吃什么能美白排黑色素？
吃什么能養(yǎng)生。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負責，就不應該對晚年的健康透支。生活中，人們越來越關注養(yǎng)生方面的話題，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。對于飲食養(yǎng)生您想了解哪方面的知識呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“吃什么能美白排黑色素？”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
生活中，隨著人們生活水平的提高，人們對于美的追求也是越來越高，尤其是顏值，但是黑色素是人體內比較特殊的元素，黑色素的多少決定了皮膚的顏色，如果黑色素過多，皮膚就黑一點，大家都知道一白遮百丑，因此很多人為了讓黑色素變少，下了不少的功夫，可就是不見好，其實黑色素是可以通過飲食來調理的。
吃什么排黑色素最強
枸杞
枸杞的營養(yǎng)價值很高，并且吃飯也很多，枸杞可以熬湯與泡茶，這兩樣可以重復的把枸杞的營養(yǎng)激發(fā)除了，選哪種按照自己的喜好。枸杞具有很好的滋補與養(yǎng)顏的功效，還能明目哦，經(jīng)常食用可使膚色白皙嫩滑。但枸杞溫熱性強，感冒發(fā)燒腹瀉者慎用。
白蘿卜
要注意可以排黑色素的是白蘿卜，不少其他的蘿卜，白蘿卜與其他蘿卜雖然都是蘿卜，不過它們顏色不同，這也改變了它們對人體的益處也不同。白蘿卜含有豐富的維C，能抗氧化劑抑制黑色素的合成，阻止脂肪氧化。而且白蘿卜的吃法也有很多，炒菜、熬湯甚至是生吃都行。
獼猴桃
綠色的心卻有美白的功效，與白蘿卜一樣，它也含有豐富的維C，能抑制黑色素生成，味道甜美，是夏季解饞的最好選擇之一，長期食用即可令皮膚白皙細膩。
黃瓜
黃瓜美容美白的效果可以說是眾所周知，大家平時都會用黃瓜做面膜，這樣美白的效果很好，并且黃瓜還可以吃，同意可以排毒養(yǎng)顏，它富含蛋白質、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素等，其中所含的黃瓜酸能促進人體新陳代謝，幫助排出體內的毒素，使肌膚保持彈性。
蔬菜水果汁
可以將黃瓜、西芹菜、蘋果、青椒等來一個大雜燴榨成汁，如果不喜歡這樣混合的味道，可以挑選自己喜歡的口味，豐富的維C可以幫助你趕走黑色素，讓你肌膚重新煥發(fā)白皙光彩哦。
什么水果可以排黑色素
1、葡萄
葡萄是夏季的時令水果，成熟于中夏，葡萄素來有“果中珍品”之說，含有豐富的維他命B3及多種礦物質，具有深層滋潤皮膚、抗氧化、抗衰老功效;果肉中的葡萄多酚更是強抗氧化劑，具有強大的防曬和曬后修復功能，防止黑色素沉淀，色斑產(chǎn)生。
2、桃子
桃子同樣是夏季時令水果，清爽可口，美味香甜，桃肉中的果酸保濕效果極佳，維持皮膚水潤透亮;另外，桃肉含有豐富的維生素B和C，起到抗氧化和促進血液循環(huán)之效，使面部皮膚紅潤透白、光彩迷人。
3、車厘子
車厘子又稱作櫻桃，鐵質和胡蘿卜素豐富，有活血化瘀、促進皮膚微循環(huán)之效;同樣，車厘子中的維生素C能嫩白皮膚，抑制黑色素沉淀，讓大家不再懼怕夏季火辣陽光。
4、西瓜
通常，大部分只知道西瓜是清涼解暑、敗火補水的水果，殊不知，西瓜還是美容養(yǎng)顏、嫩白肌膚的良品。西瓜有激發(fā)皮膚活性的氨基酸，有滋潤皮膚、防曬、美白之效。另外，西瓜果肉食用后，還可以把西瓜皮切片敷臉，清涼補水效果極佳。
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黑色素是人體內都存在的一種物質，但平時在正常情況下，人體內的黑色素含量都是維持在正常范圍之內的，黑色素含量過多或者過少都會給人們的皮膚帶來很大的影響，嚴重的還會導致皮膚病的產(chǎn)生。很多女性為了使自己的皮膚變得白嫩，都會盡量排出體內的黑色素。食補就是一種很好的方法。那么，吃什么排黑色素最強呢?
