吃什么水果補充黑色素
春季吃什么水果養(yǎng)生。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟。”社會不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。您是否正在關(guān)注飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“吃什么水果補充黑色素”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
黑色素對于人體來說，是一種比較重要的物質(zhì)，如果體內(nèi)黑色素缺乏，是很容易導(dǎo)致白癜風(fēng)等疾病的。想要緩解黑色素缺乏的問題，最好的辦法就是食療，比如說黑桑葚、黑加侖、紫葡萄等水果中，都是含有一定的黑色素的，經(jīng)常吃這些水果，可以有效改善體內(nèi)黑色素缺乏的問題。
一、黑桑葚
桑椹又名桑果，早在兩千多年前，桑椹已是中國皇帝御用的補品。因桑樹桑葚子特殊的生長環(huán)境使桑果具有天然生長，無任何污染的特點，所以桑椹又被稱為"民間圣果"。
中醫(yī)認(rèn)為黑桑葚性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，為滋補強壯、養(yǎng)心益智佳果。具有補血滋陰，生津止渴，潤腸燥等功效，主治陰血不足而致的頭暈?zāi)垦?，耳鳴心悸，煩躁失眠，腰膝酸軟，須發(fā)早白，消渴口干，大便干結(jié)等癥。
黑桑葚是中老年人健體美顏、抗衰老的佳果與良藥。常食桑葚可以明目，緩解眼睛疲勞干澀的癥狀。桑葚具有生津止渴、促進(jìn)消化、幫助排便等作用，適量食用能促進(jìn)胃液分泌，刺激腸蠕動及解除燥熱。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，桑葚性味甘寒，具有補肝益腎、生津熄風(fēng)功效，可用于輔助治療肝腎虧虛所致的各種病癥。
二、黑加侖
黑加侖，原名:黑茶藨子，別名:茶藨子、旱葡萄、黑豆、黑果茶藨,其成熟果實為黑色小漿果，內(nèi)富含維生素C、花青素等，可以食用。也可以加工成果汁，果醬，罐頭，飲料等食品。已經(jīng)知道的黑加侖的保健功效包括:預(yù)防痛風(fēng)、貧血、水腫、關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕病、口腔和咽喉疾病、咳嗽、對心腦血管、高血壓、高血脂有很好的效果。
三、紫葡萄
葡萄的含糖量達(dá)8%~10%。此外它還含有多種無機鹽、維生素及多種具有生理功能的物質(zhì)。葡萄含鉀量也相當(dāng)豐富。
葡萄中含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、B2、B6、C和p等，還含有多種人體所需的氨基酸，常食葡萄對神經(jīng)衰弱、疲勞過度大有裨益。把葡萄制成葡萄干后，糖和鐵的含量會相對高，是婦女、兒童和體弱貧血者的滋補佳品。
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人體黑色素缺乏是一種比較嚴(yán)重的癥狀，很多人都因為黑色素缺乏而患上白癜風(fēng)等疾病。不過，黑色素缺乏是可以通過一定的方法來治療好的，其中最安全最有效的方法當(dāng)屬食療方法，比如說黑芝麻、黑米、黑木耳、黑豆、黑蕎麥等食物，都是可以在一定程度上給人體補充黑色素的。
1、黑芝麻
有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘、白癜風(fēng)等癥有較好的食療保健作用。從營養(yǎng)學(xué)角度來說，黑芝麻富含對人體有益的不飽和脂肪酸，其VE含量為植物食品之冠，可去除體內(nèi)自由基，抗氧化效果顯著。具有延緩衰竭、治療消化不良和治療白發(fā)都有一定作用。
2、黑米
含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，有開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血等工效。冬季食用對保養(yǎng)機體大有幫助。但須留意，用它煮八寶粥時不要放糖。
3、黑木耳
具有活血益胃、潤燥滋補強身之效。核桃、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用于腎虛腰痛、尿路結(jié)石等癥。
4、黑豆
黑豆味甘性平，不僅外形像腎，還有暖腸胃、明目活血、利水解毒、補腎強身等工效，也是潤澤肌膚，烏須黑發(fā)的佳品，格外適合腎虛患病者，對白癜風(fēng)也有一定的食療效果。
5、黑蕎麥
具有消食、化積滯、止汗之效。除富含油酸、亞油酸外，還含葉綠素、盧丁以及煙酸，有降低體內(nèi)膽固醇、降低血脂和血壓、愛護(hù)血管功能的作用。它在人體內(nèi)形成血糖的峰值比較延后，適合糖尿病人、代謝綜合征病人食用。
患者食用黑色的食品不僅僅可以對白癜風(fēng)的治療有好處，還可以起到養(yǎng)生的功效。另外，在黑色食物中，黑色素營養(yǎng)價值很高，它的功效是具有防各種癌病、抗衰老等功效，尤其是白癜風(fēng)疾病效果更加明顯。
女孩子身體內(nèi)部如果黑色素大量堆積的話不是一件好事，因為這樣會使得女孩子的皮膚變得顏色很黑。而女性都是渴望白皙的膚質(zhì)的，所以大家都希望能夠消除自己體內(nèi)的黑色素。黑色素在正常范圍內(nèi)的話人體才能呈現(xiàn)出健康的膚色，所以如果大家體內(nèi)的黑色素含量太多的話，可以通過食補的方式來去除。那么，吃什么能退黑色素呢?
