?經(jīng)期可以吃河蟹嗎
養(yǎng)生驅(qū)寒夏天吃可以嗎。
“養(yǎng)生孰為本,元?dú)獠豢商?;養(yǎng)生孰為先,養(yǎng)心須樂觀?!彪S著時(shí)間的失衡,養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野,生活質(zhì)量高的人,一般都是懂得養(yǎng)生的人。您是否正在關(guān)注飲食養(yǎng)生呢?為滿足您的需求,養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“?經(jīng)期可以吃河蟹嗎”,歡迎閱讀,希望您能閱讀并收藏。
女性朋友在月經(jīng)期間有很多寒涼類的東西是不能食用的,尤其是在月經(jīng)期間疼痛比較敏感的朋友,食用寒涼類的東西后會(huì)讓疼痛變得更加嚴(yán)重。所以很多女性朋友在月經(jīng)期間是被禁止食用冰淇淋等冷飲的,那么經(jīng)期可以吃河蟹嗎?河蟹其實(shí)也是一種寒涼類的食物,最好不好吃。
那就女性經(jīng)期飲食應(yīng)該怎么吃比較好呢?小編整理下了相關(guān)專家羅列的幾點(diǎn):
1、食物應(yīng)該以營養(yǎng)豐富、易消化為主,并且多吃新鮮的水果蔬菜,這樣才能讓營養(yǎng)得到充分的保障。
2、香蕉中含有維生素 B6,大姨媽來的期間,可以多吃香蕉,客氣起到安定神經(jīng)的作用,對于那些情緒不穩(wěn)定的女性,很有用處。
3、受到大姨媽的影響,女性在月經(jīng)期間會(huì)顯得很郁郁寡歡,這主要是受到了內(nèi)分泌的影響,所以,可以多吃一些魚類來緩解這些病情。
4、溫補(bǔ)的食品也是大姨媽期間不可少的東西,羊肉、雞肉、紅棗、牛奶、紅糖等,在大姨媽期間都可以適當(dāng)?shù)某砸恍?/p>
5、女性在大姨媽期間會(huì)丟失很多的鐵元素,所以,可以多補(bǔ)充一點(diǎn)鐵元素,比如說吃大豆、菠菜、魚、瘦肉等,葷素搭配才是最好的哦。
6、痛經(jīng)是很多女性都很苦惱的問題,這時(shí)可以喝加蜂蜜的熱牛奶,不僅可以痛經(jīng)減少一點(diǎn),還能穩(wěn)定那不安分的心情,女性可以在睡之前試一試這個(gè)方法,也許會(huì)給你帶來一個(gè)美好的夜晚。
另外月經(jīng)期間一定要記住不吃以下四種食物,并且不著涼感冒,保證自己的身體狀態(tài)在最佳時(shí)間,這樣可以讓大姨媽來得不會(huì)那么的難受。月經(jīng)期飲食禁忌:
1、含咖啡因的飲料
使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn),同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命 B,破壞碳水化合物的新陳代謝。
2、茶
女性經(jīng)期過后會(huì)流失大量鐵質(zhì),應(yīng)多補(bǔ)鐵。而茶中含有 30% 以上的鞣酸,這在腸道中易同鐵離子結(jié)合,產(chǎn)生沉淀,妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會(huì)使乳房脹痛,同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命 B,破壞碳水化合物的新陳代謝
3、酒
酒會(huì)消耗身體維他命 B 與礦物質(zhì),過多飲酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動(dòng)情激素,引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。