吃什么排黑色素最強
枸杞
枸杞的營養(yǎng)價值很高，并且吃飯也很多，枸杞可以熬湯與泡茶，這兩樣可以重復的把枸杞的營養(yǎng)激發(fā)除了，選哪種按照自己的喜好。枸杞具有很好的滋補與養(yǎng)顏的功效，還能明目哦，經(jīng)常食用可使膚色白皙嫩滑。但枸杞溫熱性強，感冒發(fā)燒腹瀉者慎用。
白蘿卜
要注意可以排黑色素的是白蘿卜，不少其他的蘿卜，白蘿卜與其他蘿卜雖然都是蘿卜，不過它們顏色不同，這也改變了它們對人體的益處也不同。白蘿卜含有豐富的維C，能抗氧化劑抑制黑色素的合成，阻止脂肪氧化。而且白蘿卜的吃法也有很多，炒菜、熬湯甚至是生吃都行。
獼猴桃
綠色的心卻有美白的功效，與白蘿卜一樣，它也含有豐富的維C，能抑制黑色素生成，味道甜美，是夏季解饞的最好選擇之一，長期食用即可令皮膚白皙細膩。
黃瓜
黃瓜美容美白的效果可以說是眾所周知，大家平時都會用黃瓜做面膜，這樣美白的效果很好，并且黃瓜還可以吃，同意可以排毒養(yǎng)顏，它富含蛋白質、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素等，其中所含的黃瓜酸能促進人體新陳代謝，幫助排出體內的毒素，使肌膚保持彈性。
蔬菜水果汁
可以將黃瓜、西芹菜、蘋果、青椒等來一個大雜燴榨成汁，如果不喜歡這樣混合的味道，可以挑選自己喜歡的口味，豐富的維C可以幫助你趕走黑色素，讓你肌膚重新煥發(fā)白皙光彩哦。
什么水果可以排黑色素
1、葡萄
葡萄是夏季的時令水果，成熟于中夏，葡萄素來有“果中珍品”之說，含有豐富的維他命B3及多種礦物質，具有深層滋潤皮膚、抗氧化、抗衰老功效;果肉中的葡萄多酚更是強抗氧化劑，具有強大的防曬和曬后修復功能，防止黑色素沉淀，色斑產(chǎn)生。
2、桃子
桃子同樣是夏季時令水果，清爽可口，美味香甜，桃肉中的果酸保濕效果極佳，維持皮膚水潤透亮;另外，桃肉含有豐富的維生素B和C，起到抗氧化和促進血液循環(huán)之效，使面部皮膚紅潤透白、光彩迷人。
3、車厘子
車厘子又稱作櫻桃，鐵質和胡蘿卜素豐富，有活血化瘀、促進皮膚微循環(huán)之效;同樣，車厘子中的維生素C能嫩白皮膚，抑制黑色素沉淀，讓大家不再懼怕夏季火辣陽光。
4、西瓜
通常，大部分只知道西瓜是清涼解暑、敗火補水的水果，殊不知，西瓜還是美容養(yǎng)顏、嫩白肌膚的良品。西瓜有激發(fā)皮膚活性的氨基酸，有滋潤皮膚、防曬、美白之效。另外，西瓜果肉食用后，還可以把西瓜皮切片敷臉，清涼補水效果極佳。
5、蘋果
雖說蘋果不是夏季時令水果，但如今蘋果已是四季的美容圣果。蘋果中的蛋白質、膳食纖維、礦物質及各種保濕因子，都是能抑制黑色素的形成及沉淀，淡化面部曬斑、美白肌膚。每日吃一顆蘋果，還能增強免疫力、抵制病毒侵蝕身體。
如何排黑色素
你好，對于皮膚美白，需內外兼需。注意防曬，少吃些促進黑色素生成的食物，注意內部調養(yǎng)。
介紹一下美白皮膚的辦法
1.徹底清潔面部肌膚：根據(jù)自己的膚質選擇適合自己的護膚品。
2.選擇適合自己的面膜：一般牛奶針對干燥，缺水，暗淡，這類肌膚。臉色暗淡的人可以使用一些滋潤效果較好的，如玫瑰、潘石榴。
3.潤膚水：要選擇純天然植物性的爽膚水，根據(jù)自己的膚質選擇。
4.每天早上起來喝杯蜂蜜水或是檸檬水，都有助于排毒、美白、通便的功效。
5.平時多吃蔬菜水果，有助于防止便秘，排除體內毒素。
6.黑色素的形成與紫外線有一定關系，所以平時應注意防曬。曬后立即修復。
7.睡覺前使用免洗面膜，給肌膚提供營養(yǎng)，修復。
結語：黑色素是關乎大家皮膚顏色的一種元素，因為黑色素過多皮膚會是黑色，所以許多人都不喜歡黑色素過多，都想著怎么排黑色素，特別是女性，上文詳細的講訴了吃什么排黑色素最強，什么水果可以排黑色素以及如何排黑色素，希望大家能夠注意。
豌豆：《本草綱目》記載，豌豆具有去黑黯、令面光澤的功效?，F(xiàn)代研究更是發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素A原，維生素A原可在體內轉化為維生素（維生素食品）A，起到潤澤皮膚的作用。
白蘿卜，白蘿卜可利五臟、令人白凈肌肉。白蘿卜之所以具有這種功能，是由于其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩。