1號阻擊手：維生素c維
生素c能中斷黑色素生成的過程，加快皮膚的還原變白。皮膚的彈力也需維生素c來保持。
小貼士：草莓、西紅柿、奇異果等含有大量維生素c。此外，草莓還有防曬、防輻射功效。
2號阻擊手：鐵
切開后遇到空氣很容易變色的蔬果，通常含豐富的鐵。鐵是血液中維生素c的“搬運王”，把維生素c搬到全身，幫助間接阻斷黑色素，讓肌膚白里透紅。
小貼士：櫻桃和菠菜含有豐富的鐵元素。如果想讓身體更好地吸收鐵元素，還要注意少喝含咖啡因的飲料。
3號阻擊手：維生素e
維生素e可以幫助避免皮膚早衰，抑制黑色素在皮膚上的沉積。
小貼士：富含維生素e的食物有芝麻、菜花、花生、卷心菜等。
小編寄語：黑色素是一種生物色素，是酪胺酸經(jīng)過一連串化學(xué)反應(yīng)所形成，動物、植物與原生生物都有這種色素。黑色素通常是以聚合的方式存在。
1生姜中含有豐富蛋白質(zhì)、多種維生素、胡蘿卜素、鈣、鐵、磷等營養(yǎng)物質(zhì)，還含有姜辣素，姜辣素進(jìn)入體內(nèi)后，有很強的抗氧化效果，可防止或減少脂褐素的沉積，預(yù)防老年斑。
葡萄抗氧化
2葡萄中富含豐富的維生素、礦物質(zhì)和類黃酮。類黃酮是一種強力抗氧化劑，可有效清除體內(nèi)自由基，起到抗氧化作用。不僅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都對女性非常有益。葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比維生素C高出18倍之多。
西紅柿汁減少黑色素形成
3每天1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對防治黑色素有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”，維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。
胡蘿卜汁強健皮膚
4將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，每日喝1杯胡蘿卜汁能起到很好的祛斑作用。因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原，維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，并可去除黑色素，防治皮膚粗糙及雀斑。
日常生活中，大家都知道能不吃藥就不吃藥，能通過食療緩解病情的就通過食療的方法，俗話說是藥三分毒呢，而且飲食療法在臨床中得到了醫(yī)生普遍的認(rèn)可，那吃什么能增加黑色素呢？黑色素是一種生物色素，一旦黑色素在某種原因下不能形成，也就造成了色素脫失，從而形成了白斑。
吃什么能增加黑色素？
1、山藥——食物中的藥王
山藥含有糖蛋白、維生素、膽堿、粘液質(zhì)、淀粉、游離氨基酸等多種營養(yǎng)成分，具有補脾養(yǎng)胃、生津益肺、補腎澀精等功用，藥用價值極高。但是，山西太原白癜風(fēng)醫(yī)院專家也提醒大家：山藥忌與鯉魚、甘遂、豬肝同食，它們相克;也不可與堿性藥物同服。富含銅、鋅等多種微量元素，有利于黑色素的正常合成;含有谷氨酸和丙氨酸，有利于黑色素細(xì)胞的生成與修復(fù)。
2、黑色食品——天然的黑色素