4、冷飲
寒性月經(jīng)病者忌用。
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讓很多女性朋友比較困擾的一件事就是每個(gè)月的生理期,月經(jīng)來的時(shí)候,通常會(huì)喪失食欲,還時(shí)常會(huì)腹痛不已,在吃的方面也需要有所控制,不然就會(huì)出現(xiàn)各種不適癥狀,那么來月經(jīng)可以吃河蟹嗎?河蟹是一種寒涼類的海鮮,下面就來跟大家談?wù)勗陆?jīng)期間吃河蟹的一些壞處。
一、來月經(jīng)吃螃蟹的壞處
受寒
女性在月經(jīng)期間,身體抵抗力下降,而螃蟹屬陰,經(jīng)期吃的話,很容易造成通體發(fā)涼,受寒。
痛經(jīng)
女性月經(jīng)時(shí),子宮內(nèi)膜脫落會(huì)形成創(chuàng)面,此時(shí)吃螃蟹,容易刺激子宮,引起宮寒,月經(jīng)紊亂,誘發(fā)或加重痛經(jīng)。
氣滯血瘀
經(jīng)期吃螃蟹會(huì)導(dǎo)致氣滯血瘀,不能暢通經(jīng)血,使體內(nèi)經(jīng)血難以排干凈。
經(jīng)血增多,經(jīng)期延長
螃蟹是寒冷性食物,例假常吃螃蟹,容易出現(xiàn)月經(jīng)量增多,月經(jīng)延長,以及經(jīng)血有塊。
經(jīng)血逆流
例假如果過多吃螃蟹,還會(huì)造成經(jīng)血逆流進(jìn)入盆腔,造成輸卵管堵塞、盆腔炎,甚至引起不孕。
二、哪些人亦不宜吃螃蟹
脾胃虛寒者
螃蟹是屬于性寒,女性是不能多吃,特別是脾胃虛寒人群,吃了過多會(huì)造成腹痛腹瀉,還有體質(zhì)偏寒和宮寒的女性,吃了螃蟹會(huì)讓宮寒癥狀更加嚴(yán)重。
患有傷風(fēng)、腹瀉、身體發(fā)熱者
或者是有高血壓、冠心病等疾病的人群,對于過敏體質(zhì)者,更要注意,最好不吃。
懷孕期間和哺乳期婦女
不能吃螃蟹,在懷孕期間吃螃蟹,容易引發(fā)流產(chǎn),而哺乳期,會(huì)造成寶寶皮膚過敏,或者是腹瀉、濕疹,嚴(yán)重的還會(huì)造成寶寶免疫系統(tǒng)疾病。
三、經(jīng)期不能吃的食物
月經(jīng)的主要表現(xiàn)為宮內(nèi)膜受卵巢激素的影響出現(xiàn)周期性變化。脫落的子宮內(nèi)膜匯同血液從陰道流出,稱為月經(jīng)。月經(jīng)期間女性不能吃生冷的東西,除了上述的螃蟹外,冷飲及生拌涼菜、田螺、蚌肉等食品在經(jīng)期也不宜食用,因其可能刺激子宮和輸卵管收縮,誘發(fā)或加重痛經(jīng)。
對于孕婦是否可以吃河蟹的說法一直是有爭論性的,大家往往都是公說公有理婆說婆有理,有人說孕婦是可以吃河蟹的,也有人說孕婦是不可以吃河蟹的,這讓孕婦會(huì)感到十分的迷茫,仍然不知道該吃還是該不吃。針對“孕婦吃河蟹可以嗎”這個(gè)問題下面就來給出最合理的解答。
懷孕能吃螃蟹嗎
安全起見,媽媽們一定要慎重選擇,不能為了一時(shí)的口福,而承當(dāng)可能流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。特別是孕早期,胎兒還未完全成型,也不穩(wěn)定,建議媽媽們還是不要食用螃蟹比較好,如果實(shí)在口饞,可以在孕中后期少量進(jìn)食一點(diǎn)。
很多女性是螃蟹的忠實(shí)愛好者,因此一旦懷孕后,首先關(guān)注的就是懷孕能不能吃螃蟹這個(gè)飲食問題。螃蟹性寒、味道還咸,不符合女性孕期食物的選擇特點(diǎn),女性在孕期一選擇性平,清淡的食物。而且螃蟹有可能會(huì)影響胎兒的生長,吃多了還容易流產(chǎn),所以建議準(zhǔn)媽媽們還是不要食用為宜。