胡蘿卜，皮膚食品，能潤澤肌膚。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。
蘆筍，能抗衰老（抗衰老食品）和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病，使皮膚白嫩。
甘薯，維生素C也很豐富，維生素A原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而有助于護膚美容。
蘑菇，富含蛋白質（蛋白質食品）和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性（女性食品）雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。
豆芽，使皮膚變白。
絲瓜，防止皮膚產(chǎn)生皺紋。
黃瓜（氨基酸食品），還有豐富的果酸，能清潔美白（美白食品）肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。
冬瓜（微量元素食品），鋅、鎂。鋅可以促進人體生長發(fā)育，鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤，皮膚白凈。
黑色素雖然會在一定程度上使人變黑，但是如果體內缺乏黑色素的話，也是會使患者出現(xiàn)一定的健康問題的，比如說最常見的白癜風，就是因為黑色素缺乏所導致的，為了改善這種現(xiàn)象，緩解白癜風的病情，在日常日常生活中，患者可以多吃山藥、黑色食品、雞蛋以及豆制品。
1、山藥——食物中的藥王
山藥含有糖蛋白、維生素、膽堿、粘液質、淀粉、游離氨基酸等多種營養(yǎng)成分，具有補脾養(yǎng)胃、生津益肺、補腎澀精等功用，藥用價值極高。但是，山西太原白癜風醫(yī)院專家也提醒大家：山藥忌與鯉魚、甘遂、豬肝同食，它們相克;也不可與堿性藥物同服。富含銅、鋅等多種微量元素，有利于黑色素的正常合成;含有谷氨酸和丙氨酸，有利于黑色素細胞的生成與修復。
2、黑色食品——天然的黑色素
黑色食品主要是指自然顏色相對較深、含有天然黑色素、營養(yǎng)較豐富、具有一定的調節(jié)人體生理功能的動植物食品。常見的黑色食品有：黑米、黑麥、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑香菇、紫菜、海帶、黑棗、黑葡萄等。白癜風的發(fā)病是由于黑色素缺失造成的，而黑色食品就含有天然的黑色素，自然對白癜風患者大有好處。所謂缺啥補啥，就是這個道理。
3、雞蛋——蛋白質之王
雞蛋中的蛋清中含有人體必需的8種氨基酸，并與人體蛋白的組成極為近似，堪稱動物蛋白之王;蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類、蛋黃素以及鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D及B族維生素，對補充人體營養(yǎng)、增進神經(jīng)功能大有裨益。含有蛋白質、卵磷脂、固醇類、維生素以及鈣、磷、鐵等各種營養(yǎng)成分，可充分提供黑色素生成過程中所需的能量和原料。特別是雞蛋中含有的8種必需氨基酸，與人體蛋白的組成極為近似，極易被消化吸收，吸收率高達98%。
4、豆制品——可提升酪氨酸酶活性
豆類食品大都富含氨基酸、不飽和酸以及鈣、磷、鐵、鉀、鎂等無機鹽，是膳食中難得的高鉀、高鎂、低鈉食品。豆制品所含的蛋白質含量高、質量好，其營養(yǎng)價值接近于動物性蛋白質，是好的植物蛋白。常見的豆制營養(yǎng)品有豆腐、豆?jié){、豆奶等。豆制品營養(yǎng)豐富，有助于提高機體免疫力。特別是銅、鋅元素，是提升酪氨酸酶活性的關鍵，而酪氨酸酶在黑色素合成過程中至關重要。此外，豆類中氨基酸的組成接近于人體的需要，是人類膳食中蛋白質的良好來源。
女孩子身體內部如果黑色素大量堆積的話不是一件好事，因為這樣會使得女孩子的皮膚變得顏色很黑。而女性都是渴望白皙的膚質的，所以大家都希望能夠消除自己體內的黑色素。黑色素在正常范圍內的話人體才能呈現(xiàn)出健康的膚色，所以如果大家體內的黑色素含量太多的話，可以通過食補的方式來去除。那么，吃什么能退黑色素呢?