黑色食品主要是指自然顏色相對較深、含有天然黑色素、營養(yǎng)較豐富、具有一定的調(diào)節(jié)人體生理功能的動植物食品。常見的黑色食品有：黑米、黑麥、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑香菇、紫菜、海帶、黑棗、黑葡萄等。白癜風(fēng)的發(fā)病是由于黑色素缺失造成的，而黑色食品就含有天然的黑色素，自然對白癜風(fēng)患者大有好處。所謂缺啥補啥，就是這個道理。
3、雞蛋——蛋白質(zhì)之王
雞蛋中的蛋清中含有人體必需的8種氨基酸，并與人體蛋白的組成極為近似，堪稱動物蛋白之王;蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類、蛋黃素以及鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D及B族維生素，對補充人體營養(yǎng)、增進(jìn)神經(jīng)功能大有裨益。含有蛋白質(zhì)、卵磷脂、固醇類、維生素以及鈣、磷、鐵等各種營養(yǎng)成分，可充分提供黑色素生成過程中所需的能量和原料。特別是雞蛋中含有的8種必需氨基酸，與人體蛋白的組成極為近似，極易被消化吸收，吸收率高達(dá)98%。
4、豆制品——可提升酪氨酸酶活性
豆類食品大都富含氨基酸、不飽和酸以及鈣、磷、鐵、鉀、鎂等無機鹽，是膳食中難得的高鉀、高鎂、低鈉食品。豆制品所含的蛋白質(zhì)含量高、質(zhì)量好，其營養(yǎng)價值接近于動物性蛋白質(zhì)，是好的植物蛋白。常見的豆制營養(yǎng)品有豆腐、豆?jié){、豆奶等。豆制品營養(yǎng)豐富，有助于提高機體免疫力。特別是銅、鋅元素，是提升酪氨酸酶活性的關(guān)鍵，而酪氨酸酶在黑色素合成過程中至關(guān)重要。此外，豆類中氨基酸的組成接近于人體的需要，是人類膳食中蛋白質(zhì)的良好來源。
總之，白癜風(fēng)的發(fā)病，大都是由于生活中的一些不良習(xí)慣造成的。山西太原白癜風(fēng)醫(yī)院專家指出，飲食不科學(xué)，營養(yǎng)不均衡，都是導(dǎo)致白癜風(fēng)發(fā)病的潛在因素。因此，無論是健康人還是白癜風(fēng)患者，都需對日常飲食有所講究。對于辛辣刺激性食物、葷腥類食物、易引起皮膚過敏的食物、發(fā)性食物、富含維生素C的食物，白癜風(fēng)患者要盡量少吃或不吃。
女性朋友天天在思考的問題，無非就是兩個。一是如何減肥，二是如何美白。減肥和美白一直讓許多女性朋友糾結(jié)和困擾。因為很多朋友很瘦卻很黑，另一些朋友很白卻有點肥胖，又瘦又白的人不是很多。人比較黑是因為黑色素沉淀，我們來了解一下黑色素沉淀吃什么好。
一：黃瓜美膚面膜
1 、將黃瓜放入榨汁機榨汁后倒入小碗。
2 、然后放入蛋清、珍珠粉、適量面粉調(diào)成糊，以不往下流淌為準(zhǔn)。
3 、把臉洗干凈，將調(diào)好的糊抹在臉上，干后洗凈，拍上柔膚水、護(hù)膚品即可，每周 1—2 次。
二：菊花美顏 菊花內(nèi)含有豐富的香精油、菊色素，可有效抑制皮膚黑色素的產(chǎn)生，柔化表皮細(xì)胞。
方法一：可將菊花 制成花粥內(nèi)服;
方法二：可搗爛與蛋清拌勻敷面，能美白肌膚。 方法三：將菊花瓣裝入瓶內(nèi)，注入醫(yī)用酒精后密封， 1 月后，以 2倍的冷開水稀釋，對皮膚有美白作用，尤其對油性皮膚效果更佳。
三：啤酒醒膚