當(dāng)然,如果從一個(gè)吃貨的角度出發(fā),其實(shí)懷孕也是可以吃螃蟹的,事實(shí)上并沒有孕婦絕對不能吃的東西,只是說量多量少的問題。建議愛吃螃蟹的準(zhǔn)媽媽們要少吃一些螃蟹,而且次數(shù)也不要太多,這樣吃螃蟹既能夠滿足口腹之欲,也不會(huì)傷害胎兒,何樂而不為。
孕婦吃螃蟹的危害
容易導(dǎo)致流產(chǎn)
到底懷孕能吃螃蟹嗎?是沒有確切答案的,如果實(shí)在受不了美食的誘惑,可以想想寶寶的順利出生,這樣準(zhǔn)媽媽們就有克制的動(dòng)力了。對于螃蟹,孕婦一定不能多吃,特別是蟹爪,這可是出名的“墮胎藥”,孕婦吃蟹爪能瞬間將流產(chǎn)的幾率提升20倍,所以還是要慎重為宜。
導(dǎo)致其他病癥
螃蟹是高蛋白食物,因而容易發(fā)生腐爛變質(zhì)的現(xiàn)象,所以孕婦選擇螃蟹進(jìn)食的時(shí)候就要特別小心,除了少量選擇外,還有細(xì)心挑選,如果誤食了死蟹,輕則會(huì)頭暈、腹疼,重則會(huì)嘔吐、腹瀉甚至流產(chǎn)。所以準(zhǔn)媽媽在選擇螃蟹上還是一定要注意和小心的。而且螃蟹屬于高蛋白食物,有高血壓、高血脂的孕婦就更不要存“懷孕能吃螃蟹嗎”這種希冀了。
孕婦到了懷孕的晚期仍需要對身體格外的關(guān)注,在飲食方面也更要時(shí)刻注意,不能大意疏忽。因此哪些東西能吃,哪些東西不能吃都是要了解清楚的,這樣才能避免因?yàn)槭澄锸秤貌划?dāng),造成孩子早產(chǎn)等情況。那么孕晚期可以吃河蟹嗎?關(guān)于此問題,下面就來給大家詳細(xì)的回答。
八個(gè)月孕婦可以吃螃蟹嗎
螃蟹味道鮮美,而且蟹肉還有清熱散結(jié)、通脈滋陰的作用,但是,由于螃蟹是寒性的食物,而且容易殘留寄生蟲,如果孕婦吃多了的話,容易動(dòng)胎氣,對胎兒不利。因此,對于孕婦可以吃螃蟹嗎的問題,是可以吃的,但不能吃多了,尤其是蟹殼、蟹腿部分,最好不要吃,蟹黃蟹膏還是可以吃一點(diǎn)的。
許多愛吃螃蟹的孕媽媽都在詢問孕婦可以吃螃蟹嗎?其實(shí)是可以吃的,只要你不對它過敏,少吃一些還是可以的。但是如果一次吃得過多,可能會(huì)有以下的危害哦:
1.易動(dòng)胎氣:螃蟹是寒涼的食物,能活血化瘀,如果吃得過多,容易使胎動(dòng)不安,嚴(yán)重的話甚至導(dǎo)致流產(chǎn)。事實(shí)上,孕婦是不宜吃大量過于寒涼的食物的,容易發(fā)生腹痛、腹瀉等情況。
2.螃蟹易殘留寄生蟲:螃蟹體內(nèi)其實(shí)容易殘留寄生蟲,如果孕婦吃了沒完全煮熟的螃蟹,寄生蟲可能會(huì)進(jìn)入孕婦體內(nèi),對胎兒不利。而且現(xiàn)在很多螃蟹都是用大量的催生素喂養(yǎng)的,其中的激素成分,對孕婦和胎兒都不利。
3.有高蛋白和高膽固醇的風(fēng)險(xiǎn):螃蟹是一種高蛋白和高膽固醇的食物,這可能會(huì)使孕婦膽汁的膽固醇含量增高,容易造成膽汁排泄不暢。另外,有高血壓、高血脂、糖尿病、肥胖病、脂肪肝、過敏體質(zhì)和腎功能不全的患者,不適合吃螃蟹。
洋蔥是一種營養(yǎng)價(jià)值比較高的食物,也是一種可以防治癌癥的食品,所以雖然洋蔥辛辣,但仍有不少人會(huì)吃洋蔥。但是,并不是什么時(shí)候都能夠吃洋蔥的,比如說在經(jīng)期,就不能吃過多的洋蔥,因?yàn)榻?jīng)期吃太多辛辣的食物,會(huì)對自己的健康造成一定的危害,導(dǎo)致自己出現(xiàn)各種健康問題。
一、洋蔥的營養(yǎng)價(jià)值