1號阻擊手：維生素c維
生素c能中斷黑色素生成的過程，加快皮膚的還原變白。皮膚的彈力也需維生素c來保持。
小貼士：草莓、西紅柿、奇異果等含有大量維生素c。此外，草莓還有防曬、防輻射功效。
2號阻擊手：鐵
切開后遇到空氣很容易變色的蔬果，通常含豐富的鐵。鐵是血液中維生素c的“搬運王”，把維生素c搬到全身，幫助間接阻斷黑色素，讓肌膚白里透紅。
小貼士：櫻桃和菠菜含有豐富的鐵元素。如果想讓身體更好地吸收鐵元素，還要注意少喝含咖啡因的飲料。
3號阻擊手：維生素e
維生素e可以幫助避免皮膚早衰，抑制黑色素在皮膚上的沉積。
小貼士：富含維生素e的食物有芝麻、菜花、花生、卷心菜等。
小編寄語：黑色素是一種生物色素，是酪胺酸經(jīng)過一連串化學反應所形成，動物、植物與原生生物都有這種色素。黑色素通常是以聚合的方式存在。
1生姜中含有豐富蛋白質、多種維生素、胡蘿卜素、鈣、鐵、磷等營養(yǎng)物質，還含有姜辣素，姜辣素進入體內后，有很強的抗氧化效果，可防止或減少脂褐素的沉積，預防老年斑。
葡萄抗氧化
2葡萄中富含豐富的維生素、礦物質和類黃酮。類黃酮是一種強力抗氧化劑，可有效清除體內自由基，起到抗氧化作用。不僅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都對女性非常有益。葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比維生素C高出18倍之多。
西紅柿汁減少黑色素形成
3每天1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對防治黑色素有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”，維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。
胡蘿卜汁強健皮膚
4將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，每日喝1杯胡蘿卜汁能起到很好的祛斑作用。因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原，維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，并可去除黑色素，防治皮膚粗糙及雀斑。
隨著工作壓力的增大熬夜加班在日常生活中是很常見的，長時間的熬夜一般會導致黑色素的沉淀，使皮膚出現(xiàn)黑斑，不僅嚴重影響個人形象，還有能威脅身體健康，如果單單依靠化妝品是沒有辦法徹底改善的，其實我們可以通過飲食來調節(jié)，下面詳細介紹吃什么食物可以增加黑色素。
如何飲食增加黑色素
土豆敷臉可以印制黑色素。
土豆片敷臉不僅能消除疲憊感，還能舒展皺紋。其還具有增白延緩皮膚老化，潔凈滑嫩，抑制黑色素，美白肌膚的作用。土豆中的淀粉是皮膚的天然安撫劑，能保護角質層，鎖住水分，使皮膚保持彈性，延緩衰老?？偠灾猛炼蛊竽樉哂泻芎玫墓π?，對皮膚有很好的改善作用的。
增加黑色素的食物：
1、黑蕎麥：黑蕎麥有很好的藥用價值，能起到健胃消食、活血等功效，對身體非常有利。
2、黑大米：黑米還能起到健脾暖肝作用，在天氣寒冷時人體的微量元素減少后多吃黑米也可以補充。
3、黑棗子：黑棗富含有機酸、糖類和其他一些礦物質成分，中醫(yī)認為，其對于補腎還有較好的作用，因此腎虛型白殿風患者可適當多食用。
4、黑芝麻：黑芝麻對于身體的抗氧化有很好的效果，還能起到一定的使白發(fā)轉黑、治療消化不好和人體衰老延緩的作用。
吃什么可以清除體內黑色素呢
吃什么可以清除體內黑色素呢
一項研究結果表明，多吃番茄可起到防曬作用。專家發(fā)現(xiàn)，如果每個人每天食用40克番茄醬，被太陽曬傷的風險將減少40%;如果再加上10克橄欖油，那么防曬的效果就會更好。
盡量少吃感光蔬菜，尤其是比較容易長斑的皮膚。芹菜、香菜、白蘿卜等屬于"感光"蔬菜，這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易冒出色斑。
纖維素：粗纖維食物有通腸的作用，每天食用可將體內積聚的毒素排出體外，減低黑斑形成的機會。豆苗、蘆筍、茭白等蔬菜，海帶，各種菇類，雜糧都是補充粗纖維的首選。
維生素B：維生素B的缺乏能引起色素沉著，夏季多吃一些富含維生素B的食物，如全麥、燕麥、花生等，可以提高肌膚對陽光的抵抗力，減少色素沉著。在維生素B群中，維生素B2也叫核黃素，能保持皮膚的新陳代謝正常，使皮膚光潔柔滑、展平褶皺、減退色素、消除斑點，它的主要食物來源包括瘦肉、奶類、蛋類、大豆及其制品和綠色蔬菜。