1 、取一只干凈的小碗，倒入啤酒。將藥用棉紗浸入啤酒約 3 分鐘。
2 、取出棉紗，微擰，敷在臉上，讓臉部肌膚得到徹底放松，敷大約半個小時。
3 、如果棉紗中的水分被吸干，可以按照前兩步浸泡后再敷。
四：蘆薈蜂蜜面膜
在晚上睡覺前用蘆薈汁敷面，或者在蘆薈汁中加入適當(dāng)?shù)姆涿勖娣郏龀擅婺し笤谀樕稀?/p>
以上就是為您提供的關(guān)于黑色素沉淀該吃什么好的詳細(xì)信息。相信大家都已經(jīng)仔細(xì)閱讀過并且記住了。人比較黑的朋友可以回家試試這幾種方法，不使用藥物，很健康，所以大家可以放心嘗試。另外，去黑色素是長期的工作，要堅持哦。
說有黑色素相信大多數(shù)人，都開始研究各種去黑色素的方法，有的會通過飲食解決，有的會通過一些護(hù)膚品改善，很多人在去黑色素的同時，也有人著急補充黑色素，針對一些患有先天性色素脫失的患者，必須要多補充黑色素，才能保證身體有益吸收，富含有黑色素的食物中，包括茄子，土豆，芹菜，黑芝麻，黑棗，以及含有黑色的食物，這些可以快速的幫助我們分解黑色素，產(chǎn)生有利的色素成分被人體吸收。
食物可以快速分解黑色素
用焙過的干黃豆(不要焙焦)津白醋置于冰箱保鮮層，約2周后，每日取黃豆10粒服用，能日漸美白.---因為黃豆本身就的確具有一點美白功能。
確定一樣?xùn)|西吃了能當(dāng)天生效，就是早飯后一小時喝一瓶純牛奶，確實比平時要白一些哦.因為純牛奶沒有糖份，不會導(dǎo)致增肥(吃飽飯馬上喝就是另一碼事了，要切記飯后一小時飲.問我空腹飲可以?當(dāng)然可以，牛奶可以保護(hù)胃粘膜--這對那些習(xí)慣不吃早餐的人來說是最好的保健飲品了，不過喝了它之后就不能立馬狂吃東西了)，但是對我這種熱性的人來說，牛奶喝多了就會上火，早上的人體吸收性能是最好的.晚上喝不行，牛奶是不起安睡價值的，但它有鎮(zhèn)定作用。
黑色素的產(chǎn)生多與內(nèi)分泌失調(diào)，日光照射有關(guān)，黑色素細(xì)胞的多少主要取決于遺傳，另外，還與內(nèi)分泌激素及營養(yǎng)狀況有關(guān)，如何改善皮膚黑色素一直是美容界和皮膚科學(xué)界的難題，由黑色素導(dǎo)致的疾病如：雀斑、黃褐斑、黑變病等，成為美容界研究的課題，祖國中醫(yī)認(rèn)為：凡七情內(nèi)傷、飲食不調(diào)、勞倦失宜、腎水不足、婦人經(jīng)血不調(diào)等，均可致病，國際上增添了為解決這個間題主要從緩解局部黑色素形成和促進(jìn)色斑的分解排泄兩方面實施各種技術(shù)方法，常用抗氧化防止紫外線幅射作用的有效成分包括SOD、茶多酚、輔酶口10，亞 鹽酸、生育酚、萬年青、當(dāng)歸、黃芩、蘆薈等。類似SOD的抗自由基物的有抗紫外線幅射，減緩色斑形成作用。
在人體皮膚色素代謝過程中酪氨酸酶催化酪氨酸轉(zhuǎn)化酶多巴醛進(jìn)而最終形成5.6醌轉(zhuǎn)體，后者構(gòu)成人體表皮基底層黑素細(xì)胞中黑素的主要成分，為此調(diào)節(jié)酪氨酸酶活性的有效特質(zhì)如：胎盤水解物，肝臟水鮮物，臍帶水解物，卵黃提取物等，以備用于祛斑化妝品。
改變黑色素生成途徑的物質(zhì)如：骨胱甘肽曲酸、熊果葉苷、維生素C亦可制作祛斑。具有抑制黑色素細(xì)胞形成有效成分有：氯喹、吲哚美辛、維生素C、9一胡蘿卜素、綠茶、曲酸、黑白素、烏梅、桂皮、甘草油、溶提取物，那么怎樣防止黑色素的產(chǎn)生而使皮膚變黑呢?