洋蔥是良好的天然抗癌食品,經(jīng)化驗(yàn)證實(shí),洋蔥與大蒜相似,都含有“蒜素”及硫化硒,能夠抑制致癌物質(zhì)亞硝胺的合成,還有促進(jìn)吞噬細(xì)胞破壞癌細(xì)胞的功能。洋蔥中還還有櫟皮黃素、谷胱甘肽,對防癌抗癌也起重要作用。洋蔥還有黃尿丁酸,可使細(xì)胞更好利用糖分,從而降低血糖。洋蔥中還能測到含槲皮素類物質(zhì),在黃醇酮誘導(dǎo)下所形成的配糖體有利尿消腫作用,這些與肥胖、高血脂、動(dòng)脈硬化等癥的預(yù)防有益,這與中醫(yī)理論稱洋蔥有燥濕解毒功能有相近之處。
二、月經(jīng)期間可以吃洋蔥嗎
經(jīng)期吃一些溫和的食物,多吃些棗之類的,有補(bǔ)血作用,忌辛辣食物,比如辣椒之類。在經(jīng)期是可以吃洋蔥的,不過也不要吃得太多,還是應(yīng)該多吃一些無刺激的食物,以免在經(jīng)期刺激到身體,對身體產(chǎn)生危害。
三、女人吃洋蔥的好處
1 、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),幫助消化
洋蔥含有蔥蒜辣素,有濃郁的香氣,加工時(shí)因氣味刺鼻而常使人流淚。正是這特殊氣味可刺激胃酸分泌,增進(jìn)食欲。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)也證明,洋蔥能提高胃腸道張力,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),從而起到開胃作用,對萎縮性胃炎、胃動(dòng)力不足、消化不良等引起的食欲不振有明顯效果。
2 、幫助清血
纖溶狀態(tài)(溶解纖維使血循順暢)的高低和 高血壓、高血脂、動(dòng)脈硬化……都有關(guān)。根據(jù)實(shí)驗(yàn),每周攝取足夠洋蔥的人纖溶活性最高,而不吃或少吃的纖溶活性低,可見洋蔥能提高纖溶活性,達(dá)到清血作用。
3 、改善便秘
洋蔥的硫磺成份在大腸與蛋白質(zhì),或腸內(nèi)的細(xì)菌結(jié)合,形成硫化氫,能促進(jìn)腸蠕動(dòng)。豐富的可溶性食物纖維能刺激腸,使
運(yùn)動(dòng)更旺盛,而寡糖也能抑制腸內(nèi)壞菌增殖,有效改善女生常見的便秘癥狀。
月經(jīng)期正是特殊時(shí)期,在這個(gè)時(shí)候很多女性都容易痛經(jīng),所以在平時(shí)的時(shí)候都會(huì)喜歡吃一些零食,然還借自己月經(jīng)期間容易出現(xiàn)的嘴饞現(xiàn)象,不過這個(gè)時(shí)候大家一定要注意,針對經(jīng)常出現(xiàn)痛經(jīng)的人,平時(shí)一定要少吃一些巧克力,吃多了以后會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)加重
巧克力屬于高熱量的食品,很多女性對它是又愛又恨。愛是因?yàn)橄矚g吃,恨是因?yàn)槌耘屡帧?/p>
某些特殊的時(shí)候吃點(diǎn)巧克力對身體還是大大有好處的,而且還不會(huì)長胖,相信很多MM已經(jīng)猜到了,那就是——月經(jīng)期。
至於外傳只有經(jīng)期時(shí)吃巧克力不會(huì)胖,其實(shí)是因?yàn)榕越?jīng)期時(shí)通常食慾減低,與月經(jīng)來臨前的食欲旺盛、身體浮腫相較,體重本來就會(huì)比較容易下降。
其實(shí),巧克力的熱量并不會(huì)因?yàn)榻?jīng)期的關(guān)系,而減少吸收,也就是說雖然生理期間可以吃巧克力,但多吃所囤積的熱量還是一樣的。
如果一次吃得太多的巧克力,可能會(huì)因巧克力中的大量單糖進(jìn)入體內(nèi),刺激胰島素大量分泌,使血糖瞬間下降,而有刺激食欲的做用,如果怕發(fā)胖又想補(bǔ)充點(diǎn)甜食,可以以面食、全麥面包、麥片等的淀粉類食物穿插期間。