維生素C：維生素C能中斷黑色素生成的過程，可阻止已生成的多巴胺進一步氧化而被還原為多巴，并能干擾黑色素的生物合成。如果不想被曬黑，不妨多吃些富含維生素C的食物，如西紅柿、橙子、檸檬、山楂、柑橘等。
維生素E：維生素E能減少和防止皮膚中脂褐質的產(chǎn)生與沉積，還能預防痘痘。各種堅果、小麥胚芽及鯽魚、海蝦、植物油等都是維生素E的良好來源。
維生素A：含維生素A的食物如菠菜、南瓜、白薯、洋蔥、木瓜、芒果、葡萄等具有促進新陳代謝、改善皮膚血液循環(huán)的功效，多食用可以防止黑色素的形成。
飲食對身體的調整是最安全的一種方式，上面就是對吃什么可以清除體內黑色素呢的介紹，通過了解之后我們知道多吃含有維生素C的食物能幫助我們去除黑色素，比如檸檬或者西紅柿等，另外平時在生活中也要做好防曬。
女性朋友天天在思考的問題，無非就是兩個。一是如何減肥，二是如何美白。減肥和美白一直讓許多女性朋友糾結和困擾。因為很多朋友很瘦卻很黑，另一些朋友很白卻有點肥胖，又瘦又白的人不是很多。人比較黑是因為黑色素沉淀，我們來了解一下黑色素沉淀吃什么好。
一：黃瓜美膚面膜
1 、將黃瓜放入榨汁機榨汁后倒入小碗。
2 、然后放入蛋清、珍珠粉、適量面粉調成糊，以不往下流淌為準。
3 、把臉洗干凈，將調好的糊抹在臉上，干后洗凈，拍上柔膚水、護膚品即可，每周 1—2 次。
二：菊花美顏 菊花內含有豐富的香精油、菊色素，可有效抑制皮膚黑色素的產(chǎn)生，柔化表皮細胞。
方法一：可將菊花 制成花粥內服;
方法二：可搗爛與蛋清拌勻敷面，能美白肌膚。 方法三：將菊花瓣裝入瓶內，注入醫(yī)用酒精后密封， 1 月后，以 2倍的冷開水稀釋，對皮膚有美白作用，尤其對油性皮膚效果更佳。
三：啤酒醒膚
1 、取一只干凈的小碗，倒入啤酒。將藥用棉紗浸入啤酒約 3 分鐘。
2 、取出棉紗，微擰，敷在臉上，讓臉部肌膚得到徹底放松，敷大約半個小時。
3 、如果棉紗中的水分被吸干，可以按照前兩步浸泡后再敷。
四：蘆薈蜂蜜面膜
在晚上睡覺前用蘆薈汁敷面，或者在蘆薈汁中加入適當?shù)姆涿勖娣?，做成面膜敷在臉上?/p>
以上就是為您提供的關于黑色素沉淀該吃什么好的詳細信息。相信大家都已經(jīng)仔細閱讀過并且記住了。人比較黑的朋友可以回家試試這幾種方法，不使用藥物，很健康，所以大家可以放心嘗試。另外，去黑色素是長期的工作，要堅持哦。
說有黑色素相信大多數(shù)人，都開始研究各種去黑色素的方法，有的會通過飲食解決，有的會通過一些護膚品改善，很多人在去黑色素的同時，也有人著急補充黑色素，針對一些患有先天性色素脫失的患者，必須要多補充黑色素，才能保證身體有益吸收，富含有黑色素的食物中，包括茄子，土豆，芹菜，黑芝麻，黑棗，以及含有黑色的食物，這些可以快速的幫助我們分解黑色素，產(chǎn)生有利的色素成分被人體吸收。
食物可以快速分解黑色素
用焙過的干黃豆(不要焙焦)津白醋置于冰箱保鮮層，約2周后，每日取黃豆10粒服用，能日漸美白.---因為黃豆本身就的確具有一點美白功能。
確定一樣東西吃了能當天生效，就是早飯后一小時喝一瓶純牛奶，確實比平時要白一些哦.因為純牛奶沒有糖份，不會導致增肥(吃飽飯馬上喝就是另一碼事了，要切記飯后一小時飲.問我空腹飲可以?當然可以，牛奶可以保護胃粘膜--這對那些習慣不吃早餐的人來說是最好的保健飲品了，不過喝了它之后就不能立馬狂吃東西了)，但是對我這種熱性的人來說，牛奶喝多了就會上火，早上的人體吸收性能是最好的.晚上喝不行，牛奶是不起安睡價值的，但它有鎮(zhèn)定作用。
黑色素的產(chǎn)生多與內分泌失調，日光照射有關，黑色素細胞的多少主要取決于遺傳，另外，還與內分泌激素及營養(yǎng)狀況有關，如何改善皮膚黑色素一直是美容界和皮膚科學界的難題，由黑色素導致的疾病如：雀斑、黃褐斑、黑變病等，成為美容界研究的課題，祖國中醫(yī)認為：凡七情內傷、飲食不調、勞倦失宜、腎水不足、婦人經(jīng)血不調等，均可致病，國際上增添了為解決這個間題主要從緩解局部黑色素形成和促進色斑的分解排泄兩方面實施各種技術方法，常用抗氧化防止紫外線幅射作用的有效成分包括SOD、茶多酚、輔酶口10，亞 鹽酸、生育酚、萬年青、當歸、黃芩、蘆薈等。類似SOD的抗自由基物的有抗紫外線幅射，減緩色斑形成作用。
在人體皮膚色素代謝過程中酪氨酸酶催化酪氨酸轉化酶多巴醛進而最終形成5.6醌轉體，后者構成人體表皮基底層黑素細胞中黑素的主要成分，為此調節(jié)酪氨酸酶活性的有效特質如：胎盤水解物，肝臟水鮮物，臍帶水解物，卵黃提取物等，以備用于祛斑化妝品。
改變黑色素生成途徑的物質如：骨胱甘肽曲酸、熊果葉苷、維生素C亦可制作祛斑。具有抑制黑色素細胞形成有效成分有：氯喹、吲哚美辛、維生素C、9一胡蘿卜素、綠茶、曲酸、黑白素、烏梅、桂皮、甘草油、溶提取物，那么怎樣防止黑色素的產(chǎn)生而使皮膚變黑呢?