一、注意勞動保護(hù)避免直接在陽光下暴曬，紫外線能促進(jìn)黑色素細(xì)胞產(chǎn)生黑色素顆粒，使皮膚變黑，最好在暴曬部位涂 一些增白防曬霜。
二、注意飲食。平時要多飲水，多吃新鮮蔬菜、山楂、胡蘿卜，少吃食鹽，以減少黑色素的形成。
三、口服維生素C，它能將多巴醌還原為多巴，從而抑制黑色素的形成。
四、可口服中藥六味地黃丸，每次8丸，每日2—3次。
五、外用脫色或祛斑劑，可選用3％ 雙氧水、5％白降汞軟膏或選用增白防皺霜、消斑增白霜、蛋白嫩膚霜、蛋白人參美容霜、特別增白粉蜜等。如長期使用可使黑皮膚有一定轉(zhuǎn)白作用。
六、禁用含有雌激素的軟膏或化妝品，因雌激素可促進(jìn)黑色素形成，如涂用這些化妝品會使漳膚更黑，長期使用會導(dǎo)致皮膚病變。
如果一個人身體里黑色素缺失的話，不僅會形成很多皮膚疾病，還會影響到一個人的正常休息狀況。而在生活中最常見由黑色素引發(fā)的疾病就是白癜風(fēng)，大家都知道白癜風(fēng)是一種很難被治愈的皮膚疾病。并且白癜風(fēng)不及時治療的話，會蔓延到身體上的各個部位，所以有哪些補充身體黑色素的方法呢?
補充黑色素的食物，俗話說，藥療不如食療。飲食調(diào)節(jié)療法已經(jīng)在很多疾病的臨床治療中都得到了普遍運用，對于白癜風(fēng)來說，當(dāng)然也不例外。那么，哪些食物對白癜風(fēng)康復(fù)有好處呢?
1、山藥——食物中的藥王
山藥含有糖蛋白、維生素、膽堿、粘液質(zhì)、淀粉、游離氨基酸等多種營養(yǎng)成分，具有補脾養(yǎng)胃、生津益肺、補腎澀精等功用，藥用價值極高。但是，山西太原白癜風(fēng)醫(yī)院專家也提醒大家：山藥忌與鯉魚、甘遂、豬肝同食，它們相克;也不可與堿性藥物同服。富含銅、鋅等多種微量元素，有利于黑色素的正常合成;含有谷氨酸和丙氨酸，有利于黑色素細(xì)胞的生成與修復(fù)。
2、黑色食品——天然的黑色素
黑色食品主要是指自然顏色相對較深、含有天然黑色素、營養(yǎng)較豐富、具有一定的調(diào)節(jié)人體生理功能的動植物食品。常見的黑色食品有：黑米、黑麥、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑香菇、紫菜、海帶、黑棗、黑葡萄等。白癜風(fēng)的發(fā)病是由于黑色素缺失造成的，而黑色食品就含有天然的黑色素，自然對白癜風(fēng)患者大有好處。所謂缺啥補啥，就是這個道理。
3、雞蛋——蛋白質(zhì)之王
雞蛋中的蛋清中含有人體必需的8種氨基酸，并與人體蛋白的組成極為近似，堪稱動物蛋白之王;蛋黃中含有豐富的卵磷脂、固醇類、蛋黃素以及鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D及B族維生素，對補充人體營養(yǎng)、增進(jìn)神經(jīng)功能大有裨益。含有蛋白質(zhì)、卵磷脂、固醇類、維生素以及鈣、磷、鐵等各種營養(yǎng)成分，可充分提供黑色素生成過程中所需的能量和原料。特別是雞蛋中含有的8種必需氨基酸，與人體蛋白的組成極為近似，極易被消化吸收，吸收率高達(dá)98%。
4、豆制品——可提升酪氨酸酶活性
豆類食品大都富含氨基酸、不飽和酸以及鈣、磷、鐵、鉀、鎂等無機鹽，是膳食中難得的高鉀、高鎂、低鈉食品。豆制品所含的蛋白質(zhì)含量高、質(zhì)量好，其營養(yǎng)價值接近于動物性蛋白質(zhì)，是好的植物蛋白。常見的豆制營養(yǎng)品有豆腐、豆?jié){、豆奶等。豆制品營養(yǎng)豐富，有助于提高機體免疫力。特別是銅、鋅元素，是提升酪氨酸酶活性的關(guān)鍵，而酪氨酸酶在黑色素合成過程中至關(guān)重要。此外，豆類中氨基酸的組成接近于人體的需要，是人類膳食中蛋白質(zhì)的良好來源。
總之，白癜風(fēng)的發(fā)病，大都是由于生活中的一些不良習(xí)慣造成的。專家指出，飲食不科學(xué)，營養(yǎng)不均衡，都是導(dǎo)致白癜風(fēng)發(fā)病的潛在因素。因此，無論是健康人還是白癜風(fēng)患者，都需對日常飲食有所講究。對于辛辣刺激性食物、葷腥類食物、易引起皮膚過敏的食物、發(fā)性食物、富含維生素C的食物，白癜風(fēng)患者要盡量少吃或不吃。
黑色素是人體內(nèi)都存在的一種物質(zhì)，但平時在正常情況下，人體內(nèi)的黑色素含量都是維持在正常范圍之內(nèi)的，黑色素含量過多或者過少都會給人們的皮膚帶來很大的影響，嚴(yán)重的還會導(dǎo)致皮膚病的產(chǎn)生。很多女性為了使自己的皮膚變得白嫩，都會盡量排出體內(nèi)的黑色素。食補就是一種很好的方法。那么，吃什么排黑色素最強呢?