不致使胰島素大量分泌,減輕經(jīng)痛的效果相同,但飽足感較高,比較不易變成可口致肥物,在女性痛經(jīng)時(shí)也可發(fā)揮緩解經(jīng)痛的效力。
女性在經(jīng)期適當(dāng)?shù)某砸恍┣煽肆Γ兄寡褐械目寡趸锍煞置黠@增加。減輕女性在經(jīng)期間不適。女性在經(jīng)期是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┣煽肆Φ模煽肆Φ谋椒訌?fù)合物不單能防止巧克力本身脂肪腐化變酸,更能在被食入人體后,迅速給血管吸收,在血液中抗氧化物成分明顯增加,并很快積極作用為一種強(qiáng)有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活動(dòng)的抗氧化劑 。
一個(gè)月中最讓女性頭疼的問題就是月經(jīng)問題,因?yàn)楫?dāng)女性月經(jīng)來臨之時(shí),會(huì)讓女性的下體處于潮濕狀態(tài)。并且這個(gè)時(shí)期的女性身體也會(huì)明顯感覺到一些不適感,為了減緩這些不適感,女性在月經(jīng)期間就應(yīng)該非常注意自己的飲食狀況。燕麥?zhǔn)且环N對人體非常有好處的食物,可是女性來月經(jīng)的時(shí)候可以吃燕麥嗎?
經(jīng)期能吃燕麥嗎
在經(jīng)期,女人需要注意飲食方面的一些問題,不能吃太過生冷等刺激性的食物,多吃一些清淡的,用營養(yǎng)的食物。女神在經(jīng)期可以吃燕麥嗎,這是一個(gè)值得深入的問題。
燕麥就是我國的莜麥,俗稱油麥、玉麥,是一種低糖、高營養(yǎng)、高能食品。其招牌營養(yǎng)素不但含量高,而且質(zhì)量優(yōu),是較受現(xiàn)代人歡迎的食物之一。
1. 燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇,經(jīng)常食用,即可對中老年人的主要威脅――心腦血管病起到一定的預(yù)防作用;
2. 經(jīng)常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效;
3. 燕麥粥有通大便的作用,很多老年人大便干,容易導(dǎo)致腦血管意外,燕麥能解便秘這憂;
4. 它還可以改善血液循環(huán),緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)有預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進(jìn)傷口愈合、防止貧血的功效,是補(bǔ)鈣佳品;
5. 燕麥中含有極其豐富的亞油酸,對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效,對老年人增強(qiáng)體力,延年益壽也是大有裨益的。
了解到這些,我想大家對燕麥都有了一個(gè)全新的認(rèn)識(shí),燕麥作為生活上的一種補(bǔ)品,對經(jīng)期的女人是非常有好處的,正處于經(jīng)期的女人可以用燕麥作為補(bǔ)充營養(yǎng)的物質(zhì),除此之外女性們也要注意補(bǔ)藥太過勞累,以免造成嚴(yán)重后果。
適量吃燕麥的好處
適量吃燕麥的好處,燕麥?zhǔn)呛瘫究埔荒晟荼局参?,是谷類的一種.隨著對燕麥了解的深入,人類發(fā)現(xiàn)燕麥中含有豐富的營養(yǎng)素,如維生素、蛋白質(zhì)、微量元素、纖維素等。燕麥現(xiàn)在已經(jīng)走上我們的餐桌了! 燕麥含有豐富的纖維素以及維他命B群,所以能夠幫助身體消化吸收功能的正常運(yùn)作,看看吃燕麥都有哪些好處吧!