一、注意勞動保護避免直接在陽光下暴曬，紫外線能促進黑色素細胞產(chǎn)生黑色素顆粒，使皮膚變黑，最好在暴曬部位涂 一些增白防曬霜。
二、注意飲食。平時要多飲水，多吃新鮮蔬菜、山楂、胡蘿卜，少吃食鹽，以減少黑色素的形成。
三、口服維生素C，它能將多巴醌還原為多巴，從而抑制黑色素的形成。
四、可口服中藥六味地黃丸，每次8丸，每日2—3次。
五、外用脫色或祛斑劑，可選用3％ 雙氧水、5％白降汞軟膏或選用增白防皺霜、消斑增白霜、蛋白嫩膚霜、蛋白人參美容霜、特別增白粉蜜等。如長期使用可使黑皮膚有一定轉白作用。
六、禁用含有雌激素的軟膏或化妝品，因雌激素可促進黑色素形成，如涂用這些化妝品會使漳膚更黑，長期使用會導致皮膚病變。
黑色素對于人體來說，是一種比較重要的物質，如果體內黑色素缺乏，是很容易導致白癜風等疾病的。想要緩解黑色素缺乏的問題，最好的辦法就是食療，比如說黑桑葚、黑加侖、紫葡萄等水果中，都是含有一定的黑色素的，經(jīng)常吃這些水果，可以有效改善體內黑色素缺乏的問題。
一、黑桑葚
桑椹又名桑果，早在兩千多年前，桑椹已是中國皇帝御用的補品。因桑樹桑葚子特殊的生長環(huán)境使桑果具有天然生長，無任何污染的特點，所以桑椹又被稱為"民間圣果"。
中醫(yī)認為黑桑葚性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，為滋補強壯、養(yǎng)心益智佳果。具有補血滋陰，生津止渴，潤腸燥等功效，主治陰血不足而致的頭暈目眩，耳鳴心悸，煩躁失眠，腰膝酸軟，須發(fā)早白，消渴口干，大便干結等癥。
黑桑葚是中老年人健體美顏、抗衰老的佳果與良藥。常食桑葚可以明目，緩解眼睛疲勞干澀的癥狀。桑葚具有生津止渴、促進消化、幫助排便等作用，適量食用能促進胃液分泌，刺激腸蠕動及解除燥熱。祖國醫(yī)學認為，桑葚性味甘寒，具有補肝益腎、生津熄風功效，可用于輔助治療肝腎虧虛所致的各種病癥。
二、黑加侖
黑加侖，原名:黑茶藨子，別名:茶藨子、旱葡萄、黑豆、黑果茶藨,其成熟果實為黑色小漿果，內富含維生素C、花青素等，可以食用。也可以加工成果汁，果醬，罐頭，飲料等食品。已經(jīng)知道的黑加侖的保健功效包括:預防痛風、貧血、水腫、關節(jié)炎、風濕病、口腔和咽喉疾病、咳嗽、對心腦血管、高血壓、高血脂有很好的效果。
三、紫葡萄
葡萄的含糖量達8%~10%。此外它還含有多種無機鹽、維生素及多種具有生理功能的物質。葡萄含鉀量也相當豐富。
葡萄中含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、B2、B6、C和p等，還含有多種人體所需的氨基酸，常食葡萄對神經(jīng)衰弱、疲勞過度大有裨益。把葡萄制成葡萄干后，糖和鐵的含量會相對高，是婦女、兒童和體弱貧血者的滋補佳品。
如果一個人身體里黑色素缺失的話，不僅會形成很多皮膚疾病，還會影響到一個人的正常休息狀況。而在生活中最常見由黑色素引發(fā)的疾病就是白癜風，大家都知道白癜風是一種很難被治愈的皮膚疾病。并且白癜風不及時治療的話，會蔓延到身體上的各個部位，所以有哪些補充身體黑色素的方法呢?
補充黑色素的食物，俗話說，藥療不如食療。飲食調節(jié)療法已經(jīng)在很多疾病的臨床治療中都得到了普遍運用，對于白癜風來說，當然也不例外。那么，哪些食物對白癜風康復有好處呢?
