛，同時更消耗體內儲存的維他命 B，破壞碳水化合物的新陳代謝
3、酒
酒會消耗身體維他命 B 與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。
4、冷飲
寒性月經(jīng)病者忌用。
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