吃什么排黑色素最強
枸杞
枸杞的營養(yǎng)價值很高，并且吃飯也很多，枸杞可以熬湯與泡茶，這兩樣可以重復(fù)的把枸杞的營養(yǎng)激發(fā)除了，選哪種按照自己的喜好。枸杞具有很好的滋補與養(yǎng)顏的功效，還能明目哦，經(jīng)常食用可使膚色白皙嫩滑。但枸杞溫?zé)嵝詮?，感冒發(fā)燒腹瀉者慎用。
白蘿卜
要注意可以排黑色素的是白蘿卜，不少其他的蘿卜，白蘿卜與其他蘿卜雖然都是蘿卜，不過它們顏色不同，這也改變了它們對人體的益處也不同。白蘿卜含有豐富的維C，能抗氧化劑抑制黑色素的合成，阻止脂肪氧化。而且白蘿卜的吃法也有很多，炒菜、熬湯甚至是生吃都行。
獼猴桃
綠色的心卻有美白的功效，與白蘿卜一樣，它也含有豐富的維C，能抑制黑色素生成，味道甜美，是夏季解饞的最好選擇之一，長期食用即可令皮膚白皙細(xì)膩。
黃瓜
黃瓜美容美白的效果可以說是眾所周知，大家平時都會用黃瓜做面膜，這樣美白的效果很好，并且黃瓜還可以吃，同意可以排毒養(yǎng)顏，它富含蛋白質(zhì)、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素等，其中所含的黃瓜酸能促進(jìn)人體新陳代謝，幫助排出體內(nèi)的毒素，使肌膚保持彈性。
蔬菜水果汁
可以將黃瓜、西芹菜、蘋果、青椒等來一個大雜燴榨成汁，如果不喜歡這樣混合的味道，可以挑選自己喜歡的口味，豐富的維C可以幫助你趕走黑色素，讓你肌膚重新煥發(fā)白皙光彩哦。
什么水果可以排黑色素
1、葡萄
葡萄是夏季的時令水果，成熟于中夏，葡萄素來有“果中珍品”之說，含有豐富的維他命B3及多種礦物質(zhì)，具有深層滋潤皮膚、抗氧化、抗衰老功效;果肉中的葡萄多酚更是強抗氧化劑，具有強大的防曬和曬后修復(fù)功能，防止黑色素沉淀，色斑產(chǎn)生。
2、桃子
桃子同樣是夏季時令水果，清爽可口，美味香甜，桃肉中的果酸保濕效果極佳，維持皮膚水潤透亮;另外，桃肉含有豐富的維生素B和C，起到抗氧化和促進(jìn)血液循環(huán)之效，使面部皮膚紅潤透白、光彩迷人。
3、車?yán)遄?/p>
車?yán)遄佑址Q作櫻桃，鐵質(zhì)和胡蘿卜素豐富，有活血化瘀、促進(jìn)皮膚微循環(huán)之效;同樣，車?yán)遄又械木S生素C能嫩白皮膚，抑制黑色素沉淀，讓大家不再懼怕夏季火辣陽光。
4、西瓜
通常，大部分只知道西瓜是清涼解暑、敗火補水的水果，殊不知，西瓜還是美容養(yǎng)顏、嫩白肌膚的良品。西瓜有激發(fā)皮膚活性的氨基酸，有滋潤皮膚、防曬、美白之效。另外，西瓜果肉食用后，還可以把西瓜皮切片敷臉，清涼補水效果極佳。
5、蘋果
雖說蘋果不是夏季時令水果，但如今蘋果已是四季的美容圣果。蘋果中的蛋白質(zhì)、膳食纖維、礦物質(zhì)及各種保濕因子，都是能抑制黑色素的形成及沉淀，淡化面部曬斑、美白肌膚。每日吃一顆蘋果，還能增強免疫力、抵制病毒侵蝕身體。
如何排黑色素
你好，對于皮膚美白，需內(nèi)外兼需。注意防曬，少吃些促進(jìn)黑色素生成的食物，注意內(nèi)部調(diào)養(yǎng)。