1、山藥——食物中的藥王
山藥含有糖蛋白、維生素、膽堿、粘液質、淀粉、游離氨基酸等多種營養(yǎng)成分，具有補脾養(yǎng)胃、生津益肺、補腎澀精等功用，藥用價值極高。但是，山西太原白癜風醫(yī)院專家也提醒大家：山藥忌與鯉魚、甘遂、豬肝同食，它們相克;也不可與堿性藥物同服。富含銅、鋅等多種微量元素，有利于黑色素的正常合成;含有谷氨酸和丙氨酸，有利于黑色素細胞的生成與修復。
2、黑色食品——天然的黑色素
黑色食品主要是指自然顏色相對較深、含有天然黑色素、營養(yǎng)較豐富、具有一定的調節(jié)人體生理功能的動植物食品。常見的黑色食品有：黑米、黑麥、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑香菇、紫菜、海帶、黑棗、黑葡萄等。白癜風的發(fā)病是由于黑色素缺失造成的，而黑色食品就含有天然的黑色素，自然對白癜風患者大有好處。所謂缺啥補啥，就是這個道理。
3、雞蛋——蛋白質之王
雞蛋中的蛋清中含有人體必需的8種氨基酸，并與人體蛋白的組成極為近似，堪稱動物蛋白之王;蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類、蛋黃素以及鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D及B族維生素，對補充人體營養(yǎng)、增進神經(jīng)功能大有裨益。含有蛋白質、卵磷脂、固醇類、維生素以及鈣、磷、鐵等各種營養(yǎng)成分，可充分提供黑色素生成過程中所需的能量和原料。特別是雞蛋中含有的8種必需氨基酸，與人體蛋白的組成極為近似，極易被消化吸收，吸收率高達98%。
4、豆制品——可提升酪氨酸酶活性
豆類食品大都富含氨基酸、不飽和酸以及鈣、磷、鐵、鉀、鎂等無機鹽，是膳食中難得的高鉀、高鎂、低鈉食品。豆制品所含的蛋白質含量高、質量好，其營養(yǎng)價值接近于動物性蛋白質，是好的植物蛋白。常見的豆制營養(yǎng)品有豆腐、豆?jié){、豆奶等。豆制品營養(yǎng)豐富，有助于提高機體免疫力。特別是銅、鋅元素，是提升酪氨酸酶活性的關鍵，而酪氨酸酶在黑色素合成過程中至關重要。此外，豆類中氨基酸的組成接近于人體的需要，是人類膳食中蛋白質的良好來源。
總之，白癜風的發(fā)病，大都是由于生活中的一些不良習慣造成的。專家指出，飲食不科學，營養(yǎng)不均衡，都是導致白癜風發(fā)病的潛在因素。因此，無論是健康人還是白癜風患者，都需對日常飲食有所講究。對于辛辣刺激性食物、葷腥類食物、易引起皮膚過敏的食物、發(fā)性食物、富含維生素C的食物，白癜風患者要盡量少吃或不吃。
現(xiàn)在隨著人們對美白的高度認識，去除黑色素的方法也是越來越多，有利用激光去除的，有各種藥物去除的，由于藥物治療的價格相對比較平民，所以大部人選擇藥物治療，但是大家都知道的“是藥三分毒”，在去除黑色素的同時一定對身體還產(chǎn)生一些不必要的副作用，那么有些人就會相當食療，所以吃那些食物可以退黑色素呢。
去除黑色素是很多女性朋友關注的話題，黑色素的產(chǎn)生不僅影響女性美麗，還會給女性的心理帶來陰影，需積極采取措施進行治療。
吃以下食物可以去除黑色素：一、祛斑散：冬瓜仁250克，蓮子粉25克，白芷粉15克，將冬瓜仁、蓮子粉、白芷粉共研細末，每日飯后用開水中服15克，外用桃花陰干與干燥之冬瓜仁(去殼)等量研為細末，加入蜂蜜適量調勻，睡前涂患部，晨起洗凈，有除雀斑，潔膚增顏作用。
二、消斑湯：絲瓜絡10克，白茯苓10克，僵蠶10克，白菊花10克，珍珠20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚，將上藥共加水濃煎取汁，再加水濃煎取汁，兩次藥汁混合，每日1劑，二次分服，連用30天。
三、七白糕：白扁豆、白山藥、白蓮肉、白茯苓各50克，白菊花15克、白面粉、白糖各100克，將扁豆、蓮子、茯苓、山藥、菊花磨成細面與面粉調勻，加水和面，或加鮮酵母令其發(fā)酵，發(fā)好后摻入白糖，上籠，用沸水旺蒸30分鐘熟透，出籠后切成塊狀，常食之對脾虛濕熱引起黃褐斑有效。改變黑色素生成途徑的物質有骨胱甘肽曲酸、熊果葉苷、維生素C亦可制作祛斑。具有抑制黑色素細胞形成有效成分有：氯喹、吲哚美辛、維生素C、9一胡蘿卜素、綠茶、曲酸、黑白素、烏梅、桂皮、甘草油、溶提取物。
黑豆是一種豆類食物，人們喜歡用黑豆來制作一些糕點或者是粥類食物，因為黑豆非常適合做成這樣的食物，黑豆的營養(yǎng)價值也是非常高的，能夠讓人們享受到營養(yǎng)的補充，而且和都黑豆沒有這方面的作用。如果黑豆可以使人增加黑色素，那么綠豆就可以使人變綠了！豆類可以使人的皮膚更光潔，而黑色素則是由我們自身形成的，黑豆不能補充。黑豆磨成豆?jié){、發(fā)成豆芽都是很好吸收其營養(yǎng)的方法。
中醫(yī)講黑色入腎，黑豆還有烏發(fā)的作用。《本草綱目》說：“黑豆八腎功多，故能治水、消脹、下氣、制風熱而活活血解毒。” 黑色素不會讓我們皮膚變黑的，這個請放心。
因患有某些疾病，如缺鐵性貧血和大病初愈時，都能使頭發(fā)由黑變黃。此種情況應多吃黑豆、核桃仁、小茴香等。黑豆中含有黑色素生成物，有促生黑色素的作用。小茴香中的茴香醚有助于將黑色素原轉變?yōu)楹谏丶毎瑥亩诡^發(fā)變黑亮澤。
黑豆這種食物在我們的生活中是比較重要的食物來源之一，而且喜愛吃黑豆的人士都是喜歡保健養(yǎng)生的人士，人們意識到了黑豆具有養(yǎng)生的作用，但是由于黑豆的黑色素是很難被人體利用的，因此，黑豆能增加黑色素嗎這個問題是否定的，所以，人們不用糾結于黑豆的黑色素問題。應該使用其他一些健康的方法才行。
人的皮膚之所以會變黑，是因為身體里的黑色素過多形成的，所以黑色素的形成和一個人設計身體里的食物和日常接受到的紫外線有著密切關系。但是在現(xiàn)代社會，不少女性都想要自己皮膚白一些，因此這時候她們就會從根本上做起抑制黑色素的生長，那么生活中有哪些可以抑制黑色素生長的食物呢?