適量吃燕麥的好處
小滿節(jié)氣適量吃些燕麥有助抵抗疲勞
燕麥又稱莜麥,俗稱油麥、玉麥,是一種低糖、高營養(yǎng)、高能量的食材。在谷物中,燕麥的蛋白質(zhì)和脂肪含量均居首位。推薦燕麥洗澡能止癢。
適量吃燕麥的好處的營養(yǎng)吃法:每天食用不超一兩
燕麥可與大米等一起煮粥或制成麥片食用,每天攝入量在50克為宜,一般人群均可食用,尤其適用于老人、兒童和高脂血癥、冠心病、糖尿病和肥胖患者。
適量吃燕麥的好處的食療功效:健骨增智老少皆宜
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,燕麥味甘、性平,歸肝、脾、胃經(jīng),具有益肝和胃、潤腸通便的作用?,F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)認(rèn)為,燕麥的蛋白質(zhì)中,人體必需的8種氨基酸的含量 都很高,特別值得提出的是,燕麥中具有增智與健骨功能的賴氨酸含量是大米和小麥的兩倍以上。此外,燕麥脂肪含量豐富,尤其是必需脂肪酸中的亞油酸,對于兒
童的生長發(fā)育和老年人增強(qiáng)體質(zhì)均有益。燕麥的膳食纖維含量豐富,可以幫助大便通暢,其豐富的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)有預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進(jìn)傷口愈合、防止貧 血的功效。
吃的禁忌:消化系統(tǒng)患病不宜多食
因?yàn)檠帑湹纳攀忱w維含量較高,所以胃潰瘍、十二指腸潰瘍、肝硬化、胃底靜脈曲張等消化道疾病患者不宜多食。
數(shù)據(jù)補(bǔ)充:每100克燕麥可產(chǎn)生熱量367千卡,其中含蛋白質(zhì)15克、脂肪6。7克、碳水化合物61。6克、膳食纖維5。3克、鈣186毫克,是普通米和面的數(shù)倍之多。
獼猴桃是比較常見的一種水果,它又可以稱作為奇異果,營養(yǎng)價(jià)值很高,具有內(nèi)容的作用,經(jīng)常吃的話對于減肥也起著一定的效果,有的人說女人在經(jīng)期的時(shí)候是不可以吃獼猴桃的,是這樣的嗎,經(jīng)期可以吃彌猴桃嗎?如果你也對此有著疑惑的話,就跟我一起來了解一下吧。
可以
1、減肥
奇異果高單位的膳食纖維不但可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),也可以增加飽足感,配合奇異果低熱量(僅有45卡洛里)的特性,是減重與兼顧營養(yǎng)的最佳選擇,對於夜貓族而言是均衡營養(yǎng)、維持體力的良方。
新西蘭的一項(xiàng)最新研究提示,吃個(gè)獼猴桃便可使上述狀況得到緩解。因?yàn)楂J猴桃中特有的獼猴桃堿可以加速消化,讓吃掉的蛋白質(zhì)更易被吸收,這項(xiàng)研究發(fā)表在《食品與營養(yǎng)研究》上。
人在吃掉獼猴桃后,胃蛋白酶的消化能力會(huì)增加,這也可能加快蛋白質(zhì)在小腸內(nèi)的吸收速度,從而讓身體對蛋白質(zhì)的利用水平得到整體提升。而引起這種積極改變的原因,則來源于獼猴桃內(nèi)天然產(chǎn)生的一種特殊的酶—獼猴桃堿,它能讓蛋白質(zhì)得到更快更全面的吸收。
2、美顏
愛美的現(xiàn)代人最在乎的維他命C,奇異果的含量超過了柳橙的2倍,每日營養(yǎng)建議攝取量高達(dá)230%,是一日所維他命C的2.3倍。維他命C是人體膠原的主要成分,不但可以增強(qiáng)人體活化細(xì)胞。