介紹一下美白皮膚的辦法
1.徹底清潔面部肌膚：根據(jù)自己的膚質(zhì)選擇適合自己的護(hù)膚品。
2.選擇適合自己的面膜：一般牛奶針對干燥，缺水，暗淡，這類肌膚。臉色暗淡的人可以使用一些滋潤效果較好的，如玫瑰、潘石榴。
3.潤膚水：要選擇純天然植物性的爽膚水，根據(jù)自己的膚質(zhì)選擇。
4.每天早上起來喝杯蜂蜜水或是檸檬水，都有助于排毒、美白、通便的功效。
5.平時多吃蔬菜水果，有助于防止便秘，排除體內(nèi)毒素。
6.黑色素的形成與紫外線有一定關(guān)系，所以平時應(yīng)注意防曬。曬后立即修復(fù)。
7.睡覺前使用免洗面膜，給肌膚提供營養(yǎng)，修復(fù)。
結(jié)語：黑色素是關(guān)乎大家皮膚顏色的一種元素，因為黑色素過多皮膚會是黑色，所以許多人都不喜歡黑色素過多，都想著怎么排黑色素，特別是女性，上文詳細(xì)的講訴了吃什么排黑色素最強，什么水果可以排黑色素以及如何排黑色素，希望大家能夠注意。
現(xiàn)在隨著人們對美白的高度認(rèn)識，去除黑色素的方法也是越來越多，有利用激光去除的，有各種藥物去除的，由于藥物治療的價格相對比較平民，所以大部人選擇藥物治療，但是大家都知道的“是藥三分毒”，在去除黑色素的同時一定對身體還產(chǎn)生一些不必要的副作用，那么有些人就會相當(dāng)食療，所以吃那些食物可以退黑色素呢。
去除黑色素是很多女性朋友關(guān)注的話題，黑色素的產(chǎn)生不僅影響女性美麗，還會給女性的心理帶來陰影，需積極采取措施進(jìn)行治療。
吃以下食物可以去除黑色素：一、祛斑散：冬瓜仁250克，蓮子粉25克，白芷粉15克，將冬瓜仁、蓮子粉、白芷粉共研細(xì)末，每日飯后用開水中服15克，外用桃花陰干與干燥之冬瓜仁(去殼)等量研為細(xì)末，加入蜂蜜適量調(diào)勻，睡前涂患部，晨起洗凈，有除雀斑，潔膚增顏作用。
二、消斑湯：絲瓜絡(luò)10克，白茯苓10克，僵蠶10克，白菊花10克，珍珠20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚，將上藥共加水濃煎取汁，再加水濃煎取汁，兩次藥汁混合，每日1劑，二次分服，連用30天。
三、七白糕：白扁豆、白山藥、白蓮肉、白茯苓各50克，白菊花15克、白面粉、白糖各100克，將扁豆、蓮子、茯苓、山藥、菊花磨成細(xì)面與面粉調(diào)勻，加水和面，或加鮮酵母令其發(fā)酵，發(fā)好后摻入白糖，上籠，用沸水旺蒸30分鐘熟透，出籠后切成塊狀，常食之對脾虛濕熱引起黃褐斑有效。改變黑色素生成途徑的物質(zhì)有骨胱甘肽曲酸、熊果葉苷、維生素C亦可制作祛斑。具有抑制黑色素細(xì)胞形成有效成分有：氯喹、吲哚美辛、維生素C、9一胡蘿卜素、綠茶、曲酸、黑白素、烏梅、桂皮、甘草油、溶提取物。
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