1、 黑色素祛除食物之石榴
堅硬的外殼使得很多人看到石榴都不怎么想吃，但是實際上堅硬的外殼里面有著味道香甜的果肉，其含有的一種叫鞣花酸的成分，對于抗衰老、保護細胞不受環(huán)境的污染有著不錯的效果，另外可以抗輻射、抗氧化。綜合來講，是一款非常不錯的的減少黑色素沉淀的食物。
2、 黑色素祛除食物之胡蘿卜
作為美容食物中最常見的一種，胡蘿卜的名氣大家想必早有耳聞，其本身所富含的果膠物質對于清除人體的有害物質有著非常大的幫助，對于減少黑色素沉淀能夠起到非常不錯的效果。對于肌膚美白、多余角質的去除有意想不到的效果。
3、 黑色素祛除食物之葡萄
葡萄多酚作為一種抗氧化極強的物質，可以幫助阻斷游離基因的增生，而這種物質恰恰就是葡萄中多含有的。另外其本身所含有的單寧酸、檸檬酸都具有強烈的收斂效果及保濕功效，是女性朋友美白皮膚，減少黑色素沉淀必備佳品。
4、 黑色素祛除食物之櫻桃
作為古來有之的美容果，櫻桃的美容功效早已名滿天下。所含維生素C，含鐵量是山楂的13倍，蘋果的20倍，除了含鐵以外，還含有平衡皮脂分泌的維生素A，其本身的汁液能夠幫助皮膚添加護膚的元素，恢復皮膚的嫩白紅潤，與此同時還能夠起到祛斑的效果，這些都能夠幫助有效減少黑色素沉淀。
看完這些內容之后想必大家對于減少黑色素沉淀的食物有什么比較值得去吃的應該也比較清楚了，如果之前沒有嘗試過的話，現(xiàn)在完全可以試一下，相信應該還是能夠在很大程度上給您的護膚提供幫助的。
人體當中都會有黑色素的存在，黑色素的多少與人體的皮膚顏色有著直接的關系?，F(xiàn)在，很多女孩子都覺得自己的皮膚顏色有些黑，這一般都是由于黑色素太多導致的。如果黑色素在體內堆積沒有排出體外的話，就會使得大家的皮膚顏色發(fā)生變化。大家平時吃的食物當中很多都含有黑色素。那么，到底什么東西里面含有黑色素呢?
黑色素廣泛存在于人的皮膚、粘膜、視網(wǎng)膜、軟腦膜及膽囊與卵巢等處。黑色素的產(chǎn)生多與內分泌失調、日光照射有關，黑色素細胞的多少主要取決于遺傳，另外，還與內分泌激素及營養(yǎng)狀況有關，由黑色素導致的疾病如：雀斑、黃褐斑、黑變病等，成為美容界研究的課題，祖國中醫(yī)認為：凡七情內傷、飲食不調、勞倦失宜、腎水不足、婦人經(jīng)血不調等，均可致病,黑色素是由黑色素細胞合成的。皮膚的黑色素細胞主要分布在表皮之基底層，也見于毛根及外毛鞘。人的表皮約有 20億個黑色素細胞，重約一克，平均每平方毫米1560個對稱分布于全身。
黑色素細胞能合成并分泌黑色素，因此是一種腺細胞。然而黑色素的生物合成非常復雜，是通過色體(未成熟的黑色素)內酪氨酸—酪氨酸酶反應形成的。
什么東西含黑色素
想從黑色素應該多吃含酪氨酸，以及礦物質的食物，因為黑色素的代謝離不開酪氨酸，酪氨酸可以加強人體的活動機能，能促使黑色素的生成，比較常見的肉類有牛肉，鴨肉，兔肉和瘦豬肉，這些都會產(chǎn)生黑色素，補充身體的營養(yǎng)。
補充黑色素也要多吃動物肝臟，常見的動物，肝臟有豬肝，鴨肝，雞心，雞肝等等。這些外表發(fā)黑色里面黑紅色的肝臟，不僅能補充黑色素，還能調節(jié)色素平衡，不會給身體帶來有害的色素成分。普通黑色素要多吃外觀發(fā)黑的食物，紫色或帶殼類的是補充黑色素的能手，常見的有五谷雜糧中堅果，花生里的黑色紫色食物，如葡萄干，核桃，松子，板栗等等。這些外觀發(fā)黑里面肉質鮮美的食物，營養(yǎng)價值高，又能補充維生素。
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