促進(jìn)新陳代謝,還是對抗壓力不可或缺的維生素。現(xiàn)代有許多人選擇補(bǔ)充維他命C片,輔大食品營養(yǎng)研究所教授陳雪娥建議,與其食用合成的藥品,不如多吃天然的奇異果。
經(jīng)期可以吃彌猴桃嗎?由上面的內(nèi)容我們可以知道女人在經(jīng)期的時(shí)候可是可以吃獼猴桃的,而且還可以促進(jìn)新陳代謝呢,所以就算在經(jīng)期你也大可不必為此而感到擔(dān)心,可以放心大膽的吃,不過獼猴桃雖好,也要適量才行哦。
大家都知道燕窩可是好東西,是可以大補(bǔ)的珍貴食物。燕窩的主要成份是水溶性蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)、各種氨基酸。女人吃燕窩對身體有很多好處,能滋陰潤燥,益氣養(yǎng)顏。那么對于女性經(jīng)期可以吃燕窩嗎?答案很明顯,經(jīng)期血液流失過多,食用燕窩補(bǔ)充蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成份是最適合的。
? ?燕窩能促進(jìn)細(xì)胞分裂(不會(huì)分裂癌細(xì)胞),刺激淋巴腺細(xì)胞,促進(jìn)腎臟發(fā)育,有免疫抗菌作用,維護(hù)青春活力。燕窩無論產(chǎn)地、無論級(jí)數(shù)都有同等功效。燕窩最好用脫皮的老雞燉食是最佳配搭。燕窩還有“家燕”和“屋燕”,是聚居于古老大屋中筑巢而成的。燕窩在元朝才入藥,燕窩能透過皮膚保持青春,燕窩含豐富蛋白質(zhì)、碳水化合物、灰份、磷、鈣、鐵、鉀等營養(yǎng)成份,是愛好滋補(bǔ)的人士所喜愛的清潤極品。并不是所有的燕窩都有藥用功效,醫(yī)學(xué)上面認(rèn)可的具有滋陰養(yǎng)顏、止咳治喘、補(bǔ)腎益氣等藥用價(jià)值的燕窩產(chǎn)自印度尼西亞以及馬來西亞這兩個(gè)頂級(jí)產(chǎn)地。
? ?女性常食燕窩能保養(yǎng)肌膚,使肌膚滋潤、光滑、富有彈性并可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌循環(huán),燕窩對于女性的護(hù)膚養(yǎng)顏,令皮膚滑潤潔白,減少臉部皺紋,清除暗瘡,補(bǔ)血活血,去瘀生新,對婦女經(jīng)期不適、經(jīng)痛、月經(jīng)過多有良好療效。
? ?燕窩的做法(傳統(tǒng)燕盞):選一片完好的燕盞;取一個(gè)碗,加清水,放入燕盞。泡發(fā)完成后,取出;用鑷子把泡開的燕窩中的細(xì)毛和雜質(zhì)去掉,用清水漂洗幾次;把挑干凈的燕窩撕成條狀,盡量不要弄斷;燉鍋外壺加清水,內(nèi)膽加入燕窩和適應(yīng)的純凈水;大鍋中加入清水,把燉鍋放入大鍋中,大火燒開,調(diào)至消火慢燉,大約40-45分鐘即可;把燉好的燕窩倒入碗中,根據(jù)個(gè)人口味喜好,加入冰糖水、椰汁、牛奶、水果等搭配即可食用。
? ?以上內(nèi)容就是我為大家介紹的女人經(jīng)期可以吃燕窩的好處,以及燕窩的做法,相信大家都有所了解了吧。女性經(jīng)期不妨做碗燕窩補(bǔ)充營養(yǎng),但要注意,燕窩要吃甜的話,最好搭配冰糖,不要用白砂糖和紅糖。燕窩隔水燉煮最好,不宜用煲、煮等方式。
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